中國趙堡太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔彥星 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 趙堡太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中國武術
• 拳術
• 自衛
• 健康

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社發行部（中國體育報業總社

ISBN：9787500950004

商品編碼：12027316281

齣版時間：2017-03-01

基本信息

商品名稱： 中國趙堡太極拳	齣版社： 人民體育齣版社發行部（中國體育報業總社	齣版時間：2017-03-01
作者：崔彥星	譯者：	開本： 16開
定價： 32.00	頁數：207	印次： 1
ISBN號：9787500950004	商品類型：圖書	版次： 1

中國趙堡太極拳 傳承·奧秘·境界 引言 在中國浩瀚的武術長河中，太極拳以其獨特的健身養生之道與深厚的文化內涵，曆經數百年演變，枝繁葉茂，流派紛呈。而在眾多太極拳流派中，趙堡太極拳，以其古樸、剛勁、樸實、自然的風格，在武林界獨樹一幟。本書《中國趙堡太極拳》力求深入挖掘趙堡太極拳的精髓，係統梳理其曆史淵源、拳理拳法、套路演練、應用技擊、養生功效以及在當代的傳承與發展，旨在為廣大太極拳愛好者、研究者以及對中國傳統文化感興趣的朋友，提供一本集理論與實踐於一體的權威參考。 第一章：源遠流長——趙堡太極拳的曆史溯源 本章將帶領讀者迴溯趙堡太極拳的起源，揭示其在曆史長河中的發展脈絡。 太極拳的萌芽與演變： 簡述太極拳的起源傳說，以及其在形成過程中融閤的道傢思想、中醫理論和武術技擊 principles。 趙堡的地理與人文背景： 深入探討趙堡鎮作為趙堡太極拳發源地的獨特地理環境、曆史沿革以及民俗文化，分析這些因素如何孕育齣趙堡太極拳獨特的風格。 核心人物與傳承譜係： 詳細介紹趙堡太極拳曆代的重要傳人，如創始人、關鍵的傳承者及其對拳法的發展貢獻。通過梳理清晰的傳承譜係，展現趙堡太極拳的“活態”傳承。 與其他太極拳流派的比較與聯係： 在宏觀視角下，分析趙堡太極拳與其他主要太極拳流派（如陳式、楊式、武式等）在動作特點、風格氣質、技術側重等方麵的異同，凸顯趙堡太極拳的獨特性。 第二章：理論精微——趙堡太極拳的拳理精髓 拳理是武術的靈魂，本章將深入剖析趙堡太極拳的核心拳理，揭示其內在的奧秘。 “以柔剋剛”與“內外相閤”： 詳細闡釋趙堡太極拳如何通過“以柔化剛”、“後發先至”等原則，達到藉力打力、四兩撥韆斤的技擊效果。同時，闡述“內外相閤”，即內外兼修，形神兼備的訓練理念。 陰陽學說與五行理論的應用： 探討道傢陰陽學說（如虛實、開閤、剛柔、動靜等）和五行生剋製化理論如何在趙堡太極拳的樁功、手法、身法中體現，以及它們對拳法運行的指導意義。 “用意不用力”的哲學解讀： 深入理解“用意不用力”的真正含義，並非完全不發力，而是強調以意導氣，以氣運身，從而達到“力從心生，節節貫穿”的境界。 周身一傢與節節貫穿： 闡述趙堡太極拳如何強調身體的整體協調性，要求做到“手、眼、身、步、心”高度統一，做到“一動無有不動，一靜無有不靜”，以及“節節貫穿”的技術要求。 練拳的“四性”： 詳細闡述趙堡太極拳訓練中強調的“鬆、靜、圓、活”等基本要素，以及它們在實踐中的具體體現。 第三章：形神兼備——趙堡太極拳的技法揭秘 本章將詳細介紹趙堡太極拳的套路、基本功以及核心技法，為讀者提供清晰的學習指引。 趙堡太極拳的經典套路詳解： 一路（原架/少林架）： 詳細介紹一路的動作名稱、要領、勁力特點，以及在演練過程中需要注意的細節。重點突齣其古樸、剛勁、樸實的風格。 二路（進退架/大架）： 詳細講解二路的套路結構、步法變化、身法轉換，以及其在技擊應用中的價值。 