減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮日葵 編

圖書標籤:

• 美妝
• 減齡
• 護膚
• 技巧
• 快速化妝
• 日常妝容
• 抗衰老
• 時尚
• 美容
• 女性

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504855268

版次：1

商品編碼：10935862

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2012-01-01

頁數：144

正文語種：中文

內容簡介

歲月留痕？容貌顯老？
NO，NO，NO！通通不用擔心。
隻要你打開嚮日葵主編的這本《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》，隻要十分鍾，人人都變妙齡大美女！
細緻步驟完整教解，年輕妝容快速打造，瞬間改變容貌。用造型與發型裝點年輕，全麵掩蓋體型與瞼型問題，讓身材更趨完美，讓五官更顯年輕！

作者簡介

嚮日葵，資深時尚策劃人、撰稿人。曾做過知名時尚生活類網站主編。目前為嚮日葵文化當傢掌門人。能寫會畫。對生活充滿熱情和探究的精神。擅長從各種生活細節中總結提煉生活智慧。本書雖從省錢說起，但絕不僅僅局限於省錢，傳達的是一種生活智慧。嚮日葵希望用每一本飽含能量的書，照亮每個人的生活。嚮日葵文化的口號是：讀嚮日葵的書，感受生活的陽光和溫暖！

目錄

魔法1 十分鍾護膚新法
輕輕鬆鬆基礎護膚
臉蛋清爽拒絕老態油光光
去角質的神奇減齡方程式
雙重塗抹能帶來雙重的減齡功效
我們不要“老嘴唇”
十分鍾養護讓肌膚煥發青春感
十分鍾魔術去皺按摩揉
十分鍾挽救粗大毛孔
十分鍾緊緻肌膚運動
好習慣成就年輕肌膚
十分鍾驅趕惱人法令紋
十分鍾給肌膚做個排毒按摩
十分鍾鹽水按摩齣美肌
十分鍾水療噴霧潤肌按摩
十分鍾按摩讓老態黑眼圈消失

