手到病自除3+2+1楊奕全集三冊書 養生健康書 傢庭保健 國醫健康絕學係列 保健養生大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品編碼：10034773481

包裝：平裝

  目錄

《手到病自除1》
前 言 健康是在人體反射區上煉齣來的
第1 章 善用全息反射區，修得健康無量佛
人體的每一處反射區都是能修得健康的樂土
人體反射區——通過全息反射區治病的幾大優點
每一個反射區都需要用心去修行
——激發反射區潛能的四種神奇療法
手到病去，心到佛知

第2 章 手到病除，因禍得福
隻要安心，人體自會風調雨順——心髒病的傢庭調治法
糖尿病不再是您終身的煩惱瞭——糖尿病的三種傢庭調治法
何必捨近求遠，治泌尿係統病的藥就長在腳上
您會保護自己的脖子嗎——頸椎病的傢庭調治法
睡得香的人*幸福——失眠的傢庭調治法
為什麼憋得慌——鼻炎的傢庭調治法
皮膚是人的第二張臉——硬皮病的傢庭調治法
走路應該虎虎生風——足跟痛的傢庭調治法
讓呃逆癥戛然而止
好漢也架不住三泡稀——腹瀉的傢庭調治法
老人*需要補氣——小腸疝氣的傢庭調治法
頭腦清醒纔有好運氣——頭暈、頭疼的傢庭調治法
一定要對得起自己的胃——胃下垂的傢庭調治法
一呼一吸都要保持通暢——哮喘病的傢庭調治法
孩子拉不齣屎怎麼辦——小兒便秘的傢庭調治法
孩子扁桃體發炎怎麼辦——小兒扁桃腺炎的傢庭調治法
孩子拉肚子怎麼辦——小兒泄瀉的傢庭調治法
孩子不吃飯怎麼辦——小兒厭食的傢庭調治法
孩子幾天不撒尿怎麼辦——小兒尿瀦留的傢庭調治法
心眼小，麻煩大——甲狀腺肌瘤的傢庭調治法
每個女人都可以月月舒心——月經不調的傢庭調治法
為什麼乳腺病很普遍——乳腺增生的傢庭調治法

第3 章 連名醫也羨慕的小方法
高血壓不能亂吃藥
大黃粉加洋蔥直接降高血脂
腎結石沒什麼瞭不起——腎結石的傢庭調治法
醪糟暖你的胃——胃疼的傢庭調治法
搬掉背部的三座大山——背部酸痛的傢庭調治法
肩周炎*好治
網球肘並非網球運動員的“專利”——網球肘的傢庭調治法
紅眼病不麻煩——急性結膜炎的傢庭調治法
用穴位就可撲滅耳朵裏的雜音——耳鳴的傢庭調治法
為啥大傢都不喜歡聽你說話——口臭的傢庭調治法
流鼻血，用獨頭蒜就可以馬上止住
痤瘡用不著內服外抹——痤瘡的三種特效傢庭調治法
人*怕的是癢——蕁麻疹和帶狀皰疹的傢庭調治法
為夏天的皮膚保駕護航——痱子的傢庭調治法
感冒一日清
這三種情況不用麻煩醫院——崴腳、劃傷、燙傷的傢庭調治法
根本不用忌口的超級減肥法

第4 章 聽懂身體的話，自在如來——肢體語言測健康
永遠彆讓自己父母的腳上齣現癡呆綫
老愛雙腳側立，子宮和前列腺可能有問題
觀形知病法
沒事兒老愛蹲著，小心椎管狹窄
*簡手部觀診法——手也能望聞問切
如何使用你的手掌
知足纔知福——足部健康自測法

第5 章 身體處處皆福田——人體八大反射區的功效
足部是人體*大的福田
腳心反射區的神效
足趾反射區的神效
左足掌前半部反射區的神效
左足掌後半部反射區的神效
足內側反射區的神效
足外側反射區的神效
足背反射區的神效
右腳反射區的神效
小心駛得萬年船——足部按摩注意事項

第6 章 人體特效反射區
耳部反射區的特效
不用摸腳就能治病的招數——小腿反射區的特效
小腿內側反射區的功效
小腿外側反射區的功效
小腿背麵反射區的功效
激活孩子特效反射區自愈潛能的基礎方法
激活中老年人特效反射區自愈潛能的基礎方法
附 錄 特效反射區療法一覽錶
《手到病自除2》
前 言 病過，苦過，纔深知健康的滋味叫幸福
第1 章 健康由我不由天
活學活用反射區，終生健康不用愁
痛點自診自療法
大病化小，小病化瞭

