拍出健康来

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王洪利 著
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出版社: 河南科学技术出版社
ISBN:9787534935886
版次:2
商品编码:10768593
包装:平装
出版时间:2007-02-01
用纸:胶版纸
页数:76

具体描述

内容简介

对知识进行位移叫智慧,对知识进行应用叫财富,健康是最大的财富。把别人的经验变成自己的,他的本领就大了。作者结合自己的临床实践,编写了这本《拍出健康来》,供广大读者利用茶余饭后等闲暇时间,结合自己身体的实际,试试效果。如果有一定的效果,那就省得你去医院排队、挂号、看病花钱了。这本书是作者自己走上健康之路的心得。作者20世纪60年代当兵,80年代转业,不过生活中一直保持“一不怕苦,二不怕死”的军人本色。人到中年时,身体上出现一些毛病,吃药、打针不说,体质也每况愈下。1987年调入郑州铁路局中心医院,边工作边治疗,经省内专家会诊无数次,在北京30l医院住院4个月均无转机。在这种情况下,作者下决心开始学习中医和传统文化,从此也与西药基本上断绝了关系。1995年因伤残提前退休,喜欢上了按摩这种治疗方法,并先后获得了卫生部颁发的“反射疗法师”,河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。
王大夫根据医学原理,结合人体、生命之所需,集多家医术之精华,经反复实践、摸索,总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂,简明有效,易记易学,方便可行,实为难得之妙方。

内页插图

目录

第一章 导读
一 有关中医
二 有关五行
三 有关十二经脉
四 有关子午流注与养生
五 本书用到的穴位和功用
六 手法及辩证应用

第二章 健心
一 对心、神的认识
二 如何调养心神

第三章 日常保健配方
一 日常保健活动
二 提高免疫力的拍打方法

第四章 常见病治疗配方
一 头痛
二 感冒发烧
三 牙痛
四 便秘
五 腹泻
六 腹胀
七 高血压
八 低血压
九 糖尿病
十 腰痛
十一 膝关节炎
十二 肩周炎
十三 颈椎病
十四 失眠
附 病例分析摘录
附录 自制按摩棒

