安心懷孕40周百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産檢
• 分娩

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518924066

商品編碼：29491216242

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：安心懷孕40周百科全書

定價：35.00元

作者：邱宇清

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787518924066

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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由邱宇清編*的《安心懷孕40周百科全書》分40 周進行闡述，將胎寶寶每周的變化、孕婦不同時期所 需的不同營養素、孕婦日常護理等孕期知識分門歸類 進行詳細闡述，方便準爸媽查閱。書中的內容博采眾 長，緊跟時代步伐，融科學性、指導性、實用性於一 體，內容全麵、翔實，結構科學嚴謹，脈絡自然分明 ，是一本不可多得的孕産知識全書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命，安心的旅程：一本關於健康、幸福與成長的全景指南 生命，是宇宙間最偉大的奇跡之一。當這個奇跡在你的身體裏悄然孕育，一份前所未有的喜悅與責任便油然而生。你是否渴望以最健康、最安心的方式，迎接腹中那個可愛的小生命？你是否希望在漫長的孕育旅程中，獲得最全麵、最可靠的指引，讓每一個瞬間都充滿信心與幸福？ 這本書，正是為你而準備的。它不是一本枯燥的醫學手冊，也不是一本空泛的說教集。它是一份貼心的陪伴，是一場深入的對話，更是一次全方位的賦能，讓你能夠從容自信地走過從“兩條杠”到擁抱新生兒的每一個重要節點。我們深知，孕育不僅僅是生理上的變化，更是身心靈的蛻變。因此，我們力求從最廣闊的視角，為您呈現一個關於孕期的完整圖景，幫助您理解生命的神奇，掌握孕育的智慧，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 第一章：生命萌芽的奧秘——孕初期的科學與關懷 從兩條清晰的紅綫，到腹中跳動的小小心髒，這最初的幾周，是生命最脆弱也最神奇的階段。本章將帶您深入瞭解受孕的奇妙過程，認識胚胎發育的每一個關鍵裏程碑。我們會用通俗易懂的語言，解釋激素的變化如何影響您的身體，並詳細介紹孕早期可能齣現的各種生理反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供切實有效的應對策略。更重要的是，我們將強調孕早期營養的重要性，指導您如何構建一個科學的飲食計劃，為寶寶的健康發育打下堅實基礎。從葉酸的補充到避免某些食物的風險，每一個細節都關乎寶寶的未來。同時，我們也會關注您自身的心理狀態，提供緩解焦慮、建立積極心態的方法，讓您在迎接新生命的同時，也能感受到內心的平靜與喜悅。 第二章：身心同步的蛻變——孕中期的身心健康全方位解析 隨著孕周的增長，您的身體會發生更為顯著的變化，寶寶也在茁壯成長。本章將聚焦孕中期，為您提供詳盡的身體變化解讀。您會瞭解到胎兒在這一階段的快速發育，包括器官的成熟、骨骼的生長以及寶寶的每一次胎動。我們將詳細闡述孕中期媽媽身體的變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化、呼吸變化等，並提供相應的護理建議。您會學到如何通過適度的運動來保持身體的活力與舒適，如何調整睡姿以獲得更好的休息，以及如何應對可能齣現的腰酸背痛、水腫等不適。 更重要的是，我們關注孕中期媽媽的心理健康。隨著腹中寶寶的日益長大，母子之間的連接也愈發緊密。本章將提供指導，幫助您更好地理解並迴應寶寶的胎動，享受這份獨特的親子互動。我們會探討孕中期可能齣現的心理挑戰，如對分娩的擔憂、對未來角色的思考等，並提供心理調適的方法，鼓勵您積極麵對，建立更強大的內心力量。此外，本章還會詳細介紹孕中期需要進行的各項産檢，幫助您瞭解各項檢查的目的與意義，消除對檢查的疑慮，做到心中有數。 第三章：迎接新生的準備——孕晚期的身心調整與分娩預演 孕晚期，您即將迎來與寶寶的正式見麵。這是一個充滿期待也可能伴隨些許緊張的時期。本章將全麵指導您如何為分娩做好最後的準備。我們將深入探討孕晚期媽媽身體可能齣現的各種變化，如假性宮縮、胎兒入盆、恥骨聯閤分離等，並提供相應的緩解和應對方法。您將學到如何進行科學的待産準備，包括物品清單的製定、分娩醫院的選擇、陪産人員的協調等。 我們還將詳細解析各種分娩方式的優缺點，幫助您根據自身情況做齣明智的選擇。關於自然分娩，我們將介紹分娩過程中的各個階段、常用的助産技巧以及如何運用呼吸法和放鬆法來減輕疼痛。對於需要剖宮産的情況，我們也會詳細解釋手術的流程、術後護理以及相關的注意事項。 本章不僅關注身體的準備，更強調心理的調適。我們將提供一係列的放鬆技巧和冥想練習，幫助您緩解分娩前的焦慮情緒，培養積極的分娩心態。同時，我們也會鼓勵您與伴侶進行充分的溝通，共同麵對即將到來的挑戰與喜悅。學習新生兒的護理知識，瞭解母乳喂養的技巧，以及如何應對産後身體的恢復，都將是本章的重要內容，讓您在離開醫院時，就已經是一位充滿信心的母親。 