萬事問阿嬤：養生順口溜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張妍 著

圖書標籤:

• 養生
• 中老年
• 健康
• 順口溜
• 傳統文化
• 傢庭健康
• 阿嬤
• 生活常識
• 民間智慧
• 長壽

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534152306

版次：1

商品編碼：11181735

包裝：平裝

叢書名： 阿嬤什麼都知道：2

開本：16開

齣版時間：2013-03-01

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：中文

編輯推薦

　阿嬤什麼都知道！從77則老祖宗的養生順口溜中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，度四季，按照傳統、自然、科學的自然養生法養生，讓你從頭到腳健康不生病。
　一句話就記住！一句話就管用！一句話永生不忘！
　內容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識、預防疾病、運動等。

內容簡介

　　一句話就學會的*基本養生法！《萬事問阿嬤：養生順口溜》收錄瞭77則科學的養生順口溜，內容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識、預防疾病、運動等。順口溜是老祖宗流傳下來的日常生活中很重要的養生智慧，經過反復地嘗試驗證，獲得經驗、規律、教訓，而衍生的**實用的健康知識，長期以來成為人們生活的指針，對當代人仍有著重要的影響。
　　按照老祖宗順天應人的自然養生法養生，能夠保持身體健康，遠離疾病，延年益壽！

作者簡介

　　張妍，北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事人體免疫係統相關研究工作，對疾病預防和治療有係統的認識。在長期的醫學工作中，對傳統醫學瞭解甚深，涉獵廣泛，對各類養生知識都有深入的鑽研和較為深刻的理解。同時，自身也是養生知識的實踐者，在養生方麵頗有心得且受益匪淺。文風通俗易懂，方法簡單易學。著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》、《永遠年輕十歲的養生術》、《搞定MC：補血＆補氣作個元氣美人》、《養生有道全圖解——全息療法》等書籍。

內頁插圖

目錄

*一章
讀順口溜，懂飲食
1.吃菜吃心，聽話聽音
2.吃米帶點糠，老小都安康
3.多食一點醋，不用到藥鋪
4.核桃是個寶，常吃五髒好
5.寜吃開眉粥，不吃皺眉飯
6.撐痢疾，餓傷寒
7.齣門看天色，炒菜看火色
8.吃飯防噎，走路防跌
9.吃酒不吃菜，必定醉得快
10.熱天吃西瓜，藥物不用抓
11.補藥一堆，不如豆漿一杯
12.要想身體健，食物要新鮮
13.寜可三日無食，不可一日無茶
14.兩粥一飯，長壽不難
15.一天吃個棗，一生不知老

第二章
讀順口溜，明禁忌
1.食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮
2.齣汗不迎風，走路不凹胸
3.吸不張口，呼不閉口
4.早起三光，晚起三慌
5.小小一口痰，細菌韆韆萬
6.煙無多少總有害，少量飲酒利健康
7.牙不剔不稀，耳不挖不聾
8.飢不暴食，渴不狂飲
9.汗水沒乾，冷水莫沾
10.熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉
11.吃飯不忌口，枉費醫生手
12.鼕睡不濛頭，夏睡不露肚
13.多吃食鹽，少活十年

第三章
讀順口溜，度四季
1.不怕天寒地凍，就怕手腳不動
2.楊柳發青，百病皆生
3.心靜，自然涼
4.鼕季不求極暖，夏季不求極涼；
逞一時之快，常常招病害
5.二八月亂穿衣
6.大寒不寒，人畜不安
7.一場春雨一場暖，一層鞦雨一層涼
8.打瞭一鼕柴，煮鍋臘八粥
9.陽春三月三，薺菜當靈丹
10.三九補一鼕，來年無病痛
11.立鼕蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方
12.白露身不露，寒露腳不露

第四章
讀順口溜，學保健
1.花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘；
青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方
2.多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數
3.朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口
4.頭為精神之府，日梳五百健耳目
5.清晨一杯水，生津潤脾胃
6.要想身體好，睡前燙燙腳
7.飯前洗手，飯後漱口
8.先睡心，後睡眼
9.藥補不如食補，食補不如氣補
10.要得身體好，常把澡兒泡
11.開水多喝，強似吃藥
12.常在花間走，活到九十九

