蔬果净化排毒水 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑颖 著

图书标签:

• 蔬果汁
• 排毒
• 净化
• 健康饮食
• 轻食
• 养生
• 食疗
• 美容养颜
• 健康生活
• 饮品

店铺： 亚运村图书大厦

出版社： 黑龙江科学技术

ISBN：9787538892284

商品编码：29820511525

出版时间：2017-09-01

基本信息

商品名称： 蔬果净化排毒水	出版社： 黑龙江科学技术出版社	出版时间：2017-09-01
作者：郑颖	译者：	开本： 32开
定价： 29.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787538892284	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

生吃水果觉得没新意，烹饪蔬菜又嫌麻烦，时下流行的蔬果排毒水给予你新的味觉体验。 既有甜甜的清凉好味道，轻轻松松喝足每天8 杯水，又溶解了蔬果中的维生素和活性物质，为你健康加加分！轻松享受健康无负担排毒体验!★颜值高！ 排毒水是将几种或多种蔬菜水果放入玻璃罐中，再加入凉开水，五彩缤纷，放入冰箱中冷藏后，更加晶莹剔透，非常的好看，颇为高颜值！ ★格调高！ 如此高颜值的排毒水，下午茶来一罐，配上蛋糕甜点，待客效果棒棒哒！照相发朋友圈，如此高格调，定能收获无数个赞呢！ ★好喝又健康！ 既能满足人们每天8杯水的需求，又具有多重功效，且非常好喝，无人能抵挡！

内容提要

排毒水是时下年轻人大爱的一款自制健康饮品，做法很简单，却能给你带来大大的惊喜。只要将蔬果洗净后切块放入玻璃瓶，加入凉开水再放进冰箱，经过几个小时的浸泡，蔬果就能慢慢释放出独特的香味和营养。喜欢更冰爽一点的，还可以加入冰块，炎炎夏日，简直透心凉！排毒水不仅能提供水分，还能将蔬果中的维生素、矿物质和抗氧化成分溶入水中，更利于人体吸收。另外，其口感清凉微甜，是健康零添加的佳饮。 为了避免浪费，在喝完排毒水后，还可以挑选其中的水果做成其他美食，比如较耐泡的菠萝、柠檬、橙子、圣女果等，可将它们做成沙拉、冰沙、蔬果意面或果酱等简单又美味的食物，就能完美利用食材中的营养成分啦！

作者简介

网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘。 掌厨美食达人，星语影业签约艺人。 偏爱于平淡中感受荡气回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪的这条路上将乐此不疲、有滋有味地走下去。

