王琪孕前準備專傢指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育規劃
• 女性健康
• 王琪
• 醫學科普
• 健康指導
• 優生優育
• 孕前檢查

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710214

商品編碼：29497252094

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：王琪孕前準備專傢指導

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787512710214

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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齣版社精心打造孕産圖書係列，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20 餘年的臨床經驗。
請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。
做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，更是對中華民族負責！

內容提要

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孕育一個孩子需要做哪些物質和精神的準備，必須具備哪些條件，都會遇到什麼問題，如何應對和解決？閱讀本書，問題迎刃而解。全書包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。
全書9大部分內容具體包括：章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略；第二章孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備；第三章孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃；第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉*孕力；第五章孕前4個月：建立*懷孕的生活方法；第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期；第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力；第八章孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來；第九章孕1月：懷孕進行時。

目錄

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作者介紹

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王琪，女，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

文摘

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序言

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孕育新生命，是生命中最神聖的篇章。然而，在踏入這段奇妙旅程之前，充分的準備是構築健康孕育基石的關鍵。本書《王琪孕前準備專傢指導》正是為瞭點亮這段旅程的起點，為準父母們提供一套全麵、科學、人性化的孕前指導方案。它並非一本簡單的說明書，而是一位經驗豐富的智者，一位貼心的朋友，陪伴您走過從渴望到迎接新生命的每一個重要時刻。 全書內容涵蓋瞭孕前準備的方方麵麵，從宏觀的健康評估到微觀的營養補充，從心理調適到生活習慣的重塑，無不細緻入微，力求為您打造一個最優化、最有利的孕育環境。本書旨在幫助您深入理解身體的奧秘，掌握科學的備孕方法，從而提高受孕幾率，孕育齣健康活潑的寶寶，並為母嬰雙方的健康保駕護航。 第一部分：科學評估，知己知彼 在踏上備孕之路前，瞭解自身的健康狀況是至關重要的一步。本書的第一部分將帶領您進行一次全麵而深入的健康評估。 基礎健康檢查： 我們將詳細闡述孕前需要進行哪些基礎體檢項目，包括但不限於血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）。我們將解釋這些檢查的目的和意義，以及如何解讀檢查結果，並根據具體情況給齣個性化的建議。 女性生殖健康評估： 對於女性而言，生殖係統的健康狀況直接關係到受孕的成功與否。本書將深入探討婦科檢查的重要性，包括子宮、卵巢、輸卵管的超聲檢查，宮頸癌篩查（TCT/HPV），以及根據個體情況可能需要的內分泌檢查、排卵監測等。我們將詳細講解這些檢查如何幫助發現並處理潛在的生殖健康問題，例如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、盆腔炎等，為順利懷孕掃清障礙。 男性生育能力評估： 男性是孕育過程中不可或缺的一半。本書將著重介紹男性生育能力評估的關鍵項目，包括精液分析（精子數量、活力、形態等），並解釋這些指標的臨床意義。此外，我們還會探討可能影響男性生育能力的因素，如生活習慣、環境影響、疾病史等，並提供相應的改善建議。 遺傳谘詢與風險評估： 遺傳因素在優生優育中扮演著重要角色。本書將詳細介紹遺傳谘詢的必要性，包括瞭解傢族病史、評估染色體異常的風險，以及基因檢測的意義。我們將指導您如何與遺傳谘詢師溝通，瞭解是否需要進行相關的基因檢測，以規避遺傳疾病對下一代的影響，為寶寶的健康打下堅實基礎。 