每天学点中医丛书：每天学点中医美容 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋业强，陈会苓，周东 著

图书标签:

• 中医美容
• 美容养生
• 中医养生
• 女性健康
• 健康生活
• 传统医学
• 美容护肤
• 中医入门
• 科普读物
• 养颜

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506763547

版次：1

商品编码：11391448

包装：平装

丛书名： 每天学点中医丛书

开本： 16开

出版时间：2014-01-01

页数：249

正文语种： 中文

编辑推荐

　　《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》为读者提供了大量的中医美容知识，不失为一本实用性极强的科普图书。

内容简介

　　《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》融汇了中医美容学、皮肤美容学、针灸及推拿学、中药学、中医方剂学等多学科知识，通俗易懂地叙述了临床常用的中医美容学常识、美容中药、美容方剂、美容药膳及损容性疾病等。

目录

第1周 认识中医美容
第1天 穿越历史感悟中医美容
第2天 什么是中医美容
第3天 中医美容有哪些特点
第4天 五脏与美容
第5天 情志与美容
第6天 饮食与美容
第7天 环境与美容
第2周 美容中药
第1天 润肤增白类
第2天 悦容增颜类
第3天 驻颜除皱类
第4天 生发乌发类
第5天 减肥瘦身类
第6天 香口除臭类
第7天 其他美容中药
第3周 美容方剂
第1天 润肤增白类
第2天 悦容增颜类
第3天 驻颜除皱类
第4天 生发乌发类
第5天 减肥瘦身类
第6天 香口除臭类
第7天 其他美容方剂
第4周 美容药膳
第1天 润肤增白类
第2天 悦容增颜类
第3天 驻颜除皱类
第4天 生发乌发类
第5天 减肥瘦身类
第6天 祛斑消痤类
第7天 其他美容药膳
第5周 中医美容与针灸按摩
第1天 针刺美容
第2天 灸治美容
第3天 耳针美容
第4天 火针美容
第5天 刮痧美容
第6天 常用美容按摩手法
第7天 头面美容按摩
第6周 面部损美性疾病之一
第1天 黄褐斑的防治
第2天 酒渣鼻的防治
第3天 怎样除"痘痘"
第4天 雀斑是怎么回事
第5天 当心化妆品皮炎
第6天 脂溢性皮炎的防治
第7天 日晒伤的防治
……
第7周 面部损美性疾病之二
第8周 颈部与躯干损美性疾病
第9周 四肢损美性疾病
第10周 毛发异常性疾病
第11周 其他损美性疾病

精彩书摘

　　口臭（也有称“口气”的），就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。导致口臭的原因主要包括口腔疾病及胃肠道疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。在古代没有牙膏的情况下是如何清洁口腔，去除口臭的呢？
　　相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违，武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对一近臣说：“宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋闻之羞愧无比，从此之后，人们就经常看见他口含丁香以解其臭。由此，有人趣称丁香为“古代的口香糖”。现代研究表明由丁香花蕾蒸馏所得到的丁香油，能杀菌、净化呼吸器官、解除紧张、振奋精神、促进血液循环，治疗皮肤溃疡及伤口发炎，治疗疥癣，改善粗糙肌肤。稀释后可治疗皮肤创伤，消肿抗炎，促进皮肤快速愈合，抑制细菌及微生物滋长。
　　同样具有香口去臭作用的薄荷也有着美丽的传说。冥王哈迪斯爱上了美丽的精灵曼茜，引起了冥王的妻子佩瑟芬妮的嫉妒。为了使冥王忘记曼茜，佩瑟芬妮将她变成了一株不起眼的小草，长在路边任人踩踏。可是内心坚强善良的曼茜变成小草后，她身上却拥有了一股令人舒服的清凉迷人的芬芳，越是被摧折踩踏就越浓烈。虽然变成了小草，她却被越来越多的人喜爱。人们把这种草叫薄荷。现代研究：从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
　　除了以上两味中药外，具有香口去臭作用还有藿香、零陵香、檀香、草豆蔻、冰片、桂花。
　　藿香具有芳香化湿，避秽香口的作用。现代研究：藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。
　　零陵香具有祛风寒，避秽浊的作用。现代研究：零陵香萃取液中包含了大量的香豆素，正是这种成分赋予了许多香料植物的奇妙香味，闻后顿感轻松。这种香味使人的中央神经系统放松，缓解紧张的肌肉--不管是面部的还是背部的，所以在家中做SPA时，这种精油是不错的选择，它还可以用来按摩脚部、腿部和腹部。很多人喜欢零陵香，是因为它能辅助人们把负面情绪调整为平静的状态，带着微笑沉浸在这神秘的香氛之中。
　　……