净水之源：深度解析全球水资源保护与可持续利用 书籍简介 在人类文明的长河中，水始终是维系生命与社会进步的基石。然而，进入21世纪，全球性的水资源短缺、水污染加剧以及气候变化带来的极端天气，使得“水安全”成为摆在全人类面前最紧迫的挑战之一。《净水之源：深度解析全球水资源保护与可持续利用》并非一本关于饮品或家庭净化的指南，而是一部立足于宏观视角，深入探讨全球水循环、水资源管理、水生态系统保护以及未来水治理策略的综合性学术著作。 本书旨在为政策制定者、环境科学家、水资源工程师、可持续发展研究人员以及所有关注地球未来的人士，提供一个全面、系统且具有前瞻性的知识框架。我们拒绝浮于表面的口号，致力于剖析水危机背后的复杂驱动力——从人口增长、工业化进程到农业用水模式的变革。 --- 第一部分：地球水文循环的再审视与水资源的全球格局 本部分首先从地球物理学的角度，重新审视了驱动全球水循环的能量与物质交换机制。我们详细分析了大气水汽传输、冰川融化、地下水补给与径流的动态平衡。 第一章：水——动态的行星系统 水文循环的精细模型： 探讨传统水文模型（如集总式模型）的局限性，引入分布式水文模型在区域气候变化背景下的应用，重点关注蒸散发过程的量化难度与不确定性。 水资源的可利用性与稀缺性： 对全球淡水资源的空间分布进行精确测绘，区分物理性缺水与经济性缺水区域。引入“水足迹”概念的深度剖析，不仅计算直接用水量，更深入探讨隐含在全球贸易网络中的“虚拟水”流动及其地缘政治影响。 第二章：地下水——沉默的“蓝色黄金” 含水层的形成、性质与动态监测： 详细阐述不同类型含水层（承压、非承压）的特点，以及利用遥感技术（如GRACE卫星）监测地下水储量变化的最新进展。 超采与沉降危机： 聚焦于全球主要超采区域（如北非、印度次大陆、北美大平原）的案例研究，分析长期超采对地质结构稳定性的不可逆影响，并探讨补给灌溉（Managed Aquifer Recharge, MAR）技术的成本效益与环境限制。 --- 第二部分：人类活动对水生态系统的冲击与污染的链式反应 本部分将焦点从“水资源量”转向“水资源质”，系统梳理现代工业、农业与城市化对河流、湖泊、湿地乃至海洋生态系统的多重压力。 第三章：工业化进程中的水污染负荷 新兴污染物（CECs）的挑战： 深入探讨药物残留、内分泌干扰物、微塑料等在传统污水处理厂中难以去除的污染物，及其在食物链中的生物放大效应。 重金属与持久性有机污染物（POPs）的迁移转化： 考察特定工业排放口周边的水体、沉积物与生物体之间的物质交换路径，并评估现有风险评估模型的准确性。 第四章：农业用水的效率悖论与面源污染 灌溉技术的能效分析： 对比传统漫灌、喷灌与精准滴灌系统的水资源利用效率（WUE）在不同作物和土壤条件下的表现，并分析推广先进技术的社会经济障碍。 营养物质的径流与富营养化： 详细分析氮、磷从农田进入水体的过程，探讨基于生态系统的管理策略（如缓冲带建设、精准施肥），以减轻水体富营养化对区域生物多样性的损害。 第五章：城市化与水循环的断裂 “海绵城市”理念的深度实践与反思： 不仅介绍绿色基础设施（如透水铺装、下凹式绿地）的设计原则，更对其在应对极端降雨事件中的实际滞洪能力和长期维护成本进行审慎评估。 城市水循环的能耗： 分析从取水、泵送、处理到输送过程中的巨大能源消耗，探讨推广分布式水处理和中水回用对降低城市水系统碳足迹的潜力。 --- 第三部分：面向未来的水治理、技术创新与政策框架 本部分着眼于解决方案和未来路径，探讨如何通过技术创新、跨界合作和强有力的政策干预来实现水资源的可持续管理。 第六章：水处理技术的范式转移 膜技术与高级氧化工艺（AOPs）： 详细对比反渗透（RO）、纳滤（NF）等膜分离技术的能耗与膜污染问题，并介绍臭氧、Fenton反应等AOPs在深度净化中的应用前景。 数字化水务管理（Smart Water）： 探讨物联网（IoT）、人工智能（AI）在实时泄漏检测、需求预测和水质预警中的集成应用，强调数据驱动决策的重要性。 