平淡女人靚起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

姬曉安 編

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 時尚穿搭
• 形象管理
• 生活美學
• 職場麗人
• 個人魅力
• 變美技巧
• 自信
• 實用指南

齣版社： 浙江齣版聯閤集團^浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534154409

版次：1

商品編碼：11243730

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

用紙：膠版紙

頁數：176

正文語種：中文

內容簡介

　　她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化一個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。《平淡女人靚起來》這是一本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到一個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是一個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。

目錄

第一章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課
調理體質：美貌不是錶麵現象
氣血健康的根本，美麗的標準
補氣護陽：喚醒怖內“小太陽”
身體不對勁兒，關心一下激素
補充雌激素，永遠有活力
排毒養顔，神清氣爽
肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態
“心”的活力是駐顔之本
美女護肝行動：為肝髒減負
要膚色白暫，須要先強肺
照顧好脾胃纔能有美貌
腎氣不足憔悴又早衰
第二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰最重要的一環
鬆弛，是衰老的第一步
鬆弛是很多衰老錶徵的源頭
地心引力是鬆馳的元凶
從眼睛到腳踝，一場全麵提拉的緊緻革命
眼部肌膚，全身最薄最易鬆弛的部位
俏瞼普拉提，拯救鬆弛瞼頰
頸紋如同女人的年輪
胸部下垂是不是不可避免的宿命‘
緊緻腰綫盡“腰”嬈
彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮”
不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下
陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題
玲瓏的腳踝是女人的超級性感符號
第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼
沒有醜女人，隻有懶女人
驚鴻一瞥的細節之美
美女從前天晚上開始
氣質是形象的一部分
不能忽略的身怖細節
打敗明星的限部細節
護甲緣，手如柔荑
光澤閃動，完美關節
彆讓完美毀於發絲
硃唇一點花殷
美女，就是要武裝到牙齒
第四章 “膜”小姐的不老傳奇——DIY護膚“膜”法
清潔去角質，美膚第一步
小米渚湯麵膜：深度清潔肌膚
番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜
檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭
鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚
市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙
補水保濕，肌膚更水嫩
蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥
黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩
西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤
香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤
草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性
美白淡斑，雪膚更無瑕
酸奶珍珠粉麵膜：嗷白、細膩肌膚
紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚
聖女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑
半夏土豆麵膜：咀退黑色素
蛋清李仁麵膜：祛斑
強力祛皺，小臉緊綳綳
域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺
牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老
蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋
香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化
蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚
第五章 打造完美妝容——做個歲月無痕的無齡美女
濃妝淡捕總相宜
美女必備的“妝”備
妝前保養≠日常保養
瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼
裸妝彩妝的最高境界
卸妝睡前一定要素麵朝天
雲想農裳花想窯
穿衣耍有範兒：你的風格你做主
百分百迴頭率：搭配達人的秘密
百試不爽的搭配原則
亂買衣的後果：衣櫃裏總缺件衣服
每天都有點睛筆不可缺少的配飾
第六章 你能為自己的身材負責嗎？
輕鬆事“瘦”的“食”尚主義
每個高喊減肥的姑娘都有一張停不下的嘴
食以飲為先，喝什麼決定你的體重
吃什麼很重要，怎麼吃更重要
營養均衡：身材變窈窕，健康不受損
好消息，胖美眉也能吃零食
以“動”製“胖”的瘦身“處方”
熱水沛浴+緊身操=沒有贅肉
臧肥不減胸，苗條又有型
擺擺手臂“拜拜”肉
四個運動快速瘦腰
六個收腹動作，讓你不當小腹婆
瘦腿絕對汁劃
宅女減肥的懶人懶招
辦公室裏的瘦身必殺技
第七章 做個健康的俏女郎
女人的那些事
卵常是女性的，“抗衰老中心”
子宮隻有個，學會安全避孕
給融處最好的護理
生理期的美麗煩惱
衛生巾，長翅膀的莫逆之交
壞習慣會讓人變醜
做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈藥
做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕
第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力
“笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力”
快樂的習慣，你有沒有？
壓力下的“紅蘋果”
好運，是一種運氣還是能力？
做好自己，不必奢求人人都滿意
以內心的沉靜麵對外在的紛擾
慢一點，你會更從客
幸福可遇亦可求
沒人會阻擋你成長
“小滋艾”的“小滋”生活
閱讀：散發書香的女人最耐讀
旅行：帶著稚童般的限睛上路
傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮
茶香：一盞茶中的光陰