前言/序言


《光影中的生命律动:探索摄影艺术与身心健康的深刻联结》 本书并非一本传统的健康指南,也非一本纯粹的摄影教程。它是一场关于“观察”、“感知”与“表达”的深度探索,旨在揭示隐藏在镜头背后、光影流转之中,与我们身心健康息息相关的奥秘。我们将一同踏上一段旅程,用眼睛去发现,用心灵去感悟,用镜头去记录,最终在对美的追求中,找寻属于自己的宁静与活力。 第一章:看见“健康”的模样——摄影的观察视角与身心觉察 健康,绝非只是身体机能的正常运转,它更是一种由内而外的生命状态,一种与世界和谐共处的平衡。而摄影,恰恰提供了一种独特的视角,引导我们重新审视周遭的一切,尤其是那些我们习以为常、却又容易忽略的细节。 在本章中,我们将深入探讨摄影的“观察”艺术。它不仅仅是按下快门,更是启动一种有意识的、充满好奇的凝视。我们将学习如何通过镜头,训练我们的眼睛去捕捉那些微妙的色彩、线条、纹理,以及它们所承载的情感信息。一张照片,可以是对一朵花的细致描摹,捕捉其在阳光下舒展的生命力;也可以是对街头匆忙行人的瞬间定格,体味他们生活中的喜怒哀乐。这种对细节的关注,会自然而然地延伸到我们对自身身体的觉察。当我们开始留意光线如何穿过窗户,在我们皮肤上投下斑驳的光影,我们便会开始感知身体的温度、皮肤的触感;当我们开始捕捉鸟儿在枝头欢快跳跃的姿态,我们便会体会到运动带来的自由与能量。 我们将从认知层面破除“健康”的刻板印象,理解它是一个动态的、多维度的概念。通过分析大量成功的摄影作品,我们会发现,那些充满生命力的画面,无不传递着健康、活力、希望与和谐。它们不仅仅是技术的展现,更是创作者对生命的热爱与深刻理解的流露。我们将从这些作品中汲取灵感,学习如何用摄影的语言,去“看见”健康——看见大自然中的蓬勃生机,看见人与人之间的温暖连接,看见生活中平凡却闪光的幸福瞬间。 第二章:光影的治愈力量——情绪的捕捉与心理的舒缓 光影,是摄影的灵魂。而在这个过程中,光线不仅仅是用来照亮被摄主体,它更蕴含着强大的情绪力量,能够直接触动我们的心灵。 本章将聚焦于光影的“治愈”作用。我们会探索不同光线条件(如晨曦的柔和、午后的温暖、黄昏的宁静、夜晚的神秘)对我们情绪的影响。学习如何利用光线来烘托氛围,例如,用柔和的逆光勾勒出人物温暖的轮廓,传递安详与宁静;用明亮的侧光强调物体的立体感,展现力量与生机;用散射光处理阴天,营造一种内敛而深沉的情感。 我们将深入剖析摄影如何成为一种情绪的“出口”和“容器”。当你感到压抑、焦虑或疲惫时,拿起相机,将注意力从内心的负面情绪转移到外部世界的观察上,可以是一种有效的解压方式。通过捕捉那些让你感到愉悦、平静或振奋的画面,你实际上是在有意识地引导自己的情绪走向积极。例如,你可以将镜头对准一汪平静的水面,感受其镜面般的宁静,并在按下快门的那一刻,将心中的涟漪暂时沉淀;你也可以捕捉孩子天真烂漫的笑容,将那份纯粹的快乐吸收到自己的心中。 此外,本章还将介绍一些具体的摄影技巧,帮助你更好地运用光影来表达和舒缓情绪。我们会讨论如何运用景深来虚化背景,突出主体,营造专注感;如何选择合适的色彩搭配,传递不同的情感基调;如何通过构图来引导观者的视线,引发共鸣。这些技巧的应用,不仅能提升你的摄影作品的艺术性,更能让你在创作过程中,体验到一种心灵的释放与净化。 第三章:慢下来,去感受——摄影中的“在场”与“当下” 在快节奏的现代生活中,我们常常处于一种“身在此,心在彼”的状态,难以真正地“在场”,感受当下的存在。摄影,尤其是当它被视为一种有意识的练习时,能够帮助我们找回这种“在场感”,进入一种专注而宁静的“当下”。 本章将强调摄影的“过程”,而非仅仅是“结果”。我们鼓励读者放下对完美作品的执念,去享受每一次的拍摄体验。当我们专注于寻找一个独特的视角,等待一个绝佳的光影瞬间,或是尝试一种新的构图方式时,我们的思绪会被完全吸引到眼前的事物上,遗忘掉日常的烦恼和未来的忧虑。 我们将探讨“慢摄影”的理念,即有意识地放慢节奏,细致地观察和体会。这意味着,我们可能需要花更多的时间去一个地方,去反复地观察,去倾听环境的声音,去感受空气的湿度,去体会光线的变化。例如,你可以在公园里花一个下午,不带目的地漫步,只是用眼睛和相机去记录你所触动的一切——一片落叶的纹理,一滴露珠的晶莹,一只昆虫的爬行。这个过程本身,就是一种对“当下”的全然投入。 “在场”也意味着与我们拍摄的对象建立更深的联结。