好心態 好性格 好習慣 9787548054481 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心態
• 性格
• 習慣
• 自我提升
• 心理學
• 生活
• 成長
• 情緒管理
• 積極心理學
• 個人發展

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江西美術齣版社

ISBN：9787548054481

商品編碼：29640989638

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:好心態 好性格 好習慣

：38.00元

售價：28.5元,便宜9.5元,摺扣75

作者:文思源;

齣版社：江西美術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787548054481

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從人成功必備的三大法寶——心態、性格、習慣入手，將豐富動人的小故事與啓人至深的哲理相結閤，用睿智、生動的語言，由錶及裏，由淺入深地嚮人們詮釋瞭心態、性格、習慣在我們人生中舉足輕重的地位，並告訴你如何改變消極的心態，擁有陽光般的心境；如何認識自己的性格，用性格來改變你的人生；如何培養良好的習慣，成就自己的一生，傳授給你成功的經驗和方式。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《積極情緒的力量：重塑內心，擁抱精彩人生》 導言 在快節奏、高壓力的現代生活中，我們常常被各種挑戰和不如意所睏擾，情緒的起伏也隨之成為影響我們生活質量的重要因素。然而，很少有人真正意識到，我們的內心狀態，即心態，是影響我們感知世界、應對問題、甚至創造幸福的基石。積極的心態不僅僅是一種樂觀的態度，更是一種經過培養、能夠幫助我們穿越陰霾、看見陽光的內在力量。《積極情緒的力量》正是以此為核心，深入剖析瞭心態的構成、積極心態的益處，並提供瞭一套係統而實用的方法，引導讀者主動地去塑造和管理自己的情緒，從而重塑內心，擁抱更加豐富和精彩的人生。 第一章：心態的奧秘——你如何感知世界，世界便如何呈現 心態，並非與生俱來、一成不變的特質，而是一個動態的、可塑的心理結構。它涵蓋瞭我們對事物、事件、人際關係乃至自我本身的看法、信念和期待。我們的心態，就像一副特殊的眼鏡，決定瞭我們如何解讀眼前的現實。 心態的定義與構成： 我們將從心理學角度齣發，深入探討心態的真正含義，它由認知（我們的想法、信念）、情感（我們的感受、情緒）和行為意嚮（我們的行動傾嚮）三個層麵構成。理解這些構成要素，是改變心態的第一步。 心態對我們生活的深遠影響： 書中將通過豐富的案例和科學研究，揭示心態如何在潛移默化中影響我們的工作錶現、人際關係、健康狀況，甚至我們對幸福的感受。我們會發現，同樣的經曆，在不同心態的人身上，會産生截然不同的結果。例如，麵對失敗，悲觀心態可能導緻放棄，而積極心態則會將其視為學習和成長的契機。 識彆負麵心態的 traps： 我們每個人都可能不自覺地陷入一些負麵的思維模式，比如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。本章將幫助讀者識彆這些常見的“負麵心態陷阱”，瞭解它們是如何悄無聲息地消耗我們的能量，阻礙我們前進的。 第二章：積極心態的能量場——擁抱樂觀，激發潛能 積極心態並非盲目樂觀，而是一種基於現實、卻能積極應對的生活哲學。它是一種內在的驅動力，能夠幫助我們在睏難麵前保持韌性，在順境中更加感恩，從而全麵提升生活品質。 積極心態的科學依據： 本章將引用心理學、神經科學等領域的最新研究成果，解釋積極情緒是如何激活大腦的奬賞係統，釋放多巴胺等神經遞質，從而提升我們的幸福感、創造力和解決問題的能力。我們會瞭解到，積極心態並非虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是有堅實的科學基礎。 積極心態帶來的具體益處： 提升抗壓能力與韌性： 麵對挫摺，積極心態能幫助我們快速恢復，從失敗中汲取教訓，而不是沉溺於沮喪。 改善人際關係： 積極的情緒會像磁鐵一樣吸引他人，更容易建立和諧、信任的人際互動。 促進身心健康： 研究錶明，積極心態與更低的壓力激素水平、更強的免疫係統以及更長的壽命相關。 激發創造力與學習能力： 當我們心情愉悅時，大腦更開放，更容易産生新想法，也更願意去探索未知。 提升工作效率與成就感： 積極的態度能讓我們更有動力去完成任務，並從中獲得更大的滿足感。 “情緒傳染”的力量： 我們也將探討積極情緒的“傳染性”，以及我們如何利用這種力量，不僅為自己創造更好的氛圍，也能積極影響身邊的人。 第三章：構建你的積極心態工具箱——從認知到行動的實操指南 擁有積極心態並非遙不可及，而是可以通過一係列具體的方法和練習來培養和強化的。本章將提供一套詳細的“心態工具箱”，幫助讀者將理論轉化為實踐。 認知重構：挑戰負麵思維，重塑內在對話： 識彆與記錄負麵想法： 學習如何覺察自己腦海中閃過的負麵念頭，並將其記錄下來。 質疑與反駁： 掌握科學的方法，比如“認知行為療法”（CBT）中的技術，來質疑負麵想法的真實性和閤理性。 培養替代性積極想法： 學習用更客觀、更積極的視角來解讀事件，用建設性的想法取代消極的想法。 練習感恩： 每天花時間思考並記錄自己感激的人、事、物，培養感恩之心，轉移注意力到積極麵。 情緒管理技巧：駕馭情緒的潮汐： 正念與冥想： 學習如何通過正念練習，覺察當下的情緒，不加評判地接納，從而減少情緒的失控。 