现代搏击入门丛书：合气道运动入门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢悦著 著

图书标签:

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• 运动
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• 自卫
• 传统武术
• 身心健康

店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942504

商品编码：10170767147

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：现代搏击入门丛书：合气道运动入门

原价：12.00元

作者：邢悦著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500942504

字数：98000

页码：130

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

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《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。

内容提要

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目录

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第一章 合气道运动概述  第一节 合气道简史    一、从皇武会到合气会的发展    二、二代道主植芝吉祥丸    三、合气道历史年表    四、合气道的流派  第二节 合气道特点    一、提倡理解尊重，不设比赛    二、防守反击，制而不杀    三、没有套路，对练为主    四、协调身心，注重修养  第三节 合气道的作用    一、提高身体素质，增强心肺功能    二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度    三、缓解疲劳，释放压力    四、广交朋友，提高生活质量  第四节 着装  第五节 礼仪    一、立姿礼    二、坐姿礼    三、合气道礼节 适用的场合  第六节 合气道的技术等级    一、段前级别    二、段位第二章 合气道基本知识  第一节 身形构架    一、半身    二、相半身与逆半身  第二节 受身    一、后方受身    二、后方回转受身    三、前方回转受身  第三节 膝行  第四节 合气道的基本步型、身法    一、人身     二、转换    三、回转    四、转身   第五节 呼吸法    一、站立技呼吸法    二、坐技呼吸法  第六节 腕关节 锻炼法     一、小手翅法    二、小手返法第三章 合气道基本技法  第一节 固技    一、第一教    二、第二教    三、第三教    四、第四教  第二节 摔投技    一、四方投    二、入身投    三、回转投    四、天地投    五、小手返  第三节 合气道应用技法     一、武器取短刀    二、短刀突刺小手返附录：合气道用语后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《合气道：身心合一的东方智慧与实用技击》 一、 引言：超越技击的生命艺术 “合气道”——一个蕴含着深刻哲学与强大实践力量的名称。它并非仅仅是街头巷尾流传的格斗技巧，也不是电影中夸张的飞檐走壁。