动脉粥样硬化防治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李秀才 著

图书标签:

• 动脉粥样硬化
• 心血管健康
• 预防医学
• 健康饮食
• 生活方式
• 高血压
• 高血脂
• 心脏病
• 血管疾病
• 健康管理

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508212043

版次：1

商品编码：10352526

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：151

字数：116000

内容简介

本书通俗地介绍了动脉粥样硬化的病因、发病机制、分类、临床表现、诊断和治疗等方面的基本知识，并重点阐述了动脉粥样硬化的预防及饮食疗法。内容丰富实用，文字通俗简练。既可供动脉粥样硬化病人及家属阅读，也可供基层医务人员及广大医学院校师生参考。

目录

一、动脉粥样硬化的基本知识 1.什么叫动脉粥样硬化？ 2.动脉粥样硬化是怎样发生的？ 3.吸烟与能引起动脉粥样硬化吗？ 4.社会心理因素与动脉粥样硬化有关吗？ 5.感染能导致动脉粥样硬化吗？ 6.吃瘦肉也会引起动脉粥样硬化吗？ 7.饮食过饱会导致动脉粥样硬化吗？ 8.镁与动脉粥样硬化有关吗？ 9.体内缺钙可导致动脉粥样硬化吗？ 10.高脂血症和动脉粥样硬化有什么关系？ 11.动脉粥样硬化对性功能有什么影响？ 12.食盐与动脉粥样硬化有关吗？ 13.食物中的胆固醇是致动脉粥样硬化的真正元凶吗？ 14.体内缺铬易患动脉粥样硬化吗？ 15.碘、锌、铜与动脉粥样硬化有关吗？ 16.为什么说锌是人体内抗动脉粥样硬化重要的微量元素？ 17.人体血液中的脂蛋白有“好”、“坏”之分吗？ 18.跑步可使血液中的“好胆固醇”水平升高吗？ 19.人体内的“好胆固醇”可以遗传吗？ 20.被动吸烟能加速动脉粥样硬化的发生吗？ 21.氧化低密度脂蛋白（oxIDL）与动脉粥样硬化有什么关系？ 22.载脂蛋白E与动脉粥样硬化有关吗？ 23.高同型半胱氨酸血症与动脉粥样硬化有什么关系？ 24.铁与动脉粥样硬化有关吗？ 25.人体内镁缺乏可以加速动脉粥硬化形成吗？ 26.肺炎衣原体感染能导致男性动脉粥样硬化吗？ 27.动脉粥样硬化与动脉硬化是一回事吗？ 28.动脉硬化的类型有哪些？ 29.动脉粥样硬化的易患因素有哪些？ 30.动脉粥样硬化与高血压病有什么关系？ …… 二、动脉粥样硬化的发病机制、分类及临床表现 三、动脉粥样硬化的诊断及治疗 四、动脉粥样硬化的中医中药治疗 五、动脉粥样硬化的预防及饮食疗法

精彩书摘

一、动脉粥样硬化的基本知识 1.什么叫动脉粥样硬化？ 动脉粥样硬化（Atherosclerosis，AS）是血管病中常见而又最重要的一种。各种动脉硬化的共同特点是动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变，导致管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔缩小。典型的动脉粥样硬化病变是指在大动脉及中等动脉的某些部位内膜增厚，其内沉积了大量脂质，浸润着单核及淋巴细胞；中膜平滑肌细胞迁移至内膜并在此大量增殖，伴有胶原、蛋白聚糖及弹力蛋白等细胞外基质分泌增多。由单核细胞衍生的巨噬细胞及平滑肌细胞均可摄取脂蛋白而形成泡沫细胞。坏死的泡沫细胞及组织碎片形成病变深部糜粥样的柔软部分，突出于管腔的表面部分覆以较坚硬的纤维被膜。这种病变可发生破裂，继之形成血栓，堵塞管腔，阻断血流。 2.动脉粥样硬化是怎样发生的？ 人体的动脉分为3层，由里到外称为内膜、中膜和外膜。动脉中层、外膜的硬化是由高血压病引起的，称为动脉硬化。动脉内膜上的脂质的沉积，看起来就像在动脉内壁上铺了一层煮烂了的粥粒，向管腔内突出，表面粗糙，高低不平，发展到晚期还会出现钙化的斑块，所以医学上称它为动脉粥样硬化。它主要侵犯大、中型的动脉，如主动脉、冠状动脉和脑动脉等。

