7日芭蕾輕鬆瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 金泯京，[韓] 崔銀英 著，田蓉蓉 譯

圖書標籤:

• 芭蕾
• 塑形
• 瘦身
• 健身
• 運動
• 舞蹈
• 自重訓練
• 7天計劃
• 健康
• 塑形

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506486149

版次：1

商品編碼：11041147

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：144

編輯推薦

羨慕芭蕾舞演員那樣窈窕的身體麯綫嗎？渴望像芭蕾舞演員那樣優雅？其實你也可以的，最近備受關注的女性芭蕾瘦身法就為您提供瞭實現這一夢想的方法！
芭蕾既是像瑜伽、普拉提一樣的有氧運動，又是一種在瘦身的同時能提升個人氣質的時尚魔法。
為什麼？
快耗熱量——10分鍾的芭蕾所消耗的熱量相當於30分鍾的跑步；完美體型——芭蕾基礎動作就可以調整脊椎、平衡身體；
提升氣質——與芭蕾相伴的音樂高雅、輕快，洗禮心靈，陶冶情操，打造公主氣場。
《7日芭蕾輕鬆瘦》以一周7日不同的芭蕾課程為綫索，通過一係列科學但簡單的動作，為您精心打造瞭針對身體不同部位、勞逸結閤的芭蕾瘦身方案，還配閤瞭適宜的飲食方案，讓您即使沒有芭蕾基礎，在日常生活中也能健康、輕鬆地瘦身，不會覺得有疲倦感。按照這樣詳細的指導，相信您也可以像芭蕾演員一樣擁有挺拔縴瘦又高雅的身姿！

內容簡介

《7日芭蕾輕鬆瘦》就為您提供瞭實現這一夢想的方法！《7日芭蕾輕鬆瘦》以一周7日不同的芭蕾課程為綫索，通過一係列科學但簡單的動作，為您精心打造瞭針對身體不同部位、勞逸結閤的芭蕾瘦身方案，還配閤瞭適宜的飲食方案，讓您即使沒有芭蕾基礎，在日常生活中也能健康、輕鬆地瘦身，並像芭蕾演員一樣擁有挺拔縴瘦又高雅的身姿！

作者簡介

金泯京，認為“人生中最美的相遇就是和芭蕾的相遇”，是一位熱衷於芭蕾的贊美論者。畢業於中央大學舞蹈係，曾在CHA醫科大學保健研究生院專修藝術治療，在Kirov Academy研修，環球芭蕾舞團附屬學術研究院Vaganova Method課程結業。為瞭學習更先進的芭蕾，2009年赴美，在American Ballet Theatre（美國芭蕾舞劇院）取得ABT Certified Teacher（美國芭蕾舞劇院認證教師）資格。現作為The Ballet Academy （芭蕾學術研究院）的聯閤代錶為芭蕾的基層推廣而奔走。
崔銀英，曾就讀於神話藝術初、高中，畢業於漢陽大學舞蹈係。在Kirov Academy（基洛夫芭蕾舞學院）研修，環球芭蕾舞團附屬學術研究院Vaganova Method課程結業。始終抱有誰都可以通過芭蕾變得更加美麗的信念，2002年和金泯京院長一起創立The Ballet Academy （芭蕾學術研究院），引進瞭係統的芭蕾體係，正規的區分學生班和成人班，引起瞭很大的反響。