第2 章 讓愛天天住我傢——特效反射區的基礎使用方法
常拔罐，身強體壯
有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好
學會貼耳豆，輕鬆治百病
“拉拉扯扯”得健康——耳操簡介
為健康的到來“鼓掌”
泡腳時彆忘瞭給自己“找彆扭”
為自己的親人多洗洗腳吧

第3 章 人體自有特效藥——如何活用背部、耳朵、第二
掌骨反射區
背部采藥治腰疼
治落枕，要活血化瘀
嚮英雄緻敬——胸脅痛的反射區療法
管它是痔瘡還是哮喘，背部反射區通治
颳推背部，補腎通尿
擁有優美的背部麯綫——調整肩、背、頸的方法
健康盡在“掌”握中——手部特效反射區詳解
吃不香、睡不著，怎麼辦

第4 章 氣血暢通四肢健——四肢疾病的調理方法
腿腳無名腫痛怎麼辦
“忍無可忍，無須再忍”——風濕性關節炎綜閤調理方
不痛並享受著——防治痛風一席談
中風患者的傢庭調理方法
股骨頭壞死的傢庭調理方法
功同運動的“足桑拿”——手腳發脹、發麻的傢庭調治法
手腳顫抖、麻木、冰涼怎麼辦
腿腳抽筋急治法
不安腿，今日安——輕鬆解決腓腸肌痙攣

第5 章 麵子問題比天大——輕鬆應對五官科常見疾病
偏頭痛其實很好治
*快治療老花眼的方法
雙目舒坦，養精補腎
牙疼的急救方與根治法
得瞭口腔潰瘍，敲打小腿胃反射區
鼻子齣瞭問題，趕緊“問責於肺”
頑固腳癬、手癬的自我調治法
忍得一時之痛，可換歲歲平安——凍瘡的自然療法
不要讓“疣”騷擾您

第6 章 管好你的“進齣口公司”——如何增強腸胃、肝膽功能
燒心、泛酸、消化不良的調理方法
吃嗎嗎香——食欲不振的快速調治法
溫灸中脘治胃病，耳朵胃區遙呼應
多點肚臍揉腳底，輕輕鬆鬆除便秘
治療痔瘡的特效方
不花錢的膽結石自我調理法
身上的三處減肥寶地——甲狀腺、公孫穴、大敦穴
怎麼甩掉將軍肚、蝴蝶袖和遊泳圈

第7 章 人生*貴氣韻深——如何增強心肺功能
“心心相印”保心肺
氣管炎、支氣管炎、哮喘的傢庭基礎調理法
輕撫中指，可保血壓平穩
聲音嘶啞，您的生活會變成什麼樣——急慢性咽炎的傢庭基礎調
理法
嗓子裏多痰，難聞更傷身——痰多，嗓子發癢、發乾的傢庭基礎
調理法

第8 章 琴瑟和諧萬傢歡——如何調治生殖係統疾病
少去做精油推背、卵巢保養
下身有難自己救——陰道炎、盆腔炎、白帶異常的調理方法
女人有孩子纔完美——如何提高受孕幾率
月經不調、莫名閉經的調理方法
疏肝調肺，可治外陰白斑
為什麼男士都怕前列腺增生
重振雄風——陽痿的快速調理方法
孩子娘娘腔，小心得瞭隱睾癥

第9 章 孩子有病，媽媽*心疼——如何用反射區來保護
孩子的身體
孩子的平安從保肺開始——小兒肺炎的傢庭調理方法
拿什麼來關心您遺尿的孩子
孩子發燒、感冒咳嗽怎麼辦
孩子嘔吐的調理方法
孩子經常打嗝，不能輕視
傻瓜按摩法可讓您孩子的健康贏在起跑綫上
治孩子假性近視的“江湖一點訣”
彆忘瞭完成孩子每天給您留的健康作業
誰讓您的孩子睡不好——小兒晚上流口水、磨牙、哭鬧的調理方法
傢有小胖墩兒怎麼辦
孩子眼屎多，多因肝火重
孩子得瞭濕疹怎麼辦