合气道，如同一条奔流不息的长河，承载着古老东方武道的智慧，更以一种温和而坚定的力量，引导练习者踏上一条探索身心合一、化解冲突、实现和谐的生命之旅。 本书并非枯燥的招式堆砌，也非故弄玄虚的理论说教。我们将以一种引人入胜的方式，带领你深入了解合气道的核心精神、基本原理、核心技法，以及它如何能够潜移默化地改变你的生活。无论你是对传统武术充满好奇的初学者，还是寻求身心平衡的都市人，抑或是希望掌握更有效防身之道的实践者，相信本书都能为你打开一扇新的大门，让你领略合气道独特而迷人的魅力。 二、 合气道的起源与哲学：和谐之道的传承 合气道的创立者——植芝盛平先生，集毕生之力，将古老的日本武术体系，尤其是大东流合气柔术，与神道教、佛教等东方哲学思想融会贯通，创造出了一种独树一帜的武道体系。合气道的哲学思想，其核心在于“和”。这并非简单的妥协，而是指一种尊重生命、理解对方、化敌为友的智慧。 “气”的运用： 合气道的“气”，并非指虚无缥缈的能量，而是指人体内在的生命力、精神力量以及与宇宙自然的连接。合气道练习强调对“气”的感知、引导和运用，通过调身、调息、调心，实现内在的充实与外在的协调。它追求的是以柔克刚，以静制动，通过对对手力量的顺应与引导，达到化解攻击、控制局面的目的。 “合”的精神： “合”是合气道的核心概念。它意味着不对抗，而是与对手的动作、力量、意图“合拍”。这是一种高度的智慧和敏锐的感知能力，要求练习者能够瞬间理解对手的意图，并与之同步，从而在其力量尚未完全爆发之前，将其引导至非攻击性的方向。这种“合”的理念，在技击上表现为对对手动作的顺应、对力量的借用，以及对空间的巧妙利用。 “道”的追求： “道”，代表着一种修行和成长之路。合气道并非仅仅追求技术上的精进，更重要的是通过武道的锻炼，磨砺心性，提升人格。在合气道练习中，你会学习到如何控制情绪、保持冷静，如何在压力下做出清晰的判断，如何在人际关系中保持和谐。它是一种将技击之术升华为生命之道的艺术。 三、 合气道的核心原理：顺应与圆运动 合气道的技击原理，看似简单，实则蕴含着深刻的智慧。与许多强调力量对抗的武术不同，合气道更注重技巧、时机和角度的运用。 顺应与引导： 这是合气道最显著的特征之一。当对手发起攻击时，合气道练习者不会选择硬碰硬，而是以身体的微小移动、角度的调整，顺应对手的来势，并将其力量引导至身体的侧面或后方。这种顺应并非被动，而是一种主动的控制，通过引导对手的重心失衡，从而达到制服的目的。 圆运动： 合气道的动作，无论是身体的移动还是手臂的挥动，都倾向于采用圆形的轨迹。这种圆运动的优势在于： 流畅性： 圆运动能够实现动作的连续性和流畅性，避免僵硬和断档，使得身体的能量得以顺畅传递。 效率性： 圆运动能够最大限度地利用身体的离心力和惯性，以最小的力产生最大的效果。 安全性： 圆运动的轨迹避免了直线式的碰撞，能够更好地化解冲击力，保护自身。 控制性： 圆运动能够以优雅而高效的方式，控制住对手的肢体，并使其失去平衡。 重心转移与平衡破坏： 合气道技击的精髓在于对对手重心的破坏。通过巧妙的移动和角度的调整，使对手失去立足点，从而无法发力。一旦对手的重心被破坏，即使是看似柔弱的合气道技巧，也能将其轻易制服。 “入身”与“转身”： “入身”指的是身体的贴近与切入，能够缩短攻击距离，更好地顺应对手的动作。“转身”则是一种利用身体旋转的力量，产生加速和借力，从而增强技击的效果。 四、 合气道的关键技法：从入门到精通 合气道拥有丰富多样的技法，这些技法并非孤立的招式，而是围绕着核心原理展开的一系列动态的组合。本书将为你详细介绍合气道中最具代表性、也最适合初学者掌握的核心技法，让你逐步领略合气道的魅力。 基本的身体移动与站姿： 扎实的身体移动是合气道的基础。我们将介绍如何运用“体捌”（身体的移动和姿势调整）来保持身体的稳定，同时又能灵活地进行闪避、切入和旋转。正确的站姿和步法，能够为你提供稳固的根基，让你在任何情况下都能从容应对。 “呼吸法”（Kokyu-ho）： 呼吸是合气道练习的灵魂。我们将会深入探讨如何通过正确的呼吸方法，将内在的“气”调动起来，并与身体的动作相协调。练习好呼吸法，能够增强你的力量，提升你的感知能力，并帮助你进入一种沉静而专注的精神状态。 “受身”（Ukemi）： 作为一项全身性的运动，摔倒和被摔是合气道练习中不可避免的一部分。掌握正确的“受身”（摔倒技巧），能够最大限度地保护你的身体免受伤害。我们将详细讲解各种角度的受身技巧，让你在练习中更加安心和自信。 “投技”（Nage-waza）： 这是合气道中最具观赏性的技法之一。本书将重点介绍一些经典且实用的投技，例如： “四方投”（Shiho-nage）： 一种以手臂为轴，将对手摔倒的技法，充分体现了圆运动和借力的原理。 “小手返”（Kote-gaeshi）： 一种以腕部为攻击点，破坏对手平衡并将其摔倒的技法，速度快且效果显著。 “入身投”（Iriminage）： 一种通过身体的切入，瞬间将对手摔倒的技法，强调了“入身”的重要性。 “肘返”（Ippon-seoi-nage）： 一种常见的技法，通过控制对手的手肘，利用身体的旋转将其摔倒。 “固技”（Kansetsu-waza / Katame-waza）： 除了投技，合气道也包含一些控制性的技法，用于限制对手的活动或使其失去反抗能力。例如： “锁骨拧”（Ude-garami）： 一种控制对手手臂，使其疼痛难忍的关节技。 “十字固”（Juji-garami）： 一种通过双手交叉，将对手手臂固定住的技法。 “颈部控制”（Daki-age / Kubi-nage）： 通过控制对手颈部，使其失去抵抗能力。 “武器技”（Buki-waza）： 合气道也包含对木刀（Bokken）、木杖（Jo）和短棍（Tanto）的练习。这些武器技法的练习，不仅能够增强身体的协调性和控制力，更能帮助我们理解空手技法与器械技法之间的联系。本书将简要介绍合气道中常用的武器训练，以及它们对于提升整体技艺的重要性。 五、 合气道与日常生活：身心修炼的实践之道 合气道的价值，远远超出了武术技击的范畴。它是一种深刻的身心修炼方法，能够潜移默化地影响你的生活方式，提升你的内在品质。 提升身体素质： 合气道练习能够全面锻炼你的柔韧性、协调性、平衡感、力量和耐力。通过规律的训练，你的身体将变得更加健康、灵活，并且充满活力。 增强抗压能力与心理素质： 在合气道的练习中，你将不断面对挑战，学习如何在压力下保持冷静，如何应对突发情况。这种经历将极大地提升你的抗压能力、自信心和决策能力。 培养良好的情绪管理： 合气道强调“不动心”，在面对攻击和冲突时，学会保持内心的平静，不被情绪所左右。这种能力将有助于你在日常生活中更好地处理人际关系，减少不必要的烦恼。 促进人际和谐： “合”的精神，鼓励我们以理解和包容的态度对待他人。在合气道的互动练习中，你学会了如何感知他人的意图，如何通过沟通和协作来化解矛盾，从而建立更加和谐的人际关系。 培养专注力与耐心： 合气道的训练需要高度的专注和持续的耐心。日复一日的练习，能够有效地提升你的专注力，让你在学习和工作中更加高效。 形成积极的生活态度： 合气道鼓励我们以一种积极、开放的态度面对生活中的挑战。它教会我们如何从失败中学习，如何不断进步，如何活出生命的精彩。 六、 结语：开启你的合气道之旅 本书旨在为你勾勒出一幅合气道的全景图，让你对这项古老而充满智慧的武道有一个全面而深入的了解。合气道是一条需要时间和耐心去探索的道路，它没有终点，只有不断的进步和领悟。 无论你最终是否选择走进道场，本书所传递的合气道精神——和谐、包容、顺应、化解——都将为你的人生增添一份宝贵的财富。希望本书能够成为你探索合气道世界的起点，点燃你心中对身心合一、智慧生活的无限向往。 踏上这条与自己对话、与他人共鸣、与宇宙同频的生命之旅吧，合气道的门，一直为你敞开。

