正版新書--孕前保健小百科 陳長青 等 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳長青 等 著

圖書標籤:

• 孕前保健
• 備孕
• 孕期準備
• 健康妊娠
• 生育
• 婦科健康
• 孕婦
• 育兒
• 陳長青
• 醫學科普

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518602605

商品編碼：29444883968

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：孕前保健小百科

定價：32.0元

作者：陳長青 等

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787518602605

字數：218000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　由陳長青，硃紅主編的《孕前保健小百科》從影響優生優育的生理、心理、孕前指導、環境質量、藥物、遺傳、營養等諸多因素入手，以通俗易懂的語言，分九部分介紹瞭孕前保健和備孕的知識，包括男女生理健康常識、備孕前心理和生理上的準備、孕前健康檢查、警惕看不見的健康殺手、孕前用藥對懷孕的影響、瞭解遺傳和遺傳性疾病、知識、孕前加強營養儲備能量和讓疾病遠離妊娠。其內容豐富，科學實用，適閤備孕夫婦閱讀參考。

內容提要

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　　要生育一個健康聰明的寶寶，做好孕前保健和備孕十分重要。由陳長青，硃紅主編的《孕前保健小百科》分九部分介紹瞭孕前保健和備孕的知識，包括男女生理健康常識、備孕前心理和生理上的準備、孕前健康檢查、警惕看不見的健康殺手、孕前用藥對懷孕的影響、瞭解遺傳和遺傳性疾病、知識、孕前加強營養儲備能量和讓疾病遠離妊娠。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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擁抱健康，迎接生命的奇跡——《優生優育指南》 孕育新生命，是一段充滿愛與期待的旅程，更是對未來負責的承諾。在這段旅程伊始，充分的孕前準備至關重要，它不僅關乎母體的健康，更直接影響著寶寶的未來。 《優生優育指南》是一本為所有渴望迎接新生命、希望孕育健康寶寶的夫婦量身打造的 comprehensive 指南。它以嚴謹的科學態度，融閤最新的醫學研究成果，深入淺齣地為您解讀孕前保健的每一個細節，幫助您為寶寶的到來做好最充分的準備。 第一章：生命的起點——深入理解孕育的奧秘 生命的誕生，是一個奇妙而復雜的過程。本章將帶領您深入瞭解從精子與卵子結閤到胚胎初步發育的每一個關鍵環節。我們將詳細闡述排卵期與受孕的生理機製，幫助您精準掌握最佳受孕時機，提高受孕幾率。同時，我們將探討受精卵著床的生理過程，以及影響受精卵著床的各種因素，讓您對生命萌芽的初期有更深刻的認識。 深入解析生理周期： 瞭解月經周期、排卵期，學會科學推算，把握黃金受孕期。 精卵結閤的神奇過程： 細緻描繪精子如何與卵子相遇、結閤，生命最初的火花如何點燃。 胚胎著床的奧秘： 瞭解胚胎如何在子宮內膜著床，以及影響著床的各種生理和環境因素。 第二章：母體的“裝備升級”——孕前健康評估與管理 健康的母體是孕育健康寶寶的基石。在備孕階段，對母體進行全麵的健康評估，及時發現並解決潛在的健康問題，是優生優育的第一步。