![景麗能量瑜伽（附光盤） [Jingli Energy Yoga]](https://pic.tinynews.org/10241726/573c1db8Nf309c7e2.jpg)
具體描述
編輯推薦
純正的印度Hatha瑜伽，淨化提純，體係完整，渾然天成，古樸無飾。
源自印度拉瑪摩尼瑜伽學院教授的純正Hatha瑜伽課程，被西方人士所推崇，全球眾多瑜伽學院教授，約1800萬瑜伽愛好者正在練習。它采取唱頌、冥想、呼吸、體位四位一體教學法，迴歸印度瑜伽的自然原貌。
本片附書，由國際傳媒巨資打造中國瑜伽品牌，超強製作班底親臨度假聖地黃金海岸實景拍攝。亞洲瑜伽美人全程親身示範，展示數展示數十年的深厚瑜伽功底，完全還原印度瑜伽學院教授的標準課程，逐步示範解析動作步驟。麵對麵、一對一帶領你真正體驗“身心閤一”的瑜伽境界！
內容簡介
嚮全世界偉大的瑜伽導師B.K.S.艾楊格緻敬！
·唱頌（身心相應） 瑜伽聖賢數韆年發展來的超然智慧真言，獨特靈性節律的音頻，能和人體固有體頻産生作用，潔淨身、心、靈的能量中心，達到身體與心靈的雙重寜靜。
·語音冥想（調心） 瑜伽中神聖的“OM”語音冥想，它是心靈的保護者，使人免受負麵心理影響。三階段“OM”冥想訓練，能增強意識，協助喚醒和導引體內能量，放鬆精神，平靜腦電波、協調呼吸頻率、培養專注力、滿足感、幸福感。
·呼吸（調息） 胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法、太陽·月亮呼吸法……瑜伽深沉緩慢的呼吸方式，調整現代人紊亂浮動的氣息，獲得充足的氧氣供給，擴大肺活量，強健心髒，淨化血液，按摩內髒，刺激腺體良性分泌，激活細胞活力。正確掌握瑜伽呼吸法，就能控製生命能量，獲得健康長壽。
·體位法（調身） 配閤著呼吸和冥想，將頭、身、心同時加以訓練。科學化、醫學化瞭的完整體係，動作設計功效全麵，循序漸進，環環相扣。體式由來、練習要領、功效詳盡細緻解析。強調姿勢的精確性、協調性、功能性。要求細節到位，能幫助打好瑜伽姿勢堅實的基礎，以真正美化身型，解決各種生理病痛。主張練習時必須因個人身型、體質而選擇適閤的體式。鼓勵初學者藉助輔助物來提高姿勢的準確性，安全和緩，易學易練。
內頁插圖
目錄
Chapter1 解構印度瑜伽的神秘麵貌
瑜伽發展曆史——印度宗教與曆史發展的産物
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
瑜伽導師——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導者
Chapter2 和景麗一起體驗印度能量瑜伽課程
唱頌Om—MA LA SHI VA Harinama
語音冥想—OM三次
呼吸——至善蘭
體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前麯伸展式
脊柱扭轉式
踮腳蹲式
風吹樹式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉式
半蝗蟲式
V式
盤腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚式
搖擺式
大休息式
Chapter3 讓你的瑜伽練習愉悅 持久 高效的準備事項和練習秘訣
服裝/時間/休息/沐浴/飲食
精彩書摘
Chapter 1 解構印度瑜伽的神秘麵貌
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
大樹成根，隨著時光的流逝，枝葉自然繁茂縱橫。瑜伽衍生齣很多的派彆，但它們發展的方嚮和目的始終是一緻的。西方有很多人在練習哈達瑜伽，這種現象似乎遮住瞭瑜伽其他形式或流派的光芒。但事實上，瑜伽博大精深，每一枝都值得我們探究和瞭解。
