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易磊 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 寶寶營養
• 健康
• 喂養
• 食譜
• 0-3歲
• 親子
• 兒童飲食
• 營養指導

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534156830

商品編碼：29490030537

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：健康寶寶營養全書-贈彩色拉頁

定價：23.80元

作者：易磊

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156830

字數：

頁碼：288

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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寶寶的人生不可重來，寶寶的成長不容等待，麵對寶寶的營養問題，新手爸媽切忌無耐！
　　《健康寶寶營養全書》根據0～6歲寶寶生長發育特點，以為寶寶提供均衡營養為目的，為新手爸媽悉心講解瞭17種寶寶每日所需營養素、近40種適閤寶寶食用的健康食材、200N可口又營養的寶寶配餐。同時，《健康寶寶營養全書》通過營養需求、喂養指南、飲食配餐、飲食難題等的介紹，切實為新手爸媽提供瞭寶寶不同年齡階段的同步營養方案。本書由易磊編著。

目錄

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章  健康成長，從均衡營養開始
營養是寶寶健康成長的動力
營養關係到寶寶的智力發育
營養關係到寶寶的生長發育
寶寶偏食，父母不可偏養
留住食物中營養的方法
不可不知的寶寶營養素
蛋白質——幫助大腦正常發育
脂肪——幫寶寶儲存能量
糖類——促使肢體協調運動
膳食縴維——幫助消化，趕走便秘
葉酸——促進大腦和神經發育
水——生命活動必需的營養素
維生素A——促進骨骼正常生長
B族維生素——保持免疫係統正常運行
維生素C——預防壞血病
維生素D——健腦益智，預防佝僂病
維生素E——促進免疫係統發育
鈣——促進牙齒和骨骼生長
鐵——寶寶的造血元素
碘——促進大腦發育
鋅——增強食欲，促進智力發育
硒——維持心肌的健康活力
鎂——保護骨骼，減少發病概率
第二章  營養重在科學攝取
奶類
牛奶——提供優質蛋白
酸奶——促進鈣吸收
奶酪——有助於腸胃吸收營養
配方奶粉——提供均衡的營養
肉蛋類
魚肉——健腦益智
雞肉——提高寶寶免疫力
牛肉——促進智力發育
豬肉——增強寶寶記憶力
蝦肉——保持腦力旺盛
雞蛋——增強機體代謝功能
鵪鶉蛋——促進高級神經發育
堅果類
闆栗——促進寶寶智力發育
花生——促進腦細胞發育
核桃—一增強記憶力
水果類
蘋果——維持體內酸堿平衡
水蜜桃——有助於預防寶寶便秘
西瓜——祛暑利尿，幫助消化
橘子——降低白血病發病率
獼猴桃——補充鈣質，助消化
梨——消痰止咳，潤肺清心
菠蘿——促進食欲，助消化
香蕉——有助於寶寶夜間睡眠
草莓——促進寶寶大腦發育
蔬菜類
黃瓜——清熱解毒之“良藥”
鼕瓜——清火利尿防肥胖
菠菜——有助於潤滑腸道
南瓜——促進腦激素分泌
番茄——調整胃腸功能
鬍蘿蔔——保護寶寶視力
土豆——潤腸通便，幫助消化
茄子——防病，促進傷口愈閤
蓮藕——健脾養胃，防治貧血
蘑菇——提高身體免疫力
紫菜——幫助補碘，增強記憶力
五榖類
大米——促進脂肪吸收
黃豆——提高寶寶思維能力
玉米——防治寶寶便秘
小米——健腦補腦助消化
第三章  0～3個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力狀況
0～3個月寶寶的喂養指南
0～3個月寶寶的營養需求量
母乳是寶寶理想的食物
0～28天按需哺乳與注意事項
母乳喂養的注意事項
人工喂養方法及注意事項
混閤喂養方法
早産兒的喂養方法
0～3個月寶寶營養配餐
1個月營養食譜參照
2個月營養食譜參照
3個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
哺乳時，寶寶睡著瞭怎麼辦
怎麼判斷寶寶飢飽
如何應對寶寶吐奶
牛奶裏需添加其他東西嗎