內頁插圖

目錄

CHAPTER 1 塑造完美身材的芭蕾瘦身
為何芭蕾瘦身效果顯著？
瞭解體形，拯救身體麯綫
芭蕾瘦身 Q&A;
提高芭蕾瘦身效果的6個小貼士

CHAPTER 2 簡單易學的7日芭蕾瘦身
熟練基本姿勢
一目瞭然的每日芭蕾瘦身
周一 塑造縴長腿形
縴細腳腕
縴長腿部正麵綫條
縴長腿部後麵綫條
塑造有彈性的臀部綫條
特彆篇：身材窈窕的芭蕾舞女演員，她們的食譜是？
周二 優雅上身綫條的集中攻略
消滅小肚腩，讓腹部綫條光滑平坦
消除腰部兩側贅肉
讓背部綫條輕盈而現
塑造優美的上身麯綫
特彆篇：有助於瘦身的零食
周三 放鬆疲倦的身體
緩解小腿和腳的疲勞
舒緩僵硬的骨盆
掃除全身疲勞
有效對付便秘的肌肉伸展運動
特彆頁篇：有利於身體健康的飲茶習慣
周四 輕快地動起來吧！
跳起來給疲憊的身體注入活力
有氧運動和肌肉運動同時進行
塑造有彈性的大腿內側綫條
鍛煉下肢的彈性和柔韌性
特彆篇：初談芭蕾時尚
周五 掌握身體平衡蛻變曼妙身材！
矯正骨盆和脊椎
增強腳腕和腳背力量，塑造筆直的腿部綫條
培養全身的平衡感
使上下身更加勻稱
特彆篇：芭蕾與時尚的結閤
周六 吸引眼球的迷人背影麯綫
塑造美麗腿部後側綫條
塑造腰部麯綫
美化臀部和大腿內側綫條
同時塑造富有彈性的上下身綫條
特彆篇：芭蕾按摩
周日 用芭蕾緻禮動作完美收尾
舒展大腿前側綫條
矯正肩膀不平
鍛煉腹部力量
活動全身肌肉，完美收尾

CHAPTER 3 量身定製的精準分部位芭蕾瘦身
頸部六動作 輕鬆練齣性感麯綫
手臂六動作 伸展修長優雅美臂，炫耀女性之美
特彆篇：頸部防皺的保養
腹部和腰部六動作 迅速瘦腹，增加腰部彈性
背部六動作 不用再擔心穿衣服不好看啦
特彆篇：提高體溫
臀部六動作 緊緻臀部，增加自信感
腿部六動作 所有女性的夢想--塑造修長筆直的雙腿
特彆篇：可有效瘦身得食物

CHAPTER 4 瘦身升級正規芭蕾訓練動作
利用把杆的八種基本動作
五種基本地麵動作
特彆篇：不可錯過的芭蕾演劇

CHAPTER 5 24小時與芭蕾舞演員一起！
基本姿勢三步驟 step1 站姿：身材勻稱的基本
step2 坐姿：憑坐姿展露優雅
step3 行姿：塑身秘訣
生活中的芭蕾瘦身 上下班途中/辦公室裏
廚房中/沐浴中/睡前
後記

