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易磊 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴
• 宝宝营养
• 健康
• 喂养
• 食谱
• 0-3岁
• 亲子
• 儿童饮食
• 营养指导

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534156830

商品编码：29490030537

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：健康宝宝营养全书-赠彩色拉页

定价：23.80元

作者：易磊

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156830

字数：

页码：288

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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宝宝的人生不可重来，宝宝的成长不容等待，面对宝宝的营养问题，新手爸妈切忌无耐！
　　《健康宝宝营养全书》根据0～6岁宝宝生长发育特点，以为宝宝提供均衡营养为目的，为新手爸妈悉心讲解了17种宝宝每日所需营养素、近40种适合宝宝食用的健康食材、200N可口又营养的宝宝配餐。同时，《健康宝宝营养全书》通过营养需求、喂养指南、饮食配餐、饮食难题等的介绍，切实为新手爸妈提供了宝宝不同年龄阶段的同步营养方案。本书由易磊编著。

目录

---

章  健康成长，从均衡营养开始
营养是宝宝健康成长的动力
营养关系到宝宝的智力发育
营养关系到宝宝的生长发育
宝宝偏食，父母不可偏养
留住食物中营养的方法
不可不知的宝宝营养素
蛋白质——帮助大脑正常发育
脂肪——帮宝宝储存能量
糖类——促使肢体协调运动
膳食纤维——帮助消化，赶走便秘
叶酸——促进大脑和神经发育
水——生命活动必需的营养素
维生素A——促进骨骼正常生长
B族维生素——保持免疫系统正常运行
维生素C——预防坏血病
维生素D——健脑益智，预防佝偻病
维生素E——促进免疫系统发育
钙——促进牙齿和骨骼生长
铁——宝宝的造血元素
碘——促进大脑发育
锌——增强食欲，促进智力发育
硒——维持心肌的健康活力
镁——保护骨骼，减少发病概率
第二章  营养重在科学摄取
奶类
牛奶——提供优质蛋白
酸奶——促进钙吸收
奶酪——有助于肠胃吸收营养
配方奶粉——提供均衡的营养
肉蛋类
鱼肉——健脑益智
鸡肉——提高宝宝免疫力
牛肉——促进智力发育
猪肉——增强宝宝记忆力
虾肉——保持脑力旺盛
鸡蛋——增强机体代谢功能
鹌鹑蛋——促进高级神经发育
坚果类
板栗——促进宝宝智力发育
花生——促进脑细胞发育
核桃—一增强记忆力
水果类
苹果——维持体内酸碱平衡
水蜜桃——有助于预防宝宝便秘
西瓜——祛暑利尿，帮助消化
橘子——降低白血病发病率
猕猴桃——补充钙质，助消化
梨——消痰止咳，润肺清心
菠萝——促进食欲，助消化
香蕉——有助于宝宝夜间睡眠
草莓——促进宝宝大脑发育
蔬菜类
黄瓜——清热解毒之“良药”
冬瓜——清火利尿防肥胖
菠菜——有助于润滑肠道
南瓜——促进脑激素分泌
番茄——调整胃肠功能
胡萝卜——保护宝宝视力
土豆——润肠通便，帮助消化
茄子——防病，促进伤口愈合
莲藕——健脾养胃，防治贫血
蘑菇——提高身体免疫力
紫菜——帮助补碘，增强记忆力
五谷类
大米——促进脂肪吸收
黄豆——提高宝宝思维能力
玉米——防治宝宝便秘
小米——健脑补脑助消化
第三章  0～3个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力状况
0～3个月宝宝的喂养指南
0～3个月宝宝的营养需求量
母乳是宝宝理想的食物
0～28天按需哺乳与注意事项
母乳喂养的注意事项
人工喂养方法及注意事项
混合喂养方法
早产儿的喂养方法
0～3个月宝宝营养配餐
1个月营养食谱参照
2个月营养食谱参照
3个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
哺乳时，宝宝睡着了怎么办
怎么判断宝宝饥饱
如何应对宝宝吐奶
牛奶里需添加其他东西吗
食量不达标怎么办
为什么宝宝不吸奶
母乳不足，要加配方奶吗