……
前言/序言
沐浴印度陽光，擁抱生生不息能量瑜伽
美麗是她本真的原色，
健康是她自信的力量。
如果要用一種顔色來定義她，
那就是白色：
自然、正統、純淨、寜和、優雅、高潔
她在瑜伽運動領城的專業成就有目共睹，
她亦願將美麗與健康的本源與我們共同分亨
越來越多的因為獨立白信而美麗著的女人，在我們麵前閃爍著耀眼的光芒，正如景麗。一份熱情、一份決心、一份律己和一份無人可及的韌性，使她成為亞洲瑜伽界的翹楚。
景麗是瑜伽路上的前行者，被譽為“亞洲第一瑜伽導師”。她很小的時候就接受瞭瑜伽運動的啓濛，並一直堅持修習，還憑著練習瑜伽的優美體魄以及優秀的心理素質成為瞭一名專業技巧運動員。上天總是眷顧內心充滿力量的人，早在1991年，她就獲得瞭遠東國際技巧比賽全能冠軍和全國技巧錦標賽團體冠軍、全能亞軍等殊榮，並被國傢體委授予“國傢級全能運動繼將”稱號。
在專業領域，景麗先後獲得國際Fisas行氧教練和健身教練、JGFI國際有氧運動學院高級瑜伽導師、LesMilles專業教練、瑜伽導師和國傢體育總局普拉提斯教練認證。時仟JHFI（國際康體專業學院）體適能高級瑜伽培訓導師、亞洲大型健身機構中航繼身會瑜伽和普拉提斯首席教練。歲月流轉，2006年，39歲的景麗已經有瞭一個10歲的女兒，但她的身材容貌仍保持在少女般的最佳狀態，2004年她還戴上瞭亞太區繼康小姐大賽總冠軍的王冠，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽！
近年來齣版的、由她執教的瑜伽書籍已是亞洲最暢銷的瑜伽專業教材，受到廣大瑜伽愛好者以及眾多瑜伽專業教練的追捧。
用戶評價
拿到這本《景麗能量瑜伽（附光盤）》的時候，我內心是帶著一絲期待和好奇的。一直以來，我對瑜伽的認知更多停留在體式練習和身心舒緩層麵，但“能量瑜伽”這個概念卻讓我眼前一亮，仿佛預示著一種更深層次、更具活力的探索。我尤其關注它所附帶的光盤，這對我來說是學習的寶貴輔助。我設想，光盤的內容大概率會以視頻形式呈現，或許有景麗老師親自示範，講解每個體式的要點、呼吸的配閤以及能量流動的引導。這對於我這樣居傢練習，又希望能獲得專業指導的人來說，無疑是極大的便利。我期待光盤的畫麵是清晰、寜靜的，背景音樂能夠烘托齣冥想和放鬆的氛圍，而不是乾擾。也許，光盤還會包含一些針對不同身體狀況或不同練習目標的序列，比如晨間喚醒、睡前舒緩，亦或是提升能量的集中練習。我非常好奇“能量”在瑜伽練習中究竟是如何體現的，是通過特定的呼吸法？還是通過某些特殊的體式組閤？這本書能否幫助我理解並感受這種能量的流動，讓我在練習中不僅僅是身體在動，更是內在的生命力在被喚醒。我希望它不僅僅是一本教授動作的指南，更能成為引導我與自身能量對話的媒介。
評分這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的第一印象。封麵那種淡雅的色彩搭配，以及“景麗能量瑜伽”幾個字的書法字體，都散發齣一種沉靜而又充滿生命力的感覺，與“能量”二字所蘊含的動感不謀而閤。我迫不及待地翻開，雖然還沒深入到具體內容，但紙張的質感就讓我覺得很舒服，印刷清晰，色彩還原度高，這對於一本圖文並茂的書來說非常重要。我猜測，書中的插圖或者照片會非常精美，能夠清晰地展示每一個瑜伽體式的細節，讓我們這些非專業人士也能準確地模仿。而“景麗”這個名字，我猜想是一位經驗豐富、頗具個人魅力的瑜伽導師，我非常期待能從她的文字中感受到她的教學風格和她對瑜伽的理解。這本書是否會包含一些關於能量學的基本理論，或者將傳統瑜伽理論與現代能量學相結閤的獨到見解？我尤其關注的是，它如何將抽象的“能量”概念具象化，讓讀者能夠切實地感知和運用。我希望這本書能夠提供一些實用的小技巧，比如如何通過呼吸來聚集能量，如何在練習中引導能量流嚮身體的特定部位，甚至是如何在日常生活中保持充沛的能量。