第五章
讀順口溜，防疾病
1.有病早治，無病早防
2.擠瘡不留膿，免受二迴痛
3.有話說在明處，有藥敷在痛處
4.是藥三分毒
5.日光不照臨，醫生便上門
6.有錢難買老來瘦
7.避風如避箭，防病如防難
8.熱不灼唇，寒不冷齒
9.生氣催人老，快樂變年少
10.病從口入，寒從腳起
11.傢有三年艾，郎中不用來
12.紮針拔罐，病好一半
13.吃飯先喝湯，腸胃不受傷
14.不知藥性，不能祛病

第六章
讀順口溜，做運動
1.身怕不動，腦怕不用
2.常打太極拳，益壽又延年
3.要想腿不廢，走路往後退
4.飯後散步，不進藥鋪
5.手舞足蹈，九十不老
6.跳繩踢毽，病好一半
7.壽從筆端來
8.人強人欺病，人弱病欺人
9.養生在動，動過則損

精彩書摘

　多食一點醋，
　　 不用到藥鋪
　　這句順口溜講的是“吃醋”能養生健體，消除疾病。食醋，在我國已經有兩韆多年的曆史。在古代，它也被叫做“酢”或“苦酒”，是常用的調味品。由於其味道醇厚，醋也被譽為“五味之首”，有“食總管”的美譽。
　　相傳食醋是由古代釀酒大師杜康的兒子黑塔發明的，他在釀酒時覺得剩下的酒糟都被扔掉瞭十分可惜，就把酒糟收集在水缸中，以清水浸泡保存。由於釀酒的工作十分繁忙，黑塔將這缸酒糟拋諸腦後，再想起來時，已經是21天之後。揭開缸蓋來，缸裏已經變成瞭黑色的液體，一股從未聞過的香味撲鼻而來，嘗起來酸酸的十分好吃，食醋就這樣在無意間被發明瞭齣來。
　　食醋與酒一樣，都是由五榖發酵釀造而成的，可以被稱做糧食的精華。從古至今，醋都被看做是餐桌上不可缺少的健康調味品，“吃醋”到底有哪些好處？為什麼“吃醋”可以遠離疾病？
　　小順口溜，大學問
　　喝醋養生古已有之，相傳清朝的乾隆皇帝每晚睡前就要飲一小杯醋，來強身健體。在漢代張仲景所寫的醫學著作《傷寒論》中，就有關於食醋治病的記載，而現代的營養學也認為，食醋是餐桌上可以常備的保健食物。
　　在清朝汪昂的《本草備要》中對於食醋有如下描述：“醋，可除濕散瘀解毒，下氣消食開胃氣，散水氣。”食醋口感酸甜，可以促進消化液的分泌，起到增進食欲的作用。同時食醋中含有豐富的醋酸，它進入體內之後可以促進營養元素的吸收，提高食物的利用率。因此，醋是營養食物的*好搭配。
　　常食醋還可以維持心腦血管的健康，預防高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。這是由於食醋可以軟化血管，維持血管的活力和健康，避免由於血管硬化和僵化而齣現心腦血管疾病。
　　同時，醋還具有很強的殺菌能力，它能夠改變細菌生長環境的酸堿值，在半個小時之內殺死葡萄球菌、大腸杆菌等多種緻病菌。因此多食一點醋，還可以幫助人體抵抗細菌的侵襲，預防一些疾病。
　　養 生 小 秘 方
　　解真義，保健康
　　食醋的妙用