第四章  4～6个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
4～6个月宝宝的喂养指南
4～6个月宝宝的营养需求量
添加辅食的好处
添加辅食的原则
本阶段宝宝辅食推荐
快速制作宝宝辅食的方法
制作辅食的注意事项
4～6个月宝宝营养配餐
4个月营养食谱参照
5个月营养食谱参照
6个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝不吃辅食怎么办
宝宝吃辅食总噎着怎么办
宝宝厌奶怎么办
如何给食物过敏的宝宝添加辅食
宝宝吃辅食后，该如何喂水
为什么不宜长期用豆奶喂养宝宝
为什么6个月以前的宝宝不宜喂蛋清
第五章  7～9个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
7～9个月宝宝的喂养指南
7～9个月宝宝的营养需求量
本阶段宝宝辅食推荐
不同宝宝的辅食喂养方法
本阶段添加辅食须知
7～9个月宝宝营养配餐
7个月营养食谱参照
8个月营养食谱参照
9个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
炼乳能作为宝宝的辅食吗
如何不让宝宝夜间吃奶
宝宝太胖了该怎么办
为何不宜过早添加带馅的辅食
上班族妈妈如何保存母乳
宝宝出牙时拒食怎么办
第六章  10～12个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
10～12个月宝宝的喂养指南
10～12个月宝宝的营养需求量
宝宝断奶期的喂养方法
给宝宝断奶的注意事项
宝宝断奶食物的选择与制作
10～12个月宝宝营养配餐
10个月营养食谱参照
11个月营养食谱参照
12个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝挑食了怎么办
什么样的餐具适合宝宝使用
宝宝不喜欢吃鱼、肉、蛋怎么办
什么时间给宝宝吃水果比较好
怎样给宝宝吃点心
第七章  13～18个月宝宝同步营养方案
一本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
13～18个月宝宝的喂养指南
13～18个月宝宝的营养需求量
培养宝宝的低盐饮食习惯
培养宝宝良好的饮食习惯
培养宝宝吃饭的兴趣
13～18个月宝宝营养配餐
13～14个月营养食谱参照
14～16个月营养食谱参照
16～18个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
怎样避免宝宝积食
宝宝吃饭总要人喂怎么办
睡前能给宝宝吃东西吗
宝宝多吃鱼能变得聪明吗
过了周岁的宝宝需要每天喝奶吗
过了周岁的宝宝可以吃芝麻酱吗
第八章  1.5～3岁宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
1.5～3周岁宝宝的喂养指南
1.5～3周岁宝宝的营养需求量
合理安排宝宝的一日三餐
给宝宝加餐的注意事项
正确指导宝宝独立进餐
预防宝宝龋齿的方法
1.5～3周岁宝宝营养配餐
1.5～2周岁营养食谱参照
2～2.5周岁营养食谱参照
2.5～3周岁营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝不喜欢吃米饭怎么办
宝宝吃饭慢怎么办
宝宝晚餐应该少吃吗
宝宝被鱼刺卡住了怎么办
为什么宝宝不宜食用保健品
第九章  4～6周岁宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
4～6周岁宝宝的喂养指南
4～6周岁宝宝的营养需求量
4～6周岁宝宝的膳食结构
让宝宝养成良好的进餐习惯
危害宝宝健康的食物
让宝宝多吃粗粮
4～6周岁宝宝营养配餐
4周岁营养食谱参照
5周岁营养食谱参照
6周岁营养食谱参照
宝宝的饮食难题
怎样让宝宝拒绝零食
经常吃泡饭对宝宝有哪些影响
为什么宝宝不宜多吃肥肉
宝宝可以喝茶吗
第十章  守护宝宝的健康
饮食调养治疗宝宝常见病
小儿流感
小儿麻疹
小儿百日咳
小儿中暑
小儿水痘
小儿流涎
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿便秘
小儿湿疹
小儿口腔溃疡
营养性疾病的调理与预防
营养性贫血
佝偻病
儿童肥胖症
营养不良症
厌食症
附录
新手妈催乳食谱
不同阶段的消食游戏