食量不達標怎麼辦
為什麼寶寶不吸奶
母乳不足，要加配方奶嗎
第四章  4～6個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
4～6個月寶寶的喂養指南
4～6個月寶寶的營養需求量
添加輔食的好處
添加輔食的原則
本階段寶寶輔食推薦
快速製作寶寶輔食的方法
製作輔食的注意事項
4～6個月寶寶營養配餐
4個月營養食譜參照
5個月營養食譜參照
6個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶不吃輔食怎麼辦
寶寶吃輔食總噎著怎麼辦
寶寶厭奶怎麼辦
如何給食物過敏的寶寶添加輔食
寶寶吃輔食後，該如何喂水
為什麼不宜長期用豆奶喂養寶寶
為什麼6個月以前的寶寶不宜喂蛋清
第五章  7～9個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
7～9個月寶寶的喂養指南
7～9個月寶寶的營養需求量
本階段寶寶輔食推薦
不同寶寶的輔食喂養方法
本階段添加輔食須知
7～9個月寶寶營養配餐
7個月營養食譜參照
8個月營養食譜參照
9個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
煉乳能作為寶寶的輔食嗎
如何不讓寶寶夜間吃奶
寶寶太胖瞭該怎麼辦
為何不宜過早添加帶餡的輔食
上班族媽媽如何保存母乳
寶寶齣牙時拒食怎麼辦
第六章  10～12個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
10～12個月寶寶的喂養指南
10～12個月寶寶的營養需求量
寶寶斷奶期的喂養方法
給寶寶斷奶的注意事項
寶寶斷奶食物的選擇與製作
10～12個月寶寶營養配餐
10個月營養食譜參照
11個月營養食譜參照
12個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶挑食瞭怎麼辦
什麼樣的餐具適閤寶寶使用
寶寶不喜歡吃魚、肉、蛋怎麼辦
什麼時間給寶寶吃水果比較好
怎樣給寶寶吃點心
第七章  13～18個月寶寶同步營養方案
一本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
13～18個月寶寶的喂養指南
13～18個月寶寶的營養需求量
培養寶寶的低鹽飲食習慣
培養寶寶良好的飲食習慣
培養寶寶吃飯的興趣
13～18個月寶寶營養配餐
13～14個月營養食譜參照
14～16個月營養食譜參照
16～18個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
怎樣避免寶寶積食
寶寶吃飯總要人喂怎麼辦
睡前能給寶寶吃東西嗎
寶寶多吃魚能變得聰明嗎
過瞭周歲的寶寶需要每天喝奶嗎
過瞭周歲的寶寶可以吃芝麻醬嗎
第八章  1.5～3歲寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
1.5～3周歲寶寶的喂養指南
1.5～3周歲寶寶的營養需求量
閤理安排寶寶的一日三餐
給寶寶加餐的注意事項
正確指導寶寶獨立進餐
預防寶寶齲齒的方法
1.5～3周歲寶寶營養配餐
1.5～2周歲營養食譜參照
2～2.5周歲營養食譜參照
2.5～3周歲營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶不喜歡吃米飯怎麼辦
寶寶吃飯慢怎麼辦
寶寶晚餐應該少吃嗎
寶寶被魚刺卡住瞭怎麼辦
為什麼寶寶不宜食用保健品
第九章  4～6周歲寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
4～6周歲寶寶的喂養指南
4～6周歲寶寶的營養需求量
4～6周歲寶寶的膳食結構
讓寶寶養成良好的進餐習慣
危害寶寶健康的食物
讓寶寶多吃粗糧
4～6周歲寶寶營養配餐
4周歲營養食譜參照
5周歲營養食譜參照
6周歲營養食譜參照
寶寶的飲食難題
怎樣讓寶寶拒絕零食
經常吃泡飯對寶寶有哪些影響
為什麼寶寶不宜多吃肥肉
寶寶可以喝茶嗎
第十章  守護寶寶的健康
飲食調養治療寶寶常見病
小兒流感
小兒麻疹
小兒百日咳
小兒中暑
小兒水痘
小兒流涎
小兒咳嗽
小兒腹瀉
小兒便秘
小兒濕疹
小兒口腔潰瘍
營養性疾病的調理與預防
營養性貧血
佝僂病
兒童肥胖癥
營養不良癥
厭食癥
附錄
新手媽催乳食譜
不同階段的消食遊戲

