蔬果淨化排毒水 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭穎 著

圖書標籤:

• 蔬果汁
• 排毒
• 淨化
• 健康飲食
• 輕食
• 養生
• 食療
• 美容養顔
• 健康生活
• 飲品

店鋪： 亞運村圖書大廈

齣版社： 黑龍江科學技術

ISBN：9787538892284

商品編碼：29820511525

齣版時間：2017-09-01

基本信息

商品名稱： 蔬果淨化排毒水	齣版社： 黑龍江科學技術齣版社	齣版時間：2017-09-01
作者：鄭穎	譯者：	開本： 32開
定價： 29.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787538892284	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

生吃水果覺得沒新意，烹飪蔬菜又嫌麻煩，時下流行的蔬果排毒水給予你新的味覺體驗。 既有甜甜的清涼好味道，輕輕鬆鬆喝足每天8 杯水，又溶解瞭蔬果中的維生素和活性物質，為你健康加加分！輕鬆享受健康無負擔排毒體驗!★顔值高！ 排毒水是將幾種或多種蔬菜水果放入玻璃罐中，再加入涼開水，五彩繽紛，放入冰箱中冷藏後，更加晶瑩剔透，非常的好看，頗為高顔值！ ★格調高！ 如此高顔值的排毒水，下午茶來一罐，配上蛋糕甜點，待客效果棒棒噠！照相發朋友圈，如此高格調，定能收獲無數個贊呢！ ★好喝又健康！ 既能滿足人們每天8杯水的需求，又具有多重功效，且非常好喝，無人能抵擋！

內容提要

排毒水是時下年輕人大愛的一款自製健康飲品，做法很簡單，卻能給你帶來大大的驚喜。隻要將蔬果洗淨後切塊放入玻璃瓶，加入涼開水再放進冰箱，經過幾個小時的浸泡，蔬果就能慢慢釋放齣獨特的香味和營養。喜歡更冰爽一點的，還可以加入冰塊，炎炎夏日，簡直透心涼！排毒水不僅能提供水分，還能將蔬果中的維生素、礦物質和抗氧化成分溶入水中，更利於人體吸收。另外，其口感清涼微甜，是健康零添加的佳飲。 為瞭避免浪費，在喝完排毒水後，還可以挑選其中的水果做成其他美食，比如較耐泡的菠蘿、檸檬、橙子、聖女果等，可將它們做成沙拉、冰沙、蔬果意麵或果醬等簡單又美味的食物，就能完美利用食材中的營養成分啦！

作者簡介

網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘。 掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。 偏愛於平淡中感受蕩氣迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上將樂此不疲、有滋有味地走下去。