前言/序言

养生之道：健康生活方式的智慧与实践 这是一本旨在引导读者构建健康生活方式的指南，它深入浅出地探讨了现代人面临的健康挑战，并提供了切实可行的解决方案。本书并非局限于某一特定疾病的治疗或预防，而是着眼于提升整体健康水平，强健身体机能，从而增强人体对各类疾病的抵抗力。 第一章：认识健康，重塑观念 在快节奏的现代生活中，我们常常将健康视为理所当然，直到身体发出警报才开始关注。本章将带领读者重新审视“健康”的真正含义，理解健康不仅仅是没有疾病，更是身体、心理和社会功能的全面良好状态。我们将探讨影响健康的四大基石：均衡营养、规律运动、充足睡眠以及积极心态。通过一系列案例分析和科学研究的解读，帮助读者认识到，健康是一种生活方式的选择，而非被动的接受。我们将鼓励读者从微小的改变开始，逐步建立积极的生活习惯，从而实现由内而外的健康转变。 健康新定义： 跳出疾病的框架，拥抱全方位的幸福感。 四大基石的联结： 揭示营养、运动、睡眠和心态如何协同作用，构建强大的健康防线。 习惯的力量： 探究如何通过科学的方法，将健康行为转化为可持续的生活习惯。 心态决定健康： 认识到积极乐观的态度对生理健康的重要性，学习管理压力与情绪。 第二章：舌尖上的智慧：科学营养与健康饮食 “民以食为天”，但现代食品工业的飞速发展，也让我们的餐桌充满了诱惑与陷阱。本章将为您揭示科学饮食的奥秘，教您如何辨别食物的优劣，做出明智的饮食选择。我们将从宏观角度介绍人体所需的基本营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，并详细说明它们各自的功能以及如何从日常食物中获取。 均衡营养的艺术： 学习如何搭配各类食物，确保身体获得所需的全部营养。 识别健康食物： 掌握挑选新鲜、天然、 unprocessed 食品的技巧，远离加工食品的隐患。 “好”与“坏”的脂肪： 区分饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，了解它们对身体的影响。 糖的陷阱： 揭示隐藏在各类食品中的糖分，以及过量摄入的危害。 膳食纤维的重要性： 了解膳食纤维在维持消化系统健康、控制血糖和体重方面的关键作用。 水：生命之源： 探讨充足饮水对身体各项功能的重要性，以及如何科学饮水。 特殊人群的饮食建议： 为儿童、孕妇、老年人以及有特定健康需求的人群提供个性化的饮食指导。 烹饪的智慧： 介绍健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖，尽量保留食物的营养价值，减少油烟。 外食的智慧： 教您在外出就餐时，如何做出相对健康的选择，避免不健康的陷阱。 食物与情绪的关联： 探讨食物对情绪的影响，以及如何利用饮食来改善心情。 第三章：律动生命：运动的科学与实践 “生命在于运动”，但如何科学有效地运动，将是本章探讨的核心。我们将打破“只要动就好”的误区，深入讲解不同类型运动的益处，以及如何根据自身情况制定个性化的运动计划。本书将涵盖心肺功能锻炼、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练，并提供详细的动作指导和注意事项。 运动的身体语言： 了解运动如何促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢。 力量的积淀： 学习如何通过力量训练打造强健的肌肉，提升身体的基础代谢率，预防肌肉流失。 柔韧的魅力： 探讨拉伸和柔韧性训练如何改善身体姿态，预防运动损伤，提升关节活动度。 平衡的艺术： 介绍平衡性训练的重要性，尤其对于老年人，能有效预防跌倒。 多久才算“规律”： 结合科学建议，制定适合自己的运动频率、时长和强度。 运动的乐趣： 探索多样化的运动方式，找到自己真正喜爱的运动，让坚持变得轻松愉快。 循序渐进的原则： 提醒读者根据自身体能状况，逐步增加运动量，避免运动伤害。 运动与修复： 介绍运动后的拉伸和休息的重要性，帮助身体恢复和成长。 “久坐”的危害与应对： 针对现代人普遍存在的久坐问题，提供打破静态生活的方式。 倾听身体的声音： 教您如何识别身体的信号，避免过度训练，以及在不适时及时调整。 第四章：静谧之夜：深度睡眠的艺术 睡眠是身体自我修复和恢复的关键时期。然而，现代社会普遍存在的睡眠障碍，正在严重影响着我们的健康和生活质量。本章将深入剖析睡眠的生理过程，探讨影响睡眠的常见因素，并提供一套全面有效的改善睡眠的方法。 睡眠的周期与节律： 揭示REM睡眠和NREM睡眠的重要性，以及昼夜节律对睡眠的影响。 睡眠不足的代价： 详细阐述长期睡眠不足对身体和心理带来的负面影响。 构建理想的睡眠环境： 指导读者如何通过调整卧室的光线、温度、湿度和噪音，打造完美的睡眠空间。 睡前仪式： 介绍一系列有助于放松身心、促进睡眠的睡前习惯，如温水泡澡、阅读、冥想等。 “睡不着”怎么办？ 提供应对失眠的实用技巧，包括放松练习、认知行为疗法等。 饮食与睡眠的关联： 探讨咖啡因、酒精、睡前饮食等如何影响睡眠质量。 运动与睡眠的互动： 了解适度运动对改善睡眠的好处，以及运动时间的选择。 电子产品的“睡眠杀手”： 提醒读者注意睡前使用电子设备的潜在危害，并提供替代方案。 白天的补救措施： 学习如何通过午睡等方式，在白天弥补夜间睡眠的不足。 倾听身体的睡眠信号： 认识到过度疲劳的危害，学会尊重身体的休息需求。 第五章：心灵的港湾：情绪管理与压力释放 情绪是影响我们健康的重要因素。长期的压力和负面情绪，不仅会影响心理健康，还会引发一系列生理疾病。本章将带领读者认识情绪的本质，学习有效的压力管理和情绪调节技巧。 情绪的科学解读： 了解情绪的产生机制，以及它们对身体的影响。 压力的识别与评估： 学习如何识别自己生活中的压力源，并评估压力的程度。 积极应对策略： 提供一系列简单易行的压力释放方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、正念练习等。 情绪的积极转化： 学习如何将负面情绪转化为积极的力量，培养乐观的心态。 人际关系的和谐： 探讨良好的人际关系如何成为重要的情绪支持系统，以及如何建立健康的社交网络。 培养兴趣爱好： 鼓励读者发掘和培养能够带来快乐和放松的兴趣爱好。 寻求专业帮助： 在必要时，鼓励读者寻求心理咨询师等专业人士的帮助。 感恩的力量： 引导读者培养感恩之心，关注生活中的美好，提升幸福感。 保持好奇与学习： 认识到持续学习和探索新事物能够激发积极情绪，保持思维活力。 自我关怀的艺术： 强调关爱自己、尊重自己的感受，是维持情绪健康的基础。 第六章：生活的小细节：日常保健与习惯养成 除了以上四大基石，许多看似微小的日常细节，也对我们的健康起着至关重要的作用。本章将为您提供一系列贴心的生活保健建议，帮助您将健康理念融入日常点滴。 环境的健康： 关注家居环境的通风、清洁，远离潜在的健康威胁。 “零”度伤害： 学习如何避免不必要的身体伤害，如小心跌倒、正确使用工具等。 定期体检： 强调定期健康体检的重要性，及早发现和干预健康问题。 戒烟限酒： 详细阐述烟草和酒精对身体的巨大危害，以及戒断的益处。 健康工作环境： 提醒读者关注工作场所的健康因素，如长时间用眼、久坐等。 旅行健康： 提供旅行中的健康建议，如预防疾病、适应时差等。 数字健康： 关注过度使用电子产品对视力、颈椎等方面的影响，并提供改善建议。 季节性养生： 结合不同季节的特点，提供相应的养生保健指南。 培养健康意识： 鼓励读者保持对健康的好奇心，不断学习和更新健康知识。 坚持的智慧： 强调健康生活方式的养成是一个循序渐进的过程，鼓励读者持之以恒。 结语：拥抱健康，享受生活 本书并非一本包治百病的“秘籍”，而是一本关于生活智慧的百科全书。它希望能够成为您探索健康旅程中的忠实伙伴，帮助您建立科学的生活方式，提升身体的自愈能力，从而拥有更健康、更充实、更精彩的人生。记住，健康掌握在自己手中，从今天开始，迈出改变的第一步，拥抱属于您的健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

