健康大百科·家庭急救篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱华栋 编

图书标签:

• 急救
• 家庭医学
• 健康指南
• 医疗保健
• 疾病预防
• 意外事故
• 自救互救
• 健康生活
• 医学科普
• 养生

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117152532

版次：1

商品编码：10915436

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-12-01

页数：278

正文语种：中文

编辑推荐

《健康大百科：家庭急救篇》采用问题解答的形式，着眼于老百姓日常生活中经常遇到的意外情况和其他关心的问题，以通俗易懂的语言把基本的急救知识介绍给大家，内容简明实用、深入浅出、查阅方便，作为一本医学科普著作，适合广大人民群众阅读参考。
本书有助于向老百姓普及家庭急救知识，有助于提高老百姓的急救意识，有助于提高老百姓的健康水平。

内容简介

家庭急救包含的内容非常广泛，涉及很多的医学学科。家庭中的紧急情况出现于日常生活中的方方面面，而如何面对及处理这些情况，则是广大读者甚为困惑、也最为关心的问题。《健康大百科：家庭急救篇》从家庭急救的一些基本概念、常见误区以及急救处理中的一些基本原则出发，介绍了人的基本生命体征、日常生活中常见的急性症状、症状背后隐藏的潜在病变和致命性危险、各种急性症状的对策、各种意外伤害、突发急性疾病，以及中毒、环境伤害、自然灾害发生时的自我急救，并在最后一章中介绍了一些常用的、规范的、可操作性的急救技术，如胸外按压、人工呼吸、止血、包扎、吸氧、伤员搬运、居家急救药箱等。希望借《健康大百科：家庭急救篇》能破除读者关于家庭急救的一些困惑和误区，以指导广大读者有一个正确的态度与方法来面对这些危急情况，最大程度地争取黄金抢救时间，挽救病人的生命以及尽可能地保留病人的各项生活功能。

目录

第一章 家庭急救基本知识
第二章 基本生命体征的评估
第三章 急性症状
第四章 日常生活急救
第五章 常见急性疾病急救
第六章 意外伤害急救
第七章 中毒、环境伤害与灾害急救
第八章 常用急救技术及技巧