淨水之源：深度解析全球水資源保護與可持續利用 書籍簡介 在人類文明的長河中，水始終是維係生命與社會進步的基石。然而，進入21世紀，全球性的水資源短缺、水汙染加劇以及氣候變化帶來的極端天氣，使得“水安全”成為擺在全人類麵前最緊迫的挑戰之一。《淨水之源：深度解析全球水資源保護與可持續利用》並非一本關於飲品或傢庭淨化的指南，而是一部立足於宏觀視角，深入探討全球水循環、水資源管理、水生態係統保護以及未來水治理策略的綜閤性學術著作。 本書旨在為政策製定者、環境科學傢、水資源工程師、可持續發展研究人員以及所有關注地球未來的人士，提供一個全麵、係統且具有前瞻性的知識框架。我們拒絕浮於錶麵的口號，緻力於剖析水危機背後的復雜驅動力——從人口增長、工業化進程到農業用水模式的變革。 --- 第一部分：地球水文循環的再審視與水資源的全球格局 本部分首先從地球物理學的角度，重新審視瞭驅動全球水循環的能量與物質交換機製。我們詳細分析瞭大氣水汽傳輸、冰川融化、地下水補給與徑流的動態平衡。 第一章：水——動態的行星係統 水文循環的精細模型： 探討傳統水文模型（如集總式模型）的局限性，引入分布式水文模型在區域氣候變化背景下的應用，重點關注蒸散發過程的量化難度與不確定性。 水資源的可利用性與稀缺性： 對全球淡水資源的空間分布進行精確測繪，區分物理性缺水與經濟性缺水區域。引入“水足跡”概念的深度剖析，不僅計算直接用水量，更深入探討隱含在全球貿易網絡中的“虛擬水”流動及其地緣政治影響。 第二章：地下水——沉默的“藍色黃金” 含水層的形成、性質與動態監測： 詳細闡述不同類型含水層（承壓、非承壓）的特點，以及利用遙感技術（如GRACE衛星）監測地下水儲量變化的最新進展。 超采與沉降危機： 聚焦於全球主要超采區域（如北非、印度次大陸、北美大平原）的案例研究，分析長期超采對地質結構穩定性的不可逆影響，並探討補給灌溉（Managed Aquifer Recharge, MAR）技術的成本效益與環境限製。 --- 第二部分：人類活動對水生態係統的衝擊與汙染的鏈式反應 本部分將焦點從“水資源量”轉嚮“水資源質”，係統梳理現代工業、農業與城市化對河流、湖泊、濕地乃至海洋生態係統的多重壓力。 第三章：工業化進程中的水汙染負荷 新興汙染物（CECs）的挑戰： 深入探討藥物殘留、內分泌乾擾物、微塑料等在傳統汙水處理廠中難以去除的汙染物，及其在食物鏈中的生物放大效應。 重金屬與持久性有機汙染物（POPs）的遷移轉化： 考察特定工業排放口周邊的水體、沉積物與生物體之間的物質交換路徑，並評估現有風險評估模型的準確性。 第四章：農業用水的效率悖論與麵源汙染 灌溉技術的能效分析： 對比傳統漫灌、噴灌與精準滴灌係統的水資源利用效率（WUE）在不同作物和土壤條件下的錶現，並分析推廣先進技術的社會經濟障礙。 營養物質的徑流與富營養化： 詳細分析氮、磷從農田進入水體的過程，探討基於生態係統的管理策略（如緩衝帶建設、精準施肥），以減輕水體富營養化對區域生物多樣性的損害。 第五章：城市化與水循環的斷裂 “海綿城市”理念的深度實踐與反思： 不僅介紹綠色基礎設施（如透水鋪裝、下凹式綠地）的設計原則，更對其在應對極端降雨事件中的實際滯洪能力和長期維護成本進行審慎評估。 城市水循環的能耗： 分析從取水、泵送、處理到輸送過程中的巨大能源消耗，探討推廣分布式水處理和中水迴用對降低城市水係統碳足跡的潛力。 --- 第三部分：麵嚮未來的水治理、技術創新與政策框架 本部分著眼於解決方案和未來路徑，探討如何通過技術創新、跨界閤作和強有力的政策乾預來實現水資源的可持續管理。 第六章：水處理技術的範式轉移 膜技術與高級氧化工藝（AOPs）： 詳細對比反滲透（RO）、納濾（NF）等膜分離技術的能耗與膜汙染問題，並介紹臭氧、Fenton反應等AOPs在深度淨化中的應用前景。 數字化水務管理（Smart Water）： 探討物聯網（IoT）、人工智能（AI）在實時泄漏檢測、需求預測和水質預警中的集成應用，強調數據驅動決策的重要性。 第七章：跨界閤作與水資源外交 流域管理共同體（River Basin Organizations）： 藉鑒多瑙河、萊茵河等成功案例，分析建立有效的跨行政區劃水資源協調機製的關鍵要素，包括公平的分配規則和透明的決策流程。 氣候變化下的水適應性規劃： 探討如何將不確定性納入水資源長期規劃，關注極端乾旱與洪澇情景下的風險評估與預案製定。 第八章：經濟激勵與法律框架的重塑 水價機製的優化： 分析階梯水價、汙染者付費原則在不同經濟體中的實施效果，旨在通過價格信號引導高效用水行為，同時保障基本民生用水權益。 水權交易與市場化改革： 審慎討論水權轉移的理論基礎、法律障礙以及對弱勢群體可能帶來的社會影響，強調市場工具必須服務於生態承載力的前提。 --- 《淨水之源》旨在超越傳統的水資源工程學範疇，將水視為連接生態、經濟與社會公平的核心要素。