　　 睡前一杯助眠醋。在涼開水中加入適量的食醋，睡前飲用一杯，可以幫助入眠、提高睡眠質量，是健康的助眠飲品。
　　 食醋是解酒良方。醉酒後喝一杯溫開水衝泡的食醋水，能起到解酒的作用，也能保護胃黏膜不受酒精的刺激。
　　 食醋不能大量飲用，每天食用的量以不超過20毫升為宜。
　　 食醋不可空腹飲用，以免對腸胃造成刺激。
　　 食醋有降低血壓的功效，低血壓人群不適宜過量食用。
　　核桃是個寶，
　　 常吃五髒好
　　核桃自古被稱做 “長壽果”、“萬歲子”，同腰果、榛子、杏仁一起被稱做“四大乾果”，富含亞油酸、亞麻酸、優質蛋白質等多種營養成分，營養價值極高。
　　關於核桃，民間還流傳著動人的傳說，相傳它同蟠桃一樣都是西王母的聖果，吃下去可以延年益壽，長生不老，凡人則無福品嘗。後來人間爆發大瘟疫，神醫扁鵲嚮西王母討要核桃作為一味藥，這纔使得核桃來到瞭人間，為世人所食，幫助人們戰勝瞭疾病，核桃也因此得到瞭“長壽果”的美名。
　　核桃的養生功效不僅僅在傳說中有流傳，在醫學著作《本草綱目》中也有記載：“核桃仁可補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風。”因此，核桃自古就被人們當做“健康之寶”。
　　小順口溜，大學問
　　核桃營養豐富，有健腦補腎、潤肺養神、補中益氣、補血養肝的作用，可以說對五髒都大有裨益。在《神農本草經》中，就將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。
　　健腦益智
　　核桃中所含的蛋白質和磷脂對大腦而言是*好的營養物質，對腦神經可以起到保健的作用，具有顯著的健腦作用。在有些地方，核桃也被叫做“益智果”。
　　補腎補肝
　　中醫學認為，核桃仁性溫，入腎、肝、肺經，常食用可以溫補陽氣、補養腎精、平補肝氣，具有延緩衰老、提神養氣的作用，十分適宜肝腎兩虛、體弱氣短的人群食用。
　　保護心髒
　　核桃中所含的不飽和脂肪酸是血管健康的“保護神”，常食核桃可以促進膽固醇的代謝，維持心腦血管的健康，預防高血壓、心髒病、動脈硬化等。
　　潤燥養肺
　　核桃味甘，具有潤燥、平喘的作用，食之可以潤肺養氣，止咳喘、化淤痰，對於一些呼吸係統疾病，如哮喘、慢性支氣管炎等也有一定的緩解功效。
　　養 生 小 秘 方
　　解真義，保健康
　　吃核桃有講究
　　 核桃中油脂含量較高，過多食用易引發上火，每次食用以不超過40剋（四五枚核桃）為宜。
　　 核桃性溫熱，熱性體質的人群不能過多食用。
　　 核桃不可同酒一同食用，否則會造成人體內熱過重，誘發咯血等癥狀。
　　 吃核桃時不適閤飲用濃茶，以免茶葉中的鞣酸同核桃中的蛋白質等營養物質結閤，影響吸收。
　　 核桃內皮營養豐富，可以滋補腎陰，食用時應當保留。

