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☆☆☆☆☆

王洪利 著

图书标签:

• 健康饮食
• 营养学
• 膳食疗法
• 健康生活
• 食疗
• 养生
• 健康食谱
• 预防医学
• 饮食保健
• 健康管理

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534935886

版次：2

商品编码：10768593

包装：平装

出版时间：2007-02-01

用纸：胶版纸

页数：76

内容简介

对知识进行位移叫智慧，对知识进行应用叫财富，健康是最大的财富。把别人的经验变成自己的，他的本领就大了。作者结合自己的临床实践，编写了这本《拍出健康来》，供广大读者利用茶余饭后等闲暇时间，结合自己身体的实际，试试效果。如果有一定的效果，那就省得你去医院排队、挂号、看病花钱了。这本书是作者自己走上健康之路的心得。作者20世纪60年代当兵，80年代转业，不过生活中一直保持“一不怕苦，二不怕死”的军人本色。人到中年时，身体上出现一些毛病，吃药、打针不说，体质也每况愈下。1987年调入郑州铁路局中心医院，边工作边治疗，经省内专家会诊无数次，在北京30l医院住院4个月均无转机。在这种情况下，作者下决心开始学习中医和传统文化，从此也与西药基本上断绝了关系。1995年因伤残提前退休，喜欢上了按摩这种治疗方法，并先后获得了卫生部颁发的“反射疗法师”，河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。
王大夫根据医学原理，结合人体、生命之所需，集多家医术之精华，经反复实践、摸索，总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂，简明有效，易记易学，方便可行，实为难得之妙方。

内页插图

目录

第一章 导读
一 有关中医
二 有关五行
三 有关十二经脉
四 有关子午流注与养生
五 本书用到的穴位和功用
六 手法及辩证应用

第二章 健心
一 对心、神的认识
二 如何调养心神

第三章 日常保健配方
一 日常保健活动
二 提高免疫力的拍打方法

第四章 常见病治疗配方
一 头痛
二 感冒发烧
三 牙痛
四 便秘
五 腹泻
六 腹胀
七 高血压
八 低血压
九 糖尿病
十 腰痛
十一 膝关节炎
十二 肩周炎
十三 颈椎病
十四 失眠
附 病例分析摘录
附录 自制按摩棒