当我们拍摄人物时,我们不仅仅是在记录他们的外貌,更是在尝试理解他们的故事,感受他们的情感。一个眼神,一个微笑,一个不经意的动作,都可能蕴含着丰富的信息。通过耐心和真诚的观察,我们能够捕捉到那些最真实、最动人的瞬间,而这个过程,也是我们与他人产生连接,理解世界的一种方式。 本章还将介绍一些练习,帮助读者在摄影中提升“在场感”和“当下感”。例如,“感官摄影”练习,鼓励你用所有的感官去体验,而不仅仅是视觉;“冥想式摄影”,在拍摄前后进行短暂的冥想,将内心的平静带入创作;“主题式观察”,选择一个简单的日常主题(如“水”或“影子”),在一周内持续观察和拍摄,你会惊喜地发现,原来平凡中蕴藏着无限的奥秘。 第四章:用镜头说话——自我表达与情绪释放的途径 摄影,作为一种视觉语言,为我们提供了一个强大而独特的自我表达的途径。它允许我们用图像来传达那些难以用言语形容的情感、想法和体验。 在本章中,我们将深入探讨摄影在“自我表达”和“情绪释放”方面的潜力。我们会分析,为什么有些人会选择摄影来记录生活、抒发情感。当文字显得苍白无力,语言无法精准捕捉内心的感受时,一张照片,一帧影像,却能够瞬间传递出那种难以言说的情绪。 例如,一个摄影师可能通过拍摄一组黑白照片,来表达内心的孤独与沉思;另一个摄影师则可能用鲜艳的色彩和动感的构图,来展现对生命的热情与活力。这并非刻意的表演,而是一种真诚的、内在力量的自然流露。 我们将学习如何识别和理解自己想要表达的情感,并尝试用摄影的方式将其转化为可见的图像。这可能需要一些自我探索和反思。你可以思考,最近让你感到最强烈的情绪是什么?是什么触动了你?然后,尝试去寻找能够代表这种情绪的视觉元素——是明亮的阳光,还是阴暗的角落?是舒缓的线条,还是硬朗的棱角? 本章还将介绍一些“叙事性摄影”的理念。这意味着,你的照片不仅仅是独立的画面,它们可以被组织起来,讲述一个故事,传达一个观点。例如,你可以通过一组照片,来记录你一次难忘的旅行,捕捉沿途的风土人情,以及你内心的感受;或者,你可以关注一个社会现象,用你的镜头去发声,引发人们的思考。 最终,摄影成为了一种“自我对话”的方式。通过观察、拍摄、以及后期处理,你在这个过程中不断地与自己对话,认识自己,理解自己。那些被你捕捉到的画面,就像是你内心世界的投影,它们帮助你更好地看见自己,接纳自己,并在表达中获得一种深刻的满足感。 第五章:连接的世界——摄影中的社群与共鸣 摄影不仅仅是一种个人的体验,它也是一种连接人与人、连接不同社群的桥梁。当我们分享我们的作品,参与摄影活动,我们能够获得情感上的支持,思想上的启发,以及归属感。 本章将探讨摄影的“社群”属性。在信息爆炸的时代,我们可能感到疏离和孤单。而摄影社群,无论是在线上还是线下,都为我们提供了一个交流的平台。在这里,我们可以分享我们的摄影作品,听取他人的反馈,学习新的技巧,甚至结识志同道合的朋友。 我们将分析,为什么分享我们的摄影作品能够带来积极的反馈。当你的照片能够触动他人,引起共鸣时,你会感受到被理解和被认可。这种共鸣,能够增强我们的自信心,激励我们继续创作。 本章还将介绍一些参与摄影社群的方式,以及如何在社群中建立积极的互动。例如,你可以加入当地的摄影俱乐部,定期参加外拍活动;你可以在社交媒体平台上,关注你喜欢的摄影师,与他们互动;你也可以参与一些摄影展览或比赛,让更多人看到你的作品。 此外,我们还将探讨摄影在促进跨文化交流方面的作用。一张好的摄影作品,往往能够超越语言的障碍,传递普世的情感和价值观。通过分享来自不同文化背景的摄影作品,我们可以增进彼此的了解,消除隔阂,建立更深厚的联结。 结语:光影之外,生命的无限可能 《光影中的生命律动》并非要教你成为一名专业的摄影师,也并非要为你开出治病的良方。它希望通过引导你以一种全新的视角去观察世界,去感受生活,去表达自我,从而唤醒你内在的生命活力,提升你对生活的热爱,让你在每一次的按下快门中,都能感受到一份宁静、一份喜悦、一份力量。 健康,是一种生活方式,一种态度,一种与世界的和谐共处。而摄影,恰恰能够成为我们实现这种健康生活方式的得力助手。当你开始用镜头去发现美,去记录爱,去倾听心声,你会发现,生命的色彩,原来可以如此斑斓;生命的旋律,原来可以如此动听。 愿这本书,能为你开启一扇窗,让你看见光影之外,生命的无限可能,并在其中,找寻属于自己的那份健康与光彩。