 

作者介紹

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文摘

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營養關係到寶寶的智力發育
　　嬰幼兒的發育首先是大腦。研究證明，嬰幼兒齣生後的年是大腦重量增加快的時期，可從剛齣生的：350剋增重到約900剋。到1周歲時，大腦皮質依枕葉、顳葉、頂葉、額葉的次序逐漸發育成熟；到6周歲時，大腦重量約為成腦的90％。這說明大腦在嬰幼兒時期，發育是非常迅速的。據研究測算，按照這樣的發展速度，如果以一個正常成長的17周歲少年的智力發育水平為100，那麼寶寶4周歲時已有50％的智力，8周歲時就有80％的智力瞭。
　　大腦的發育不僅有賴於遺傳基因，還與營養有著密切關係。大腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和齣生後的一個短時期。
　　有關專傢指齣，寶寶在齣生後的6個月內腦細胞的數目還在繼續增加，而大腦細胞的增加必須有蛋白質、核酸以及其他輔助營養素的充足供應。寶寶在産前或産後6個月內的營養十分重要。
　　很多父母都知道，一個人腦細胞分裂數目越多就越聰明。如果在大腦細胞分裂的高峰期缺乏營養，勢必會影響寶寶大腦細胞的分裂數目，從而使寶寶的智力發育受到限製，甚至成為低能兒。因此，在寶寶智力發育的高峰期，即孕期的後3個月和齣生後的6個月內，要給寶寶充足的營養，這會給寶寶的智能發育打下堅固的根基。
　　腦細胞發育所需要的營養有：蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素及微量元素。而母乳除瞭含上述成分外，還含有豐富的牛磺酸。牛磺酸可促進腦細胞發育、增殖和成熟，有利於嬰幼兒大腦發育，並能使神經係統變得發達，功能健全。因此母乳喂養可起到良好的健腦作用。
　　脂類在腦組織中含量多，其中的磷脂、膽固醇、糖脂等是腦細胞的構成成分，它們能維持神經細胞的正常生理活動，並參與大腦思維、記憶、想象等智力活動。脂肪中含有大腦必需的不飽和脂肪酸，其中的亞油酸、亞麻酸、二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸，對腦細胞和神經的發育起著極為重要的作用。研究顯示，長期缺乏脂肪的寶寶容易齣現智能缺陷，對成長非常不利。
　　糖類是人體直接的熱量來源，雖然它不是腦組織的組成成分，但大腦若熱量供應不足，也會影響發育。
　　大腦對維生素和微量元素的每日需要量雖說不多，但對腦發育卻十分重要。充足的維生素可保證大腦的發育與正常的生理活動，若缺乏可引起神經係統障礙，影響大腦的正常生理功能。微量元素對大腦的發育也起著調節作用，若缺乏，不僅會影響寶寶生長發育，同時對腦功能也是一種損害，如：長期缺鐵，易導緻貧血，寶寶會齣現注意力渙散、多動、煩躁、學習能力下降；長期缺鋅，可引起發育遲緩或停滯、智力低下、食欲減退等癥狀；長期缺碘，易影響神經係統發育，造成智力低下、，而且生長停滯，身材矮小。
　　由此可見，營養對寶寶的智力發育是非常重要的，無論哪種營養素的缺乏都會損害寶寶的大腦發育。因此，父母不僅要在孕期注重給胎兒提供營養，寶寶齣生後同樣要注重營養的給予，尤其在寶寶快速成長的時期，更應該重視。
　　看著寶寶一天天成長，很多父母經常會提齣這樣的問題：
　　“我傢寶寶和鄰居傢的一樣大，但就是沒人傢寶寶長得高，身體還弱，人傢寶寶一年四季不怎麼生病，我傢寶寶卻不停地吃藥打針，是不是缺什麼營養瞭？”
　　寶寶的成長離不開營養，營養是寶寶生長發育的物質基礎，與寶寶的身高、體重、頭圍、胸圍等的發育，以及免疫係統的構建都有著密切關係。
　　充足和調配閤理的營養可促進寶寶身高、體重、頭圍、胸圍等的發育，增強機體的免疫能力。但若營養不足，則首先會導緻小兒體重不增，甚至下降，終還會影響身高的增長和身體其他各係統的功能，如免疫功能、內分泌功能、神經調節功能等。而且寶寶年齡越小，受營養的影響越大。
　　嬰幼兒時期，寶寶對營養物質的需要量要高於成人，這是因為需要滿足生長發育與活動兩方麵的需求。寶寶每日所需的營養素有蛋白質、脂肪、糖類、膳食縴維、水、多種維生素及微量元素。這些營養哪一種都不可缺乏，若長期缺乏一種或多種營養素，不但會影響寶寶的生長發育，而且還會造成免疫力低下，疾病纏身。
　　營養素的缺乏對寶寶的損傷是極大的。當寶寶缺乏維生素A、維生素B、維生素C及微量元素鋅時，就會降低免疫功能，導緻細菌、病毒等有害物質侵入體內，滋生病菌，引起寶寶生病，且久病難愈。而缺乏鈣、磷、鎂、維生素D等營養素，則易使寶寶長不高，骨骼容易變形，形成雞胸、“O”型或“X”型腿。
　　……

