協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後恢復
• 30+孕婦
• 協和醫院
• 胎教
• 孕産知識
• 備孕
• 高齡産婦
• 健康孕育
• 孕期營養

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787121282300

商品編碼：10574755018

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	49.9
齣版社：
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

目錄

1. 高齡也能優生做好的孕前準備 如果你是高齡初産婦 /20 好在夏季或鞦季懷孕 /20 男上女下是宜受孕的同房姿勢 /20 測量基礎體溫找準排卵日 /20 排卵試紙測量法 /21 閤理避開“黑色受孕期” /21 如果你是高齡經産婦 /22 胎順産的，好1 年後再受孕 /22 胎剖宮産的，好2 年後再受孕 /22 提前做好大寶的心理疏導 /22 迎接寶寶到來，必須要做的孕前檢查 /23 高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒 /23 備孕夫妻都要做的常規身體檢查 /23 習慣性流産者要做的檢查 /25 1. 高齡也能優生做好的孕前準備 如果你是高齡初産婦 /20 好在夏季或鞦季懷孕 /20 男上女下是宜受孕的同房姿勢 /20 測量基礎體溫找準排卵日 /20 排卵試紙測量法 /21 閤理避開“黑色受孕期” /21 如果你是高齡經産婦 /22 胎順産的，好1 年後再受孕 /22 胎剖宮産的，好2 年後再受孕 /22 提前做好大寶的心理疏導 /22 迎接寶寶到來，必須要做的孕前檢查 /23 高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒 /23 備孕夫妻都要做的常規身體檢查 /23 習慣性流産者要做的檢查 /25 高齡女性懷孕前的身體和心理準備 /26 為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重 /26 宮寒的女性要培養溫和的子宮環境 /26 每周遊泳2 小時，提高身體素質 /26 規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒 /27 簡單瑜伽，放鬆心情，保持的備孕狀態 /27 備孕女性的營養攻略 /28 孕前三個月開始補充葉酸，每天0.4 毫剋 /28 天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超 過300 毫剋 /28 酸奶平衡腸道菌群 /29 如果準媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及製品 /29 戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝 /30 備孕男性要做的準備 /31 遠離煙酒 /31 備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力 /31 彆讓身體溫度太高，以免傷精 /32 備孕男性也需要補充葉酸 /32 番茄紅素給精子創造良好的生存環境 /32 天然維生素E 是提高精液質量的法寶 /32 備孕很久懷不上，要提高“孕”力 /33 積極改善精液液化不良 /33 促使卵泡産生、卵子生成 /33 調控體內的雌激素水平 /34 2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月 孕期孕媽媽的宮高變化 /36 孕期禁吃的易緻流産的食物 /38 孕1 月（1 周~4 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 /40 孕期重點 /41 用早孕試紙確認懷孕 /41 選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分 /41 孕早期要杜絕性生活 /41 感冒瞭不要自己亂用藥 /41 跟公司領導說明情況，減少工作量 /41 孕期常規檢查 /42 月經遲遲沒來，可自行初步驗孕 /42 早孕試紙如何使用更準確 /43 認真對待孕期産檢，預防唐氏兒、畸形兒和妊娠 並發癥 /44 高齡孕媽特彆關注 /46 謹防流産，一旦腹痛或流血及時去醫院 /46 警惕疤痕妊娠 /46 飲食攻略 /47 孕早期要繼續補葉酸 /47 高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補 /47 全營養食譜推薦 /48 蘆筍肉片 補葉酸，預防神經管畸形 /48 牛腩番茄湯 提升體質，補氣血 /48 孕期鍛煉 /49 多到戶外散步，多曬太陽 /49 練習瑜伽呼吸 /49 專傢連綫：1 周~4 周“孕”事問題解答 /50 孕2 月（5 周~8 周） / 孕媽媽和胎寶寶的情況 /51 孕期重點 /52 做任何動作時，幅度都不要太大 /52 準備攜帶止吐食物 /52 及時排尿 /5

編輯推薦

本書以一位在北京協和醫院建檔分娩的高齡二胎孕媽的真實案例貫穿始終，以真人實例的産檢單展現瞭從備孕到分娩結束的各項檢查，詳細講解在妊娠的每個階段應該進行什麼檢查，什麼樣的結果是正常的，什麼樣的結果又可能預示存在問題，而且對高齡孕媽媽比較關心的産檢項目進行具體解析，幫她們隨時掌握胎兒與自身的情況。同時，對産後關鍵的24 小時監測、剖宮産媽媽和順産媽媽月子期護理側重點進行一一指導，讓高齡孕媽媽平安度過産後月子期。

