健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
[日] 桑岛严 编,王俊 译

下载链接在页面底部


点击这里下载
    

想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-09


商品介绍



出版社: 世界图书出版公司
ISBN:9787510040702
版次:1
商品编码:11075615
包装:平装
开本:32开
出版时间:2012-08-01
用纸:胶版纸
页数:159
字数:106000
正文语种:中文

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

编辑推荐

全图解全图表,关注身体的微小变化,发现健康的蝴蝶效应,明天的健康,就从今天的细节做起,变担心为放心,增加您维护生命的能量。
随着年龄的增长,80%的人几乎都会有不同程度的疼痛与不适,“健康早知道”系列语言浅显易懂,图表清晰简洁,一次收入最让人关注的六种常见病,且包括发现、预防、保养、就诊四个阶段,可谓看一次就入门的保健书!

内容简介

《健康早知道系列:血压偏高怎么办》用浅显易懂的说明,展示了什么是真正的血压、怎样测量家庭血压以了解真正的血压,以及在什么情况下要去医院等等。而且,高血压与生活习惯之问有着密切的关系。因此,《健康早知道系列:血压偏高怎么办》也详细阐述了在生活中应该注意的一些问题,包括降低血压的饮食和运动等。

内页插图

目录

序章 检查你的身心
第一章 真正的血压在医院里测量不到
血压测定的缺陷在医院只能知道有限的血压值
在什么地方数值高①本来正常但在医院测量时却血压高的白大褂高血压
在什么地方数值高②在医院测量时正常在家里却血压高的隐蔽性高血压
隐蔽性高血压的类型①夜晚睡眠期间血压高的夜间高血压
隐蔽性高血压的类型②早晨血压变高的晨间高血压
隐蔽性高血压的类型③上班时血压变高的职场高血压
专栏1女性也有容易发生高血压的时期

第二章 通过家庭血压测定可以知道真正的血压
什么是血压心脏在输送出血液时对血管壁产生的压力
高压和低压心脏的搏动带来收缩期血压和舒张期血压
决定血压的因素血压大致取决于心排血量和血管阻力
什么是家庭血压在家庭测定的平时血压,130/80mmHg以下为正常值
家用血压计的选用方法选用在上臂测量的型号
怎样测量将环套缠在上臂,在放松状态的坐姿下进行测量
什么时候测量每天在早餐前及就寝前分别测定1次是最理想的
该怎样记录记下第二次的测量值,同时记录好体重和身体情况
专栏2跟踪一天内血压变动的24小时血压测定检查

第三章 高血压有什么坏处
高血压的特征大多在没有自觉症状的情况下不断发展
高血压的类型可分为原发性高血压与继发性高血压两种
什么是原发性高血压遗传因素加上诸多危险因子而发病
使血压升高的危险因子盐分、吸烟、肥胖、精神压力等危险因子
什么是继发性高血压。肾脏或激素的异常使血压升高
血压高会怎样①动脉硬化不断发展,容易引起脑卒中和心脏病
血压高会怎样②肾脏的细血管受损,出现肾功能低下
血压高会怎样③引发心肥大乃至心功能不全,出现喘息和浮肿等症状
血压高会怎样④也可能引起糖尿病、痴呆症等
你的危险程度如何①有糖尿病或吸烟习惯的话脑卒中及心脏病的风险更高
你的危险程度如何②高压和低压相差大是动脉硬化发展的证据
专栏3引人注目的代谢综合征

第四章 这样就能降低自己的血压
怎样降低血压最基本的就是饮食和运动等生活习惯的改善
从什么地方开始制订计划自己控制血压
通过饮食降压减少盐分摄取量和体重就能降低血压
减少盐分①对自己喜欢吃的东西的盐分含量做到心中有数
减少盐分②用醋和香辛料代替酱油和调味酱
减少盐分③方便食品和加工食品要尽量少吃
减少盐分④汤类多放食材,面类汤汁留一半
减轻体重①首先改掉吃零食和夜宵的习惯
减轻体重②吃饭速度快和暴饮暴食等吃法会引起肥胖
减轻体重③不喝罐装咖啡和罐装果汁,改喝茶和矿泉水
减轻体重④在外面吃饭时吃不同的东西效果完全不同
推荐的营养素①蔬菜和水果中丰富的钾可以排出多余的钠
推荐的营养素②日本人往往缺钙
推荐的营养素③食物纤维不仅能促进胆固醇排出还能提升满足感
通过运动降压养成适度运动的习惯,血压就会下降
开始运动之前咨询医生自己的身体情况是否适合开始运动
……
第五章 正确服,预防并发症
本书中出现的病名解说
索引

前言/序言


健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

健康早知道系列:血压偏高怎么办 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

健康早知道系列:血压偏高怎么办 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

健康早知道系列:血压偏高怎么办 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

健康早知道系列:血压偏高怎么办 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有