前言/序言

《康健人生：日常养生智慧精粹》 引言 在这个快节奏的时代，我们常常被生活的琐碎和工作的压力所裹挟，忽略了身体最根本的需求——健康。追求健康，早已不再是遥不可及的奢望，而是我们每个人都能实践的生活哲学。它关乎着我们能否充满活力地迎接每一天，能否更好地享受生活的美好，能否为自己和家人构筑坚实的幸福基石。《康健人生：日常养生智慧精粹》正是这样一本旨在点亮您健康之路的指引之书。它不追求一蹴而就的神奇疗法，而是聚焦于那些触手可及、切实可行、融于日常的点滴智慧，帮助您从内到外，由形到神，全面提升身心素质，构建真正意义上的健康生活。 第一部分：内调身心，从“食”开始 “民以食为天”，饮食是维持生命和健康的物质基础。然而，在琳琅满目的食物和繁杂多样的饮食信息面前，我们常常感到迷茫。本书将带领您走进一个科学、理性、充满智慧的饮食世界。 认识食物的真正力量： 我们将深入剖析各类食物的营养成分、生理功能以及它们对人体健康的具体影响。从谷物、豆类、蔬菜、水果、肉禽蛋奶到菌菇、坚果，每一类食物都蕴含着独特的能量。您将学会如何辨识不同食物的“脾性”，如何根据自身体质和季节变化进行合理搭配，让每一餐都成为滋养身体的良药。 “吃对”比“吃补”更重要： 告别盲目追求“大补”的误区，本书强调的是“吃对”的智慧。我们会详细讲解不同烹饪方式对营养素的影响，例如蒸煮炖的温和，爆炒的快速，以及它们各自适合的食材。您将了解如何通过精细的烹饪技巧，最大限度地保留食物的天然营养，同时避免因不当烹饪而产生的有害物质。 平衡膳食的艺术： 均衡的饮食是健康的金钥匙。本书将为您提供一套切实可行的膳食金字塔或餐盘模型，帮助您直观地理解各类食物的摄入比例。从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）到微量营养素（维生素、矿物质），我们都将一一解读，并给出具体的食物选择建议，确保您的身体能获得全方位的营养支持。 “五味”与健康： 酸、甜、苦、辣、咸，这五种味道不仅仅是味蕾的享受，更是身体发出的信号。本书将探讨“五味”与人体脏腑、气血的关联，指导您如何通过调和五味，达到平衡身体的目的。例如，适当的酸味有助于消化，但过多的酸味可能伤脾；辛辣食物能驱寒，但过量则可能伤肺。 茶饮与健康： 茶，作为一种古老的饮品，承载着深厚的文化底蕴，更蕴含着丰富的养生智慧。我们将介绍不同茶叶（绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等）的特性，以及它们在提神醒脑、消食解腻、安神助眠等方面的作用。您将学会根据自身状况选择合适的茶饮，让饮茶成为一种健康的生活方式。 日常饮食禁忌与搭配原则： 某些食物不宜同时食用，一些不良的饮食习惯也可能损害健康。本书将系统梳理常见的食物相克及不宜搭配的情况，并强调“饭后不宜立即饮浓茶”、“睡前不宜过饱”等基本原则，帮助您避开饮食中的“雷区”。 第二部分：动静相宜，涵养生命 运动是生命在于运动的真实写照，而充足的休息则是身体修复与能量积蓄的关键。本书将引导您找到动与静的完美平衡点。 塑造活力体魄的科学运动： 运动并非是年轻人的专利，也不是只有高强度训练才能带来健康。我们将介绍适合不同年龄段、不同体能水平的各类运动，包括但不限于： 有氧运动： 快走、慢跑、游泳、骑行等，它们如何有效提升心肺功能，燃烧脂肪，改善血液循环。 力量训练： 简单易行的居家器械训练、自重训练，如何帮助您增强肌肉力量，提高基础代谢，塑造匀称体型。 柔韧性训练： 拉伸、瑜伽、普拉提等，它们如何缓解肌肉紧张，提高身体的柔韧性和协调性，预防运动损伤。 平衡训练： 简单的平衡练习，如何增强身体的稳定性和本体感觉，对于中老年人尤其重要。 运动前的热身与运动后的放松： 详细讲解热身和拉伸的重要性及正确方法，帮助您避免运动损伤，并加速身体恢复。 “静”的力量：身心休憩的智慧： 在快节奏的生活中，懂得休息，才能更好地前行。 睡眠的奥秘： 深入探讨高质量睡眠的重要性，介绍不同年龄段的睡眠需求，以及影响睡眠的因素（如光照、噪音、睡前习惯）。您将学会如何调整生活节奏，营造 conducive to sleep 的环境，改善睡眠质量。 有效的放松技巧： 除了睡眠，我们还将介绍多种放松身心的方法，如深呼吸练习、冥想、正念，以及一些简单的舒缓运动（如太极拳、八段锦），帮助您在忙碌的生活中找到片刻宁静，缓解压力。 “小憩”的价值： 探讨午睡等短暂休息的益处，以及如何科学安排，使其真正起到提神醒脑的作用。 规律作息的能量学： 遵循自然规律，建立规律的作息时间，是维持身体昼夜节律，保持健康活力的基石。本书将强调“日出而作，日落而息”的自然法则，指导您如何科学调整生活作息，让身体与自然同频。 第三部分：日常护理，细节决定健康 健康并非只是大事，更多时候体现在那些被我们忽视的日常细节之中。本书将聚焦于这些易被忽略，却至关重要的养生细节。 “眼”观六路，明亮有神： 现代生活对眼睛的压力巨大。