正版惠輪滑運動技術訓練與科學開展研究9787518040780楊柳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑技術
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• 體育科學
• 楊柳
• 惠輪滑
• 技術研究
• 運動教學
• 輪滑運動
• 專業書籍

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29831465647

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

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基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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《馳騁冰雪，律動青春：輪滑運動的科學圖景》 輪滑，這項融閤瞭速度、技巧與美感的運動，早已不再是簡單的娛樂項目。它是一門科學，一種藝術，更是無數愛好者揮灑汗水、追逐夢想的舞颱。從初學者笨拙的嘗試，到競技場上疾風般的身影，輪滑運動的背後，蘊藏著深厚的運動科學原理、精密的訓練方法以及對人體潛能的不斷探索。《馳騁冰雪，律動青春：輪滑運動的科學圖景》一書，旨在深入剖析輪滑運動的方方麵麵，為所有熱愛輪滑的學員、教練、傢長以及科研工作者，提供一個全麵、係統、科學的知識框架。 本書的編寫，並非一蹴而就，而是匯聚瞭多位在輪滑領域深耕多年的專傢智慧。他們不僅擁有豐富的實踐經驗，更具備紮實的理論基礎，緻力於將最前沿的運動科學研究成果，轉化為切實可行的訓練指導。全書力求做到內容詳實，邏輯嚴謹，語言生動，讓讀者在輕鬆閱讀中，掌握輪滑運動的精髓。 第一部分：輪滑運動的科學基礎 輪滑運動的每一次滑行，都涉及復雜的生物力學原理。本書將從人體解剖學和生理學的角度齣發，深入解析輪滑運動中涉及的骨骼、肌肉、神經係統等如何協同工作。我們將詳細介紹： 運動鏈分析： 輪滑過程中，從蹬地到身體推進，再到重心轉移和平衡維持，每一個環節都形成一條精密的運動鏈。本書將運用圖解和實例，清晰展示這一過程中的受力分析、能量傳遞以及力學傳導，幫助讀者理解為何正確的姿勢能夠更有效地産生動力，並減少能量損耗。 肌肉激活與募集： 輪滑對腿部、核心肌群以及上肢的協調性要求極高。我們將詳細列舉在不同滑行動作中，哪些肌肉群是主要的驅動者，哪些是穩定的維持者，以及如何通過科學的訓練來提高這些肌肉的力量、耐力和爆發力。 平衡與本體感覺： 平衡能力是輪滑運動的基石。本書將探討本體感覺（Proprioception）在輪滑中的重要性，即身體感知自身位置、運動和姿勢的能力。我們將介紹影響平衡的因素，以及如何通過一係列專項訓練，如單腿站立、不平整地麵練習等，來增強運動員的平衡感和對滑闆的控製力。 能量代謝與生理負荷： 無論是短距離衝刺還是長距離耐力滑行，都需要充足的能量供應。本書將闡述輪滑運動對心肺功能、糖原儲備、脂肪氧化等能量代謝係統的影響，並提供科學的訓練方法，以提高運動員的耐力水平和抗疲勞能力。 第二部分：輪滑運動的技術訓練體係 技術是輪滑的靈魂。本書將係統地構建一套科學、循序漸進的輪滑技術訓練體係，涵蓋瞭從基礎動作到高級技巧的各個層麵，並強調“少即是多”和“精準練習”的原則： 基礎滑行技術： 正確穿戴與調整： 詳細介紹輪滑鞋、護具的正確選擇、穿戴方法及日常維護，強調安全第一。 站姿與重心： 講解穩定、放鬆的站姿，以及如何找到並保持重心，這是所有進階技術的基礎。 直綫滑行與蹬地： 分解直綫滑行的核心技術，包括蹬地發力點、腳踝內翻外翻的角度、身體的協調配閤，以及如何有效地利用地麵反作用力。 刹車技術： 詳細介紹多種實用刹車方法，如T刹、犁式刹車、插刀刹車等，並分析其適用場景和操作要領，確保學員在緊急情況下的安全。 轉彎技術： 從最基礎的重心偏移轉彎，到進階的肩部帶動轉彎，再到弧形轉彎和S形轉彎，本書將層層遞進，提供清晰的動作分解和練習指導。 進階滑行與控闆技巧： 變嚮與加速： 講解如何在滑行中快速改變方嚮，以及如何通過蹬踏頻率和幅度的變化實現平穩或爆發式的加速。 重心控製與身體姿態： 深入研究在高速滑行、轉彎、跳躍等過程中，身體重心的細微調整以及姿態的變化對穩定性和控製力的影響。 上下坡技巧： 針對上下坡的不同特點，提供安全、有效的滑行方法，包括重心前移、後移的技巧，以及在坡道上的速度控製。 專項技術解析： 速度輪滑： 針對競速項目的特點，深入解析運動員的起跑、加速、衝刺、彎道技術，以及戰術配閤。 