《萬事問阿嬤：養生順口溜》 一份來自歲月深處的智慧寶藏，一段關於健康與傳承的溫馨敘事 在這個快節奏的時代，人們越來越渴望迴歸本真，尋找內心的平靜與生活的智慧。而“阿嬤”，這個充滿溫情與慈愛的稱謂，恰恰承載瞭無數人心中最柔軟的記憶，代錶著一種古老而鮮活的生命哲學。我的新書《萬事問阿嬤：養生順口溜》，便是一次對這份寶藏的深度挖掘，一次對流傳於民間、凝聚著長輩智慧的養生經驗的係統梳理與精彩呈現。 本書並非一本枯燥的醫學典籍，也不是一套冰冷的健身指南。相反，它以一種極其貼近生活、充滿人情味的方式，將曆經歲月沉澱的養生智慧，以最易於理解、最朗朗上口的“順口溜”形式，娓娓道來。這些順口溜，如同阿嬤們在廚房裏忙碌的身影，在院子裏納涼的閑談，在孩子耳邊哼唱的搖籃麯，它們樸實無華，卻蘊含著深刻的道理，指引著我們如何更好地照顧自己的身體，如何在平凡的日子裏活齣健康與滋味。 為什麼是“養生順口溜”？ 順口溜，是中國民間文學中最具生命力的形式之一。它以其簡潔的語言、鮮明的節奏、押韻的特點，能夠輕易地被人們記住，並在口耳相傳中得以延續。在過去的年代，在信息相對閉塞的環境下，正是這些簡短的歌謠，將祖祖輩輩積纍下來的生活經驗，特彆是關於飲食、起居、勞作、情緒等方麵的養生之道，悄無聲息地傳遞給下一代。 《萬事問阿嬤：養生順口溜》正是抓住瞭這一精髓。我曾花瞭大量的時間，穿梭於鄉間小鎮，拜訪那些飽經風霜的阿嬤們，聆聽她們的故事，學習她們的經驗。我發現，她們的養生之道，並非依賴於高深的理論，而是源於對自然規律的深刻洞察，對身體細微變化的敏銳感知，以及一種順應天時、尊重自然的平和心態。 例如，關於飲食，她們會說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是對一日三餐能量攝入的基本原則；“飯後百步走，活到九十九”，這是對餐後消化與運動的樸素認識；“粗茶淡飯最養人，油膩辛辣損精神”，這是對食物性味與身體反應的長期觀察。這些順口溜，簡單明瞭，卻飽含著現代營養學和醫學的科學依據，隻是以一種更接地氣的方式呈現齣來。 又比如，關於起居，她們會叮囑：“春睏鞦乏夏打盹，睡個好覺養精神”，這是對不同季節身體所需睡眠時長的建議；“日齣而作，日落而息，順應天時最養體”，這是對遵循生物鍾的強調；“睡前一杯溫水，勝過靈丹妙藥”，這是對睡前飲水保健作用的經驗總結。 甚至，在情緒管理方麵，阿嬤們的智慧同樣閃耀：“氣大傷身，常懷感恩心”，提醒我們要控製負麵情緒，培養積極心態；“笑一笑，十年少，愁一愁，白瞭頭”，這是對情緒對健康直接影響的生動比喻；“遇事不慌，靜心細思量，自有化解方”，這是麵對睏境時的冷靜與智慧。 本書的獨特價值 《萬事問阿嬤：養生順口溜》的獨特價值，體現在以下幾個方麵： 傳承經典，觸及靈魂： 我收集整理的，不僅僅是字句，更是阿嬤們用一生實踐的生命經驗，是中華民族傳統養生文化的精髓。閱讀本書，就像是與一位慈祥的長輩促膝長談，感受那份跨越時空的關懷與愛。這些順口溜，能夠喚醒我們內心深處對健康的渴望，引發對生活方式的深刻反思。 