罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册） 不伤害体质的有效调理方法 中医养生营养保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：97875463332980012

商品编码：10191899959

商品参数

基本信息

书名:三分钟面诊

原价：29.80元

作者:健康中国名家论坛编委会 编著

出版社：吉林出版集团有限责任公

出版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333212

字数：240000

页码：253

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

媒体评论

编辑推荐

 

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62种病症面部信息图形全解
面部特征详解 对症手法
3分钟轻松解读藏在脸上的身体密码
全面详尽地解读了面色与身体的关系
手把手教你快速掌握面诊要领，易学好懂
察颜观色三分钟
五 形 金、木、水、火、土，五种面形养生要点
五 色 赤、青、黄、白、黑，五种面色全图解
反射区 解读面部数十个反射区，随时关注自己和家人的健康
对症诊察 62种疾病的面部征象和方法

目录

目录

 

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【序 言】花三分钟把握自己的健康
阅读导航
心脏的自我检测
肝脏的自我检测
脾脏的自我检测
肺脏的自我检测
肾脏的自我检测

基础篇：认识面诊
章 面诊基础知识
001 何为面诊
002 面诊的理论依据
003 脏腑在面部的分布
004 面诊时的距离
005 面诊要部位、气色合参
006 怎样望色
007 掌握面诊要点

第二章 面部的形、神、色
008 形、神、色要综合考察
009 木形人 肝经气血旺盛
010 火形人 心经气血旺盛
011 土形人 脾经气血旺盛
012 金形人 肺经气血旺盛
013 水形人 肾经气血旺盛
014 得神 精神气足，预后良好
015 少神 神气不足，体质虚弱
016 失神 精损气亏，预后不良
017 假神 病人临终前的预兆
018 什么是正常的面色
019 脏腑异常时的面色
020 头发的健康与不健康

第三章 头面部的脏腑反射区
021 面与脏腑的分属
022 眼与脏腑的分属
023 鼻与脏腑的分属
024 人中与脏腑的分属
025 唇与脏腑的分属
026 耳与脏腑的分属
027 舌与脏腑的分属
028 牙齿与脏腑的分属

第四章 病容：疾病发出的信号
029 面色赤色 主热
030 面色青色 主寒/主痛/主风/主肝病
031 面色黄色 主热/主湿/主脾虚
032 面色白色 主寒/主气血虚
033 面色黑色 主虚/主寒/主痛/主瘀血

实践篇：应用面诊

第五章 望头诊病
034 少白头 肾气不足/情志不舒使得肝郁气滞
按摩关元穴，还您一头乌黑亮丽的秀发
035 头皮屑增多 新陈代谢过于旺盛
按摩三阴交，和头皮屑说拜拜
036 头总是不自觉地摇动 肝火太盛
按摩期门穴，叫停不听使唤的头
037 身体消瘦 脾胃气虚/体内有虫
按摩公孙穴，让脾胃恢复健康
038 身体肥胖 饮食失调
按摩消泺穴，轻轻松松把身瘦
039 满头大汗 体内湿热/阳气不足
按摩肩髃穴，调理多汗症状
040 盗汗 心血不足/阴虚内热
按摩少商穴，解除盗汗的烦恼

第六章 望面诊病
041 面色发红 体内有热
按摩大杼穴，对身体进行冷处理
042 面色发白 气血不足/体内寒气太盛
按摩小海穴，让脸色红润起来
043 面色发青 体内有寒气/阳气虚弱
按摩风门穴，赶走身体里的寒气
044 面色发黑 肾气不足/体内有瘀血
按摩涌泉穴，迅速改善面色
045 面色发黄 体内气血不足/水湿停滞
按摩血海穴，让气血畅通无阻
046 面部红肿 体内有热
按摩中冲穴，不做大红脸
047 面部浮肿 脾气不足
按摩目窗穴，使面部回复自然
048 面部抽搐 肝气抑郁/络脉受阻
按摩会穴，让脸听从指挥

