具体描述
内容简介
健康生活完全指南之一，主要介绍了脂肪肝的预防、病症、检验、用药、药膳、饮食、运动、护理、宜忌等方面的知识。全书语言通俗，知识性、实用性、参考性很强，适合广大脂肪肝患者及其家属阅读。目录
认识指南预防指南
病症指南
检验指南
用药指南
生活指南
药膳指南
饮食指南
运动指南
护理指南
宜忌指南
前言/序言
用户评价
我是一名长期与电脑打交道的上班族，长时间久坐，饮食不规律，加上平时压力大，脂肪肝这个问题也困扰了我好几年。尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，直到朋友推荐了这本《健康生活完全指南：脂肪肝》。这本书最让我印象深刻的是它的专业性和系统性。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是深入浅出地解释了脂肪肝的成因、危害以及身体内部的生化机制。读完之后，我对自己身体的状况有了更清晰的认识，也更能理解为什么会出现脂肪肝。书中关于脂肪肝的分类、不同类型脂肪肝的特点以及相应的治疗和管理策略，都讲得非常透彻。我尤其欣赏它在讲述如何改善饮食时，并没有简单地给出“少吃油腻”的建议，而是详细分析了不同脂肪的类型、摄入量以及它们对肝脏代谢的影响，甚至还探讨了碳水化合物和蛋白质的合理摄入比例。在运动方面，它也给出了科学的循序渐进的建议，并且强调了根据个人体质进行调整的重要性。这本书让我明白，应对脂肪肝需要的是一个全面、科学、长期的生活方式的调整，而不是一时兴起或者病急乱投医。它提供了一个清晰的路线图，让我能够更有条理地朝着健康目标迈进。
评分我一直认为健康是一种整体的观念，而这本书正好满足了我对这种整体性健康管理的需求。在阅读《健康生活完全指南：脂肪肝》的过程中，我惊喜地发现它远不止于“脂肪肝”这一个主题，而是将脂肪肝的预防和管理融入到了更广泛的健康生活方式之中。它不仅仅关注饮食和运动，还触及了睡眠质量、压力管理、心理健康等方面。我之前总是觉得，只要注意吃和动就行了，但这本书提醒我，精神状态和生活习惯同样对身体健康有着至关重要的影响。例如，它深入探讨了睡眠不足和慢性压力如何影响身体的激素分泌和新陈代谢，进而加剧脂肪肝的形成。书中提供的一些放松技巧和时间管理方法，对我这样一个经常焦虑失眠的人来说，简直是雪中送炭。让我特别欣慰的是，这本书的语言风格非常平和亲切，没有居高临下的说教感，而是像一位老朋友在分享宝贵的经验。它鼓励读者积极地参与到自己的健康管理中来，培养健康的生活习惯，而不是被动地接受治疗。读完这本书，我感觉自己不仅仅是在学习如何对抗脂肪肝，更是在学习如何拥抱一种更健康、更积极的生活态度。
评分一直以来，我都对一些健康类书籍抱有怀疑态度，总觉得它们要么过于理论化，要么就是贩卖焦虑。但是，这本书真的让我眼前一亮。它最大的优点在于它的“落地性”。我拿到这本书的时候，内心是带着一丝忐忑的，毕竟“脂肪肝”听起来就不是个小问题。然而，书里的内容却非常具体，充满了可操作性的建议。例如，在讲解如何选择健康食材时，它不仅列出了清单，还给出了不同食材的购买技巧和处理方法，甚至连烹饪方式都细致地说明了。我以前做饭总是凭感觉，现在有了这本书的指导，感觉自己烹饪出来的食物不仅更健康，味道也似乎更好了。还有关于运动的部分，它不是让你去办健身卡，而是强调利用碎片时间，在家就能做的简单有效的运动。书里还穿插了一些成功康复的案例，读起来非常有代入感，也给了我很大的信心。最重要的是，这本书并没有过度夸大脂肪肝的危害，而是用一种鼓励和支持的态度，引导读者一步步改善。它让我觉得，改变并非遥不可及，只要掌握正确的方法，并付诸行动，脂肪肝是可以得到有效控制甚至逆转的。
