王琪孕前準備專傢指導 9787512710214 中國婦女齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 婦科健康
• 王琪
• 中國婦女齣版社
• 健康指導
• 醫學科普
• 生育規劃

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710214

商品編碼：29424718334

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：王琪孕前準備專傢指導

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787512710214

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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齣版社精心打造孕産圖書係列，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20 餘年的臨床經驗。
請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。
做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，更是對中華民族負責！

內容提要

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孕育一個孩子需要做哪些物質和精神的準備，必須具備哪些條件，都會遇到什麼問題，如何應對和解決？閱讀本書，問題迎刃而解。全書包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。
全書9大部分內容具體包括：章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略；第二章孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備；第三章孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃；第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉*孕力；第五章孕前4個月：建立*懷孕的生活方法；第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期；第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力；第八章孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來；第九章孕1月：懷孕進行時。

目錄

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作者介紹

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王琪，女，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

文摘

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序言

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孕育生命，健康啓程——科學備孕全攻略 作者： 王琪 齣版社： 中國婦女齣版社 ISBN： 9787512710214 書籍簡介： 懷孕，是生命中最神聖、最美好的旅程之一。而這段旅程的起點，在於科學、周全的孕前準備。本書由備孕領域的資深專傢王琪傾力打造，旨在為每一位渴望成為父母的準爸媽提供一份詳盡、實用的備孕指南。它不僅是一本書，更是您踏上孕育生命之路的忠實夥伴，一份對未來寶寶最鄭重的承諾。 內容亮點： 本書緊密圍繞“科學備孕，健康孕育”的核心理念，從生理、心理、生活方式等多個維度，為讀者構建起一個全麵、係統的備孕知識體係。它摒棄瞭陳舊的觀念和未經證實的說法，而是基於最新的醫學研究成果和臨床實踐經驗，以嚴謹而不失生動的語言，為您揭示孕育新生命的奧秘。 第一部分：孕前健康評估與調整——築牢生命基石 全麵的孕前體檢： 詳細解讀孕前體檢的重要性，涵蓋常規檢查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等，幫助您瞭解自身的健康狀況，及時發現並處理可能影響懷孕的潛在問題。我們將逐一列舉各項檢查的意義，以及如何解讀檢查報告，讓您做到心中有數。 優化身體機能： 針對不同年齡、不同體質的女性，提供個性化的健康調理建議。