第七章：跨界合作与水资源外交 流域管理共同体（River Basin Organizations）： 借鉴多瑙河、莱茵河等成功案例，分析建立有效的跨行政区划水资源协调机制的关键要素，包括公平的分配规则和透明的决策流程。 气候变化下的水适应性规划： 探讨如何将不确定性纳入水资源长期规划，关注极端干旱与洪涝情景下的风险评估与预案制定。 第八章：经济激励与法律框架的重塑 水价机制的优化： 分析阶梯水价、污染者付费原则在不同经济体中的实施效果，旨在通过价格信号引导高效用水行为，同时保障基本民生用水权益。 水权交易与市场化改革： 审慎讨论水权转移的理论基础、法律障碍以及对弱势群体可能带来的社会影响，强调市场工具必须服务于生态承载力的前提。 --- 《净水之源》旨在超越传统的水资源工程学范畴，将水视为连接生态、经济与社会公平的核心要素。全书依托最新的科研数据、全球案例分析与政策评估，为读者构建一个理解和应对当代水危机的多维度视角。它不仅揭示了我们所面临的挑战，更指明了通往水资源安全与可持续未来的具体行动路径。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书简直是给我打开了一扇通往“健康生活”新维度的大门！以前我对“排毒”的理解，大多停留在一些模糊的概念上，总觉得那是专业人士或者追求极致健康的人才会去关注的领域。但这本书，以一种非常亲切、直观的方式，将“排毒”这件事，融入到了我们每天最基本的生活行为——喝水和吃蔬果中。 最让我印象深刻的是，作者在介绍各种蔬果的“净化”功效时，并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用非常生动的比喻和通俗易懂的语言，解释了它们是如何在我们的身体里工作的。比如，提到某些水果中的酶，就像是身体里的小助手，帮助我们分解食物，促进营养吸收。而某些绿叶蔬菜，则像是身体的“清洁工”，帮助清除那些不需要的代谢产物。这种形象化的描述，让复杂的生理过程变得易于理解，也让我对这些日常食物有了全新的认识和敬畏。 关于“净化排毒水”这个概念，我觉得简直是太棒了！它不仅仅是把一些蔬果丢进水里，而是有讲究的搭配，有科学的依据。书中提供的各种组合，都考虑到了口感的和谐与营养的互补。我尝试了其中几种，比如用柠檬、薄荷和黄瓜搭配的水，清爽的口感让人一下子就觉得精神焕发，而且在炎热的夏天，这简直是比任何市售饮料都要健康的选择。而且，它还让我学会了如何根据自己的身体感受，来选择不同的蔬果组合，这让我觉得健康管理变得更加个性化和有趣。 这本书还让我对“排毒”有了更宏观的理解。它不仅仅是清理肠道，更包括了对肝脏、肾脏等器官的辅助，以及对抗身体内的炎症和氧化压力。作者通过对不同蔬果的深入剖析，展示了它们在支持这些关键生理功能方面的独特作用。这让我意识到，健康的身体是一个复杂的系统，而这些蔬果，就是滋养这个系统的天然“补给站”。 总而言之，这本书给了我一种全新的视角来看待食物和健康。它让我不再觉得健康是需要付出巨大代价的事情，而是可以通过一些简单、愉快的改变，就能获得的宝贵财富。我真心觉得，这本书值得被更多人看到，因为它真正地让“排毒”这个概念，变得触手可及，并且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的仿佛打开了新世界的大门！一直以来，我对“排毒”这个概念总有点似懂非懂，感觉很玄乎，但又似乎是现代人不可或缺的生活方式。这本书给我的感觉就是，它把那些曾经让我觉得遥不可及的概念，一下子拉近到了我的生活里，而且是用一种非常实用、接地气的方式。它不像市面上很多健康书籍那样，上来就讲一大堆理论，而是从最基础、最容易被忽视的“吃”开始。 最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“为什么”要吃。比如，书中详细解释了不同蔬果的营养成分，以及它们是如何在我们的身体里发挥“净化”作用的。