乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）乒乓球教学图解击球步法实战策略 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115411518

商品编码：10136294433

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）

作    者:【日】田崎俊雄

I S B N :9787115411518

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2016年1月 第1版

印刷时间:2016年1月 1日 第1次印刷

字    数:300000字

页    数:207页    

开    本:16 开

包    装:平 装

重    量:   g

原    价:49.80元

目录

第一章 器材的基本知识

第二章 击球的基本技巧

第三章 乒乓球的基本技巧

第四章 削球技术

第五章 发球和第三板进攻

第六章 接发球和第四板进攻

第七章 对于不同类型选手的攻略

第八章 双打

第九章 综合练习

后记

 

内容推荐

无论乒乓球技术如何发展、变化，扎实的基本功对于任何一位乒乓球爱好者都是必不可少的。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》由参加过三届奥运会并且在退役后积累了丰富的大学乒乓球队执教经验的职业教练创作，讲解了从乒乓球运动器材、基本击球动作、基本步法，到削球、发球、接发球、攻防技术和战术的各方面内容。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》通过正面、侧面、局部细节放大展示和动作连拍等多种照片展示方法，超细致解析每一个基础动作。乒乓球的运动轨迹、球员动作的方向和角度也都在照片上标示出来，非常易于理解和模仿。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》专门为乒乓球初学者写作，但是对于练习了一阵乒乓球，希望纠正错误姿势，学习基础技巧，提高运动水平的进阶爱好者也非常有参考价值。

作者简介

田崎俊雄

1974 年11 月1 日出生于日本枥木县宇都宫市，现为明治大学乒乓球队教练，同时担任协和发酵麒麟乒乓球学校校长。运动员时代曾经是日本专业的直拍选手。在大学期间，获得全日本大学生乒乓球锦标赛的单打冠军一次，双打冠军两次。成为职业选手后，获得全日本乒乓球锦标赛1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次双打冠军。之后连续参加了亚特兰大、悉尼、雅典奥运会。1999 年开始参加德国甲*联赛，完成了三个赛