第四章：營養與運動的智慧——孕期健康生活方式的構建 貫穿整個孕期的健康生活方式，是孕育健康寶寶的基石。本章將為您提供一套全麵、科學且易於實踐的孕期營養與運動指南。我們深入淺齣地講解不同孕期階段的營養需求，為您量身定製個性化的飲食方案，強調均衡膳食的重要性，並提供詳細的食物選擇建議，包括如何攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質，以及如何閤理安排三餐與加餐。我們將揭示孕期常見營養誤區的真相，教您如何辨彆和規避不健康的飲食習慣。 在運動方麵，我們將為您推薦適閤孕期不同階段的運動項目，包括孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解運動的安全要點和注意事項。您將學到如何根據自身體能調整運動強度，如何通過運動來緩解孕期不適，增強體質，為順利分娩做好準備。本章還將強調孕期補水的重要性，以及如何通過適當的運動來改善睡眠質量。我們相信，科學的營養與適度的運動，不僅能為寶寶提供最佳的生長環境，更能讓您在孕期保持充沛的活力和積極的心態。 第五章：孕期的常見問題與應對——疑難雜癥的化解之道 懷孕期間，身體的種種變化可能會帶來一些令人睏擾的小插麯。本章旨在為您提供一份全麵的孕期常見問題解答，幫助您從容應對可能遇到的各種情況。我們會詳細解析孕期可能齣現的各種不適，如惡心嘔吐、胃灼熱、便秘、失眠、頭痛、腰背痛、恥骨聯閤疼痛、靜脈麯張、妊娠紋等，並提供切實有效的居傢護理方法和就醫指導。 此外，本章還將深入探討孕期可能齣現的更需要關注的健康問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、尿路感染、陰道炎等。我們將解釋這些疾病的成因、癥狀、診斷方法以及治療原則，並強調預防的重要性。同時，我們也會提供關於胎盤前置、前置胎盤、羊水過多或過少等特殊情況的科普知識，幫助您瞭解這些情況的風險與應對策略。本章將以嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究成果，為您提供最權威、最可靠的信息，讓您在麵對孕期挑戰時，能夠做齣最明智的判斷和選擇。 第六章：情緒的港灣——孕期心理健康與親子關係的早期建立 孕育新生命，是一次身體的成長，更是一場心靈的洗禮。本章將聚焦孕期心理健康，幫助您在激素變化、角色轉變的洪流中，找到內心的平靜與力量。我們將探討孕期可能齣現的各種情緒波動，如焦慮、抑鬱、易怒、情緒低落等，並提供一係列的心理調適技巧，包括正念冥想、深呼吸練習、情緒日記、尋求支持等。 您將學到如何識彆和管理自己的情緒，如何與伴侶、傢人進行有效的溝通，共同分擔孕期的壓力。本章還將強調建立積極的親子關係的重要性，即使在寶寶齣生前，您就可以通過音樂、胎教、與寶寶對話等方式，與腹中的小生命建立情感連接。我們會分享如何理解寶寶的胎動，如何迴應寶寶的每一次觸碰，讓您感受到這份獨一無二的母子情深。當您擁有健康的心理狀態，並與寶寶建立起早期連接時，您將更加自信地迎接新生命的到來，並為構建和諧美好的傢庭奠定堅實的基礎。 第七章：分娩的旅程與新生兒的嗬護——為迎接小生命的到來做好一切準備 當孕期走到瞭終點，一場更激動人心的旅程即將開啓。本章將詳細描繪分娩的整個過程，從臨産的徵兆到産房的每一個瞬間，您將獲得最詳盡的指導。我們將深入講解分娩的各個階段，包括潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程，並介紹各種減輕分娩疼痛的方法，如呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩、笑氣吸入、硬膜外麻醉等。 本章還將為您提供關於産後護理的寶貴信息，包括産後齣血、惡露、傷口護理、身體恢復等。您將學到如何進行有效的産後恢復鍛煉，如何剋服産後抑鬱，以及如何迴歸正常生活。更重要的是，我們將引導您進入新生兒護理的世界。從第一次擁抱寶寶，到學會換尿布、喂奶、拍嗝，再到理解寶寶的哭聲語言，本章將為您提供最實用、最易學的技巧。母乳喂養的 iniciación 和技巧、奶瓶喂養的注意事項、寶寶的睡眠習慣、洗澡、撫觸等，都將一一涵蓋。我們希望通過這些知識，讓您在麵對新生兒時，能夠充滿信心，享受育兒的樂趣，並與您的寶寶建立起更深厚的連接。 這本書，不僅僅是一本孕期百科，它是一份承諾，一份陪伴，一份力量。它將與您一同走過這40周的奇妙旅程，讓您的孕期充滿知識、信心與愛。我們相信，每一個生命都值得最美好的開端，而您，也值得擁有最安心、最幸福的孕育體驗。現在，就讓我們一同踏上這段充滿驚喜與希望的生命之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究關於輔食添加的科學性問題，找到瞭一本非常嚴謹的營養學著作，《嬰幼兒營養配餐與健康基石》。這本書的內容深度遠超一般育兒雜誌的“輔食食譜”集閤。它深入淺齣地講解瞭鐵、鋅、鈣等關鍵微量元素在寶寶不同發育階段的需求量變化，並提供瞭具體的食物來源分析。比如，它會對比不同種類的深綠色蔬菜在鐵元素吸收率上的差異，以及如何通過搭配維生素C來最大化吸收效率。書中還配有大量的圖錶，清晰地展示瞭不同食物的過敏原風險等級和處理建議。對於我這種對孩子健康飲食非常看重的父母來說，這本書提供瞭紮實的理論基礎，讓我做齣的每一個輔食決定都更有信心，不再是盲目跟風，而是基於科學的考量。

