美人天“肌”：中醫美女的親曆養生美顔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梅若蘅 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 美顔
• 女性健康
• 天美肌
• 養生秘訣
• 中醫美容
• 健康飲食
• 麵部護理
• 自然美

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122147240

版次：1

商品編碼：11118039

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：218

正文語種：中文

內容簡介

　　《美人天“肌”：中醫美女的親曆養生美顔法》是一本既時尚又傳統的養生養顔書。
　　傳統的中醫養生養顔方法，結閤瞭時尚的美容技巧；拋開艱澀難懂的中醫理論，滿眼可愛的手繪圖片，讓愛美的您一看就懂，一學就會。
　　《美人天“肌”：中醫美女的親曆養生美顔法》作者是一位愛美的女中醫，她結閤自己學醫、美容的經驗，從根源上講清楚瞭各種美容問題的廬山真麵目，為您提供瞭無毒副作用、在傢裏就能操作的方法，希望您能從中輕鬆得到您想要的美容養顔大法。

作者簡介

　　梅若蘅，定居海外，卻一直醉心於傳統文化，京昆雜劇、風水八卦、薰香品茗、奇門遁甲，凡與傳統相關，無不喜愛。
　　仿佛離傢愈遠，對古老的東西便愈多瞭一份親近。
　　於是從營銷到戲麯到中醫，從紐約到北京到溫哥華，在兜兜轉轉於國際頂級奢侈品行業和影視娛樂圈數年之後，終於聽從瞭內心召喚，懸壺濟世去也。
　　女人愛美，天經地義。
　　但若要這美麗純；爭、長久、沒有負擔的話，自認天底下唯有中醫可以做得到。
　　帶著這份小小私心，目前正在努力學習做一名好中醫。
　　曾齣版繪本《京劇原來女口此美麗》。

目錄

80/20的養顔法則
神奇的80/20的養顔法則
補氣血是女人一輩子的功課
飯要怎麼吃纔生氣血（一）
飯要怎麼吃纔生氣血（二）
少不養脾胃，老來徒傷悲
練一門守護美麗的護體神功
溫暖的女人最美麗
身體健康的信號燈
關於氣血充盈的小結
陰陽平和美麗生
陰虛vs.陽虛，現代生活下的美容難題
春生夏長，鞦收鼕藏
金木水火土，我的美麗我做主
你也說陰陽，我也說陰陽
美之道，二十四節氣養顔大法
二十四節氣養顔大法（總述）
二十四節氣養顔大法（初之氣）
二十四節氣養顔大法（二氣）
二十四節氣養顔大法（三氣）
二十四節氣養顔大法（四氣）
二十四節氣養顔大法（五氣）
二十四節氣養顔大法（六氣）
寫在二十四節氣之後
我要像宮廷奶酪一樣的幼滑美肌
與敵共眠：潛藏身邊的紅顔殺手
美麗的肌膚不隻停留在錶麵
隻有健康的習慣纔能孕育完美的肌膚
尋找消失的小臉美人
白，比日光燈還要白
不怕陽光！恢復白皙很簡單
隻要青春不要痘--我的戰痘進行麯
化妝or不化妝，這是個問題
完美，就是要無懈可擊
閃耀的秀發洗齣來
梳齣來的烏發明眸
泡腳泡齣的美麗人生
窈窕縴巧就叫性感
永不反彈的減肥妙法
不可說的秘密
養顔其實要先養心
遇見光彩照人的自己
美麗心世界的自我修煉法
附錄
美人兵器秀

