神经衰弱中医调治160问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹国有 著，尹国有 编

图书标签:

• 神经衰弱
• 中医调理
• 养生保健
• 健康咨询
• 常见病
• 家庭医学
• 中医药学
• 心理健康
• 情绪管理
• 睡眠问题

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508255040

版次：1

商品编码：10352683

包装：平装

丛书名： 中医调治答疑丛书

开本：32开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：291

字数：220000

内容简介

书中以问答的形式，简要介绍了神经衰弱的基础知识，详细阐述了中医调治的方法，如常用的中药方剂、耳穴压贴、针灸、药敷、按摩、拔罐、刮痧、运动、食疗、沐浴、情志调理和起居调摄等。其文字通俗易懂，内容科学实用，易于掌握，可作为患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书，也可供基层医务人员阅读参考。

目录

一、正确认识神经衰弱 1.神经系统分为哪两大部分？ 2.自主神经有哪些功能？ 3.什么是神经衰弱？ 4.国外有“神经衰弱”吗？ 5.何谓神经症？神经衰弱与神经症是同一疾病吗？ 6.神经症的诊断标准是什么？ 7.神经衰弱的发病情况如何？ 8.神经衰弱的危害有哪些？ 9.什么是神经衰弱综合征？与神经衰弱有何不同？ 10.神经衰弱的发病原因有哪些？ 11.神经衰弱的发病机制是什么？ 12.人的气质与神经衰弱有什么关系？ 13.人的性格类型与神经衰弱有什么关系？ 14.工作负担过重和学习紧张会导致神经衰弱吗？ 15.心理冲突、性格特征与神经衰弱三者之间有什么关系？ 16.更年期综合征与神经衰弱是一回事吗？ 17.神经衰弱患者有哪些主要症状？ 18.神经衰弱有哪些临床类型？ 19.神经衰弱患者有哪些情绪表现？ 20.为什么神经衰弱患者容易烦恼发火？ 21.神经衰弱患者生理功能失调的表现有哪些？ 22.神经衰弱患者常见的睡眠障碍有哪几种？ 23.神经衰弱患者为什么感到疲劳？其疲劳有何特点？ 24.神经衰弱患者为什么记忆力减退？ 25.神经衰弱患者的意识清楚吗？ 26.神经衰弱患者的头痛应与哪些原因引起的头痛相鉴别？ 27.什么是失眠？失眠与神经衰弱有联系吗？ 28.神经衰弱久治不愈会发展成精神分裂症吗？ 29.如何正确诊断神经衰弱？ 30.神经衰弱与脑外伤后综合征有什么区别？ 31.神经衰弱与躁狂症有什么区别？ 32.神经衰弱与焦虑症有什么区别？ 33.神经衰弱与抑郁症有什么区别？ 34.神经病与精神病是不是一回事？ 35.如何区别神经衰弱与精神分裂症早期？ 36.何谓慢性疲劳状态？慢性疲劳状态与神经衰弱有何区别？ 37.中医如何认识神经衰弱？ 38.中医通常将神经衰弱分为几种证型？ 39.神经衰弱能预防吗？怎样预防神经衰弱？ 40.如何保持规律的生活起居以预防神经衰弱的发生？ 41.怎样提高心理素质以预防神经衰弱的发生？ 42.体育锻炼对预防神经衰弱有何重要意义？ 43.怎样保持良好的情绪以预防神经衰弱发生？ 44.怎样做到科学用脑以减少神经衰弱的发生？ 45.预防神经衰弱要注意消除哪些有害因素？ 二、中医调治神经衰弱

精彩书摘

一、正确认识神经衰弱 1．神经系统分为哪两大部分？ 根据所在部位和功能的不同，神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统包括脑和脊髓。脑和脊髓位于人体的中轴位，其周围有颅骨和脊椎包绕。这些骨质很硬，在人年龄较小时富有弹性，可以很好地保护脑和脊髓。脑分为大脑、小脑和脑干三部分。脊髓主要是传导通路，能把外界的刺激及时传送到脑，然后再把脑发出的命令及时传送到周围组织器官，起上传下达的桥梁作用。 周围神经系统包括脑神经、脊神经和自主神经。脑神经共有12对，主要支配头面部器官的感觉和运动。人能看到周围的事物，听见声音，闻到气味，尝出滋味，以及有喜、怒、哀、乐的表情等，都必须依靠这12对脑神经的功能。脊神经共有31对，其中包括颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。脊神经由脊髓发出，主要支配身体和四肢的感觉、运动反射。自主神经也称为内脏神经或植物神经，主要分布于内脏、血管和腺体。心跳、呼吸、胃肠蠕动、血管的舒张和收缩等，都受自主神经的调节。自主神经分为交感神经和副交感神经两类，两者之间相互拮抗又相互协调，组成一个配合默契的有机整体，使内脏活动能适应内、外环境的需要。

