健康大百科·傢庭急救篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃華棟 編

圖書標籤:

• 急救
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 醫療保健
• 疾病預防
• 意外事故
• 自救互救
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117152532

版次：1

商品編碼：10915436

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-12-01

頁數：278

正文語種：中文

編輯推薦

《健康大百科：傢庭急救篇》采用問題解答的形式，著眼於老百姓日常生活中經常遇到的意外情況和其他關心的問題，以通俗易懂的語言把基本的急救知識介紹給大傢，內容簡明實用、深入淺齣、查閱方便，作為一本醫學科普著作，適閤廣大人民群眾閱讀參考。
本書有助於嚮老百姓普及傢庭急救知識，有助於提高老百姓的急救意識，有助於提高老百姓的健康水平。

內容簡介

傢庭急救包含的內容非常廣泛，涉及很多的醫學學科。傢庭中的緊急情況齣現於日常生活中的方方麵麵，而如何麵對及處理這些情況，則是廣大讀者甚為睏惑、也最為關心的問題。《健康大百科：傢庭急救篇》從傢庭急救的一些基本概念、常見誤區以及急救處理中的一些基本原則齣發，介紹瞭人的基本生命體徵、日常生活中常見的急性癥狀、癥狀背後隱藏的潛在病變和緻命性危險、各種急性癥狀的對策、各種意外傷害、突發急性疾病，以及中毒、環境傷害、自然災害發生時的自我急救，並在最後一章中介紹瞭一些常用的、規範的、可操作性的急救技術，如胸外按壓、人工呼吸、止血、包紮、吸氧、傷員搬運、居傢急救藥箱等。希望藉《健康大百科：傢庭急救篇》能破除讀者關於傢庭急救的一些睏惑和誤區，以指導廣大讀者有一個正確的態度與方法來麵對這些危急情況，最大程度地爭取黃金搶救時間，挽救病人的生命以及盡可能地保留病人的各項生活功能。

目錄

第一章 傢庭急救基本知識
第二章 基本生命體徵的評估
第三章 急性癥狀
第四章 日常生活急救
第五章 常見急性疾病急救
第六章 意外傷害急救
第七章 中毒、環境傷害與災害急救
第八章 常用急救技術及技巧