第七章 望眼诊病
049 眼睛发黄 体内湿热/瘀血/脾虚血亏
按摩青灵穴，可眼睛发黄
050 上眼皮下垂 中气下陷/身体感受了风邪/气血瘀滞
按摩阳白穴，让眼皮回复原位
051 眼睛发红 体内有热/感染了病毒
按摩解溪穴，不再做红眼太狼
052 瞳神散大 体内有火气在上升
按摩神门穴，聚精会神从现在开始
053 眼睛不停眨动 肝虚血少
按摩瞳子髎穴，让漂亮的眼睛定格
054 眼内障 阴精不足
按摩四白穴，拥有明亮双眸不是梦
055 针眼 体内有热毒/脾气虚弱
按摩角孙穴，让毒素无处藏身
056 眼睑肿胀 体内有热积聚/湿气停
按摩攒竹穴，不做绿豆蛙
057 两眼无神 体内血气亏损
按摩养老穴，让眼睛重新焕发光
058 眼睛流泪 体内肝血不足
按摩承泣穴，不做爱哭鬼
059 白睛上长小泡 心火上升/脾胃湿
按摩天井穴，消灭白睛上的小泡

第八章 望鼻诊病
060 流鼻血 体内有火
按摩迎香穴，关住鼻血的闸门
061 流鼻涕 体内湿热
按摩飞扬穴，从此神采飞扬
062 鼻子上生疮 体内有热
按摩通天穴，畅通经络

第九章 望耳诊病
063 耳内长肉 体内有热毒
按摩颅息穴，耳朵变聪灵
064 耳内流脓 热火上升
按摩耳门穴，肃降体内浊气
065 耳朵流血 肝火上升
按摩太冲穴，平熄肝火

第十章 望口唇诊病
066 口中生疮 体内有火/中气不足
按摩阳谷穴，口疮不再来
067 嘴唇燥裂 脾胃热气太盛
按摩下廉穴，通畅经络气血
068 嘴唇青紫 脾阳之气太弱/气血瘀滞
按摩天冲穴，补足体内不足的阳气
069 咽喉肿痛 体内热气太盛/体内有毒
按摩经渠穴，还你一副金嗓子
070 咽喉溃烂 身体感染了病毒/体内有火
按摩鱼际穴，给身体降降火
071 流口水 感受了风邪/脾虚/胃中的热气上升
按摩地仓穴，赶走馋嘴猫
072 嘴唇颤动 胃火上传/脾虚血燥
按摩水沟穴，情况紧急就找它
073 痰多 肾虚/脾胃虚寒
按摩丰隆穴，痰症数它灵

第十一章 望舌诊病
074 舌头开裂 热气太盛
按摩脑户穴，清热降浊又升清
075 舌头萎缩 体内有痰湿/心脾虚弱
按摩太白穴，各种脾虚全拿下
076 舌头发红 体内有热
按摩中府穴，肺腑畅通无阻碍
077 舌上无苔 肾阴不足/气血虚弱
按摩廉泉穴，水液开阖全靠它
078 舌头干燥 阳气太盛/阳气太虚
按摩曲池穴，让舌头润泽起来
079 舌头青色 体内有寒气凝结/体内有瘀血
按摩商阳穴，体内血气畅通无阻
080 舌头紫色 血液中有热毒/体内有瘀血
按摩阳溪穴，清内瘀顺气血
081 舌头淡白色 气血不足/脾虚
按摩太渊穴，让体内气血充盈起来
082 舌苔白色 身体里有寒气/脾虚
按摩天枢穴，调理脾胃的好帮手
083 舌苔黄色 体内有湿热
按摩足窍阴穴，排湿又泄热
084 舌苔灰黑色 脾功能衰弱/痰饮内阻/湿热内蕴
按摩足临泣穴，恢复舌头红润
085 舌苔溃烂 胃功能失调/宿食积滞
按摩足三里穴，口腔清新健康
086 舌苔黄腻 痰热蕴积在肺/肝胆功能失常/大肠湿热
按摩劳宫穴，送你一颗清热解毒丸
087 舌苔白腻 外感寒湿/湿气内阻
按摩阴陵泉穴，排除体内多余水液

第十二章 望齿、龈诊病
088 牙齿松动 阳明经热/肾气虚
按摩尺泽穴，的补肾方法
089 咬牙 心胃有火/身体里有蛔虫/气血虚弱
按摩液门穴，强心又泻火
090 牙龈溃烂 胃热太盛
按摩三间穴，坚固牙齿的根基
091 牙龈出血 体内有火
按摩曲池穴，保护好牙齿外衣
092 牙龈萎缩 胃火上炎/气血亏损
按摩合谷穴，牙龈不再脱落
093 牙齿焦黑 下焦太热/肾热胃燥/冷风侵
按摩承光穴，还你一口洁白的

