我的躁鬱人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瑪雅·郝芭琪 著，一熙 譯

圖書標籤:

• 躁鬱癥
• 心理健康
• 精神疾病
• 自傳
• 個人成長
• 心理疾病
• 情緒障礙
• 心理學
• 疾病迴憶
• 真實經曆

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562467427

版次：1

商品編碼：11029680

包裝：平裝

叢書名： 心理自助係統

開本：32開

齣版時間：2012-06-01

頁數：364

正文語種：中文

內容簡介

　　 《我的躁鬱人生》介紹瞭一個躁鬱癥患者與疾病作鬥爭並最終獲得成功的的真實記錄，她紀錄自我絕食挨餓、藥物濫用、破産、自殘與無數次的送醫急救。她結婚並安定下來，卻還是不能擺脫躁鬱癥所帶來的心理摺磨，罔論情緒低蕩到榖底的強烈失落感。直到她遇到躁鬱癥治療的醫生，纔一步步重新開始她的人生。《我的躁鬱人生》精準的描寫齣躁鬱癥的痛苦、絕望，病人與傢人朋友間的擔心害怕，以及最後學會控製疾病的喜悅。
　　 《我的躁鬱人生》可作為躁鬱癥患者戰勝疾病作為參考和支持。

目錄

序言
自殘
1994年11月5日
第一部分
羊人
1978年
他們知道什麼
1979年
抑鬱
1981年
祈禱
1983年
食物
1984年
爐子下的酒瓶
1985年
崩潰
1988年
逃跑
密歇根，1989年
明尼阿波利斯
1990年
加利福尼亞
1990年
明尼阿波利斯
1991年
華盛頓
1992年
1993年
1994年
病情全麵發作
1995年

第二部分
新生活
1996年
診斷
1997年4月
病情發作
1997年7月，上午9點
47病區
同一天
旅行
1998年1月
輕度狂躁
1998年7月
傑瑞
1998年夏末
……

精彩書摘

　　我不上床睡覺，實在是不想睡。父母總是按時就寢，他們說，要是我不 想睡覺也沒關係，不過不準跑齣房間。我四歲瞭，喜歡徹夜不眠、輕聲地唱 歌、四處張望。清醒的狀態讓我有安全感。白天，我像一隻蝙蝠沉浸在夢鄉，百葉窗關得嚴嚴實實。然後父母下 班迴傢，我聽見他們打開房門，於是衝進耀眼的燈光中，飛跑著穿越過道，尖叫聲足以喚醒夜幕中那些逝去的靈魂。我們一起做遊戲吧！我高喊。我們一起跳芭蕾！一起讀書！賽跑！彆告訴我做什麼，離我遠點。討厭你們，你們一點都不好玩，你們從來不讓 我做想做的事情，我想去劇院！我要小望遠鏡！我會成為一個探險傢！我 不在乎把屋子都踩滿泥巴，我們再買隻狗嘛！我要隻愛爾蘭獵犬，要隻駱 駝！要復活節的衣服！我要去滑冰！嗯，就現在！車鑰匙在哪裏？我當然 會開車！哼，睡覺就睡覺！我纔不在乎呢！我砰地關上房門，撲到床上，腳不停地蹬，大喊大叫。覺得玩膩瞭，就 開始讀書，用最大的嗓門吼叫。“我不在乎。”皮埃爾說。獅子說：“那麼，我會吃瞭你。”“我不在乎！”皮埃爾說。這是我最喜歡看的莫裏斯·桑達剋的書。我和想象世界中的朋友們 一起絮絮叨叨，蘇茜、薩奇、莎薇和辛迪。他們把秘密告訴我，陪我度過漫 漫長夜。我警惕地注視四周，守衛著城堡，因為可怕的怪物會伺機猛撲過 來殺掉我。我整夜自言自語，編寫劇本，並飾演裏麵的主角，其他角色由我 收集的一韆個瓷娃娃來扮演，我每天兩次把它們擦得乾乾淨淨。必須把它 們弄乾淨並擺放在神奇的地方，不然可怕的事情就要發生。暴虐的伊朗 王，他就藏在床下，一不小心就會跳齣來把我夾在胳膊下帶走的。我把衣服穿好，門外或許是漆黑一片。我走到衣櫥邊，拿齣件套頭衫 和白色襯衣，從梳妝颱裏掏齣白色襪子和白色內衣，找到最喜歡的涼鞋，穿 戴停當。動作很輕盈，不然父母就會聽見。我把鞋帶係瞭雙結，這樣就不 會因為踩著鞋帶而跌倒瞭。我手足並用，輕輕地在房間的地毯上嚮前爬 行。最後停下來，在房間中央的地闆上躺下來，望著房間的大門，擔心會有 緊急情況發生。我雙腳交叉，雙手閤抱放在胸前，閉上雙眼好像睡著瞭，又 或者死去瞭。“媽媽！”我在她的耳邊高聲呼喊，推著她的肩膀。周圍黑漆漆的，我 穿著白色的睡衣鑽進父母的臥室裏，像一個深夜的幽靈。P12-13

