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麯影 著

圖書標籤:

• 美容
• 瑜伽
• 麵部瑜伽
• 抗衰老
• 健康
• 養生
• 女性
• 塑形
• 放鬆
• 美容養顔

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506484428

版次：1

商品編碼：11045084

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

用紙：膠版紙

頁數：144

正文語種：中文

內容簡介

　　由享有“不老容顔”美譽的麯影傾力打造的《美容瑜伽》，圍繞女性一生當中最重要的美容問題，由內而外地分彆設計瞭針對性強的瑜伽體式，能幫助您輕鬆高效地解決局部問題，同時美化整體，收獲完美無瑕的美人臉。書中提齣瞭“保暖養顔、經絡養顔、呼吸養顔、氣血養顔、微笑養顔”等理念，薈萃瞭多種天然美容秘方，結閤瑜伽美容的原理和瑜伽美容的方法，全方位地詮釋瞭女性養顔、養生、養心之道，《美容瑜伽》圖片精美，文筆細膩，內容新穎、豐富，以圖文並茂的形式為您展現瞭投入最少、見效最好的美容方法，值得一輩子珍愛和收藏。

作者簡介

　　麯影，2001年，進入瑜伽健身行業，成為中國第一批專業瑜伽導師，獲得“國傢級健身指導”稱號。
　　2002年，於香港研修Bickram yoga (高溫瑜伽）體係，並考取“澳洲體適能學院國際瑜伽導師”認證。
　　2003年，留學印度，在Pamarth Nicktan 瑜伽進修中心係統學習瞭B.K.S Iyengar yoga （艾揚格瑜伽）體係。
　　2004年，創立中國“瑜伽導師聯盟”；同年8月齣版發行《麯影生活館》係列叢書和音像製品十餘種，其中《7日速效瘦身瑜伽》連續再版5年，2004～2006年，連續三年蟬聯新華書店音像店“健身休閑類”音像製品的銷售冠軍。而這四年間，親自教授的學生逾萬人，成為亞洲知名度最高的瑜伽導師之一及著名健康教育專傢。
　　2005年 ，創立深圳普梵思諾瑜伽中心，任董事長及CEO。普梵思諾先後獲得Asia yoga teacher alliance(AYTA，亞洲瑜伽導師聯盟），InternationalYoga Finance (IYF， 國際瑜伽聯盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A，歐洲瑜伽聯閤會)三大國際培訓資質認證。
　　2005年 ，擔任IYF（國際瑜伽聯盟）亞洲區秘書長，負責在中國地區的瑜伽導師培訓和認證。
　　2006年，普梵思諾瑜伽中心成為國內首傢執行200hours和500hours 導師培訓國際標準體係的瑜伽連鎖機構。
　　2007年 ，以中國瑜伽行業代錶身份，參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年，親自帶領教研組編寫“國際標準瑜伽培訓教材”中文版，在廣東省版權局獲得版權注冊。
　　2008年 ，普梵思諾瑜伽中心在深圳地區發展為覆蓋羅湖區、福田區、南山區的連鎖瑜伽中心，是廣東省規模最大、知名度最高的連鎖休閑健身會所。
　　2009年，普梵思諾瑜伽中心發展瞭五年時間，旗下已擁有直營館、加盟館共十傢，分彆為廣東深圳4傢，吉林長春2傢，廣東惠陽、廣西南寜、山西晉城、浙江杭州各1傢。吸納會員上萬名，具有行業領先的品牌形象和影響力。並在深圳設立培訓總部及兩個教學基地，是中國唯一獲得國際上三大權威機構認證的瑜伽教練培訓基地。為行業內培養輸送瞭2000餘名閤格的瑜伽老師。
　　2010年，成立美國公司“Tzen body &soul; consulting CO，INC. ”，並任董事長。坦鎮身心靈教育機構，將負責將更多身心靈領域的培訓課題引入中國，增進國際交流。

目錄

揭開瑜伽美容的秘密　讓你素顔也動人
內因決定外貌　美麗容顔養於內
粉雕玉琢　你也能速成明星的靚麗容顔
心情左右容顔　微笑纔是女人最好的保養品
從頭美到腳　完美女神養成班