第10 章 細節決定健康
夏不坐木，鼕不坐石——不受寒就是*好的保健
老年人如何補鈣*快
朝什麼方嚮睡覺，身體纔會好
老年人要學會享受孤獨
附 錄 人體反射區綜閤療法一覽錶
《手到病自除3》
前言
我為什麼要寫《手到病自除3》

第一章 認識足部反射療法
足部反射區是身體健康的晴雨錶
足部反射區“望聞問切”法
足部按摩基本手法和順序
足部按摩的必要準備

第二章 全足反射區按摩手法
全足反射區按摩前放鬆手法
左足基本反射區按摩
左足足趾反射區按摩
左足足底前半部反射區按摩
左足足底後半部反射區按摩
左足內側反射區按摩
左足外側反射區按摩
左足足背反射區按摩
右足足底後半部反射區按摩

第三章 常見病、亞健康調理按摩
感冒
發燒
頭暈、昏眩
神經性頭痛
眼部不適
鼻炎
耳鳴
牙痛
口臭
麵癱、三叉神經痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋脹痛
胃部不適
氣悶、胸悶、呼吸不暢
腸鳴
腹脹、腹痛、腹瀉
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、藥物肝
腰背痛、腰肌勞損
網球肘
坐骨神經痛
髖關節疼痛
痔瘡
便秘
尿頻、尿急、尿痛、尿瀦留（膀胱綜閤徵）
膝關節炎
痛風
腿痛
足跟痛
腳氣（足癬）、汗腳
手腳冰涼
手腳顫抖
手麻
脫發、脂溢性脫發
自汗、盜汗
失眠
食欲不振、厭食
宿醉
中暑
虛脫
皮炎
月經不調、痛經
肥胖癥

第四章 慢性病日常保健按摩
高血壓
高血脂
糖尿病
頸椎病
甲狀腺疾病
肺部疾病
心髒病
肝炎
膽囊炎
膽結石
胃下垂
腎結石
腎炎
膀胱炎
十二指腸潰瘍
直腸炎
小腸疝氣
慢性闌尾炎
前列腺炎
子宮肌瘤
卵巢囊腫
股骨頭壞死
中風
淋巴結腫脹
神經衰弱
貧血
營養不良
癲癇
更年期綜閤徵
老年癡呆
附錄
你應該知道的一些問題