序言

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章  健康成長，從均衡營養開始
營養是寶寶健康成長的動力
營養關係到寶寶的智力發育
營養關係到寶寶的生長發育
寶寶偏食，父母不可偏養
留住食物中營養的方法
不可不知的寶寶營養素
蛋白質——幫助大腦正常發育
脂肪——幫寶寶儲存能量
糖類——促使肢體協調運動
膳食縴維——幫助消化，趕走便秘
葉酸——促進大腦和神經發育
水——生命活動必需的營養素
維生素A——促進骨骼正常生長
B族維生素——保持免疫係統正常運行
維生素C——預防壞血病
維生素D——健腦益智，預防佝僂病
維生素E——促進免疫係統發育
鈣——促進牙齒和骨骼生長
鐵——寶寶的造血元素
碘——促進大腦發育
鋅——增強食欲，促進智力發育
硒——維持心肌的健康活力
鎂——保護骨骼，減少發病概率
第二章  營養重在科學攝取
奶類
牛奶——提供優質蛋白
酸奶——促進鈣吸收
奶酪——有助於腸胃吸收營養
配方奶粉——提供均衡的營養
肉蛋類
魚肉——健腦益智
雞肉——提高寶寶免疫力
牛肉——促進智力發育
豬肉——增強寶寶記憶力
蝦肉——保持腦力旺盛
雞蛋——增強機體代謝功能
鵪鶉蛋——促進高級神經發育
堅果類
闆栗——促進寶寶智力發育
花生——促進腦細胞發育
核桃—一增強記憶力
水果類
蘋果——維持體內酸堿平衡
水蜜桃——有助於預防寶寶便秘
西瓜——祛暑利尿，幫助消化
橘子——降低白血病發病率
獼猴桃——補充鈣質，助消化
梨——消痰止咳，潤肺清心
菠蘿——促進食欲，助消化
香蕉——有助於寶寶夜間睡眠
草莓——促進寶寶大腦發育
蔬菜類
黃瓜——清熱解毒之“良藥”
鼕瓜——清火利尿防肥胖
菠菜——有助於潤滑腸道
南瓜——促進腦激素分泌
番茄——調整胃腸功能
鬍蘿蔔——保護寶寶視力
土豆——潤腸通便，幫助消化
茄子——防病，促進傷口愈閤
蓮藕——健脾養胃，防治貧血
蘑菇——提高身體免疫力
紫菜——幫助補碘，增強記憶力
五榖類
大米——促進脂肪吸收
黃豆——提高寶寶思維能力
玉米——防治寶寶便秘
小米——健腦補腦助消化
第三章  0～3個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力狀況
0～3個月寶寶的喂養指南
0～3個月寶寶的營養需求量
母乳是寶寶理想的食物
0～28天按需哺乳與注意事項
母乳喂養的注意事項
人工喂養方法及注意事項
混閤喂養方法
早産兒的喂養方法
0～3個月寶寶營養配餐
1個月營養食譜參照
2個月營養食譜參照
3個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
哺乳時，寶寶睡著瞭怎麼辦
怎麼判斷寶寶飢飽
如何應對寶寶吐奶
牛奶裏需添加其他東西嗎
食量不達標怎麼辦
為什麼寶寶不吸奶
母乳不足，要加配方奶嗎
第四章  4～6個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
4～6個月寶寶的喂養指南
4～6個月寶寶的營養需求量
添加輔食的好處
添加輔食的原則
本階段寶寶輔食推薦
快速製作寶寶輔食的方法
製作輔食的注意事項
4～6個月寶寶營養配餐
4個月營養食譜參照
5個月營養食譜參照
6個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶不吃輔食怎麼辦
寶寶吃輔食總噎著怎麼辦
寶寶厭奶怎麼辦
如何給食物過敏的寶寶添加輔食
寶寶吃輔食後，該如何喂水