评分☆☆☆☆☆

这本册子简直是武术文献中的一股清流，它的语言风格带着一种沉稳的魅力，让人感觉像是与一位真正的大师在对话。与那些充斥着夸张宣传和模糊概念的读物不同，这本书的每一个段落都建立在扎实的物理学基础和多年实践经验之上。它在介绍如何应对各种抓拿和攻击时，并不是简单地给出“破解之法”，而是深入探讨了对手的意图和力量走向，引导读者去理解“为什么这样做有效”。我尤其对书中关于“中心控制与瞬间释放”的章节印象深刻，作者用图示清晰地展示了如何通过微小的身体调整，瞬间瓦解对方的优势，这种精妙之处，如果没有如此详尽的图文配合是很难理解的。它教会我的不仅是几招防身术，更重要的是培养了一种在压力下保持冷静和清晰思维的能力。这本书的价值在于，它不仅是一份技术指南，更是一份关于如何尊重对手、尊重自身训练过程的心灵指南。它让我对接下来的学习充满了期待和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我试读过好几本关于身体控制和控制技巧的书籍，但很多都写得过于注重对抗性，读起来让人有点紧张。而这本关于合气道的入门指南，却传递出一种极其流畅、以柔克刚的哲学感。它将“借力打力”的原理剖析得极为透彻，用了很多生活中的例子来解释看似复杂的杠杆原理和力线传递。我最佩服的是作者对“动态平衡”的阐述，他没有把技术动作看作是孤立的静态姿势，而是强调从一个动作到下一个动作之间过渡的连贯性和自然性。这种流畅性，是真正区分“会做”和“做得好”的关键。书中对“入身”的讲解，更是精彩绝伦，它描绘了一种主动而又谦逊地进入对方攻击范围的状态，既保护了自己，又为后续的反制创造了条件。这本书让我体会到，真正的强大，并非来自于蛮力上的压制，而是来自于对局势的精准把握和对身体潜能的巧妙引导。读完后，我感觉对运动的理解进入了一个更高的维度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我还有点担心它会因为“入门”二字而内容过于单薄。结果完全出乎意料，它的内容深度和广度远远超出了我的预期。它不仅详细讲解了关节技和摔投的基本原理，还穿插了许多关于场地选择、服装要求以及安全防护的实用知识，这些都是新手在初期非常容易忽略的关键点。我特别欣赏作者在介绍技术时所采用的对比分析法，他会清晰地指出A技术和B技术在不同场景下的适用性差异，这种辩证的思维方式让我学会了“活学活用”，而不是死记硬背招式。而且，这本书的排版设计非常考究，字体大小适中，留白得当，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。每章末尾的“思考题”环节，更是引发了我对所学内容的深入反思，促使我不仅仅停留在书本知识层面，还要结合自身情况进行实践性的思考。这本书的专业性和实用性做到了完美的平衡，是真正为“入门者”量身定做的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然我本身对武术接触不多，但翻开这本书，那种扑面而来的专业感和严谨性立刻抓住了我。它不像市面上那些浮于表面的“速成秘籍”，而是实打实地从最基础的理念开始讲起，让我这个门外汉也能理解武道精神的核心所在。作者的文字功力非常扎实，对每一个技术动作的描述都细致入微，配图的质量也是一流的，能清晰地看到发力点和身体姿态的细微差别。特别是关于“呼吸与重心”的章节，以前总觉得这是玄之又玄的东西，但书里用非常形象的比喻和清晰的图解，让我对如何做到“气沉丹田”有了初步的概念。这本书的编排逻辑也十分清晰，从理论到实操，层层递进，读起来毫无障碍。它不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的师傅在耳边耐心指导，让人感觉非常可靠和受用。我尤其欣赏它强调的“中和”思想，如何在攻防之间找到那个平衡点，这对于理解任何搏击术都是至关重要的。这本书为想入门的人提供了一个非常稳固的基石，让人知道接下来的训练方向在哪里，绝对值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种格斗术保持着好奇心，但市面上关于搏击的书籍往往要么过于强调炫技和实战的残酷性，要么就是写得像学术论文一样晦涩难懂。这本《现代搏击入门丛书：合气道运动入门》却给我带来了一种非常清新的阅读体验。它的叙事风格非常平易近人，就像是一位邻家大叔在跟你分享他多年习武的心得体会，没有那种高高在上的架子。我最喜欢它对“礼仪与修养”的强调，这部分内容往往被其他书籍忽略，但作者却用相当大的篇幅来阐述武道精神在日常生活中的体现。这让我意识到，习武不只是为了强身健体或制服对手，更是一种内在的修炼和人格的塑造。书中对初学者常见错误的分析尤其到位，比如“手忙脚乱”和“用力过猛”的问题，作者都给出了非常实用的调整建议，而不是简单的“多练”二字。读完这本书，我感觉自己对这项运动有了一个更全面、更人性化的认识，它让我从心底里对这项古老的艺术产生了敬意，而不是仅仅停留在对“厉害不厉害”的肤浅判断上。