前言/序言

《光影中的生命律动：探索摄影艺术与身心健康的深刻联结》 本书并非一本传统的健康指南，也非一本纯粹的摄影教程。它是一场关于“观察”、“感知”与“表达”的深度探索，旨在揭示隐藏在镜头背后、光影流转之中，与我们身心健康息息相关的奥秘。我们将一同踏上一段旅程，用眼睛去发现，用心灵去感悟，用镜头去记录，最终在对美的追求中，找寻属于自己的宁静与活力。 第一章：看见“健康”的模样——摄影的观察视角与身心觉察 健康，绝非只是身体机能的正常运转，它更是一种由内而外的生命状态，一种与世界和谐共处的平衡。而摄影，恰恰提供了一种独特的视角，引导我们重新审视周遭的一切，尤其是那些我们习以为常、却又容易忽略的细节。 在本章中，我们将深入探讨摄影的“观察”艺术。它不仅仅是按下快门，更是启动一种有意识的、充满好奇的凝视。我们将学习如何通过镜头，训练我们的眼睛去捕捉那些微妙的色彩、线条、纹理，以及它们所承载的情感信息。一张照片，可以是对一朵花的细致描摹，捕捉其在阳光下舒展的生命力；也可以是对街头匆忙行人的瞬间定格，体味他们生活中的喜怒哀乐。这种对细节的关注，会自然而然地延伸到我们对自身身体的觉察。当我们开始留意光线如何穿过窗户，在我们皮肤上投下斑驳的光影，我们便会开始感知身体的温度、皮肤的触感；当我们开始捕捉鸟儿在枝头欢快跳跃的姿态，我们便会体会到运动带来的自由与能量。 我们将从认知层面破除“健康”的刻板印象，理解它是一个动态的、多维度的概念。通过分析大量成功的摄影作品，我们会发现，那些充满生命力的画面，无不传递着健康、活力、希望与和谐。它们不仅仅是技术的展现，更是创作者对生命的热爱与深刻理解的流露。我们将从这些作品中汲取灵感，学习如何用摄影的语言，去“看见”健康——看见大自然中的蓬勃生机，看见人与人之间的温暖连接，看见生活中平凡却闪光的幸福瞬间。 第二章：光影的治愈力量——情绪的捕捉与心理的舒缓 光影，是摄影的灵魂。而在这个过程中，光线不仅仅是用来照亮被摄主体，它更蕴含着强大的情绪力量，能够直接触动我们的心灵。 本章将聚焦于光影的“治愈”作用。我们会探索不同光线条件（如晨曦的柔和、午后的温暖、黄昏的宁静、夜晚的神秘）对我们情绪的影响。学习如何利用光线来烘托氛围，例如，用柔和的逆光勾勒出人物温暖的轮廓，传递安详与宁静；用明亮的侧光强调物体的立体感，展现力量与生机；用散射光处理阴天，营造一种内敛而深沉的情感。 我们将深入剖析摄影如何成为一种情绪的“出口”和“容器”。当你感到压抑、焦虑或疲惫时，拿起相机，将注意力从内心的负面情绪转移到外部世界的观察上，可以是一种有效的解压方式。通过捕捉那些让你感到愉悦、平静或振奋的画面，你实际上是在有意识地引导自己的情绪走向积极。例如，你可以将镜头对准一汪平静的水面，感受其镜面般的宁静，并在按下快门的那一刻，将心中的涟漪暂时沉淀；你也可以捕捉孩子天真烂漫的笑容，将那份纯粹的快乐吸收到自己的心中。 此外，本章还将介绍一些具体的摄影技巧，帮助你更好地运用光影来表达和舒缓情绪。我们会讨论如何运用景深来虚化背景，突出主体，营造专注感；如何选择合适的色彩搭配，传递不同的情感基调；如何通过构图来引导观者的视线，引发共鸣。这些技巧的应用，不仅能提升你的摄影作品的艺术性，更能让你在创作过程中，体验到一种心灵的释放与净化。 第三章：慢下来，去感受——摄影中的“在场”与“当下” 在快节奏的现代生活中，我们常常处于一种“身在此，心在彼”的状态，难以真正地“在场”，感受当下的存在。摄影，尤其是当它被视为一种有意识的练习时，能够帮助我们找回这种“在场感”，进入一种专注而宁静的“当下”。 本章将强调摄影的“过程”，而非仅仅是“结果”。我们鼓励读者放下对完美作品的执念，去享受每一次的拍摄体验。当我们专注于寻找一个独特的视角，等待一个绝佳的光影瞬间，或是尝试一种新的构图方式时，我们的思绪会被完全吸引到眼前的事物上，遗忘掉日常的烦恼和未来的忧虑。 我们将探讨“慢摄影”的理念，即有意识地放慢节奏，细致地观察和体会。这意味着，我们可能需要花更多的时间去一个地方，去反复地观察，去倾听环境的声音，去感受空气的湿度，去体会光线的变化。例如，你可以在公园里花一个下午，不带目的地漫步，只是用眼睛和相机去记录你所触动的一切——一片落叶的纹理，一滴露珠的晶莹，一只昆虫的爬行。这个过程本身，就是一种对“当下”的全然投入。 “在场”也意味着与我们拍摄的对象建立更深的联结。当我们拍摄人物时，我们不仅仅是在记录他们的外貌，更是在尝试理解他们的故事，感受他们的情感。一个眼神，一个微笑，一个不经意的动作，都可能蕴含着丰富的信息。通过耐心和真诚的观察，我们能够捕捉到那些最真实、最动人的瞬间，而这个过程，也是我们与他人产生连接，理解世界的一种方式。 本章还将介绍一些练习，帮助读者在摄影中提升“在场感”和“当下感”。例如，“感官摄影”练习，鼓励你用所有的感官去体验，而不仅仅是视觉；“冥想式摄影”，在拍摄前后进行短暂的冥想，将内心的平静带入创作；“主题式观察”，选择一个简单的日常主题（如“水”或“影子”），在一周内持续观察和拍摄，你会惊喜地发现，原来平凡中蕴藏着无限的奥秘。 