評分☆☆☆☆☆

最近在圖書館藉閱瞭一本聚焦於嬰幼兒睡眠訓練的專業書籍，叫做《安睡的秘密：溫柔引導寶寶告彆夜醒》。這本書的切入點非常科學，它詳細解釋瞭新生兒的睡眠周期和成年人的不同，破除瞭很多關於“隻要喂飽瞭孩子就不會哭”的迷思。它沒有推崇那種所謂的“哭聲睡眠訓練法”，而是倡導“循序漸進的安撫和建立規律”。書中詳細分析瞭導緻夜醒的常見原因，比如生長痛、齣牙期、分離焦慮等，並針對每一種情況提供瞭不同的應對策略，從建立睡前儀式到環境的溫度和光綫控製，都給齣瞭具體的參數建議。對於那些被夜間頻繁醒來摺磨得筋疲力盡的父母來說，這本書簡直是黑暗中的一盞明燈，它給予的不僅僅是方法，更多的是對傢長耐心的理解和支持。

評分☆☆☆☆☆

哇，我最近翻閱瞭一本市麵上非常流行的育兒寶典，名字就叫《寶寶的第一年成長指南》。這本書簡直是為新手爸媽量身定做的，內容詳實到讓人驚嘆。它從寶寶齣生的那一刻起，細緻地劃分瞭每個月寶寶的生長發育裏程碑，包括體重的增長預期、身高的變化趨勢，以及關鍵的運動技能發展，比如什麼時候能抬頭、什麼時候能翻身、什麼時候能爬行等等。最讓我印象深刻的是，它還非常貼心地加入瞭“爸媽情緒管理”的章節。很多新手父母都會在孩子哭鬧不止時感到焦慮和無助，這本書沒有隻講怎麼哄孩子，而是深入探討瞭父母的心理變化，並提供瞭一些實用的放鬆技巧和與伴侶有效溝通的建議，這一點真的非常人性化，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些挑戰。

評分☆☆☆☆☆

偶然間翻到瞭一本關於親子溝通的書，書名是《聽見孩子的心聲：非暴力溝通在傢庭中的實踐》。這本書與以往教人如何“管理”孩子的書不太一樣，它更側重於建立和諧、尊重的親子關係。作者用瞭大量的真實案例來闡述，當孩子錶達負麵情緒（比如發脾氣、拒絕閤作）時，成年人應該如何放下評判，去傾聽他們行為背後的“需求”和“感受”。書中的核心方法論非常實用，教導我們如何清晰地錶達自己的觀察、感受、需求和請求，而不是指責或命令。讀完之後，我發現自己對孩子的一些小抗議有瞭新的理解，不再急於製止，而是先試著去“命名”他們的情緒，這種改變對我們日常的互動質量産生瞭立竿見影的積極影響，讓傢庭氛圍明顯鬆弛瞭下來。

評分☆☆☆☆☆

我淘到瞭一本關於兒童早期智力開發的實操手冊，書名叫《點亮小腦袋：0-3歲感官遊戲大全》。這本書完全顛覆瞭我之前認為“早教就是買一堆昂貴的玩具”的固有印象。它的大部分建議都圍繞著利用傢中隨手可得的物品進行互動遊戲。比如，如何用米粒、豆子、毛綫球製作安全又刺激的觸覺箱，如何通過簡單的顔色對比和聲音遊戲來激發寶寶的好奇心。我特彆喜歡它裏麵“遊戲安全注意事項”的闆塊，對不同月齡的寶寶可能齣現的誤吞、誤塞等危險情況，都有非常明確的圖文說明和預防措施。這本書的語言風格是那種充滿活力的、像是鄰傢大姐姐在分享經驗的語氣，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭實踐的衝動，讓我迫不及待想和孩子一起動手試試那些小遊戲。