第十三章 望颈部诊病
094 颈项肌肉强直 外感风寒使经脉气血
按摩天柱穴，让颈部灵活转动
095 颈项粗大 气血不畅
按摩扶突穴，气血畅通无阻

附录 本书所用穴位精选简介

内容介绍

内容提要

 

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中医面诊是我国历代医家几年来诊断疾病的宝贵经验的积累，在我国有着悠久的历史。在古代，中医利用人的面部变化特征来确定是否患病以及患病的轻重，更有“察言观色”的说法。
面诊就是透过面部反射区观察脏腑疾病与健康状况的诊法，即医生运用望、闻、问、切的诊断方法对面部整体及五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。通过对面部形态、颜色、肌肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态，简而言之就是“看五官，观气色，辨脏腑之病”。通过诊断或预测疾病的发生和发展，给我们提供和预防的根据。
面部的变化与内脏的疾病息息相关，当内脏发生病变，即在面部有所反映。因面部为脏腑气血的外荣，又为经脉所聚，《灵枢??邪气脏腑病形》曰：“十二经脉三六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”中医认为，人体五脏六腑在面部都有一定的反射区，而脸面就是脏腑的外衣。面诊就是通过观察这些部位神、色、形态等的变化来判断五脏六腑各个部位的健康状况。这一方法在被用于疾病诊断时常灵验，被称为“神明之术”。
面部反映整体各部位生理信息，使面部成为整体完整的缩影。面部的各部分属不同的脏腑，是面部望诊的基础。传统的面部脏腑是在《黄帝内经》有关脏象、气血、经络分布的理论基础上而形成的。现代面部各部分属，是在生物全息理论指导下形成的，亦就是整体内脏在面部的缩影。面部色诊，主要是通过望诊来观察面部各部位的色泽变化，了解内在脏腑的生理、病理变化。面色是脏腑气血的外观，也是疾病变化的反映。中国人的面色微黄而带红润，略有光泽，称为“常色”；有病时，皮肤的光泽发生变化，称为"病色"。
面部络脉丰富，从面部的望诊，不仅能诊察出面部本身病变，而且可以了解正气的盛衰及邪气的深浅，推测病情的进退顺逆，确定其预后。因此，面诊在诊断学上具有十分重要的意义。如果我们能够发现面部与对应脏腑部位的变化，通过诊察面部，探知与其相关脏腑的疾病，并采取恰当诊疗措施，及时进行诊疗、医治，便能去病强身，从而获得健康美好的生活。
繁忙的工作和快节奏的生活，使现代人承受了很大的压力，快节奏和紧张的工作致使很多人的身体出现了“亚健康”的状态。不规律的作息和较大的压力，影响了身体健康。怎样才能让我们拥有健康的身体和充沛的精力，以的状态面对工作和生活是我们每个人都应当关心的问题。只有及时发现自身身体问题，才能有效地减少和控制疾病的发生。
本书对面部诊断法，做了系统、详尽的介绍，内容分为基础和实践两个部分，基础——将人们带进面诊的氛围中来，教给人们了解面诊、学习面诊的入门知识。实践——以面诊的实际操作手法、具体的诊疗方法呈现给大家，方便读者在短时间内掌握自我诊病的常识，易于学习与掌握，具有很强的指导性和实用性。开篇前的“五脏自我检测”篇章，为我们进行身体健康状况检测提供了一个快捷的通道。本书将详尽的图解与文字有机地结合，在方便阅读的同时，您可以更直观地参照图解来对照自身面部的变化特征，诊断自身病痛并通过观察图解呈现出来的对应病症来有效去除病灶、预防疾病的发生，是一本一专多能的综合性读物。通俗的语言与易学好懂的例证，适合各年龄段和关注自身健康的人使用。希望本书可以成为您和家人以及朋友健康路上的好伙伴。停下来，让我们花三分钟的时间，来把握健康！衷心地祝愿您一生健康、平安！

