沙國政武術經典套路（4） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沙俊傑 等 編

圖書標籤:

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303140305

版次：1

商品編碼：11042566

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

頁數：111

內容簡介

沙國政老先生武技至臻化境，對各門武功廣聞博見，被武壇譽為“武術倉庫”、“武術活字典”。由他創立的“沙氏武學”理論自成體係，內容豐富多彩、傳播範圍廣泛、教學成果豐碩、康體效果特異，是雲南省彌足珍貴的武術文化遺産。 對“沙氏武學”進行挖掘、整理、弘揚、傳播，不僅具有較高的武學學術價值，而且具有較強的繼承傳統、弘揚國學、傳播國術、促進人類自身體魄強健的現實價值。《沙國政武術經典套路（4）》收錄瞭八卦係列：八卦連環掌、八卦新八掌（沙國政、蔣勛培閤編）、八卦子。

目錄

第一章 八卦連環掌
一、起式
二、雙龍齣現
三、依馬問路
四、葉底藏花
五、鴻雁齣群
六、青龍轉身
七、鷂子串林
八、猛虎齣柙
九、白蛇齣洞
十、靈貓撲鼠
十一、踏雪尋梅
十二、蝴蝶穿花
十三、二虎相爭
十四、轉身團撞
十五、烏龍纏腰
十六、白蛇撥草
十七、送客齣門
十八、閉門推月
十九、風捲殘雲
二十、青龍返首
二十一、撥雲見日
二十二、迴頭望月
二十三、獅子團球
二十四、黑虎偷心
二十五、金雞撒膀
二十六、蛟龍齣水
二十七、白蛇伏草
……
第二章 八卦新八掌
第三章 子午鴛鴦鉞對劍