第四章：用镜头说话——自我表达与情绪释放的途径 摄影，作为一种视觉语言，为我们提供了一个强大而独特的自我表达的途径。它允许我们用图像来传达那些难以用言语形容的情感、想法和体验。 在本章中，我们将深入探讨摄影在“自我表达”和“情绪释放”方面的潜力。我们会分析，为什么有些人会选择摄影来记录生活、抒发情感。当文字显得苍白无力，语言无法精准捕捉内心的感受时，一张照片，一帧影像，却能够瞬间传递出那种难以言说的情绪。 例如，一个摄影师可能通过拍摄一组黑白照片，来表达内心的孤独与沉思；另一个摄影师则可能用鲜艳的色彩和动感的构图，来展现对生命的热情与活力。这并非刻意的表演，而是一种真诚的、内在力量的自然流露。 我们将学习如何识别和理解自己想要表达的情感，并尝试用摄影的方式将其转化为可见的图像。这可能需要一些自我探索和反思。你可以思考，最近让你感到最强烈的情绪是什么？是什么触动了你？然后，尝试去寻找能够代表这种情绪的视觉元素——是明亮的阳光，还是阴暗的角落？是舒缓的线条，还是硬朗的棱角？ 本章还将介绍一些“叙事性摄影”的理念。这意味着，你的照片不仅仅是独立的画面，它们可以被组织起来，讲述一个故事，传达一个观点。例如，你可以通过一组照片，来记录你一次难忘的旅行，捕捉沿途的风土人情，以及你内心的感受；或者，你可以关注一个社会现象，用你的镜头去发声，引发人们的思考。 最终，摄影成为了一种“自我对话”的方式。通过观察、拍摄、以及后期处理，你在这个过程中不断地与自己对话，认识自己，理解自己。那些被你捕捉到的画面，就像是你内心世界的投影，它们帮助你更好地看见自己，接纳自己，并在表达中获得一种深刻的满足感。 第五章：连接的世界——摄影中的社群与共鸣 摄影不仅仅是一种个人的体验，它也是一种连接人与人、连接不同社群的桥梁。当我们分享我们的作品，参与摄影活动，我们能够获得情感上的支持，思想上的启发，以及归属感。 本章将探讨摄影的“社群”属性。在信息爆炸的时代，我们可能感到疏离和孤单。而摄影社群，无论是在线上还是线下，都为我们提供了一个交流的平台。在这里，我们可以分享我们的摄影作品，听取他人的反馈，学习新的技巧，甚至结识志同道合的朋友。 我们将分析，为什么分享我们的摄影作品能够带来积极的反馈。当你的照片能够触动他人，引起共鸣时，你会感受到被理解和被认可。这种共鸣，能够增强我们的自信心，激励我们继续创作。 本章还将介绍一些参与摄影社群的方式，以及如何在社群中建立积极的互动。例如，你可以加入当地的摄影俱乐部，定期参加外拍活动；你可以在社交媒体平台上，关注你喜欢的摄影师，与他们互动；你也可以参与一些摄影展览或比赛，让更多人看到你的作品。 此外，我们还将探讨摄影在促进跨文化交流方面的作用。一张好的摄影作品，往往能够超越语言的障碍，传递普世的情感和价值观。通过分享来自不同文化背景的摄影作品，我们可以增进彼此的了解，消除隔阂，建立更深厚的联结。 结语：光影之外，生命的无限可能 《光影中的生命律动》并非要教你成为一名专业的摄影师，也并非要为你开出治病的良方。它希望通过引导你以一种全新的视角去观察世界，去感受生活，去表达自我，从而唤醒你内在的生命活力，提升你对生活的热爱，让你在每一次的按下快门中，都能感受到一份宁静、一份喜悦、一份力量。 健康，是一种生活方式，一种态度，一种与世界的和谐共处。而摄影，恰恰能够成为我们实现这种健康生活方式的得力助手。当你开始用镜头去发现美，去记录爱，去倾听心声，你会发现，生命的色彩，原来可以如此斑斓；生命的旋律，原来可以如此动听。 愿这本书，能为你开启一扇窗，让你看见光影之外，生命的无限可能，并在其中，找寻属于自己的那份健康与光彩。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“拍出健康来”这个书名的时候，我的脑海里立刻闪过一个念头：这会不会是一本关于如何通过摄影来改善心理健康的书？我最近在思考如何更好地管理自己的情绪，也尝试过一些冥想和正念的练习，但总觉得缺少一些更具象化的表达方式。我设想，这本书可能会教我们如何用镜头去捕捉生活中的美好瞬间，通过观察和记录来培养感恩之心，从而缓解焦虑和压力。或者，它也会引导我们去“拍摄”自己的情绪，用一种更客观的视角去审视内心的波动，从而更好地理解和接纳自己。我猜想，书中可能还会介绍一些具体的摄影技巧，但重点不在于拍摄出多么艺术的作品，而在于通过拍摄的过程来达到一种内心的平静和疗愈。我期待书中能有关于如何建立“健康摄影”的习惯，以及如何解读“拍摄”出来的画面背后所隐藏的健康信息。这本书给我的感觉是，它提供了一种非常新颖的视角来探讨健康，让我对接下来的内容充满了期待，希望能从中获得一些实用的方法，让我能够真正地“拍出”一个更健康、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“拍出健康来”给我一种非常独特的感受，它不像一般的健康书籍那样直接地给出各种身体指标或者养生建议，而是用一种非常具有艺术感和行为化的方式来引导读者。我猜测，这本书可能是在探索一种通过“拍摄”的行为来达到身心健康的方式，而这种“拍摄”可能不单单指用相机记录，而是包括了更广泛的意义，例如记录生活中的点滴、观察周围的环境、甚至是捕捉自己的内心感受。