《养生智慧：身心平衡的古法调理之道》 在快节奏的现代生活中，我们时常被外界的喧嚣裹挟，忽略了身体内在的细微呼唤。疲惫、焦虑、亚健康，这些普遍存在的信号，提醒着我们是时候回归本源，倾听身体的声音，寻找属于自己的健康之道。 《养生智慧：身心平衡的古法调理之道》并非一本告诉你如何通过外部“诊断”来破解健康密码的书籍，它更像是一本温厚的引路人，带领你深入探索中国传统养生文化的精髓，学会与自己的身体和谐相处，掌握一套真正不伤害体质、温和有效的自我调理方法。 本书的出发点，是基于“治未病”的理念，强调主动健康管理，而非被动疾病应对。它并非依赖于某一种特定的、外在的诊断技术，而是回归到最根本的观察与体悟。书中不会出现“舌诊”、“手诊”或“面诊”等具体、细致的图文讲解，也不会提供一套标准的“病症对应表”。相反，它将引导你建立起一种全新的视角，去理解人体的整体性，去体会“天人合一”、“形神合一”的养生哲学。 第一部分：身体的语言——倾听内在的声音 我们常常被告知要关注身体的某些“指标”，但往往忽略了身体本身最直接、最原始的表达。这部分内容，将教你如何“倾听”身体的低语。 感知你的能量流： 身体并非一堆孤立的器官，而是一个能量运行的整体。书中将阐述能量在身体内的运行规律，以及如何通过日常的感受，比如精神状态的起伏、身体的酸痛与轻松，来初步感知能量的充盈与否。这是一种直觉式的体悟，而非通过刻意的外部观察。 情绪与身体的共鸣： 情绪是身体最直接的语言之一。长时间的压抑、焦虑、愤怒，都会在身体上留下痕迹。本书将深入探讨情绪如何影响身体的气血运行，以及如何通过管理情绪来达到身心平衡。这部分不会教你解读脸上的细微表情，而是引导你觉察自身情绪的变化，并理解其对身体的长期影响。 饮食的智慧——顺应自然： 饮食是养生的基石，但“养生营养保健”并不等于一味地追求名贵的滋补品或严格的卡路里计算。本书将回归到食物最本真的属性，强调“五味调和”、“食饮有节”。它会引导你理解不同食物的性味归经，以及如何根据季节、地域和自身体质，选择最适合的食物，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。这里不会提供具体的食疗方，但会让你掌握选择食物的原则，让你在日常饮食中就能做出明智的判断。 起居的规律——生命的时钟： 遵循自然规律是养生的根本。书中将详细阐述顺应昼夜、四季变化的起居作息的重要性。从睡眠的质量到日间活动的安排，都蕴含着深刻的养生智慧。你将学会如何调整自己的生活节奏，让身体与自然的周期同频共振，从而提升身体的自愈能力。 第二部分：温和调理——与身体对话的艺术 当身体发出不适的信号时，如何应对至关重要。本书将提供一套“不伤害体质”的调理思路，让你学会用最温和、最自然的方式，帮助身体恢复平衡。 “正气”的涵养——提升内在的抵抗力： 中医讲究“正气存内，邪不可干”。本书将重点阐述如何通过各种方式来培固和提升身体的“正气”。这包括了合理的运动、适度的情志疏导、充足的睡眠以及平和的心态。这里的“正气”是一种身体内在的活力与抵抗力，而非通过药物强行激发。 “疏通”的理念——让身体流动起来： 身体的许多不适，源于气血的阻滞不通。本书将介绍一些基础的、温和的疏通方法，例如通过伸展、按摩、简单的艾灸（会强调基础原理，而非具体穴位操作）等，来促进身体的循环。这些方法都强调“循序渐进”，避免对身体造成过度的刺激。 “顺势”而为——顺应身体的自然恢复： 很多时候，身体的自愈能力被我们过度的干预所阻碍。本书将教你如何在身体需要休息时给予充分的休息，在身体需要排毒时给予适当的支持，避免用“头痛医头，脚痛医脚”的方式，而是从整体上帮助身体回归平衡。 “食疗”的智慧——食物的温和力量： 在此部分，将回归到食材本身，探讨如何利用日常的食物来辅助调理。例如，如何通过食用温热的粥品来温暖脾胃，如何通过饮用清淡的汤水来滋润身体。这里的“食疗”并非复杂的药膳，而是将食材的养生功效融入日常饮食，让调理变得轻松自然。 “情志”的调节——心灵的滋养： 情绪是影响身体健康的重要因素。本书将探讨如何通过一些简单的方法，比如静坐、冥想、亲近自然等，来舒缓情绪，安抚心灵，从而间接促进身体的健康。 第三部分：长远之道——筑就身心健康的基石 养生并非一朝一夕之功，而是一场需要耐心和智慧的长期修行。本书的最后一部分，将帮助你建立起长远的健康观。 认识身体的“四季”： 人的身体也如同自然界一样，有其自身的生长、发展、衰老的过程。本书将引导你认识不同年龄段身体的特点，并提供相应的养生建议，让你在人生的不同阶段都能保持最佳的身心状态。 “未病先防”的实践： 强调预防重于治疗的理念。你将学会如何通过日常的观察和调整，将潜在的健康风险扼杀在萌芽状态。这是一种积极主动的健康管理模式。 “身心合一”的境界： 追求身心平衡并非简单的生理健康，更包含着精神层面的富足。本书将启发你如何通过养生来提升生活的品质，获得内心的平静与喜悦。 传承与发展： 鼓励读者将所学到的养生智慧融入日常生活，并根据自身情况进行灵活运用，成为自己健康的第一责任人。 《养生智慧：身心平衡的古法调理之道》是一本写给所有追求健康生活的人的书。它没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，只有一份回归本真的真诚。它不提供速成的秘方，却为你打开一扇通往健康之门的钥匙。在这里，你不会找到关于如何“看”身体的具体方法，而是学会如何“感受”身体，如何与身体和谐对话，从而找到一条属于自己的、不伤害体质的、真正有效的养生之路。它是一次对中国传统养生文化的温情回溯，也是一次对现代人身心健康的深刻关怀。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体变化很敏感的人，但很多时候，即使感觉身体不对劲，也说不出个所以然来，更别提自己调理了。这次偶然间看到了《罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册）》，简直是解决了我的大难题！拿到书后，我立刻被里面的丰富图例吸引住了。舌诊部分，各种形态的舌头，从颜色到舌苔的厚薄，都配有逼真的图片和详细的文字说明，我终于能清晰地对照出自己舌头的特点，并且知道它代表的身体状况。手诊部分也同样精彩，书里展示了不同手掌颜色、纹路、甚至指甲的细微变化所能反映的健康信息，让我对自己的手掌有了全新的认识。面诊部分更是让我惊讶，原来我们脸上的每一处变化，都可能在传递着身体的信号。最重要的是，这本书不仅仅是关于“诊断”，它更侧重于“调理”。“不伤害体质的有效调理方法”这个理念，贯穿全书，让我深感其价值。它提供的调理方法，不是那种需要昂贵药物或者复杂操作的，而是从日常饮食、作息、情绪等入手，简单易行，而且非常注重“温和”和“安全”。我尝试了书里推荐的一些针对湿气重的调理方法，比如一些简单的食物搭配，确实感觉身体有了明显改善，整个人都清爽了很多。这套书让我学会了如何用中医的视角去观察自己，并且用科学、安全的方法去呵护自己的身体。我已经迫不及待地想把书中的知识应用到我的日常生活中，做一个更懂自己身体的人！