我一直对医学领域抱有浓厚的兴趣，尤其关注与心血管疾病相关的知识。动脉粥样硬化作为心血管疾病的“元凶”之一，其防治的重要性不言而喻。然而，市面上许多关于这方面的书籍，要么过于晦涩难懂，充斥着大量专业术语，让非专业人士望而却步；要么过于泛泛而谈，缺乏具体的指导意义。我非常希望找到一本能够深入浅出、兼具科学性和实用性的读物。“动脉粥样硬化防治”这个书名，让我看到了可能性。我希望这本书能够系统地梳理动脉粥样硬化的病理生理学基础，用通俗易懂的语言解释其发生发展的机制，并在此基础上，详细阐述各种预防和治疗的手段。理想中的书籍，应该能够涵盖从生活方式干预（如饮食、运动、戒烟限酒）到药物治疗的最新进展，并能对各种治疗方案的优缺点进行客观的评价。此外，对于患者的心理健康和康复过程的关注，也是我非常看重的一点。如果书中能加入一些真实案例的分析，或者提供一些可以自我监测的指标和方法，那就更完美了。总之，我期待这本书能成为我了解和应对动脉粥样硬化这一健康威胁的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯属偶然，当时在书店里随手翻看，被它沉甸甸的质感和略显学术化的书名所吸引。我不是医生，也不是医学生，对“动脉粥样硬化”这个词汇的印象停留在一些健康讲座和新闻报道里，大概知道它和血管堵塞、心脏病有关，但具体是怎么回事，以及我应该如何去预防，却是一头雾水。“动脉粥样硬化防治”这个书名，听起来就很有深度，也很有权威性。我最看重的是它能否把复杂的问题简单化，把枯燥的医学知识变得有趣易懂。我希望这本书能告诉我，为什么有些人更容易得这种病，我的生活中哪些习惯会增加患病风险，以及最重要的一点——我到底应该怎么做才能有效地预防它。是需要改变饮食结构？坚持某种运动？还是需要定期体检？我希望书中能有清晰的步骤和具体的建议，而不是空泛的口号。另外，我也很好奇，如果已经出现了一些早期症状，这本书是否能提供一些识别和应对的指导。总而言之，我希望这本“动脉粥样硬化防治”能够成为我生活中的一本“健康助手”，让我能够更科学、更从容地面对潜在的健康风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很吸引人，简洁大气，泛着淡淡的光泽，一看就知道是专业出版社出品的。书名“动脉粥样硬化防治”直击要点，对于我这种年纪逐渐增长，开始关注身体健康的人来说，简直是及时雨。我一直隐隐担心自己的血脂和血压，但又不太了解具体该怎么去预防和控制。市面上关于健康的书籍很多，但很多都过于浅显，或者充斥着各种推销保健品的广告，让人难以分辨真假。我更希望找到一本有科学依据、条理清晰、能够指导我实际行动的书。这本书的出现，让我看到了希望。我期待它能够系统地讲解动脉粥样硬化的形成原因、早期症状，以及如何通过科学的生活方式进行干预。希望它能告诉我，除了药物治疗，在饮食、运动、心理调节等方面，我还能做些什么，并且这些方法是否都经过了严谨的科学验证。如果书中能够提供一些具体的食谱建议，或者一套易于坚持的运动方案，那将是极大的帮助。总而言之，这本书从我看到的第一眼起，就牢牢抓住了我的兴趣，我迫不及待地想翻开它，学习其中的知识，为自己的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通市民，对“动脉粥样硬化”这个概念并不陌生，但对其深层原理和具体防治措施了解有限。市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但很多内容都显得不够专业，甚至存在一些误导信息，让我很难辨别真伪。“动脉粥样硬化防治”这个书名，听起来就比较严谨和科学，引起了我极大的兴趣。我希望这本书能够系统地阐述动脉粥样硬化的成因，从遗传、环境、生活习惯等多个维度进行解读，并能用通俗易懂的语言解释其在人体内的病理过程。最关键的是，我希望它能够提供一套切实可行、科学有效的防治方案。这本书是否能够具体指导我如何调整饮食，比如哪些食物应该多吃，哪些应该少吃？如何选择适合自己的运动方式，并达到一定的运动量？对于高血压、高血脂、糖尿病等相关疾病的控制，这本书是否能提供更深入的见解和建议？我希望这本书能够成为我了解自身健康状况、掌握科学防治知识的重要工具，帮助我积极主动地管理健康，远离心血管疾病的困扰。