前言/序言

《安神助眠，疏肝解郁：现代人生机养护之道》 引言 在这个快节奏、高压力的时代，精神的疲惫与情绪的波动，已成为许多人不得不面对的现实。失眠、多梦、心悸、头晕、健忘、情绪低落、易怒焦躁……这些看似零散的症状，往往指向一个共同的根源——身体内在的失衡，以及精神层面的“不堪重负”。长此以往，不仅影响日常生活和工作效率，更可能对身心健康造成深远的影响。 本书《安神助眠，疏肝解郁：现代人生机养护之道》并非一本医学教科书，也不是专业的病理分析报告。它是一本面向广大现代都市人群的实用生活指南，旨在通过深入浅出的方式，引导读者认识并调适自身在精神与情绪层面的常见困扰，学习如何从内而外地恢复生机与活力，重拾内心的宁静与平衡。我们将摒弃晦涩难懂的术语，聚焦于生活中切实可行的方法，让您在轻松的阅读中，找到属于自己的安神之道。 第一章：洞察情绪的暗流——认识现代人的心智挑战 在现代社会，“压力”已成为一个高频词。职场竞争、家庭琐事、人际关系、经济压力……种种因素交织，如同无形的巨网，将不少人笼罩其中。而我们的情绪，便是对这些压力最直接的反馈。 焦虑与不安： 现代生活充满了不确定性，未来规划、健康状况、社会变迁，都可能引发持续的焦虑。这种焦虑并非偶尔的担忧，而是长期弥漫，影响着睡眠、食欲，甚至身体的正常运转。它常常表现为坐立不安、思虑过度、心神不宁，甚至伴随心悸、胸闷等生理不适。 抑郁与低落： 情绪的低落，可能源于生活中的挫折，也可能在没有任何明显诱因的情况下悄然降临。当感到持续的兴趣丧失、精力不足、悲伤、绝望，甚至出现自我评价降低、注意力难以集中时，我们就需要关注自己的情绪健康了。这并非简单的“心情不好”，而是可能影响个体生活质量的深层心理状态。 易怒与烦躁： 长期压抑的情绪，或是不被理解的委屈，都可能转化为易怒和烦躁。一点小事就大发雷霆，或是对周围的一切都感到不顺眼，这种情绪的爆发，不仅会伤害他人，更会消耗自己的能量，让内心不得安宁。 失眠与多梦： 精神的紧张和情绪的波动，是导致失眠和多梦的罪魁祸首。白天思虑过多，夜晚大脑难以平静，或是情绪的残留影响着梦境，导致睡眠质量低下，白天精神萎靡，形成恶性循环。 本书将引导您识别这些情绪的信号，理解它们产生的根源，并从全新的角度看待这些“心智挑战”，认识到它们并非不可逾越的障碍，而是身体在向您发出需要关注和调整的信号。 第二章：生活的艺术——点滴之中寻回身心平衡 许多时候，我们寻求改变，却往往忽视了身边最简单、最有效的方法。生活的艺术，在于将健康融入日常的点滴之中，让养护身心成为一种自然而然的生活习惯。 规律作息的力量： 身体内部存在着一套精密的生物钟，规律的作息是维护这套钟表正常运转的基石。晚睡晚起、作息不调，不仅会扰乱内分泌，更会影响情绪的稳定。本书将强调建立健康规律的睡眠和生活节奏的重要性，提供循序渐进的调整建议，帮助您找回宁静的夜晚和充沛的白天。 饮食的智慧： “病从口入”并非危言耸听，同样，“安神养心”亦可从舌尖开始。我们将探讨适合现代人生机养护的饮食原则，推荐一些有助于缓解情绪、改善睡眠的食材，以及需要注意避免的食物。这并非严苛的节食，而是关于如何通过合理的膳食搭配，为身体提供所需的营养，滋养内在的平和。 适度运动的妙用： 运动不仅能强健体魄，更是释放压力、调节情绪的天然良药。我们将介绍适合不同人群的温和运动方式，如散步、太极、瑜伽等，讲解它们如何通过促进血液循环、释放内啡肽，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。运动的关键不在于强度，而在于坚持与享受。 心灵休憩的空间： 在繁忙的生活中，为自己留出“心灵休憩”的时间至关重要。这可以是阅读一本喜欢的书，听一段舒缓的音乐，与好友倾诉心事，或是进行一次安静的冥想。本书将提供多种“心灵休憩”的建议，帮助您在短暂的间隙中，为心灵“充电”，积蓄能量。 第三章：情感的疏导——让情绪自由流淌 情感是人类生活的重要组成部分，然而，不当的情感处理方式，却可能成为身心失衡的隐患。学会如何接纳、表达和转化情感，是通往内心平静的关键一步。 正视与接纳： 许多人习惯压抑负面情绪，或是对某些情感感到羞耻。本书将鼓励您以开放的态度，正视自己内心的各种情绪，无论喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。