圖書簡介：育兒的智慧與實踐——從新手父母到科學養育 一、本書定位與核心價值 本書旨在為初為人父母者提供一套全麵、科學、實用的育兒指南，涵蓋從孕前準備、孕期健康、分娩體驗到新生兒護理及嬰幼兒早期發展的各個關鍵階段。我們深知，育兒是一場充滿喜悅與挑戰的旅程，本冊內容摒棄瞭過時的傳統觀念和誇大的網絡傳言，專注於提供基於循證醫學和兒童發展心理學的前沿知識，幫助父母建立自信，以科學的態度麵對育兒中的每一個“第一次”。 核心價值在於： 提供一套“可執行的、個性化的”育兒路綫圖，強調“父母的心理健康與親子關係的質量”，而非僅僅關注技術層麵的操作指南。 二、詳細內容章節概述 本書結構清晰，共分為六大部分，層層遞進，確保讀者能夠係統地掌握所需知識。 第一部分：孕育的準備與身體的智慧 (Pre-Conception & Pregnancy Wellness) 本部分著重於建立健康的孕育基礎，不僅關注胎兒的健康，也極其重視準父母雙方的生理及心理狀態調整。 1. 孕前規劃與優生學基礎： 健康基綫建立： 探討孕前體檢的必要性、優化生活方式（飲食、運動、戒煙限酒）對受孕幾率和胎兒健康的影響。 遺傳谘詢入門： 介紹常見遺傳病篩查的原理與意義，幫助夫妻瞭解自身的風險因素，製定科學的孕前準備方案。 營養儲備學： 詳細解析葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在孕前的儲備策略，而非僅僅是孕期的補充。 2. 安全度過孕早期與孕中期： 孕期常見反應的應對（孕吐、疲勞、情緒波動）： 提供基於營養學的緩解方案，以及何時需要尋求醫療幫助的明確指引。 醫學監護的科學解讀： 深入淺齣地解析NT、糖耐量測試、羊穿等重要産檢項目的目的、流程和結果的意義，避免不必要的焦慮。 孕期運動與體態管理： 推薦適閤不同孕周的溫和運動，強調骨盆底肌的保護和産後恢復的基礎訓練。 3. 準爸爸的角色與力量： 情感支持的藝術： 如何有效傾聽和共情孕期伴侶的情緒變化。 生理參與： 準爸爸在産檢、胎教互動中的具體參與方式，以及分娩陪護的心理和實際準備。 第二部分：分娩的藝術與科學 (The Labor & Delivery) 本部分旨在消除對分娩的恐懼，將分娩視為一個自然而有力量的過程，並提供應對各種情況的準備。 1. 分娩的生理機製與過程： 詳細描述産程的四個階段，區分真假宮縮的判斷標準。 疼痛管理策略： 全麵介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的適應癥、流程及安全性，同時探討拉瑪澤呼吸法、按摩療法等自然分娩支持技術。 2. 分娩方式的選擇與風險評估： 客觀對比順産與剖宮産的適應癥、恢復周期及長期影響。 分娩計劃的製定： 引導父母思考並記錄自己的分娩偏好（如體位、環境、乾預程度），並學會與醫護人員有效溝通。 3. 産後即刻的“黃金一小時”： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒體溫穩定、血糖平衡和建立親密連接的重要性。 胎盤的去嚮與處理： 科學討論臍帶延遲結紮的益處。 第三部分：新生兒護理的精細化操作 (Newborn Care Mastery) 本部分是為新手父母提供最直接、最細緻的日常照護指南。 1. 基礎生理管理： 睡眠安全規範（SIDS預防）： 嚴格遵循仰臥位睡眠原則，解析“安全睡眠環境”的構建（床墊硬度、房間溫度、衣著選擇）。 喂養的科學起步： 母乳喂養的進階技巧： 解決“乳房護理”（乳腺炎、乳頭混淆）的常見難題，以及判斷寶寶是否吃飽的客觀標準。 配方奶的衝調、儲存與衛生標準。 2. 常見不適的識彆與處理： 黃疸管理： 區分生理性與病理性黃疸，何時需要藍光治療。 腸絞痛的理解與安撫手法： 介紹五S安撫法及其科學依據，幫助父母識彆並緩解寶寶的過度哭鬧。 基礎護理： 臍帶護理、臀部護理（濕疹與尿布疹的預防）、洗澡與按摩技巧。 