我们将介绍保护眼睛的科学方法，包括： 用眼卫生： 如何正确使用电子产品，保持正确的阅读姿势，避免长时间连续用眼。 眼部放松操： 简单的眼部按摩和放松运动，舒缓眼部疲劳，预防近视加深。 食疗与眼部健康： 介绍富含维生素A、花青素等有益于眼睛健康的食物。 “耳”听八方，悦享生活： 保护听力，同样是健康的重要组成部分。 远离噪音： 识别生活中潜在的噪音源，并采取防护措施。 耳朵的清洁与护理： 正确的耳道清洁方法，避免损伤。 听力锻炼： 一些简单的听觉训练方法，有助于保持听力灵敏。 “鼻”吸清新，畅通呼吸： 鼻腔是呼吸的第一道屏障。 鼻腔的清洁： 如何用温和的方法清洁鼻腔，保持湿润。 呼吸的艺术： 介绍正确的腹式呼吸等呼吸技巧，增强肺活量，改善氧气摄入。 鼻部按摩： 简单的鼻部穴位按摩，有助于缓解鼻塞，促进鼻腔健康。 “齿”牙为礼，口舌生津： 口腔健康是全身健康的“晴雨表”。 科学刷牙与漱口： 详细介绍巴氏刷牙法等科学的刷牙技巧，以及不同漱口水的适用性。 舌苔与健康： 通过观察舌苔的变化，了解身体的健康状况。 口腔清洁的日常习惯： 饭后漱口、使用牙线等，构筑口腔健康的第一道防线。 “足”行天下，健康之根： 足部承载着全身的重量，是人体重要的反射区。 足部清洁与护理： 保持足部清洁，干燥，预防真菌感染。 足部按摩与反射区疗法： 介绍足部按摩的手法，以及足部不同区域与身体脏腑的对应关系，通过足部按摩促进全身血液循环，舒缓疲劳。 选择合适的鞋袜： 强调穿着舒适、透气的鞋袜对足部健康的重要性。 四季养生，顺时而为： 春生夏长，秋收冬藏，顺应自然规律进行养生，能事半功倍。 春季养肝： 关注舒展阳气，调理脾胃。 夏季养心： 强调清热解暑，保持心情舒畅。 秋季养肺： 注重润燥，收敛精气。 冬季养肾： 提倡藏精固本，温补阳气。 每个季节都将给出具体的饮食、起居、运动建议，帮助您将养生融入生活的方方面面。 结语 《康健人生：日常养生智慧精粹》并非一本冰冷的医学手册，而更像是一位温和的伙伴，一位睿智的长者，在您的健康旅途中，为您提供持续的陪伴与指引。它所倡导的，是一种积极、主动、可持续的健康生活方式。通过掌握书中精粹的养生智慧，您将能够更好地倾听身体的声音，更科学地管理自己的身心健康，最终活出更精彩、更充实的人生。愿这本书成为您开启康健人生的钥匙，让健康的光芒，照亮您生命中的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《健康大百科·家庭急救篇》，感觉像是打开了一个全新的知识宝库，特别是关于那些突如其来、让人心惊肉跳的紧急状况。之前总觉得急救离自己很遥远，直到遇到一些小意外，才意识到“懂一点”的重要性。这本书的装帧设计很简洁大气，封面上的绿色和白色搭配，给人一种专业又可靠的感觉。 打开书，首先映入眼帘的是丰富而系统的内容。它把各种可能发生的急救场景都细致地划分开来，从最常见的跌打损伤、高烧惊厥，到一些相对少见的紧急情况，比如触电、中毒等等，都做了详细的介绍。而且，它不仅仅告诉你“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，这样一来，我们就不会死记硬背，而是能真正理解其中的道理。 这本书最吸引我的是它的“实操性”。它有很多步骤化的讲解，比如在处理骨折的时候，书中会一步步地告诉你如何固定、如何搬运，并且强调了在整个过程中需要注意的细节，比如避免二次损伤。这些描述都非常具体，仿佛在跟着一位经验丰富的老师在学习。我还特别留意了关于过敏性休克的章节，里面详细列举了症状，以及在症状出现后的不同处理阶段，这对于我这种容易有过敏反应的家庭成员来说，简直是救命指南。 另外，书中关于“心理急救”的部分也让我眼前一亮。很多时候，在紧急情况下，除了身体上的救助，心理上的安抚同样重要。它教我们如何在保持自身冷静的同时，去安抚伤者或者受到惊吓的家人，这种人文关怀的视角，让这本书更加立体和人性化。我还学到了如何正确地评估伤者的状态，以及在等待专业救援到来时，可以采取哪些措施来稳定病情。 总的来说，《健康大百科·家庭急救篇》不仅仅是一本提供知识的书，它更像是一种“赋能”，让我们在面对突发状况时，能够更加从容、自信地采取行动。它的内容详实，图文并茂，而且视角全面，兼顾了身体和心理两方面的需求。这本书的存在，让我对家庭安全有了更强的掌控感，也让我明白了“未雨绸缪”的真正意义。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了《健康大百科·家庭急救篇》，感觉自己像个“储备粮”一样，心里踏实了不少。这本书的厚度，足以证明其内容的丰富程度，但最让我惊喜的是，它并不是一本冰冷的技术手册，而是充满了温度和关怀。作者在讲解每一个急救知识时，都仿佛在为读者娓娓道来，充满了同理心。 我特别喜欢书中对“如何判断”的部分的详细阐述。比如，在处理食物中毒时，它不仅仅告诉我们该做什么，更重要的是，它教我们如何通过症状来判断中毒的类型，以及中毒的严重程度。这种“授人以鱼不如授人以渔”的教学方式，让我觉得学到的不仅仅是应急措施，更是解决问题的思路。