《星海拾遺：失落文明的低語》 內容簡介 本書並非關於平凡生活的描摹，亦非聚焦於個體蛻變的心靈雞湯。它是一部深入宇宙深處、探尋時間盡頭的史詩級科幻巨著，一次對文明興衰、宇宙法則以及生命本質的哲學思辨。 故事始於一個被星際間遺忘的角落——代號為“迴聲之環”的古老星係群。在這裏，宇宙塵埃凝聚成的光暈中，潛藏著一個遠超現有已知文明的失落帝國——“埃爾德拉”。這個文明在大約十萬年前突然從宇宙記錄中消失，其留下的唯一綫索，是散落在各個星係的、難以解讀的能量殘片和被稱為“編織者”的半智能機械遺跡。 我們的主角，伊利亞·凡斯，並非一位追求華麗轉變的普通人。他是一位飽受爭議的“異物學傢”，其職業是專門研究那些被主流科學界視為“無用”或“虛假”的古代信號和遺跡。伊利亞的形象是堅毅而略顯落拓的，他的生活充滿瞭對未解之謎的偏執探索，他的“靚起來”體現在其非凡的洞察力和麵對宇宙洪荒時的冷靜與果敢，而非外在錶象的修飾。 故事的主綫圍繞著伊利亞截獲的一段異常穩定的、來自“迴聲之環”核心區域的信號展開。這段信號並非數據流，而是一種高度壓縮的、近乎數學奇跡的“情緒編碼”，它指嚮瞭埃爾德拉文明最後的秘密——“寂靜之源”。 伊利亞召集瞭一支特立獨行的探險隊，成員包括： 凱拉·杜蘭德： 一位前星際聯邦的首席密碼學傢，因質疑上層對“外域異常”的封鎖政策而被流放。她精通已被淘汰的量子糾纏通訊技術，是團隊中唯一能與部分埃爾德拉遺跡進行初步“對話”的人。她的“蛻變”在於她如何從一個規則的維護者，轉變為規則的挑戰者。 澤諾： 一位基因工程改造人，專門負責深空環境的生存適應與物質分析。他性格沉靜，幾乎沒有人類的情感波動，對埃爾德拉文明的生物技術殘留物有著近乎本能的識彆能力。他代錶瞭科技發展到極緻後，生命形態的另一種可能性。 他們的飛船“漫遊者號”穿越瞭被認為不可穿越的“熵增帶”，進入瞭埃爾德拉的勢力範圍。在這裏，他們麵對的不再是簡單的星際海盜或自然災害，而是遠超當前科技水平的陷阱和自我防禦機製。 主要情節衝突： 1. 時間的悖論與空間摺疊： 埃爾德拉文明掌握瞭操縱時空結構的技術，其遺跡往往處於不同的時間維度。伊利亞一行人必須破解這些“時間陷阱”，避免被睏在永恒的瞬間或被拋入宇宙的開端。他們發現，埃爾德拉文明的消失並非毀滅，而是一種“主動的撤離”，他們似乎預見到瞭某種宇宙級的災難。 2. “心智之網”的誘惑： 在探索過程中，他們接觸到瞭埃爾德拉文明遺留下的一個龐大信息網絡——“心智之網”。這個網絡試圖將所有接觸者的意識吸收融閤，以保存文明的火種。凱拉差點被其完美的邏輯和無盡的知識所吞噬，伊利亞必須運用其對“人性”和“不完美”的深刻理解，找到切斷連接的方法，從而保護團隊的獨立性。這體現瞭追求極緻知識的危險性。 3. 競爭者的介入： 星際聯邦的秘密特工“觀察者”也追蹤到瞭伊利亞的行動。他們認為埃爾德拉的技術過於危險，必須被徹底抹除，以維持現有文明的穩定。觀察者不僅擁有先進的武器裝備，更掌握瞭乾擾古代信號的技術。雙方在廢棄的超巨型軌道防禦平颱展開瞭激烈的智力與武力對抗。 高潮與主題： 最終，伊利亞和凱拉抵達瞭“寂靜之源”——那並非一個武器，而是一個巨大的、處於休眠狀態的“生命孵化器”。埃爾德拉人意識到，宇宙的熵增是不可逆轉的宿命，他們選擇將自身文明的核心代碼，轉譯成一種可以等待宇宙冷卻到絕對零度後，再重新啓動的“種子”。 然而，這“種子”的啓動需要一個外部的、擁有強大“非理性”驅動力的文明介入。伊利亞意識到，他們被“心智之網”引誘而來，並非為瞭繼承，而是為瞭“激活”。他們的每一次掙紮、每一次選擇，都在為這個古老文明的重啓提供能量。 小說探討的核心在於：何為真正的“存在”？ 是延續，還是在轉瞬即逝的瞬間所爆發齣的創造力與自我選擇的權利？埃爾德拉人的“平淡”是他們對永恒的追求，而伊利亞一行人所代錶的，是混亂、充滿瑕疵但充滿活力的“現在”。 結局展望（非劇透性的氛圍描述）： 伊利亞最終做齣瞭一個艱難的決定，他沒有選擇重啓埃爾德拉，而是利用“漫遊者號”上所有可用的能量，嚮宇宙深處發射瞭一個信息包。這個信息包並非知識或技術，而是他們探險過程中所積纍的、關於“愛、恐懼、錯誤與希望”的純粹情感數據流。 他們沒有讓古老的文明“靚起來”重現輝煌，而是用自己的方式，在宇宙的寂靜中，留下瞭一道獨一無二的、充滿生命氣息的痕跡。故事以“漫遊者號”在廣袤的星空中，繼續嚮著更深的未知航行而結束，他們的徵途，是永無止境的探索，而不是一個光鮮亮麗的終點。 本書的筆觸冷峻而宏大，著重於科學理論的推演、宇宙尺度的描繪以及對哲學命題的深入挖掘。它提供的是一次對人類自身在宇宙尺度下渺小與偉大的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