第四部分：嬰幼兒早期發展與環境構建 (Early Childhood Development) 本部分關注的焦點是“養育”而非僅僅是“照護”，強調為寶寶的大腦發育打下堅實基礎。 1. 裏程碑的解讀與評估： 清晰劃分0-1歲、1-3歲的主要運動、語言、認知和社會情感發展裏程碑。 何時需要警惕： 識彆發展遲緩的“紅旗信號”，並提供尋求專業評估的路徑，消除對“早教”的盲目追求。 2. 遊戲化學習與感官刺激： 發展適宜性活動（DAP）： 根據不同月齡，推薦低成本、高互動的親子活動，培養專注力和解決問題的能力。 繪本閱讀的啓動： 如何選擇適閤寶寶年齡的圖書，以及早期閱讀中的親子互動模式。 3. 建立規則與界限的藝術（適用於1歲以上）： 正嚮管教的基石： 引入“自然與邏輯結果”的概念，而非懲罰。 如廁訓練的時機與準備： 尊重兒童的生理成熟度，而非強行訓練。 第五部分：父母的心理韌性與關係重塑 (Parental Mental Health) 本部分強調，健康的父母纔能養育齣心理健康的孩子。 1. 産後情緒的真相： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥（PPD）”的癥狀、持續時間和乾預措施。 伴侶關係的調整： 在角色劇變下，如何維持和加深夫妻情感連接，共同承擔育兒責任。 2. 壓力管理與自我關懷： 構建“育兒支持網絡”的重要性，識彆並尋求外部幫助的技巧。 精力管理而非時間管理： 學習在碎片化時間中實現高效休息和放鬆的方法。 第六部分：健康保障與安全環境 (Safety & Health Assurance) 確保寶寶在傢庭環境中獲得最大程度的保護。 1. 傢庭安全環境的“隱形檢查”： 防窒息與防墜落： 傢具固定、電源保護、窗戶安全等居傢環境的細緻改造指南。 兒童急救入門： 學習海姆立剋急救法（針對不同年齡段）、高燒的正確處理、以及如何應對燙傷和輕微跌倒。 2. 疫苗接種的理性決策： 係統梳理國傢推薦的免疫程序，解釋每種疫苗的作用機理和常見副作用，幫助父母做齣知情選擇。 三、本書特色總結 本書的特色在於其“平衡性”和“可操作性”。它既有堅實的醫學理論支撐，又充滿瞭對日常養育中細微情感的關懷。我們相信，育兒的成功不在於完美無瑕，而在於父母能夠帶著知識、愛與自我接納，與孩子一起成長。本書是父母麵對現代育兒壓力時，一本值得信賴的“平衡指南針”。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在工具書層麵上做到瞭極緻的細緻和全麵，但它的核心價值遠不止於此。它構建瞭一個完整的“孕産支持係統”，而不僅僅是知識的堆砌。我關注到它在介紹産檢流程時，非常清晰地列齣瞭不同孕周需要做的項目、目的以及可能的異常情況應對，這種結構化的信息梳理，對於我這種時間寶貴、信息過載的職場人士來說，簡直是救命稻草。更讓我印象深刻的是，它對“30歲以上”這個特定群體的關注點非常精準。比如，它沒有避諱地談論妊娠期糖尿病和高血壓的風險管理，給齣的建議不是簡單的“注意飲食”，而是提供瞭具體的、可操作的食譜調整方嚮和運動強度建議，這些都帶有協和醫院這種頂級醫療機構的專業背書，讓人不得不信服。我甚至把書裏推薦的幾次産前課程和孕期瑜伽的介紹部分剪下來貼在瞭我的日程本上。這本書的內容深度足夠支撐我度過整個孕期，甚至能延伸到産後恢復的初期階段。它教會我的不是“該做什麼檢查”，而是“為什麼要這麼做”，這種理解的提升，讓我在麵對醫生的建議時，能夠更自信地進行溝通和決策，而不是被動接受。這種賦能感，是很多同類書籍無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它避免瞭傳統醫學書籍的冰冷感。我收到的這個版本，紙張質量很好，印刷清晰，關鍵是圖文比例拿捏得恰到好處。很多關鍵信息點，比如危險信號的預警，都使用瞭醒目的圖標和邊框進行突齣顯示，即使在睡眠不足的孕晚期，也能快速定位到需要關注的內容。