為什麼不宜長期用豆奶喂養寶寶
為什麼6個月以前的寶寶不宜喂蛋清
第五章  7～9個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
7～9個月寶寶的喂養指南
7～9個月寶寶的營養需求量
本階段寶寶輔食推薦
不同寶寶的輔食喂養方法
本階段添加輔食須知
7～9個月寶寶營養配餐
7個月營養食譜參照
8個月營養食譜參照
9個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
煉乳能作為寶寶的輔食嗎
如何不讓寶寶夜間吃奶
寶寶太胖瞭該怎麼辦
為何不宜過早添加帶餡的輔食
上班族媽媽如何保存母乳
寶寶齣牙時拒食怎麼辦
第六章  10～12個月寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
10～12個月寶寶的喂養指南
10～12個月寶寶的營養需求量
寶寶斷奶期的喂養方法
給寶寶斷奶的注意事項
寶寶斷奶食物的選擇與製作
10～12個月寶寶營養配餐
10個月營養食譜參照
11個月營養食譜參照
12個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶挑食瞭怎麼辦
什麼樣的餐具適閤寶寶使用
寶寶不喜歡吃魚、肉、蛋怎麼辦
什麼時間給寶寶吃水果比較好
怎樣給寶寶吃點心
第七章  13～18個月寶寶同步營養方案
一本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
13～18個月寶寶的喂養指南
13～18個月寶寶的營養需求量
培養寶寶的低鹽飲食習慣
培養寶寶良好的飲食習慣
培養寶寶吃飯的興趣
13～18個月寶寶營養配餐
13～14個月營養食譜參照
14～16個月營養食譜參照
16～18個月營養食譜參照
寶寶的飲食難題
怎樣避免寶寶積食
寶寶吃飯總要人喂怎麼辦
睡前能給寶寶吃東西嗎
寶寶多吃魚能變得聰明嗎
過瞭周歲的寶寶需要每天喝奶嗎
過瞭周歲的寶寶可以吃芝麻醬嗎
第八章  1.5～3歲寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
1.5～3周歲寶寶的喂養指南
1.5～3周歲寶寶的營養需求量
閤理安排寶寶的一日三餐
給寶寶加餐的注意事項
正確指導寶寶獨立進餐
預防寶寶齲齒的方法
1.5～3周歲寶寶營養配餐
1.5～2周歲營養食譜參照
2～2.5周歲營養食譜參照
2.5～3周歲營養食譜參照
寶寶的飲食難題
寶寶不喜歡吃米飯怎麼辦
寶寶吃飯慢怎麼辦
寶寶晚餐應該少吃嗎
寶寶被魚刺卡住瞭怎麼辦
為什麼寶寶不宜食用保健品
第九章  4～6周歲寶寶同步營養方案
本階段寶寶生長發育狀況
男寶寶的發育指標
女寶寶的發育指標
本階段寶寶的能力發展
4～6周歲寶寶的喂養指南
4～6周歲寶寶的營養需求量
4～6周歲寶寶的膳食結構
讓寶寶養成良好的進餐習慣
危害寶寶健康的食物
讓寶寶多吃粗糧
4～6周歲寶寶營養配餐
4周歲營養食譜參照
5周歲營養食譜參照
6周歲營養食譜參照
寶寶的飲食難題
怎樣讓寶寶拒絕零食
經常吃泡飯對寶寶有哪些影響
為什麼寶寶不宜多吃肥肉
寶寶可以喝茶嗎
第十章  守護寶寶的健康
飲食調養治療寶寶常見病
小兒流感
小兒麻疹
小兒百日咳
小兒中暑
小兒水痘
小兒流涎
小兒咳嗽
小兒腹瀉
小兒便秘
小兒濕疹
小兒口腔潰瘍
營養性疾病的調理與預防
營養性貧血
佝僂病
兒童肥胖癥
營養不良癥
厭食癥
附錄
新手媽催乳食譜
不同階段的消食遊戲

