![景丽能量瑜伽（附光盘） [Jingli Energy Yoga]](https://pic.tinynews.org/10241726/573c1db8Nf309c7e2.jpg)
具体描述
编辑推荐
纯正的印度Hatha瑜伽，净化提纯，体系完整，浑然天成，古朴无饰。
源自印度拉玛摩尼瑜伽学院教授的纯正Hatha瑜伽课程，被西方人士所推崇，全球众多瑜伽学院教授，约1800万瑜伽爱好者正在练习。它采取唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。
本片附书，由国际传媒巨资打造中国瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲瑜伽美人全程亲身示范，展示数展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！
内容简介
向全世界伟大的瑜伽导师B.K.S.艾杨格致敬！
·唱颂（身心相应） 瑜伽圣贤数千年发展来的超然智慧真言，独特灵性节律的音频，能和人体固有体频产生作用，洁净身、心、灵的能量中心，达到身体与心灵的双重宁静。
·语音冥想（调心） 瑜伽中神圣的“OM”语音冥想，它是心灵的保护者，使人免受负面心理影响。三阶段“OM”冥想训练，能增强意识，协助唤醒和导引体内能量，放松精神，平静脑电波、协调呼吸频率、培养专注力、满足感、幸福感。
·呼吸（调息） 胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法、太阳·月亮呼吸法……瑜伽深沉缓慢的呼吸方式，调整现代人紊乱浮动的气息，获得充足的氧气供给，扩大肺活量，强健心脏，净化血液，按摩内脏，刺激腺体良性分泌，激活细胞活力。正确掌握瑜伽呼吸法，就能控制生命能量，获得健康长寿。
·体位法（调身） 配合着呼吸和冥想，将头、身、心同时加以训练。科学化、医学化了的完整体系，动作设计功效全面，循序渐进，环环相扣。体式由来、练习要领、功效详尽细致解析。强调姿势的精确性、协调性、功能性。要求细节到位，能帮助打好瑜伽姿势坚实的基础，以真正美化身型，解决各种生理病痛。主张练习时必须因个人身型、体质而选择适合的体式。鼓励初学者借助辅助物来提高姿势的准确性，安全和缓，易学易练。
内页插图
目录
Chapter1 解构印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽发展历史——印度宗教与历史发展的产物
瑜伽的流派——5000多年修炼法的演变与分衍
瑜伽导师——高举灵性之灯，瑜伽路上的引导者
Chapter2 和景丽一起体验印度能量瑜伽课程
唱颂Om—MA LA SHI VA Harinama
语音冥想—OM三次
呼吸——至善兰
体位法
猫式
猫平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
骑马式
头碰地前曲伸展式
脊柱扭转式
踮脚蹲式
风吹树式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前弯式
双角式
脊柱半扭转式
半蝗虫式
V式
盘腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
鱼式
摇摆式
大休息式
Chapter3 让你的瑜伽练习愉悦 持久 高效的准备事项和练习秘诀
服装/时间/休息/沐浴/饮食
精彩书摘
Chapter 1 解构印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽的流派——5000多年修炼法的演变与分衍
大树成根，随着时光的流逝，枝叶自然繁茂纵横。瑜伽衍生出很多的派别，但它们发展的方向和目的始终是一致的。西方有很多人在练习哈达瑜伽，这种现象似乎遮住了瑜伽其他形式或流派的光芒。但事实上，瑜伽博大精深，每一枝都值得我们探究和了解。