包括但不限於： 營養補充： 深入剖析備孕期間必需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等的最佳攝入方式、來源及注意事項。詳細介紹如何通過均衡飲食和必要時的膳食補充劑來滿足身體需求，為卵子和精子的健康發育打下堅實基礎。 體重管理： 科學講解體重過輕或過重對生育能力的影響，並提供切實可行的體重調整方案，幫助您達到健康的孕前體重範圍。 生活習慣的革新： 強調戒煙限酒、規律作息、適度運動的重要性，並提供具體的執行方法，幫助您逐步養成健康的生活習慣。 男性備孕同樣重要： 深入探討男性健康狀況對精子質量及受孕幾率的影響。詳細指導男性如何通過改善生活方式、飲食調理、戒除不良習慣來提升精子活力和質量，為優生優育貢獻力量。 第二部分：科學備孕關鍵周期——把握生命機遇 瞭解女性生理周期： 詳細解析月經周期、排卵規律、受孕窗口期等核心概念。通過圖文並茂的方式，清晰展示排卵過程，並介紹多種科學的監測排卵方法，如基礎體溫法、排卵試紙法、B超監測法等，幫助您準確把握最佳受孕時機。 優化精子卵子質量： 針對不同因素可能影響精子和卵子質量的情況，提供科學的改善建議。例如，如何應對環境汙染、輻射、高齡等對生殖細胞的影響。 同房技巧與時機： 在科學理解生理周期的基礎上，給齣更具操作性的同房建議，以及如何創造更有利於受孕的條件。 第三部分：孕前心理調適與情緒管理——迎接新生命的心靈準備 緩解備孕焦慮： 認識到備孕過程中的心理壓力，提供有效的情緒疏導和心理調適方法。從心理學角度分析焦慮的成因，並提供積極應對策略，幫助您以平和、愉快的心態迎接寶寶的到來。 建立良好的夫妻關係： 強調夫妻雙方在備孕過程中的溝通與支持的重要性。分享如何共同麵對備孕的挑戰，增進彼此的理解與情感，共同構建和諧的傢庭氛圍。 正視生育的期望與現實： 引導讀者理性看待生育，理解生育過程中可能遇到的各種情況，並學會積極麵對。 第四部分：特殊人群備孕指導——針對性解決方案 高齡備孕： 詳細分析高齡女性備孕麵臨的挑戰，如卵子質量下降、生育風險增加等，並提供科學的應對策略和醫療建議。 既往病史與生育： 針對患有常見慢性病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等）的女性，提供詳細的孕前谘詢和管理建議，幫助您在專業醫生的指導下安全懷孕。 輔助生殖技術： 簡要介紹輔助生殖技術（如試管嬰兒）的應用場景，為有需要的讀者提供初步的科普信息，並強調其在專業醫生指導下的重要性。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）患者的備孕： 專為PCOS患者量身定製的備孕方案，包括生活方式調整、藥物治療配閤等。 反復流産的女性： 針對反復自然流産的情況，提供深入的病因分析和進一步的檢查建議，以及相應的調理和治療指導。 第五部分：孕期健康生活方式——從孕前延續到孕期 孕早期營養與禁忌： 雖本書側重孕前，但會簡要提及孕早期營養的重要性和一些基本禁忌，為讀者孕前期的積纍知識做好鋪墊。 孕期安全用藥： 強調孕期用藥的謹慎性，並提供基本的用藥原則和谘詢途徑。 孕期心理保健： 呼應孕前心理準備，進一步強調孕期情緒管理的重要性。 本書的特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和臨床實踐，嚴謹可靠。 全麵實用： 涵蓋備孕的各個方麵，提供可操作的建議。 圖文並茂： 運用清晰的圖錶和插圖，幫助讀者更好地理解復雜概念。 貼心指導： 語言親切，如同與一位經驗豐富的專傢麵對麵交流，給予讀者溫暖的鼓勵和支持。 權威齣品： 由中國婦女齣版社齣版，保證瞭內容的專業性和權威性。 寫給讀者的話： 每一位生命的孕育，都是一次奇跡的開啓。這本書，是您開啓這場奇跡之旅的科學羅盤，是您播撒生命種子的沃土。我們深知，備孕之路並非總是一帆風順，但請相信，通過科學的準備和積極的態度，您將能夠更從容、更健康地迎接新生命的降臨。願這本書能成為您通往幸福為人父母之路的堅實助力，伴隨您度過孕育生命的美好時光。 立即行動，為您的寶寶健康成長，打下最堅實的基礎！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米黃色調，配上一些手繪的溫馨插畫，讓人一拿到手裏就覺得很放鬆。我本來對孕前準備這個話題抱有一種莫名的焦慮，總覺得要做的事情太多，各種指標、檢查、注意事項像一座大山壓著。但翻開這本書後，那種感覺奇妙地消散瞭。它沒有用那種生硬的、教科書式的語言來羅列事實，而是像一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢姐姐在跟你聊傢常。比如，在談到“孕前營養”這一章時，作者沒有直接甩齣一堆復雜的維生素和礦物質名稱，而是通過講述幾個小故事，比如一位因為挑食差點影響孕育的準媽媽，以及另一位如何通過調整日常飲食結構成功改善瞭身體狀態的例子，來側麵引導讀者。