评分我是一名年近退休的长者，身体机能的下降让我越来越关注健康问题。最近，体检结果显示我有一些脂肪肝的迹象，这让我有些担忧。朋友给我推荐了这本书，我抱着试试看的心态翻阅了一下，没想到却收获颇丰。这本书对于老年读者来说，优点非常突出。首先，它的语言非常朴实易懂，没有使用太多复杂的专业术语，即使是没有医学背景的人也能轻松理解。其次，它非常注重细节，尤其是在调整饮食方面，给出了很多适合老年人的具体建议，比如如何选择易消化的食物，如何补充身体所需的特定营养素，以及如何避免一些可能引起肠胃不适的食物。对于运动方面，它也考虑到了老年人的身体状况，推荐了一些温和且安全的锻炼方式，比如散步、太极等，并且强调了循序渐进的重要性，避免了过度运动带来的风险。更让我感到温暖的是，书中还探讨了保持积极心态对健康的重要性，以及如何通过社交活动来丰富晚年生活。这不仅仅是一本关于脂肪肝的书，更是一本帮助我们安享晚年、保持身心健康的生活指南。它让我觉得，即使年事已高，依然可以积极地管理健康，活出精彩。
评分这本书真是太及时了！最近体检报告出来，看着“脂肪肝”这三个字，心里一下子就蒙上了一层阴影。本来以为这病离我远着呢，没想到竟然悄悄找上门来。拿到这本书，简直就像抓住了救命稻草。第一感觉就是内容非常实用，不是那种空泛的大道理，而是能切实指导我如何改变生活方式。比如，里面讲到饮食，列举了很多日常生活中常见的食物，分析它们的营养成分和对肝脏的影响，还给出了具体的食谱建议。我之前总是凭感觉乱吃，现在才明白好多习惯都是在给肝脏添堵。而且，它不是一味地让忌口，而是教你怎么吃得更健康，怎么通过调整饮食来帮助肝脏排毒和修复。光是看到那些详细的食物分类和搭配建议，我就觉得离告别脂肪肝又近了一步。书里还讲到了运动，也给出了不同强度和类型的运动方案，而且考虑到很多人可能缺乏运动基础，所以讲解得很细致，从热身到拉伸，每一个环节都考虑到了。我之前也尝试过运动，但总是三天打鱼两天晒网，现在有了这本书的指导，感觉有了方向，也更有动力坚持下去了。总之，这本书就像一位贴心的健康顾问，让我不再对脂肪肝感到迷茫和恐惧，而是看到了希望和解决方案。
评分从最初的《读者》、《散文诗》、《青年文摘》等一些期刊的订购，到现在的诗歌散文、随笔小说、文史哲类的书籍，总之都是些人文类的，买书十几年下来豁然发现自己的书柜已多达六七百册了。男人买书犹如女人上街买衣服，不光是注重样式更注重质量，如果遇到一本品质高、内容丰富，很符合口味的书就像如获至宝一样。
评分东西挺好的，就是到货速度一般！
评分买了送人的，应该还可以
评分通俗易懂，爸妈很喜欢，以后会再买这样的健康书
评分书买回来自然是需要读的，但是渐渐的我发现，读书的速度往往是赶不上买书的速度，直到现在书橱里依然有好几套书还没有与我有过“亲密接触”，有时候越放越不想读了，面对这样的书，自己心里也很愧疚与自责，怪自己当初就不应该草率的买回来，又对人家置之不理。好在我的书八成是都读过的，不然买书只是为了摆设，那就真成为附庸风雅的人了。
评分没看，直接送货给老人了，听同事介绍说不错
评分读书可以净化心灵，亦可改变人生。这里我还要说一个观点，那就是读书人往往一味的追求精神的富足，而忽视了身体的健康。“读书养心，锻炼强体”，因此我希望大家不要因为读书而忽视了身体的健康，如今的很多近视、腰椎、颈椎不好的病都是因为上学时候长久不良的坐姿引发的。古人云“读万卷书，行万里路”，只读书不行走，真的是人把书读死了，甚至会造成书把人读死。
评分书买回来自然是需要读的，但是渐渐的我发现，读书的速度往往是赶不上买书的速度，直到现在书橱里依然有好几套书还没有与我有过“亲密接触”，有时候越放越不想读了，面对这样的书，自己心里也很愧疚与自责，怪自己当初就不应该草率的买回来，又对人家置之不理。好在我的书八成是都读过的，不然买书只是为了摆设，那就真成为附庸风雅的人了。
评分读书可以净化心灵，亦可改变人生。这里我还要说一个观点，那就是读书人往往一味的追求精神的富足，而忽视了身体的健康。“读书养心，锻炼强体”，因此我希望大家不要因为读书而忽视了身体的健康，如今的很多近视、腰椎、颈椎不好的病都是因为上学时候长久不良的坐姿引发的。古人云“读万卷书，行万里路”，只读书不行走，真的是人把书读死了，甚至会造成书把人读死。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有