考前冲刺知识向左 心理向右 9787506043298 东方出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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G. C. A. Glenn Alexander 著

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• 东方出版社
• 9787506043298
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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506043298

商品编码：29423144455

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：考前冲刺知识向左 心理向右

定价：38.00元

作者：G. C. A. (Glenn) Alexander

出版社：东方出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506043298

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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1．2011年中国成功/励志/心理类图书*给力的作者：北美的娱乐催眠秀明星；清华大学心理咨询中心特聘催眠治疗与NLP技术培训专家和督导；国际企业CEO的私人顾问。电视媒体的强力推荐（凤凰卫视《鲁豫有约》、何炅主持的《超级乐8点》、那威的《男人世界》、山东卫视《阳光快车道》……）

2．30天考前心理准备计划，、科学、实用性强的考前教科书。

3．系列著作，顺序推出：《不要对我说谎》、《考前冲刺：知识向左，心理向右》、《不要找错对象》……都是当下社会热点话题的心理解药。已知的和未知的，且听的催眠师一一分解！

内容提要

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　《考前冲刺：知识向左，心理向右》是心理学家格兰的著作。《考前冲刺：知识向左，心理向右》主要讲述了如何从心理学角度对自己进行催眠，缓解考试给自己带来的压力。
　从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨大的压力。
　我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦虑、愤怒、无助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。
　其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自己客观、冷静的时候不能以*的状态面对考试这一重大考验。
　后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己的生理状态，然后再改变心理感受，终可以以理想的状态走入考场，接受挑战。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《决胜时刻：战略智慧与内在力量的融合》 内容简介 在人生诸多关键节点，我们常常面临着严峻的挑战：一场决定未来走向的考试，一次改变职业轨迹的面试，一场承载着无数期待的公开演讲，抑或是生活中突如其来的重大抉择。这些时刻，不仅是对我们知识储备、技能熟练度的考验，更是对我们心理素质、应变能力、情绪管理和信念力量的全面检视。《决胜时刻：战略智慧与内在力量的融合》是一部深度探索如何在压力之下，将知识、经验与强大的心理素质完美结合，从而实现最佳表现的书籍。它并非提供一套僵化的解题公式，而是引导读者构建一套灵活、动态的应对体系，帮助你在风暴中心保持冷静，在瞬息万变的局面中抓住机遇，最终超越自我，达成目标。 本书的核心理念在于，真正的成功并非仅仅来自于对知识的掌握，更源于对内在力量的唤醒与运用。我们常常看到，拥有扎实知识储备的考生，在考场上却因紧张而无法发挥；能力出众的职场人士，却因面试官的压力而语无伦次；才华横溢的演讲者，却因怯场而无法引起共鸣。这种“知识的诅咒”或“表现的瓶颈”，往往根源于心理层面的阻碍。本书正是要打破这种隔阂，将“向左”的理性分析、知识梳理与“向右”的情绪调适、信念强化有机地融为一体，形成一种强大的合力。 第一部分：知识的锐化与战略的部署——“向左”的智慧 “向左”代表着理性、分析、逻辑与准备。在任何一场“决胜时刻”来临之前，充分的知识准备和周密的战略部署是基础，是不可或缺的基石。本部分将引导读者深入挖掘其知识储备的潜能，并在此之上构建行之有效的应对策略。 深度知识梳理与精炼： 如何在有限的时间内，抓住核心概念，理清知识脉络，构建知识体系？本书将教授读者识别重点、突破难点的方法，例如运用思维导图构建知识网络，通过“费曼学习法”检验理解深度，以及采用“间隔重复”策略巩固记忆。我们将探讨如何从海量信息中提炼出最精华的部分，形成“胸有成竹”的知识储备，而不仅仅是“死记硬背”。 情境化模拟与预演： 理论知识只有在实践中才能真正转化为能力。本部分将指导读者如何进行高效的情境模拟。对于考试，这意味着模拟真实的考场环境、答题节奏和题目类型；对于面试，则包括预设面试官可能提出的问题，并演练多种回答策略；对于演讲，则是对着镜子、朋友甚至录像设备进行反复排练。模拟不仅仅是重复，更是对潜在问题的识别和解决方案的优化。 战略性风险评估与应对： 任何“决胜时刻”都伴随着不确定性。本书将引导读者学会识别潜在的风险点，无论是知识盲区、技术故障，还是临场突发状况。在此基础上，读者将学习制定备用方案（Plan B），甚至预想多层级的应对策略，从而在意外发生时，能够迅速调整，将危机转化为转机。 