 

作者介绍

---

文摘

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营养关系到宝宝的智力发育
　　婴幼儿的发育首先是大脑。研究证明，婴幼儿出生后的年是大脑重量增加快的时期，可从刚出生的：350克增重到约900克。到1周岁时，大脑皮质依枕叶、颞叶、顶叶、额叶的次序逐渐发育成熟；到6周岁时，大脑重量约为成脑的90％。这说明大脑在婴幼儿时期，发育是非常迅速的。据研究测算，按照这样的发展速度，如果以一个正常成长的17周岁少年的智力发育水平为100，那么宝宝4周岁时已有50％的智力，8周岁时就有80％的智力了。
　　大脑的发育不仅有赖于遗传基因，还与营养有着密切关系。大脑细胞有两次分裂高峰，即妊娠26周和出生后的一个短时期。
　　有关专家指出，宝宝在出生后的6个月内脑细胞的数目还在继续增加，而大脑细胞的增加必须有蛋白质、核酸以及其他辅助营养素的充足供应。宝宝在产前或产后6个月内的营养十分重要。
　　很多父母都知道，一个人脑细胞分裂数目越多就越聪明。如果在大脑细胞分裂的高峰期缺乏营养，势必会影响宝宝大脑细胞的分裂数目，从而使宝宝的智力发育受到限制，甚至成为低能儿。因此，在宝宝智力发育的高峰期，即孕期的后3个月和出生后的6个月内，要给宝宝充足的营养，这会给宝宝的智能发育打下坚固的根基。
　　脑细胞发育所需要的营养有：蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及微量元素。而母乳除了含上述成分外，还含有丰富的牛磺酸。牛磺酸可促进脑细胞发育、增殖和成熟，有利于婴幼儿大脑发育，并能使神经系统变得发达，功能健全。因此母乳喂养可起到良好的健脑作用。
　　脂类在脑组织中含量多，其中的磷脂、胆固醇、糖脂等是脑细胞的构成成分，它们能维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维、记忆、想象等智力活动。脂肪中含有大脑必需的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸、亚麻酸、二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。研究显示，长期缺乏脂肪的宝宝容易出现智能缺陷，对成长非常不利。
　　糖类是人体直接的热量来源，虽然它不是脑组织的组成成分，但大脑若热量供应不足，也会影响发育。
　　大脑对维生素和微量元素的每日需要量虽说不多，但对脑发育却十分重要。充足的维生素可保证大脑的发育与正常的生理活动，若缺乏可引起神经系统障碍，影响大脑的正常生理功能。微量元素对大脑的发育也起着调节作用，若缺乏，不仅会影响宝宝生长发育，同时对脑功能也是一种损害，如：长期缺铁，易导致贫血，宝宝会出现注意力涣散、多动、烦躁、学习能力下降；长期缺锌，可引起发育迟缓或停滞、智力低下、食欲减退等症状；长期缺碘，易影响神经系统发育，造成智力低下、，而且生长停滞，身材矮小。
　　由此可见，营养对宝宝的智力发育是非常重要的，无论哪种营养素的缺乏都会损害宝宝的大脑发育。因此，父母不仅要在孕期注重给胎儿提供营养，宝宝出生后同样要注重营养的给予，尤其在宝宝快速成长的时期，更应该重视。
　　看着宝宝一天天成长，很多父母经常会提出这样的问题：
　　“我家宝宝和邻居家的一样大，但就是没人家宝宝长得高，身体还弱，人家宝宝一年四季不怎么生病，我家宝宝却不停地吃药打针，是不是缺什么营养了？”
　　宝宝的成长离不开营养，营养是宝宝生长发育的物质基础，与宝宝的身高、体重、头围、胸围等的发育，以及免疫系统的构建都有着密切关系。
　　充足和调配合理的营养可促进宝宝身高、体重、头围、胸围等的发育，增强机体的免疫能力。但若营养不足，则首先会导致小儿体重不增，甚至下降，终还会影响身高的增长和身体其他各系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等。而且宝宝年龄越小，受营养的影响越大。
　　婴幼儿时期，宝宝对营养物质的需要量要高于成人，这是因为需要满足生长发育与活动两方面的需求。宝宝每日所需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、水、多种维生素及微量元素。这些营养哪一种都不可缺乏，若长期缺乏一种或多种营养素，不但会影响宝宝的生长发育，而且还会造成免疫力低下，疾病缠身。
　　营养素的缺乏对宝宝的损伤是极大的。当宝宝缺乏维生素A、维生素B、维生素C及微量元素锌时，就会降低免疫功能，导致细菌、病毒等有害物质侵入体内，滋生病菌，引起宝宝生病，且久病难愈。而缺乏钙、磷、镁、维生素D等营养素，则易使宝宝长不高，骨骼容易变形，形成鸡胸、“O”型或“X”型腿。
　　……