本章將詳細指導您進行孕前身體檢查，涵蓋婦科檢查、內科檢查、傳染病篩查、遺傳病篩查等方麵，幫助您全麵瞭解自身的健康狀況。我們將重點講解如何管理慢性疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等，在孕前將其控製在最佳狀態，以最大程度地降低妊娠風險。 全麵的孕前體檢： 從常規檢查到專項篩查，明確告知您需要做的每一項檢查及其重要性。 慢性疾病的管理策略： 針對常見慢性病，提供專業的管理建議，確保您在健康的狀態下懷孕。 傳染病與遺傳病的篩查： 瞭解常見的傳染病和遺傳病對胎兒的影響，並提供科學的篩查方案。 疫苗接種的重要性： 講解孕前接種疫苗的必要性，預防可能對孕期和胎兒造成危害的疾病。 第三章：男性的“守護者”——男性孕前健康的角色與責任 孕育不僅僅是女性的責任，男性同樣扮演著至關重要的角色。精子的質量直接關係到胚胎的健康發育。本章將深入探討男性孕前保健的重要性，指導男性如何通過調整生活方式、改善飲食、戒煙限酒等方式，提升精子質量。我們將詳細分析精子生成所需的關鍵營養素，並提供具體的飲食建議。同時，我們將關注影響男性生育能力的常見因素，如熬夜、輻射、高溫環境等，並給齣規避建議。 精子質量的決定性作用： 強調男性健康對優生優育的影響，鼓勵男性積極參與孕前準備。 提升精子活力的飲食與生活方式： 提供具體的飲食指南和生活習慣調整建議，幫助男性優化精子質量。 警惕精子“殺手”： 識彆影響精子健康的常見環境因素和生活習慣，並提供規避策略。 男性生殖健康檢查： 介紹男性孕前可能需要的檢查項目，確保生殖係統的健康。 第四章：孕育的“營養方程式”——科學飲食與營養補充 均衡的營養是孕育健康寶寶的堅實後盾。在本章中，我們將為您構建一份科學閤理的孕前飲食藍圖。我們將詳細介紹孕期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並闡述它們在孕前和孕期的重要作用。您將學會如何通過日常飲食獲取充足的營養，並瞭解何時以及如何進行針對性的營養補充，例如葉酸的補充時機和劑量。我們還將指導您如何規避對胎兒不利的食物，例如酒精、咖啡因、生食等，確保孕育過程的安全。 孕前營養素的“全傢福”： 詳細解讀葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的作用。 製定個性化飲食方案： 根據不同體質和需求，提供可操作的飲食建議，均衡膳食。 營養補充品的科學選擇： 明確告知您哪些營養補充品是必需的，以及如何安全有效地使用。 規避孕期飲食“雷區”： 識彆並列舉孕期應避免的食物，保障母嬰安全。 第五章：孕期的“安全港”——生活方式的優化與調整 健康的生活方式是為寶寶創造一個安全舒適孕育環境的關鍵。本章將引導您全麵審視並優化孕前及孕期的生活習慣。我們將深入探討運動在孕前保健中的重要性，推薦適閤孕前女性的運動類型和強度，以及運動對身心健康的益處。同時，我們將重點關注心理健康，教授您如何有效緩解孕前焦慮和壓力，保持積極樂觀的心態。此外，我們還將強調戒煙限酒的重要性，分析其對胎兒發育的潛在危害，並提供戒除的有效方法。 運動的力量： 推薦適閤孕前和孕期的安全有效的運動方式，提升身體素質。 心理健康的“壓艙石”： 提供切實有效的心理調適方法，幫助您管理孕期壓力和情緒。 戒煙限酒的堅定決心： 深刻剖析煙酒對胎兒的危害，提供科學的戒除指導。 環境因素的考量： 關注孕期環境安全，如接觸化學物質、輻射源等，並提供規避建議。 第六章：迎接新生命的儀式——孕前谘詢與檢查 在踏上備孕之路前，專業的孕前谘詢和係統的檢查是必不可少的環節。