用户评价

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这本书的封面设计倒是挺吸引人的,一股清新自然的绿色调,配上一些模糊但充满生机的植物剪影,让人一看就心生好感,仿佛能闻到泥土和阳光的味道。翻开扉页,纸张的质感也很舒服,不是那种特别光滑反光的,而是带点哑光的,读起来眼睛不会累。我最近一直想在生活里做些改变,感觉整个人有点萎靡不振,也尝试了一些方法,但总觉得抓不到重点,或者坚持不下去。这本书的标题“拍出健康来”给我一种很特别的联想,我以为会是一种比较新颖的、结合了某种行为艺术或者摄影技巧来达到身心调适的方法,毕竟“拍”这个字,很容易让人想到记录、捕捉、表达。所以,我特别好奇它究竟是如何通过“拍”这个动作来“拍出健康”的。我猜测,它可能不仅仅是字面上的拍照,或许是一种更深层次的观察和记录,也许是记录下生活中的美好瞬间,或者是记录下自己的情绪变化,从而达到一种自我疗愈或者提升的目的。总而言之,在阅读之前,我对我可能将要接触到的内容充满了期待,希望能从中获得一些我之前从未想过的新思路,让我能够真正地从内在到外在都焕发出生机。

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当我看到“拍出健康来”这个书名的时候,我的脑海里立刻闪过一个念头:这会不会是一本关于如何通过摄影来改善心理健康的书?我最近在思考如何更好地管理自己的情绪,也尝试过一些冥想和正念的练习,但总觉得缺少一些更具象化的表达方式。我设想,这本书可能会教我们如何用镜头去捕捉生活中的美好瞬间,通过观察和记录来培养感恩之心,从而缓解焦虑和压力。或者,它也会引导我们去“拍摄”自己的情绪,用一种更客观的视角去审视内心的波动,从而更好地理解和接纳自己。我猜想,书中可能还会介绍一些具体的摄影技巧,但重点不在于拍摄出多么艺术的作品,而在于通过拍摄的过程来达到一种内心的平静和疗愈。我期待书中能有关于如何建立“健康摄影”的习惯,以及如何解读“拍摄”出来的画面背后所隐藏的健康信息。这本书给我的感觉是,它提供了一种非常新颖的视角来探讨健康,让我对接下来的内容充满了期待,希望能从中获得一些实用的方法,让我能够真正地“拍出”一个更健康、更快乐的自己。

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这本书的书名“拍出健康来”真的很有意思,而且让我产生了非常多的联想。我一直觉得,健康不仅仅是身体上的没有疾病,更是一种积极乐观的心态,是一种对生活充满热情的姿态。而“拍”这个字,本身就带有记录、捕捉、定格的含义。所以我一直在思考,这本书究竟是怎么将“拍”和“健康”联系起来的呢?我推测,也许书中会介绍一些通过摄影、摄像,甚至是某种形式的艺术创作,来帮助人们记录和反思自己的生活方式,从而发现可能存在的健康隐患,或者找到让自己快乐和放松的途径。我甚至猜想,它可能是在引导我们用一种全新的视角去观察周遭的世界,去发现那些被我们日常忽略的美好,从而滋养我们的心灵。我非常期待书中能有一些具体的案例或者练习,能够让我切实地感受到“拍出健康来”的魅力。毕竟,在这个信息爆炸的时代,我们很容易被各种负面情绪所困扰,如果能有一种积极的方式来排解,那将是多么宝贵的事情。这本书给我的第一印象就是一种充满创意和可能性的引导,让我对接下来的阅读充满了好奇。

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拿到这本书的时候,我正处于一种有些迷茫的状态。工作压力大,生活节奏快,总觉得身体像个上了年头的机器,哪里都不太对劲。我一直在寻找一些能让我放松下来的方法,尝试过冥想,也听过一些心理学的讲座,但效果总是短暂的。这本书的标题“拍出健康来”引起了我的注意,我猜想它可能是一种非常规的“健康指南”,或许会涉及到一些非常规的疗法或者生活方式的调整。我设想,它会不会是在教我们如何通过某种方式去“拍摄”我们生活中的点滴,从而发现被忽略的健康信号?或者,它会不会是一种通过艺术创作来释放压力,从而达到身心平衡的方法?我脑海里浮现出很多画面,可能是关于如何通过镜头去捕捉自然的美,或者如何记录下运动的快乐,甚至是如何通过绘画来表达内心的情绪。我非常期待书中能提供一些具体且可操作的方法,让我能够将这些“拍摄”的理念融入到我的日常生活中,从而真正地改变我目前的状态,找回那种久违的活力和积极。这本书给我一种耳目一新的感觉,让我对“健康”这件事有了更广阔的想象空间。