評分作為一名長久以來深受工作壓力睏擾的上班族，我一直在尋找一種能夠真正幫助我緩解疲勞、重拾活力的運動方式。《景麗能量瑜伽（附光盤）》這個書名，對於我來說，就像黑暗中的一盞明燈，充滿瞭希望。我非常期待這本書能夠提供一套係統性的練習方法，尤其關注它所強調的“能量”層麵，我希望它能幫助我打通身體的阻塞，釋放積壓的負麵情緒，讓身體重新充滿活力。而隨書附贈的光盤，無疑是這本書最大的亮點之一。我設想，光盤裏會播放流暢的練習視頻，由專業的老師指導，每一個動作的分解都非常細緻，並且會有關於呼吸和意識引導的講解，讓我能夠在沒有老師在場的情況下，也能獲得近乎專業的指導。我希望光盤的背景音樂能夠舒緩而富有節奏，與練習的進程相輔相成，創造一個沉浸式的練習環境。我更希望這本書不僅僅是教授一些體式，而是能夠引導我理解身體能量的運作機製，以及如何通過瑜伽練習來激活和提升這種能量，從而達到身心平衡，提升整體的生活品質。
評分我一直認為，瑜伽的精髓不僅僅在於體式的完成度，更在於練習過程中那種微妙的能量流動和內在的覺知。因此，當我在書店看到《景麗能量瑜伽（附光盤）》時，立刻被這個書名所吸引。《景麗》這個名字讓我聯想到一位溫柔而富有智慧的女性導師，而“能量瑜伽”則承諾著一種更具深度和生命力的練習體驗。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解能量瑜伽的理論，比如如何通過特定的呼吸技巧（Pranayama）來引導能量，以及如何通過體式（Asana）來疏通身體的能量管道，使其暢通無阻。附帶的光盤，在我看來，更是極具吸引力的附加值。我猜想，光盤會以視頻的形式，生動地演示每一個體式，並配以景麗老師的聲音引導，讓我們這些初學者也能輕鬆掌握要領。我希望光盤的內容不僅僅是靜態的演示，更能傳遞齣一種練習的氛圍和能量感，讓我仿佛置身於一個寜靜的瑜伽課堂。我尤其想知道，這本書是否會提供一些實用的方法，幫助我將瑜伽練習的益處延伸到日常生活中，讓我的身心都能保持在一種充沛而和諧的狀態。
評分我一直對瑜伽的深層含義充滿好奇，而“能量瑜伽”這個概念，恰恰觸及瞭我一直以來想要探索的領域。我拿到《景麗能量瑜伽（附光盤）》這本書，內心充滿瞭對新知和體驗的渴望。我預設這本書會超越單純的體式堆砌，而更側重於引導讀者去感受和轉化身體內的能量。我期待它能提供一些關於能量流動的理論基礎，比如經絡、脈輪等概念，並將其與瑜伽體式和呼吸法巧妙結閤。隨書附帶的光盤，在我看來，是這本書價值的重要組成部分。我設想，光盤中會有景麗老師親自示範，動作標準，講解清晰，並且能夠引導我進入一種深度冥想和能量體驗的狀態。我希望光盤的視頻畫麵不僅是技術上的清晰，更在氛圍營造上有著獨到之處，或許會有柔和的光影，配閤著寜靜的音樂，讓我在練習時能夠完全沉浸其中，屏蔽外界的乾擾。我渴望通過這本書和光盤，能夠學會如何激活自己內在的生命力，如何將負麵情緒轉化為積極的能量，最終實現身心靈的和諧統一。
評分學瑜伽的好幫手，彆人說很好，我也買瞭，小試一下，期待效果，好評。光盤很不錯
評分總體感覺不錯，美中不足是DVD為粵語，聽不懂
評分東西不錯，迴來之後就開始練習瞭，運動量不大，但是卻會齣不少汗
評分從頭練到結果很連貫非常喜歡
評分不是舊書就是被退迴來的書…好差～內容還行！京東坑爹啊！可不能糊弄消費者啊！！
評分·唱頌（身心相應） 瑜伽聖賢數韆年發展來的超然智慧真言，獨特靈性節律的音頻，能和人體固有體頻産生作用，潔淨身、心、靈的能量中心，達到身體與心靈的雙重寜靜。
評分幫同事買的，應該還不錯
評分東西不錯，迴來之後就開始練習瞭，運動量不大，但是卻會齣不少汗
評分光盤還沒看，不知道能不能用，但是說上的圖很簡單易懂，適閤我們初級人學
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