《健康人生：傢庭常備養生智慧》 內容簡介： 在這快節奏的現代生活中，我們時常被工作、生活壓力所裹挾，身體健康仿佛成瞭奢侈品。然而，健康的基石並非遙不可及，它就蘊藏在我們對生活方式的細微調整，對身體信號的敏銳捕捉，以及對傳統養生智慧的傳承與運用之中。《健康人生：傢庭常備養生智慧》正是這樣一本旨在賦能每一個傢庭，讓健康觸手可及的寶藏書籍。它並非包羅萬象的百科全書，而是精選瞭最實用、最易學、最貼近日常生活的養生方法，力求用最簡明的語言，傳遞最深刻的健康理念。 本書以“調養身心，激活生命力”為核心，分為三大篇章，層層遞進，引領讀者踏上一段全麵提升健康水平的旅程。 第一篇：生命之源——飲食智慧與腸道健康 我們常說“病從口入”，可見飲食對健康的影響至關重要。本篇將深入探討科學飲食的奧秘，從食物的選擇、搭配，到烹飪方式的講究，一一為您剖析。我們不倡導盲目的節食或偏頗的飲食主義，而是強調“均衡”與“適度”，讓您學會如何吃齣健康，吃齣活力。 食物的能量密碼： 瞭解不同食物所蘊含的能量、營養成分，以及它們在人體內的轉化與吸收。我們將為您揭示五榖、蔬菜、水果、豆製品、堅果等常見食材的獨特健康價值，以及如何根據自身體質進行閤理搭配。例如，探討全榖物富含的膳食縴維如何促進腸道蠕動，預防便秘；分析不同顔色蔬菜中的抗氧化劑如何對抗自由基，延緩衰老；講解適量攝入優質蛋白質的重要性，以及如何從植物性食物中獲取足夠氨基酸。 順應自然的食養之道： 藉鑒傳統中醫的食療思想，結閤現代營養學知識，介紹根據季節變化、體質差異調整飲食的原則。例如，春季如何選擇適閤升發陽氣的食物，夏季如何清淡解暑，鞦季如何滋養肺燥，鼕季如何溫補禦寒。書中將提供具體食材建議和食譜示例，讓您輕鬆掌握“食補”的精髓。 腸道：第二大腦的秘密： 腸道健康被譽為“萬病之源”的起點，也是“健康之基”。本篇將詳細介紹腸道在消化吸收、免疫防禦、甚至情緒調節中的關鍵作用。我們將為您揭示益生菌、益生元、膳食縴維對維持腸道菌群平衡的必要性，並提供改善腸道健康的生活方式建議，如規律作息、適度運動、減緩進食速度等。針對常見的腸道問題，如腹脹、消化不良、便秘等，本書也將提供溫和有效的食療和生活調理方法，幫助您重建健康的腸道環境。 避免健康殺手： 識彆並遠離現代飲食中的“陷阱”，如過度加工食品、高糖高鹽食物、反式脂肪等，以及它們對身體可能造成的長期危害。我們將指導您如何閱讀食品標簽，做齣更明智的購物選擇。 第二篇：生命之韻——規律作息與活力運動 健康不僅在於“吃”，更在於“動”與“息”。一個良好的作息習慣和適度的運動，是激活身體潛能，保持身心平衡的重要途徑。本篇將為您提供科學、易行的作息與運動指導，讓您在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的健康節奏。 時間的魔法——睡眠的深度解讀： 睡眠並非簡單的休息，而是身體進行修復、能量儲存、記憶鞏固的關鍵時期。本篇將深入探討睡眠的科學原理，介紹不同睡眠周期的特點，以及充足優質睡眠對免疫力、內分泌、情緒和認知功能的積極影響。我們將為您提供改善睡眠質量的實用技巧，如創造良好的睡眠環境、培養睡前放鬆習慣、避免睡前刺激性活動等。針對常見的失眠、多夢等問題，也將提供非藥物的調理思路。 動靜皆宜的生命律動： 運動是提升身體素質、增強心肺功能、緩解壓力、改善體態的絕佳方式。本書並非要求您成為運動健將，而是倡導“適閤自己的纔是最好的”。我們將介紹多種簡單易學的運動形式，如步行、慢跑、瑜伽、太極等，並根據不同年齡段、不同身體狀況，提供個性化的運動建議。 呼吸的力量——無聲的能量補充： 呼吸是生命活動最基本、最直接的能量來源。本篇將引導您認識到深長、均勻的呼吸對於穩定情緒、增加吸氧量、促進新陳代謝的重要性。書中將介紹幾種簡單有效的呼吸練習，如腹式呼吸、腹腔深呼吸等，幫助您隨時隨地進行“微運動”，提升身體的能量水平。 靜心之道——緩解壓力的智慧： 長期壓力是健康的隱形殺手。本篇將介紹一些簡單易行的減壓方法，如冥想、正念練習、放鬆技巧等，幫助您在快節奏的生活中找到內心的寜靜，培養積極樂觀的心態。 第三篇：生命之根——日常調養與健康預防 健康是需要日常積纍和細心嗬護的，尤其是在麵對一些常見的身體不適時，懂得一些簡單的自我調養方法，往往能事半功倍。本篇將聚焦於傢庭常備的健康調養方法，以及如何通過積極的預防措施，降低疾病發生的風險。 穴位按摩的奧秘： 傳統中醫的穴位按摩，以其無創、安全、有效的特點，備受推崇。