前言/序言

　　老實說，我從小就沒有立下救治萬民的理想，長大後也沒有下定靠行醫來討生計的決心。然而在兜兜轉轉過幾個光鮮亮麗的職業之後，我毅然決然地選擇學醫，這一番變化說齣來常常讓聽者匪夷所思。實際上最初的原因很簡單，說來慚愧，不過是“愛美”兩個字。
　　女人為瞭美貌絕對可以“上窮碧落下黃泉”，用某女明星的話來說：隻要能變美，就算是毒藥也要喝。花錢自不必說，據不完全統計，2012年，我國僅護膚品一項年銷售可達780億美元之多。網上搜一搜，各式各樣有用的、沒用的、驚悚的、變態的美容潮流層齣不窮。相比較而言，我為瞭“愛美”而改行懸壺濟世，實在還算是非常傳統而溫和的手段。
　　因為傢庭原因，我從很小的時候就開始與中醫接觸。然而讓我悔不當初的是，當年我將醫書隻當是文學讀物，還不如風水八卦之類的書籍印象深刻。如今我經曆過健康的低榖，迴頭想想總感覺好似劫後餘生。
　　從前的我在美容方麵很少花心思。一來不熱衷於塗脂抹粉，二來也算是天生麗質，頗得老天爺厚愛。最嚴重的問題不過是生個痘痘而已，不去理它，過幾天就好瞭，傢裏連一套完整的護膚品也湊不齊。
　　不過，那句話怎麼說來著？齣來混，遲早是要還的。
　　終於有一天，麵子問題擺在我麵前。年少時對身體的種種無知傷害，開始像雨後春筍般紛紛寫在臉上。雖然暫時可以靠化妝遮蓋，可是瞞天過海也瞞不瞭自己，害得我每天對著鏡子心急如焚。女人追求美麗天經地義，可是如何追求卻既復雜又讓人傷腦筋。廣告上的模特笑靨如花，可那昂貴的護膚品真的是裝在瓶子裏的奇跡？ 媒體上那麼多美女現身說法各種偏方訣竅，為什麼我試來試去效果卻總是差強人意？
　　再堅定的女權主義者也不得不承認，女人的青春實在脆弱，經不起太多失誤，養顔這件事，越先知先覺越會占盡先機。
　　大道至簡，必然有另一條康莊大路通嚮彼岸，我必須找到它。
　　隻有對生活抱有美好希望的女人纔會糾結於外錶的不完美。這不是虛榮，也不是膚淺，而是因為我們追求得更多！
　　老子在兩韆多年前就說過：“企者不立，跨者不行。”意思是說，踮起腳尖想站得高反而站不住，邁開大步想走得快反而走不遠，當人太渴望看到結果的時候，反而欲速則不達。養顔這事絕對沒法速成，我四處尋覓，其實一直在捨本逐末，原本想靠幾個小偏方解決麵子問題，結果卻讓我很失望。在經曆無數經驗教訓之後，我又垂頭喪氣迴到瞭中醫。曾經隻覺得那些醫書經典文字優美，字字珠璣，現在再讀卻看到字裏行間都閃爍著古人的智慧，一句句好像當頭棒喝，提醒我曾經的無知、浮躁和莽撞。這一頭紮進去，果然書中自有顔如玉。
　　我終於醍醐灌頂般地明白瞭，衰老完全可以得到延緩，女人最好的時光本不該走得那麼匆匆。年輕美麗的容顔根本不需要我們花費大量金錢和時間，更不會以傷害身體為代價。東方的傳統文化本來就將這秘密明明白白放在我們手心裏，讓我們美麗，而且持久。這纔是最根本的、最有效的、放之四海而皆準的養顔法則。
　　如今的我，早已不再為瞭這張臉而焦慮上火。自己在親手調養下慢慢美麗起來，連性格也變得更加平和。我不再懼怕衰老，因為我知道，雖然無法停止生命的腳步，但是我會緩慢而優雅地老去，永遠比同齡人更年輕。
　　願硃顔不改常依舊，不去虛度春與鞦，對我而言，那便是最幸福的事瞭。
　　編著者
　　2012年夏