……
前言/序言
沐浴印度阳光，拥抱生生不息能量瑜伽
美丽是她本真的原色，
健康是她自信的力量。
如果要用一种颜色来定义她，
那就是白色：
自然、正统、纯净、宁和、优雅、高洁
她在瑜伽运动领城的专业成就有目共睹，
她亦愿将美丽与健康的本源与我们共同分亨
越来越多的因为独立白信而美丽着的女人，在我们面前闪烁着耀眼的光芒，正如景丽。一份热情、一份决心、一份律己和一份无人可及的韧性，使她成为亚洲瑜伽界的翘楚。
景丽是瑜伽路上的前行者，被誉为“亚洲第一瑜伽导师”。她很小的时候就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽的优美体魄以及优秀的心理素质成为了一名专业技巧运动员。上天总是眷顾内心充满力量的人，早在1991年，她就获得了远东国际技巧比赛全能冠军和全国技巧锦标赛团体冠军、全能亚军等殊荣，并被国家体委授予“国家级全能运动继将”称号。
在专业领域，景丽先后获得国际Fisas行氧教练和健身教练、JGFI国际有氧运动学院高级瑜伽导师、LesMilles专业教练、瑜伽导师和国家体育总局普拉提斯教练认证。时仟JHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师、亚洲大型健身机构中航继身会瑜伽和普拉提斯首席教练。岁月流转，2006年，39岁的景丽已经有了一个10岁的女儿，但她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，2004年她还戴上了亚太区继康小姐大赛总冠军的王冠，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽！
近年来出版的、由她执教的瑜伽书籍已是亚洲最畅销的瑜伽专业教材，受到广大瑜伽爱好者以及众多瑜伽专业教练的追捧。
用户评价
我一直认为，瑜伽的精髓不仅仅在于体式的完成度，更在于练习过程中那种微妙的能量流动和内在的觉知。因此，当我在书店看到《景丽能量瑜伽（附光盘）》时，立刻被这个书名所吸引。《景丽》这个名字让我联想到一位温柔而富有智慧的女性导师，而“能量瑜伽”则承诺着一种更具深度和生命力的练习体验。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解能量瑜伽的理论，比如如何通过特定的呼吸技巧（Pranayama）来引导能量，以及如何通过体式（Asana）来疏通身体的能量管道，使其畅通无阻。附带的光盘，在我看来，更是极具吸引力的附加值。我猜想，光盘会以视频的形式，生动地演示每一个体式，并配以景丽老师的声音引导，让我们这些初学者也能轻松掌握要领。我希望光盘的内容不仅仅是静态的演示，更能传递出一种练习的氛围和能量感，让我仿佛置身于一个宁静的瑜伽课堂。我尤其想知道，这本书是否会提供一些实用的方法，帮助我将瑜伽练习的益处延伸到日常生活中，让我的身心都能保持在一种充沛而和谐的状态。
评分拿到这本《景丽能量瑜伽（附光盘）》的时候，我内心是带着一丝期待和好奇的。一直以来，我对瑜伽的认知更多停留在体式练习和身心舒缓层面，但“能量瑜伽”这个概念却让我眼前一亮，仿佛预示着一种更深层次、更具活力的探索。我尤其关注它所附带的光盘，这对我来说是学习的宝贵辅助。我设想，光盘的内容大概率会以视频形式呈现，或许有景丽老师亲自示范，讲解每个体式的要点、呼吸的配合以及能量流动的引导。这对于我这样居家练习，又希望能获得专业指导的人来说，无疑是极大的便利。我期待光盘的画面是清晰、宁静的，背景音乐能够烘托出冥想和放松的氛围，而不是干扰。也许，光盘还会包含一些针对不同身体状况或不同练习目标的序列，比如晨间唤醒、睡前舒缓，亦或是提升能量的集中练习。我非常好奇“能量”在瑜伽练习中究竟是如何体现的，是通过特定的呼吸法？还是通过某些特殊的体式组合？这本书能否帮助我理解并感受这种能量的流动，让我在练习中不仅仅是身体在动，更是内在的生命力在被唤醒。我希望它不仅仅是一本教授动作的指南，更能成为引导我与自身能量对话的媒介。