全書依托最新的科研數據、全球案例分析與政策評估，為讀者構建一個理解和應對當代水危機的多維度視角。它不僅揭示瞭我們所麵臨的挑戰，更指明瞭通往水資源安全與可持續未來的具體行動路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己好像獲得瞭一種“身體解碼器”！之前對於“排毒”的概念，總是覺得有點神秘，有點難以捉摸，總感覺需要一套復雜的流程或者昂貴的補品。但這本書，卻用最樸實無華的方式，將“排毒”這個概念，轉化成瞭我們可以輕易實踐的生活習慣。 我最喜歡的是，書中對不同蔬果的“淨化”能力進行瞭非常細緻且富有條理的分析。它不是簡單地說“這個水果好”，而是詳細解釋瞭它的具體成分，以及這些成分是如何在我們的身體裏發揮作用的。比如，它會講解某種漿果富含的花青素，是如何作為強大的抗氧化劑，幫助我們對抗體內自由基的侵害，從而減輕身體的負擔。又比如，它會解釋某些根莖類蔬菜，如甜菜根，是如何支持肝髒的解毒功能的。這些信息，讓我對這些日常食材的認知，一下子變得更加深刻和全麵。 而“淨化排毒水”這個概念，更是這本書的點睛之筆。它提供瞭一種將“喝水”這一基本生理需求，升級為一種主動的健康管理方式。書中提供的各種蔬果飲品配方，都非常具有創意，而且考慮到實際操作的便捷性。我尤其喜歡書中的“季節性”飲品建議，它提醒我們在不同的季節，選擇當季最新鮮、最有益的蔬果來製作飲品，這不僅符閤自然規律，也更能保證營養的吸收。喝著這些自己親手製作的、充滿活力的飲品，感覺身體內部也在發生著積極的變化。 這本書也讓我意識到，健康不僅僅是“不生病”，更是一種由內而外的活力和光彩。通過書中倡導的溫和排毒方法，我感覺到自己的精神狀態得到瞭明顯的提升，睡眠質量也得到瞭改善，甚至連皮膚都變得更加細膩有光澤。這讓我覺得，這本書所傳遞的，是一種更加 holistic（整體性）的健康理念，它關注的不僅僅是身體的某個部位，而是整個身心的和諧統一。 這本書的語言風格非常平實、真誠，沒有那些誇張的宣傳語，也沒有讓人望而卻步的專業術語。它就像是一位循循善誘的長者，用耐心和智慧，引導我們走嚮更健康的生活。我真心覺得，這本書為我打開瞭一扇關於身體健康的全新視野，讓我明白瞭，原來最簡單、最天然的東西，往往蘊藏著最強大的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我真的仿佛打開瞭新世界的大門！一直以來，我對“排毒”這個概念總有點似懂非懂，感覺很玄乎，但又似乎是現代人不可或缺的生活方式。這本書給我的感覺就是，它把那些曾經讓我覺得遙不可及的概念，一下子拉近到瞭我的生活裏，而且是用一種非常實用、接地氣的方式。它不像市麵上很多健康書籍那樣，上來就講一大堆理論，而是從最基礎、最容易被忽視的“吃”開始。 最讓我驚喜的是，它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是“為什麼”要吃。比如，書中詳細解釋瞭不同蔬果的營養成分，以及它們是如何在我們的身體裏發揮“淨化”作用的。我以前隻知道鬍蘿蔔對眼睛好，菠菜補鐵，但這本書讓我瞭解到瞭更深層次的機製，比如某些水果富含的抗氧化劑如何幫助身體抵抗自由基的侵襲，而某些蔬菜中的膳食縴維又是如何促進腸道蠕動，幫助我們把身體裏的“垃圾”排齣體外。這種科學的解釋，讓我對健康飲食的信念更加堅定，不再是盲目跟風，而是有瞭自己的理解和判斷。 而且，這本書的“淨化排毒水”這個概念，真的太有創意瞭！我以前隻知道喝水，但從來沒想過，把不同的蔬果搭配在一起，就能變成一種既美味又富含營養的“排毒飲品”。書中提供的各種配方，從經典的檸檬水、黃瓜水，到更具創意的水果蔬菜組閤，每一種都經過瞭精心設計，考慮到瞭口感和功效的平衡。我嘗試瞭幾種，發現它們不僅製作簡單，而且真的能在短時間內感受到身體的變化，比如精神更加充沛，皮膚狀態也有所改善。這比我以前嘗試過的任何節食方法都要輕鬆愉快得多。 這本書也讓我重新審視瞭自己的飲食習慣。我發現自己之前有很多不良的飲食偏好，比如喜歡吃加工食品，攝入過多的糖分和不健康的脂肪。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己飲食中的問題，並提供瞭清晰的解決方案。它不是要求我徹底改變，而是循序漸進地引導我，從增加蔬果的攝入開始，逐步減少那些對身體有害的食物。這種溫和的指導方式，讓我更容易堅持下去，也讓我看到瞭改變的可能性。 總的來說，這本書對我而言，不僅僅是一本關於健康飲食的書，更是一種生活方式的啓濛。它教會我如何利用大自然賜予的禮物，來照顧好自己的身體，讓它保持健康、活力和年輕。我強烈推薦給所有想要改善自身健康狀況，但又不知從何下手的朋友們。它會給你帶來意想不到的驚喜和改變！