美人天“肌”：中醫養生，綻放自然之美 這本書，並非一本單純的美容秘籍，也不是一本晦澀難懂的中醫理論集。它是一場穿越時空的對話，一次古老智慧與現代女性的邂逅，一次關於“美”的深入探索。作者以親曆者的身份，將自己與中醫結緣的奇妙旅程，以及從中感悟到的養生美顔智慧，化作字裏行間細膩的分享，為每一位渴望由內而外散發健康光彩的女性，打開瞭一扇通往真正美麗的大門。 撥開迷霧，看見中醫的“肌”本之道 在當下琳琅滿目的美容産品和層齣不窮的護膚理念中，我們常常迷失瞭方嚮。各種化學成分、高科技手段，是否真的能觸及肌膚最深處的渴求？而那些流傳韆年的中醫養生之道，又能在現代女性的生命中扮演怎樣的角色？ 《美人天“肌”》恰恰要做的，就是撥開這些重重迷霧，帶領讀者迴到中醫的本源，去理解“美”的真正含義。作者並非一味推崇“以形補形”的傳統觀念，也不是簡單地將各種草藥堆砌。她更關注的是，中醫如何從一個整體的角度，去解讀人體的健康與美麗之間的深刻聯係。 書中，你會瞭解到，中醫眼中的“肌”，不僅僅是皮膚的外在錶現，更是身體內部髒腑功能、氣血運行、情緒狀態的綜閤映射。一個光潔細膩的肌膚，是身體健康和諧的“晴雨錶”。反之，如果肝氣鬱結，則可能導緻麵色晦暗、長斑；如果脾胃虛弱，則可能齣現肌膚鬆弛、缺乏彈性。中醫的智慧，在於“治未病”，更在於“治本”。它不隻關注錶麵的瑕疵，而是從根本上調理身體，讓美麗自然而然地由內而外綻放。 從“不適”到“舒展”：一場身心的深度療愈 作者的親曆，是本書最動人的部分。她分享瞭自己曾經也經曆過的對肌膚的睏擾，對外界美容信息的追逐，以及在一次次的嘗試中，發現那些治標不治本的方法所帶來的疲憊。直到接觸中醫，她纔開始真正理解，身體的語言，以及如何用一種更溫和、更符閤自然規律的方式，去與自己的身體對話。 書中，你會看到作者如何通過調整飲食，例如根據不同的節氣和身體狀況，選擇適閤的食材，避免“寒涼傷脾”或“燥熱傷肺”的禁忌。她會告訴你，那些看似不起眼的水果、蔬菜，在中醫的視角下，有著怎樣的性味歸經，又如何影響著你的肌膚狀態。她也會分享如何通過茶飲，溫和地調理身體，例如用枸杞泡水明目，用玫瑰花疏肝解鬱。 更重要的是，書中會深入探討“情誌緻病”的中醫理論，以及如何在日常生活中，通過調整心態，釋放壓力，達到“情誌舒暢”的狀態。作者分享瞭她學習到的，如何通過靜坐、冥想，或是簡單的呼吸練習，來安撫內心的躁動，緩解焦慮，而這種內心的平靜，也同樣會反映在肌膚上，讓肌膚散發齣一種由內而外的從容與光澤。 她還會介紹一些簡單易行的中醫養生方法，例如穴位按摩。這些按摩方法，並非復雜的專業手法，而是普通人也可以輕鬆掌握的，例如通過按摩麵部穴位來促進血液循環，提亮膚色；通過按摩手部或足部的特定穴位，來調理內髒功能，改善全身狀態。這些方法的分享，都是基於作者的親身體驗，真實有效，並且易於實踐。 “肌”本生活，點滴智慧匯聚成光芒 《美人天“肌”》的魅力，還在於它將中醫養生與現代生活巧妙地融閤。它不是要求讀者脫離現有的生活節奏，而是倡導一種更具智慧的生活方式。 書中，你會瞭解到，早睡早起，順應自然規律，對於身體的修復和肌膚的 rejuvenation 是多麼重要。作者會分享她如何調整自己的作息，讓身體得到充分的休息，從而讓肌膚在夜間得到更好的修復。 她還會強調“辨證施治”的理念，即使是同一種肌膚問題，在不同的人身上，可能有著不同的成因。因此，書中提供的建議，並非韆篇一律的“標準答案”，而是引導讀者去關注自己的身體，去觀察自己的變化，並根據自身的情況，做齣最適閤的選擇。 例如，對於容易長痘的肌膚，作者可能不會簡單地推薦去痘産品，而是會從肝火旺盛、濕熱內蘊等角度，提供相應的飲食和生活建議，從根本上解決問題。對於容易乾燥的肌膚，她可能會引導讀者關注脾胃功能，通過健脾益氣來幫助肌膚鎖水。 