季。2008 年33 岁时退役，2012 年回到母校明治大学担任乒乓球队教练。

王爽威

曾赴日本留学6年，毕业于日本早稻田大学，获得教育学硕士学位。归国后一直从事日语教学和翻译工作。北京光源日语学校创始人之一。

《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》 目录 第一章：乒乓球运动概览 1.1 乒乓球运动的起源与发展 1.2 乒乓球运动的魅力与益处 1.3 乒乓球器材的选择与保养 1.3.1 球拍的构成与选择 1.3.2 乒乓球的选择 1.3.3 球台与场地要求 1.3.4 器材的日常保养 第二章：乒乓球基本功训练 2.1 站姿与准备姿势 2.1.1 核心站姿要点 2.1.2 身体重心的运用 2.1.3 场地覆盖的意识 2.2 挥拍动作解析 2.2.1 挥拍的整体性 2.2.2 手腕、手臂与身体的协调 2.2.3 击球点的把握 2.3 基本击球技术 2.3.1 正手攻球 2.3.1.1 技术动作分解（引拍、挥拍、触球、随挥） 2.3.1.2 常见错误与纠正 2.3.1.3 力量与速度的控制 2.3.2 反手攻球 2.3.2.1 技术动作分解（站位、挥拍、触球、随挥） 2.3.2.2 变化与衔接 2.3.2.3 力量与旋转的运用 2.3.3 推挡技术 2.3.3.1 正手推挡 2.3.3.2 反手推挡 2.3.3.3 动作要点与变化 2.3.4 削球技术（初级介绍） 2.3.4.1 正手削球 2.3.4.2 反手削球 2.3.4.3 削球的要点与控制 2.4 步法训练 2.4.1 原地踏步与小碎步 2.4.2 并步与交叉步 2.4.3 前后步法 2.4.4 侧身步法 2.4.5 综合步法练习 2.5 基础发接发球 2.5.1 发球的原理与目的 2.5.2 常见发球类型（上旋、下旋、侧旋） 2.5.3 发球的落点与旋转变化 2.5.4 接发球的站位与判断 2.5.5 接发球的处置（挑打、搓接、摆短） 第三章：进阶击球技术与变化 3.1 弧圈球技术 3.1.1 正手弧圈球（进攻型） 3.1.1.1 动作要领（引拍、发力、触球、随挥） 3.1.1.2 旋转的制造 3.1.1.3 速度与落点的控制 3.1.2 反手弧圈球（进攻型） 3.1.2.1 动作要领 3.1.2.2 与正手弧圈球的区别 3.1.2.3 结合步法的运用 3.1.3 削中转弧圈 3.1.3.1 技术特点 3.1.3.2 衔接与变化 3.2 攻防结合技术 3.2.1 弧圈结合快攻 3.2.1.1 进攻节奏的变化 3.2.1.2 攻中带防的意识 3.2.2 削球与弧圈的结合 3.2.2.1 变化多端的战术 3.2.2.2 节奏的控制 3.3 搓接与摆短技术 3.3.1 搓接的控制与变化 3.3.2 摆短的假动作与落点控制 3.3.3 结合发接发球的运用 3.4 挑打技术 3.4.1 正手挑打 3.4.2 反手挑打 3.4.3 挑打时机的把握 3.5 杀球技术 3.5.1 正手杀球 3.5.2 反手杀球 3.5.3 杀球的线路与力量 第四章：乒乓球攻防战术 4.1 进攻战术 4.1.1 快速进攻战术 4.1.1.1 发抢（发球抢攻） 4.1.1.2 攻削结合（以攻为主） 4.1.1.3 弧圈与快攻的结合 4.1.2 旋转变化战术 4.1.2.1 强烈的旋转变化 4.1.2.2 结合落点变化 4.1.3 线路变化战术 4.1.3.1 直斜结合 4.1.3.2 压反带正 4.2 防守战术 4.2.1 稳健防守 4.2.1.1 削球防守 4.2.1.2 挡球防守 4.2.2 牵制防守 4.2.2.1 改变节奏 4.2.2.2 寻找反击机会 4.3 攻防转换战术 4.3.1 从防守到进攻的转换 4.3.2 从进攻到防守的过渡 4.3.3 连续性攻防转换 4.4 发接发球战术 4.4.1 发球的战术意图 4.4.2 接发球的战术应对 4.4.3 发接发球的配合与变化 第五章：实战策略与心理训练 5.1 比赛前的准备 5.1.1 熟悉对手 5.1.2 调整心态 5.1.3 热身与拉伸 5.2 比赛中的策略运用 5.2.1 观察与分析对手 5.2.2 制定临场战术 5.2.3 调整战术与应对变化 5.2.4 如何处理关键分 5.3 心理素质的培养 5.3.1 克服紧张与恐惧 5.3.2 保持专注与冷静 5.3.3 培养自信与毅力 5.3.4 如何从失利中学习 5.4 业余选手常见问题分析与对策 5.4.1 击球不稳定 5.4.2 步法跟不上 5.4.3 战术意识薄弱 5.4.4 心理素质欠佳 