理解每一种情绪都有其存在的意义，学会与之和平共处，而不是与之对抗。 有效的沟通： 沟通是化解情感矛盾、增进理解的桥梁。我们将分享一些关于如何清晰、真诚地表达自己情感的技巧，以及如何倾听他人，避免因沟通不畅而产生的误会和隔阂。 情绪的转化： 负面情绪并非洪水猛兽，通过适当的方法，它们可以被转化。例如，将焦虑转化为行动的动力，将愤怒转化为解决问题的勇气。本书将提供一些简单易行的情绪转化练习，帮助您将消极的力量转化为积极的能量。 重建内在的边界： 在人际关系中，清晰的边界是保护自己情感的重要屏障。学会拒绝，学会说“不”，既是对自己的尊重，也是对他人的尊重。我们将探讨如何设定健康的个人边界，避免被他人的情绪或需求过度消耗。 第四章：重塑生活节奏——回归自然的安详 现代社会常常让我们觉得被时间追赶，被任务淹没。本书将引导您放慢脚步，重新审视自己的生活节奏，从中找回那份属于自然的安详。 “慢下来”的智慧： 在很多情况下，“快”并非效率的代名词，而是焦虑的催化剂。我们将倡导“慢下来”的生活态度，例如，用餐时细嚼慢咽，走路时感受周围的风景，工作时专注于当下。这种“慢”并非拖沓，而是一种有意识地体验生活，减少内耗的方式。 正念的力量： 正念，是一种有意识地、不加评判地觉察当下的状态。通过正念练习，我们可以更好地关注自己的思绪、情绪和身体感受，从而减少思虑过度和情绪的纠缠。本书将介绍一些入门级的正念练习方法，让您在日常生活中就能体验到正念的宁静。 学会“不完美”： 追求完美往往是压力的重要来源。我们将鼓励您接受生活中的“不完美”，认识到人无完人，事无完美。适度的“不完美”，反而能让生活更加真实和可爱。 回归自然的怀抱： 大自然是最好的疗愈师。亲近自然，无论是到公园散步，还是在阳台上种点绿植，都能有效地缓解身心的疲惫，舒缓情绪。我们将分享一些简单易行的方式，帮助您将自然的能量引入日常生活。 结语 《安神助眠，疏肝解郁：现代人生机养护之道》是一次关于自我关怀与内在觉醒的旅程。它不是一蹴而就的灵丹妙药，而是一系列循序渐进的引导。通过本书，我们希望您能： 更深刻地理解自己身体与情绪的信号。 学会从日常生活中汲取能量，调整身心状态。 掌握有效的情感管理与疏导技巧。 重塑健康的生活节奏，找回内心的宁静与平衡。 愿这本书成为您在现代生活中，照亮前行之路的一盏明灯，助您走出迷茫，迈向一个更加健康、快乐、生机勃勃的自己。让我们一同开启这场滋养心灵、重塑生机的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近尝试了一些新的健康管理方法，一直对中医的整体观和辨证施治很感兴趣，但总觉得有些概念晦涩难懂，很难转化为实际行动。看到这本书的标题，感觉像是为我量身定做的。我希望这本书能够像一位经验丰富的老中医，用通俗易懂的语言，解答我在养生保健方面遇到的各种疑问。我尤其关心一些关于如何通过饮食、运动和中药材来调理身体的方法，比如如何辨别体质，如何选择适合自己的食疗方，以及一些简便易行的中医养生功法。这本书“160问”的形式，让我觉得它一定涵盖了非常广泛的知识点，能够满足我多方面的需求。我期待它能提供一些关于如何改善睡眠质量、缓解精神压力、提升精气神方面的具体建议。如果这本书能够让我对中医的认识更上一层楼，并且真的能够学以致用，解决实际的健康困扰，那我一定会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化颇感兴趣的读者，我一直对中医的博大精深心生敬意。市面上关于中医的书籍很多，但很多都过于理论化，或者内容比较零散，难以系统学习。这本书的“160问”形式，让我眼前一亮，它似乎提供了一个清晰的框架，能够系统地解答读者在某个特定健康领域可能遇到的各种问题。我猜想这本书的问答形式，会涵盖很多读者关心的实际问题，比如针对不同症状的调理方法，不同季节的养生重点，以及一些常见的药食同源的食材的功效。我非常希望能在这本书中找到一些关于如何通过中医方法来提高身体抵抗力、延缓衰老、以及改善情绪方面的知识。一本好的中医书籍，不仅能解决眼前的健康问题，更能帮助我们建立起一套长期的健康管理理念，培养健康的生活习惯。我希望这本书能够成为我的良师益友，带领我走进中医养生的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