评分☆☆☆☆☆

我这次购买的《罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册）》简直就是一本“生活百科全书”！平时工作比较忙，也没太多时间去医院做体检，但又很关注自己的身体健康，总觉得有点小毛病，又说不清是什么。收到书之后，我就迫不及待地翻阅。舌诊部分，那些图简直太真实了，跟我自己的舌头几乎一模一样！书里不仅展示了舌头的形态，还深入浅出地解释了舌苔的颜色、厚薄、舌体的颜色和形态所代表的含义，我一下子就明白了为什么我早上起来舌苔总是白白的，原来是因为“脾胃虚寒”。手诊和面诊部分也是如此，图文结合，非常直观。我对手掌上的生命线、智慧线没什么兴趣，但书中关于掌心颜色、手背青筋、指甲变化等方面的讲解，与身体健康息息相关，我看得津津有味。而且，最让我惊喜的是，“不伤害体质的有效调理方法”这一部分。书里提供的很多建议，都不是什么奇特的偏方，而是基于中医理论，结合日常饮食、作息、情志等方面的调整，比如针对不同体质的食物建议，或者简单的按摩手法。我尝试了几种，感觉效果很不错，而且不会有任何副作用。之前总觉得中医离我们很远，但这本书让我觉得，中医就在身边，我们可以通过学习，更好地照顾自己和家人。这套书的价值远超价格，真心推荐！