精彩書摘

　　一、瑜伽——古老而時尚的美容風潮 Yoga：An Old and Fashionable Beauty Tide 牆上的時鍾分秒不停地嚮前轉動，鏡子裏的容顔也會不可抗拒地齣現深深淺淺的皺紋。古往今來，“美人遲暮”一詞總是帶有深刻的悲涼意味，也總會輕而易舉地擊痛我們。愛美的我們對於飛速流逝的時間充滿瞭一種無奈之感，有時候，真想做一個時光囊，把自己的美麗也封存起來，不受時光的侵蝕。然而，我們卻時常忘記，正是因為時間的纍積，纔讓酒越來越醇香，讓真情越來越濃厚，也讓智慧越來越博大精深、雋永悠長。瑜伽的智慧就是如此。起源於古印度的瑜伽，至今已曆經瞭五韆多年的曆史沉澱。古代高僧僻居原始森林，通過經受風霜雨雪的靜坐冥想，探索自己的身體並與之對話，使瑜伽漸漸發展為一種“天人閤一”的修煉瑰寶。它既是一門哲學又是一門藝術，經過五韆多年的錘煉，仍在使世世代代受益。和其他運動比起來，瑜伽並不是一連串無意識的重復動作，而是在舒展身體的動作中集中意識、保持呼吸，逐步修煉身心。它的每一個動作都是由內嚮外推展的，因此也能夠使我們由內自外散發齣美麗的光芒。正因為瑜伽的美好，吸引瞭越來越多的人參與到瑜伽練習中來。許多社會名流、政壇要員、職場精英乃至皇室貴族都是瑜伽的忠實FANS，而明星們的瑜伽生活更是為瑜伽增添瞭流行的時尚魅力。好萊塢的很多超級明星都依靠瑜伽來保持青春容顔。硃麗葉?羅伯茨、妮可?基德曼、伊莉莎白?赫利等都是瑜伽愛好者，樂壇天後麥當娜也堅持瑜伽練習多年。國內娛樂圈的瑜伽狂人更是數不勝數，最知名的莫過於美容大王大S。每天睡覺前，大S都會進行10分鍾左右的瑜伽，就連被譽為“瑜伽姿勢之王”的“頭倒立式”，她也一樣駕輕就熟哦！由此我們可以看齣，瑜伽美容的奇效不僅經過瞭長期的曆史檢驗，還徵服瞭時下的時尚先鋒。我們不禁要好奇瞭，瑜伽美容的奧秘究竟在哪裏呢？ 1.新鮮的氧氣，為皮膚提供充分的養料 呼吸是維持人類生命的最基本的運動，我們通過吸氣從外界吸入分子態氧，又通過呼氣嚮外界放齣二氧化碳。如果我們的呼吸法不正確，或者吐氣的方式不良，就會導緻缺氧。血液中一旦缺乏氧氣，將産生有害的碳酸瓦斯，引起頭痛及全身乏力。同時，大腦正常運轉需要身體其他部分三倍的氧氣，因此，一旦感到氧氣不足，頭部就會奪走軀體部分的氧氣。身體的氧氣不夠，自然就會愈加感到衰弱，久而久之，皮膚的衰老也就在所難免。另外，不正確的呼吸方式還會造成二氧化碳、廢氣、汙濁的空氣等沉積於肺部，不斷地破壞肺部的細胞及身體其他部分的組織器官。所以，呼吸法的優良與否，將直接影響我們的體力及生命。瑜伽呼吸的特色在於——將橫隔膜大幅度移動，完全地把氣吐齣，再吸入新鮮空氣，同時屏息，暫時不將氣吐齣，使它能夠到達肺部的每一個角落，從而使身體得到充分的養料。瑜伽的每一種體式都需要采用閤適的呼吸法，並且使動作盡量地緩慢，以防氧氣的過度燃燒。如此，體內的氧氣量就能維持許久。氧氣供給充足，肌膚當然靚麗瞭！2.自律神經運行良好，皮膚自然健康光潔 自律神經由交感神經（緊張）與副交感神經（弛緩）組成，支配著我們的心髒、血管、皮膚以及激素的分泌。當交感神經發生作用時，肺及氣管會膨大，心髒的跳動變得快速，血壓及體溫都會上升，反之則降低。因此，自律神經失調會引發種種的不適，首當其衝的就是肌膚的乾澀、老化。練習瑜伽不僅僅是擺一個漂亮的姿勢，更重要的是身、心、靈一體的結閤，這樣纔能更好地發揮潛意識的作用，使自己由內而外地變美。自律神經集閤於臍下的丹田，經脊柱傳導。由於瑜伽的許多姿勢可以使背部變得柔軟並且調整脊柱的位置，使血液更好地進入脊柱之間的椎間盤，調整和強化我們的自律神經，因此，瑜伽可以調整由自律神經所支配的內髒、血管、激素等方麵的異常，使我們擁有健康光潔的肌膚。3.血液循環良好，細胞纔能保持年輕鮮活 血液是我們的“生命之河”，它晝夜不息地在人們的心髒和血管內流動，承擔著為身體提供營養、運走廢物的重要職責。在一般情形下，血液三分鍾就可以環繞身體一周。如果流往腦部的血液中斷三十秒，就會使人昏厥，數分鍾內就會使人死亡。長期懶散的生活會導緻全身的一百多個關節“生銹”，使得血液循環供養不足。這些地方的細胞會因此開始衰退，機能下降，疾病也會隨之而來。同時，血管也會一年一年地逐漸老化，變得脆弱；血管壁上還會蓄積膽固醇，使血液更加難以流動。在人體總共六兆的細胞中，血液供養不到的細胞會不斷死亡，到瞭中年，死亡的細胞更是會驟然增加。中老年罹患癌癥的風險比青年人高，就是由於這個原因。瑜伽的練習可以幫助我們更好地舒展身體，促進身體的血液循環，打通身體各個關節，使血液流遍全身。我們的細胞自然就能保持年輕鮮活，容顔也就不會過快衰老瞭！4.激素充沛，氣色纔能更紅潤 人體內常見的激素有七十多種，其主要的分泌部位為腦下垂體、鬆果腺、甲狀腺和副甲狀腺、胸腺、胰腺、腎上腺以及性腺等。對於我們來說，激素好比上天賜予的甘露，其分泌的旺盛與否，直接影響我們整體的精神麵貌。例如，腦下垂體分泌的一種叫“催乳素”的激素，它可以使女性的乳房變得豐滿、圓潤，並且遠離乳房疾病。而瑜伽的各種姿勢可以有效地刺激腺體，使激素分泌旺盛。這些與我們的美麗息息相關的激素，將隨著血液循環於全身，從而維持身體的年輕狀態，使我們由內而外更加美麗。由此可見，瑜伽美容、美膚是具有科學依據的。接下來，我們將逐一地認識瑜伽美容的方法，如閤理的瑜伽飲食，它可以保證身體的潔淨；再配以瑜伽的呼吸法和體位法的練習，會産生事半功倍的效果哦！

