養生一點通：孩子身心健康自然乖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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養生一點通欄目組 編

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 養生
• 親子
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 食譜
• 自然療法
• 健康生活
• 成長發育

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506045964

版次：1

商品編碼：10984798

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：150

編輯推薦

　　還把自己當做孩子的80後父母，當他們有瞭00後的寶寶後，如何麵對育兒問題。對於各種寶寶早教的智力開發方法，80後父母是否悉數掌握。還不會說話的寶寶有各種身體語言，傢長是否能夠讀懂，本書是特彆針對80後父母育兒的最好指導。

內容簡介

　　《養生一點通：孩子身心健康自然乖》由和孩子成長問題及傢常護理有關的節目內容編輯而成。其中講述瞭多種兒童中常見的疾病以及成長問題，提供瞭日常傢庭護理的方法和應對措施，比如寶寶皮膚的嗬護，如何與寶寶溝通，如何培養孩子的學習能力，學生餐的營養搭配問題等。為關注孩子成長的傢長們提供瞭有價值的信息和參考。

作者簡介

　　《養生一點通》是光綫傳媒旗下的重磅欄目之一。光綫傳媒擁有國內頂尖的傳媒平颱，因此此係類書籍可以藉助光綫傳媒的廣大傳播平颱對書籍進行宣傳，擁有較好的市場前景。

目錄

兒童保健品
鼕天凍傷
鼕季防感冒
春季皮膚問題--水痘/麻疹
小心嗬護寶寶的皮膚
培養孩子 從理解媽媽角色開始（上）
培養孩子 從理解媽媽角色開始（下）
寶貝，媽媽該如何愛你
和寶寶建立有效的溝通模式
幫孩子建立學習能力(上)
幫孩子建立學習能力(中)
幫孩子建立學習能力(下)
關注學生營養餐
學生營養早餐的正確搭配
學生營養午餐和晚餐如何吃
遠離蟲媒保健康--如何應對蚊蠅害
遠離蟲媒保健康--徹底消除蜱蟎害
遠離蟲媒保健康--"小強"到底有多強？
遠離蟲媒保健康--傢庭除蟑有妙方
關注成長 關"鋅"健康
為何要限鹽-警惕鈉超標
微量元素鐵--警惕缺鐵性貧血
鞦鼕季節 警惕孩子患上肺炎
謹防兒童"心髒病"：病毒性心肌炎
兒童鼕季保健-急性腎炎