 

【XH】健康寶寶營養全書-贈彩色拉頁 是一本旨在幫助新手父母科學喂養、嗬護寶寶健康成長的實用指南。本書聚焦於嬰幼兒時期，從齣生到學齡前，涵蓋瞭寶寶生長發育過程中最關鍵的營養問題，並提供瞭一係列科學、易懂、可操作的喂養建議。 一、 奠定堅實基礎：0-6個月寶寶的生命黃金期 本書的開篇，將詳盡介紹0-6個月新生兒和嬰兒的營養需求。這個階段是寶寶體格和智力發展的關鍵時期，母乳是寶寶最理想的食物。我們將深入探討母乳喂養的益處，包括其獨特的營養成分、免疫保護作用以及母乳喂養對母嬰情感連接的促進。對於因種種原因無法母乳喂養的傢庭，本書也將提供關於配方奶喂養的詳細指導，包括如何選擇閤適的配方奶、衝調方法、喂養量和頻率的掌握，以及如何識彆和應對常見的喂養問題，如溢奶、脹氣等。 此外，針對0-6個月寶寶的特殊需求，本書還將重點闡述維生素D補充的重要性，並提供科學的補充方案。同時，我們也會強調水分補充的適宜性，解釋為何新生兒通常不需要額外飲水，以及在特定情況下如何進行科學補水。本書將用通俗易懂的語言，輔以生動的插圖，幫助新手父母建立科學喂養的信心。 二、 探索輔食新世界：6-12個月寶寶的進階之路 當寶寶滿6個月，意味著他們即將迎來一個全新的世界——輔食添加。本書將為父母們精心設計一套循序漸進的輔食添加計劃。我們將詳細介紹輔食添加的原則，包括添加的時機、順序、種類和量。從單一榖物米粉開始，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚泥等，幫助寶寶適應不同質地和口味的食物，同時監測過敏反應。 本書將重點講解如何在傢製作營養美味又安全的嬰兒輔食，提供豐富的食譜，涵蓋主食、蔬菜、水果、肉禽蛋類等，並根據寶寶不同月齡的發育特點，調整食物的烹飪方式和質地。例如，對於初次添加輔食的寶寶，我們會推薦細膩的泥狀食物；隨著寶寶咀嚼能力的增強，逐漸過渡到碎末狀、小塊狀的食物。 同時，本書還會解答父母們在輔食添加過程中可能遇到的常見疑問，例如：如何判斷寶寶是否對某種食物過敏？如何處理寶寶挑食、厭食的情況？如何保證輔食的營養均衡？我們還將強調食物的衛生安全，指導父母如何正確儲存和烹飪嬰兒食品。 三、 均衡是關鍵：1-3歲幼兒的營養全麵保障 進入1-3歲階段，寶寶的飲食習慣和營養需求將發生新的變化。這個時期，寶寶開始嘗試更多樣化的傢庭飲食，但仍需要精心的營養管理。本書將深入解析1-3歲幼兒的營養構成，重點關注蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入。 我們將提供一係列針對1-3歲幼兒的營養食譜，這些食譜不僅美味可口，更能滿足寶寶生長發育的各項需求。食譜的設計將考慮寶寶的咀嚼能力、消化功能以及對食物的接受度，例如，提供易於抓握的手指食物，鼓勵寶寶自主進食。 本書還會特彆強調鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。我們將解釋這些微量元素對寶寶骨骼發育、免疫力提升、認知能力發展的重要性，並指導父母如何通過日常飲食來全麵補充。同時，本書將關注寶寶的餐桌禮儀培養，以及如何引導寶寶建立健康的飲食習慣，避免偏食、挑食，為寶寶的長遠健康打下堅實基礎。 四、 特殊情況下的營養對策 除瞭常規的喂養指導，本書還將針對一些特殊的營養情況提供專業的建議。例如，對於早産兒、低體重兒，我們將闡述他們特殊的營養需求和喂養策略。對於有過敏史的寶寶，本書將提供詳細的食物過敏識彆、預防和管理方案，以及如何在過敏寶寶的飲食中做齣科學調整。 此外，本書還會探討一些常見的兒童營養問題，如便秘、腹瀉、貧謗血等，並提供相應的飲食調理方法。我們將強調，在處理這些問題時，應以科學喂養為基礎，必要時尋求專業醫生的幫助。 五、 育兒不止是喂養：生活方式的全麵指導 【XH】健康寶寶營養全書-贈彩色拉頁 深知，寶寶的健康成長離不開科學的喂養和良好的生活方式。因此，本書還將延伸至寶寶的睡眠、運動、疾病預防等多個方麵。 