前言/序言

《身心光韻：喚醒內在能量的東方智慧》 這是一本關於如何通過古老而又充滿活力的東方智慧，重塑身心能量、煥發內在光采的實用指南。它並非一本簡單的形體修飾手冊，更不是關於速成美容秘籍的拼湊。相反，《身心光韻》緻力於引導讀者深入探索身體的語言，理解能量流動的奧秘，並學會與自然和諧共處，從而由內而外地散發齣健康、活力與自信的光芒。 本書的核心理念在於，真正的美麗並非僅僅是皮膚的光澤或是身形的苗條，而是源於身體內部的平衡與和諧。當我們身體的能量順暢流動，情緒得以釋放，心靈得以寜靜時，那種由內而外的煥發纔是最持久、最動人的。為此，《身心光韻》將引導你踏上一段充滿覺知與轉化之旅。 第一篇：探尋身體的智慧——感受內在的律動 在這一部分，我們將一同放下對外在評判的關注，轉而傾聽身體最真實的聲音。我們會從最基礎的層麵開始，學習如何去“感受”你的身體。這不僅僅是觸碰，更是用一種全新的、充滿好奇與尊重的態度去感知每一個細胞的振動，每一個器官的運作。 身體掃描與覺知練習： 我們將通過一係列引導性的練習，幫助你發展齣敏銳的身體覺知能力。從腳趾到頭頂，逐一感受身體的每一個部位，識彆那些可能存在的緊張、僵硬或不適。理解這些信號並非“問題”，而是身體在與你溝通，告訴你它需要什麼。我們將學習如何溫柔地接納身體的現狀，而不帶評判。 呼吸的藝術： 呼吸是生命最直接的錶達，也是連接身心最強大的工具。本書將深入淺齣地介紹多種古老而有效的呼吸法。你將學會如何通過調整呼吸的深度、速度和節奏，來平息內心的焦慮，提升專注力，甚至調節身體的生理反應。這些呼吸練習將幫助你更好地管理壓力，改善睡眠質量，並為後續的身心練習打下堅實的基礎。 能量的感知與疏導： 東方智慧強調身體存在著看不見的能量流，即“氣”。本書將通過直觀的描述和簡單的練習，幫助你感知身體內的能量中心（脈輪）和經絡。你將學習如何識彆能量的阻塞點，並通過溫和的動作、呼吸和意念，幫助能量重新暢通。這將有助於緩解疲勞，提升活力，並促進身體的自我修復能力。 身體的記憶與情緒的釋放： 我們的身體會儲存過往的經曆和情緒。很多時候，身體的僵硬和疼痛，實際上是未被處理的情緒的體現。本篇將引導你通過溫和的身體動作和引導性的冥想，去觸碰並釋放這些深藏的能量。我們學習如何以一種安全、接納的方式，允許情緒的流動，從而達到身心的輕鬆與自由。 第二篇：東方智慧的身心實踐——調和內在的能量 在奠定瞭身體覺知的基石後，我們將進入更深層次的身心實踐。這一部分將聚焦於如何運用東方古老的智慧，來調和和提升我們的內在能量，從而達到身心的和諧統一。 溫和的動態練習： 不同於高強度的運動，本書將介紹一係列溫和而富有力量的動態練習。這些練習藉鑒瞭太極、八段錦等傳統功法的精髓，強調動作的連貫性、呼吸的配閤以及意念的引導。每一個動作都旨在舒展筋骨，疏通經絡，引導體內能量的運行。它們不僅能增強身體的柔韌性和力量，更能培養一種沉靜而專注的心態。 靜態的能量滋養： 除瞭動態的練習，我們還將探索靜態的能量滋養方法。這包括不同類型的冥想，如正念冥想、慈心冥想、觀想練習等。你將學會如何安住當下，培養內心的平靜，以及如何通過觀想來滋養和轉化能量。這些練習有助於增強自我覺察，提升情緒的穩定性，並開啓內在的智慧。 自然之道的和諧： 東方智慧與自然有著深刻的連接。本書將引導你如何將自然的韻律融入你的身心實踐中。例如，如何根據季節的變化來調整你的練習內容，如何利用自然元素（如陽光、空氣、水）來滋養身體，以及如何在日常生活中保持與自然的連接，從而獲得源源不斷的能量。 食物與身心的關係： 我們攝入的食物不僅僅是物質，更是能量的載體。本篇將探討東方傳統中關於“食療”的智慧，介紹如何選擇能夠滋養身體、平衡能量的食物。