普通高等教育“十二五”規劃教材：大學體育運動教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

“生命在於運動”。這是眾所周知的淺顯道理，但是這句話還不夠完善，還應該補充一句：運動要講究科學，隻有遵循科學的規律，參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣，纔能夠滿足當今社會高科技、快節奏、競爭力強的需求，運動纔能真正起到強身健體的功效。健康的追求是無止境的，為提高大學生的健康意識，指導大學生進行科學健身，《大學體育運動教程》由林祥蕓、王虹主編，希望能為大學生進行科學鍛煉提供參考。

內容簡介

《大學體育運動教程》是根據90後大學生的身心發展特點，以及他們對體育運動的興趣和愛好而進行的。內容有傳統的體育項目，也有為數不少的時尚運動項目，眾多的項目可供學生進行科學鍛煉、休閑娛樂、體育教育時選用，同時本書集體育運動基礎知識，運動娛樂，體育教育等知識於一體，供廣大師生教學、訓練和鍛煉參考。
《大學體育運動教程》適閤於高等學校一、二年級的學生作為公共體育課程教材，還可作為大眾科學健身的指導用書。

目錄

序
第一章 高等學校體育
第一節 高等學校體育的地位與作用
第二節 高等學校體育的目的、任務與基本要求
第三節 高等學校體育的組成形式
第四節 高校體育與終身體育
第五節 高校體育的發展方嚮

第二章 現代健康觀
第一節 正確的健康觀
第二節 健康的四大基礎
第三節 亞健康
第四節 健康基礎理論

第三章 健康測量與評價
第一節 心肺耐力的測量與評價
第二節 肌肉力量、肌肉耐力的測量與評價
第三節 身體形態
第四節 柔韌性的測量及評價
第五節 部分運動體能測試及評價

第四章 體育鍛煉與發展體能的方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的計劃
第三節 運動處方
第四節 體育鍛煉與提高身體素質的方法

第五章 運動損傷預防與康復
第一節 運動損傷的概述
第二節 常見運動損傷
第三節 運動損傷的康復訓練

第六章 田徑運動
第一節 短跑
第二節 接力跑
第三節 中長跑
第四節 跳高
第五節 跳遠
第六節 推鉛球

第七章 定嚮越野
第一節 定嚮越野的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術與練習方法
第三節 比賽欣賞與規則簡介
第四節 小型定嚮越野

第八章 形體
第一節 形體運動
第二節 形體的基本動作及練習方法

第九章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 健美操基本動作術語
第三節 健美操基本動作

第十章 武術
第一節 武術的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術及練習方法
第三節 武術基本套路

第十一章 遊泳運動
第一節 遊泳運動的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術及練習方法
第三節 比賽欣賞與規則簡介

第十二章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術及練習方法
第三節 網球基本戰術簡介
第四節 網球規則簡介與比賽方法

第十三章 排球運動
第一節 排球運動的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術及練習方法

第十四章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 擊球質量的技術要素與基本環節
第五節 乒乓球基本規則及裁判工作

第十五章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術和練習方法

第十六章 籃球運動
第一節 籃球運動的鍛煉價值與作用
第二節 基本技術與練習方法

第十七章 體育欣賞
第一節 體育欣賞的內涵
第二節 體育欣賞的分類
第三節 體育欣賞中的美學原理
第四節 體育欣賞的內容與方法
第五節 競技運動的體育欣賞

附錄
附錄1 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄2 心理健康的測量與評價
附錄3 行為健康的測量與評價
附錄4 社會適應的測量與評價
參考文獻

前言/序言

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