序言

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章  健康成长，从均衡营养开始
营养是宝宝健康成长的动力
营养关系到宝宝的智力发育
营养关系到宝宝的生长发育
宝宝偏食，父母不可偏养
留住食物中营养的方法
不可不知的宝宝营养素
蛋白质——帮助大脑正常发育
脂肪——帮宝宝储存能量
糖类——促使肢体协调运动
膳食纤维——帮助消化，赶走便秘
叶酸——促进大脑和神经发育
水——生命活动必需的营养素
维生素A——促进骨骼正常生长
B族维生素——保持免疫系统正常运行
维生素C——预防坏血病
维生素D——健脑益智，预防佝偻病
维生素E——促进免疫系统发育
钙——促进牙齿和骨骼生长
铁——宝宝的造血元素
碘——促进大脑发育
锌——增强食欲，促进智力发育
硒——维持心肌的健康活力
镁——保护骨骼，减少发病概率
第二章  营养重在科学摄取
奶类
牛奶——提供优质蛋白
酸奶——促进钙吸收
奶酪——有助于肠胃吸收营养
配方奶粉——提供均衡的营养
肉蛋类
鱼肉——健脑益智
鸡肉——提高宝宝免疫力
牛肉——促进智力发育
猪肉——增强宝宝记忆力
虾肉——保持脑力旺盛
鸡蛋——增强机体代谢功能
鹌鹑蛋——促进高级神经发育
坚果类
板栗——促进宝宝智力发育
花生——促进脑细胞发育
核桃—一增强记忆力
水果类
苹果——维持体内酸碱平衡
水蜜桃——有助于预防宝宝便秘
西瓜——祛暑利尿，帮助消化
橘子——降低白血病发病率
猕猴桃——补充钙质，助消化
梨——消痰止咳，润肺清心
菠萝——促进食欲，助消化
香蕉——有助于宝宝夜间睡眠
草莓——促进宝宝大脑发育
蔬菜类
黄瓜——清热解毒之“良药”
冬瓜——清火利尿防肥胖
菠菜——有助于润滑肠道
南瓜——促进脑激素分泌
番茄——调整胃肠功能
胡萝卜——保护宝宝视力
土豆——润肠通便，帮助消化
茄子——防病，促进伤口愈合
莲藕——健脾养胃，防治贫血
蘑菇——提高身体免疫力
紫菜——帮助补碘，增强记忆力
五谷类
大米——促进脂肪吸收
黄豆——提高宝宝思维能力
玉米——防治宝宝便秘
小米——健脑补脑助消化
第三章  0～3个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力状况
0～3个月宝宝的喂养指南
0～3个月宝宝的营养需求量
母乳是宝宝理想的食物
0～28天按需哺乳与注意事项
母乳喂养的注意事项
人工喂养方法及注意事项
混合喂养方法
早产儿的喂养方法
0～3个月宝宝营养配餐
1个月营养食谱参照
2个月营养食谱参照
3个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
哺乳时，宝宝睡着了怎么办
怎么判断宝宝饥饱
如何应对宝宝吐奶
牛奶里需添加其他东西吗
食量不达标怎么办
为什么宝宝不吸奶
母乳不足，要加配方奶吗
第四章  4～6个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
4～6个月宝宝的喂养指南
4～6个月宝宝的营养需求量
添加辅食的好处
添加辅食的原则
本阶段宝宝辅食推荐
快速制作宝宝辅食的方法
制作辅食的注意事项
4～6个月宝宝营养配餐
4个月营养食谱参照
5个月营养食谱参照
6个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝不吃辅食怎么办
宝宝吃辅食总噎着怎么办
宝宝厌奶怎么办
如何给食物过敏的宝宝添加辅食
宝宝吃辅食后，该如何喂水
为什么不宜长期用豆奶喂养宝宝
为什么6个月以前的宝宝不宜喂蛋清