高效信息处理与决策： 在信息爆炸的时代，快速、准确地处理信息并做出明智决策至关重要。本书将介绍认知心理学中的相关原理，帮助读者优化信息接收渠道，提高信息筛选效率，并运用逻辑分析与直觉判断相结合的方式，在关键时刻做出最优选择。 第二部分：内在力量的觉醒与潜能的释放——“向右”的引领 “向右”代表着情感、直觉、信念与自我管理。知识的坚实外壳需要内在力量的支撑才能熠熠生辉。本部分将专注于挖掘和培养读者强大的心理素质，使其成为应对挑战的坚实后盾。 情绪管理与压力释放： 紧张、焦虑、恐惧是“决胜时刻”的常客，但它们并非不可战胜。本书将详细介绍多种行之有效的心理调适技巧，包括但不限于： 呼吸与放松技术： 深呼吸、腹式呼吸、渐进式肌肉放松法等，帮助读者快速进入平静状态。 认知重构： 识别并挑战那些消极、非理性或灾难化的想法，用积极、现实的信念取而代之。例如，将“我一定会失败”转化为“我做了充分准备，尽力就好”。 意象训练与可视化： 通过想象成功应对挑战的画面，强化自信心，降低对失败的恐惧。 情绪接纳与疏导： 学会理解并接纳负面情绪的存在，而不是与之对抗，通过正念、冥想等方式，观察情绪的流动，最终实现情绪的平衡。 信念系统重塑与自我效能感提升： 强大的信念是内在力量的源泉。本书将帮助读者审视自身的信念系统，识别那些限制性信念，并通过科学的方法进行重塑。我们将探讨如何通过“小胜利”积累，逐步建立“我能行”的自我效能感，从而在面对重大挑战时，拥有坚定的信心。 专注力与心流体验的培养： 在关键时刻，高度的专注力是不可或缺的。本书将提供一系列方法，帮助读者提升专注力，排除外界干扰，进入“心流”状态，将全部精力投入到当下任务中，最大化效率和创造力。 韧性与抗挫能力的构建： 人生之路并非坦途，失败与挫折在所难免。本书将深入探讨如何培养心理韧性，即从逆境中快速恢复并适应的能力。我们将学习如何从失败中汲取教训，将其视为成长的契机，而非终点，从而在一次次的挑战中变得更加强大。 内在动机与目标导向： 了解并激活内在动机，能为“决胜时刻”提供源源不断的动力。本书将引导读者探索自身真正的兴趣与价值观，将外在目标与内在需求相结合，从而在追求目标的过程中，感受到成就感和意义感，这种内在驱动力远比外部奖励更加持久有力。 第三部分：战略与内在的融合——“决胜时刻”的实践 将“向左”的理性准备与“向右”的心理力量完美结合，是实现“决胜时刻”的关键。本部分将提供具体的实践框架和策略，指导读者如何在实际场景中运用本书的理念。 “战前”的准备与“战中”的调整： 详细阐述如何在备考、面试、演讲等不同场景下，提前进行知识与心理的双重准备。同时，指导读者如何在“战中”根据实际情况，灵活调整策略，例如在考试中遇到难题时，如何运用心理技巧保持冷静，并快速切换到下一题，避免“卡壳”。 “临门一脚”的心理调适： 针对考试前的最后几小时、面试开始前的几分钟，或演讲登台前的瞬间，提供即时有效的心理调整方案，帮助读者瞬间进入最佳状态。 复盘与学习： 即使“决胜时刻”已经过去，复盘仍然是至关重要的环节。本书将指导读者如何客观地回顾整个过程，总结经验教训，无论是知识运用上的不足，还是心理调适上的得失，为下一次的“决胜时刻”积累宝贵的财富。 长期发展与持续成长： “决胜时刻”并非一次性的事件，而是人生中不断涌现的挑战。本书将引导读者将书中习得的策略与技巧内化为自身的一部分，形成一种持续学习、不断提升的良性循环，从而在人生的长跑中，始终保持竞争力与从容。 《决胜时刻：战略智慧与内在力量的融合》不仅仅是一本工具书，更是一次心灵的旅程。它邀请你一同探索知识的力量，唤醒沉睡的内在潜能，让你在人生的每一个关键时刻，都能以最从容、最自信、最强大的姿态，迎接挑战，成就辉煌。无论你是学生、职场人士，还是任何渴望在人生重要关头超越自我的个体，本书都将为你提供一套兼具深度与广度的指导，助你从容应对，实现真正的“决胜”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就抓住了我的眼球，那种深邃的蓝色和跳跃的亮黄色搭配得恰到好处，仿佛在告诉我，这是一场思维的较量。我拿到书的时候，首先被它扎实的装帧吸引了，拿在手里沉甸甸的，感觉内容肯定非常充实。我个人是那种非常注重仪式感的人，对于备考书籍，第一印象至关重要。这本书的排版也做得非常人性化，字号大小适中，行距留白合理，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛特别疲劳。在翻阅目录的时候，我注意到它将知识点的梳理划分得极其细致，不是那种泛泛而谈的概述，而是直击考点核心的结构化梳理，这一点对于我这种需要效率的考生来说简直是救星。尤其是那些复杂的公式和概念，作者似乎用了心思去设计图表和示意图来辅助理解，而非仅仅堆砌文字。我记得之前买过一些同类型的书，读起来就像在啃一本晦涩的教科书，但这本书的语言风格明显更加亲切，更像是经验丰富的前辈在耳边点拨，而不是冷冰冰的知识灌输。整体来说，光是初步的接触，我就觉得这是一本下了大功夫的作品，无论是从视觉体验还是内容布局上，都体现了对读者需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来说，这本书的作者显然是一位经验丰富且颇具个人魅力的教育者。阅读起来完全没有那种教科书的枯燥感，反而有一种在听一位智者娓娓道来的感觉。他的叙事方式非常注重逻辑推导的流畅性，每一步论证都像是精心设计的棋局，步步为营，让人心悦诚服。在解释一些复杂理论时，作者会巧妙地融入一些恰到好处的、与生活相关的比喻，一下子就能让抽象的概念变得具体可感。比如，他解释概率论中的“独立事件”时，用的那个关于连续抛硬币的例子，生动到我一辈子都不会忘记。这种将“大道理”通过“小故事”来承载的技巧，非常高明。它不仅帮助我们记忆了知识点，更重要的是，培养了我们用这种思维方式去分析新问题的能力。很多冲刺书只教你“怎么做”，但这本书似乎在引导我们思考“为什么这么做”，这种对思维底层逻辑的训练，才是真正能够提升考试应对能力的基石。