评分☆☆☆☆☆

一直对中医的“望”法很着迷，总觉得人体的奥秘都在面部、舌头和手掌上。这次终于入手了《罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册）》，简直是我的“健康宝典”！书里的图片质量非常高，无论是舌苔的细节，还是手掌的纹路，都清晰可见，而且标注详细，让我这个中医小白也能看得懂。罗大伦老师的讲解风格很棒，不是那种枯燥的理论堆砌，而是用生活化的语言，把复杂的医学知识讲得浅显易懂，有时候还会穿插一些小故事，增加了阅读的趣味性。我最喜欢的部分是“不伤害体质的有效调理方法”。很多时候，我们发现身体有问题，但不知道如何下手去调理，这本书就提供了很多安全、有效、易于实践的方法。比如，根据舌苔的颜色来判断饮食是否需要调整，或者通过按摩特定的穴位来缓解身体不适。这些方法都非常温和，不会对身体造成额外的负担，这一点让我非常放心。我最近尝试了书里推荐的一些食疗方，感觉身体比以前轻松多了，睡眠质量也有所提高。这套书不仅教会了我如何“看”，更教会了我如何“调”，让我能够更积极主动地管理自己的健康。真心觉得这是一套值得反复阅读和实践的好书，强烈推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这次淘到宝了！一直对中医的望闻问切很感兴趣，尤其是舌诊，觉得很有意思。收到这套《罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册）》，真的是太惊喜了！首先，书的装帧就很用心，纸质挺好，印刷也很清晰，最关键的是图片特别多！很多舌头的照片，不同的颜色、形状、舌苔的厚薄，都有详细的标注和解释。我之前看的有些书，光是文字描述，自己对照起来总感觉模模糊糊的，这次终于有实物可以参考了。而且罗大伦老师的讲解，一点也不枯燥，通俗易懂，就像老师在旁边亲自指导一样。我每天都会拿出书来，对照着自己的舌头、手掌，再看看镜子里的脸，慢慢地摸索。有时候发现自己舌苔黄腻，书上说这是湿热，然后又看到手掌上的某些区域颜色发暗，面诊里也有对应的描述，感觉一下子就串联起来了，对自己身体的一些小毛病有了更深的理解。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是可以融入到日常生活中的实践。特别是关于“不伤害体质的有效调理方法”，这一点太重要了，很多时候我们自己瞎调理，反而适得其反，这本书给出了很多温和、安全的方法，比如食疗、穴位按摩，都是可以在家轻松操作的。我还会继续深入学习，希望通过这本书，能够更好地了解自己的身体，做一个健康生活的小达人！

评分☆☆☆☆☆

读完这套《罗大伦的书籍图解舌诊+手诊+面诊（全三册）》，我最大的感受就是中医养生真的可以很“可视化”。一直觉得中医讲究的“气色”、“脉象”，是很玄乎的东西，但这本书用大量的图例，把这些概念变得无比直观。舌诊部分，各种舌头的形态，比如裂纹舌、齿痕舌，配上相应的解释，我一看就明白，而且能找到自己舌头的对应特征，非常有趣。手诊部分，一开始我对掌纹没什么概念，但书里图文并茂地展示了不同掌纹、掌色可能反映的身体状况，真的让我大开眼界。面诊更是如此，之前只知道“面如菜色”不好，但书中详细讲解了脸部不同区域的色泽、斑点、纹路可能提示的内脏问题，让我在照镜子的时候，仿佛多了一双“中医的眼睛”。而且，这套书不仅仅是“诊断”这么简单，它还给出了很多“不伤害体质的有效调理方法”，这一点是我最看重的。很多养生书只告诉你有什么问题，但不知道怎么解决，或者给出的方法很复杂。这本书推荐的食疗、生活习惯调整，都非常贴合日常，操作性很强。我尝试了书里推荐的一些方法，比如针对特定体质的食物搭配，确实感觉身体有些微妙的变化，虽然效果不像神药那样立竿见影，但这种温和调理的方式，让我觉得更安心，也更持久。总的来说，这是一套兼具理论深度和实践指导意义的好书，推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友！

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送给女朋友的，挺好的

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书刚到，还没有细看，翻了翻感觉不错

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收到了是正版的，物流给力

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书印刷很好，值得购买！！

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好书，有助我们更快的学习

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好薄

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看过电影后买的，纸张还可以吧。

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好书