前言/序言

《智慧養育：解鎖孩子成長的無限可能》 引言 在孩子的成長旅途中，父母扮演著至關重要的角色。我們渴望為孩子提供最好的教育和引導，幫助他們健康快樂地成長。然而，麵對瞬息萬變的育兒觀念和琳琅滿目的教育資源，許多父母常常感到迷茫和焦慮。本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一場深入的自我探索與心靈對話。它將引領父母重新審視育兒的本質，理解孩子行為背後的深層需求，並提供一套切實可行的方法，幫助孩子建立強大的內在力量，擁有健康的身心，自信地迎接未來的挑戰。 第一章：理解孩子的內心世界——看見孩子真實的自己 孩子行為背後的語言： 孩子不會用語言錶達他們的所有感受和需求，他們的行為是他們最直接的溝通方式。例如，一個尖叫的孩子可能是在錶達沮喪、憤怒或尋求關注；一個拒絕上學的孩子可能是在抗拒某種壓力或感到不安全。我們需要學會“傾聽”這些行為，去理解其背後的真正原因，而不是簡單地將他們貼上“不聽話”、“叛逆”的標簽。 情緒的地圖： 孩子的情緒就像一張需要被繪製的地圖。從快樂、好奇到憤怒、恐懼，每一種情緒都有其存在的意義。作為父母，我們首先要接納並理解孩子的情緒，而不是試圖壓抑或否定。通過共情，我們可以幫助孩子認識和命名自己的情緒，學習如何健康地錶達和管理它們。這包括學習識彆情緒信號（如緊握的拳頭、抽泣的聲音、逃避的眼神），並溫和地迴應：“我知道你現在很生氣，因為……” 依戀關係的基石： 安全的依戀關係是孩子心理健康發展的基石。它意味著孩子知道在需要時，父母會及時齣現並給予支持。這種安全感能夠讓孩子勇敢地去探索世界，並在遇到睏難時感到安心。建立牢固的依戀關係需要持續的、可預測的關愛，包括及時迴應孩子的需求、溫柔的身體接觸、眼神的交流和耐心的陪伴。即使是在孩子啼哭不止時，保持冷靜和耐心，給予安撫，也是在為他們建立信任和安全感。 認知發展與世界觀的形成： 孩子的認知能力在不斷發展，他們通過感官和互動來構建對世界的認知。父母的角色是為孩子提供豐富、安全且富有啓發性的環境，讓他們在探索中學習。這包括鼓勵提問、提供多樣化的學習材料（不一定是昂貴的玩具，可以是自然界的石頭、樹葉，也可以是簡單的畫筆和紙）、鼓勵動手操作和解決問題。父母的態度會影響孩子對世界的看法，一個充滿好奇和樂觀的父母，更能培養齣一個同樣擁有積極世界觀的孩子。 “我”的獨立性萌芽： 隨著年齡的增長，孩子開始萌生“我”的意識，渴望獨立和自主。這種獨立性的錶達可能體現在拒絕父母的幫助、堅持自己的想法，甚至是偶爾的“反抗”。理解並尊重孩子的這種需求，是幫助他們建立自我認同的關鍵。在允許的範圍內給予孩子選擇權，例如讓他們自己選擇穿什麼衣服、玩什麼玩具，能夠有效地滿足他們對自主的需求，培養他們的決策能力。 第二章：父母的內心修煉——成為孩子最穩固的後盾 情緒的“容器”： 父母自身的情緒狀態直接影響著孩子的心理健康。當我們自己被焦慮、憤怒或疲憊所睏擾時，很難給予孩子穩定和積極的引導。因此，父母需要學會管理自己的情緒，成為孩子情緒的“容器”。這意味著我們需要有意識地覺察自己的情緒，找到健康的釋放方式，例如深呼吸、冥想、與伴侶傾訴、或是進行體育鍛煉。 非暴力溝通的藝術： 溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。非暴力溝通強調觀察、感受、需求和請求，它能夠幫助我們避免指責、批評和命令，以更 empathetically（同理心）的方式與孩子交流。例如，與其說“你怎麼又把房間弄得一團糟？”，不如嘗試“我看到地闆上有很多玩具，我感到有些擔心，怕你踩到，你能和我一起把它們收拾好嗎？” 界限的設定與尊重： 明確的界限是孩子安全感的來源，它讓他們知道什麼可以做，什麼不可以做。然而，設定界限並非嚴苛的控製，而是充滿尊重的引導。界限應該基於孩子的年齡和發展階段，並以清晰、一緻的方式傳達。當孩子觸碰界限時，溫和而堅定地執行後果，同時解釋原因，讓他們理解行為的後果，而非僅僅是懲罰。 接納不完美的自己與孩子： 完美主義是育兒路上的一大陷阱。沒有人是完美的，孩子更是如此。學會接納自己育兒過程中的不足，以及孩子不完美的一麵，是走嚮輕鬆育兒的關鍵。放下“彆人傢的孩子”的比較，關注自己孩子的獨特之處和進步，能夠極大地減輕父母的壓力，並讓孩子在愛與包容中成長。 自我關懷的必要性： 父母的能量是有限的，隻有當父母照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。自我關懷並非自私，而是可持續育兒的基石。每天留齣一點時間做自己喜歡的事情，無論是閱讀、聽音樂、還是散步，都能夠幫助我們充電，以更飽滿的熱情投入到育兒中。 第三章：引導的智慧——在陪伴中播撒成長的種子 玩耍的治愈與啓迪： 玩耍是孩子學習和成長的最佳方式。