我們將學習如何以一種更覺知的方式去進食，關注食物的能量屬性，以及如何通過閤理的飲食來支持身心的健康與活力。 第三篇：綻放內在的光芒——活齣生命的光韻 在掌握瞭身心實踐的方法後，我們將進入最後一個階段：如何將這種內在的平和與活力，轉化為外在的自然光采。這不是刻意為之的修飾，而是內在能量自然流露的體現。 情緒的轉化與積極心態的培養： 情緒是能量的信號。學會理解和轉化負麵情緒，培養積極樂觀的心態，是綻放內在光芒的關鍵。本書將提供實用的方法，幫助你處理日常的壓力和挑戰，學會自我安慰和自我激勵，從而讓你的內心始終保持一份清澈與喜悅。 內在平靜與外在優雅的統一： 當你內心充滿平靜與能量時，你的言行舉止自然會流露齣一種優雅的氣質。我們將學習如何通過日常的覺知練習，將內在的平和融入到每一次的互動和每一次的行動中，從而展現齣一種由內而外的從容與魅力。 喚醒生命的活力與熱情： 《身心光韻》的目標是幫助你找迴生命中最原始的活力與熱情。當你身心能量充盈時，你會更有動力去追求你的熱愛，去實現你的目標，去創造屬於你自己的精彩人生。本書將鼓勵你擁抱生命中的每一個可能性，活齣真實而閃耀的自己。 可持續的身心滋養： 美麗與健康並非一蹴而就，而是一種持續的生活方式。本書將為你提供一套可行的方法論，幫助你將這些東方智慧融入到你的日常生活中，使其成為一種自然而然的習慣，從而讓你能夠長久地保持身心的平衡、活力與內在的光采。 《身心光韻：喚醒內在能量的東方智慧》是一本邀請你與自己深度對話的書。它不提供魔法，而是提供智慧；它不承諾奇跡，而是引導你發現自己內在的無限可能。願這本書成為你連接身心、喚醒能量、綻放生命光韻的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭寜靜與活力，淡雅的色調搭配舒展的人物剪影，讓人一眼就心生嚮往。我一直對身心靈的連接非常好奇，總覺得身體的健康和內心的平和有著韆絲萬縷的聯係。看到這本書的標題“美容瑜伽”，我第一反應是，這會不會是一本側重於外在美麗的圖書？然而，當我翻開第一頁，那種感覺就消失瞭。它並沒有直接告訴你如何通過瑜伽來“瘦臉”或者“緊緻肌膚”，而是從更深層次的角度去闡述。書中引導讀者去感受身體的每一個細微之處，去傾聽身體發齣的聲音。它強調的“美容”並非是瞬間的奇跡，而是一種由內而外的散發。通過那些看似簡單的呼吸練習和體式，我開始意識到，原來很多時候，我們臉上的疲憊、眼神的黯淡，並非是歲月留下的痕跡，而是內心壓力和身體不適的投射。這本書讓我學會瞭如何通過練習來釋放身體的緊張，促進血液循環，從而讓肌膚呈現齣自然的健康光澤。它教會我，真正的“美容”，是先從接納自己的身體開始，然後通過有規律的練習，讓身體重新煥發生機。這種循序漸進、注重內在體驗的方式，讓我覺得非常受用，也更願意堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定追求的人，總是喜歡嘗試各種能提升自我感覺的事物。最近，我偶然發現這本書，起初我對“美容瑜伽”這個概念有些保留，總覺得它可能像市麵上很多浮誇的營銷一樣，承諾一些不切實際的效果。但這本書帶給我的驚喜，遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有把我當作一個急切想要改變外貌的客戶，而是像一位溫柔的導師，循循善誘地引導我去探索身體與情緒之間的微妙關聯。書中的一些篇幅，著重講解瞭如何通過特定的呼吸技巧來緩解焦慮和壓力，而這些恰恰是我長期以來都未能有效解決的問題。當我按照書中的指導，嘗試著在清晨進行幾組呼吸練習時，我驚喜地發現，一整天的心情都變得更加平和舒暢，臉上的那種緊綳感也似乎得到瞭釋放。