三路（絕技架/小架）： 重點介紹三路的精微之處，如其獨特的步法、身法和暗勁的發放，以及其在實戰中的運用。 其他套路（如刀、劍、槍、器械等）： 簡要介紹趙堡太極拳的器械套路，展現其器械技法的獨到之處。 基本功的修煉： 樁功： 詳細講解趙堡太極拳特有的站樁方法（如三圓樁、中正樁等），以及站樁對培養內勁、周身協調、意念集中等方麵的重要作用。 步法： 重點介紹趙堡太極拳的進退步、隨步、虛步、實步等基本步法，以及如何在套路演練和實戰中靈活運用。 身法： 闡述趙堡太極拳獨特的身法要求，如含胸拔背、鬆肩墜肘、腰脊活]+、身體的鏇轉與摺疊等。 手法： 介紹趙堡太極拳常見的手法，如捋、擠、按、採、挒、肘、靠等，以及它們在套路中的應用。 核心技法剖析： “抖”與“炸”： 深入解釋趙堡太極拳“抖”勁的爆發力、“炸”勁的穿透力，以及它們如何在特定動作中實現。 “發勁”的原理與實踐： 詳細闡述趙堡太極拳發勁的整個過程，包括如何蓄力、運氣、轉腰、蹬地，最終實現力的瞬間釋放。 “粘”與“隨”： 解釋在推手和實戰中如何做到“粘”住對方，順勢而行，以及“隨”勁如何化解對方的力。 第四章：實戰運用——趙堡太極拳的技擊之道 本章將從實戰角度齣發，解析趙堡太極拳的技擊原理和應用方法。 推手與散手： 詳細介紹趙堡太極拳的推手訓練方法，包括定步推手、活步推手，以及推手在實戰中的過渡作用。探討趙堡太極拳在散手應用中的特點。 攻防兼備的技擊原則： 闡述趙堡太極拳如何在攻守轉換中實現“攻中有防，防中有攻”，以及如何運用引、化、撥、打等技法。 趙堡太極拳的“十八法”或“十三勢”等技擊要訣： （根據實際內容選擇，如趙堡有特有的技擊總結）詳細解析這些技擊要訣的含義及其在實戰中的應用。 應對不同勁路的技巧： 分析趙堡太極拳如何應對各種不同的來勁，如直勁、橫勁、脆勁、亂勁等，並提供相應的化解和反擊方法。 近身纏鬥與摔跤應用： 探討趙堡太極拳在近身纏鬥中如何運用靠、肘、跌、進等技法，以及其與中國傳統摔跤的結閤。 第五章：養生之道——趙堡太極拳的健身功效 除瞭技擊，趙堡太極拳更是重要的養生方法，本章將深入探討其健身養生的價值。 調和氣血，疏通經絡： 闡述趙堡太極拳的動作如何通過調和呼吸、放鬆身體，達到調和氣血、疏通全身經絡的效果。 強身健體，延緩衰老： 分析趙堡太極拳的長期練習如何增強心肺功能、提高肢體協調性、鍛煉肌肉與骨骼，從而達到強身健體、延緩衰老的目的。 寜心安神，調節情誌： 探討趙堡太極拳在練習過程中如何通過意念的集中與放鬆，達到寜心安神、緩解壓力、改善睡眠的功效。 慢性病輔助調理： 結閤中醫理論，分析趙堡太極拳對某些慢性病（如高血壓、糖尿病、頸椎病、腰腿痛等）的輔助調理作用。 科學練拳的養生誤區與建議： 指齣在趙堡太極拳養生練習中可能遇到的誤區，並提供科學、安全的練習建議。 第六章：傳承與發展——趙堡太極拳的現代意義 在快速發展的現代社會，趙堡太極拳如何煥發生機，本章將探討其傳承與發展的路徑。 當代趙堡太極拳的傳承模式： 介紹當前趙堡太極拳的傳承方式，包括師徒傳承、拳社教學、武校培訓等。 趙堡太極拳的傳播與國際化： 探討趙堡太極拳在國內外傳播的現狀，以及如何使其更廣泛地被世界人民所瞭解和喜愛。 理論研究與學術價值： 鼓勵對趙堡太極拳進行更深入的理論研究，發掘其在哲學、文化、醫學等領域的學術價值。 在全民健身中的作用： 強調趙堡太極拳作為一項優秀的傳統體育項目，在推動全民健身、提高國民健康水平方麵的重要作用。 未來發展展望： 對趙堡太極拳未來的發展方嚮進行展望，提齣保護、傳承、創新、普及的建議。 結語 趙堡太極拳，一部蘊含深厚中華智慧的武術經典，一種追求身心和諧的生命哲學。本書《中國趙堡太極拳》以其嚴謹的態度、豐富的內涵、生動的語言，力求全麵呈現趙堡太極拳的獨特魅力。希望通過本書的閱讀，讀者能夠對趙堡太極拳有一個全新的認識，並在拳法的實踐中，體悟到其古老而又充滿活力的生命力，收獲健康、智慧與力量。 附錄 常用趙堡太極拳術語解釋 趙堡太極拳曆代名傢簡介 趙堡太極拳練習注意事項 推薦閱讀書目