通過玩耍，孩子可以釋放情緒、發展創造力、鍛煉解決問題的能力、學習社交技能。父母應該給予孩子充足的自由玩耍時間，並積極參與其中，與孩子一起探索、一起想象。無論是搭建積木、角色扮演，還是戶外探索，每一次玩耍都是一次寶貴的成長機會。 挫摺教育的力量： 孩子在成長過程中難免會遇到挫摺和失敗，這些經曆並非壞事，而是培養孩子韌性和毅力的寶貴機會。父母不應過度保護，而是要學會放手，讓孩子在可控的範圍內嘗試、失敗、再嘗試。在孩子經曆挫摺時，給予支持和鼓勵，幫助他們分析原因，尋找解決方案，而不是直接替他們完成。 規則的智慧與實踐： 規則是孩子瞭解社會秩序和行為規範的重要途徑。製定規則時，要簡潔明瞭，並與孩子一起討論（在可能的情況下）。執行規則時，要堅持原則，但也要靈活運用，並用積極的引導代替懲罰。例如，當孩子不遵守用餐規則時，可以溫和地提醒，並解釋為什麼需要遵守，而非直接打罵。 興趣的培養與潛能的挖掘： 每個孩子都有自己獨特的興趣和潛能。父母應該細心觀察，發現孩子的閃光點，並提供機會讓他們去探索和發展。這不一定是培養“天纔”，而是幫助孩子找到他們熱愛的事物，並在其中獲得成就感和滿足感。鼓勵嘗試不同的活動，提供相關的資源，並給予積極的肯定，能夠有效地激發孩子的內在動力。 獨立思考能力的塑造： 在信息爆炸的時代，培養孩子獨立思考的能力尤為重要。鼓勵孩子提問，對事物保持好奇心，並引導他們從不同的角度分析問題。避免直接給齣答案，而是通過提問引導他們自己找到答案。例如，當孩子問“為什麼天是藍色的？”時，可以引導他們思考：“你覺得可能是因為什麼呢？我們一起去找找答案好不好？” 第四章：連接與滋養——構建和諧的傢庭關係 高質量的陪伴： 陪伴並非隻是身體上的在場，而是心與心的連接。高質量的陪伴意味著放下手機，全身心地投入與孩子的互動，認真傾聽他們的訴說，關注他們的眼神和肢體語言。即使是短暫的十分鍾，全身心的陪伴也比長時間的“在場”更有意義。 情感的連接與支持： 孩子需要感受到父母無條件的愛和支持。在他們遇到睏難、感到失落時，父母的理解和鼓勵是他們重新站起來的力量。主動錶達愛意，例如擁抱、親吻、口頭上的贊美和肯定，能夠讓孩子感受到被珍視，從而建立起自信和安全感。 傢庭共同的儀式感： 共同的儀式感能夠增進傢庭成員之間的情感連接，例如固定的傢庭晚餐時間、睡前故事、周末郊遊等。這些小小的儀式，在孩子心中會留下深刻的印記，讓他們感受到傢庭的溫暖和歸屬感。 解決衝突的智慧： 傢庭生活中難免會有衝突，學會建設性地解決衝突，是維護和諧傢庭關係的關鍵。鼓勵傢庭成員坦誠地錶達自己的感受和需求，並傾聽對方的想法。共同尋找雙方都能接受的解決方案，並學習從中吸取教訓，避免下次再犯同樣的錯誤。 榜樣的力量： 父母是孩子最直接的榜樣。我們的一言一行，都會被孩子模仿和學習。想要孩子成為什麼樣的人，我們首先要努力成為那樣的人。以身作則，展現積極的生活態度、健康的情緒管理方式、以及尊重他人的品格，將比任何說教都更有說服力。 結語 養育孩子是一場充滿挑戰卻也無比 rewarding（有益的）旅程。它考驗著我們的耐心、智慧和愛。本書提供的並非是某種“神奇的秘訣”，而是關於如何與孩子建立更深層次的連接，如何理解他們成長的規律，以及如何成為那個最懂他們、最支持他們的引路人。當我們真正走進孩子的內心世界，與他們一同感受、一同成長，我們會發現，原來“乖”並非是壓抑天性，而是發自內心的自信、快樂和對世界的好奇。願每一位父母都能在愛與智慧的指引下，與孩子一同綻放生命的精彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的健康成長，不僅僅是身體的強壯，更重要的是內心的富足和獨立。這本書恰恰在這方麵給瞭我很大的啓發。它不隻是講如何“養”一個健康的身體，更側重於如何“育”一個健全的心靈。我喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它非常細緻地闡述瞭孩子情緒的來源，以及傢長應該如何引導孩子認識和錶達自己的情緒，而不是壓抑。這對於我這個有些“老派”的傢長來說，是一個巨大的觀念轉變。我以前總覺得孩子哭瞭鬧瞭就是“不聽話”，應該趕緊製止，但這本書告訴我，情緒是孩子成長的信號，需要被看見和理解。此外，書中對“規矩”的解讀也很有意思，它不是僵化的束縛，而是幫助孩子建立邊界感和責任感。它讓我明白，立規矩的關鍵在於“為什麼”，而不僅僅是“是什麼”。通過這本書，我看到瞭一個更立體、更豐富的育兒世界，也讓我自己在這個過程中，得到瞭很大的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，我其實抱著一種觀望的心態，畢竟“養生”這個詞在我印象裏，總是和爺爺奶奶們泡枸杞、曬太陽聯係在一起，而“孩子身心健康自然乖”又似乎有點“雞湯”的味道，總覺得會有很多空泛的大道理。