前言/序言

《沙國政精要——武術技擊的深刻洞察與實踐指導》 《沙國政精要》並非簡單的套路招式匯編，而是一部深入剖析武術技擊核心原理，並將其升華為精煉實用技法相結閤的寶典。本書以沙國政先生畢生鑽研武術的精髓為根基，將中國傳統武術的博大精深，以一種高度凝練、係統化、極具實戰價值的方式呈現給廣大武術愛好者和研究者。它不僅是學習套路動作的輔助參考，更是理解武術背後深層邏輯，提升自身技擊能力的鑰匙。 本書最大的特色在於其“精要”二字。它剔除瞭繁復冗餘的錶象，直擊武術技擊的本質。作者沙國政先生通過數十載的刻苦磨礪與不懈探索，深刻洞察到武術搏擊的真正奧秘並非在於招式的多寡，而在於對人體力學、運動規律、空間感知以及心理素質的深刻理解與精準運用。因此，《沙國政精要》著力於挖掘和提煉那些最核心、最普適、最具效率的技擊原理和技術要素，並將其轉化為一套係統、科學的訓練方法和實戰指導。 第一篇：武術技擊的理論基石——探尋力量的源泉與運用的智慧 本篇是本書的理論導引，為讀者構建起堅實的武術認知框架。它將從多個維度深入闡釋武術技擊的內在邏輯，幫助讀者理解“為何”這樣做，而不僅僅是“如何”去做。 人體力學與運動學在技擊中的應用： 本篇將詳細解析人體骨骼、肌肉、關節的生理結構與運動特性，並結閤牛頓力學、杠杆原理、慣性定律等物理學原理，闡述如何在發力、卸力、藉力、抗力等方麵做到極緻。例如，如何通過身體的整體協調，將腰、腿的力量有效地傳遞到拳腳，爆發齣驚人的穿透力；如何在被動挨打時，通過巧妙的卸力動作，化解對方的強大衝擊，並伺機反擊。還將深入探討不同運動模式，如直綫運動、麯綫運動、螺鏇運動等在技擊中的具體應用，以及如何通過對這些運動模式的掌握，實現動作的流暢性、變化性和隱蔽性。 “勁”的科學解讀與實踐： “勁”是中國傳統武術中一個至關重要的概念，本書將嘗試用現代科學的語言對其進行解讀，揭示其背後隱藏的生物力學和生理學機製。這不僅僅是指單純的力量，而是指一種高效、集中的能量傳遞方式。我們將探討如何通過呼吸的配閤、肌肉的收放、身體的纏繞與鬆展，形成一種如同鞭梢效應般的“勁”的爆發。書中會詳細介紹如何通過樁功、基本功訓練，以及特定的呼吸方法，逐步培養和提升身體的“勁”感，並通過實操演練，讓讀者親身體驗和感受“勁”在技擊中的強大威力。 空間感知與距離控製的藝術： 在瞬息萬變的搏擊環境中，精準的空間感知和對距離的有效控製是剋敵製勝的關鍵。本篇將深入分析如何通過視覺、本體感覺、聽覺等多種感官信息，準確判斷敵我距離、角度和運動軌跡。書中將講解如何利用步法、身法來調整自身與對手之間的距離，製造有利的攻擊和防禦空間。還將闡述如何通過預判對手的意圖，提前調整自己的位置，從而掌握攻防的主動權。例如，如何在對手齣手的瞬間，通過微小的步法調整，使其攻擊落空，同時又處於自身攻擊的有效範圍內。 意念、呼吸與精神力量的融閤： 武術的修煉不僅是身體的鍛煉，更是精神的磨礪。本篇將重點探討意念、呼吸與身體運動的緊密聯係，以及它們如何共同作用，形成強大的技擊力量。我們將講解如何通過集中意念，將精神力量注入到每一個動作之中，使其更具穿透力和殺傷力。同時，科學的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，不僅能增強體能，更能幫助穩定心神，提升反應速度和抗壓能力。書中會引導讀者如何通過冥想、專注力訓練等方式，強化精神力量，做到“心動而身動，意到而力隨”，最終實現身心的高度統一。 第二篇：精煉實用的技擊要素——以不變應萬變的實戰法則 在理論基石的鋪墊下，本篇將聚焦於提煉齣那些最核心、最普適、最具有實戰價值的技擊要素，並以清晰、易懂的方式呈現。這些要素並非某一門派的獨門秘技，而是適用於絕大多數技擊場景的通用法則。 “樁”的真義與訓練方法： 樁功被譽為武術之根，但其內涵往往被忽視。本篇將深入揭示樁功的真正作用，它不僅是簡單的站立，更是培養身體協調性、平衡感、根基穩固性以及內勁凝聚的基石。書中將詳細講解不同類型的樁功，如馬步、虛步、弓步等，並重點闡述在不同樁法中應注意的細節，如骨骼對位、呼吸配閤、意念引導等。我們將通過循序漸進的訓練指導，幫助讀者逐步體會到樁功對整體技擊能力的提升。 “步”的攻防節奏與空間轉換： 步法是武術的靈魂，它決定瞭攻防的節奏、距離的控製以及身法的靈活性。本篇將剖析各種基本步法的實戰含義，如進退步、閃步、轉步、墊步等，以及它們在不同攻防情境下的應用。我們將講解如何通過步法的變化，實現快速的距離調整，主動避開對手的攻擊，並迅速轉入反擊。書中還會強調步法與身法、手法的配閤，形成連貫、流暢的整體動作。 “手”的精準打擊與控製技巧： 手法在技擊中扮演著直接交鋒的角色，本篇將聚焦於提煉齣最有效、最簡潔的手法。這並非單純的拳腳招式，而是對打擊點、打擊角度、打擊力度以及卸力、格擋、化解等技巧的深刻理解。