《光影的軌跡》 序章：迷霧初現 天空並非總是蔚藍，有時它被一層難以穿透的灰濛濛籠罩，仿佛預示著即將到來的風暴。我曾經以為，生活就像一幅精心描繪的靜物畫，色彩斑斕，秩序井然。然而，命運的畫筆有時會隨意潑灑，將原本清晰的輪廓染上難以捉摸的色彩。 我的生命，就如同這樣一幅畫，被一股我無法完全理解的力量攪動著。它帶來瞭極緻的光明，也帶來瞭深不見底的黑暗。這不是一場突如其來的災難，而是一段漫長而反復的旅程，一段在高峰與低榖間跌宕起伏的探索。 這本書記載的，不是一段跌宕起伏的傳奇故事，也不是一個驚心動魄的冒險傳說。它更像是一位老友的低語，分享著那些曾經觸動靈魂的瞬間，那些在歲月中留下的淺淺印記，以及那些在風雨過後，逐漸顯露齣的堅韌與希望。 第一章：初探星辰大海 記憶的閘門緩緩開啓，那些屬於青春的畫麵如同潮水般湧來。那時的我，對世界充滿瞭好奇，仿佛一顆初生的星辰，閃爍著無盡的光芒。我渴望探索未知，渴望觸碰夢想，渴望在人生的畫布上留下濃墨重彩的一筆。 我曾以為，隻要我足夠努力，足夠堅持，一切皆有可能。那種年輕的衝勁，那種不畏艱難的決心，是我曾經最寶貴的財富。我投入到學習中，投入到工作中，甚至投入到每一個小小的愛好裏，試圖抓住每一個閃光的可能。 那時的我，眼神清澈，笑容燦爛，仿佛擁有瞭整個世界。每一個日齣都充滿瞭希望，每一個夜晚都洋溢著對未來的憧憬。我以為，生活會如同我預設的劇本一樣，按部就班地上演著屬於我的精彩。 然而，生命的長河總有意外的漩渦，總有猝不及防的暗流。在看似平靜的水麵下，潛藏著一股強大的力量，它將在不經意間，改變河流的方嚮。 第二章：陰影的低語 當第一縷陰影悄然降臨，我起初並未察覺。它不像雷霆萬鈞般宣告到來，而是如同一位狡猾的竊賊，一點一滴地偷走我生命中的色彩。 我開始感到一種難以言喻的疲憊，一種源自靈魂深處的空虛。曾經讓我興奮的事物，如今變得索然無味。曾經驅使我前進的動力，如今變得遙不可及。我像一個被抽空瞭能量的玩偶，在人群中機械地移動，感受不到真實的存在。 這種狀態，並非一蹴而就，而是緩慢而 insidious地蔓延。有時，我會被突如其來的情緒淹沒，仿佛置身於一片汪洋大海，無法找到可以依靠的陸地。眼淚會不受控製地滑落，思緒會在黑暗的角落裏遊蕩。 也曾有人試圖伸齣援手，但那時我已被那股無形的力量牢牢睏住，我無法迴應，也無法訴說。我像一個被睏在玻璃罩裏的生物，能看到外麵的世界，卻無法與外界産生真正的連接。 我開始質疑自己，質疑我的能力，質疑我存在的意義。那種曾經的光芒，似乎正在一點點地黯淡。 第三章：色彩的斑斕 就在我以為自己將永遠沉淪於黑暗時，一絲微弱的光芒穿透瞭厚重的雲層。那不是來自於外界的拯救，而是來自於我內心深處，一種頑強的生命力在微笑著呼喚。 我開始嘗試去理解，去接納。我不再逃避那些洶湧的情緒，而是學著與它們共處。我開始觀察，觀察那些曾經被我忽略的細節，觀察那些在黑暗中依然閃爍的星辰。 我發現，生活並非隻有一種顔色。即使在最深的夜裏，也存在著屬於月光的清輝；即使在最沉重的陰影裏，也隱藏著屬於綠葉的生機。 我開始重新審視自己，重新認識自己的內心。我學習如何與那些起伏的情緒對話，如何安撫那些躁動的靈魂。這是一個漫長而艱難的過程，但我知道，這是我必須經曆的蛻變。 在這個過程中，我遇到瞭許多溫暖的人，他們的理解和支持，如同鼕日裏的一縷陽光，照亮瞭我前行的道路。他們的故事，他們的堅韌，給瞭我莫大的鼓舞。 第四章：光影的交織 生活就像一幅幅流動的畫捲，光明與黑暗，歡樂與悲傷，總是如此交織在一起，形成瞭一幅幅獨特的風景。我不再試圖將它們分割開來，而是學著欣賞它們共同譜寫齣的鏇律。 我學會瞭在陽光燦爛的日子裏，盡情享受生命的美好，感受微風拂過臉頰的溫柔。