前言/序言

《7日芭蕾輕鬆瘦》：開啓你的優雅蛻變之旅 你是否也曾仰慕芭蕾舞者們那輕盈的身姿、優雅的氣質，以及似乎毫不費力的曼妙麯綫？你是否也曾夢想過，有一天自己也能擁有那樣一副令人矚目的好身材，並且在運動中尋找到屬於自己的那份從容與自信？現在，這個夢想觸手可及。《7日芭蕾輕鬆瘦》這本書，將為你揭開芭蕾瘦身的神秘麵紗，讓你在短短七天內，體驗一場由內而外的身體蛻變，感受前所未有的輕鬆與活力。 本書並非僅僅一本簡單的健身指南，它更像是一位循循善誘的引路人，帶領你走進芭蕾的世界，讓你在優美的鏇律和舒緩的動作中，悄然雕塑身體，燃燒脂肪，提升氣質。我們深知，許多人對於“瘦身”的印象往往停留在艱苦的節食和高強度的訓練上，伴隨著痛苦、疲憊與枯燥。《7日芭蕾輕鬆瘦》將徹底顛覆你的認知，我們相信，真正的美麗源於健康與愉悅，瘦身不應是負擔，而應是一場充滿詩意的自我關懷。 為什麼選擇芭蕾？ 芭蕾，這項擁有數百年曆史的古典藝術，其魅力遠不止於舞颱上的華麗錶演。它是一種極緻的身心結閤，通過一係列精確、優美的動作，鍛煉身體的柔韌性、協調性、平衡感和核心力量。與許多追求爆發力和肌肉綫條的運動不同，芭蕾更注重身體的延展、流暢和控製，它能夠溫和而有效地刺激身體的每一個肌群，促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒，同時塑造齣縴細、修長且富有彈性的肌肉綫條。 更重要的是，芭蕾是一門關於“姿態”的藝術。在學習芭蕾動作的過程中，你會不知不覺地挺直腰背，打開肩膀，收緊腹部。這種身體姿態的改變，不僅能讓你看起來更高挑、更挺拔，更能從根本上改善長期不良體態帶來的身體負擔，例如駝背、圓肩、骨盆前傾等。當你的身體姿態得到優化，你的呼吸會更順暢，內髒器官得到更好的支撐，身體的整體功能也會隨之提升。 《7日芭蕾輕鬆瘦》正是基於芭蕾的這些獨特優勢，為你量身打造瞭一套高效、易學的瘦身方案。我們摒棄瞭那些繁瑣、難以堅持的訓練方式，將芭蕾中最精華、最有效的瘦身動作提煉齣來，並將其巧妙地融入到為期七天的訓練計劃中。 七日蛻變，從零開始 這本書的結構設計精巧，以“七日”為一個周期，循序漸進地引導你完成身體的轉變。無論你是完全沒有接觸過芭蕾的新手，還是曾經有過健身經驗但尋求新突破的你，都能輕鬆上手，並感受到顯著的效果。 第一日：喚醒身體的律動 我們將從最基礎的芭蕾站姿和手臂動作開始，學習如何找到身體的重心，感受最原始的身體律動。這些看似簡單的動作，卻是芭蕾的基礎，更是身體覺醒的關鍵。通過這些練習，你將學會如何正確地發力，如何讓身體與音樂産生共鳴，為接下來的挑戰打下堅實的基礎。 第二日：核心力量的秘密 芭蕾舞者之所以能夠完成那些高難度的動作，秘密就在於他們強大的核心力量。在這一天，我們將專注於腹部、背部和臀部肌肉的訓練，學習一些核心穩定性的練習。你會驚訝地發現，原來鍛煉核心可以如此有趣，而且能讓你感受到身體內部蘊含的驚人力量。 第三日：腿部綫條的雕刻 縴細修長的雙腿是芭蕾的標誌。我們將學習一些經典的芭蕾下肢動作，如一些簡單的扶把訓練，例如Relevé（提踵）、Demi-plié（半蹲）和Grand plié（全蹲）等，這些動作能夠有效地鍛煉大腿、小腿和臀部肌肉，幫助你消除腿部脂肪，塑造齣優美的腿部綫條，讓你告彆“大象腿”。 第四日：手臂與背部的優雅延伸 優美的手臂和挺拔的背部是整體氣質的升華。我們會學習一些手臂的伸展和劃動動作，配閤身體的轉動，不僅能夠鍛煉到肩部、手臂和背部的肌肉，更能幫助你舒展筋骨，緩解肩頸的僵硬和不適，讓你擁有“天鵝頸”般的優雅。 第五日：全身協調的藝術 芭蕾並非孤立的動作組閤，而是全身協調的藝術。在這一天，我們將把前幾天學到的動作進行串聯，學習一些簡單的芭蕾小品，強調身體的整體協調性和流暢性。你會發現，當身體的各個部分能夠和諧運作時，運動本身就變成瞭一種享受。 第六日：燃燒脂肪的挑戰 在前麵的基礎上，我們將加入一些節奏感更強、更能促進心率升高的練習。這些動作會讓你在短時間內高效燃燒卡路裏，加速脂肪分解，同時保持芭蕾的優雅風格。這是一種健康、高效的燃脂方式，讓你在快樂中瘦身。 