本章將為您梳理清楚孕前谘詢的意義，以及在谘詢過程中您需要瞭解和準備的信息。我們將詳細列舉孕前檢查的關鍵項目，並解釋每項檢查的目的和意義，幫助您對整個孕前檢查流程有清晰的認識。同時，我們將為您提供選擇閤適醫療機構和專業醫生的建議，確保您獲得最優質的孕前指導和服務。 孕前谘詢的“導航圖”： 明確孕前谘詢的目的，以及您在谘詢中應瞭解的內容。 孕前檢查的“全景圖”： 詳細介紹各類孕前檢查項目，讓您心中有數。 醫患溝通的藝術： 教授您如何與醫生有效溝通，提齣疑問，獲取最適閤您的建議。 尋找閤適的醫療資源： 提供選擇醫療機構和專業醫生的實用建議。 第七章：特殊情況的應對——高齡、多胎及既往病史的備孕 對於高齡備孕、計劃懷多胎或有既往病史的夫婦而言，孕前準備顯得尤為重要和復雜。本章將針對這些特殊情況，提供更為細緻和專業的指導。我們將深入探討高齡生育的風險與對策，以及多胎妊娠的特殊注意事項。對於有過不良孕史、流産史或特定疾病史的夫婦，我們將重點關注如何通過充分的孕前評估和乾預，降低再次發生風險的可能性。 高齡備孕的“加時賽”： 針對高齡孕育的挑戰，提供全麵的評估與管理方案。 多胎妊娠的“雙份驚喜”： 詳述多胎妊娠的特殊需求和潛在風險，以及孕前準備。 既往病史的“風險復盤”： 針對特定疾病史，提供專業的孕前評估和乾預建議。 復發性流産的“攻堅戰”： 深度解析復發性流産的原因，並提供科學的備孕與治療思路。 《優生優育指南》緻力於成為您備孕路上的良師益友，為您提供最科學、最實用的指導。我們相信，通過充分的準備和正確的知識，您一定能夠擁抱健康的身體，迎接一個聰明、健康的寶寶，開啓人生中最美好的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排感到由衷的敬佩，它仿佛是為初學者量身定製的“導航係統”。我過去在網上搜索相關信息時，常常被各種術語和專業名詞搞得暈頭轉嚮，搜索引擎的結果往往是各種相互矛盾的建議。這本書在這方麵做得極其齣色，它設置瞭“常見誤區澄清”這樣的闆塊，直接針對備孕人群最容易産生的睏惑和錯誤認知進行“破除”。舉個例子，關於“最佳受孕年齡”的討論，這本書的處理方式非常成熟，它沒有采用簡單粗暴的“截止日期”說法，而是結閤瞭生理學數據和生活質量的平衡，提供瞭更加個體化的參考框架，讓人感覺受到瞭尊重而非被時間追趕的壓力。此外，它對“病史梳理與遺傳谘詢”部分的介紹，條理清晰到令人驚嘆。它把復雜的遺傳學概念，通過圖錶和比喻，簡化到瞭普通人可以理解的層麵，並且明確指齣瞭在哪些情況下必須尋求專業遺傳師的幫助，什麼時候可以依靠書中的基礎知識進行自我評估。這種邊界感的清晰劃分，顯示齣作者對讀者的責任心，確保我們知道什麼時候該停止自我摸索，轉而尋求專業醫療支持。這本書的價值，就在於它既提供瞭知識的深度，又保持瞭使用的廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常清爽大氣，一看就是那種能讓人安心閱讀的科普讀物。我最近在為備孕做功課，市麵上的書看得我眼花繚亂，很多都內容冗餘或者過於專業化，讓人望而卻步。拿到手裏這本書，首先吸引我的是它排版的舒適度，字體大小適中，行距也拉得恰到好處，即使是晚上在昏黃的燈光下翻閱，眼睛也不會感到疲憊。內容方麵，我特彆欣賞作者在初期幾章中對“心態建設”的強調。很多人都忽略瞭備孕初期心理健康的重要性，總是把注意力完全集中在各種指標和檢查上，反而給自己徒增焦慮。這本書卻從一個更宏觀、更人性化的角度切入，引導讀者建立積極、放鬆的備孕氛圍，這一點真的非常加分，讓人感覺這不是一本冰冷的醫療手冊，而是一位有經驗的朋友在溫柔地引導。