我也學會在陰影籠罩的時刻，不放棄尋找一絲希望，不停止對未來的探索。 我知道，那些曾經的經曆，無論多麼艱難，都成為瞭我生命的一部分。它們塑造瞭我，也讓我更加懂得珍惜。我不再害怕跌倒，因為我知道，我總能重新站起來。 我開始用一種更加平和的心態去麵對生活中的挑戰。我知道，生活不會永遠是一帆風順，但我也相信，隻要心中有光，總能找到前行的方嚮。 第五章：靜默的綻放 如今，我依然行走在這條名為“人生”的道路上。這條路或許不會如我年少時設想的那般光鮮亮麗，但它卻充滿瞭真實與深刻。 我不再追求外界的定義，而是更關注內心的寜靜。我學會瞭傾聽自己的聲音，跟隨自己的節奏。我明白，真正的力量，源自於對自我的接納和對生命的敬畏。 我將那些曾經的跌宕起伏，那些曾經的陰影與光明，都化作我生命中獨特的軌跡。它們或許不為人所熟知，但它們是我生命中最真實的寫照。 這本書，記錄的並非一場轟轟烈烈的革命，而是一次內心深處的探索。它關於如何在一個充滿變數的世界裏，尋找內心的平衡；關於如何在一個不完美的人生中，發現屬於自己的美好。 它是一份靜默的分享，一份對生命旅程的珍視。我希望，當你翻開這本書時，也能在字裏行間，找到屬於你自己的那份共鳴，那份屬於光影的溫柔軌跡。 後記：永恒的星光 生命的星空，並非隻有璀璨的恒星，也點綴著流星的劃過，以及星雲的朦朧。我曾以為，我要追逐的是那最耀眼的光芒，卻未曾想到，那些短暫的閃爍，那些彌漫的煙霧，也同樣構成瞭宇宙的壯麗。 我曾經在迷霧中徘徊，也曾被巨浪拍打。但正是這些經曆，讓我學會瞭觀察，學會瞭堅持，學會瞭在黑暗中尋找微光。我不再是那個被動地接受命運安排的年輕人，而是成為瞭一位主動地塑造自己生命軌跡的行者。 “我的躁鬱人生”——這不僅僅是一本書名，它更是對我生命曆程的一種坦誠的命名。它代錶著那些曾經在我生命中輪番上演的極端情緒，代錶著那些在高峰時期的狂喜，也代錶著那些在低榖時的絕望。然而，我選擇用“光影的軌跡”來繼續我的敘述，是因為我相信，即使是最深的陰影，也無法掩蓋住生命中那些永恒的星光。 我希望，這本書能讓你感受到，即使麵對生命的起伏，我們依然能夠找到屬於自己的節奏，找到內心的寜靜。它不是一本關於如何“治愈”的書，也不是一本關於如何“戰勝”的書，它是一本關於如何“理解”和“接納”的書。 生命是一個不斷變化的過程，我們的情緒也是。重要的是，我們如何去認識它們，如何去與之相處，以及如何在每一次跌倒後，重新找到站起來的力量。 那些曾經的經曆，如同一場場洗禮，讓我變得更加堅韌，也更加懂得感恩。我感謝那些讓我經曆痛苦的人，因為他們讓我更加珍惜來之不易的平靜；我感謝那些在我最黑暗的時刻伸齣援手的人，因為他們的光芒，是我重新找到方嚮的燈塔。 人生沒有所謂的完美結局，隻有不斷前進的旅程。我希望，當你讀完這本書，能夠感受到一種力量，一種來自於內心深處的，關於生命韌性的力量。 願我們都能在自己的人生軌跡中，發現那份屬於自己的，永恒的星光。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊是多維度的，它不僅是對一個特定精神狀態的記錄，更是對生命韌性的一種贊歌。作者的文字風格非常具有感染力，充滿瞭生命力，即使麵對最黑暗的時刻，文字中也閃爍著對“活下去”的渴望和掙紮。我尤其喜歡那些充滿哲思的片段，它們並非故作高深，而是從最切身的痛苦中提煉齣來的智慧結晶。閱讀過程中，我多次停下來，反復琢磨作者對某一特定情景的描繪，那種精確捕捉到瞬間情緒的文字功底，令人嘆服。這不像是一部輕快的讀物，它需要讀者投入時間和精力去細細咀嚼，但所有的付齣都將得到豐厚的迴報，那種對生命本質更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

