改变孩子一生的营养益智计划（全新改版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　一场关于儿童营养的革命！
　　让孩子15岁之前养成黄金大脑的饮食计划！
　　英国国民健康计划首席营养专家、百万级畅销作家帕特里克·霍尔福德经典之作！
　　全面提供15岁之前的营养指南，影响孩子大脑发育的关键时期!
　　原版问世后13次再版，一再脱销的儿童益智营养指南再度升级， 澎湃上市！

内容简介

　　作者在长期的研究工作中接触过上百名患有注意力缺陷多动症、孤独症等疾患的儿童，也曾经为多所学校提供营养建议，帮助学生获取均衡营养，从而更大限度地开发孩子的潜力。
　　通过阅读本书，你将学会如何通过改变饮食：提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加专心，促进孩子的智力发育，使孩子学会创造性思维，提高孩子的阅读能力和书写能力，改善孩子的记忆力，改善孩子的情绪反应和行为表现。
　　此外，你还能学到如何通过改变孩子的饮食来治疗他们的诵读困难、运动障碍、注意力缺陷多动症等问题；如何帮助孩子走出孤独症的阴影；如何应对儿童的敌对行为；如何治疗饮食失调症以及如何改善睡眠状况。

作者简介

　　帕特里克·霍尔福德（Patrick Holford），营养学及智力健康领域的专家，享誉全球。于1984年创立营养学院。霍尔福德先生同时也是伦敦脑生物学中心的负责人。著有二十多本关于人体保健的书，多部作品成为轰动一时，其中《新编营养圣经》一书在全球销售逾百万册。

内页插图

目录

前言
第一部分　有益于大脑的食物
第一章 食物是如何构建大脑的
第二章 请不要再给我吃糖了-我已经够甜了
第三章 有益脂肪-大脑的建筑工人
第四章 磷脂-吃个鸡蛋再去上学吧
第五章 蛋白质-影响人类智商和情商的建筑师
第六章 维生素和矿物质使你的孩子聪明又伶俐
第七章 让孩子远离重金属的威胁
第八章 让孩子远离化学物质的侵袭
第九章 防止儿童大脑过敏症
第二部分　让孩子早点起步
第十章 测试，测试
第十一章 思维更快，智商更高
第十二章 帮助孩子集中注意力、增强记忆力
第十三章 提高阅读和书写速度
第十四章 改善孩子的情绪反应及行为表现
第三部分　益智解决方案
第十五章 诵读困难和运动障碍的治疗方法
第十六章 注意力缺陷多动症的“免药”疗法
第十七章 走出儿童孤独症的阴影
第十八章 敌对行为的治疗方法
第十九章 饮食失调症的治疗
第二十章 治愈睡眠障碍
第四部分 食物与思想
第二十一章 良好的开端是成功的一半
第二十二章 不要追赶饮食时髦，不要挑食
第二十三章 采购食品的十二条黄金准则
第二十四章 厨房中的健康小窍门
第二十五章 健康的校餐也可以很“酷”
第二十六章 最佳营养造就超级儿童

前言/序言

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已经到了，孩子爸爸在看！希望有帮助啊！

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姐姐介绍的，内容很不错！

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她很镇定地思索自己的处境，所有一切似乎都变得平静而遥远，她甚至不怎么生荒地女巫的气。

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里面写了一些营养的一些食谱了之类的，个人，不是很喜欢这种类型，勉强凑合着看吧，幸好价格不是很高。

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值得推荐。

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朋友也要精选，多而无益的朋友是有害的，他们不仅浪费了你的时间、精力和金钱，也会浪费你的感情，甚至有的朋友会危及到你的事业，当然要与有时间观念的人来往。　　宽容的心态与合作的意识会使人如沐春风。宽容的人避免争论，因为无谓的争论不仅会影响情绪和人际关系，而且还会浪费大量时间，到头来往往解决不了问题。说的越多，做的越少，聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤时常常已经走出了很远的距离。　　有经济头脑的人总是尽可能配合别人，比如开会守时、自己遵守社会秩序，因为他深知，如果你耽误了别人的时间，别人就有理由耽误你的时间，一个人的不自觉会导致很多人的不自觉，“榜样的力量是无穷的”。　　经济学非常讲究成本，对待时间，时刻要有一个成本的观念，要算好账。休闲也是有成本的，机会成本就是放弃了工作所带来的收益。巧用电话，尽量通过电话进行交流，沟通情况、交换信息。打电话前要有所准备，通话时要直奔主题，不要在电话里说无关紧要的话或传达无关主题的信息与感受，要善于利用现代办公设备为自己服务。　　我们要练就集腋成裘的能力。生活中有许多零碎的时间不为人注意，时间虽短，却可以充分利用起来做一些事情。比如，等车的时候思考下一步的工作，看几页书、或是记几个单词。成功不是摸大奖，成功是日积月累的努力，需要心平气和地对待。　　在疲劳之前休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的休息超时，又可使自己始终保持比较好的“竞技状态”，从而提高效率。好的身体本身就是一个节约时间的要素，没有休息时间的人，早晚会有时间生病的。

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