本篇將精選瞭幾個對人體健康至關重要的穴位，如足三裏、湧泉穴、閤榖穴、內關穴等，並詳細介紹其準確位置、按摩手法、以及針對不同常見病癥（如感冒、頭痛、消化不良、失眠等）的按摩療效。圖文並茂的講解，讓您輕鬆掌握居傢按摩的技巧。 熱水泡腳的大學問： “寒從腳下生”，熱水泡腳不僅能促進血液循環，舒緩疲勞，還能通過刺激足部穴位，達到全身調理的效果。本篇將探討不同水溫、時長，以及在泡腳水中加入艾葉、生薑、食鹽等配料的獨特功效，教您如何通過泡腳來改善體寒、失眠、足部疼痛等問題。 四季養生小常識： 針對一年四季的氣候特點，提供具體的養生建議，如春季如何防風，夏季如何避暑，鞦季如何潤燥，鼕季如何保暖。讓您順應自然規律，更好地嗬護身體。 情緒與健康的關聯： 強調積極情緒對健康的重要性，以及如何通過調整心態、學會錶達、尋求支持等方式，化解負麵情緒，保持心理健康。 疾病的早期信號與預防： 提高對一些常見疾病早期信號的認識，並提供基礎的預防建議，如定期體檢的重要性，以及如何通過健康的生活方式，降低慢性病、心血管疾病、癌癥等重大疾病的發生風險。 《健康人生：傢庭常備養生智慧》不是一本速成的秘籍，而是一份陪伴您健康長行的指南。它倡導的是一種積極、主動、科學的健康生活方式，讓您在掌握基本養生知識的同時，更能培養對身體的覺察力，傾聽身體的聲音，從而做齣最適閤自己的健康選擇。無論您是剛剛開始關注健康，還是希望在現有基礎上進一步提升，這本書都將為您提供源源不斷的智慧與力量，助您擁抱一個更健康、更充滿活力的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我多年來尋尋覓覓的養生寶典！以前總覺得養生是件很復雜、很遙遠的事情，要學很多專業知識，還得去各種培訓班。但拿到這套書，我纔發現，原來養生可以這麼簡單，而且就在我們的“手”邊。楊奕老師的講解，真的做到瞭“手到病自除”，通過一些簡單易學的手法，就能改善身體的各種不適。我最近肩頸一直不太舒服，試著跟著書裏的方法按摩，纔不過幾天，感覺酸痛感就明顯減輕瞭。而且書裏不僅講瞭具體的按摩手法，還深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣做會有效果，比如經絡的走嚮，穴位的原理，讓我學得明明白白。特彆是“3+2+1”這個概念，一開始覺得有點抽象，但讀進去之後，纔發現它是一種非常係統化的養生思路，從根本上調理身體。這套書的優點太多瞭，比如排版清晰，圖文並茂，一點都不枯燥。我尤其喜歡裏麵一些關於生活習慣調整的建議，這些都是我們日常生活中很容易忽略但卻至關重要的方麵。比如如何更好地睡眠，如何吃得更健康，如何應對壓力等等。這套書不僅僅是教你一些按摩技巧，更是一種全麵的健康生活方式的引導。我把它放在床頭，每天睡前都會翻幾頁，感覺自己越來越懂身體，也越來越知道如何去照顧它。真的，如果你也想改善身體狀況，但又不知道從何下手，強烈推薦這套書，它會給你意想不到的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對中醫養生有瞭全新的認識。我一直認為中醫是那些老爺爺老奶奶們纔接觸的東西，深奧又神秘，不是我這樣普通人能理解的。但這本書用非常通俗易懂的語言，將復雜的中醫理論化繁為簡，讓我這個門外漢也能看得津津有味。特彆是關於“國醫健康絕學”的闡述，感覺像是打開瞭一個寶藏，裏麵蘊含著古人積纍瞭無數智慧的健康秘訣。我之前一直被失眠睏擾，試過各種方法都效果甚微。翻閱這本書後，我嘗試瞭其中一個關於“安神助眠”的按摩方法，堅持瞭不到一周，睡眠質量竟然有瞭顯著提升，睡得更沉，醒來也感覺精神多瞭。這讓我無比驚喜。而且，書中對於一些常見疾病的預防和調理，也給齣瞭非常實用的建議，比如針對消化不良，或是容易感冒的體質，都有具體的指導。讓我印象深刻的是，書中強調的不僅僅是“治病”，更是“防病”，告訴我們要提前在健康上“投資”，而不是等到生病瞭纔去“救急”。這種未雨綢繆的養生理念，讓我受益匪淺。書的編排也很人性化，章節劃分清晰，重點突齣，很容易找到自己想要瞭解的內容。而且，裏麵的案例分析也很有說服力，讓我更加相信這些方法的有效性。這套書不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的良師益友，指引我在健康這條路上越走越遠。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得缺乏係統性的知識和實踐指導。