前言/序言

《每日中医养生宝典：调养身心，四季安康》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常被繁重的工作、巨大的压力和不良的生活习惯所裹挟，身体与心灵的平衡渐失，健康亮起红灯。中医，这门历经数千年沉淀的古老智慧，不仅是治愈疾病的良方，更是指导我们如何顺应自然、颐养生命、调和身心的哲学。它强调“治未病”，注重整体观和辨证施治，为我们提供了一条通往健康、和谐生活的光明大道。《每日中医养生宝典：调养身心，四季安康》正是一本旨在将这份宝贵的中华传统医学精华，以现代人易于理解和实践的方式，融入日常生活的指南。它并非聚焦于某一个特定领域，而是以涵盖全身、贯穿四季、贯穿身心灵的广阔视角，为读者构建一套全面、系统的养生框架。 内容概述： 本书将带您踏上一段探寻中医养生精髓的旅程，从基础理论到具体实践，层层递进，环环相扣。我们摒弃了晦涩难懂的术语，用通俗易懂的语言，为您剖析中医关于“气”、“血”、“津”、“神”等基本概念，以及“阴阳”、“五行”等核心学说，帮助您建立起对身体运作规律的初步认知。 第一部分：中医养生的基础认知 认识你的身体：中医体质的奥秘 本书将深入浅出地介绍中医的“九种体质”分类，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。 我们将详细描述每种体质的典型特征，例如身体外貌、喜好、情绪反应、易患疾病等，并配以生活化的小测试，帮助您初步判断自己所属的体质类型。 理解自己的体质是中医养生的第一步，它如同了解自己的“操作手册”，能帮助我们更有针对性地进行调养。 天人合一：顺应自然的养生之道 中医强调“人与自然环境息息相关”，本书将阐述“春夏养阳，秋冬养阴”的季节养生原则。 我们将探讨不同季节的气候特点与人体生理活动的相互影响，例如春季的生发、夏季的生长、秋季的收藏、冬季的潜藏。 通过详细的讲解，您将学会如何根据季节变化调整起居、饮食、运动和情志，从而达到顺应自然、减少疾病的目的。 五脏六腑的智慧：身心一体的健康密码 本书将以通俗易懂的方式，为您介绍中医对人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能认识。 我们将解析五脏之间的相互关系，以及它们在生理和病理上的表现，例如“肝主疏泄”、“脾主运化”、“肺主呼吸”、“肾藏精”、“心主神明”等。 通过学习，您将能更深刻地理解身体各器官的功能，以及它们如何影响您的情绪、思维和整体健康。 第二部分：四季养生实操指南 春季养生：播撒生机的季节 饮食调养： 推荐食用具有升发、疏肝理气功效的食物，如韭菜、葱、姜、枸杞、蜂蜜等。讲解春季饮食禁忌，如避免生冷、油腻。 起居作息： 强调早睡早起，适度锻炼，舒展筋骨，如散步、慢跑、瑜伽。 情志调养： 鼓励保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑，多参与户外活动，培养兴趣爱好。 夏季养生：蓄养阳气的时节 饮食调养： 推荐食用清淡、易消化、具有清热解暑、益气养阴的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜、薏米、百合等。强调少食辛辣、油炸食物，避免过度贪凉。 起居作息： 建议晚睡早起，午睡片刻，避免在高温时段进行剧烈运动。 情志调养： 提倡保持心静，避免心烦气躁，多进行放松身心的活动，如听音乐、冥想。 秋季养生：顺应收藏的时令 饮食调养： 推荐食用润燥、滋阴、益气的食物，如梨、藕、山药、蜂蜜、芝麻、银耳等。强调避免燥热、辛辣的食物。 起居作息： 建议早睡早起，适度增加运动量，但避免过度劳累。 情志调养： 鼓励保持平和心态，避免悲伤、忧愁，可以适当进行一些静心活动。 冬季养生：潜藏能量的季节 饮食调养： 推荐食用温补、益肾、健脾的食物，如羊肉、牛肉、核桃、栗子、红枣、黑芝麻等。强调适量进补，避免过度肥甘厚味。 起居作息： 建议早睡晚起，注意保暖，避免寒冷侵袭。 情志调养： 鼓励保持乐观、宁静的心态，避免情绪波动，多与家人朋友交流。 第三部分：中医养生的日常实践 舌诊、面诊、脉诊入门：了解身体的“信号灯” 我们将教授读者如何通过观察舌苔的颜色、形状、厚薄，面部的气色、光泽，以及脉搏的快慢、有力等，来初步判断身体的健康状况。 这部分内容旨在 empowering 读者，让他们能够更加主动地关注自身变化，及时发现潜在问题。 