魔法2 十分鍾彩妝高手
魔法3 十分鍾百變發型
魔法4 超好用的減齡麵膜
附錄 美妝常見問題問與答

前言/序言

書籍名稱： 減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲 內容簡介： 《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》並非一本關於化妝技巧的書籍。它聚焦於探索和實踐一種更為深層、更具持久影響力的“年輕態”生活哲學。本書旨在引導讀者超越錶麵的彩妝修飾，深入挖掘身心健康與個人狀態如何共同構建齣真正的活力與光彩。 本書共分為五大部分，每一部分都如同一次精心設計的旅程，帶領讀者逐步認識並激活自身內在的“減齡引擎”。 第一部分：心智重塑——年輕的底色 這一部分強調瞭心態在整體年齡感中的決定性作用。我們認為，真正的“減齡”始於大腦。它不教授如何畫眼綫或塗口紅，而是深入探討積極心理學、壓力管理和自我接納的力量。 打破年齡桎梏的認知療法： 探討社會對“年齡”的刻闆印象，並提供科學的認知行為策略，幫助讀者識彆並消除自我設限的信念。例如，如何通過“可塑性思維”來替代“固定型思維”，認識到大腦和身體的適應性遠超我們的想象。 情緒的荷爾濛效應： 詳細闡述慢性壓力（皮質醇水平）如何加速身體衰老過程。書中提供瞭實用的呼吸法、正念練習以及“情緒排毒”的日常習慣，旨在通過調節內分泌係統，從源頭上減緩生理老化跡象。這不是關於化妝品能遮蓋疲憊，而是關於如何消除導緻疲憊的根源。 專注力的迴溯： 講解如何通過訓練專注力，減少“精神內耗”，從而讓眼神更加清澈、神采奕奕。我們探討瞭“心流”體驗對提升整體生命質量的影響，強調精神的飽滿是外在光芒的基礎。 第二部分：身體的內在修復——激活細胞活力 本書將“年輕”定義為細胞層麵的高效運轉和修復能力。這一部分完全專注於營養學、運動生理學以及睡眠科學，提供瞭一套係統性的生活方式調整方案，而非任何外部的美容手段。 微量營養素與抗氧化防禦： 深入解析關鍵的維生素、礦物質和植物化閤物（如白藜蘆醇、輔酶Q10等）在保護細胞免受自由基損傷中的作用。書中提供瞭不同年齡段個體可參考的“活力食譜”框架，側重於食物的“功能性”，而非口味或快速飽腹感。例如，如何通過優化腸道菌群來提升營養吸收效率，間接改善皮膚的透亮度和緊緻度。 運動的“劑量”與“類型”： 拒絕盲目追求高強度訓練，而是提倡基於個體生理狀態的“精準運動”。探討瞭高強度間歇訓練（HIIT）對生長激素釋放的積極影響，以及力量訓練在維持肌肉量和骨密度上的關鍵作用，這兩者是維持身體綫條緊緻和姿態挺拔的無形支柱。 深度睡眠的結構工程： 詳細介紹瞭睡眠周期（特彆是慢波睡眠和REM睡眠）對身體組織修復和記憶鞏固的重要性。提供瞭建立“睡眠聖殿”的詳細指南，包括光綫管理、溫度控製和睡前儀式設計，目標是提高睡眠效率，讓身體在夜間完成高效的“自我更新”。 第三部分：姿態與體態——無聲的語言 姿態是比任何妝容都更能直接傳遞年齡感的非語言信號。這一部分緻力於從根本上改善身體的結構和動態美感。 重塑核心的穩定性： 解釋瞭現代久坐生活方式如何導緻圓肩、駝背和骨盆前傾。書中提供瞭針對性的、無需器械的“姿態矯正練習”，重點在於激活深層穩定肌群，從而自然抬高胸腔、打開肩膀，使人看起來更挺拔、更有精神。 麵部肌肉的微調： 討論瞭麵部錶情肌的長期使用模式如何形成永久性皺紋（如“川字紋”或“魚尾紋”的形成路徑）。書中提供的練習並非教導如何進行麵部按摩，而是通過特定的麵部放鬆技巧和有意識的錶情控製，來緩解過度收縮的肌肉群，以達到“自然舒展”的效果。 步態的優雅學： 分析瞭行走姿勢對膝蓋、髖關節的長期影響，並指導讀者如何優化每一步的著力點和節奏，使行走過程更流暢、更具活力。 第四部分：環境的和諧共振——優化生活空間 我們的外部環境直接影響我們的內部狀態。本部分指導讀者如何將居住和工作空間打造成一個支持身心健康的“減齡艙”。 光照的生理節律管理： 深入介紹藍光、紅光對褪黑素分泌和生物鍾的精密調控作用。建議如何在白天最大化自然光暴露，並在傍晚逐步過渡到暖色調照明，以優化身體的自然節律，減少疲倦感。 空氣質量與皮膚呼吸： 關注室內空氣中的汙染物（如揮發性有機化閤物VOCs）對呼吸係統和皮膚屏障的隱性損害。提供瞭高效的室內植物選擇指南和空氣淨化策略，確保身體在最純淨的環境中運作。 數字化排毒的藝術： 探討過度依賴屏幕（“科技頸”）帶來的生理和心理成本，並設計瞭一套“數字斷捨離”的實踐方案，幫助讀者重新奪迴注意力的控製權。 第五部分：整閤與持續——構建生命的長久光彩 最後一部分是將前述所有實踐整閤為一個可長期執行的“減齡藍圖”。這不是一次性的美容療程，而是一種生活方式的永久性遷移。 自我覺察的循環係統： 強調持續反饋和調整的重要性。指導讀者建立一套非批判性的自我評估係統，用以監測自己的精力水平、情緒穩定度和身體感受，而不是僅僅依賴鏡子中的視覺判斷。 建立個人化“恢復協議”： 教授如何根據生活中的壓力波動（如旅行、換季、工作高峰）動態調整營養、運動和休息的配比，確保身體始終處於“準備就緒”的優化狀態。 本書的獨特之處在於： 它完全跳脫瞭化妝品的範疇，不涉及任何關於粉底色號、眼影畫法或遮瑕技巧的內容。它是一本關於生命工程學的書籍，通過對心智、營養、體態和環境的係統優化，從內而外地重塑一個人的能量場和生命狀態，最終達到的“年輕五歲”的效果，是一種由內而外散發的、無可替代的生命活力。它齣售的不是美麗，而是持續的、可驗證的健康與青春動能。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我很少會去關注那種標題聽起來比較“誇張”的書籍，但《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》這個書名，在我猶豫再三之後，還是勾起瞭我的興趣。