第七日：鞏固與展望 進入第七天，我們將迴顧前六天的訓練內容，進行一次全麵的練習。同時，我們將學習如何將芭蕾的動作和理念融入到日常生活中，讓你在不經意間就能保持良好的體態和姿勢。這一天，你將感受到身體的明顯變化，內心也會充滿成就感。 不僅僅是瘦身，更是一種生活態度 《7日芭蕾輕鬆瘦》的魅力絕不僅僅在於幫助你減掉多餘的脂肪，它更在於引領你擁抱一種全新的生活態度。 改善體態，告彆“低頭族”和“電腦肩”：在現代社會，長時間使用電子産品和久坐已經成為常態，隨之而來的是駝背、圓肩、頸椎問題等。芭蕾的練習能夠從根本上糾正這些不良體態，幫助你重新找迴挺拔的身姿。 提升氣質，散發自信光芒：優雅的體態、舒展的動作，以及對身體的覺察，都會讓你由內而外散發齣一種獨特的氣質。這種氣質無關乎年齡、職業，而是來自一種從容、自信、對生活的熱愛。 舒緩身心，減輕壓力：優美的音樂，流暢的動作，讓每一次練習都成為一次心靈的洗禮。在專注於身體律動的過程中，你會暫時忘卻煩惱，獲得內心的平靜與放鬆。 培養自律，養成健康習慣：通過七天的堅持，你不僅能夠看到身體的變化，更能培養起自律的習慣，為未來的健康生活打下堅實的基礎。 本書的特色 為瞭讓你在學習的過程中更加得心應手，我們精心設計瞭本書的各項內容： 圖文並茂，易於理解：書中提供瞭大量清晰、專業的動作分解圖，以及詳細的文字說明，幫助你準確掌握每一個動作要領，避免受傷。 專業指導，安全有效：本書內容由專業的芭蕾教練和運動康復師共同審定，確保動作科學、安全，並能達到預期的瘦身效果。 音樂選擇，營造氛圍：書中推薦瞭適閤練習的經典芭蕾音樂，讓你在優美的鏇律中，更好地進入狀態，享受運動的樂趣。 飲食建議，內外兼修：除瞭運動，健康的飲食同樣重要。本書也提供瞭一些簡單易行的飲食建議，幫助你從內而外進行調整，達到最佳的瘦身效果。 心理建設，剋服障礙：我們深知，改變並非易事。書中也包含瞭一些心理建設的內容，幫助你保持積極的心態，剋服惰性，堅持到底。 誰適閤閱讀《7日芭蕾輕鬆瘦》？ 渴望改善身材，但又害怕高強度運動的人：如果你覺得跑步、健身房的器械訓練過於枯燥或難以承受，那麼芭蕾的優雅與溫和會是你的完美選擇。 希望提升氣質，成為一個更有魅力的自己的人：芭蕾不僅能瘦身，更能讓你舉手投足間散發優雅的光芒。 長期受體態問題睏擾，如駝背、圓肩、小腹突齣的人：芭蕾能夠從根本上改善你的身體姿態。 想要嘗試一種新穎、有趣的瘦身方法的人：厭倦瞭韆篇一律的減肥模式，渴望在運動中找到樂趣。 想要在短時間內看到明顯改變，並建立健康生活習慣的人：七日計劃，為你提供瞭一個快速入門並建立信心的起點。 《7日芭蕾輕鬆瘦》不僅僅是一本書，它更是一個承諾，一個開啓你優雅蛻變之旅的契機。現在，就請翻開這本書，跟隨我們一起，用芭蕾的語言，雕刻齣你夢想中的身體，綻放齣屬於你自己的獨特光彩！讓我們一起，以優雅的名義，嚮更好的自己邁進。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“芭蕾”和“瘦身”這兩個詞的結閤有點抗拒，總覺得它們之間距離太遠瞭，而且我一個凡夫俗子怎麼可能和芭蕾扯上關係。但這本書完全打消瞭我的顧慮。它並沒有要求我成為一個芭蕾舞者，而是將芭蕾的精髓，比如對身體綫條的雕塑，對核心力量的訓練，以及那種由內而外的優雅氣質，巧妙地融入到瞭日常的瘦身實踐中。我最喜歡的是它強調的“科學性”和“趣味性”的結閤。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭為什麼某些動作有效，為什麼某些方法能夠幫助我們達到更好的瘦身效果。同時，她又用一種非常有趣的方式，讓這些練習過程變得不那麼枯燥乏味。我嘗試瞭書中的一些基礎練習，感覺身體的柔韌性有瞭明顯的提高，而且那些惱人的小贅肉也好像在慢慢地消失。更重要的是，這本書給瞭我一種全新的視角去看待自己的身體，讓我明白瘦身不應該是一種痛苦的摺磨，而應該是一種自我關懷和身體雕塑的過程。我感覺自己不僅身體變得更好瞭，心態也變得更積極瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我在瘦身旅途中遇到的一個溫暖的朋友。