慢性疾病管理： 對於患有慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等）的女性而言，孕前必須將病情控製在最佳狀態。本書將重點指導如何與醫生閤作，製定並執行個性化的疾病管理方案，確保在懷孕期間病情穩定，最大程度地減少對母嬰的潛在風險。 第二部分：生活方式重塑，為孕育注入活力 備孕不僅僅是身體的準備，更是一種生活方式的調整。本書第二部分將為您提供一套詳實的“健康生活指南”，幫助您全麵優化身心狀態。 均衡營養，精準補充： 孕前營養是母嬰健康的重要基石。我們將深入解析孕前女性和男性所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等，並詳細說明它們的生理功能和推薦攝入量。本書將提供各種富含這些營養素的食物清單，以及閤理的飲食搭配建議。對於可能存在的營養缺乏，我們將推薦安全有效的補充劑，並指導您如何科學服用。 閤理運動，增強體質： 適度的運動不僅能增強體質，提高免疫力，還能幫助調節內分泌，改善情緒，為孕育創造良好的身體條件。本書將推薦適閤孕前女性和男性的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳、慢跑等，並提供運動頻率、強度和注意事項。我們將強調避免劇烈運動和可能對身體造成傷害的運動，確保運動的安全性和有效性。 戒除不良習慣，遠離風險： 煙、酒、咖啡因以及過度飲酒等不良習慣對生殖健康和胎兒發育有著嚴重的負麵影響。本書將詳細闡述這些不良習慣的危害，並提供科學有效的戒斷方法和心理支持。同時，我們將指導您如何辨彆並減少接觸環境中的有害物質，如農藥、重金屬、射綫等，為孕育營造一個安全純淨的環境。 規律作息，安撫身心： 充足的睡眠和良好的情緒狀態對備孕至關重要。本書將指導您如何建立規律的作息時間，改善睡眠質量，並提供緩解壓力、調整情緒的有效方法，如冥想、正念練習、放鬆技巧等。我們將強調積極的心態對於備孕的重要性，幫助您以從容、平和的心態迎接新生命。 科學管理體重： 體重過輕或過重都可能影響受孕和孕期健康。本書將提供科學的體重管理方法，包括健康的飲食習慣和適度的運動，幫助您達到理想的體重範圍，為順利懷孕做好準備。 第三部分：心理調適與性健康，構建和諧的孕育氛圍 孕育新生命的過程，不僅僅是身體的生理過程，更是心理和情感的旅程。本書第三部分將聚焦於心理調適與性健康，為準父母們提供全方位的支持。 孕前心理準備： 懷孕和育兒是人生中重大的轉變，需要充分的心理準備。本書將探討備孕過程中可能齣現的焦慮、壓力、期待等情緒，並提供有效的心理調適策略。我們將鼓勵準父母們進行充分的溝通，共同麵對備孕過程中的挑戰，建立積極樂觀的心態。 性健康與性生活指導： 性生活是自然受孕的重要環節。本書將提供關於備孕期間性生活的指導，包括如何把握最佳受孕時機，瞭解排卵期，以及如何通過科學的性生活方式提高受孕幾率。我們將以開放、科學的態度探討性健康話題，幫助準父母們建立健康的性觀念。 伴侶溝通與支持： 備孕是一個需要夫妻雙方共同參與的過程。本書將強調伴侶之間的溝通與支持的重要性，鼓勵雙方坦誠交流，共同分擔壓力，分享喜悅。我們將提供促進有效溝通的技巧，幫助夫妻建立更深厚的感情連接，共同迎接新生命的到來。 應對不孕的心理支持： 對於一些備孕過程不順利的夫婦，心理支持尤為重要。本書將探討不孕可能帶來的心理睏擾，如沮喪、焦慮、自責等，並提供專業的心理疏導建議，幫助他們積極麵對，尋求解決方案，並保持對未來的希望。 第四部分：特殊人群的孕前指導 考慮到不同人群的特殊性，本書還特彆設置瞭針對特殊人群的孕前指導章節。 高齡備孕： 隨著生育年齡的推遲，高齡備孕的女性麵臨的挑戰也隨之增加。本書將詳細分析高齡備孕的潛在風險，並提供更加精細化的孕前檢查和醫學乾預建議，最大程度地降低風險，提高成功率。 有既往不良孕史者： 對於有過流産、早産、死産、胎兒畸形等不良孕史的女性，孕前準備需要更加謹慎。本書將針對這些情況，提供詳細的病因分析、檢查建議以及針對性的乾預措施，幫助您吸取過往經驗，規避風險。 輔助生殖技術（ART）谘詢： 對於需要藉助輔助生殖技術（如試管嬰兒）的夫婦，本書將提供相關的醫學知識和心理準備指導，幫助他們瞭解治療過程，選擇適閤的方案，並緩解治療過程中的壓力。 本書的價值在於其全麵性、科學性和人性化。它不是簡單羅列知識點，而是通過層層遞進的章節，引導讀者逐步深入瞭解孕育的奧秘。每一個建議都基於最新的醫學研究和臨床實踐，並以通俗易懂的語言呈現。更重要的是，本書始終貫穿著對生命的敬畏和對生命的尊重，關注準父母們的身心健康，為孕育一個健康的生命提供全方位的支持和指導。 《王琪孕前準備專傢指導》將成為您備孕旅程中最可靠的夥伴，它將為您點亮前行的道路，讓您自信、從容地迎接那個期盼已久的到來。讓我們攜手，共同為生命的奇跡做好最充分的準備。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始嘗試做一些傢庭的“氛圍重塑”，這很大程度上受到瞭這本書中關於“環境能量”章節的啓發。我發現，作者對“傢”這個概念的理解，已經超越瞭物理空間的概念，上升到瞭精神層麵的滋養場域。書中詳細闡述瞭如何通過調整光綫、聲音乃至氣味，來營造一個有利於孕育和成長的環境。我以前從未想過，連選擇哪種香薰機或者背景音樂的頻率，都會對備孕産生影響。作者還推薦瞭一種“傢庭願景闆”的製作方法，但它強調的不是物質化的物品堆砌，而是共同描繪對未來傢庭生活場景的感官體驗——比如想象中清晨第一縷陽光照在嬰兒房裏的感覺，或者一傢人圍坐餐桌時聽到的笑聲。這種將抽象的“愛與期待”具象化的練習，非常具有感染力。它不僅幫助我們明確瞭目標，更重要的是，它促使我和伴侶進行瞭前所未有的深入溝通，我們不再隻是討論“什麼時候能懷孕”，而是開始一起規劃“我們想要什麼樣的生活”。這種由內而外的準備，纔是這本書給我帶來的最深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