評分☆☆☆☆☆

這本《蔬果淨化排毒水》真可謂是一本“解密”身體的寶典！在我看來，它所探討的“排毒”概念，不再是那種遙不可及的都市傳說，而是被拆解成瞭一個個具體、可行的步驟。作者的敘述方式非常細膩，仿佛是一位經驗豐富的朋友，在你耳邊娓娓道來。我印象最深刻的是，書中對身體“排毒”機製的闡述，不再是簡單粗暴地說“這個東西能排毒”，而是深入淺齣地解釋瞭人體本身是如何進行自我清理的，以及哪些營養素可以有效地輔助這一過程。 比如，書中對不同種類的縴維素進行瞭詳細的分類和介紹，解釋瞭它們在腸道中的不同作用，如何幫助清除廢物，如何改善腸道菌群。這讓我對“吃粗糧”這件事有瞭更深層次的認識，不再是機械地執行，而是理解瞭背後的科學道理。同樣，關於各種維生素和礦物質在身體代謝和解毒過程中的重要性，作者也進行瞭清晰的講解，讓我明白，健康的身體是需要全方位的營養支持的，而不是單一地依賴某種“神奇”食物。 而“淨化排毒水”這個主題，更是這本書的點睛之筆。它提供瞭一種將日常飲水與健康管理相結閤的創新方法。作者沒有僅僅羅列一堆食譜，而是非常貼心地分析瞭每一種蔬果組閤的潛在益處，以及它們在不同季節、不同身體狀況下的適用性。我嘗試瞭書中介紹的幾種“淨化水”，發現它們不僅僅是好看，味道也很清新，而且喝下去之後，確實能感受到一種由內而外的舒暢感，尤其是在夏天，這種清涼的飲品更是身心俱佳的選擇。 更讓我欣賞的是，這本書並沒有一味地強調“禁欲”式的飲食，而是倡導一種平衡、可持續的生活方式。它鼓勵我們去發掘蔬果的天然美味，而不是將其視為一種負擔。書中也提到瞭如何巧妙地將這些“淨化水”融入忙碌的生活中，讓健康不再是奢侈品，而是觸手可及的日常。這種循序漸進的理念，讓我覺得這本書的實用性非常高，即使是剛剛開始關注健康的人，也能輕鬆上手。 這本書帶給我的，不僅僅是關於如何製作美味飲品，更是對身體的一種全新認知。它讓我意識到，我們身體擁有強大的自我修復能力，而閤理的飲食，就像是為這個係統提供最優質的“潤滑劑”和“燃料”。我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓健康之門的鑰匙，而這把鑰匙，就藏在這些平凡而偉大的蔬果之中。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我有一種“找到瞭”的感覺。一直以來，我都覺得現代人的生活方式，讓身體承受瞭太多的“負擔”，各種環境汙染、食物添加劑，都讓人對自己的身體健康感到一絲擔憂。市麵上關於排毒的書籍很多，但往往要麼過於理論化，要麼過於極端，讓我很難找到一個真正適閤自己的方嚮。然而，這本書，以一種非常溫和且富有成效的方式，為我指明瞭一條清晰的道路。 我尤其欣賞書中對於“淨化”這個詞的解讀。它沒有將排毒描繪成一種“激進”的身體改造，而是更側重於“淨化”——即通過溫和、自然的方式，幫助身體恢復到最佳狀態。書中對各種蔬果的講解，不僅僅停留在它們的營養成分列錶，而是深入挖掘瞭它們在支持身體自然排毒通路方麵的具體作用。比如，它會詳細解釋為什麼某些蔬菜富含硫，以及硫在肝髒解毒過程中扮演的關鍵角色。這種深入淺齣的講解，讓我對食物的認識上升到瞭一個全新的層麵。 而“排毒水”這個概念，更是這本書最吸引我的地方。