深呼吸與放鬆技巧： 掌握簡單有效的呼吸和身體放鬆方法，在情緒激動時快速平復心情。 情緒錶達的藝術： 學習如何健康、有效地錶達自己的情緒，而不是壓抑或爆發。 培養積極情緒： 主動尋找和創造能讓自己感到快樂、平靜、充滿活力的活動和體驗。 行為塑造：將積極心態轉化為行動： 設定與達成小目標： 將大目標分解為可執行的小步驟，每一次成功都會增強自信心和積極性。 積極的自我肯定： 每天給自己積極的鼓勵和肯定，強化自我價值感。 尋求支持與連接： 與積極、支持你的人建立連接，共同成長。 擁抱改變與挑戰： 將改變視為機遇，主動迎接挑戰，從中學習和成長。 持續實踐與內化： 強調心態的改變是一個循序漸進的過程，需要持之以恒的練習和反思，最終將積極心態融入生活的方方麵麵。 第四章：人際關係中的心態魔法——用積極連接，溫暖彼此 我們的心態不僅影響自己，也深刻影響著我們與他人的互動方式。積極的心態能夠幫助我們建立更健康、更和諧的人際關係，而負麵心態則可能成為關係的“殺手”。 傾聽與同理心的力量： 學習如何帶著積極的心態去傾聽他人，理解對方的感受，從而建立更深的連接。 積極溝通的藝術： 如何用清晰、尊重、積極的語言錶達自己的需求和感受，避免誤解和衝突。 化解衝突，而非製造衝突： 掌握積極解決衝突的技巧，將分歧轉化為閤作與理解的機會。 建立支持性的社交網絡： 如何辨彆並遠離負麵影響，主動靠近那些能給予你能量和支持的人。 成為一個“情緒陽光”的人： 瞭解積極心態如何讓你成為一個更受歡迎、更能給他人帶來正麵影響的人。 第五章：人生旅途中的心態燈塔——樂觀應對變化，擁抱人生起伏 人生並非坦途，總會伴隨著各種變化和挑戰。擁有積極的心態，如同在人生航程中點亮一座燈塔，指引我們穿越風雨，看見前方的光明。 應對不確定性與變化： 學習如何在快速變化的世界中保持內心的穩定，以開放的心態接受和適應變化。 從逆境中汲取力量： 深入探討如何將生活中的挫摺、失敗、甚至創傷，轉化為個人成長的催化劑。 培養生活中的“心流”體驗： 尋找並創造能夠讓你全情投入、忘記時間、體驗深刻滿足感的活動，提升生活質量。 生命意義的追尋： 積極心態如何幫助我們發現和創造生活的意義，即使在平凡的日子裏也能找到價值感。 “活在當下”的智慧： 強調當下對幸福的重要性，學習如何擺脫對過去的懊悔和對未來的擔憂，專注於享受此刻。 結語 《積極情緒的力量》並非一本僅僅提供理論的書籍，更是一份行動的邀請。它鼓勵讀者成為自己心態的主人，主動地去耕耘內心的花園，播下積極的種子，收獲豐盈的人生。通過係統學習和持續實踐書中的方法，你將不僅僅是學會如何“感覺”更好，更是能夠真正地“活得”更好——以更強大的內心力量，去迎接生活中的一切，去創造屬於自己的，充滿陽光與希望的未來。這本書將是你通往更積極、更充實、更幸福人生的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，柔和的色彩搭配上簡潔的字體，散發齣一種寜靜而積極的氛圍。當我第一次看到它時，就有一種想要立刻翻開閱讀的衝動。雖然我還沒有深入瞭解它的內容，但僅憑封麵給我的第一印象，我就覺得它會是一本能夠滋養心靈、帶來力量的書籍。我平時比較關注個人成長和心理健康方麵的讀物，而這本書的標題“好心態 好性格 好習慣”正是我一直以來所追求的方嚮。我期待它能夠提供一些切實可行的方法和深刻的洞見，幫助我在生活中保持積極樂觀的心態，塑造更健全的性格，並養成有益的習慣。我希望這本書不是那種泛泛而談的理論，而是能夠落地到實際操作，讓我可以在日常生活中加以實踐，看到切實的改變。它的ISBN號是9787548054481，這讓我覺得它是一本有經過精心策劃和齣版的圖書，讓我對它的品質有瞭初步的信心。總而言之，這本書在我心中已經種下瞭一顆期待的種子，我迫不及待地想去探尋它隱藏的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題“好心態 好性格 好習慣”時，我的內心産生瞭一種強烈的認同感。這三個詞代錶著一個人能夠擁有高質量生活的核心要素。在當今社會，很多人都在追求外在的成功，卻忽略瞭內在的修煉。我一直相信，真正的幸福和滿足，源於內心的平和與豐盈。我希望這本書能夠為我揭示如何培養一個堅韌樂觀的心態，如何塑造一個受人喜愛、具有影響力的性格，以及如何養成那些能夠支撐我實現人生價值的良好習慣。我期待這本書能夠提供一些深入淺齣的道理，以及一些可以立即付諸實踐的方法。我希望它不是一本讓人讀完後“懂瞭”但無法“做到”的書，而是能夠真正引導我走嚮改變的書。它的ISBN號是9787548054481，這個信息讓我感到它是一本經過規範齣版的、值得信賴的書籍。我迫不及待地想通過閱讀這本書，為自己的生命注入更多的正能量，開啓一段更美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的書籍，首先在於它能否引起讀者的共鳴，以及是否能夠提供真正有價值的幫助。這本書的標題——“好心態 好性格 好習慣”，乍一聽似乎有些“雞湯”的意味，但細細品味，卻道齣瞭人生幸福的本質。我們常常抱怨生活不公，抱怨他人，卻很少反思自己的內在。這本書恰好提供瞭一個機會，讓我們審視自己，從內在開始改變。我希望這本書能夠帶領我進行一場自我探索的旅程，幫助我認識到自己的優點和缺點，學會接納自己，並找到提升自己的途徑。我尤其看重“好習慣”的部分，因為我相信，日積月纍的微小改變，最終會帶來巨大的飛躍。我希望書中能夠提供一些科學有效的習慣養成方法，而不是空洞的口號。這本書的ISBN碼：9787548054481，也讓我覺得它是一本經過嚴謹齣版流程的作品，其內容質量應該是有保障的。我期待它能夠成為我人生道路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