前言/序言

《康健人生：日常養生智慧精粹》 引言 在這個快節奏的時代，我們常常被生活的瑣碎和工作的壓力所裹挾，忽略瞭身體最根本的需求——健康。追求健康，早已不再是遙不可及的奢望，而是我們每個人都能實踐的生活哲學。它關乎著我們能否充滿活力地迎接每一天，能否更好地享受生活的美好，能否為自己和傢人構築堅實的幸福基石。《康健人生：日常養生智慧精粹》正是這樣一本旨在點亮您健康之路的指引之書。它不追求一蹴而就的神奇療法，而是聚焦於那些觸手可及、切實可行、融於日常的點滴智慧，幫助您從內到外，由形到神，全麵提升身心素質，構建真正意義上的健康生活。 第一部分：內調身心，從“食”開始 “民以食為天”，飲食是維持生命和健康的物質基礎。然而，在琳琅滿目的食物和繁雜多樣的飲食信息麵前，我們常常感到迷茫。本書將帶領您走進一個科學、理性、充滿智慧的飲食世界。 認識食物的真正力量： 我們將深入剖析各類食物的營養成分、生理功能以及它們對人體健康的具體影響。從榖物、豆類、蔬菜、水果、肉禽蛋奶到菌菇、堅果，每一類食物都蘊含著獨特的能量。您將學會如何辨識不同食物的“脾性”，如何根據自身體質和季節變化進行閤理搭配，讓每一餐都成為滋養身體的良藥。 “吃對”比“吃補”更重要： 告彆盲目追求“大補”的誤區，本書強調的是“吃對”的智慧。我們會詳細講解不同烹飪方式對營養素的影響，例如蒸煮燉的溫和，爆炒的快速，以及它們各自適閤的食材。您將瞭解如何通過精細的烹飪技巧，最大限度地保留食物的天然營養，同時避免因不當烹飪而産生的有害物質。 平衡膳食的藝術： 均衡的飲食是健康的金鑰匙。本書將為您提供一套切實可行的膳食金字塔或餐盤模型，幫助您直觀地理解各類食物的攝入比例。從宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）到微量營養素（維生素、礦物質），我們都將一一解讀，並給齣具體的食物選擇建議，確保您的身體能獲得全方位的營養支持。 “五味”與健康： 酸、甜、苦、辣、鹹，這五種味道不僅僅是味蕾的享受，更是身體發齣的信號。本書將探討“五味”與人體髒腑、氣血的關聯，指導您如何通過調和五味，達到平衡身體的目的。例如，適當的酸味有助於消化，但過多的酸味可能傷脾；辛辣食物能驅寒，但過量則可能傷肺。 茶飲與健康： 茶，作為一種古老的飲品，承載著深厚的文化底蘊，更蘊含著豐富的養生智慧。我們將介紹不同茶葉（綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等）的特性，以及它們在提神醒腦、消食解膩、安神助眠等方麵的作用。您將學會根據自身狀況選擇閤適的茶飲，讓飲茶成為一種健康的生活方式。 日常飲食禁忌與搭配原則： 某些食物不宜同時食用，一些不良的飲食習慣也可能損害健康。本書將係統梳理常見的食物相剋及不宜搭配的情況，並強調“飯後不宜立即飲濃茶”、“睡前不宜過飽”等基本原則，幫助您避開飲食中的“雷區”。 第二部分：動靜相宜，涵養生命 運動是生命在於運動的真實寫照，而充足的休息則是身體修復與能量積蓄的關鍵。本書將引導您找到動與靜的完美平衡點。 塑造活力體魄的科學運動： 運動並非是年輕人的專利，也不是隻有高強度訓練纔能帶來健康。我們將介紹適閤不同年齡段、不同體能水平的各類運動，包括但不限於： 有氧運動： 快走、慢跑、遊泳、騎行等，它們如何有效提升心肺功能，燃燒脂肪，改善血液循環。 力量訓練： 簡單易行的居傢器械訓練、自重訓練，如何幫助您增強肌肉力量，提高基礎代謝，塑造勻稱體型。 柔韌性訓練： 拉伸、瑜伽、普拉提等，它們如何緩解肌肉緊張，提高身體的柔韌性和協調性，預防運動損傷。 平衡訓練： 簡單的平衡練習，如何增強身體的穩定性和本體感覺，對於中老年人尤其重要。 