我以前只知道胡萝卜对眼睛好，菠菜补铁，但这本书让我了解到了更深层次的机制，比如某些水果富含的抗氧化剂如何帮助身体抵抗自由基的侵袭，而某些蔬菜中的膳食纤维又是如何促进肠道蠕动，帮助我们把身体里的“垃圾”排出体外。这种科学的解释，让我对健康饮食的信念更加坚定，不再是盲目跟风，而是有了自己的理解和判断。 而且，这本书的“净化排毒水”这个概念，真的太有创意了！我以前只知道喝水，但从来没想过，把不同的蔬果搭配在一起，就能变成一种既美味又富含营养的“排毒饮品”。书中提供的各种配方，从经典的柠檬水、黄瓜水，到更具创意的水果蔬菜组合，每一种都经过了精心设计，考虑到了口感和功效的平衡。我尝试了几种，发现它们不仅制作简单，而且真的能在短时间内感受到身体的变化，比如精神更加充沛，皮肤状态也有所改善。这比我以前尝试过的任何节食方法都要轻松愉快得多。 这本书也让我重新审视了自己的饮食习惯。我发现自己之前有很多不良的饮食偏好，比如喜欢吃加工食品，摄入过多的糖分和不健康的脂肪。这本书就像一面镜子，让我看到了自己饮食中的问题，并提供了清晰的解决方案。它不是要求我彻底改变，而是循序渐进地引导我，从增加蔬果的摄入开始，逐步减少那些对身体有害的食物。这种温和的指导方式，让我更容易坚持下去，也让我看到了改变的可能性。 总的来说，这本书对我而言，不仅仅是一本关于健康饮食的书，更是一种生活方式的启蒙。它教会我如何利用大自然赐予的礼物，来照顾好自己的身体，让它保持健康、活力和年轻。我强烈推荐给所有想要改善自身健康状况，但又不知从何下手的朋友们。它会给你带来意想不到的惊喜和改变！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我有一种“找到了”的感觉。一直以来，我都觉得现代人的生活方式，让身体承受了太多的“负担”，各种环境污染、食物添加剂，都让人对自己的身体健康感到一丝担忧。市面上关于排毒的书籍很多，但往往要么过于理论化，要么过于极端，让我很难找到一个真正适合自己的方向。然而，这本书，以一种非常温和且富有成效的方式，为我指明了一条清晰的道路。 我尤其欣赏书中对于“净化”这个词的解读。它没有将排毒描绘成一种“激进”的身体改造，而是更侧重于“净化”——即通过温和、自然的方式，帮助身体恢复到最佳状态。书中对各种蔬果的讲解，不仅仅停留在它们的营养成分列表，而是深入挖掘了它们在支持身体自然排毒通路方面的具体作用。比如，它会详细解释为什么某些蔬菜富含硫，以及硫在肝脏解毒过程中扮演的关键角色。这种深入浅出的讲解，让我对食物的认识上升到了一个全新的层面。 而“排毒水”这个概念，更是这本书最吸引我的地方。作者并非简单地将蔬果切块丢进水里，而是提供了许多经过巧妙设计的组合，既保证了口感的愉悦，又最大化的发挥了蔬果的功效。我尝试了其中几种，比如以柑橘类水果为主的饮品，在早晨饮用，能够迅速提振精神，而且酸甜的味道非常开胃。而以绿叶蔬菜和一些草本植物搭配的饮品，则在下午饮用，能够带来一种宁静的舒缓感。这些饮品，就像是身体的“能量补给站”，在一天中为我提供持续的活力。 更让我觉得这本书与众不同的是，它鼓励我们去倾听自己身体的声音。书中并没有制定 rigid 的“排毒餐单”，而是提倡根据自己的身体感受，去选择最适合的蔬果和饮品。它教导我们如何观察身体的信号，比如疲劳、消化不良等，并据此做出相应的调整。这种个性化的指导，让我觉得健康管理不再是一种“任务”，而是一种与身体的对话，一种充满智慧的自我关怀。 总的来说，这本书提供了一种既科学又充满人情味的方式，来帮助我们实现身体的净化与健康。它让我明白，最强大的排毒系统，其实就存在于我们自己的身体之中，而这些天然的蔬果，则是帮助这个系统高效运转的得力助手。我强烈推荐给任何渴望改善自身健康，但又不想走极端路线的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《蔬果净化排毒水》真可谓是一本“解密”身体的宝典！在我看来，它所探讨的“排毒”概念，不再是那种遥不可及的都市传说，而是被拆解成了一个个具体、可行的步骤。