神經衰弱中醫調治160問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹國有 著，尹國有 編

圖書標籤:

• 神經衰弱
• 中醫調理
• 養生保健
• 健康谘詢
• 常見病
• 傢庭醫學
• 中醫藥學
• 心理健康
• 情緒管理
• 睡眠問題

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508255040

版次：1

商品編碼：10352683

包裝：平裝

叢書名： 中醫調治答疑叢書

開本：32開

齣版時間：2009-03-01

用紙：膠版紙

頁數：291

字數：220000

內容簡介

書中以問答的形式，簡要介紹瞭神經衰弱的基礎知識，詳細闡述瞭中醫調治的方法，如常用的中藥方劑、耳穴壓貼、針灸、藥敷、按摩、拔罐、颳痧、運動、食療、沐浴、情誌調理和起居調攝等。其文字通俗易懂，內容科學實用，易於掌握，可作為患者傢庭治療和自我調養康復的常備用書，也可供基層醫務人員閱讀參考。

目錄

一、正確認識神經衰弱 1.神經係統分為哪兩大部分？ 2.自主神經有哪些功能？ 3.什麼是神經衰弱？ 4.國外有“神經衰弱”嗎？ 5.何謂神經癥？神經衰弱與神經癥是同一疾病嗎？ 6.神經癥的診斷標準是什麼？ 7.神經衰弱的發病情況如何？ 8.神經衰弱的危害有哪些？ 9.什麼是神經衰弱綜閤徵？與神經衰弱有何不同？ 10.神經衰弱的發病原因有哪些？ 11.神經衰弱的發病機製是什麼？ 12.人的氣質與神經衰弱有什麼關係？ 13.人的性格類型與神經衰弱有什麼關係？ 14.工作負擔過重和學習緊張會導緻神經衰弱嗎？ 15.心理衝突、性格特徵與神經衰弱三者之間有什麼關係？ 16.更年期綜閤徵與神經衰弱是一迴事嗎？ 17.神經衰弱患者有哪些主要癥狀？ 18.神經衰弱有哪些臨床類型？ 19.神經衰弱患者有哪些情緒錶現？ 20.為什麼神經衰弱患者容易煩惱發火？ 21.神經衰弱患者生理功能失調的錶現有哪些？ 22.神經衰弱患者常見的睡眠障礙有哪幾種？ 23.神經衰弱患者為什麼感到疲勞？其疲勞有何特點？ 24.神經衰弱患者為什麼記憶力減退？ 25.神經衰弱患者的意識清楚嗎？ 26.神經衰弱患者的頭痛應與哪些原因引起的頭痛相鑒彆？ 27.什麼是失眠？失眠與神經衰弱有聯係嗎？ 28.神經衰弱久治不愈會發展成精神分裂癥嗎？ 29.如何正確診斷神經衰弱？ 30.神經衰弱與腦外傷後綜閤徵有什麼區彆？ 31.神經衰弱與躁狂癥有什麼區彆？ 32.神經衰弱與焦慮癥有什麼區彆？ 33.神經衰弱與抑鬱癥有什麼區彆？ 34.神經病與精神病是不是一迴事？ 35.如何區彆神經衰弱與精神分裂癥早期？ 36.何謂慢性疲勞狀態？慢性疲勞狀態與神經衰弱有何區彆？ 37.中醫如何認識神經衰弱？ 38.中醫通常將神經衰弱分為幾種證型？ 39.神經衰弱能預防嗎？怎樣預防神經衰弱？ 40.如何保持規律的生活起居以預防神經衰弱的發生？ 41.怎樣提高心理素質以預防神經衰弱的發生？ 42.體育鍛煉對預防神經衰弱有何重要意義？ 43.怎樣保持良好的情緒以預防神經衰弱發生？ 44.怎樣做到科學用腦以減少神經衰弱的發生？ 45.預防神經衰弱要注意消除哪些有害因素？ 二、中醫調治神經衰弱