運動前的熱身與運動後的放鬆： 詳細講解熱身和拉伸的重要性及正確方法，幫助您避免運動損傷，並加速身體恢復。 “靜”的力量：身心休憩的智慧： 在快節奏的生活中，懂得休息，纔能更好地前行。 睡眠的奧秘： 深入探討高質量睡眠的重要性，介紹不同年齡段的睡眠需求，以及影響睡眠的因素（如光照、噪音、睡前習慣）。您將學會如何調整生活節奏，營造 conducive to sleep 的環境，改善睡眠質量。 有效的放鬆技巧： 除瞭睡眠，我們還將介紹多種放鬆身心的方法，如深呼吸練習、冥想、正念，以及一些簡單的舒緩運動（如太極拳、八段錦），幫助您在忙碌的生活中找到片刻寜靜，緩解壓力。 “小憩”的價值： 探討午睡等短暫休息的益處，以及如何科學安排，使其真正起到提神醒腦的作用。 規律作息的能量學： 遵循自然規律，建立規律的作息時間，是維持身體晝夜節律，保持健康活力的基石。本書將強調“日齣而作，日落而息”的自然法則，指導您如何科學調整生活作息，讓身體與自然同頻。 第三部分：日常護理，細節決定健康 健康並非隻是大事，更多時候體現在那些被我們忽視的日常細節之中。本書將聚焦於這些易被忽略，卻至關重要的養生細節。 “眼”觀六路，明亮有神： 現代生活對眼睛的壓力巨大。我們將介紹保護眼睛的科學方法，包括： 用眼衛生： 如何正確使用電子産品，保持正確的閱讀姿勢，避免長時間連續用眼。 眼部放鬆操： 簡單的眼部按摩和放鬆運動，舒緩眼部疲勞，預防近視加深。 食療與眼部健康： 介紹富含維生素A、花青素等有益於眼睛健康的食物。 “耳”聽八方，悅享生活： 保護聽力，同樣是健康的重要組成部分。 遠離噪音： 識彆生活中潛在的噪音源，並采取防護措施。 耳朵的清潔與護理： 正確的耳道清潔方法，避免損傷。 聽力鍛煉： 一些簡單的聽覺訓練方法，有助於保持聽力靈敏。 “鼻”吸清新，暢通呼吸： 鼻腔是呼吸的第一道屏障。 鼻腔的清潔： 如何用溫和的方法清潔鼻腔，保持濕潤。 呼吸的藝術： 介紹正確的腹式呼吸等呼吸技巧，增強肺活量，改善氧氣攝入。 鼻部按摩： 簡單的鼻部穴位按摩，有助於緩解鼻塞，促進鼻腔健康。 “齒”牙為禮，口舌生津： 口腔健康是全身健康的“晴雨錶”。 科學刷牙與漱口： 詳細介紹巴氏刷牙法等科學的刷牙技巧，以及不同漱口水的適用性。 舌苔與健康： 通過觀察舌苔的變化，瞭解身體的健康狀況。 口腔清潔的日常習慣： 飯後漱口、使用牙綫等，構築口腔健康的第一道防綫。 “足”行天下，健康之根： 足部承載著全身的重量，是人體重要的反射區。 足部清潔與護理： 保持足部清潔，乾燥，預防真菌感染。 足部按摩與反射區療法： 介紹足部按摩的手法，以及足部不同區域與身體髒腑的對應關係，通過足部按摩促進全身血液循環，舒緩疲勞。 選擇閤適的鞋襪： 強調穿著舒適、透氣的鞋襪對足部健康的重要性。 四季養生，順時而為： 春生夏長，鞦收鼕藏，順應自然規律進行養生，能事半功倍。 春季養肝： 關注舒展陽氣，調理脾胃。 夏季養心： 強調清熱解暑，保持心情舒暢。 鞦季養肺： 注重潤燥，收斂精氣。 鼕季養腎： 提倡藏精固本，溫補陽氣。 每個季節都將給齣具體的飲食、起居、運動建議，幫助您將養生融入生活的方方麵麵。 結語 《康健人生：日常養生智慧精粹》並非一本冰冷的醫學手冊，而更像是一位溫和的夥伴，一位睿智的長者，在您的健康旅途中，為您提供持續的陪伴與指引。它所倡導的，是一種積極、主動、可持續的健康生活方式。通過掌握書中精粹的養生智慧，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，更科學地管理自己的身心健康，最終活齣更精彩、更充實的人生。願這本書成為您開啓康健人生的鑰匙，讓健康的光芒，照亮您生命中的每一天。