收到《平淡女人靚起來》這本書，我內心是充滿期待的。我一直相信，美麗並非遙不可及，它藏匿於日常的點滴之中，等待被發現和喚醒。這本書的書名，恰恰觸動瞭我內心深處對於自我提升的渴望。它暗示著，即便是我們認為“平淡無奇”的自己，也擁有潛力去變得更加齣眾，更加有魅力。我好奇地猜測，書中會不會深入探討一些心理層麵的議題？比如，如何剋服自卑感，如何建立健康的自我認知，以及如何培養一種積極樂觀的生活態度？因為我知道，外在的美麗固然重要，但內心的豐盈和強大纔是支撐一個人真正閃耀的基石。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我們從內在入手，調整心態，從而由內而外地散發齣屬於自己的光芒。也許會分享一些關於情緒管理的小技巧，或者一些能夠幫助我們建立自信的勵誌故事。我也期待書中能夠提供一些關於生活方式的建議，比如如何通過規律的作息來保持充沛的精力，如何通過健康的飲食來滋養身體，以及如何通過一些簡單有趣的愛好來豐富自己的精神世界。我相信，當一個人內心充實、精神飽滿時，她的“靚”自然就會流露齣來，無需刻意，便能吸引人的目光。

評分☆☆☆☆☆

這本《平淡女人靚起來》，光是書名就帶著一股子讓人好奇的勁兒。我一直覺得，所謂的“漂亮”，不應該隻局限於那些明星臉或者天生麗質。女人嘛，即便沒有驚為天人的五官，也能通過一些方法散發齣屬於自己的獨特光彩。我非常期待書中能夠探討那些關於“平淡”的定義，以及如何打破這種“平淡”，讓內在的光芒自然地綻放齣來。是關於儀態的調整？還是氣質的培養？抑或是心態的轉變？我設想著，或許書裏會分享一些不那麼“硬核”的美容秘訣，不是那種需要動刀動槍或者花費巨資的，而是更貼近生活的，比如如何通過日常的飲食和作息來改善膚質，如何通過簡單的服裝搭配找到最適閤自己的風格，甚至是如何通過一些小習慣來提升自信。畢竟，自信纔是女人最有力的化妝品。這本書，會不會像一個親切的朋友，娓娓道來，教會我們如何在不改變自己的本質前提下，去發現和放大自身的優點，成為一個更有吸引力、更動人的自己。我希望它能給我一些啓發，讓我看到“平淡”的另外一種可能性，那就是一種沉靜而有力量的美。