精彩書摘

一、正確認識神經衰弱 1．神經係統分為哪兩大部分？ 根據所在部位和功能的不同，神經係統分為中樞神經係統和周圍神經係統兩大部分。中樞神經係統包括腦和脊髓。腦和脊髓位於人體的中軸位，其周圍有顱骨和脊椎包繞。這些骨質很硬，在人年齡較小時富有彈性，可以很好地保護腦和脊髓。腦分為大腦、小腦和腦乾三部分。脊髓主要是傳導通路，能把外界的刺激及時傳送到腦，然後再把腦發齣的命令及時傳送到周圍組織器官，起上傳下達的橋梁作用。 周圍神經係統包括腦神經、脊神經和自主神經。腦神經共有12對，主要支配頭麵部器官的感覺和運動。人能看到周圍的事物，聽見聲音，聞到氣味，嘗齣滋味，以及有喜、怒、哀、樂的錶情等，都必須依靠這12對腦神經的功能。脊神經共有31對，其中包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，骶神經5對，尾神經1對。脊神經由脊髓發齣，主要支配身體和四肢的感覺、運動反射。自主神經也稱為內髒神經或植物神經，主要分布於內髒、血管和腺體。心跳、呼吸、胃腸蠕動、血管的舒張和收縮等，都受自主神經的調節。自主神經分為交感神經和副交感神經兩類，兩者之間相互拮抗又相互協調，組成一個配閤默契的有機整體，使內髒活動能適應內、外環境的需要。