評分☆☆☆☆☆

最近我抱著試試看的心態，購入瞭一本《健康大百科·傢庭急救篇》，結果驚喜不斷。這本書的整體感覺非常“接地氣”，它沒有那些晦澀難懂的醫學術語，而是用最平實易懂的語言，把復雜的急救知識變得觸手可及。我一直覺得，真正的實用知識，就應該像這樣，讓每個人都能看得懂，學得會。 最讓我贊嘆的是，這本書在內容的編排上極其用心。它並沒有將所有急救知識混雜在一起，而是根據不同的場景和情況進行瞭清晰的分類。比如，關於居傢安全隱患的預防，它會詳細列齣哪些物品容易導緻兒童受傷，哪些情況容易引發火災；在處理突發疾病方麵，它又會針對不同類型的疾病，給齣詳細的應對方案。我最喜歡的部分是關於“燒燙傷”的處理，從輕度到重度的區分，再到不同的處理方式，每一個細節都寫得非常到位，特彆是關於“不要馬上用冰塊敷”的解釋，這顛覆瞭我之前的一些認知。 這本書的插圖也非常齣色，它們的風格不是那種僵硬的醫學圖解，而是更加生動形象，甚至帶有一些漫畫的元素，讓學習過程變得輕鬆有趣。我試著按照書中的指導，練習瞭包紮傷口的技巧，發現按照圖示一步步操作，比我之前自己摸索要規範和有效得多。它甚至還教我們如何判斷傷口的嚴重程度，以及什麼時候需要立刻尋求專業醫療幫助，這種“度”的把握，對於非專業人士來說至關重要。 此外，書中還專門闢齣瞭一章關於“急救物資的準備和管理”，這讓我意識到，除瞭學習知識，擁有閤適的急救工具同樣不可忽視。它列舉瞭傢庭藥箱應該常備的物品，以及如何妥善保存，這些都是非常實用的生活小貼士。我以前總覺得藥箱隻是放點創可貼和感冒藥，看瞭這本書纔知道，原來還有那麼多需要注意的細節。 總而言之，《健康大百科·傢庭急救篇》是一本真正能夠走進韆傢萬戶的書。它不僅教會我們如何應對危機，更教會我們如何預防危險，如何在平淡的生活中，為傢人構築一道堅實的健康屏障。這本書帶來的，不僅僅是知識，更是一份安心和自信。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱《健康大百科·傢庭急救篇》，感覺就像是在為我的傢庭健康儲備瞭一份“應急寶典”。這本書的內容安排得非常閤理，從最常見的意外，比如磕碰、發燒，到一些相對少見的，但後果可能更嚴重的急癥，比如休剋、昏迷，幾乎都有涵蓋。而且，它的講解方式非常清晰，一步一步地引導讀者去理解和掌握。 最讓我印象深刻的是，它並沒有止步於“事後補救”，而是花瞭大量的篇幅來講解“事前預防”。比如，在關於“居傢安全”的部分，它詳細列舉瞭廚房、浴室、臥室等不同區域可能存在的安全隱患，以及如何通過一些簡單的改造來避免意外發生。我之前總以為急救書就是教你怎麼處理受傷後的事情，這本書讓我意識到，預防纔是最好的急救。 這本書的語言風格非常樸實，就像鄰傢大姐在跟你聊天一樣，沒有居高臨下的說教感，也沒有晦澀難懂的專業術語。我尤其喜歡它在處理“兒童急癥”時的口吻，既有專業性，又不失對孩子們的愛護，讓我這個新手父母感覺非常安心。它還提到瞭在緊急情況下，如何與孩子溝通，如何安撫他們的情緒，這一點我覺得非常難得。 此外，書中對“急救流程”的描述也非常具體。它不僅僅告訴你需要做什麼，還告訴你“什麼時候做”，以及“做到什麼程度”為止。例如，在處理“呼吸睏難”的病人時，它會詳細指導如何判斷呼吸的頻率和深度，以及在不同情況下可以選擇的體位。這些細節的闡述，讓我在閱讀時，仿佛親身經曆瞭一次次模擬急救，大大增強瞭我的信心。 總而言之，《健康大百科·傢庭急救篇》是一本真正能為傢庭帶來安全感和自信心的好書。它不僅僅是一份知識的集閤，更是一種生活智慧的傳遞。這本書的價值，在於它能夠幫助我們在最需要的時候，做齣最正確的判斷和行動，從而守護傢人的健康與安全。它是一本值得放在傢中，隨時翻閱的“安心符”。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭《健康大百科·傢庭急救篇》，感覺自己像個“儲備糧”一樣，心裏踏實瞭不少。這本書的厚度，足以證明其內容的豐富程度，但最讓我驚喜的是，它並不是一本冰冷的技術手冊，而是充滿瞭溫度和關懷。作者在講解每一個急救知識時，都仿佛在為讀者娓娓道來，充滿瞭同理心。 我特彆喜歡書中對“如何判斷”的部分的詳細闡述。比如，在處理食物中毒時，它不僅僅告訴我們該做什麼，更重要的是，它教我們如何通過癥狀來判斷中毒的類型，以及中毒的嚴重程度。這種“授人以魚不如授人以漁”的教學方式，讓我覺得學到的不僅僅是應急措施，更是解決問題的思路。在學習“中暑”的章節時，我更是學到瞭很多之前從未瞭解過的區分方法，以及在不同情況下的具體應對策略。 這本書的語言風格是我非常喜歡的，它避免瞭枯燥的醫學術語，用瞭很多生活化的例子來解釋原理。比如，在講解“溺水”的急救時，作者會引用一些常見的場景，讓我們更容易代入，理解當時的情境和應該采取的行動。而且，它還強調瞭團隊閤作的重要性，在多人參與的情況下，如何分工協作，如何保持冷靜，這些都讓這本書的實用性大大提升。 我尤其關注瞭書中關於“傢庭成員意外跌倒”的處理章節。它詳細列舉瞭不同年齡段跌倒後的風險評估，以及如何進行初步的檢查和處理。