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陈长青 等 著

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• 医学科普

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518602605

商品编码：29444883968

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：孕前保健小百科

定价：32.0元

作者：陈长青 等

出版社：金盾出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787518602605

字数：218000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　由陈长青，朱红主编的《孕前保健小百科》从影响优生优育的生理、心理、孕前指导、环境质量、药物、遗传、营养等诸多因素入手，以通俗易懂的语言，分九部分介绍了孕前保健和备孕的知识，包括男女生理健康常识、备孕前心理和生理上的准备、孕前健康检查、警惕看不见的健康杀手、孕前用药对怀孕的影响、了解遗传和遗传性疾病、知识、孕前加强营养储备能量和让疾病远离妊娠。其内容丰富，科学实用，适合备孕夫妇阅读参考。

内容提要

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　　要生育一个健康聪明的宝宝，做好孕前保健和备孕十分重要。由陈长青，朱红主编的《孕前保健小百科》分九部分介绍了孕前保健和备孕的知识，包括男女生理健康常识、备孕前心理和生理上的准备、孕前健康检查、警惕看不见的健康杀手、孕前用药对怀孕的影响、了解遗传和遗传性疾病、知识、孕前加强营养储备能量和让疾病远离妊娠。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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拥抱健康，迎接生命的奇迹——《优生优育指南》 孕育新生命，是一段充满爱与期待的旅程，更是对未来负责的承诺。在这段旅程伊始，充分的孕前准备至关重要，它不仅关乎母体的健康，更直接影响着宝宝的未来。 《优生优育指南》是一本为所有渴望迎接新生命、希望孕育健康宝宝的夫妇量身打造的 comprehensive 指南。它以严谨的科学态度，融合最新的医学研究成果，深入浅出地为您解读孕前保健的每一个细节，帮助您为宝宝的到来做好最充分的准备。 第一章：生命的起点——深入理解孕育的奥秘 生命的诞生，是一个奇妙而复杂的过程。本章将带领您深入了解从精子与卵子结合到胚胎初步发育的每一个关键环节。我们将详细阐述排卵期与受孕的生理机制，帮助您精准掌握最佳受孕时机，提高受孕几率。同时，我们将探讨受精卵着床的生理过程，以及影响受精卵着床的各种因素，让您对生命萌芽的初期有更深刻的认识。 深入解析生理周期： 了解月经周期、排卵期，学会科学推算，把握黄金受孕期。 精卵结合的神奇过程： 细致描绘精子如何与卵子相遇、结合，生命最初的火花如何点燃。 胚胎着床的奥秘： 了解胚胎如何在子宫内膜着床，以及影响着床的各种生理和环境因素。 第二章：母体的“装备升级”——孕前健康评估与管理 健康的母体是孕育健康宝宝的基石。在备孕阶段，对母体进行全面的健康评估，及时发现并解决潜在的健康问题，是优生优育的第一步。本章将详细指导您进行孕前身体检查，涵盖妇科检查、内科检查、传染病筛查、遗传病筛查等方面，帮助您全面了解自身的健康状况。我们将重点讲解如何管理慢性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等，在孕前将其控制在最佳状态，以最大程度地降低妊娠风险。 全面的孕前体检： 从常规检查到专项筛查，明确告知您需要做的每一项检查及其重要性。 慢性疾病的管理策略： 针对常见慢性病，提供专业的管理建议，确保您在健康的状态下怀孕。 传染病与遗传病的筛查： 了解常见的传染病和遗传病对胎儿的影响，并提供科学的筛查方案。 疫苗接种的重要性： 讲解孕前接种疫苗的必要性，预防可能对孕期和胎儿造成危害的疾病。 第三章：男性的“守护者”——男性孕前健康的角色与责任 孕育不仅仅是女性的责任，男性同样扮演着至关重要的角色。精子的质量直接关系到胚胎的健康发育。本章将深入探讨男性孕前保健的重要性，指导男性如何通过调整生活方式、改善饮食、戒烟限酒等方式，提升精子质量。我们将详细分析精子生成所需的关键营养素，并提供具体的饮食建议。同时，我们将关注影响男性生育能力的常见因素，如熬夜、辐射、高温环境等，并给出规避建议。 