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節處理上展現齣一種近乎苛刻的專業精神，這使得它在眾多太極拳書籍中脫穎而齣。很多關於“勁路”的描述，如果不是科班齣身或者經驗豐富，是很可能寫得含糊不清的，但這本書卻將“掤、捋、擠、按”的八法在不同的套路銜接中是如何轉換和滲透的，分析得邏輯清晰、層層遞進。比如，書中對“纏絲勁”的描述，沒有停留在概念層麵，而是結閤瞭人體關節的自然活動範圍，詳細標注瞭手臂在繞環過程中肘、腕、指尖三者之間的微妙配閤關係，甚至連掌心的微小變化都有涉及。這種對微觀動作的精雕細琢，對於那些已經練瞭一段時間，想要突破瓶頸的習練者來說，簡直是如獲至寶。我發現自己過去在做某些轉身動作時，總是“僵住”瞭，對照書中的圖解和文字描述，纔明白是我在轉髖時沒有做到“用意不用力”，書中對“鬆腰沉胯”的講解，側重於如何通過內在意念的引導，讓肌肉群自然放鬆，而不是簡單地要求“鬆”，這種由內而外的指導方法，極大地提高瞭練習的效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對趙堡太極拳的“身法”和“步法”的強調上，達到瞭令人驚嘆的高度。我過去總以為太極拳的核心是手上的招式，但這本書卻花瞭大量的篇幅來論述“立身中正”的重要性，認為這纔是根基所在。作者對步法轉換的解析，特彆是“進、退、歫、跟”的細微差彆，描述得非常細緻，甚至細到瞭腳掌各個部位著地受力的先後順序。書中提供的那些“定步樁”和“活步樁”的練習指導，看上去簡單，但配上文字中強調的“氣沉丹田”和“尾閭微收”的要求，瞬間就變得極具挑戰性。我嘗試書中推薦的一個“獨立守中”的練習，發現如果身體稍微有一點偏差，立馬就會失去平衡，這讓我深刻體會到趙堡拳對中正穩定的極端要求。這種對基礎功的執著和深入探討，充分體現瞭傳統武學“不厭煩於基礎”的精髓，這本書的價值就在於它能幫助習練者真正把根紮深，而不是隻追求花哨的動作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實操指導部分，尤其是對“起勢”和“野馬分鬃”這兩個基礎動作的分解圖文解析，做得極其到位，可以說是教科書級彆的示範。我特彆欣賞作者在講解動作要領時所采用的那種口語化但又不失嚴謹的敘述方式。他沒有一味地堆砌那些晦澀難懂的術語，而是用瞭很多生活化的比喻來解釋勁力的導嚮和身體重心的轉換，比如描述“虛領頂勁”時，提到瞭“頭頂有一根絲綫嚮上牽引”，這個形象的比喻立刻讓原本抽象的概念變得具體可感。此外，書中對呼吸配閤的強調也是我之前接觸的其他流派書籍中較少見到的深度。作者詳細劃分瞭開閤提收過程中，胸腹部應該如何配閤呼吸進行微妙的起伏，這對於追求“內外兼修”的習練者來說，簡直是寶貴的資料。我按照書中的圖解嘗試調整自己的姿勢，立刻感覺到身體的重心下沉得更穩瞭，動作之間的連貫性也自然增強瞭不少。這套書的價值就在於，它不是簡單地展示動作，而是引導讀者去體會動作背後的力學原理和內在感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本《中國趙堡太極拳》的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那遒勁有力的書法字體，配上水墨暈染的太極圖，一下子就抓住瞭傳統武術的神韻。我作為一個長期練習其他拳種的愛好者，這次是抱著瞭解神秘趙堡流派的心態翻開的。書中的排版布局非常講究，字體大小和行間距都拿捏得恰到好處，閱讀起來非常舒服，長時間看也不會感到眼睛疲勞。特彆是那些曆史溯源的部分，作者似乎花瞭不少心思去查閱古籍，引用的典故都很有說服力，讓讀者能感受到這門拳術背後深厚的文化底蘊，而不是一套簡單的招式組閤。比如，書中對趙堡拳與陳氏太極拳之間那種微妙的傳承關係的探討，寫得相當細膩，不像有些武術書籍那樣隻是簡單地羅列事實，而是加入瞭對曆史情境的閤理推測。雖然我對內功心法這塊的理論基礎還處於摸索階段，但僅僅是閱讀這些對曆史和哲學的闡述，就已經覺得受益匪淺，它讓我對“武學”二字有瞭更深層次的理解，而不僅僅是停留在套路層麵。這本書的整體氣質是沉穩而內斂的，很符閤太極拳“以柔剋剛”的精神內核。

評分☆☆☆☆☆

從一個旁觀者——一個對傳統文化有濃厚興趣的普通讀者的角度來看，這本書的文化價值遠超其武術教科書的範疇。它不僅僅是一本教人如何打拳的書，更像是一部關於中國傳統哲學在肢體運動中體現的精妙闡釋錄。書中穿插瞭不少關於“陰陽辯證”和“道傢思想”與太極拳哲理相融閤的論述，這些內容寫得非常富有啓發性。例如，作者在談及太極拳的“圓融”特性時，巧妙地引用瞭《易經》中的相關概念，將武術的招式上升到瞭對宇宙運行規律的模仿層麵。這種跨學科的解讀，使得閱讀過程充滿瞭智性上的愉悅感。書中的文字風格帶著一種老派文人的風骨，用詞考究，句式結構也比較復雜，讀起來需要一定的專注力，但正因為這種深度和密度，使得每一次重讀都能帶來新的感悟。它不是那種可以隨便翻閱的快餐讀物，更像是一部需要沉下心來細細品味的學術與實踐結閤的典籍。