评分☆☆☆☆☆

近年来，随着健康意识的提升，我对慢性疾病的预防和管理越来越重视。动脉粥样硬化作为一种常见的、进展缓慢但危害巨大的疾病，一直是我想深入了解的对象。“动脉粥样硬化防治”这本书的出现，恰好满足了我这方面的需求。我期望这本书能够从疾病的本质出发，深入剖析动脉粥样硬化的发生发展过程，不仅仅是简单罗列风险因素，而是能够解释这些因素如何作用于血管，导致斑块的形成和进展。我希望书中能提供关于早期诊断和筛查的最新方法，以及不同类型和不同分期动脉粥样硬化患者的个体化防治策略。同时，我也非常关注非药物治疗的有效性，比如在饮食营养、运动康复、生活方式调整等方面的科学依据和具体实践指南。这本书是否能够提供一些能够量化的、可操作的健康指标，帮助我监测自己的身体状况？是否能够讲解不同药物治疗的机制、适应症和不良反应？我希望这本书能够成为一本权威、全面、实用的参考书，为我以及我身边的亲友提供科学的防治指导，降低心血管疾病的发生率。

评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西

评分☆☆☆☆☆

脑动脉硬化自查，只有自己最了解自己的身体啊

评分☆☆☆☆☆

还没看。不知道好不好。还没看。不知道好不好。还没看。不知道好不好。还没看。不知道好不好。

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正版书，可以做参考资料

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实用

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通俗易懂 价廉物美 值得一读

评分☆☆☆☆☆

很好，涨知识，回继续支持