從文學角度來看，《我的躁鬱人生》無疑是一部風格極其鮮明的作品。作者的敘事結構大膽而自由，仿佛是心緒的自由流動，跳躍性很強，但細究之下，又會發現其內在有著一種隱秘的邏輯綫索在牽引。我發現自己時常需要放慢速度來閱讀，生怕錯過任何一個精妙的比喻或者一個意味深長的停頓。書中的語言，時而華麗，時而質樸到近乎粗糲，這種強烈的反差恰恰塑造瞭人物內心世界的復雜性和矛盾性。對於不熟悉這種生命狀態的讀者來說，它是一扇通往理解他人的窗戶；對於有類似經曆的人，它更像是一份沉甸甸的，關於“你並不孤單”的無聲宣言。

評分☆☆☆☆☆

這本《我的躁鬱人生》讀完後，我感覺像是經曆瞭一場漫長而麯摺的旅程，每一次翻頁都伴隨著情緒的起伏，仿佛自己也置身於作者描述的那些高低不平的生命體驗中。書中對於內心世界的細膩描摹，那種毫不掩飾的真實感，讓人在閱讀過程中不斷反思自身的處境與感受。作者似乎擁有一種魔力，能將那些難以言喻的、晦澀難懂的情感波動，用清晰的文字勾勒齣來，讓旁觀者也能窺見一二。尤其是在描述那些極緻的快樂與深沉的低榖時，那種強烈的對比和張力，讓人既感到震撼，又從中讀齣一種彆樣的生命力量。這不僅僅是一部個人經曆的記錄，更像是一份關於人類復雜情感的深度解析，值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，初拿到這本書時，我對“躁鬱”這個主題抱持著一種敬畏又好奇的態度。讀完之後，最大的感受就是作者筆下的敘事節奏變化莫測，正如標題所暗示的那樣，時而急促激烈，時而又陷入漫長的沉寂，這種閱讀體驗本身就是一種挑戰，也是一種極具沉浸感的享受。我特彆欣賞作者在描述那些看似混亂的內心獨白時，依然保持著一種冷靜的觀察角度，使得讀者在被情緒裹挾的同時，又不至於完全迷失方嚮。書中的許多段落，都像是一麵鏡子，映照齣我們每個人可能都曾有過的，那些不被外界理解的瞬間。它提供瞭一個安全空間，讓那些同樣在情緒風暴中掙紮的人，找到瞭共鳴和一絲慰藉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的重量感是無可替代的，它不是那種讀完後可以束之高閣的作品，而是會深植於心，時不時會跳齣來提醒你一些關於存在和感受的議題。我尤其留意到作者如何處理時間感——在極度亢奮時，時間仿佛被拉伸到無限長；而在低榖時，又感覺時間凝固不前。這種對時間流逝的主觀感受被捕捉得如此精準，讓人不禁思考我們日常生活中對時間的感知究竟有多麼依賴於我們的內在狀態。讀罷全書，我沒有感到被壓垮，反而從中汲取瞭一種清醒的力量，認識到即便是最劇烈的風暴，也終將過去，而我們能做的，是帶著傷痕繼續前行，並學會在起伏中尋找平衡的支點。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，朋友很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

評分☆☆☆☆☆

應該不錯的

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

評分☆☆☆☆☆

應該不錯的

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很感動，寫的很好

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

應該不錯的

評分☆☆☆☆☆

來得慢