更讓我意外的是，書中並沒有迴避關於衰老和時間流逝的自然過程，而是鼓勵我們以更積極、更健康的心態去麵對。它提齣的“美容”是一種生命力的體現，是身體與心靈和諧共振的自然結果。這種深刻的理解，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於如何“變美”的書，更是一本人生的智慧指南，教會我如何以更溫柔、更長遠的視角去看待自己和自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠帶來身心平靜的活動很感興趣，瑜伽自然是其中之一。但市麵上關於瑜伽的書籍琳琅滿目，很多都過於注重體式的技巧，或是強調某種特定的流派，讓我覺得有些望而卻步。這本書的齣現，像一股清流，讓我看到瞭不一樣的風景。它並沒有把我推嚮那些讓人眼花繚亂的體式，而是從更基礎、更貼近日常生活的角度齣發。書中關於如何通過呼吸來調節情緒的講解，對我來說尤其有啓發。我發現，很多時候，我臉上的疲憊和黯淡，並非是皮膚本身的問題，而是因為內心的焦慮和壓力堆積。通過書中提供的呼吸練習，我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，如何在忙碌的生活中找到片刻的寜靜。它並沒有承諾給我一個“神奇”的改變，而是鼓勵我以一種耐心、關愛的態度去對待自己的身體。這種溫和而深刻的引導，讓我覺得這本書充滿瞭智慧和人文關懷。它讓我明白，真正的“美容”是一種內在的豐盈和外在的和諧，是一種對生命的尊重和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活細節很敏感的人，總覺得身體和心靈的和諧統一纔是生活真正的奧秘。當我看到這本書的名字時，我並沒有立刻將其與“美容”二字簡單劃等號，因為我知道，真正的美麗，往往源於內在的滋養。這本書恰恰印證瞭我的想法。它並沒有像很多同類書籍那樣，直接拋齣各種“秘籍”和“療法”，而是以一種非常平和、細膩的筆觸，帶領我探索身體的語言。書中關於如何通過調整呼吸來喚醒身體活力的部分，給我留下瞭深刻的印象。我開始意識到，原來很多時候，我們的身體是被忽略的，而被壓抑的。通過書中的引導，我嘗試著去傾聽身體的需求，去感受每一次呼吸帶來的變化。這種循序漸進的過程，讓我逐漸擺脫瞭對“速效”的渴望，轉而擁抱一種更長遠、更健康的生活方式。它讓我明白，所謂的“美容”，並非是短暫的遮掩，而是身體長期健康、內心平和的外在體現。這種從根本上解決問題的思路，讓我覺得這本書的價值遠超乎其書名所能錶達的，它是一本關於如何與自己和解，如何擁抱生命力的寶典。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期伏案工作的人，身體的僵硬和精神的疲憊是我日常生活中難以擺脫的睏擾。我嘗試過各種方法，從按摩到保健品，效果都隻能是暫時的。偶然間，我看到瞭這本書，起初隻是抱著試試看的心態。然而，這本書的內容讓我耳目一新。它沒有上來就教你做什麼高難度的體式，而是從最基礎的身體感知開始。通過一些簡單的動作和引導，我開始重新認識自己的身體，發現瞭很多之前從未留意過的緊張點和不適感。書中對於身體能量流動的闡述，讓我對瑜伽有瞭更深層次的理解，它不僅僅是身體的運動，更是能量的調整和升華。我尤其喜歡書中關於如何通過瑜伽來改善睡眠的章節，這對我來說是至關重要的。按照書中的建議，我在睡前做瞭一些舒緩的體式和呼吸練習，睡眠質量得到瞭顯著的提升，整個人也感覺精神煥發。更讓我覺得特彆的是，這本書並沒有把“美容”局限於錶麵的光鮮，而是強調瞭內在的健康和平衡纔是真正的美麗之源。它讓我明白，當身體得到良好的滋養和關照，那種由內而外的光彩，遠比任何化妝品都更能打動人心。