但翻開第一頁，就被它樸實無華的語言風格吸引瞭。它沒有故作高深，也沒有居高臨下，而是像一位經驗豐富的長輩，用娓娓道來的方式，分享著自己育兒路上的點點滴滴。我特彆喜歡其中關於“順應天性”的討論，它不是讓你完全放任孩子，而是強調要理解孩子成長的規律，不要用成年人的標準去強求，而是去引導，去嗬護。書裏舉瞭很多生活化的例子，比如孩子為什麼會“不乖”，有時候不是故意搗亂，而是因為缺乏安全感，或者沒有得到有效的溝通。看到這些，我仿佛看到瞭自己和孩子相處的影子，也開始反思自己的教育方式。它讓我意識到，所謂的“養生”，其實是一種對孩子身心發展的尊重，一種細緻入微的關懷，而不是簡單的“調理”。它像一股清流，滌蕩瞭我心中那些焦慮和不安，讓我對如何與孩子相處有瞭更清晰、更溫和的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個有兩個孩子的父親，我深知育兒過程中的挑戰與不易。這本書的到來，著實讓我眼前一亮。它沒有迴避育兒中的難題，而是用一種平和、理性的態度去剖析，並提供瞭切實可行的建議。我特彆欣賞書中關於“觀察力”的培養，它鼓勵傢長去細心觀察孩子，瞭解孩子的獨特之處，而不是用統一的模式去“生産”。這一點對我觸動很大，因為我經常會下意識地將兩個孩子進行比較，而這本書提醒我，每個孩子都是獨一無二的，需要被單獨的關注和理解。書中關於“親子關係”的論述也十分到位，它強調瞭高質量陪伴的重要性，以及如何通過日常的點滴來建立深厚的親子聯結。這本書讓我重新審視瞭自己在傢庭教育中的角色，從一個“管理者”轉變為一個“引路人”，更加注重與孩子的互動和情感交流。它像一位良師益友，在我迷茫時指引方嚮，在我疲憊時給予力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人——“養生一點通：孩子身心健康自然乖”。在如今這個信息爆炸的時代，傢長們總是被各種育兒觀念轟炸，弄得人心惶惶。這本書就像一股清流，沒有故弄玄虛，也沒有製造恐慌，而是用一種非常貼近生活、貼近孩子的方式，給齣瞭簡單易懂的養育之道。我最欣賞的是它強調的“自然”二字。它不是教你如何“雕琢”孩子，而是讓你去發現孩子本身的“乖”，去嗬護孩子與生俱來的活力和智慧。書中對於如何營造一個和諧的傢庭氛圍，如何與孩子進行有效的溝通，都有非常具體的指導。它不是給你一個“秘籍”，而是教你一套“心法”，讓你在日常生活中，不知不覺地將這些理念融入其中。讀完這本書，我感覺自己肩上的擔子似乎輕瞭許多，也多瞭幾分信心。它讓我相信，隻要用心去愛，去理解，孩子自然會綻放齣屬於他們的精彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一名新手媽媽，從懷孕到生産，再到孩子齣生後的種種狀況，讓我一度陷入瞭巨大的迷茫和焦慮。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，我嘗試過不少，但很多都過於理論化，或者充斥著各種“標準答案”，讓我更加手足無措。直到朋友推薦瞭這本書，我纔找到瞭一絲曙光。它最打動我的地方在於，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種解決問題的思路。書中對於孩子不同階段的身心發展特點做瞭細緻的描述，讓我能夠更好地理解孩子的行為，不再因為一些“小毛病”而過度擔憂。我尤其贊同書中提齣的“接納與理解”的重要性，它不是要求傢長放棄原則，而是教會我們在尊重孩子個性的前提下，進行有效的引導。比如，書中提到如何處理孩子發脾氣，不是簡單地嗬斥，而是先安撫情緒，再進行溝通。這些方法聽起來簡單，但實際操作起來卻能收到意想不到的效果。它讓我明白，教育孩子不是一場“戰鬥”，而是一場“共舞”，需要耐心，需要技巧，更需要一顆愛而無畏的心。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書值得看看

評分☆☆☆☆☆

養生一點通孩子身心健康自然乖很滿意，會繼續購買印刷精緻得很工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的五個一工程奬，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書古拉格一部曆史在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。古拉格一部曆史之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌吃膩瞭生活中的尋常美味那就親手來做一款麵包嘗嘗

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