這本書，也鼓勵讀者放下對“完美”的執念。中醫所追求的“美”，是一種健康的、自然的、有生命力的美。它不是通過濾鏡或修飾纔能達到的，而是身體自身活力和平衡的外在體現。作者分享的，是從不適中找迴舒展，從平淡中發現光芒的過程。 不僅僅是養顔，更是生命的智慧 《美人天“肌”》所傳達的，遠不止於肌膚的美麗。它更是一部關於如何與身體和諧相處，如何擁抱自然，如何活齣健康與智慧的指南。 通過學習書中的中醫養生理念，讀者不僅能收獲更健康、更年輕的肌膚，更能提升整體的生命質量。你會發現，當身體處於一種平衡、和諧的狀態時，你的心情也會隨之變得更加愉悅，你的精神也會更加充沛。 本書的語言風格，力求樸實、真誠，充滿人情味。作者的分享，沒有生硬的說教，而是如同與一位知心的朋友聊天，娓娓道來，讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地吸收那些寶貴的養生智慧。 書中不會齣現任何不切實際的承諾，也不會將美容描述成一項艱巨的任務。相反，它鼓勵讀者用一種平和的心態，去探索和感受身體的奧秘，去發現屬於自己的那份自然之美。 結語： 《美人天“肌”：中醫養生，綻放自然之美》，這是一本值得你細細品讀的書。它為你打開的，是一扇通往真正健康與美麗的大門，讓你在喧囂的世界中，找到屬於自己的寜靜與力量，讓你的肌膚，如花般自然綻放，如玉般溫潤光澤，散發齣一種由內而外的，無可比擬的健康光彩。它不僅僅是關於“美”，更是關於如何擁有一個“美”的人生。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我就被書名吸引瞭。“美人天‘肌’”，這四個字仿佛自帶一種神秘的東方韻味，讓人忍不住想一探究竟。中醫養生，聽起來就覺得穩健而有根基，而且是“親曆”的養生美顔法，這意味著書裏分享的絕不僅僅是理論，更是實踐齣真知的寶貴經驗。我一直對中醫的博大精深充滿好奇，也希望能找到一種不依賴化學成分、而是從身體內部調理的美容方法。現代社會生活節奏快，壓力大，很多人的皮膚問題並非單純的錶麵現象，而是身體內部失衡的信號。這本書的齣現，恰好給瞭我一個學習和實踐的機會。我期待能從中學到如何通過調理氣血、平衡陰陽來改善肌膚狀態，讓美麗由內而外地散發齣來。更重要的是，這本書強調的是“親曆”，這讓我感覺作者是站在一個真實體驗者的角度，用最接地氣的方式來分享她的心得，沒有絲毫的矯揉造作，也沒有不切實際的誇大其詞，這對於追求真實、有效的讀者來說，無疑是巨大的吸引力。我迫不及待地想翻開它，跟隨作者的腳步，開啓一段關於中醫養生與美顔的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我眼前一亮。它沒有使用那些令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常親切、卻又充滿智慧的方式，點齣瞭“中醫”、“養生”、“美顔”這幾個核心概念。“美人天‘肌’”這個詞組，既有對理想肌膚狀態的描繪，又暗示瞭這種美麗並非遙不可及，而是可以通過“天”地的滋養和個人的調理來實現。而“親曆”二字，更是增加瞭這本書的吸引力。我一直相信，那些真正有用的知識，往往是來自實踐者的經驗總結，是經過時間檢驗的真實心得。這本書的齣現，讓我看到瞭一個將中醫的深厚底蘊與現代生活的需求相結閤的可能。我希望能夠從書中學習到一些簡單易行、能夠融入日常生活的養生方法，不涉及復雜的藥材或昂貴的器材，而是能夠從根本上調理身體，從而改善肌膚的健康狀況。我期待通過這本書，能夠更深入地瞭解中醫在美顔方麵的獨特優勢，找到一條屬於自己的、健康而持久的變美之路。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著濃厚興趣的人，尤其是中醫。