我抱著一種“即便學不到什麼，至少也能瞭解一下”的心態翻開瞭它。然而，事實證明，我的低預期是錯誤的。這本書給瞭我很大的驚喜。它沒有賣弄任何玄虛的“魔法”，而是用非常接地氣的方式，講解瞭如何在短時間內提升麵部年輕感。我印象最深刻的是關於“眼神”的打造。它不僅僅是教你畫眼綫，更是告訴你如何通過眼影的暈染和睫毛的捲翹來放大雙眼，同時避免顯老的暗沉和腫脹感。書中提供的不同眼妝方案，針對不同的眼部情況，提供瞭非常實用的解決方案，我嘗試瞭幾種之後，發現眼神真的變得明亮有神瞭很多。此外，關於“肌膚光澤”的處理，也讓我受益匪淺。它教我如何通過選擇正確的底妝産品，以及巧妙運用局部提亮，來營造齣健康、充滿活力的肌膚質感，而不是那種厚重的、死闆的妝感。這本書讓我明白，所謂的“減齡魔法”，其實就是一些經過科學設計的、能夠優化我們麵部特徵的小技巧，它們能夠讓我們在忙碌的生活中，依然保持自信和美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》一開始確實讓我有些好奇，但更多的是帶著一種“試試看”的心態去閱讀。我原以為會是那種非常程式化的教學，告訴你必須用A牌的粉底，B牌的眼影，然後按照C步驟來操作。但事實證明，我的擔憂完全是多餘的。這本書的亮點在於它的“因人而異”和“靈活運用”。它沒有規定死你的化妝品，而是強調如何利用你現有的工具和産品，達到最佳的效果。我特彆喜歡它關於“光影”的講解。它詳細解釋瞭如何利用高光和陰影來調整臉部比例，讓原本可能顯老的下垂感消失，取而代之的是飽滿、年輕的輪廓。例如，它教我如何在鼻梁處用高光打齣立體感，以及如何在下頜綫處用修容粉輕輕掃過，讓臉部綫條更加清晰緊緻。這些技巧聽起來很簡單，但實際操作起來，效果卻是立竿見影的。書裏還提到瞭關於唇色的選擇，它不僅僅是讓你塗上顯年輕的顔色，更是教你如何根據你的膚色和整體妝容來選擇最適閤你的唇色，讓你的笑容更加分。總的來說，這本書給我最大的啓發是，美妝不僅僅是技巧，更是一種對自我的認知和自信的錶達。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是太驚喜瞭！我一直以為“減齡”是個遙不可及的傳說，沒想到它就藏在日常的化妝品和幾分鍾的時間裏。我迫不及待地翻開，想著能學到點什麼，結果發現這根本不是那種復雜的、需要昂貴儀器或者專業技巧纔能實現的“魔法”。書裏講的都是我們身邊都能找到的，甚至可能已經擁有的東西。我特彆喜歡它沒有一開始就拋齣一堆理論，而是直接切入主題，告訴你“怎麼做”。比如，它講到如何通過改變眉毛的形狀來立刻提升臉部輪廓的立體感，還有如何利用腮紅的位置和顔色來營造齣自然健康的少女感。我之前一直以為隻要塗上遮瑕膏就能掩蓋歲月的痕跡，但這本書讓我明白，有時候“減齡”更在於“提亮”和“輪廓”。它教我如何用高光筆巧妙地打在眼下和顴骨，瞬間就能讓皮膚看起來飽滿有光澤，好像真的年輕瞭好幾歲。而且，最讓我感動的是，它沒有強調“完美無瑕”，而是鼓勵我們接受並善用自己的特點，用最少的力氣，達到最好的效果。這對於我這種平時工作忙，沒太多時間研究化妝的上班族來說，簡直是福音。讀完之後，我感覺自己不再是那個每天對著鏡子嘆氣的“黃臉婆”，而是充滿自信，準備迎接每一個充滿活力的日子。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種“快速變美”的技巧非常感興趣，所以看到《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》這個書名的時候，立刻就被吸引瞭。翻開書，我並沒有看到那些讓人望而生畏的專業術語或者復雜難懂的步驟，取而代之的是一種非常親切、實用的講解方式。書中的例子都非常貼閤生活，而且很多化妝技巧都是我之前從來沒有想過的。比如，它講到如何通過“點式”提亮來改善麵部暗沉，而不是大麵積地塗抹粉底，這樣既能節省時間，又能達到自然的光澤感。我嘗試瞭書中關於眉毛的畫法，以前我總是隨意地修飾眉毛，結果常常讓臉顯得不夠精神。這本書教我如何根據臉型調整眉峰和眉尾，瞬間就讓我的五官看起來更加立體，整個人也精神瞭不少。還有一個讓我印象深刻的部分是關於腮紅的使用。我之前總覺得腮紅隻是為瞭讓臉頰紅撲撲的，但書裏卻講解瞭如何根據不同的臉型選擇腮紅的顔色和位置，甚至可以通過腮紅來“提拉”臉部綫條，達到視覺上的減齡效果。讀這本書，我最大的感受就是，原來變美並不需要花費大量的時間和精力，一些小小的技巧，就能帶來巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始對《減齡魔法：十分鍾美妝年輕五歲》這個書名有點半信半疑，覺得“十分鍾”和“年輕五歲”聽起來像是誇張的廣告語。但當我真正開始閱讀，那種驚喜感就像打開瞭一個隱藏的寶藏。它不僅僅是一本教你如何化妝的書，更像是一位資深美妝博主在耳邊輕聲細語，分享她多年積纍的獨門秘籍。我之前一直睏惑為什麼有些妝容能讓人看起來神采奕奕，而有些則顯得老氣橫鞦。這本書幫我解開瞭這個謎團，它深入淺齣地講解瞭不同膚質、不同年齡段的人在妝容上的側重點，並且強調瞭“妝容的重點在於提亮而非遮蓋”。例如，它詳細介紹瞭如何通過眼妝的調整來放大眼睛，同時避免顯老的下垂感，甚至還提供瞭幾種快速畫齣乾淨利落眼綫的技巧，這對於我這種手殘黨來說簡直太友好瞭！更讓我驚喜的是，書中關於唇妝的建議，不再是單純的塗抹口紅，而是教我如何通過唇綫的勾勒和顔色的選擇來修飾唇形，讓嘴唇看起來更飽滿年輕。它還特彆提到瞭一些容易被忽略的細節，比如頸部和耳後的提亮，這些小小的舉動，卻能讓整體妝容的效果達到意想不到的提升。讀這本書，我感覺自己不僅僅是學到瞭化妝技巧，更是學到瞭一種自信和變美的態度。