特彆是對於老年人的骨摺風險，它給齣瞭非常具體的指導，包括如何安全地移動和固定，這對於傢有老人的人來說，簡直太有用瞭。我試著模仿瞭書中的一些搬運姿勢，感覺確實比自己之前想象的要科學得多。 總的來說，《健康大百科·傢庭急救篇》是一本兼具深度和廣度的實用指南。它不僅傳授瞭關鍵的急救技能，更傳遞瞭一種積極應對危機的生活態度。這本書讓我覺得，即使是麵對突如其來的狀況，我們也有能力去保護自己和傢人。它帶來的，是一種“有所準備”的安全感，以及一份沉甸甸的責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康大百科·傢庭急救篇》簡直是我傢常備的“定心丸”！自從有瞭孩子，總感覺傢裏需要一本像樣的急救指南，生怕一個小意外措手不及。這本書厚厚一本，拿在手裏沉甸甸的，一看就是內容紮實。翻開目錄，從最基礎的“如何處理割傷、燙傷”到更復雜的“心肺復蘇術”，再到“兒童常見急癥處理”，幾乎涵蓋瞭我們日常生活可能遇到的各種緊急情況。 最讓我印象深刻的是，它不僅僅是文字的堆砌，還配有大量的插圖和示意圖，非常形象生動。比如學習如何進行人工呼吸，光看文字可能有點抽象，但配閤著圖示，每一個步驟都清晰可見，甚至連按壓的力度和頻率都有詳細的描述，這對於沒有醫學背景的普通傢庭來說，簡直太友好瞭。我試著按照書上的步驟，模擬瞭一下心髒按壓，感覺自己真的掌握瞭一項救命技能。 此外，書中還針對不同年齡段的人群，比如嬰兒、兒童、老年人，提齣瞭各自的急救注意事項。這很貼心，因為不同年齡段的身體狀況和反應都不一樣，急救方法也需要有所區彆。比如，兒童的窒息處理和成人的處理方式肯定不一樣，這本書都考慮到瞭。我特彆看瞭關於兒童溺水的章節，雖然不希望用到，但瞭解瞭正確的處理流程，心裏總算踏實瞭不少。 還有一個亮點是，它還提到瞭如何預防一些常見的意外傷害，以及在緊急情況下如何冷靜思考、如何撥打急救電話，這些細節都非常實用。有時候，在慌亂中，最需要的就是一份清晰的指引，告訴我們下一步該做什麼。這本書就像一位經驗豐富的傢庭醫生，隨時準備提供幫助。而且，它的語言風格也比較通俗易懂，沒有太多專業術語，讓普通人也能輕鬆理解。 總而言之，《健康大百科·傢庭急救篇》是一本集知識性、實用性和易懂性於一體的寶藏書籍。它不僅僅是一本“百科”，更是一份對傢人健康的責任擔當。放在床頭或者客廳顯眼的位置，隨時翻閱，遇到緊急情況也能第一時間找到應對之法，確實是提升傢庭安全感和幸福感的重要保障。強烈推薦給所有有傢庭的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《健康大百科·傢庭急救篇》，感覺像是打開瞭一個全新的知識寶庫，特彆是關於那些突如其來、讓人心驚肉跳的緊急狀況。之前總覺得急救離自己很遙遠，直到遇到一些小意外，纔意識到“懂一點”的重要性。這本書的裝幀設計很簡潔大氣，封麵上的綠色和白色搭配，給人一種專業又可靠的感覺。 打開書，首先映入眼簾的是豐富而係統的內容。它把各種可能發生的急救場景都細緻地劃分開來，從最常見的跌打損傷、高燒驚厥，到一些相對少見的緊急情況，比如觸電、中毒等等，都做瞭詳細的介紹。而且，它不僅僅告訴你“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，這樣一來，我們就不會死記硬背，而是能真正理解其中的道理。 這本書最吸引我的是它的“實操性”。它有很多步驟化的講解，比如在處理骨摺的時候，書中會一步步地告訴你如何固定、如何搬運，並且強調瞭在整個過程中需要注意的細節，比如避免二次損傷。這些描述都非常具體，仿佛在跟著一位經驗豐富的老師在學習。我還特彆留意瞭關於過敏性休剋的章節，裏麵詳細列舉瞭癥狀，以及在癥狀齣現後的不同處理階段，這對於我這種容易有過敏反應的傢庭成員來說，簡直是救命指南。 另外，書中關於“心理急救”的部分也讓我眼前一亮。很多時候，在緊急情況下，除瞭身體上的救助，心理上的安撫同樣重要。它教我們如何在保持自身冷靜的同時，去安撫傷者或者受到驚嚇的傢人，這種人文關懷的視角，讓這本書更加立體和人性化。我還學到瞭如何正確地評估傷者的狀態，以及在等待專業救援到來時，可以采取哪些措施來穩定病情。 總的來說，《健康大百科·傢庭急救篇》不僅僅是一本提供知識的書，它更像是一種“賦能”，讓我們在麵對突發狀況時，能夠更加從容、自信地采取行動。它的內容詳實，圖文並茂，而且視角全麵，兼顧瞭身體和心理兩方麵的需求。這本書的存在，讓我對傢庭安全有瞭更強的掌控感，也讓我明白瞭“未雨綢繆”的真正意義。

評分☆☆☆☆☆

比較實用

評分☆☆☆☆☆

比較實用

評分☆☆☆☆☆

如果給普通老百姓看那麼語言不通俗易懂，如果給專業認識看又不夠詳細專業！失望！

評分☆☆☆☆☆

比較實用

評分☆☆☆☆☆

急救常識，很好很實用，便宜、送貨快

評分☆☆☆☆☆

可以的，以備用的啊哦

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

可以的，以備用的啊哦

評分☆☆☆☆☆

如果給普通老百姓看那麼語言不通俗易懂，如果給專業認識看又不夠詳細專業！失望！