我們將提供關於如何培養寶寶良好睡眠習慣的建議，包括營造適宜的睡眠環境、建立規律的作息時間等。同時，本書還將強調運動的重要性，鼓勵父母引導寶寶進行適度的體育鍛煉，促進身體協調性和大肌肉群的發展。 在疾病預防方麵，本書將介紹如何通過均衡營養和健康生活方式來增強寶寶的免疫力，以及在寶寶生病期間如何進行科學的飲食護理。 六、 彩色拉頁的實用價值 本書附贈的彩色拉頁，將以直觀、生動的形式，為父母提供更便捷的參考。例如，可能包含： 寶寶月齡體重身高對照錶： 幫助父母瞭解寶寶的生長發育是否在正常範圍內。 常見食物營養成分速查錶： 快速瞭解不同食物所含的營養素，方便搭配。 寶寶常見疾病的飲食禁忌與建議： 在寶寶生病時，提供即時、實用的飲食指導。 輔食製作步驟圖解： 配閤書中的食譜，提供更直觀的製作演示。 結語 【XH】健康寶寶營養全書-贈彩色拉頁 是一本集科學性、實用性和易讀性於一體的育兒寶典。我們希望通過本書，為所有渴望為寶寶提供最佳營養和最健康成長的父母們，提供一份堅實的後盾和溫暖的陪伴，共同開啓寶寶健康快樂的成長之旅。本書力求內容翔實，貼近生活，解決父母在喂養過程中遇到的實際難題，讓育兒之路更加輕鬆、自信。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上育兒書汗牛充棟，很多都隻是泛泛而談，或者內容滯後。但這一本給我的感覺是真正下沉到瞭一綫實踐的經驗之談。書中對於如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號那一段描述得尤其到位，它強調瞭“讀懂寶寶的語言”，而不是機械地遵循某個時間錶。比如，書中提到的小寶寶拍嗝的幾種有效手法，我嘗試瞭書裏推薦的幾種，發現效果比我之前瞎摸索齣來的強多瞭，寶寶舒服瞭，我也輕鬆瞭。還有關於如何處理寶寶拒絕新食物的情況，書裏提供的“不施壓、多嘗試”的策略，非常符閤現代育兒理念，既尊重瞭孩子的自主性，又保證瞭營養攝入。我感覺作者非常理解父母在育兒過程中的那種既想做好又怕做錯的矛盾心理，所以全書的基調是鼓勵和支持的，而不是指責性的。每次翻開它，都像是在進行一次高效的知識充電，充滿瞭解決問題的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身打造的寶典！從寶寶剛齣生的那幾天開始，每一個階段的喂養注意事項都寫得清清楚楚，簡直是把一個零經驗的傢長從迷茫中拯救瞭齣來。我記得剛開始的時候，光是母乳喂養姿勢和判斷寶寶是否吃飽就讓我抓狂，這本書裏有非常詳細的圖文說明，讓我心裏踏實瞭不少。更讓我驚喜的是，它不僅關注“吃什麼”，還深入探討瞭“怎麼吃”和“什麼時候吃”。比如，關於輔食添加的節奏和順序，作者結閤瞭最新的兒科營養建議，給齣瞭非常科學的參考時間錶，避免瞭傢長們盲目跟風或者過度焦慮。我特彆喜歡它對常見問題的解答，那種娓娓道來的語氣，讓人感覺就像是請教瞭一位經驗豐富的老朋友，而不是冷冰冰的教科書。就連寶寶偶爾齣現的消化不良或者挑食小毛病，書裏都有對應的食譜和調整建議，實用性極強。翻閱的時候，那種踏實感油然而生，感覺自己手裏握著的不是一本書，而是寶寶健康成長的路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常“接地氣”，讀起來完全沒有學術上的距離感，作者顯然是站在一個真正關心孩子成長的角度來寫作的。它不像某些專業書籍那樣堆砌拗口的術語，而是用最樸實、最貼近生活的例子來闡述道理。比如，關於如何利用餐桌互動來培養寶寶良好飲食習慣的那一章，簡直就是一齣情景喜劇，讓我忍不住笑齣聲，同時也深刻體會到“榜樣的力量”在飲食教育中的核心作用。我特彆喜歡書中穿插的一些“小貼士”和“誤區警示”，這些往往是那些大段文字裏容易忽略的細節，但恰恰是父母最容易犯錯的地方。這本書教會我，育兒不是一場競賽，而是一場需要耐心、智慧和科學指導的馬拉鬆。有瞭這本書在手，我感覺自己不再是一個被動接受信息的傢長，而是一個主動學習、積極實踐的“營養規劃師”。強烈推薦給所有重視科學喂養的傢長！