评分作为一名长久以来深受工作压力困扰的上班族，我一直在寻找一种能够真正帮助我缓解疲劳、重拾活力的运动方式。《景丽能量瑜伽（附光盘）》这个书名，对于我来说，就像黑暗中的一盏明灯，充满了希望。我非常期待这本书能够提供一套系统性的练习方法，尤其关注它所强调的“能量”层面，我希望它能帮助我打通身体的阻塞，释放积压的负面情绪，让身体重新充满活力。而随书附赠的光盘，无疑是这本书最大的亮点之一。我设想，光盘里会播放流畅的练习视频，由专业的老师指导，每一个动作的分解都非常细致，并且会有关于呼吸和意识引导的讲解，让我能够在没有老师在场的情况下，也能获得近乎专业的指导。我希望光盘的背景音乐能够舒缓而富有节奏，与练习的进程相辅相成，创造一个沉浸式的练习环境。我更希望这本书不仅仅是教授一些体式，而是能够引导我理解身体能量的运作机制，以及如何通过瑜伽练习来激活和提升这种能量，从而达到身心平衡，提升整体的生活品质。
评分我一直对瑜伽的深层含义充满好奇，而“能量瑜伽”这个概念，恰恰触及了我一直以来想要探索的领域。我拿到《景丽能量瑜伽（附光盘）》这本书，内心充满了对新知和体验的渴望。我预设这本书会超越单纯的体式堆砌，而更侧重于引导读者去感受和转化身体内的能量。我期待它能提供一些关于能量流动的理论基础，比如经络、脉轮等概念，并将其与瑜伽体式和呼吸法巧妙结合。随书附带的光盘，在我看来，是这本书价值的重要组成部分。我设想，光盘中会有景丽老师亲自示范，动作标准，讲解清晰，并且能够引导我进入一种深度冥想和能量体验的状态。我希望光盘的视频画面不仅是技术上的清晰，更在氛围营造上有着独到之处，或许会有柔和的光影，配合着宁静的音乐，让我在练习时能够完全沉浸其中，屏蔽外界的干扰。我渴望通过这本书和光盘，能够学会如何激活自己内在的生命力，如何将负面情绪转化为积极的能量，最终实现身心灵的和谐统一。
评分这本书的装帧设计给我留下了深刻的第一印象。封面那种淡雅的色彩搭配，以及“景丽能量瑜伽”几个字的书法字体，都散发出一种沉静而又充满生命力的感觉，与“能量”二字所蕴含的动感不谋而合。我迫不及待地翻开，虽然还没深入到具体内容，但纸张的质感就让我觉得很舒服，印刷清晰，色彩还原度高，这对于一本图文并茂的书来说非常重要。我猜测，书中的插图或者照片会非常精美，能够清晰地展示每一个瑜伽体式的细节，让我们这些非专业人士也能准确地模仿。而“景丽”这个名字，我猜想是一位经验丰富、颇具个人魅力的瑜伽导师，我非常期待能从她的文字中感受到她的教学风格和她对瑜伽的理解。这本书是否会包含一些关于能量学的基本理论，或者将传统瑜伽理论与现代能量学相结合的独到见解？我尤其关注的是，它如何将抽象的“能量”概念具象化，让读者能够切实地感知和运用。我希望这本书能够提供一些实用的小技巧，比如如何通过呼吸来聚集能量，如何在练习中引导能量流向身体的特定部位，甚至是如何在日常生活中保持充沛的能量。
评分总体感觉不错，美中不足是DVD为粤语，听不懂
评分总体感觉不错，美中不足是DVD为粤语，听不懂
评分东西不错，回来之后就开始练习了，运动量不大，但是却会出不少汗
评分内容简介
评分不错！是正品！值得购买！
评分帮同事买的，应该还不错
评分不是旧书就是被退回来的书…好差～内容还行！京东坑爹啊！可不能糊弄消费者啊！！
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评分·语音冥想（调心） 瑜伽中最神圣的“OM”语音冥想，它是心灵的保护者，使人免受负面心理影响。三阶段“OM”冥想训练，能增强意识，协助唤醒和导引体内能量，放松精神，平静脑电波、协调呼吸频率、培养专注力、满足感、幸福感。
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