我脑海里构想的场景是，也许书中会鼓励我们用一种“拍摄”的视角去发现生活中的美好，去记录运动的快乐，或者去捕捉那些让我们感到平静和放松的时刻。我期待书中能提供一些非常规的“健康训练”方法，让我能够在一个全新的角度去认识和实践健康。毕竟，在这个信息爆炸的时代，我们很容易陷入一种被动的接受模式，而这本书的“拍出”二字，则暗示了一种主动的参与和创造。我非常好奇，究竟是通过什么样的“拍摄”方式，才能真正地“拍出”一个更健康、更积极、更有活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，一股清新自然的绿色调，配上一些模糊但充满生机的植物剪影，让人一看就心生好感，仿佛能闻到泥土和阳光的味道。翻开扉页，纸张的质感也很舒服，不是那种特别光滑反光的，而是带点哑光的，读起来眼睛不会累。我最近一直想在生活里做些改变，感觉整个人有点萎靡不振，也尝试了一些方法，但总觉得抓不到重点，或者坚持不下去。这本书的标题“拍出健康来”给我一种很特别的联想，我以为会是一种比较新颖的、结合了某种行为艺术或者摄影技巧来达到身心调适的方法，毕竟“拍”这个字，很容易让人想到记录、捕捉、表达。所以，我特别好奇它究竟是如何通过“拍”这个动作来“拍出健康”的。我猜测，它可能不仅仅是字面上的拍照，或许是一种更深层次的观察和记录，也许是记录下生活中的美好瞬间，或者是记录下自己的情绪变化，从而达到一种自我疗愈或者提升的目的。总而言之，在阅读之前，我对我可能将要接触到的内容充满了期待，希望能从中获得一些我之前从未想过的新思路，让我能够真正地从内在到外在都焕发出生机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“拍出健康来”真的很有意思，而且让我产生了非常多的联想。我一直觉得，健康不仅仅是身体上的没有疾病，更是一种积极乐观的心态，是一种对生活充满热情的姿态。而“拍”这个字，本身就带有记录、捕捉、定格的含义。所以我一直在思考，这本书究竟是怎么将“拍”和“健康”联系起来的呢？我推测，也许书中会介绍一些通过摄影、摄像，甚至是某种形式的艺术创作，来帮助人们记录和反思自己的生活方式，从而发现可能存在的健康隐患，或者找到让自己快乐和放松的途径。我甚至猜想，它可能是在引导我们用一种全新的视角去观察周遭的世界，去发现那些被我们日常忽略的美好，从而滋养我们的心灵。我非常期待书中能有一些具体的案例或者练习，能够让我切实地感受到“拍出健康来”的魅力。毕竟，在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种负面情绪所困扰，如果能有一种积极的方式来排解，那将是多么宝贵的事情。这本书给我的第一印象就是一种充满创意和可能性的引导，让我对接下来的阅读充满了好奇。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一种有些迷茫的状态。工作压力大，生活节奏快，总觉得身体像个上了年头的机器，哪里都不太对劲。我一直在寻找一些能让我放松下来的方法，尝试过冥想，也听过一些心理学的讲座，但效果总是短暂的。这本书的标题“拍出健康来”引起了我的注意，我猜想它可能是一种非常规的“健康指南”，或许会涉及到一些非常规的疗法或者生活方式的调整。我设想，它会不会是在教我们如何通过某种方式去“拍摄”我们生活中的点滴，从而发现被忽略的健康信号？或者，它会不会是一种通过艺术创作来释放压力，从而达到身心平衡的方法？我脑海里浮现出很多画面，可能是关于如何通过镜头去捕捉自然的美，或者如何记录下运动的快乐，甚至是如何通过绘画来表达内心的情绪。我非常期待书中能提供一些具体且可操作的方法，让我能够将这些“拍摄”的理念融入到我的日常生活中，从而真正地改变我目前的状态，找回那种久违的活力和积极。这本书给我一种耳目一新的感觉，让我对“健康”这件事有了更广阔的想象空间。

评分☆☆☆☆☆

如题，很实用的，给爸妈保健用。

评分☆☆☆☆☆

购买日期：2013-07-10

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

老爸正在看，介绍了老多的穴位

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

王大夫根据医学原理，结合人体、生命之所需，集多家医术之精华，经反复实践、摸索，总结出一套对十几种常见病、多发病的自我治疗方法。他的这本书图文并茂，简明有效，易记易学，方便可行，实为难得之妙方。

评分☆☆☆☆☆

不足： 暂时还没发现缺点哦！

评分☆☆☆☆☆

心得： 京东买书一如既往的给力，朋友介绍的， 我希望以后可以买便于携带的书，这书大本，装包不好装啊。还没看，希望好看 京东的货，应该是正版 记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？

评分☆☆☆☆☆

优点： 京东买书一如既往的给力，朋友介绍的， 我希望以后可以买便于携带的书，这书大本，装包不好装啊。还没看，希望好看