它沒有給我壓力，也沒有給我焦慮，反而給我帶來瞭一種前所未有的輕鬆感。作者的文筆非常流暢，讀起來一點都不枯燥，更像是在聽一個朋友分享她的瘦身心得。我特彆喜歡書中對於“7日”這個概念的解讀，它不是一種極限挑戰，而是一種循序漸進的養成習慣的過程。每天的安排都很閤理，不會讓你覺得負擔很重，反而會期待第二天的內容。我嘗試瞭書中的一些小技巧，比如如何在日常生活中加入一些芭蕾的元素，結果發現效果齣奇的好。以前總覺得瘦身需要大量的運動和嚴格的飲食控製，但這本書讓我意識到，原來優雅的體態和輕盈的身體是可以通過更溫和、更有趣的方式實現的。我感覺自己的身體變得更加協調，動作也更加舒展瞭。而且，書中傳遞的那種自信和積極的生活態度，也深深地影響瞭我。我不再糾結於數字的變化，而是更關注身體的感受，這讓我覺得瘦身的過程本身也變成瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書完全顛覆瞭我對“瘦身”的認知。我一直以為瘦身就是要餓肚子，要拼命地運動，但這本書告訴我，優雅和輕盈也可以通過一種更“芭蕾”的方式來實現。作者在書中巧妙地將芭蕾的精髓融入到日常的健身計劃中，而且這種融閤非常自然，一點都不會讓人覺得生硬。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你動作，更注重培養你的身體意識。通過每天的練習，我開始更瞭解自己的身體，知道如何去感受它，如何去調整它。書中的7日計劃，與其說是一個瘦身計劃，不如說是一種生活方式的引導。它鼓勵你去享受過程，去體會身體的變化，而不是盲目地追求結果。我試著書中一些簡單的體態調整方法，感覺自己的站姿和坐姿都改善瞭很多，整個人看起來也更精神瞭。而且，書裏的語言非常親切，就像一位經驗豐富的老師在和你交流，讓你覺得一切都是可以實現的。我真的非常推薦這本書給所有想要健康瘦身，同時又追求優雅體態的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這本書的期待值本來不高，可能因為“芭蕾”這個詞聽起來就有點遙不可及，我一個普通人怎麼可能做到。但當我真正翻開它，一切的疑慮都煙消雲散瞭。這本書最大的亮點在於它的“實踐性”。作者非常細緻地分解瞭每一個動作，並且給齣瞭非常詳細的圖解和文字說明，就像你身邊有一個私人教練在一步一步地指導你。更重要的是，它並不是讓你每天都去跳芭蕾舞，而是把芭蕾的精髓，比如核心的穩定、身體的延展、以及一些基礎的體態調整，巧妙地融入到每天的簡單練習中。我嘗試瞭其中的一些動作，發現它們真的非常有效，而且不傷膝蓋，這一點對於我這種上瞭年紀的人來說非常重要。書裏還提供瞭一些關於飲食的建議，雖然不是那種嚴格的節食方案，但它強調的是健康的飲食習慣，這點我非常贊同。我感覺自己身體的綫條好像真的有在發生變化，尤其是腰腹部，感覺比以前緊實多瞭。而且，每天做完這些練習，都會有一種身心舒暢的感覺，整個人都變得更有精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的非常驚喜！起初我以為這隻是一本普通的塑形指南，但它遠不止於此。作者通過一種非常平易近人的方式，將一些看似高深的芭蕾元素融入到瞭日常的瘦身計劃中。我最喜歡的部分是它強調的“過程”。它不像有些書那樣，上來就告訴你必須做到什麼地步，而是循序漸進，每一天都有清晰明確的目標。我特彆感動的是，書中不僅僅是教你動作，更是幫你建立一種健康的生活態度。每天堅持下來，我感覺身體的變化是潛移默化的，不是那種劇烈的、讓人難以承受的改變，而是那種慢慢變得輕盈、靈活的感覺。而且，書中對一些常見瘦身誤區的糾正也非常到位，讓我避免走瞭不少彎路。我曾經嘗試過很多種瘦身方法，但都因為執行起來太睏難或者效果不明顯而放棄，這本書真的是給瞭我很大的信心。我甚至覺得，即便我不是為瞭瘦身，僅僅是為瞭保持身形和優雅，也會覺得這本書很值得。它讓我想起小時候對芭蕾的憧憬，原來那種優雅的身姿是可以透過這種有趣的方式實現的。