第六章：循序渐进的训练计划 6.1 初学者训练计划（零基础到入门） 6.1.1 基础技术掌握 6.1.2 简单步法练习 6.1.3 基础比赛体验 6.2 进阶者训练计划（入门到提高） 6.2.1 核心技术强化 6.2.2 战术意识培养 6.2.3 模拟比赛训练 6.3 提高者训练计划（提高到精通） 6.3.1 技术细节打磨 6.3.2 复杂战术演练 6.3.3 比赛经验积累 6.4 专项能力训练 6.4.1 力量与体能训练 6.4.2 反应与速度训练 6.4.3 协调性与柔韧性训练 附录： 乒乓球术语解释 常见比赛规则简介 内容简介： 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》并非一本仅仅罗列动作要领的书籍，而是一套系统性的乒乓球进阶指南，旨在帮助广大乒乓球爱好者，无论是初学者还是有一定基础的球友，都能从根基上理解这项运动，并逐步提升实战能力。本书力求以最直观、最易懂的方式，将复杂的乒乓球技术与精妙的战术理念呈现在读者面前。 本书的开篇，我们将带领读者走进乒乓球的世界，从这项运动迷人的起源和发展历程开始，深入探讨乒乓球运动带给我们的身心益处，以及如何选择和保养适合自己的乒乓球器材。我们深知，良好的开端是成功的一半，因此，从球拍、球的选择，到球台、场地设置的介绍，都将为你打下坚实的基础。 在第二章：乒乓球基本功训练中，我们将会详细解析乒乓球运动中最核心、最基础的要素。从站姿的建立，到每一次挥拍的细微之处，都将进行分解说明。你将学习到如何保持良好的准备姿势，如何有效地运用身体重心，以及如何用手臂、手腕与身体的协调发力击球。这里，我们将重点讲解正手攻球、反手攻球、推挡等基本击球技术，并通过大量的图解，清晰展示每个动作的关键点，以及可能遇到的错误和纠正方法。步法训练是乒乓球运动的灵魂，本书将循序渐进地介绍原地踏步、小碎步、并步、交叉步、前后步法以及侧身步法等，并提供综合性的步法练习建议。此外，针对初学者最为关心的发接发球环节，我们也提供了从原理到实践的详尽指导，帮助你掌握基本的发球和接发球技术。 进入第三章：进阶击球技术与变化，我们将带领读者挑战更高级别的技术。弧圈球作为现代乒乓球的核心技术之一，本书将深入剖析正手和反手弧圈球的发力技巧、旋转制造以及速度和落点控制。同时，我们还将探讨弧圈球与快攻的结合，以及削球与弧圈球的巧妙运用，让你在攻防转换中游刃有余。搓接、摆短、挑打、杀球等技术，也将通过细致的动作解析和变化运用，帮助你丰富自己的技术武器库。 第四章：乒乓球攻防战术是本书的重中之重。理论学习需要与实战相结合，因此，本章将围绕快速进攻、旋转变化、线路变化等多种进攻战术进行阐述。同时，我们也强调了稳健防守和牵制防守的重要性，以及如何将攻防转换做到极致。特别之处在于，本书会详细分析发接发球在战术中的关键作用，并提供多种实用的发接发球战术组合，帮助你在比赛中占据主动。 第五章：实战策略与心理训练，旨在将技术和战术转化为比赛中的实际优势。从赛前准备、比赛中的策略运用，到如何观察分析对手、制定临场战术，都将一一详述。我们深知，强大的心理素质是乒乓球高水平竞技不可或缺的部分。因此，本书会重点探讨如何克服紧张、保持专注、培养自信，以及如何从失败中汲取经验，实现自我超越。此外，针对业余选手在实战中常遇到的各种问题，本书也提供了具有针对性的分析和对策。 为了让每一位读者都能找到适合自己的学习路径，第六章：循序渐进的训练计划为不同水平的球友量身定制了详细的训练方案。从零基础的初学者，到追求技术精进的进阶者，再到渴望达到更高水平的提高者，本书都提供了科学的训练内容和方法。此外，我们还包含了专项能力训练的建议，如力量、体能、反应速度以及协调性等，帮助你全面提升身体素质，为球技的飞跃奠定基础。 本书的最大亮点在于其全彩图解的呈现方式。每一项技术动作，每一个战术示意，都辅以清晰、生动的彩色图片，力求让读者能够直观地理解动作要领，如同置身于真实的教学场景之中。我们相信，通过图文并茂的讲解，枯燥的技术动作将变得生动有趣，抽象的战术理念也将变得触手可及。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》是一本集理论、技术、战术、训练于一体的综合性乒乓球教学书籍。它不仅为你提供了精湛的乒乓球技艺，更教会你如何思考，如何运用智慧在赛场上取得胜利。无论你是希望在业余比赛中取得突破，还是仅仅希望享受乒乓球带来的乐趣，本书都将是你不可或缺的良师益友。让我们一起，在乒乓球的世界里，挥洒汗水，收获成长，体验无与伦比的快乐！