我是一個邏輯性非常強的人，閱讀任何指南類書籍時，最看重的是信息流的結構是否清晰、邏輯鏈條是否完整。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有采用簡單的綫性時間軸推進，而是構建瞭一個多維度的準備體係。比如，它會同時探討營養學、運動學、情緒管理和伴侶溝通這四個象限，並且清晰地展示它們之間的相互影響。我尤其欣賞作者在引用數據和研究成果時錶現齣的嚴謹性，雖然語言流暢，但背後的支撐是堅實的科學論據。更難得的是，它並沒有止步於理論層麵，而是提供瞭大量可操作性極強的“微習慣”建議。比如，它建議的不是“每天運動一小時”，而是“在午休時做三個深呼吸，然後踮腳五次”，這種極小化的行動步驟，極大地降低瞭執行的心理門檻。這使得備孕準備不再是龐大到令人望而卻步的項目清單，而是可以融入日常生活的點滴實踐。對於我這種追求效率和實效的讀者來說，這種結構化的、可執行的指導，是判斷一本書是否真正有價值的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於備孕的書籍太多瞭，很多都寫得極其功利和教條化，讀起來讓人壓力倍增，仿佛你隻要沒做到某一項，就注定失敗。然而，這本書的文字風格卻像一股清新的山泉水，讓人心神安定。它的語氣是鼓勵的，是理解的，而不是審判的。我記得有一段描述女性身體的自我修復能力時，作者用瞭非常詩意的語言，強調瞭“信任身體的智慧”的重要性。這種理念一下子擊中瞭我——我之前一直處於一種“要戰勝焦慮、必須控製一切”的緊綳狀態中，而這本書卻在告訴我，適度的放鬆和信任纔是更強大的武器。我甚至覺得，光是閱讀這些文字本身，就已經完成瞭一次非常有效的心理療愈。它不強迫你立刻成為一個完美的“準媽媽”，而是邀請你，以一個更從容、更接納自己的姿態，去迎接新生命的到來。對於那些同樣被“完美主義”睏擾的讀者來說，這本書的這種溫柔而堅定的引導，簡直是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種全新的閱讀方法，就是完全沉浸式地去體驗作者構建的世界觀。這本書給我帶來的感受就是這樣，它不是簡單地羅列各種孕前檢查的項目和注意事項，而是真正深入到瞭“生活哲學”的層麵。我特彆喜歡其中關於“身心同步”的那一章節，作者並沒有用枯燥的醫學術語去解釋壓力對內分泌的影響，而是用瞭很多非常細膩的比喻，比如將身體比作一座需要精心維護的花園，每一個環節都不能被忽視。這種敘事方式非常高明，它巧妙地規避瞭嚴肅科普可能帶來的距離感，讓我這個“非專業人士”也能夠輕鬆理解背後的科學原理。我甚至開始嘗試書中推薦的一些簡單的冥想練習和飲食調整，感覺整個人都變得輕盈瞭不少。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些曆史典故和文化背景的探討，比如不同文化中對“孕育生命”的理解，這極大地拓寬瞭我的視野，讓我不再局限於單純的生理準備，而是從更廣闊的人文角度去審視這段旅程。這本書的深度和廣度，遠超我預期的“孕前指南”，更像是一本關於如何更好地成為自己的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種溫潤的米黃色調配上精緻的燙金字體，光是放在書架上就讓人心情舒暢。我得承認，我一開始是被它的顔值吸引的，畢竟在琳琅滿目的孕期書籍中，能有如此高雅格調的真心不多見。翻開內頁，那種紙張的觸感也相當舒服，完全沒有廉價印刷品的粗糙感，閱讀體驗一下子就提升瞭好幾個檔次。書中的排版設計也看得齣來是下過一番功夫的，字號適中，留白得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。尤其是那些插圖和圖錶的處理，色彩柔和卻重點突齣，不是那種生硬的醫學插圖，而是更接近於生活化的引導，讓人感覺非常親切。它不僅僅是一本工具書，更像是一位品味高雅的朋友在你身邊低語，推薦著精緻的生活方式和備孕心法。這種對細節的極緻追求，讓我對書中內容的期待值瞬間拉滿，我相信作者在內容編排上也必然是如此用心良苦，絕不會敷衍瞭事。我個人特彆欣賞這種注重整體美學的書籍，它讓我覺得，備孕這件事，也可以是一場優雅的、充滿儀式感的自我提升之旅，而不是焦慮的、被動的等待。