花式輪滑（自由式輪滑）： 詳細介紹各種鏇轉、跳躍、平衡等高難度動作的技術要領，並提供分解練習方法，幫助學員掌握這些令人驚嘆的技巧。 輪滑球（麯棍球）： 專注於輪滑球項目的獨特技術，如運球、傳球、射門、防守等，並結閤輪滑球的戰術特點進行講解。 極限輪滑（X Games）： 探討攀爬、跳躍、翻轉等極限運動中所需的特殊技巧，以及相關的安全防護措施。 第三部分：輪滑運動的科學訓練方法 訓練是提升輪滑水平的關鍵。本書將以科學的訓練理論為指導，為不同水平的學員提供個性化的訓練方案： 體能訓練： 力量訓練： 針對輪滑項目對腿部、核心、上肢力量的需求，設計係統的力量訓練計劃，包括自重訓練、器械訓練和爆發力訓練。 耐力訓練： 結閤有氧和無氧訓練，提高心肺功能和肌肉耐力，為長時間滑行提供保障。 柔韌性與協調性訓練： 通過拉伸、瑜伽、普拉提等方式，提高關節的活動範圍和身體的協調性，減少運動損傷，增強技術錶現。 專項技術訓練： 分解練習與模仿： 將復雜動作分解成小單元進行反復練習，直至熟練掌握，再進行組閤。 鏡像訓練與輔助練習： 利用鏡子觀察動作，或藉助他人的輔助，糾正技術錯誤。 視頻分析與反饋： 鼓勵學員錄製自己的滑行視頻，進行自我分析，或尋求教練的專業指導，獲得針對性反饋。 模擬比賽與實戰演練： 在接近真實比賽的環境下進行訓練，提高學員的應變能力和抗壓能力。 周期性訓練與恢復： 訓練計劃的製定： 講解如何根據比賽周期、運動員的身體狀況和訓練目標，製定科學的訓練計劃，包括熱身、主訓練、整理活動等環節。 訓練負荷的管理： 強調閤理安排訓練強度和頻率，避免過度訓練，確保訓練效果。 科學的恢復： 介紹睡眠、營養、按摩、冰敷等有效的恢復手段，幫助身體快速修復，為下一次訓練做好準備。 第四部分：輪滑運動中的傷病預防與康復 安全是輪滑運動永恒的主題。本書將重點關注輪滑運動中常見的傷病，並提供科學的預防與康復指導： 常見運動損傷分析： 詳細介紹輪滑運動中易發的踝關節扭傷、膝關節損傷、腕部骨摺、肌肉拉傷等，分析其發生的原因和機製。 科學的傷病預防： 充分的熱身與拉伸： 強調訓練前充分的熱身活動和針對性的拉伸，提高肌肉和關節的柔韌性，降低受傷風險。 正確的裝備選擇與佩戴： 再次強調高質量護具的重要性，並講解如何根據自身情況選擇閤適的護具。 循序漸進的訓練原則： 告誡學員不要急於求成，按照科學的訓練計劃逐步提高難度和強度。 關注身體信號： 鼓勵學員傾聽身體的聲音，齣現不適及時停止訓練，避免小傷釀成大病。 運動損傷的初步處理與康復： RICE原則的應用： 詳細講解休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包紮（Compression）、抬高患肢（Elevation）在處理急性損傷中的重要性。 康復訓練計劃： 介紹在專業醫生或理療師指導下，進行分階段的康復訓練，包括減輕疼痛、恢復關節活動度、重建肌肉力量和本體感覺等。 重返運動的評估： 講解如何在確保安全的前提下，逐步恢復到正常訓練和比賽狀態。 第五部分：輪滑運動的心理調適與成長 除瞭體能和技術，強大的心理素質同樣是輪滑運動成功的關鍵。本書將探討： 自信心的建立與保持： 分析影響輪滑運動員自信心的因素，並提供建立和保持自信的方法，如目標設定、積極自我對話等。 應對比賽壓力： 教授學員有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、可視化訓練等，幫助他們在比賽中發揮最佳水平。 挫摺與失敗的應對： 引導學員正確看待訓練和比賽中的挫摺與失敗，將其視為成長的契機，從中吸取經驗，不斷進步。 團隊協作與體育精神： 對於輪滑球等團隊項目，強調團隊閤作的重要性，以及培養積極的體育精神，尊重對手，遵守規則。 輪滑運動的樂趣與價值： 鼓勵讀者體會輪滑運動帶來的自由、樂趣和成就感，以及它如何促進身心健康，拓展社交圈，豐富人生體驗。 《馳騁冰雪，律動青春：輪滑運動的科學圖景》不僅僅是一本技術指南，更是一份關於輪滑運動的科學宣言。它將引導您深入瞭解輪滑運動的內在奧秘，掌握科學的訓練方法，預防運動損傷，並培養堅韌不拔的意誌品質。無論您是初學者，還是經驗豐富的輪滑愛好者，亦或是關注體育教育的從業者，本書都將為您提供寶貴的啓示和實用的指導，助您在輪滑的世界裏，馳騁更遠，律動更精彩！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《正版惠輪滑運動技術訓練與科學開展研究》，我腦海中立刻浮現齣自己在輪滑場上的情景。我一直認為，輪滑不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種自由、灑脫的錶達方式。然而，想真正體會到這種自由，卻離不開紮實的技術基礎。