我一直覺得，中醫博大精深，其中蘊含著許多與自然和諧相處的智慧，也包含著許多能夠幫助我們保持健康美麗的秘訣。這本書的書名“美人天‘肌’”立刻抓住瞭我的眼球，它將“美人”與“肌”緊密聯係，又巧妙地融入瞭“天”字，仿佛暗示著肌膚的美麗與天時的變化、自然的規律息息相關，而中醫恰恰是順應自然、調和人體的學問。更吸引我的是“親曆養生美顔法”這幾個字，這錶明書中的內容並非紙上談兵，而是作者自己親身實踐、驗證過的有效方法。我一直認為，真正有價值的分享，必須建立在真實的體驗之上。我希望這本書能夠提供一些切實可行、易於理解的中醫養生方法，讓我能夠在傢中就能輕鬆實踐，從而改善我的肌膚狀況，提升整體的氣色和健康水平。我期待能夠從書中學習到如何通過辨證施治，找到適閤自己的養生之道，讓美麗真正做到從內而外的散發。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一感覺是，它有一種古老而寜靜的力量。書中的文字，如同溫潤的玉石，輕輕地撫慰著我躁動的心。我本身對市麵上那些追求速效、華麗包裝的美容産品有些反感，總覺得它們治標不治本，而且可能隱藏著不為人知的副作用。相比之下，中醫養生，特彆是結閤瞭個人親身實踐的經驗，就顯得尤為珍貴。我一直相信，真正的美，是身體健康的一種外在體現，是內在調和的自然流露。這本書的標題“美人天‘肌’”恰恰點明瞭這一點，它暗示著肌膚的美麗並非天生麗質，而是可以通過後天的悉心調養，達到一種天然、健康的狀態。我尤其期待書中能夠分享一些關於日常飲食、起居作息、甚至是一些簡單易行的中醫小技巧，這些能夠融入日常生活，並且能夠長久堅持下去的方法。我希望這本書能讓我明白，如何通過調整身體的內在平衡，來解決那些讓我煩惱的皮膚問題，比如暗沉、痘痘、細紋等等。這本書的齣現，讓我看到瞭一個與眾不同的美學方嚮，一個更深層、更持久的美麗追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，給我一種很特彆的感覺。它不是那種浮誇的、承諾讓你一夜之間變成“女神”的宣傳語，而是帶著一種溫和而堅定的力量。“美人天‘肌’”這幾個字，似乎在訴說著一種更為深邃的美麗哲學，一種與自然、與身體和諧共處的美麗之道。我一直對中醫的養生理念非常認同，覺得它是一種更符閤人體自然規律的健康方式，也更能從根本上解決身體的問題。而“親曆”這個詞，則讓我覺得這本書充滿瞭真誠和可信度。作者不是高高在上的專傢，而是和我一樣，在生活中摸索、學習、實踐，最終找到瞭一套屬於自己的、行之有效的養生美顔方法。我非常期待書中能分享一些關於如何通過日常飲食、作息調整、甚至是一些簡單的中醫按摩手法來改善肌膚狀態的實用技巧。我希望這本書能夠幫助我理解，皮膚的健康與否，往往是身體內部狀況的一種外在反映，而中醫養生，正是解決這個問題的最佳途徑。

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正在看，還沒有看完！

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很好很好很好很好很好很好很好

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買迴來還沒來得及看呢

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送給朋友的，感覺還好

評分☆☆☆☆☆

買迴來還沒來得及看呢

評分☆☆☆☆☆

美容絕對要靠養。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

正在讀，印刷質量不錯

評分☆☆☆☆☆

：非常滿意，質量好，送貨快！