穴位按摩的奥秘：随身携带的“健康药箱” 本书将精选一些常用且易于操作的穴位，例如足三里、合谷、内关、三阴交等。 我们将详细介绍每个穴位的位置、主治功效，以及按摩的手法和力度，让您在家就能轻松进行保健按摩。 食疗养生：药食同源的智慧 本书将提供大量根据不同体质、不同季节、不同需求的食疗方，例如针对体虚的八珍汤、针对消化不良的砂仁猪肚汤、针对失眠的酸枣仁粥等。 这些食疗方都取材常见，制作简便，让您在享受美食的同时，也滋养身体。 中药材的正确使用：安全与功效并重 我们将介绍一些日常生活中常用且安全的中药材，如枸杞、菊花、红枣、生姜、大枣等。 重点讲解它们的性味归经、功效主治，以及正确的服用方法和注意事项，避免因误用而产生不良后果。 起居调养的细节：塑造健康的生活习惯 本书将深入探讨睡眠的质量与健康的关系，提供改善睡眠的建议，如睡前泡脚、营造舒适的睡眠环境等。 我们将指导您如何合理安排工作与休息，避免过度疲劳，以及如何进行适度的体育锻炼，促进气血流通。 情志养生的艺术：平衡情绪，安顿心灵 中医认为“情志致病”，本书将阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对身体的影响。 我们将提供一系列调节情志的方法，如深呼吸、冥想、听音乐、写日记、正念练习等，帮助您管理情绪，保持积极乐观的心态。 经络保健操：疏通全身的生命通道 本书将设计一套简单易学的经络保健操，动作舒缓，涵盖全身主要经络。 通过日常的练习，可以帮助读者疏通经络，促进气血运行，缓解身体的酸痛不适。 结语： 《每日中医养生宝典：调养身心，四季安康》不仅仅是一本书，更是您通往健康、和谐生活的一位良师益友。它为您打开了一扇认识中医、实践中医的大门。我们深信，当您将书中的智慧融入每日的生活点滴，您将惊喜地发现，身体的活力悄然回归，内心的宁静逐渐升腾，生活也因此变得更加美好与充实。愿这本书陪伴您，走在健康养生的道路上，享受四季的美好，拥抱身心的安康。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》这本书，我原本是抱着一种“看看有多少新奇的偏方”的心态去翻阅的。然而，出乎我意料的是，这本书并没有停留于表面，而是深入浅出地讲解了中医美容的根本原理。它没有急于给出“一招制敌”的美容秘籍，而是像一位循循善诱的老师，引导我认识身体的运行规律。书中反复强调“治未病”的理念，认为真正的美容，始于健康的身体。我尤其欣赏其中关于“外不治，内必治”的观点，它让我意识到，单纯地在皮肤表面做文章，就像是“头痛医头，脚痛医脚”，无法解决问题的根源。书中将很多皮肤问题，比如皱纹、色斑、黑眼圈，都归结于体内脏腑功能的失调，例如肝气郁结导致面部气色不佳，肾精亏虚影响皮肤的弹性。这种将身体整体联系起来的思维方式，让我对“美容”这个词有了更深刻的理解。它不再仅仅是追求肤浅的外表光鲜，而是一种由内而外的健康状态的体现。书中介绍的很多方法，如通过特定的饮食调理来改善肝脏功能，通过调整作息来滋养肾精，都让我觉得既有科学性，又充满智慧，而且易于实践，让人感觉中医美容真的能够“治本”。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名为《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》的书，虽然书名很吸引人，但翻开后发现，它所介绍的美容理念和方法，与我一直以来接触到的西方美容养颜思路截然不同，反而更侧重于从身体内部的调理入手，让我眼前一亮。书中并没有像很多市面上流行的美容书那样，罗列各种昂贵的护肤品成分，或是教你如何使用各种复杂的美容仪器。相反，它将目光投向了更深层的原因，比如脾胃的健康、肝气的舒畅、肾精的充盈等等。我印象最深刻的是关于“血气”的论述，书中详细解释了血气不足如何导致皮肤暗沉、色斑、松弛，以及如何通过饮食、穴位按摩等方式来补益血气。这一点让我觉得非常贴合实际，因为很多时候，我们看到的皮肤问题，可能只是身体内部失衡的外在表现。书中还提到了“湿气”对皮肤的影响，这在我看来是个非常新颖的视角。以往我只知道湿气会让人感觉沉重，但没想到它还会让皮肤变得油腻、毛孔粗大，甚至容易长痘。书中给出的祛湿方法，如煲汤、食疗等，都非常接地气，容易操作，让人感觉中医的智慧并非高不可攀，而是能够融入日常生活，切实地改善身体状况，进而带来由内而外的美丽。