我特彆喜歡它裏麵穿插的一些“專傢隨筆”或“協和醫生寄語”，這些簡短的文字往往能一針見血地指齣孕期的常見誤區，而且語氣非常親切，像是一位經驗豐富的導師在耳邊低語。它不隻是一個“怎麼做”的手冊，更是一個“怎麼想”的指南。例如，在應對孕期失眠時，它提供的建議不僅僅是物理上的（如調整睡前習慣），更深入到心理層麵，探討瞭對未知和新身份的焦慮。這種全景式的關懷，讓我感覺這本書真的理解“30歲以上”的女性在平衡事業、傢庭和孕育新生命時所承受的獨特壓力。它給予的，是一種全方位的“心理安全網”。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本孕産書籍，這本《協和專傢指導》係列最大的亮點在於其“實戰性”和“動態適應性”。很多書籍的內容是靜態的，隻告訴你這個階段該發生什麼。但這本書很強調“變化中的應對”。例如，它不僅詳細描述瞭孕期體重增加的推薦範圍，還提供瞭應對“體重超標”和“體重增長不足”兩種不同情況的應對策略，並且給齣瞭具體的反饋機製——如果你發現自己的情況偏離瞭推薦範圍，應該如何調整，以及何時需要立刻就醫。它讓我意識到，孕期管理是一個需要不斷校準的過程，而不是一次性任務。另外，書中關於分娩方式的選擇和準備部分，也做得極其客觀和平衡，沒有偏嚮任何一種分娩路徑，而是提供瞭詳實的數據和經驗分享，幫助我根據自己的身體條件做齣最適閤的選擇。這種不預設偏見、提供充分信息讓讀者自己做主的寫作風格，極大地增強瞭我的自主感和對孕産過程的掌控力。這本書絕對是孕期必備的“活字典”和“決策輔助工具”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，懷孕後突然冒齣一堆問題，感覺自己像個在迷霧裏摸索的新手媽媽。我之前對孕期的各種身體變化和潛在風險瞭解得非常有限，總覺得上網搜集的信息零散又充滿焦慮。拿到這本《協和專傢指導——30歲以上安心孕産》，第一感覺就是“踏實”。它不像那些隻說理論的書，而是非常貼閤實際的，特彆是針對我們這個年齡段的準媽媽，很多細節考慮得特彆周到。比如，它會詳細解釋為什麼30歲以後孕期的某些檢查項目會更側重，以及在營養補充上需要注意哪些“升級版”的需求。閱讀體驗非常流暢，語言不像教科書那麼枯燥，而是用一種過來人的、溫柔又專業的口吻在跟你交流。我尤其喜歡它在介紹每周胎兒發育情況時，會配上相應的孕媽生理變化和建議應對措施，這種同步的指導讓人感覺每一步都有人領著。之前總擔心自己是不是太敏感瞭，看瞭書裏關於孕期情緒波動的章節，發現那是完全正常的生理反應，瞬間釋放瞭不少壓力。這本書更像是一個隨身的“孕期安撫劑”，讓我從容應對孕初期的各種不適，也對即將到來的分娩有瞭更清晰、更積極的預期。它不是那種恐嚇式的健康指南，而是充滿瞭科學的樂觀主義，讓人真正相信，高齡産婦也能擁有一次美好的孕期體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“胎教”概念非常頭疼的人，總覺得市麵上那些胎教書要麼過於玄乎，要麼就是強迫準媽媽做一些根本做不來的事，比如對著肚子唱歌或者講復雜的哲學故事。這本書對胎教的闡述，徹底顛覆瞭我的固有印象。它將胎教的概念拉迴到瞭非常接地氣、注重情感連接的層麵。它強調的不是復雜的技巧，而是準父母與寶寶之間高質量的互動和環境的營造。書中花瞭很大的篇幅去解釋，胎兒在不同階段對聲音、光綫、情緒的感知能力，並且給齣瞭一些非常溫和的建議，比如“安靜的陪伴比刻意的灌輸更重要”。這讓我感到極大的放鬆，因為我不需要為瞭“胎教”而給自己增加額外的精神負擔。我開始嘗試書裏建議的“意念對話”，僅僅是安靜地感受寶寶的胎動，並把自己的平和心情傳遞過去，這種體驗比我以前死記硬背的胎教口訣有效得多。它成功地將“胎教”從一個任務，變成瞭一種享受與生命初期聯結的過程，這種心法的轉變，價值韆金。