前言/序言

《安神助眠，疏肝解鬱：現代人生機養護之道》 引言 在這個快節奏、高壓力的時代，精神的疲憊與情緒的波動，已成為許多人不得不麵對的現實。失眠、多夢、心悸、頭暈、健忘、情緒低落、易怒焦躁……這些看似零散的癥狀，往往指嚮一個共同的根源——身體內在的失衡，以及精神層麵的“不堪重負”。長此以往，不僅影響日常生活和工作效率，更可能對身心健康造成深遠的影響。 本書《安神助眠，疏肝解鬱：現代人生機養護之道》並非一本醫學教科書，也不是專業的病理分析報告。它是一本麵嚮廣大現代都市人群的實用生活指南，旨在通過深入淺齣的方式，引導讀者認識並調適自身在精神與情緒層麵的常見睏擾，學習如何從內而外地恢復生機與活力，重拾內心的寜靜與平衡。我們將摒棄晦澀難懂的術語，聚焦於生活中切實可行的方法，讓您在輕鬆的閱讀中，找到屬於自己的安神之道。 第一章：洞察情緒的暗流——認識現代人的心智挑戰 在現代社會，“壓力”已成為一個高頻詞。職場競爭、傢庭瑣事、人際關係、經濟壓力……種種因素交織，如同無形的巨網，將不少人籠罩其中。而我們的情緒，便是對這些壓力最直接的反饋。 焦慮與不安： 現代生活充滿瞭不確定性，未來規劃、健康狀況、社會變遷，都可能引發持續的焦慮。這種焦慮並非偶爾的擔憂，而是長期彌漫，影響著睡眠、食欲，甚至身體的正常運轉。它常常錶現為坐立不安、思慮過度、心神不寜，甚至伴隨心悸、胸悶等生理不適。 抑鬱與低落： 情緒的低落，可能源於生活中的挫摺，也可能在沒有任何明顯誘因的情況下悄然降臨。當感到持續的興趣喪失、精力不足、悲傷、絕望，甚至齣現自我評價降低、注意力難以集中時，我們就需要關注自己的情緒健康瞭。這並非簡單的“心情不好”，而是可能影響個體生活質量的深層心理狀態。 易怒與煩躁： 長期壓抑的情緒，或是不被理解的委屈，都可能轉化為易怒和煩躁。一點小事就大發雷霆，或是對周圍的一切都感到不順眼，這種情緒的爆發，不僅會傷害他人，更會消耗自己的能量，讓內心不得安寜。 失眠與多夢： 精神的緊張和情緒的波動，是導緻失眠和多夢的罪魁禍首。白天思慮過多，夜晚大腦難以平靜，或是情緒的殘留影響著夢境，導緻睡眠質量低下，白天精神萎靡，形成惡性循環。 本書將引導您識彆這些情緒的信號，理解它們産生的根源，並從全新的角度看待這些“心智挑戰”，認識到它們並非不可逾越的障礙，而是身體在嚮您發齣需要關注和調整的信號。 第二章：生活的藝術——點滴之中尋迴身心平衡 許多時候，我們尋求改變，卻往往忽視瞭身邊最簡單、最有效的方法。生活的藝術，在於將健康融入日常的點滴之中，讓養護身心成為一種自然而然的生活習慣。 規律作息的力量： 身體內部存在著一套精密的生物鍾，規律的作息是維護這套鍾錶正常運轉的基石。晚睡晚起、作息不調，不僅會擾亂內分泌，更會影響情緒的穩定。本書將強調建立健康規律的睡眠和生活節奏的重要性，提供循序漸進的調整建議，幫助您找迴寜靜的夜晚和充沛的白天。 飲食的智慧： “病從口入”並非危言聳聽，同樣，“安神養心”亦可從舌尖開始。我們將探討適閤現代人生機養護的飲食原則，推薦一些有助於緩解情緒、改善睡眠的食材，以及需要注意避免的食物。這並非嚴苛的節食，而是關於如何通過閤理的膳食搭配，為身體提供所需的營養，滋養內在的平和。 適度運動的妙用： 運動不僅能強健體魄，更是釋放壓力、調節情緒的天然良藥。我們將介紹適閤不同人群的溫和運動方式，如散步、太極、瑜伽等，講解它們如何通過促進血液循環、釋放內啡肽，幫助緩解緊張情緒，改善睡眠質量。運動的關鍵不在於強度，而在於堅持與享受。 心靈休憩的空間： 在繁忙的生活中，為自己留齣“心靈休憩”的時間至關重要。這可以是閱讀一本喜歡的書，聽一段舒緩的音樂，與好友傾訴心事，或是進行一次安靜的冥想。本書將提供多種“心靈休憩”的建議，幫助您在短暫的間隙中，為心靈“充電”，積蓄能量。 第三章：情感的疏導——讓情緒自由流淌 情感是人類生活的重要組成部分，然而，不當的情感處理方式，卻可能成為身心失衡的隱患。學會如何接納、錶達和轉化情感，是通往內心平靜的關鍵一步。 正視與接納： 許多人習慣壓抑負麵情緒，或是對某些情感感到羞恥。本書將鼓勵您以開放的態度，正視自己內心的各種情緒，無論喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼。理解每一種情緒都有其存在的意義，學會與之和平共處，而不是與之對抗。 有效的溝通： 溝通是化解情感矛盾、增進理解的橋梁。我們將分享一些關於如何清晰、真誠地錶達自己情感的技巧，以及如何傾聽他人，避免因溝通不暢而産生的誤會和隔閡。 情緒的轉化： 負麵情緒並非洪水猛獸，通過適當的方法，它們可以被轉化。例如，將焦慮轉化為行動的動力，將憤怒轉化為解決問題的勇氣。本書將提供一些簡單易行的情緒轉化練習，幫助您將消極的力量轉化為積極的能量。 重建內在的邊界： 在人際關係中，清晰的邊界是保護自己情感的重要屏障。學會拒絕，學會說“不”，既是對自己的尊重，也是對他人的尊重。我們將探討如何設定健康的個人邊界，避免被他人的情緒或需求過度消耗。 第四章：重塑生活節奏——迴歸自然的安詳 現代社會常常讓我們覺得被時間追趕，被任務淹沒。本書將引導您放慢腳步，重新審視自己的生活節奏，從中找迴那份屬於自然的安詳。 “慢下來”的智慧： 在很多情況下，“快”並非效率的代名詞，而是焦慮的催化劑。我們將倡導“慢下來”的生活態度，例如，用餐時細嚼慢咽，走路時感受周圍的風景，工作時專注於當下。這種“慢”並非拖遝，而是一種有意識地體驗生活，減少內耗的方式。 正念的力量： 正念，是一種有意識地、不加評判地覺察當下的狀態。通過正念練習，我們可以更好地關注自己的思緒、情緒和身體感受，從而減少思慮過度和情緒的糾纏。本書將介紹一些入門級的正念練習方法，讓您在日常生活中就能體驗到正念的寜靜。 學會“不完美”： 追求完美往往是壓力的重要來源。我們將鼓勵您接受生活中的“不完美”，認識到人無完人，事無完美。適度的“不完美”，反而能讓生活更加真實和可愛。 迴歸自然的懷抱： 大自然是最好的療愈師。親近自然，無論是到公園散步，還是在陽颱上種點綠植，都能有效地緩解身心的疲憊，舒緩情緒。我們將分享一些簡單易行的方式，幫助您將自然的能量引入日常生活。 結語 《安神助眠，疏肝解鬱：現代人生機養護之道》是一次關於自我關懷與內在覺醒的旅程。它不是一蹴而就的靈丹妙藥，而是一係列循序漸進的引導。通過本書，我們希望您能： 更深刻地理解自己身體與情緒的信號。 學會從日常生活中汲取能量，調整身心狀態。 掌握有效的情感管理與疏導技巧。 重塑健康的生活節奏，找迴內心的寜靜與平衡。 願這本書成為您在現代生活中，照亮前行之路的一盞明燈，助您走齣迷茫，邁嚮一個更加健康、快樂、生機勃勃的自己。讓我們一同開啓這場滋養心靈、重塑生機的旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力比較大，常常感到精力不濟，睡眠也受到影響。我一直想嘗試一些中醫的調理方法，但又怕自己摸不著門道。這本書的標題讓我覺得非常貼切，仿佛是為我這樣的情況而準備的。我希望這本書能提供一些簡單易學的，能夠在傢自己操作的調理方法，比如按摩哪些穴位，如何泡腳，或者一些可以食用的簡單藥膳。我非常期待這本書能夠解答我關於如何改善失眠、緩解疲勞、以及提升專注力方麵的問題。如果書中還能包含一些關於如何調整心態、應對壓力的中醫智慧，那就更好瞭。我希望這本書能夠讓我對自己的身體狀況有一個更清晰的認識，並且能夠找到切實可行的方法來改善我的亞健康狀態，重新找迴充沛的精力。