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余打了好几年球的选手，技术上遇到了一些瓶颈，尤其是在面对削球和弧圈进攻时，总感觉应变不足。这本书的后半部分，特别是关于战术策略和实战应对的部分，给我带来了很大的启发。它没有停留在“你会搓球”的层面，而是深入探讨了如何通过落点变化和节奏控制来撕开对手的防线。例如，书中关于“反手位的压制与调动”的章节，详细分析了在特定局势下，是选择短促的摩擦还是带一板加力弧圈的优劣。更让我觉得实用的是，它还穿插了一些常见对手的“弱点分析”与“破解思路”。这让我意识到，乒乓球不光是技术比拼，更是心理和智慧的较量。我按照书里建议的几次，针对性地变化了我的发球落点和第三板的处理方式，效果立竿见影，连平时打得比较稳健的对手都露出了慌乱的表情。这种从“技术执行”到“战略布局”的思维提升，是很多纯粹的动作指导书籍所欠缺的，这本书做得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于乒乓球的书籍多如牛毛，很多都是国外经典教材的翻译或者老旧经验的堆砌，缺乏现代乒乓球运动的特点。但《乒乓球基础与实战》在这方面做得非常出色，它紧跟时代步伐，充分考虑了现代快节奏打法和新型胶皮的特性。我尤其赞赏它对步法和移动训练的重视。过去我总觉得只要手上活儿到位就行了，但这本书用大量的图例展示了“小碎步”和“侧身抢位”的精确时机。它强调的不是大幅度的奔跑，而是如何在击球后的零点几秒内，快速调整到下一板的最佳击球位置。书里专门有一个版块讲解了如何通过步法来为正手进攻创造空间，这对于我这种身高略有劣势的球友来说，简直是雪中送炭。通过书中的练习流程，我尝试进行了一些针对性的专项训练，发现自己的覆盖面积和连续进攻能力都有了显著提升。这种与时俱进的训练理念，让这本书的价值远超一般的理论参考书。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最独特的一点是，它成功地在“技术讲解”和“心理建设”之间架起了一座桥梁。很多教学书只会教你“怎么打”，但不会告诉你“什么时候打”和“为什么不打”。这本书中穿插了一些关于比赛心态、如何处理关键分失误的文字片段，这些内容虽然篇幅不大，但寥寥数语，却直击要害。它没有空泛地说“要自信”，而是通过一些案例分析，教会读者如何在压力下保持“击球的确定性”。比如，书中提到在比分胶着时，应回归到自己最熟练、最稳定的技术环节去控制节奏，而不是盲目追求一板制胜。这种指导思想，让我对比赛的认知从单纯的技术对抗上升到了心理博弈的高度。这本书的价值在于，它不仅训练了我的手臂和腿，更重要的是，它训练了我的“乒乓球大脑”，让我看待比赛的视角更加成熟和全面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量，真的让我非常满意。考虑到它涉及大量的动态动作捕捉和细节展示，如果色彩或清晰度不够，所有的努力都会白费。但这本书的全彩设计让每一个细节都栩栩如生。比如，在讲解“台内小球处理”时，那些近距离拍摄的球拍摩擦纹路和球的接触点，细节清晰到几乎可以触摸到胶皮的纹理。这对于体会微小发力感觉至关重要。而且，纸张的质感也很好，翻阅起来手感舒适，不易留指纹。我喜欢把这本书放在球包里，随时随地都能拿出来查阅，不必担心封面磨损或者内页受潮。从一个读者的体验角度来说，这种对产品细节的用心，反映了作者和出版方对这项运动的尊重。它不仅仅是一本工具书，更像是一件精心制作的艺术品，值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实抓人眼球，全彩的插图清晰、精美，让人一拿到手就迫不及待地想翻阅。我本身是那种对运动细节比较较真的人，所以对这种图文并茂的教学资料特别青睐。内容上，我最欣赏的是它对基本功的拆解细致入微。比如关于正手攻球的握拍调整、引拍路线和击球瞬间的手腕爆发力，书里都有非常直观的分解图。我记得我以前总是在某些环节找不到感觉，但对照书里的图示，尤其是那些不同角度的侧拍和俯拍对比，我立刻就明白了问题出在哪里。它不是那种泛泛而谈的“多练多看”的空洞口号，而是实打实地告诉你，球拍面应该与桌面保持的角度，触球时的力量传递方向，这些都是非常实用的干货。作者对不同球速下的发力技巧也有独到的见解，特别是强调了“柔性力量”的概念，这对于提升球感和控制力来说至关重要。对于初学者来说，这本教材无疑是一份极佳的入门指南，能够帮助他们打下扎实的基本功底，避免养成坏习惯，这一点我深表赞同。