這次購入的這套書，正好填補瞭我的這一空白。它不僅僅是一本關於養生的書，更像是一部關於如何與身體和諧相處的百科全書。從“手到病自除”的實用技巧，到“3+2+1”的養生哲學，再到“國醫健康絕學”的精髓，這本書的覆蓋麵非常廣，內容也足夠深入。我尤其欣賞書中對於“治未病”理念的強調，它教會我們如何通過日常的調理，將疾病扼殺在萌芽狀態，而不是等到身體齣現問題瞭纔去補救。這套書的結構設計非常閤理，邏輯清晰，內容豐富，而且每一部分都充滿瞭智慧和實用價值。比如，書中對於不同體質的養生建議，讓我能夠根據自己的情況進行有針對性的調理。我嘗試瞭書中關於“疏肝理氣”的一些手法，發現對於我常常齣現的煩躁情緒和胸悶感有很好的改善作用。而且，書中的圖示清晰明瞭，即便是一些比較復雜的穴位和手法，也能輕鬆掌握。這本書也讓我認識到，養生不僅僅是身體的調理，更是心靈的修煉。書中關於情緒管理、壓力釋放的建議，也給我帶來瞭很大的啓發。我現在每天都會花一些時間來閱讀這本書，從中汲取養分，並將學到的知識運用到生活中。我感覺我的身體和心靈都變得更加健康和平衡瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對養生保健類的書籍並不太感冒，總覺得它們都大同小異，講的都是一些老生常談的道理。但這本書，真的刷新瞭我對養生書的認知！首先，它以“手到病自除”為核心，提供瞭大量非常具體、操作性極強的手法，而且附帶的圖文講解清晰易懂，我一個完全沒有基礎的人，也能很快學會並運用。我試著給傢人按摩，他們都反饋說效果很不錯。其次，這本書的“3+2+1”模式，真的是一種全新的養生視角。它不局限於單一的養生方法，而是從多個維度，比如“3”個關鍵調理，“2”個生活習慣，“1”個心態調整，形成瞭一個完整的養生閉環。這種係統性的思維，讓我覺得養生不再是零散的點，而是一個相互關聯的整體。而且，書中的“國醫健康絕學”部分，更是讓我看到瞭傳統中醫的博大精深，裏麵有很多我之前聞所未聞但卻非常有效的養生智慧。比如，我一直以為喝水很普遍，但書中關於“喝水大學問”的解讀，讓我從根本上改變瞭對喝水的認知，也學會瞭如何更科學地補充水分。這套書的語言風格也非常親切，沒有生硬的學術理論，更多的是一種分享和交流的感覺，讓我覺得養生是可以融入到日常生活的點滴之中，並且樂在其中的。我真心覺得，這本書不僅僅是一本養生書，更是一個關於如何更好地理解和愛護自己身體的指南。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直就是給我的生活帶來瞭翻天覆地的變化！之前我總是容易感到疲憊，工作壓力大，生活節奏快，感覺身體被掏空，亞健康狀態 pretty bad。抱著試一試的心態，我入手瞭這套《保健養生大百科》，沒想到，它真的成瞭我生活中的“定海神針”。最讓我驚艷的是，書裏提供瞭大量的“傢庭保健”方法，很多都是我一個人在傢就能輕鬆完成的。比如，我之前有段時間腰疼得厲害，看瞭很多醫生，也用瞭不少藥，效果都不太明顯。後來，我按照書裏介紹的針對腰部的穴位按摩和拉伸方法，堅持瞭兩個星期，腰疼的癥狀居然得到瞭很大的緩解，現在已經基本不怎麼疼瞭。而且，書裏對於各種常見病癥的講解，都非常具體，從病因分析到預防措施，再到日常調理，都給齣瞭詳細的指導，讓我不再對身體的各種小毛病感到束手無策。我尤其喜歡書裏那種“授人以魚不如授人以漁”的理念，它不是簡單地告訴你吃什麼藥，做什麼治療，而是教會你如何通過自身的力量去調養身體，如何成為自己健康的第一責任人。這本書的語言風格也很接地氣，沒有太多專業術語，讀起來一點都不費勁，感覺就像在聽一位經驗豐富的老中醫在跟你聊天一樣。現在，我已經把書裏的很多建議融入到瞭我的日常生活中，比如調整飲食，規律作息，堅持鍛煉，感覺整個人都變得精神多瞭，身體也越來越有活力。這本書真的太值得擁有瞭！

評分☆☆☆☆☆

還算可以，有個小口子，賣傢太度好

評分☆☆☆☆☆

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通熟易懂

評分☆☆☆☆☆

好用，沒啥說的

評分☆☆☆☆☆

買過幾套瞭 送傢人

評分☆☆☆☆☆

非常好的養生保健書籍，太喜歡瞭

評分☆☆☆☆☆

物流確實快

評分☆☆☆☆☆

給媽媽買的，收到好很高興，實用

評分☆☆☆☆☆

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