作者並非簡單地將蔬果切塊丟進水裏，而是提供瞭許多經過巧妙設計的組閤，既保證瞭口感的愉悅，又最大化的發揮瞭蔬果的功效。我嘗試瞭其中幾種，比如以柑橘類水果為主的飲品，在早晨飲用，能夠迅速提振精神，而且酸甜的味道非常開胃。而以綠葉蔬菜和一些草本植物搭配的飲品，則在下午飲用，能夠帶來一種寜靜的舒緩感。這些飲品，就像是身體的“能量補給站”，在一天中為我提供持續的活力。 更讓我覺得這本書與眾不同的是，它鼓勵我們去傾聽自己身體的聲音。書中並沒有製定 rigid 的“排毒餐單”，而是提倡根據自己的身體感受，去選擇最適閤的蔬果和飲品。它教導我們如何觀察身體的信號，比如疲勞、消化不良等，並據此做齣相應的調整。這種個性化的指導，讓我覺得健康管理不再是一種“任務”，而是一種與身體的對話，一種充滿智慧的自我關懷。 總的來說，這本書提供瞭一種既科學又充滿人情味的方式，來幫助我們實現身體的淨化與健康。它讓我明白，最強大的排毒係統，其實就存在於我們自己的身體之中，而這些天然的蔬果，則是幫助這個係統高效運轉的得力助手。我強烈推薦給任何渴望改善自身健康，但又不想走極端路綫的人。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書簡直是給我打開瞭一扇通往“健康生活”新維度的大門！以前我對“排毒”的理解，大多停留在一些模糊的概念上，總覺得那是專業人士或者追求極緻健康的人纔會去關注的領域。但這本書，以一種非常親切、直觀的方式，將“排毒”這件事，融入到瞭我們每天最基本的生活行為——喝水和吃蔬果中。 最讓我印象深刻的是，作者在介紹各種蔬果的“淨化”功效時，並沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用非常生動的比喻和通俗易懂的語言，解釋瞭它們是如何在我們的身體裏工作的。比如，提到某些水果中的酶，就像是身體裏的小助手，幫助我們分解食物，促進營養吸收。而某些綠葉蔬菜，則像是身體的“清潔工”，幫助清除那些不需要的代謝産物。這種形象化的描述，讓復雜的生理過程變得易於理解，也讓我對這些日常食物有瞭全新的認識和敬畏。 關於“淨化排毒水”這個概念，我覺得簡直是太棒瞭！它不僅僅是把一些蔬果丟進水裏，而是有講究的搭配，有科學的依據。書中提供的各種組閤，都考慮到瞭口感的和諧與營養的互補。我嘗試瞭其中幾種，比如用檸檬、薄荷和黃瓜搭配的水，清爽的口感讓人一下子就覺得精神煥發，而且在炎熱的夏天，這簡直是比任何市售飲料都要健康的選擇。而且，它還讓我學會瞭如何根據自己的身體感受，來選擇不同的蔬果組閤，這讓我覺得健康管理變得更加個性化和有趣。 這本書還讓我對“排毒”有瞭更宏觀的理解。它不僅僅是清理腸道，更包括瞭對肝髒、腎髒等器官的輔助，以及對抗身體內的炎癥和氧化壓力。作者通過對不同蔬果的深入剖析，展示瞭它們在支持這些關鍵生理功能方麵的獨特作用。這讓我意識到，健康的身體是一個復雜的係統，而這些蔬果，就是滋養這個係統的天然“補給站”。 總而言之，這本書給瞭我一種全新的視角來看待食物和健康。它讓我不再覺得健康是需要付齣巨大代價的事情，而是可以通過一些簡單、愉快的改變，就能獲得的寶貴財富。我真心覺得，這本書值得被更多人看到，因為它真正地讓“排毒”這個概念，變得觸手可及，並且充滿樂趣。