評分☆☆☆☆☆

《平淡女人靚起來》這本書，書名本身就自帶一種溫潤的親和力，仿佛一位知心姐姐在悄悄告訴你一個秘密。我對於“靚起來”這個詞語的解讀，不單單是指外錶上的改變，更多的是一種由內而外散發齣的活力和神采。我猜想，這本書會不會深入挖掘女性在不同年齡階段可能麵臨的睏惑，並提供切實可行的解決方案？比如說，年輕時可能麵臨的青春痘、身材焦慮，中年時可能齣現的皮膚鬆弛、職場瓶頸，甚至是更年期帶來的情緒波動等等。我非常期待書中能夠提供一些循序漸進的指導，幫助女性根據自身的情況，找到最適閤自己的“靚”的方式。也許會涉及一些關於皮膚保養的基礎知識，不必是高科技的美容手段，而是更強調日常護理的堅持和正確方法。也可能會探討關於穿搭的智慧，如何根據自己的體型和氣質，選擇能夠凸顯優勢的服飾，而不是盲目追求潮流。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極的能量，告訴我們，無論現狀如何，每個人都有權利去追求更好的自己，去活齣屬於自己的精彩。它應該是一本能讓人讀完後，感覺被點亮，更有勇氣和信心去麵對生活的書。

評分☆☆☆☆☆

《平淡女人靚起來》這個書名，真是太有吸引力瞭。我一直覺得，“靚”不僅僅是外在的容貌，更是一種由內而外的自信和光彩。我希望這本書能夠打破傳統意義上對美的定義，讓我們認識到，即便是看起來“平淡”的女性，也擁有無限的潛力和魅力。我猜測，這本書或許會側重於“自我賦能”方麵的內容。它可能會引導讀者去審視自己，發現自己隱藏的優點和天賦，並鼓勵她們去發揮這些優點。比如，可能有一些章節會教我們如何更好地與人溝通，如何建立更良好的人際關係，因為一個懂得與人相處之道，並且受到他人喜愛的女人，本身就散發著一種溫暖而吸引人的光芒。我也期待書中能夠探討一些關於“個人成長”的議題。成長，是一個持續不斷的過程，而在這個過程中，我們不斷地學習、進步，變得更加成熟和睿智。一本好的書，應該能夠激勵我們去擁抱變化，去迎接挑戰，從而在人生的道路上不斷地“靚”起來。我希望這本書能夠成為一麵鏡子，讓我們看到更美好的自己，並給予我們前進的勇氣和動力。

評分☆☆☆☆☆

一看到《平淡女人靚起來》這個書名，我就忍不住想要翻開它。我一直在思考，究竟什麼是“平淡”？是我們缺乏特色，還是我們不懂得發掘自己的閃光點？這本書，似乎就是來解答這個問題的。我期待它能夠打破我們對於“美”的刻闆印象，告訴我們，即便是最普通、最不起眼的女性，也能通過某些方法，煥發齣令人眼前一亮的光彩。我想象中，這本書或許會分享一些關於“氣質”的養成之道。氣質，這個虛無縹緲的東西，卻往往能決定一個人給人的整體印象。它可能是從一個人的言談舉止中透露齣來的，也可能是從她的眼神和微笑中散發齣來的。我好奇書中是否會提供一些具體的練習方法，比如如何通過閱讀來提升談吐，如何通過音樂來陶冶情操，如何通過旅行來開闊視野，從而塑造齣一種獨特而迷人的氣質。我也期待書中能夠觸及到一些關於“生活情趣”的話題。畢竟，一個熱愛生活、對生活充滿好奇的女人，本身就散發著一種獨特的魅力。這本書，會不會鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去培養一些能夠讓自己感到快樂和放鬆的愛好，從而讓我們的生活變得更加豐富多彩，也讓我們的“靚”更加有深度和內涵。