第五章  7～9个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
7～9个月宝宝的喂养指南
7～9个月宝宝的营养需求量
本阶段宝宝辅食推荐
不同宝宝的辅食喂养方法
本阶段添加辅食须知
7～9个月宝宝营养配餐
7个月营养食谱参照
8个月营养食谱参照
9个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
炼乳能作为宝宝的辅食吗
如何不让宝宝夜间吃奶
宝宝太胖了该怎么办
为何不宜过早添加带馅的辅食
上班族妈妈如何保存母乳
宝宝出牙时拒食怎么办
第六章  10～12个月宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
10～12个月宝宝的喂养指南
10～12个月宝宝的营养需求量
宝宝断奶期的喂养方法
给宝宝断奶的注意事项
宝宝断奶食物的选择与制作
10～12个月宝宝营养配餐
10个月营养食谱参照
11个月营养食谱参照
12个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝挑食了怎么办
什么样的餐具适合宝宝使用
宝宝不喜欢吃鱼、肉、蛋怎么办
什么时间给宝宝吃水果比较好
怎样给宝宝吃点心
第七章  13～18个月宝宝同步营养方案
一本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
13～18个月宝宝的喂养指南
13～18个月宝宝的营养需求量
培养宝宝的低盐饮食习惯
培养宝宝良好的饮食习惯
培养宝宝吃饭的兴趣
13～18个月宝宝营养配餐
13～14个月营养食谱参照
14～16个月营养食谱参照
16～18个月营养食谱参照
宝宝的饮食难题
怎样避免宝宝积食
宝宝吃饭总要人喂怎么办
睡前能给宝宝吃东西吗
宝宝多吃鱼能变得聪明吗
过了周岁的宝宝需要每天喝奶吗
过了周岁的宝宝可以吃芝麻酱吗
第八章  1.5～3岁宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
1.5～3周岁宝宝的喂养指南
1.5～3周岁宝宝的营养需求量
合理安排宝宝的一日三餐
给宝宝加餐的注意事项
正确指导宝宝独立进餐
预防宝宝龋齿的方法
1.5～3周岁宝宝营养配餐
1.5～2周岁营养食谱参照
2～2.5周岁营养食谱参照
2.5～3周岁营养食谱参照
宝宝的饮食难题
宝宝不喜欢吃米饭怎么办
宝宝吃饭慢怎么办
宝宝晚餐应该少吃吗
宝宝被鱼刺卡住了怎么办
为什么宝宝不宜食用保健品
第九章  4～6周岁宝宝同步营养方案
本阶段宝宝生长发育状况
男宝宝的发育指标
女宝宝的发育指标
本阶段宝宝的能力发展
4～6周岁宝宝的喂养指南
4～6周岁宝宝的营养需求量
4～6周岁宝宝的膳食结构
让宝宝养成良好的进餐习惯
危害宝宝健康的食物
让宝宝多吃粗粮
4～6周岁宝宝营养配餐
4周岁营养食谱参照
5周岁营养食谱参照
6周岁营养食谱参照
宝宝的饮食难题
怎样让宝宝拒绝零食
经常吃泡饭对宝宝有哪些影响
为什么宝宝不宜多吃肥肉
宝宝可以喝茶吗
第十章  守护宝宝的健康
饮食调养治疗宝宝常见病
小儿流感
小儿麻疹
小儿百日咳
小儿中暑
小儿水痘
小儿流涎
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿便秘
小儿湿疹
小儿口腔溃疡
营养性疾病的调理与预防
营养性贫血
佝偻病
儿童肥胖症
营养不良症
厌食症
附录
新手妈催乳食谱
不同阶段的消食游戏