在学习“中暑”的章节时，我更是学到了很多之前从未了解过的区分方法，以及在不同情况下的具体应对策略。 这本书的语言风格是我非常喜欢的，它避免了枯燥的医学术语，用了很多生活化的例子来解释原理。比如，在讲解“溺水”的急救时，作者会引用一些常见的场景，让我们更容易代入，理解当时的情境和应该采取的行动。而且，它还强调了团队合作的重要性，在多人参与的情况下，如何分工协作，如何保持冷静，这些都让这本书的实用性大大提升。 我尤其关注了书中关于“家庭成员意外跌倒”的处理章节。它详细列举了不同年龄段跌倒后的风险评估，以及如何进行初步的检查和处理。特别是对于老年人的骨折风险，它给出了非常具体的指导，包括如何安全地移动和固定，这对于家有老人的人来说，简直太有用了。我试着模仿了书中的一些搬运姿势，感觉确实比自己之前想象的要科学得多。 总的来说，《健康大百科·家庭急救篇》是一本兼具深度和广度的实用指南。它不仅传授了关键的急救技能，更传递了一种积极应对危机的生活态度。这本书让我觉得，即使是面对突如其来的状况，我们也有能力去保护自己和家人。它带来的，是一种“有所准备”的安全感，以及一份沉甸甸的责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康大百科·家庭急救篇》简直是我家常备的“定心丸”！自从有了孩子，总感觉家里需要一本像样的急救指南，生怕一个小意外措手不及。这本书厚厚一本，拿在手里沉甸甸的，一看就是内容扎实。翻开目录，从最基础的“如何处理割伤、烫伤”到更复杂的“心肺复苏术”，再到“儿童常见急症处理”，几乎涵盖了我们日常生活可能遇到的各种紧急情况。 最让我印象深刻的是，它不仅仅是文字的堆砌，还配有大量的插图和示意图，非常形象生动。比如学习如何进行人工呼吸，光看文字可能有点抽象，但配合着图示，每一个步骤都清晰可见，甚至连按压的力度和频率都有详细的描述，这对于没有医学背景的普通家庭来说，简直太友好了。我试着按照书上的步骤，模拟了一下心脏按压，感觉自己真的掌握了一项救命技能。 此外，书中还针对不同年龄段的人群，比如婴儿、儿童、老年人，提出了各自的急救注意事项。这很贴心，因为不同年龄段的身体状况和反应都不一样，急救方法也需要有所区别。比如，儿童的窒息处理和成人的处理方式肯定不一样，这本书都考虑到了。我特别看了关于儿童溺水的章节，虽然不希望用到，但了解了正确的处理流程，心里总算踏实了不少。 还有一个亮点是，它还提到了如何预防一些常见的意外伤害，以及在紧急情况下如何冷静思考、如何拨打急救电话，这些细节都非常实用。有时候，在慌乱中，最需要的就是一份清晰的指引，告诉我们下一步该做什么。这本书就像一位经验丰富的家庭医生，随时准备提供帮助。而且，它的语言风格也比较通俗易懂，没有太多专业术语，让普通人也能轻松理解。 总而言之，《健康大百科·家庭急救篇》是一本集知识性、实用性和易懂性于一体的宝藏书籍。它不仅仅是一本“百科”，更是一份对家人健康的责任担当。放在床头或者客厅显眼的位置，随时翻阅，遇到紧急情况也能第一时间找到应对之法，确实是提升家庭安全感和幸福感的重要保障。强烈推荐给所有有家庭的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅《健康大百科·家庭急救篇》，感觉就像是在为我的家庭健康储备了一份“应急宝典”。这本书的内容安排得非常合理，从最常见的意外，比如磕碰、发烧，到一些相对少见的，但后果可能更严重的急症，比如休克、昏迷，几乎都有涵盖。而且，它的讲解方式非常清晰，一步一步地引导读者去理解和掌握。 最让我印象深刻的是，它并没有止步于“事后补救”，而是花了大量的篇幅来讲解“事前预防”。比如，在关于“居家安全”的部分，它详细列举了厨房、浴室、卧室等不同区域可能存在的安全隐患，以及如何通过一些简单的改造来避免意外发生。我之前总以为急救书就是教你怎么处理受伤后的事情，这本书让我意识到，预防才是最好的急救。 这本书的语言风格非常朴实，就像邻家大姐在跟你聊天一样，没有居高临下的说教感，也没有晦涩难懂的专业术语。我尤其喜欢它在处理“儿童急症”时的口吻，既有专业性，又不失对孩子们的爱护，让我这个新手父母感觉非常安心。它还提到了在紧急情况下，如何与孩子沟通，如何安抚他们的情绪，这一点我觉得非常难得。 此外，书中对“急救流程”的描述也非常具体。它不仅仅告诉你需要做什么，还告诉你“什么时候做”，以及“做到什么程度”为止。例如，在处理“呼吸困难”的病人时，它会详细指导如何判断呼吸的频率和深度，以及在不同情况下可以选择的体位。这些细节的阐述，让我在阅读时，仿佛亲身经历了一次次模拟急救，大大增强了我的信心。 总而言之，《健康大百科·家庭急救篇》是一本真正能为家庭带来安全感和自信心的好书。它不仅仅是一份知识的集合，更是一种生活智慧的传递。这本书的价值，在于它能够帮助我们在最需要的时候，做出最正确的判断和行动，从而守护家人的健康与安全。它是一本值得放在家中，随时翻阅的“安心符”。