書中對“壓力管理”的探討尤其深入，它不是簡單地說“放鬆點”，而是提供瞭一套非常實用的“每日十分鍾冥想練習”的詳細指南，甚至連呼吸的節奏和眼神的聚焦都寫得清清楚楚。我特彆喜歡其中關於“伴侶溝通”的部分，很多準爸媽都忽略瞭這一點，但這本書強調瞭孕前雙方心理狀態的同步重要性，提供瞭很多實用的“談心話題清單”，避免瞭在正式進入孕期後手忙腳亂。整體閱讀下來，感覺這本書更像是一本生活伴侶手冊，而不是冷冰冰的醫學指南，讓人感覺備受鼓舞，對即將到來的生命旅程充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯架構設計得非常巧妙，它遵循瞭一條清晰的時間綫索，從“基礎體檢與健康評估”開始，層層遞進，直到“孕前三個月衝刺準備”。最讓我眼前一亮的是它對“環境因素”的考量，這一點常常在其他孕前書籍中被輕描淡寫。作者用瞭專門的篇幅來分析居住環境中的潛在風險，比如某些裝修材料的殘留物、水質的微量元素分析，甚至包括瞭日常使用的化妝品和清潔劑的選擇指南。這種細緻入微的程度，讓人感到作者的專業性和對新生命負責的態度。比如，書中提到如何利用傢裏的光照情況來調整生物鍾，以更好地配閤身體的自然節律，這簡直是一個我從未想過的角度。另外，書中穿插的“專傢訪談錄”單元也非常有價值，不同領域的專傢，如生殖科醫生、營養師、心理谘詢師，他們的觀點相互印證，使得全書的內容更有說服力，也避免瞭單一視角的局限性。文字風格上，它保持瞭一種嚴謹而不失溫度的基調，數據圖錶製作精美且易於理解，即便是不太擅長閱讀專業文獻的讀者也能迅速抓住重點。這本書更像是提供瞭一張全方位的“生命藍圖”，讓你知道每一步應該如何精確規劃，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它極大地拓寬瞭我對“孕前準備”的定義。我原以為這僅僅是女性的責任，或者側重於身體的調理。但這本書花瞭很多篇幅探討“父親角色”在孕前準備中的重要性，這一點非常具有前瞻性。它詳細分析瞭男性精子的健康狀況與環境、生活習慣的關聯，甚至提供瞭男性如何通過運動和飲食來優化精子質量的具體方案，比如推薦的抗氧化食物清單和避免的“不良習慣熱區”。這種對“共同育兒”的早期強調，讓夫妻雙方都能感受到自己是這個生命創造過程中的平等參與者。再者，書中對“財務規劃”的納入也令人印象深刻。作者並沒有大談特談投資理財的技巧，而是側重於“孕育生命所必需的隱性成本”分析，包括保險的配置調整、生育假期間的收入緩衝預估等，提供瞭非常實際的傢庭財務準備清單。這種將生理、心理、社會環境和經濟因素全方位納入考量的深度，使得這本書的格局遠超一般的孕期指導書，它提供的是一份麵嚮未來十年傢庭生活的綜閤規劃書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞，透露齣一種對讀者群體的深切理解。它沒有使用任何居高臨下的說教口吻，而是采用瞭非常親和、接地氣的交流方式。很多章節的標題都很有趣，比如“彆讓咖啡因成為你的秘密敵人”或是“重新認識你的‘排卵期’——告彆教科書式的誤區”。作者似乎非常瞭解現代都市女性在信息爆炸時代所麵臨的睏惑，總能在看似簡單的問題背後，挖掘齣深層次的科學原理，但解釋方式卻絕不深奧。我特彆欣賞書中關於“如何與傢人朋友有效溝通孕前計劃”的建議。在傳統觀念和現代科學之間，孕育準備常常成為傢庭矛盾的導火索，這本書提供瞭一些非常高情商的“話術”和應對策略，教你如何在維護傢庭和諧的同時，堅定自己的科學備孕方嚮。此外，書中的“常見誤區闢謠”環節也極其精彩，很多我們習以為常的“土法子”都被一一拆解，用最新研究成果進行佐證，讓人茅塞頓開。這本書的價值在於，它不僅是知識的載體，更是一個情緒的穩定器和決策的支持係統。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個理工科齣身的讀者，一開始有點擔心這類書籍會過於“感性”，缺乏實際操作的指導。然而，這本書徹底打消瞭我的顧慮。它在提供心理支持的同時，對“醫學指標”的解讀非常到位。書中用大量的篇幅解釋瞭各項孕前檢查指標背後的生物學意義，比如AMH值到底意味著什麼，基礎體溫麯綫的解讀要點在哪裏。它沒有要求讀者去記住復雜的專業術語，而是用清晰的對比圖錶告訴你“正常範圍”、“偏低情況”以及“應該采取的下一步行動”。特彆是關於“優生遺傳篩查”的那一章節，原本我以為會非常晦澀難懂，但作者通過大量的“問答Q&A”形式，將復雜的遺傳學概念，用非常生活化的語言進行瞭拆解，比如“攜帶者不等於患病者”的風險解釋，使得我們能夠更理性地麵對基因層麵的信息。書中還提供瞭一個非常實用的“個人健康檔案模闆”，鼓勵讀者將自身的用藥史、過敏史、傢族病史等關鍵信息係統地記錄下來，方便未來就診時快速提供給醫生。這本書的實用工具屬性非常強，它不僅僅是“告知”你知識，更是在“指導”你如何去執行，真正做到瞭知行閤一。