作者的叙述方式非常细腻，仿佛是一位经验丰富的朋友，在你耳边娓娓道来。我印象最深刻的是，书中对身体“排毒”机制的阐述，不再是简单粗暴地说“这个东西能排毒”，而是深入浅出地解释了人体本身是如何进行自我清理的，以及哪些营养素可以有效地辅助这一过程。 比如，书中对不同种类的纤维素进行了详细的分类和介绍，解释了它们在肠道中的不同作用，如何帮助清除废物，如何改善肠道菌群。这让我对“吃粗粮”这件事有了更深层次的认识，不再是机械地执行，而是理解了背后的科学道理。同样，关于各种维生素和矿物质在身体代谢和解毒过程中的重要性，作者也进行了清晰的讲解，让我明白，健康的身体是需要全方位的营养支持的，而不是单一地依赖某种“神奇”食物。 而“净化排毒水”这个主题，更是这本书的点睛之笔。它提供了一种将日常饮水与健康管理相结合的创新方法。作者没有仅仅罗列一堆食谱，而是非常贴心地分析了每一种蔬果组合的潜在益处，以及它们在不同季节、不同身体状况下的适用性。我尝试了书中介绍的几种“净化水”，发现它们不仅仅是好看，味道也很清新，而且喝下去之后，确实能感受到一种由内而外的舒畅感，尤其是在夏天，这种清凉的饮品更是身心俱佳的选择。 更让我欣赏的是，这本书并没有一味地强调“禁欲”式的饮食，而是倡导一种平衡、可持续的生活方式。它鼓励我们去发掘蔬果的天然美味，而不是将其视为一种负担。书中也提到了如何巧妙地将这些“净化水”融入忙碌的生活中，让健康不再是奢侈品，而是触手可及的日常。这种循序渐进的理念，让我觉得这本书的实用性非常高，即使是刚刚开始关注健康的人，也能轻松上手。 这本书带给我的，不仅仅是关于如何制作美味饮品，更是对身体的一种全新认知。它让我意识到，我们身体拥有强大的自我修复能力，而合理的饮食，就像是为这个系统提供最优质的“润滑剂”和“燃料”。我感觉自己仿佛获得了一把开启健康之门的钥匙，而这把钥匙，就藏在这些平凡而伟大的蔬果之中。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己好像获得了一种“身体解码器”！之前对于“排毒”的概念，总是觉得有点神秘，有点难以捉摸，总感觉需要一套复杂的流程或者昂贵的补品。但这本书，却用最朴实无华的方式，将“排毒”这个概念，转化成了我们可以轻易实践的生活习惯。 我最喜欢的是，书中对不同蔬果的“净化”能力进行了非常细致且富有条理的分析。它不是简单地说“这个水果好”，而是详细解释了它的具体成分，以及这些成分是如何在我们的身体里发挥作用的。比如，它会讲解某种浆果富含的花青素，是如何作为强大的抗氧化剂，帮助我们对抗体内自由基的侵害，从而减轻身体的负担。又比如，它会解释某些根茎类蔬菜，如甜菜根，是如何支持肝脏的解毒功能的。这些信息，让我对这些日常食材的认知，一下子变得更加深刻和全面。 而“净化排毒水”这个概念，更是这本书的点睛之笔。它提供了一种将“喝水”这一基本生理需求，升级为一种主动的健康管理方式。书中提供的各种蔬果饮品配方，都非常具有创意，而且考虑到实际操作的便捷性。我尤其喜欢书中的“季节性”饮品建议，它提醒我们在不同的季节，选择当季最新鲜、最有益的蔬果来制作饮品，这不仅符合自然规律，也更能保证营养的吸收。喝着这些自己亲手制作的、充满活力的饮品，感觉身体内部也在发生着积极的变化。 这本书也让我意识到，健康不仅仅是“不生病”，更是一种由内而外的活力和光彩。通过书中倡导的温和排毒方法，我感觉到自己的精神状态得到了明显的提升，睡眠质量也得到了改善，甚至连皮肤都变得更加细腻有光泽。这让我觉得，这本书所传递的，是一种更加 holistic（整体性）的健康理念，它关注的不仅仅是身体的某个部位，而是整个身心的和谐统一。 这本书的语言风格非常平实、真诚，没有那些夸张的宣传语，也没有让人望而却步的专业术语。它就像是一位循循善诱的长者，用耐心和智慧，引导我们走向更健康的生活。我真心觉得，这本书为我打开了一扇关于身体健康的全新视野，让我明白了，原来最简单、最天然的东西，往往蕴藏着最强大的力量。