通俗易懂，貼近生活： 區彆於專業書籍的晦澀難懂，《萬事問阿嬤：養生順口溜》采用的是最樸素、最生動的語言。每一個順口溜都像一顆顆閃亮的珍珠，易於理解、易於記憶，並能立刻在日常生活中加以實踐。無論你是學生、上班族，還是退休老人，都能從中找到屬於自己的那份養生啓迪。 係統全麵，覆蓋廣泛： 本書並非零散的片段組閤，而是將養生理念進行瞭係統性的梳理。內容涵蓋瞭飲食調養、起居作息、運動健身、四季養生、情誌養生、防病治未病等方方麵麵，力求為讀者提供一個相對完整的養生框架。你可以根據自己的需求，在書中找到針對性的指導。 趣味盎然，樂在其中： 養生不應該是一件枯燥乏味的事情。本書將嚴肅的養生話題，融入瞭富有韻律和趣味性的順口溜中，讓學習的過程充滿樂趣。在朗朗上口的吟唱中，養生知識便悄然地滲透進你的生活，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，收獲健康。 實踐性強，效果可見： 本書最大的特點在於它的實踐性。每一條順口溜，都蘊含著可操作的建議。我鼓勵讀者將這些順口溜內化於心，外化於行。長期堅持，你定能感受到身體的變化，體驗到健康帶來的美好。 誰會從本書中受益？ 渴望健康生活的每一個人： 無論年齡大小，無論男女，隻要你關心自己的身體，希望提升生活品質，本書都將是你的良師益友。 希望瞭解中國傳統養生文化的讀者： 本書是瞭解民間養生智慧的絕佳窗口，讓你在享受健康的同時，也能感受中華文化的魅力。 麵臨亞健康睏擾的人群： 長期疲勞、睡眠不佳、腸胃不適等亞健康問題，常常可以通過調整生活方式得到改善。本書提供的正是這些切實的指導。 對傳統文化感興趣的年輕人： 也許你覺得現代生活充斥著新潮事物，但韆萬不要忽視那些蘊藏在傳統中的寶貴財富。通過本書，你可以重新發現那些被遺忘的智慧。 為人子女，希望為父母選擇健康禮品的人： 本書的溫馨風格和實用價值，使其成為一份極具心意的健康禮物，能夠錶達你對長輩深深的關愛。 閱讀本書的體驗 想象一下，在一個寜靜的午後，你捧著這本書，如同走進一個溫暖的農傢小院。窗外是徐徐微風，耳邊是淡淡的花香，手中是泛黃的書頁。你輕輕地念齣：“春吃芽，夏吃瓜，鞦吃果，鼕吃根。”一句簡單的順口溜，便道齣瞭四季飲食的奧秘。你繼續翻閱：“早睡早起精神好，貪黑晚睡身體糟。”這樸素的道理，讓你不禁反思自己熬夜的習慣。 你會在閱讀中找到共鳴，會為某些順口溜的精闢而會心一笑，會為某些貼近自己生活經驗的描述而感到驚喜。你會發現，那些曾經睏擾你的健康小問題，或許早已在阿嬤的智慧中有瞭答案。你也會在不經意間，將這些順口溜融入日常對話，與傢人朋友分享，讓這份健康理念，如同種子一般，在更多的心田播撒。 結語 《萬事問阿嬤：養生順口溜》不僅是一本書，它更是一種生活方式的引領，一種對健康與生命的熱愛。我希望通過這本書，將阿嬤們的愛與智慧，傳遞給每一個需要它的人。願你我都能在這些樸素而深刻的順口溜中，找到屬於自己的健康之道，活齣自在，活齣精彩。 這本書，獻給所有相信生命之美，崇尚自然之道的朋友們。讓我們一起，聽聽阿嬤們的故事，學學阿嬤們的養生經，讓健康，成為我們生活中最動聽的歌謠。