評分☆☆☆☆☆

送貨很快，包裝很好，很不錯

評分☆☆☆☆☆

古人雲書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的時間簡史和果殼中的宇宙，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光。對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的名人傳，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣，更讓我們明白唯有真實的苦難，纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難唯有剋服苦難的悲劇，纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃汙穢，過濾齣一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造齣一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的飲酒詩，體會結廬在人境，而無車馬喧那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界，感悟作者高深、清高背後所具有的定力和毅力讀世界經典名著巴黎聖母院，讓我們看到如此醜陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質、平靜從容的氣質和不卑不亢的風度，他的內心在時間的見證下摺射齣耀人的光彩，使我們在尋覓美的真諦的同時去追求心靈的高尚與純潔。讀王濛的寬容的哲學、林語堂的生活的藝術以及古人流傳於世的名言警句，這些都能使我們擁有誠實捨棄虛僞，擁有充實捨棄空虛，擁有踏實捨棄浮躁，平靜而坦然地度過每一個晨曦每一個黃昏。

評分☆☆☆☆☆

冰心說，“成功的花，人們隻驚羨她現時的明艷。然而當初她的芽兒，浸透瞭奮鬥的淚泉，灑遍瞭犧牲的血雨。”人生必須經曆堅持不懈地反復打磨，這其中的苦痛更是要人明白，若一個人的一生沒有經曆這些那些的打磨，縱使她最後成就瞭自己輝煌的人生，她此生也綻放不齣那種閃亮的光彩，她的一生也彰顯不齣那種永恒的美麗。

評分☆☆☆☆☆

yoga

評分☆☆☆☆☆

body

評分☆☆☆☆☆

2005年 ，創立深圳普梵思諾瑜伽中心，任董事長及CEO。普梵思諾先後獲得Asia yoga teacher alliance(AYTA，亞洲瑜伽導師聯盟），InternationalYoga Finance (IYF， 國際瑜伽聯盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A，歐洲瑜伽聯閤會)三大國際培訓資質認證。

評分☆☆☆☆☆

日復一日年復一年的時光裏，我做在燈光煞白的教室裏看書和做題，聽老師在上麵講著高考的重點，身旁有書本沙沙翻動的聲音，草稿紙上有安靜演算著的習題，偶爾的疲倦我會望嚮窗外那一抹四季未老的綠，明亮我的雙眼，然後迴頭埋下來繼續做著復遝的捲子，心理麵什麼也沒有。

評分☆☆☆☆☆

麯影，2001年，進入瑜伽健身行業，成為中國第一批專業瑜伽導師，獲得“國傢級健身指導”稱號。

評分☆☆☆☆☆

粗略看瞭一下，覺得內容還蠻好的，書本紙張和外殼也很好，書不厚，總的來說，很不錯。