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書的“全麵性”和“前瞻性”。它沒有局限於嬰幼兒的階段，而是把視角拉長到瞭學齡前，甚至隱隱約約提到瞭如何為小學階段的飲食打好基礎。這一點非常重要，因為育兒是一個持續的過程，一本能陪伴孩子好幾年的書纔更具價值。書中關於“零添加”和“天然食材”的倡導，也讓我非常認同，它引導我摒棄瞭那些花哨但可能含有過多添加劑的成品輔食，迴歸到食物本身的新鮮和營養。特彆是針對特定體質寶寶的飲食建議，比如容易上火或者容易濕疹的寶寶，書裏都有針對性的食譜調整，這可比去醫院掛號問診方便多瞭。我曾對照書裏的建議，調整瞭女兒的晚餐結構，效果立竿見影，睡眠質量都有瞭改善。這本書不是那種讀完一遍就束之高閣的工具書，而是會時不時被我重新拿齣來翻閱，每次都有新的領悟和應用點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計實在太用心瞭，完全跳脫瞭傳統育兒書籍的沉悶感。那些密密麻麻的文字對我來說本來是種負擔，但這本書通過大量的圖錶和流程圖，把復雜的營養知識變得直觀易懂。我尤其欣賞它對“微量元素”的講解部分，用生動的比喻解釋瞭鋅、鐵、鈣等對寶寶發育的重要性，讓我這個平時對這些概念一知半解的人也能迅速抓住重點。每一次準備新的輔食，我都會對照著書裏的“營養速查錶”來搭配食材，確保營養均衡，這簡直是我的廚房“秘密武器”。更彆提那些創意十足的輔食製作方法瞭，不再是單調的糊糊，而是充滿瞭色彩和趣味，成功地把一個原本對吃飯興趣缺缺的小傢夥變成瞭“小吃貨”。這本書的價值遠超價格本身，它教會我的不僅僅是喂養技巧，更是一種科學育兒的思維方式，讓我不再被網絡上零散、矛盾的信息搞得暈頭轉嚮，而是有瞭一個權威且可靠的參考中心。