普通高等教育“十二五”规划教材：大学体育运动教程 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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“生命在于运动”。这是众所周知的浅显道理，但是这句话还不够完善，还应该补充一句：运动要讲究科学，只有遵循科学的规律，参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，才能够满足当今社会高科技、快节奏、竞争力强的需求，运动才能真正起到强身健体的功效。健康的追求是无止境的，为提高大学生的健康意识，指导大学生进行科学健身，《大学体育运动教程》由林祥芸、王虹主编，希望能为大学生进行科学锻炼提供参考。

内容简介

《大学体育运动教程》是根据90后大学生的身心发展特点，以及他们对体育运动的兴趣和爱好而进行的。内容有传统的体育项目，也有为数不少的时尚运动项目，众多的项目可供学生进行科学锻炼、休闲娱乐、体育教育时选用，同时本书集体育运动基础知识，运动娱乐，体育教育等知识于一体，供广大师生教学、训练和锻炼参考。
《大学体育运动教程》适合于高等学校一、二年级的学生作为公共体育课程教材，还可作为大众科学健身的指导用书。

目录

序
第一章 高等学校体育
第一节 高等学校体育的地位与作用
第二节 高等学校体育的目的、任务与基本要求
第三节 高等学校体育的组成形式
第四节 高校体育与终身体育
第五节 高校体育的发展方向

第二章 现代健康观
第一节 正确的健康观
第二节 健康的四大基础
第三节 亚健康
第四节 健康基础理论

第三章 健康测量与评价
第一节 心肺耐力的测量与评价
第二节 肌肉力量、肌肉耐力的测量与评价
第三节 身体形态
第四节 柔韧性的测量及评价
第五节 部分运动体能测试及评价

第四章 体育锻炼与发展体能的方法
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的计划
第三节 运动处方
第四节 体育锻炼与提高身体素质的方法

第五章 运动损伤预防与康复
第一节 运动损伤的概述
第二节 常见运动损伤
第三节 运动损伤的康复训练

第六章 田径运动
第一节 短跑
第二节 接力跑
第三节 中长跑
第四节 跳高
第五节 跳远
第六节 推铅球

第七章 定向越野
第一节 定向越野的锻炼价值与作用
第二节 基本技术与练习方法
第三节 比赛欣赏与规则简介
第四节 小型定向越野

第八章 形体
第一节 形体运动
第二节 形体的基本动作及练习方法

第九章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操基本动作术语
第三节 健美操基本动作

第十章 武术
第一节 武术的锻炼价值与作用
第二节 基本技术及练习方法
第三节 武术基本套路

第十一章 游泳运动
第一节 游泳运动的锻炼价值与作用
第二节 基本技术及练习方法
第三节 比赛欣赏与规则简介

第十二章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术及练习方法
第三节 网球基本战术简介
第四节 网球规则简介与比赛方法

第十三章 排球运动
第一节 排球运动的锻炼价值与作用
第二节 基本技术及练习方法

第十四章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球基本战术
第四节 击球质量的技术要素与基本环节
第五节 乒乓球基本规则及裁判工作

第十五章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的锻炼价值与作用
第二节 基本技术和练习方法

第十六章 篮球运动
第一节 篮球运动的锻炼价值与作用
第二节 基本技术与练习方法

第十七章 体育欣赏
第一节 体育欣赏的内涵
第二节 体育欣赏的分类
第三节 体育欣赏中的美学原理
第四节 体育欣赏的内容与方法
第五节 竞技运动的体育欣赏

附录
附录1 《国家学生体质健康标准》实施办法
附录2 心理健康的测量与评价
附录3 行为健康的测量与评价
附录4 社会适应的测量与评价
参考文献

前言/序言

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