评分☆☆☆☆☆

我最近参加了一次模拟考试，结果出来后心情一度非常低落，觉得自己就像被困在迷雾里找不到方向。拿到这本《考前冲刺知识向左 心理向右》后，我抱着试试看的心态开始阅读其中的“心理建设”部分。不得不说，这部分的内容真的刷新了我对传统应试书籍的认知。它没有用空洞的口号来鼓舞士气，而是非常具体地分析了考场上常见的一些负面心理触发点，比如“审题焦虑”、“时间恐慌”以及“遇到难题后的自我否定”。作者似乎对考生的内心世界有着极其敏锐的洞察力，他提供的应对策略不是基于空想的“放松心情”，而是非常实用的“认知重构”技巧。比如，书中提到了一种“三分钟心锚设定法”，我尝试在做题间隙练习，发现确实能有效将我的注意力从对结果的担忧拉回到眼前的步骤上。这种将心理学理论与实际应试场景紧密结合的处理方式，让我感到非常受用。它不仅仅是一本应试工具书，更像是一位全天候待命的考场心理教练，帮我把那些看不见的“心魔”一一揪出来并加以化解，这种内在力量的提升，其价值可能比单纯多记几个知识点要大得多。

评分☆☆☆☆☆

知识梳理的深度和广度是衡量一本冲刺用书价值的核心标准。这本书在这方面展现出了令人惊喜的平衡感。它不像某些“速成宝典”那样只停留在表面，丢给读者一堆零散的考点，而是构建了一个非常清晰的知识网络。我发现它在回顾那些基础概念时，没有浪费篇幅做不必要的重复叙述，而是将重点放在了知识点之间的横向和纵向联系上。例如，在讲解某个特定的计算模型时，它会立即对比另一个相似模型在应用场景上的细微差别，这种“对比学习法”极大地提高了我的辨析能力。我尤其欣赏它对“易混淆点”的集中处理，通常这些点都是丢分重灾区，而这本书将这些知识点单独拎出来，用表格或流程图的形式进行了“一网打尽”式的澄清。这对我来说太重要了，我以前经常因为这些细节上的混淆而失分。通过这本书，我仿佛重新梳理了一遍我的知识体系，感觉原本散乱的珍珠被串成了一条有力的项链，知识的结构感大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的细节处理达到了近乎苛刻的程度，这让它在众多同类产品中脱颖而出。我特别注意到，在每个章节的末尾，都设置了一个“失分陷阱预警”板块。这个板块不是传统的习题，而是对历年真题中那些设置巧妙、容易让人掉进去的“坑”进行了专门的剖析。它会先展示错误选项，然后详细解释为什么这个选项看起来如此有迷惑性，最后给出正确的思维路径。这种“反向教学”的方式，极大地提高了我的警惕性。此外，纸张的质量也值得称赞，即便是使用高亮笔进行大面积涂画，也不会出现墨水洇开渗透到下一页的情况，这对于需要反复研读和标记的考生来说，是极大的福音。这本书的整体设计思路，不是简单地堆砌信息量，而是围绕“如何高效避错”和“如何稳定心态”这两个核心目标来构建内容框架的，最终呈现出的效果，就是一本既能提升硬实力，又能巩固软实力的备考利器，是我今年备考过程中最值得的投入之一。