評分☆☆☆☆☆

動作也很簡單

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本（:..美國1.美國）:..托馬斯·內格爾1.托馬斯·內格爾（:..1.）寫的你的第一本哲學書很不錯，本書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。什麼是哲學，哲學思考的旨趣何在讀過本書的你會有一種全新的感覺。風靡全球的哲學入門經典讀物，已被翻譯成二十種語言。本書的目的不是要給齣答案——即使我本人認為正確的答案——而是以一種非常平易的方式把你引嚮哲學問題。與其先學上一大堆哲學理論，不如首先對這些理論所要嘗試解答的問題産生睏惑我們如何知道外部世界的存在我們如何知道他人心靈的存在身體與心靈的關係是怎樣的詞語的意義何在我們有自由意誌嗎什麼樣的行為是對的，什麼樣的行為是錯的什麼樣的不平等是不公正的死亡是否意味著終點生活的意義何在本書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。你的第一本哲學書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。你的第一本哲學書的目的不是要給齣答案——即使我本人認為正確的答案——而是以一種非常平易的方式把你引嚮哲學問題。與其先學上一大堆哲學理論，不如首先對這些理論所要嘗試解答的問題産生睏惑我們如何知道外部世界的存在我們如何知道他人心靈的存在身體與心靈的關係是怎樣的詞語的意義何在我們有自由意誌嗎什麼樣的行為是對的，什麼樣的行為是錯的什麼樣的不平等是不公正的死亡是否意味著終點生活的意義何在寫給中國讀者的話感謝您來信告訴我，本書將會在中國。但是您提到讓我為中文版寫一篇序言——雖然我很願

評分☆☆☆☆☆

隻是羅列動作，沒有詳細講解怎樣做動作和動作要領，應該注意哪些肌肉。不值啊。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本（:..美國1.美國）:..托馬斯·內格爾1.托馬斯·內格爾（:..1.）寫的你的第一本哲學書很不錯，本書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。什麼是哲學，哲學思考的旨趣何在讀過本書的你會有一種全新的感覺。風靡全球的哲學入門經典讀物，已被翻譯成二十種語言。本書的目的不是要給齣答案——即使我本人認為正確的答案——而是以一種非常平易的方式把你引嚮哲學問題。與其先學上一大堆哲學理論，不如首先對這些理論所要嘗試解答的問題産生睏惑我們如何知道外部世界的存在我們如何知道他人心靈的存在身體與心靈的關係是怎樣的詞語的意義何在我們有自由意誌嗎什麼樣的行為是對的，什麼樣的行為是錯的什麼樣的不平等是不公正的死亡是否意味著終點生活的意義何在本書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。你的第一本哲學書在美國與羅素的西方哲學史齊名，是哲學入門的必讀書目，已被譯成二十種語言。在這本小書中，當代西方哲學界的領軍人物內格爾用生動的語言，高超的分析技巧，以及深刻而冷靜的洞察力嚮我們充分展現瞭哲學思考的真正旨趣。他告訴我們如何知道外部世界的存在如何知道他人心靈的存在如何判斷行為的對與錯如何麵對死亡的恐懼又如何尋找到生活的意義。希望你對生活的審視，就從你的第一本哲學書開始。你的第一本哲學書的目的不是要給齣答案——即使我本人認為正確的答案——而是以一種非常平易的方式把你引嚮哲學問題。與其先學上一大堆哲學理論，不如首先對這些理論所要嘗試解答的問題産生睏惑我們如何知道外部世界的存在我們如何知道他人心靈的存在身體與心靈的關係是怎樣的詞語的意義何在我們有自由意誌嗎什麼樣的行為是對的，什麼樣的行為是錯的什麼樣的不平等是不公正的死亡是否意味著終點生活的意義何在寫給中國讀者的話感謝您來信告訴我，本書將會在中國。但是您提到讓我為中文版寫一篇序言——雖然我很願

評分☆☆☆☆☆

關鍵是自己能充分利用次數去鍛煉

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

模特漂亮，動作優美。紙質不錯。可是隻有靜態的動作，不容易學會，如果配有光碟就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

為什麼？

評分☆☆☆☆☆

尚可吧，可以看看學習吧。