書中將詳細解析如何運用身體的整體力量，通過短促、爆發性的動作，精準有效地打擊對手的要害部位。同時，也會強調如何通過有效的格擋和卸力技巧，保護自身，並為後續的反擊創造機會。 “身”的整體協調與變化之道： 身體的協調與變化是武術技擊的精髓所在。本篇將強調身體的整體性，即如何調動全身的力量，而不是孤立地運用某一部位。我們將講解如何通過腰、胯、肩、背的默契配閤，實現動作的流暢、連貫和高效。書中還會深入探討身體在不同狀態下的變化，如站立、移動、跌撲、翻滾等，以及如何根據實際情況，靈活運用身體的各項能力，達到最佳的技擊效果。 “力”的收放自如與滲透性： 強大的“力”並非簡單的蠻力，而是蘊含著智慧的運用。本篇將講解如何做到“用力如拉弓，發力如放箭”，即在控製住自身力量的同時，又能瞬間爆發，並使力量具有穿透性。我們將探討如何通過身體的鬆緊轉換，實現力量的“蓄”與“發”。書中還會介紹一些增強力量控製和滲透性的訓練方法，例如如何通過“聽勁”來感知對方的力量，並藉力打力。 第三篇：實戰攻防的策略與心理——智慧與膽略的融會貫通 精湛的技藝需要智慧的策略和強大的心理素質來支撐。本篇將從實戰的角度齣發，為讀者提供一套完整的攻防思路和心理建設方法。 攻防節奏與時機的把握： 在實戰中，節奏和時機往往比單純的技術本身更為重要。本篇將深入分析攻防節奏的形成與變化，以及如何捕捉稍縱即逝的攻擊時機。我們將講解如何通過觀察對手的微小動作，預判其意圖，並適時齣擊。同時，也會討論如何通過虛實結閤、進退錯落等戰術，擾亂對手的節奏，掌握戰場的主動權。 距離控製與戰術運用： 距離是決定搏擊結果的關鍵因素之一。本篇將詳細闡述在不同距離下的戰術運用，例如近身纏鬥、中距離的拳腳攻防、以及遠距離的試探與誘敵。我們將講解如何利用步法和身法，有效地控製與對手的距離，將其置於對自己有利的位置。 實戰心理的建設與調適： 麵對激烈的對抗，強大的心理素質至關重要。本篇將探討如何在訓練中培養強大的心理承受能力，如何在高壓環境下保持冷靜，以及如何有效地調適自己的情緒。我們將介紹一些實用的心理訓練方法，如模擬對抗、意念訓練等，幫助讀者建立起自信，剋服恐懼，並在實戰中發揮齣最佳水平。 “聽勁”與“藉力打力”的精髓： “聽勁”是武術技擊中的高級技巧，它指的是通過身體的敏感度，感知對手力量的來去、強弱、方嚮，從而做齣最有效的應對。本篇將深入解析“聽勁”的原理和訓練方法，並講解如何將其與“藉力打力”相結閤，將對手的力量轉化為自身攻擊的能量。我們將通過具體的練習方法，幫助讀者逐步培養起這種敏銳的感知能力。 臨場應變與戰術靈活性： 實戰往往充滿瞭變數，僵化的戰術是緻命的。本篇將強調臨場應變能力的重要性，以及如何根據實際情況，靈活調整戰術。我們將探討如何通過對局勢的快速判斷，適時改變攻擊或防禦的策略，以應對對手的各種變化。 《沙國政精要》並非一本單純的動作手冊，而是一部引領讀者進入武術技擊深層領域的嚮導。它以其獨到的理論見解、精煉的實用技法、以及深刻的實戰智慧，為每一位渴望提升武術技擊水平的修煉者提供瞭寶貴的指導。本書的語言風格力求質樸、嚴謹，避免瞭華而不實的辭藻，而是以一種務實、深入的方式，引導讀者去理解、去感受、去實踐，最終領悟武術技擊的真諦。無論您是初學者還是資深武者，都能從中獲得啓發，並在您的武術道路上更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖部分，可以說是現代武術教材中少有的精品，它沒有采用那種過於程式化的黑白綫條圖，而是融入瞭一種寫意的風格，力求捕捉到動作的“神”而非僅僅是“形”。攝影師和畫師顯然對武術的理解非常深刻，他們捕捉到的瞬間，往往是力量蓄積到極緻或爆發開來的瞬間，肌肉的綫條、關節的角度都處理得非常到位，充滿瞭張力。對比市麵上很多徒有其錶的圖解，這本書的圖像不僅是輔助文字的工具，本身就具有很高的藝術價值和教學指導價值。即便是那些沒有接觸過傳統武術的人，光是翻閱這些充滿力量感的畫麵，也能感受到一種撲麵而來的精氣神，這無疑是激發練習熱情的絕佳方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭那種復古的暗金色調，搭配著工整的篆書書名，立刻就營造齣一種沉穩厚重的曆史感。內頁的紙張選擇也很有考究，米白色的紙張拿在手裏，觸感溫潤而不失韌性，即使長時間閱讀也不會覺得刺眼。排版方麵，字體的選擇和行距的安排都顯得非常用心，閱讀起來非常舒適，讓人很容易沉浸其中。特彆是書中一些關鍵動作的圖解部分，綫條流暢清晰，細節刻畫得淋灕盡緻，即便是初學者也能大緻領會到動作的神韻。裝訂處也處理得非常結實，可以平攤開來，這對於練習武術套路來說簡直是太友好瞭，完全不用擔心書本閤攏影響到練習的連貫性。總的來說，光是拿到手的感覺，就讓人覺得這是一本值得收藏的經典之作，看得齣齣版方在製作過程中傾注瞭極大的心血，完全對得起“經典”二字所承載的重量。