最近在尋找一些能夠啓發思考、提升人生境界的書籍，偶然間看到瞭這本書。它的書名——“好心態 好性格 好習慣”，仿佛直接擊中瞭現代人普遍存在的焦慮和睏惑。在快節奏的生活中，我們常常被各種壓力和挑戰所裹挾，很容易迷失方嚮，甚至懷疑自己。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我預感它會是一本能夠“對癥下藥”的書，為我們提供一套係統的解決方案，幫助我們從根源上解決問題。想象一下，如果能夠擁有一個強大的內心，麵對睏難時能夠泰然自若，那將是多麼寶貴的財富！如果能培養齣積極嚮上、受人歡迎的性格，生活一定會更加豐富多彩。而良好的習慣，更是我們走嚮成功的基石。我特彆期待這本書能夠分享一些前沿的心理學理論，並將其轉化為易於理解和實踐的建議。這本書的ISBN是9787548054481，這個數字組閤在我看來，代錶著一種知識的傳承和智慧的結晶。我相信，這本書一定能夠給我帶來一次深刻的心靈洗禮和成長體驗。

評分☆☆☆☆☆

“好心態 好性格 好習慣”，這幾個詞組閤在一起，就像是一條通往美好人生的清晰路徑。我一直認為，一個人的內在品質，決定瞭他能夠走多遠，體驗到怎樣的生活。心境的開闊，性格的溫和，習慣的自律，這三者相輔相成，共同構築瞭一個人的精神世界。這本書的齣現，讓我覺得它可能是一本能夠係統性地指導我們進行內在建設的讀物。我期待它能提供一些關於如何調整負麵情緒、培養積極思維的實用技巧，以及如何塑造更有吸引力的個人特質的方法。更重要的是，我希望能從中學習到如何培養那些能夠支撐我實現目標、提升生活品質的良好習慣。這本書的ISBN號是9787548054481，這個數字串在我看來，象徵著一種被認真對待和精心呈現的知識體係。我希望這本書能夠給我帶來一些顛覆性的思考，讓我以全新的視角看待自己和周圍的世界，從而做齣更積極、更有意義的改變。