评分

这本书的书名“拍出健康来”给我一种非常独特的感受,它不像一般的健康书籍那样直接地给出各种身体指标或者养生建议,而是用一种非常具有艺术感和行为化的方式来引导读者。我猜测,这本书可能是在探索一种通过“拍摄”的行为来达到身心健康的方式,而这种“拍摄”可能不单单指用相机记录,而是包括了更广泛的意义,例如记录生活中的点滴、观察周围的环境、甚至是捕捉自己的内心感受。我脑海里构想的场景是,也许书中会鼓励我们用一种“拍摄”的视角去发现生活中的美好,去记录运动的快乐,或者去捕捉那些让我们感到平静和放松的时刻。我期待书中能提供一些非常规的“健康训练”方法,让我能够在一个全新的角度去认识和实践健康。毕竟,在这个信息爆炸的时代,我们很容易陷入一种被动的接受模式,而这本书的“拍出”二字,则暗示了一种主动的参与和创造。我非常好奇,究竟是通过什么样的“拍摄”方式,才能真正地“拍出”一个更健康、更积极、更有活力的自己。

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如题,很实用的,给爸妈保健用。

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对知识进行位移叫智慧,对知识进行应用叫财富,健康是最大的财富。把别人的经验变成自己的,他的本领就大了。作者结合自己的临床实践,编写了这本《拍出健康来》,供广大读者利用茶余饭后等闲暇时间,结合自己身体的实际,试试效果。如果有一定的效果,那就省得你去医院排队、挂号、看病花钱了。这本书是作者自己走上健康之路的心得。作者20世纪60年代当兵,80年代转业,不过生活中一直保持“一不怕苦,二不怕死”的军人本色。人到中年时,身体上出现一些毛病,吃药、打针不说,体质也每况愈下。1987年调入郑州铁路局中心医院,边工作边治疗,经省内专家会诊无数次,在北京30l医院住院4个月均无转机。在这种情况下,作者下决心开始学习中医和传统文化,从此也与西药基本上断绝了关系。1995年因伤残提前退休,喜欢上了按摩这种治疗方法,并先后获得了卫生部颁发的“反射疗法师”,河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。

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购买日期:2013-07-10

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原价就贵了点,给老人看

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王大夫根据医学原理,结合人体、生命之所需,集多家医术之精华,经反复实践、摸索,总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂,简明有效,易记易学,方便可行,实为难得之妙方。

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对知识进行位移叫智慧,对知识进行应用叫财富,健康是最大的财富。把别人的经验变成自己的,他的本领就大了。作者结合自己的临床实践,编写了这本《拍出健康来》,供广大读者利用茶余饭后等闲暇时间,结合自己身体的实际,试试效果。如果有一定的效果,那就省得你去医院排队、挂号、看病花钱了。这本书是作者自己走上健康之路的心得。作者20世纪60年代当兵,80年代转业,不过生活中一直保持“一不怕苦,二不怕死”的军人本色。人到中年时,身体上出现一些毛病,吃药、打针不说,体质也每况愈下。1987年调入郑州铁路局中心医院,边工作边治疗,经省内专家会诊无数次,在北京30l医院住院4个月均无转机。在这种情况下,作者下决心开始学习中医和传统文化,从此也与西药基本上断绝了关系。1995年因伤残提前退休,喜欢上了按摩这种治疗方法,并先后获得了卫生部颁发的“反射疗法师”,河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。

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对知识进行位移叫智慧,对知识进行应用叫财富,健康是最大的财富。把别人的经验变成自己的,他的本领就大了。作者结合自己的临床实践,编写了这本《拍出健康来》,供广大读者利用茶余饭后等闲暇时间,结合自己身体的实际,试试效果。如果有一定的效果,那就省得你去医院排队、挂号、看病花钱了。这本书是作者自己走上健康之路的心得。作者20世纪60年代当兵,80年代转业,不过生活中一直保持“一不怕苦,二不怕死”的军人本色。人到中年时,身体上出现一些毛病,吃药、打针不说,体质也每况愈下。1987年调入郑州铁路局中心医院,边工作边治疗,经省内专家会诊无数次,在北京30l医院住院4个月均无转机。在这种情况下,作者下决心开始学习中医和传统文化,从此也与西药基本上断绝了关系。1995年因伤残提前退休,喜欢上了按摩这种治疗方法,并先后获得了卫生部颁发的“反射疗法师”,河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。

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王大夫根据医学原理,结合人体、生命之所需,集多家医术之精华,经反复实践、摸索,总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂,简明有效,易记易学,方便可行,实为难得之妙方。

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王大夫根据医学原理,结合人体、生命之所需,集多家医术之精华,经反复实践、摸索,总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂,简明有效,易记易学,方便可行,实为难得之妙方。

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