 

【XH】健康宝宝营养全书-赠彩色拉页 是一本旨在帮助新手父母科学喂养、呵护宝宝健康成长的实用指南。本书聚焦于婴幼儿时期，从出生到学龄前，涵盖了宝宝生长发育过程中最关键的营养问题，并提供了一系列科学、易懂、可操作的喂养建议。 一、 奠定坚实基础：0-6个月宝宝的生命黄金期 本书的开篇，将详尽介绍0-6个月新生儿和婴儿的营养需求。这个阶段是宝宝体格和智力发展的关键时期，母乳是宝宝最理想的食物。我们将深入探讨母乳喂养的益处，包括其独特的营养成分、免疫保护作用以及母乳喂养对母婴情感连接的促进。对于因种种原因无法母乳喂养的家庭，本书也将提供关于配方奶喂养的详细指导，包括如何选择合适的配方奶、冲调方法、喂养量和频率的掌握，以及如何识别和应对常见的喂养问题，如溢奶、胀气等。 此外，针对0-6个月宝宝的特殊需求，本书还将重点阐述维生素D补充的重要性，并提供科学的补充方案。同时，我们也会强调水分补充的适宜性，解释为何新生儿通常不需要额外饮水，以及在特定情况下如何进行科学补水。本书将用通俗易懂的语言，辅以生动的插图，帮助新手父母建立科学喂养的信心。 二、 探索辅食新世界：6-12个月宝宝的进阶之路 当宝宝满6个月，意味着他们即将迎来一个全新的世界——辅食添加。本书将为父母们精心设计一套循序渐进的辅食添加计划。我们将详细介绍辅食添加的原则，包括添加的时机、顺序、种类和量。从单一谷物米粉开始，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥、鱼泥等，帮助宝宝适应不同质地和口味的食物，同时监测过敏反应。 本书将重点讲解如何在家制作营养美味又安全的婴儿辅食，提供丰富的食谱，涵盖主食、蔬菜、水果、肉禽蛋类等，并根据宝宝不同月龄的发育特点，调整食物的烹饪方式和质地。例如，对于初次添加辅食的宝宝，我们会推荐细腻的泥状食物；随着宝宝咀嚼能力的增强，逐渐过渡到碎末状、小块状的食物。 同时，本书还会解答父母们在辅食添加过程中可能遇到的常见疑问，例如：如何判断宝宝是否对某种食物过敏？如何处理宝宝挑食、厌食的情况？如何保证辅食的营养均衡？我们还将强调食物的卫生安全，指导父母如何正确储存和烹饪婴儿食品。 三、 均衡是关键：1-3岁幼儿的营养全面保障 进入1-3岁阶段，宝宝的饮食习惯和营养需求将发生新的变化。这个时期，宝宝开始尝试更多样化的家庭饮食，但仍需要精心的营养管理。本书将深入解析1-3岁幼儿的营养构成，重点关注蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。 我们将提供一系列针对1-3岁幼儿的营养食谱，这些食谱不仅美味可口，更能满足宝宝生长发育的各项需求。食谱的设计将考虑宝宝的咀嚼能力、消化功能以及对食物的接受度，例如，提供易于抓握的手指食物，鼓励宝宝自主进食。 本书还会特别强调钙、铁、锌等微量元素的补充。我们将解释这些微量元素对宝宝骨骼发育、免疫力提升、认知能力发展的重要性，并指导父母如何通过日常饮食来全面补充。同时，本书将关注宝宝的餐桌礼仪培养，以及如何引导宝宝建立健康的饮食习惯，避免偏食、挑食，为宝宝的长远健康打下坚实基础。 四、 特殊情况下的营养对策 除了常规的喂养指导，本书还将针对一些特殊的营养情况提供专业的建议。