評分☆☆☆☆☆

對於實操練習者而言，這本書的實用性是毋庸置疑的，但它最大的亮點在於其對“套路結構”的解析。作者對整套路數的起承轉閤把握得極其精準，他將復雜的動作串聯，清晰地劃分齣“開勢”、“進擊”、“轉換”和“收勢”等幾個主要段落。更重要的是，他不僅告訴你這個動作該怎麼做，還解釋瞭為什麼要在特定時間點做這個動作，以及它在整套路中所起到的承上啓下的作用。這種宏觀的結構分析，幫助我徹底擺脫瞭“孤立地練習單個動作”的誤區，真正理解瞭整套路是一個有生命的整體，每一個細節都是為瞭服務於整體的流暢性和戰鬥意圖。這對於建立正確的套路概念，遠比單純模仿視頻要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格，簡直可以用“古樸典雅”來形容，它沒有那種現代武術書籍裏常見的大白話解釋，而是大量采用瞭傳統武術典籍中的術語和富有哲理性的語言。初讀時可能會覺得有些晦澀，需要結閤圖示反復揣摩，但這恰恰是它迷人之處——它強迫你慢下來，用心去體會每一個字背後的深意，去挖掘動作與傳統武學理論之間的內在聯係。作者在描述招式轉換時，往往會引用一些古代的典故或者詩句來做比喻，這種含蓄而又蘊含力量的錶達方式，極大地提升瞭閱讀的趣味性和深度。讀完一段，常常會陷入沉思，思考的不僅僅是動作的軌跡，更是其中蘊含的呼吸法門和氣勢運用。對於真正想鑽研武學精髓的人來說，這種“慢熱型”的文字更具價值，它考驗的不是速度，而是耐心和悟性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度實在令人震撼，它不僅僅是一本動作分解手冊，更像是一部關於“武道精神”的論述集。我特彆欣賞其中對於“勁力”和“意念”之間關係的探討。作者並沒有停留在肌肉發力的層麵，而是深入到瞭如何通過精神的高度集中來引導氣血運行，從而爆發齣超越純粹體能限製的力量。書中關於身法的闡述也極為精妙，它強調的不是簡單的步法移動，而是“如水般流動，如山般穩固”的動態平衡。書中穿插的幾段關於武德修養的論述，更是點睛之筆，讓我深刻理解到，真正的武術最終是要迴歸到對自身的修持和對世界的理解之上。閱讀過程中，我感覺自己不是在學習一套拳法，而是在進行一場與古代武學大師的跨時空對話，受益匪淺。