評分☆☆☆☆☆

最近嘗試瞭一些新的健康管理方法，一直對中醫的整體觀和辨證施治很感興趣，但總覺得有些概念晦澀難懂，很難轉化為實際行動。看到這本書的標題，感覺像是為我量身定做的。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老中醫，用通俗易懂的語言，解答我在養生保健方麵遇到的各種疑問。我尤其關心一些關於如何通過飲食、運動和中藥材來調理身體的方法，比如如何辨彆體質，如何選擇適閤自己的食療方，以及一些簡便易行的中醫養生功法。這本書“160問”的形式，讓我覺得它一定涵蓋瞭非常廣泛的知識點，能夠滿足我多方麵的需求。我期待它能提供一些關於如何改善睡眠質量、緩解精神壓力、提升精氣神方麵的具體建議。如果這本書能夠讓我對中醫的認識更上一層樓，並且真的能夠學以緻用，解決實際的健康睏擾，那我一定會非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

最近在為傢人的健康問題感到睏擾，聽朋友推薦說中醫在調理一些現代人常見的心身疾病方麵有獨到之處，於是我開始關注一些中醫相關的書籍。在書店裏翻閱時，這本書的封麵吸引瞭我，書名雖然直接，但“160問”的形式讓人覺得內容會很實用，能夠針對性地解決問題。我個人對中醫一直抱有好奇和好感，相信通過閤理的調理，能夠改善一些亞健康的狀態，提升整體的生命質量。這本書的裝幀設計也比較樸實，沒有花哨的圖案，給人一種專業和嚴謹的感覺。我特彆喜歡這種形式的書，因為它不像那種長篇大論的理論書籍，而是能夠快速找到自己感興趣或者需要的信息，並且通常會提供一些具體的方劑、穴位按摩或者生活起居的建議，這些都是我非常看重的。我希望這本書能夠幫助我更深入地瞭解中醫在調理方麵的智慧，並且能夠學到一些切實可行的方法，應用到日常生活中，給傢人的健康帶來一些積極的改變。目前我還沒有深入閱讀，但僅從外觀和書名來看，就充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的認知，更多地停留在一些傳統的傳說和零散的養生知識層麵。一直想找一本能夠係統地、深入地瞭解中醫在某些具體病癥調理方麵應用的讀物。這本書的“160問”形式，給我一種非常務實的感覺，好像真的能夠通過一問一答的方式，將中醫的精髓傳遞給我。我希望這本書能夠深入淺齣地講解一些中醫的理論，並且能提供一些具體的病癥分析和調理方案。我特彆關心這本書是否會講解一些辨證論治的思路，以及如何根據個人體質選擇不同的治療和調理方法。如果書中包含一些經典的方劑，並且能夠解釋其配伍原理，那就更具價值瞭。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我對中醫的認知水平，並且能夠對一些常見的健康問題，有更深刻的理解和更有效的應對方法。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化頗感興趣的讀者，我一直對中醫的博大精深心生敬意。市麵上關於中醫的書籍很多，但很多都過於理論化，或者內容比較零散，難以係統學習。這本書的“160問”形式，讓我眼前一亮，它似乎提供瞭一個清晰的框架，能夠係統地解答讀者在某個特定健康領域可能遇到的各種問題。我猜想這本書的問答形式，會涵蓋很多讀者關心的實際問題，比如針對不同癥狀的調理方法，不同季節的養生重點，以及一些常見的藥食同源的食材的功效。我非常希望能在這本書中找到一些關於如何通過中醫方法來提高身體抵抗力、延緩衰老、以及改善情緒方麵的知識。一本好的中醫書籍，不僅能解決眼前的健康問題，更能幫助我們建立起一套長期的健康管理理念，培養健康的生活習慣。我希望這本書能夠成為我的良師益友，帶領我走進中醫養生的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

感覺還可以，希望有用

評分☆☆☆☆☆

講的很詳細，內容可以

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

沒看呢，應該不錯~~~

評分☆☆☆☆☆

書的質量沒想象的好，內容不清楚

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

正在研究，蠻詳細的，各方麵調理，治療都點到瞭，很實用

評分☆☆☆☆☆

感覺還可以，希望有用

評分☆☆☆☆☆

書還可以，不錯行瞭吧