例如，对于早产儿、低体重儿，我们将阐述他们特殊的营养需求和喂养策略。对于有过敏史的宝宝，本书将提供详细的食物过敏识别、预防和管理方案，以及如何在过敏宝宝的饮食中做出科学调整。 此外，本书还会探讨一些常见的儿童营养问题，如便秘、腹泻、贫谤血等，并提供相应的饮食调理方法。我们将强调，在处理这些问题时，应以科学喂养为基础，必要时寻求专业医生的帮助。 五、 育儿不止是喂养：生活方式的全面指导 【XH】健康宝宝营养全书-赠彩色拉页 深知，宝宝的健康成长离不开科学的喂养和良好的生活方式。因此，本书还将延伸至宝宝的睡眠、运动、疾病预防等多个方面。 我们将提供关于如何培养宝宝良好睡眠习惯的建议，包括营造适宜的睡眠环境、建立规律的作息时间等。同时，本书还将强调运动的重要性，鼓励父母引导宝宝进行适度的体育锻炼，促进身体协调性和大肌肉群的发展。 在疾病预防方面，本书将介绍如何通过均衡营养和健康生活方式来增强宝宝的免疫力，以及在宝宝生病期间如何进行科学的饮食护理。 六、 彩色拉页的实用价值 本书附赠的彩色拉页，将以直观、生动的形式，为父母提供更便捷的参考。例如，可能包含： 宝宝月龄体重身高对照表： 帮助父母了解宝宝的生长发育是否在正常范围内。 常见食物营养成分速查表： 快速了解不同食物所含的营养素，方便搭配。 宝宝常见疾病的饮食禁忌与建议： 在宝宝生病时，提供即时、实用的饮食指导。 辅食制作步骤图解： 配合书中的食谱，提供更直观的制作演示。 结语 【XH】健康宝宝营养全书-赠彩色拉页 是一本集科学性、实用性和易读性于一体的育儿宝典。我们希望通过本书，为所有渴望为宝宝提供最佳营养和最健康成长的父母们，提供一份坚实的后盾和温暖的陪伴，共同开启宝宝健康快乐的成长之旅。本书力求内容翔实，贴近生活，解决父母在喂养过程中遇到的实际难题，让育儿之路更加轻松、自信。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上育儿书汗牛充栋，很多都只是泛泛而谈，或者内容滞后。但这一本给我的感觉是真正下沉到了一线实践的经验之谈。书中对于如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号那一段描述得尤其到位，它强调了“读懂宝宝的语言”，而不是机械地遵循某个时间表。比如，书中提到的小宝宝拍嗝的几种有效手法，我尝试了书里推荐的几种，发现效果比我之前瞎摸索出来的强多了，宝宝舒服了，我也轻松了。还有关于如何处理宝宝拒绝新食物的情况，书里提供的“不施压、多尝试”的策略，非常符合现代育儿理念，既尊重了孩子的自主性，又保证了营养摄入。我感觉作者非常理解父母在育儿过程中的那种既想做好又怕做错的矛盾心理，所以全书的基调是鼓励和支持的，而不是指责性的。每次翻开它，都像是在进行一次高效的知识充电，充满了解决问题的信心。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是这本书的“全面性”和“前瞻性”。它没有局限于婴幼儿的阶段，而是把视角拉长到了学龄前，甚至隐隐约约提到了如何为小学阶段的饮食打好基础。这一点非常重要，因为育儿是一个持续的过程，一本能陪伴孩子好几年的书才更具价值。