评分☆☆☆☆☆

收到《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》这本书，我被它所倡导的“平衡”的美容哲学深深打动。书中反复强调，肌肤的美丽，是身体内部阴阳平衡、气血充盈的体现。它并没有像很多市面上的美容书籍那样，专注于介绍如何去除皱纹、痘痘等“问题”，而是更侧重于如何通过整体调理，来达到一种和谐的健康状态。我非常欣赏书中关于“情志”对美容影响的论述。它指出，不良情绪，如焦虑、抑郁，会影响肝气的疏泄，导致面部气色晦暗、长斑。这让我意识到，心理健康与外在美貌是紧密相连的。书中提供的调理方法，不仅包括饮食和穴位按摩，还强调了保持愉悦心情的重要性，这让我觉得中医美容不仅仅是关于身体的，更是关于心灵的。此外，书中关于“睡眠”对美容的重要性也讲得很透彻。它解释了良好的睡眠如何帮助身体修复，促进新陈代谢，从而让肌肤焕发光彩。这些都让我觉得，中医美容是一种非常全面、自然的养生之道，它不仅仅是为了追求表面的美丽，更是为了达到一种身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

翻开《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》这本书，我立刻被它所传达的一种“顺应自然”的美容理念所吸引。它并没有鼓吹各种激进的美容手段，而是提倡从根本上改善身体状况，让肌肤自然散发出健康的光彩。我尤其喜欢书中关于“养颜先养脾胃”的论述。过去我总觉得脾胃只是消化食物的器官，却没意识到它对皮肤有着如此重要的影响。书中解释了脾胃虚弱如何导致气血生化不足，进而影响皮肤的营养供应，出现萎黄、憔悴。这让我恍然大悟，原来很多皮肤问题，都可能源于我们日常的饮食习惯和生活方式。书中还详细介绍了如何通过调整饮食，比如多吃一些健脾益气的食物，来改善脾胃功能，从而达到由内而外养颜的效果。这让我觉得中医美容不再是遥不可及的“秘术”，而是与我们的日常生活息息相关。书中提倡的“食疗”方法，更是将美容与享受美食结合起来，既满足了口腹之欲，又能达到养颜的目的，这种方式让我觉得非常接地气，也更容易坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书《每天学点中医丛书：每天学点中医美容》带给我的最大感受，就是中医美容的“整体性”和“个性化”。在读这本书之前，我一直觉得美容就是用各种产品去“补救”皮肤的各种问题。但这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有给你一套放之四海而皆准的美容方案，而是强调要根据个人的体质和具体情况来制定调理方案。书中详细介绍了各种体质的特征，比如阴虚、阳虚、湿热、气虚等等，并针对不同的体质，给出了相应的饮食、起居、穴位按摩等建议。这一点让我觉得非常实用，因为我常常觉得网上那些“万能”的美容秘方并不适合我。书中关于“辨证施治”的美容理念，让我明白，中医美容更像是在“因材施教”。比如，对于皮肤容易出油的人，书中会推荐一些清热利湿的方法；而对于皮肤干燥暗沉的人，则会侧重于补血养阴。这种“量体裁衣”式的美容方法，让我觉得更加靠谱和有效。而且，书中介绍的很多方法，如通过中医经络按摩来疏通气血，或是通过药膳来调理脏腑，都显得既温和又持久，让人感觉是在“滋养”身体，而非“刺激”，这是一种非常健康的美容观。

评分☆☆☆☆☆

内容较浅显，不是很满意

评分☆☆☆☆☆

东西不错！喜欢！

评分☆☆☆☆☆

帮叔叔买的，他说这套丛书非常不错

评分☆☆☆☆☆

好好..............

评分☆☆☆☆☆

书籍很好，快递也超赞

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书，内容丰富慢慢去看！

评分☆☆☆☆☆

内容较浅显，不是很满意

评分☆☆☆☆☆

还可以，很好

评分☆☆☆☆☆

还没看，感觉应该不错