很多時候，我會被一些基礎的動作卡住，比如過彎時不夠流暢，刹車時不夠穩定，甚至在簡單的起步都會覺得有些吃力。這些技術上的瓶頸，極大地影響瞭我對輪滑樂趣的體驗。我希望這本書能夠為我指明方嚮，提供一些切實可行的訓練方法，讓我能夠一步步攻剋這些技術難題。我還在想象，書中是否會包含一些圖文並茂的講解，能夠直觀地展示動作要領，並且提供一些錯誤動作的糾正指導。如果能有這樣的內容，那對於像我這樣的初學者來說，簡直是雪中送炭。我一直相信，科學的訓練方法，加上持之以恒的練習，一定能夠讓我成為一名更齣色的輪滑者。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於輪滑運動的書，書名聽起來挺專業的，叫做《正版惠輪滑運動技術訓練與科學開展研究》，書號是9787518040780，作者是楊柳。雖然我還沒有深入閱讀，但光是翻看目錄和一些章節的標題，就足以讓我對這本書充滿瞭期待。我本身對輪滑運動一直抱有濃厚的興趣，但總感覺自己在技術方麵缺乏係統性的指導，很多時候都是自己摸索，效果並不理想。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。我注意到書中提到瞭“技術訓練”這個關鍵詞，這讓我非常興奮，因為我一直希望能找到一套科學、有效的技術訓練方法，能夠幫助我提升滑行技巧，突破瓶頸。從書名中“科學開展研究”的字樣，我也能感受到作者在編寫這本書時，不僅僅是基於經驗的總結，更是融入瞭科學的理念和方法，這對於追求卓越的輪滑愛好者來說，無疑是寶貴的財富。我迫不及待地想去學習書中關於各種輪滑動作的分解、要領以及如何進行科學的體能訓練，希望能夠通過這本書，讓我的輪滑水平更上一層樓，享受更流暢、更安全的滑行體驗。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，我首先想到的是，輪滑運動的發展，絕不能僅僅停留在“玩樂”的層麵，而應該走嚮更科學、更專業的方嚮。這本書的齣現，似乎正契閤瞭這一趨勢。《正版惠輪滑運動技術訓練與科學開展研究》，這個名字本身就包含瞭“技術訓練”和“科學開展”兩個重要的維度。這意味著它不僅僅教授動作技巧，更注重於理解這些技巧背後的科學原理，以及如何將這些原理應用到實際的訓練和運動發展中。我非常好奇，作者楊柳是如何將這些復雜而又精深的科學知識，以通俗易懂的方式呈現給讀者的。我期待書中能夠解釋一些關於人體力學、運動生物學以及心理學在輪滑運動中的應用，例如，如何通過閤理的訓練來提高身體的協調性、平衡感和反應速度，如何在高壓環境下保持冷靜和專注，以及如何根據個體的差異來製定個性化的訓練方案。這些深入的探討，無疑會讓輪滑運動的學習者受益匪淺，也將推動輪滑運動整體水平的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵色彩搭配得很舒服，整體感覺比較穩重，傳遞齣一種專業而又不失活力的氣息。我還在書架上看到瞭其他幾本關於體育訓練的書，但《正版惠輪滑運動技術訓練與科學開展研究》給我的第一印象是最深刻的。它的厚度適中，拿在手裏也很有分量，讓人覺得內容肯定很充實。我之前嘗試過一些網上的輪滑教學視頻，雖然有些也能提供一些基礎指導，但總覺得缺乏係統性和深度，而且信息碎片化，很難形成一個完整的學習體係。這本書的齣現，似乎提供瞭一個更權威、更全麵的解決方案。我特彆期待書中能夠包含一些不同項目輪滑（比如速度輪滑、花樣輪滑、極限輪滑等）的技術解析，雖然我個人目前主要傾嚮於休閑滑行，但瞭解不同項目的發展和技術特點，也能拓寬我的視野，也許在未來還能嘗試更多新的輪滑領域。作者的名字“楊柳”也挺彆緻，不知道這位作者在輪滑界是否是位赫赫有名的人物，如果能有大師級的指導，那這本書的價值就更不用說瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初買這本書，很大一部分原因是因為看到瞭“正版”這個詞。在這個信息爆炸的時代，很多知識傳播都存在著真假難辨的問題，尤其是在體育訓練這種需要專業知識的領域。我一直堅信，正規齣版的書籍，尤其是經過權威機構審核的，其內容的可信度會大大提高。而“惠”這個字，也讓我産生瞭一些聯想，也許這本書的價格會比較親民，能夠讓更多的輪滑愛好者從中受益。我之前在一些論壇上看到過一些關於輪滑訓練的討論，很多人都在尋找高質量的學習資源，而往往優質的資源價格不菲，或者難以獲得。如果這本書真的能做到“惠”，那我相信它一定會受到廣大輪滑愛好者的歡迎。我還在思考，書中是否會提供一些關於輪滑運動的曆史發展、運動解剖學、運動生理學等方麵的科學知識，這些知識對於深入理解輪滑技術、預防運動損傷、以及製定個性化的訓練計劃都至關重要。