我对中医的认知，更多地停留在一些传统的传说和零散的养生知识层面。一直想找一本能够系统地、深入地了解中医在某些具体病症调理方面应用的读物。这本书的“160问”形式，给我一种非常务实的感觉，好像真的能够通过一问一答的方式，将中医的精髓传递给我。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些中医的理论，并且能提供一些具体的病症分析和调理方案。我特别关心这本书是否会讲解一些辨证论治的思路，以及如何根据个人体质选择不同的治疗和调理方法。如果书中包含一些经典的方剂，并且能够解释其配伍原理，那就更具价值了。我希望通过阅读这本书，能够提升我对中医的认知水平，并且能够对一些常见的健康问题，有更深刻的理解和更有效的应对方法。

评分☆☆☆☆☆

最近在为家人的健康问题感到困扰，听朋友推荐说中医在调理一些现代人常见的心身疾病方面有独到之处，于是我开始关注一些中医相关的书籍。在书店里翻阅时，这本书的封面吸引了我，书名虽然直接，但“160问”的形式让人觉得内容会很实用，能够针对性地解决问题。我个人对中医一直抱有好奇和好感，相信通过合理的调理，能够改善一些亚健康的状态，提升整体的生命质量。这本书的装帧设计也比较朴实，没有花哨的图案，给人一种专业和严谨的感觉。我特别喜欢这种形式的书，因为它不像那种长篇大论的理论书籍，而是能够快速找到自己感兴趣或者需要的信息，并且通常会提供一些具体的方剂、穴位按摩或者生活起居的建议，这些都是我非常看重的。我希望这本书能够帮助我更深入地了解中医在调理方面的智慧，并且能够学到一些切实可行的方法，应用到日常生活中，给家人的健康带来一些积极的改变。目前我还没有深入阅读，但仅从外观和书名来看，就充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力比较大，常常感到精力不济，睡眠也受到影响。我一直想尝试一些中医的调理方法，但又怕自己摸不着门道。这本书的标题让我觉得非常贴切，仿佛是为我这样的情况而准备的。我希望这本书能提供一些简单易学的，能够在家自己操作的调理方法，比如按摩哪些穴位，如何泡脚，或者一些可以食用的简单药膳。我非常期待这本书能够解答我关于如何改善失眠、缓解疲劳、以及提升专注力方面的问题。如果书中还能包含一些关于如何调整心态、应对压力的中医智慧，那就更好了。我希望这本书能够让我对自己的身体状况有一个更清晰的认识，并且能够找到切实可行的方法来改善我的亚健康状态，重新找回充沛的精力。

评分☆☆☆☆☆

感觉还可以，希望有用

评分☆☆☆☆☆

书不是很厚 内容应该不错 帮同事买的

评分☆☆☆☆☆

正在研究，蛮详细的，各方面调理，治疗都点到了，很实用

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

感觉还可以，希望有用

评分☆☆☆☆☆

东西还可以！

评分☆☆☆☆☆

东西还可以！

评分☆☆☆☆☆

感觉还可以，希望有用

评分☆☆☆☆☆

没看呢，应该不错~~~