精子质量的决定性作用： 强调男性健康对优生优育的影响，鼓励男性积极参与孕前准备。 提升精子活力的饮食与生活方式： 提供具体的饮食指南和生活习惯调整建议，帮助男性优化精子质量。 警惕精子“杀手”： 识别影响精子健康的常见环境因素和生活习惯，并提供规避策略。 男性生殖健康检查： 介绍男性孕前可能需要的检查项目，确保生殖系统的健康。 第四章：孕育的“营养方程式”——科学饮食与营养补充 均衡的营养是孕育健康宝宝的坚实后盾。在本章中，我们将为您构建一份科学合理的孕前饮食蓝图。我们将详细介绍孕期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并阐述它们在孕前和孕期的重要作用。您将学会如何通过日常饮食获取充足的营养，并了解何时以及如何进行针对性的营养补充，例如叶酸的补充时机和剂量。我们还将指导您如何规避对胎儿不利的食物，例如酒精、咖啡因、生食等，确保孕育过程的安全。 孕前营养素的“全家福”： 详细解读叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的作用。 制定个性化饮食方案： 根据不同体质和需求，提供可操作的饮食建议，均衡膳食。 营养补充品的科学选择： 明确告知您哪些营养补充品是必需的，以及如何安全有效地使用。 规避孕期饮食“雷区”： 识别并列举孕期应避免的食物，保障母婴安全。 第五章：孕期的“安全港”——生活方式的优化与调整 健康的生活方式是为宝宝创造一个安全舒适孕育环境的关键。本章将引导您全面审视并优化孕前及孕期的生活习惯。我们将深入探讨运动在孕前保健中的重要性，推荐适合孕前女性的运动类型和强度，以及运动对身心健康的益处。同时，我们将重点关注心理健康，教授您如何有效缓解孕前焦虑和压力，保持积极乐观的心态。此外，我们还将强调戒烟限酒的重要性，分析其对胎儿发育的潜在危害，并提供戒除的有效方法。 运动的力量： 推荐适合孕前和孕期的安全有效的运动方式，提升身体素质。 心理健康的“压舱石”： 提供切实有效的心理调适方法，帮助您管理孕期压力和情绪。 戒烟限酒的坚定决心： 深刻剖析烟酒对胎儿的危害，提供科学的戒除指导。 环境因素的考量： 关注孕期环境安全，如接触化学物质、辐射源等，并提供规避建议。 第六章：迎接新生命的仪式——孕前咨询与检查 在踏上备孕之路前，专业的孕前咨询和系统的检查是必不可少的环节。本章将为您梳理清楚孕前咨询的意义，以及在咨询过程中您需要了解和准备的信息。我们将详细列举孕前检查的关键项目，并解释每项检查的目的和意义，帮助您对整个孕前检查流程有清晰的认识。同时，我们将为您提供选择合适医疗机构和专业医生的建议，确保您获得最优质的孕前指导和服务。 孕前咨询的“导航图”： 明确孕前咨询的目的，以及您在咨询中应了解的内容。 孕前检查的“全景图”： 详细介绍各类孕前检查项目，让您心中有数。 医患沟通的艺术： 教授您如何与医生有效沟通，提出疑问，获取最适合您的建议。 寻找合适的医疗资源： 提供选择医疗机构和专业医生的实用建议。 第七章：特殊情况的应对——高龄、多胎及既往病史的备孕 对于高龄备孕、计划怀多胎或有既往病史的夫妇而言，孕前准备显得尤为重要和复杂。本章将针对这些特殊情况，提供更为细致和专业的指导。我们将深入探讨高龄生育的风险与对策，以及多胎妊娠的特殊注意事项。对于有过不良孕史、流产史或特定疾病史的夫妇，我们将重点关注如何通过充分的孕前评估和干预，降低再次发生风险的可能性。 高龄备孕的“加时赛”： 针对高龄孕育的挑战，提供全面的评估与管理方案。 多胎妊娠的“双份惊喜”： 详述多胎妊娠的特殊需求和潜在风险，以及孕前准备。 既往病史的“风险复盘”： 针对特定疾病史，提供专业的孕前评估和干预建议。 复发性流产的“攻坚战”： 深度解析复发性流产的原因，并提供科学的备孕与治疗思路。 《优生优育指南》致力于成为您备孕路上的良师益友，为您提供最科学、最实用的指导。我们相信，通过充分的准备和正确的知识，您一定能够拥抱健康的身体，迎接一个聪明、健康的宝宝，开启人生中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排感到由衷的敬佩，它仿佛是为初学者量身定制的“导航系统”。我过去在网上搜索相关信息时，常常被各种术语和专业名词搞得晕头转向，搜索引擎的结果往往是各种相互矛盾的建议。这本书在这方面做得极其出色，它设置了“常见误区澄清”这样的板块，直接针对备孕人群最容易产生的困惑和错误认知进行“破除”。举个例子，关于“最佳受孕年龄”的讨论，这本书的处理方式非常成熟，它没有采用简单粗暴的“截止日期”说法，而是结合了生理学数据和生活质量的平衡，提供了更加个体化的参考框架，让人感觉受到了尊重而非被时间追赶的压力。此外，它对“病史梳理与遗传咨询”部分的介绍，条理清晰到令人惊叹。