评分☆☆☆☆☆

最近我抱着试试看的心态，购入了一本《健康大百科·家庭急救篇》，结果惊喜不断。这本书的整体感觉非常“接地气”，它没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用最平实易懂的语言，把复杂的急救知识变得触手可及。我一直觉得，真正的实用知识，就应该像这样，让每个人都能看得懂，学得会。 最让我赞叹的是，这本书在内容的编排上极其用心。它并没有将所有急救知识混杂在一起，而是根据不同的场景和情况进行了清晰的分类。比如，关于居家安全隐患的预防，它会详细列出哪些物品容易导致儿童受伤，哪些情况容易引发火灾；在处理突发疾病方面，它又会针对不同类型的疾病，给出详细的应对方案。我最喜欢的部分是关于“烧烫伤”的处理，从轻度到重度的区分，再到不同的处理方式，每一个细节都写得非常到位，特别是关于“不要马上用冰块敷”的解释，这颠覆了我之前的一些认知。 这本书的插图也非常出色，它们的风格不是那种僵硬的医学图解，而是更加生动形象，甚至带有一些漫画的元素，让学习过程变得轻松有趣。我试着按照书中的指导，练习了包扎伤口的技巧，发现按照图示一步步操作，比我之前自己摸索要规范和有效得多。它甚至还教我们如何判断伤口的严重程度，以及什么时候需要立刻寻求专业医疗帮助，这种“度”的把握，对于非专业人士来说至关重要。 此外，书中还专门辟出了一章关于“急救物资的准备和管理”，这让我意识到，除了学习知识，拥有合适的急救工具同样不可忽视。它列举了家庭药箱应该常备的物品，以及如何妥善保存，这些都是非常实用的生活小贴士。我以前总觉得药箱只是放点创可贴和感冒药，看了这本书才知道，原来还有那么多需要注意的细节。 总而言之，《健康大百科·家庭急救篇》是一本真正能够走进千家万户的书。它不仅教会我们如何应对危机，更教会我们如何预防危险，如何在平淡的生活中，为家人构筑一道坚实的健康屏障。这本书带来的，不仅仅是知识，更是一份安心和自信。

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如果给普通老百姓看那么语言不通俗易懂，如果给专业认识看又不够详细专业！失望！

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