书中关于“零添加”和“天然食材”的倡导，也让我非常认同，它引导我摒弃了那些花哨但可能含有过多添加剂的成品辅食，回归到食物本身的新鲜和营养。特别是针对特定体质宝宝的饮食建议，比如容易上火或者容易湿疹的宝宝，书里都有针对性的食谱调整，这可比去医院挂号问诊方便多了。我曾对照书里的建议，调整了女儿的晚餐结构，效果立竿见影，睡眠质量都有了改善。这本书不是那种读完一遍就束之高阁的工具书，而是会时不时被我重新拿出来翻阅，每次都有新的领悟和应用点。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身打造的宝典！从宝宝刚出生的那几天开始，每一个阶段的喂养注意事项都写得清清楚楚，简直是把一个零经验的家长从迷茫中拯救了出来。我记得刚开始的时候，光是母乳喂养姿势和判断宝宝是否吃饱就让我抓狂，这本书里有非常详细的图文说明，让我心里踏实了不少。更让我惊喜的是，它不仅关注“吃什么”，还深入探讨了“怎么吃”和“什么时候吃”。比如，关于辅食添加的节奏和顺序，作者结合了最新的儿科营养建议，给出了非常科学的参考时间表，避免了家长们盲目跟风或者过度焦虑。我特别喜欢它对常见问题的解答，那种娓娓道来的语气，让人感觉就像是请教了一位经验丰富的老朋友，而不是冷冰冰的教科书。就连宝宝偶尔出现的消化不良或者挑食小毛病，书里都有对应的食谱和调整建议，实用性极强。翻阅的时候，那种踏实感油然而生，感觉自己手里握着的不是一本书，而是宝宝健康成长的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计实在太用心了，完全跳脱了传统育儿书籍的沉闷感。那些密密麻麻的文字对我来说本来是种负担，但这本书通过大量的图表和流程图，把复杂的营养知识变得直观易懂。我尤其欣赏它对“微量元素”的讲解部分，用生动的比喻解释了锌、铁、钙等对宝宝发育的重要性，让我这个平时对这些概念一知半解的人也能迅速抓住重点。每一次准备新的辅食，我都会对照着书里的“营养速查表”来搭配食材，确保营养均衡，这简直是我的厨房“秘密武器”。更别提那些创意十足的辅食制作方法了，不再是单调的糊糊，而是充满了色彩和趣味，成功地把一个原本对吃饭兴趣缺缺的小家伙变成了“小吃货”。这本书的价值远超价格本身，它教会我的不仅仅是喂养技巧，更是一种科学育儿的思维方式，让我不再被网络上零散、矛盾的信息搞得晕头转向，而是有了一个权威且可靠的参考中心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常“接地气”，读起来完全没有学术上的距离感，作者显然是站在一个真正关心孩子成长的角度来写作的。它不像某些专业书籍那样堆砌拗口的术语，而是用最朴实、最贴近生活的例子来阐述道理。比如，关于如何利用餐桌互动来培养宝宝良好饮食习惯的那一章，简直就是一出情景喜剧，让我忍不住笑出声，同时也深刻体会到“榜样的力量”在饮食教育中的核心作用。我特别喜欢书中穿插的一些“小贴士”和“误区警示”，这些往往是那些大段文字里容易忽略的细节，但恰恰是父母最容易犯错的地方。这本书教会我，育儿不是一场竞赛，而是一场需要耐心、智慧和科学指导的马拉松。有了这本书在手，我感觉自己不再是一个被动接受信息的家长，而是一个主动学习、积极实践的“营养规划师”。强烈推荐给所有重视科学喂养的家长！