它把复杂的遗传学概念，通过图表和比喻，简化到了普通人可以理解的层面，并且明确指出了在哪些情况下必须寻求专业遗传师的帮助，什么时候可以依靠书中的基础知识进行自我评估。这种边界感的清晰划分，显示出作者对读者的责任心，确保我们知道什么时候该停止自我摸索，转而寻求专业医疗支持。这本书的价值，就在于它既提供了知识的深度，又保持了使用的广度。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我注意到这本书在“数据记录与自我监测”部分展现了极高的实用主义精神。它没有要求读者使用任何特定的、昂贵的App或工具，而是提供了一套非常灵活、基于纸笔的记录系统模板。这些模板设计得非常人性化，比如它区分了“基础体温记录表”和“宫颈粘液观察记录表”，并且清晰地解释了两者如何相互印证，而不是孤立地看待。更重要的是，它指导我们如何“解读”这些数据，而不是仅仅“收集”数据。作者强调，记录的目的是为了更好地与医生沟通，而不是为了自己进行“网络诊断”。我特别欣赏书中关于“何时该调整策略”的建议——它给出了明确的观察周期和指标范围，避免了读者因为一两个周期的波动就过度反应。这种基于科学观察和理性分析的指导，极大地帮助我从“盲目尝试”的状态，转变为“有计划、有反馈”的积极准备。它教给我的，不仅是生理知识，更是一种科学的、审慎的生活态度，这对于未来面对育儿中的各种不确定性，都会是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常清爽大气，一看就是那种能让人安心阅读的科普读物。我最近在为备孕做功课，市面上的书看得我眼花缭乱，很多都内容冗余或者过于专业化，让人望而却步。拿到手里这本书，首先吸引我的是它排版的舒适度，字体大小适中，行距也拉得恰到好处，即使是晚上在昏黄的灯光下翻阅，眼睛也不会感到疲惫。内容方面，我特别欣赏作者在初期几章中对“心态建设”的强调。很多人都忽略了备孕初期心理健康的重要性，总是把注意力完全集中在各种指标和检查上，反而给自己徒增焦虑。这本书却从一个更宏观、更人性化的角度切入，引导读者建立积极、放松的备孕氛围，这一点真的非常加分，让人感觉这不是一本冰冷的医疗手册，而是一位有经验的朋友在温柔地引导。我尤其喜欢其中穿插的一些小故事或者案例分析，它们让抽象的知识点变得鲜活起来，更容易被记住和理解。比如，关于“准爸爸如何参与准备工作”的那一小节，叙述得非常到位，避免了传统育儿书籍中常常将男性角色边缘化的倾向，强调了伴侣双方共同努力的重要性。总而言之，从装帧到初步的阅读体验来看，这是一本注重用户感受和实用性的优秀指南，让人有信心继续深入探索后续的专业内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是其对于“伴侣互动与情感支持”的着墨之深。很多孕前书籍通常聚焦于女性的生理准备，而这本书却将伴侣视为一个不可分割的“备孕团队”。我过去总觉得这些“软性话题”在科普书中是可有可无的“注水内容”，但读完后才发现，正是这些内容构成了备孕能否顺利进行的基础支撑。书中关于如何与伴侣有效沟通焦虑、如何共同制定生活计划，以及如何处理因受孕不顺而产生的挫败感等议题的探讨，既细腻又真诚。例如，书中提到了“情绪排毒”的技巧，建议夫妻可以定期进行“非受孕相关”的放松活动，以保持关系的活力和轻松感。这种对人性深层次需求的关注，让这本书的厚度远超出了单纯的医学指南范畴。它似乎在对读者说：“我们知道你不仅是一个等待怀孕的身体，你首先是一个需要被理解和支持的人。”这种人文关怀的渗透，使得阅读过程本身也成为了一种心理疗愈。在信息爆炸的时代，能找到一本既有硬核知识，又有温度的指导书，实属难得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种“姑且一试”的心态买了这本书，毕竟市面上关于“孕前”的知识已经非常饱和了。但读进去之后，我立刻发现它的切入点非常巧妙，它没有直接跳到复杂的激素水平和排卵计算上，而是花了大量的篇幅去梳理“基础知识体系的构建”。我发现很多我自认为“知道”的事情，其实理解得非常片面。这本书的厉害之处在于，它把那些零散的、碎片化的信息，用一种逻辑严谨的方式串联了起来，形成了一个完整的知识网络。比如，它对“均衡营养”的阐述，不是简单地罗列“要吃叶酸、要补铁”，而是深入解释了为什么在孕前阶段特定营养素的储备对胎儿早期神经管发育至关重要，并且给出了不同体质人群的膳食侧重建议。这种深入浅出的讲解方式，极大地提升了阅读的“有效性”。我特别注意到了其中关于“环境毒素暴露管理”的那一章，内容详实且操作性极强，列举了日常生活中哪些常见的家居用品和化妆品可能含有潜在风险，并提供了替代方案。这比那些只说“要避免污染”的笼统指导要实用一百倍。这本书更像是一个行动指南，而不是一本理论教材，它敦促读者将知识转化为实际生活中的微小改变，这份务实态度，让我对它接下来的内容充满了期待。