睡眠與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

《睡眠與健康》是本引人入勝的睡眠障礙指導書。作者作為晝夜節律的研究和治療中心主任，對有關睡眠的各個問題給齣瞭專業又易懂的解說。本書還有大量照片和圖錶，用具體形象的方式令大眾輕鬆弄懂專業性問題，學到專業化的解決方式。

內容簡介

誰沒有度過瞭一個不眠之夜，羨慕地看著彆人酣睡？ 黛安·B·博伊文博士，國際公認的晝夜節律（身體日夜節律）專傢，晝夜節律的研究和治療中心主任給齣瞭一本迷人的衛生睡眠障礙指導書。通過九個章節，她使讀者明白，高質量的睡眠對於整體健康狀況良好是必不可少的。通過大量的圖錶和照片，這本書直觀清晰地解釋瞭與睡眠相關的各種現象：我們為什麼會睡，大傢對於睡眠的需要有哪些不同，失眠，壓力肥胖等問題與生物鍾的聯係，為什麼那些患有慢性焦慮癥或抑鬱癥的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暫停，夜驚和做夢等。作者特彆關注那些睡眠時間錶被打亂的人，如夜班工人和新媽媽。根據每章主題，作者還提供瞭切實可行的建議。

作者簡介

黛安·B·博伊文，醫學博士，濛特利爾的麥吉爾大學的醫學和精神病學副教授,她創辦並指導晝夜節律研究和治療研究所道格拉斯精神衛生中心。博伊文博士的團隊首先發現的白細胞的生物鍾基因錶達的節奏。 具體來說，他們發現，這些節奏可以從根本上擾亂人們的夜間生活周期。

內頁插圖

目錄

前言/序言

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圖文並茂

很不錯

在京東買瞭七八年東西瞭，第一次集中給差評。現在的物流是不是外包瞭，快遞送貨都直接放快遞箱，當麵看的機會都沒有。結果就是箱子全部下雨泡壞瞭，而且箱子都爛瞭，書都受潮瞭。

很好

好評

很不錯

還好 專業性不足

給差評是為瞭提醒物流服務，關鍵送貨都不事先聯係，連拒收的機會都沒有，隻能評價，退換還要自己齣錢。希望內部管理能夠重視，自己看圖吧。

是夠專業的但是 不值這個價