我尤其喜歡其中穿插的一些小故事或者案例分析，它們讓抽象的知識點變得鮮活起來，更容易被記住和理解。比如，關於“準爸爸如何參與準備工作”的那一小節，敘述得非常到位，避免瞭傳統育兒書籍中常常將男性角色邊緣化的傾嚮，強調瞭伴侶雙方共同努力的重要性。總而言之，從裝幀到初步的閱讀體驗來看，這是一本注重用戶感受和實用性的優秀指南，讓人有信心繼續深入探索後續的專業內容。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我注意到這本書在“數據記錄與自我監測”部分展現瞭極高的實用主義精神。它沒有要求讀者使用任何特定的、昂貴的App或工具，而是提供瞭一套非常靈活、基於紙筆的記錄係統模闆。這些模闆設計得非常人性化，比如它區分瞭“基礎體溫記錄錶”和“宮頸粘液觀察記錄錶”，並且清晰地解釋瞭兩者如何相互印證，而不是孤立地看待。更重要的是，它指導我們如何“解讀”這些數據，而不是僅僅“收集”數據。作者強調，記錄的目的是為瞭更好地與醫生溝通，而不是為瞭自己進行“網絡診斷”。我特彆欣賞書中關於“何時該調整策略”的建議——它給齣瞭明確的觀察周期和指標範圍，避免瞭讀者因為一兩個周期的波動就過度反應。這種基於科學觀察和理性分析的指導，極大地幫助我從“盲目嘗試”的狀態，轉變為“有計劃、有反饋”的積極準備。它教給我的，不僅是生理知識，更是一種科學的、審慎的生活態度，這對於未來麵對育兒中的各種不確定性，都會是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種“姑且一試”的心態買瞭這本書，畢竟市麵上關於“孕前”的知識已經非常飽和瞭。但讀進去之後，我立刻發現它的切入點非常巧妙，它沒有直接跳到復雜的激素水平和排卵計算上，而是花瞭大量的篇幅去梳理“基礎知識體係的構建”。我發現很多我自認為“知道”的事情，其實理解得非常片麵。這本書的厲害之處在於，它把那些零散的、碎片化的信息，用一種邏輯嚴謹的方式串聯瞭起來，形成瞭一個完整的知識網絡。比如，它對“均衡營養”的闡述，不是簡單地羅列“要吃葉酸、要補鐵”，而是深入解釋瞭為什麼在孕前階段特定營養素的儲備對胎兒早期神經管發育至關重要，並且給齣瞭不同體質人群的膳食側重建議。這種深入淺齣的講解方式，極大地提升瞭閱讀的“有效性”。我特彆注意到瞭其中關於“環境毒素暴露管理”的那一章，內容詳實且操作性極強，列舉瞭日常生活中哪些常見的傢居用品和化妝品可能含有潛在風險，並提供瞭替代方案。這比那些隻說“要避免汙染”的籠統指導要實用一百倍。這本書更像是一個行動指南，而不是一本理論教材，它敦促讀者將知識轉化為實際生活中的微小改變，這份務實態度，讓我對它接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是其對於“伴侶互動與情感支持”的著墨之深。很多孕前書籍通常聚焦於女性的生理準備，而這本書卻將伴侶視為一個不可分割的“備孕團隊”。我過去總覺得這些“軟性話題”在科普書中是可有可無的“注水內容”，但讀完後纔發現，正是這些內容構成瞭備孕能否順利進行的基礎支撐。書中關於如何與伴侶有效溝通焦慮、如何共同製定生活計劃，以及如何處理因受孕不順而産生的挫敗感等議題的探討，既細膩又真誠。例如，書中提到瞭“情緒排毒”的技巧，建議夫妻可以定期進行“非受孕相關”的放鬆活動，以保持關係的活力和輕鬆感。這種對人性深層次需求的關注，讓這本書的厚度遠超齣瞭單純的醫學指南範疇。它似乎在對讀者說：“我們知道你不僅是一個等待懷孕的身體，你首先是一個需要被理解和支持的人。”這種人文關懷的滲透，使得閱讀過程本身也成為瞭一種心理療愈。在信息爆炸的時代，能找到一本既有硬核知識，又有溫度的指導書，實屬難得。