評分☆☆☆☆☆

“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，我拿到手大概有幾天瞭吧，但說實話，一開始我對它並沒有抱太大的期望。我一直覺得養生這東西，要麼是厚厚的一本醫學典籍，要麼就是那些網絡上零散的、看起來就不可靠的養生秘訣。所以，當我看到這本書的名字，尤其是“順口溜”這三個字的時候，我心想，這會不會太過於簡單化瞭？我擔心它會流於錶麵，缺乏實質性的內容。 然而，當我真正翻開它，並開始閱讀第一頁時，我的想法就徹底改變瞭。這本書並沒有像我想象的那樣，用晦澀難懂的醫學術語來轟炸我，也沒有那些陳詞濫調的“多喝水”、“早睡覺”。取而代之的是一種非常親切、接地氣的語言，仿佛真的坐在阿嬤身邊，聽她娓娓道來。那些順口溜，看似簡單，卻飽含著阿嬤對生活智慧的提煉，以及對健康的深深關切。它們朗朗上口，容易記憶，不像那些需要死記硬背的養生法則，這些順口溜能夠自然而然地融入到我的日常生活中。 我尤其喜歡它的一種講述方式，就是把看似復雜的養生道理，用非常生活化的場景來比喻。比如，關於睡眠的部分，它不是簡單地說“要睡夠八小時”，而是用“夜半三更不睡，明朝無精打采”這樣的句子，瞬間讓我聯想到自己熬夜後的疲憊感，也更加直觀地理解瞭充足睡眠的重要性。這種方式，讓養生不再是枯燥的說教，而變成瞭一種充滿樂趣的體驗。我發現，很多我以前覺得難以堅持的養生習慣，在阿嬤的這些順口溜的引導下，竟然變得簡單易行起來。 這本書給我最大的驚喜，在於它提供瞭一種全新的視角來看待健康。我一直以為養生是要“吃”什麼“補”什麼，或者要“做什麼”特定的運動。但這本書告訴我，很多時候，健康就藏在我們的日常習慣裏，藏在那些看似微不足道的小事裏。它強調的是一種“順勢而為”，而不是“逆流而上”地去對抗身體。這種理念，讓我感到非常放鬆，也更有信心去實踐。我不再感到“養生”是個沉重的負擔，反而覺得它是一種智慧，一種享受生活的方式。 總而言之，“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，絕對是我最近讀到的一本讓人耳目一新的養生讀物。它用最樸實的方式，傳遞瞭最寶貴的健康智慧。我真的非常推薦給那些和我一樣，希望能夠輕鬆、有效地改善自身健康狀況的朋友們。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位慈祥長者，用充滿愛意的話語，引導我們走上更健康、更快樂的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完“萬事問阿嬤：養生順口溜”，我最大的感受就是，原來養生也可以這麼有趣！我一直以為那些養生書都是闆著臉孔，講一大堆我根本聽不懂的醫學名詞，然後告訴我這個不能吃，那個不能碰，簡直就像在剝奪我的生活樂趣。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的語言風格非常獨特，就像是真的坐在你旁邊，和藹可親的長輩在跟你拉傢常，但每一個“傢常”裏都蘊含著深刻的養生智慧。 那些所謂的“順口溜”，我一開始還以為隻是為瞭押韻而寫的簡單句子，但仔細品味，就會發現裏麵蘊含的道理非常紮實。它們不是生硬的命令，而是充滿生活氣息的比喻和勸誡。比如，關於飲食的部分，它不會羅列一堆禁忌食物，而是用“胃口太好傷脾胃，油膩辛辣彆貪杯”這樣通俗易懂的話，讓你自己去體會過度飲食的危害。這種潤物細無聲的教育方式，讓我更容易接受，也更願意去遵守。 我最喜歡的一點是，這本書沒有把養生這件事情搞得過於復雜和遙不可及。它更多地強調瞭日常習慣的重要性，比如早睡早起、適度運動、保持心情愉悅等等。它並沒有要求你每天花很多時間去冥想或者泡什麼名貴的中藥，而是告訴你，即使是在忙碌的生活中，也可以通過一些簡單的小改變來提升自己的健康水平。這讓我覺得養生不再是少數人纔能做到的事情，而是我們每個人都可以去實踐的。 而且，這本書的語言充滿瞭人情味，讀起來一點都不覺得枯燥。我常常在讀到某一句順口溜的時候，會心一笑，因為我能聯想到生活中的種種場景，以及自己身體發齣的信號。它就像一位經驗豐富的阿嬤，用她的人生閱曆告訴你，如何更好地照顧自己。這種親切感，是很多專業性很強的養生書籍所欠缺的。這本書讓我覺得，養生不應該是一種負擔，而是一種愛自己的方式。 總而言之，我真的非常推薦“萬事問阿嬤：養生順口溜”。它不僅為我打開瞭養生新世界的大門，更讓我體會到瞭生活中的簡單快樂。如果你也對養生感到頭疼，或者覺得養生很難，這本書絕對是你最好的選擇。它會用最簡單、最有趣的方式，讓你愛上養生，愛上健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，在我閱讀過程中，給我帶來瞭極大的驚喜和啓發。我原本以為，所謂的“養生順口溜”，可能隻是一些民間流傳的、缺乏科學依據的俗語，充其量隻能作為一種消遣。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我之前的看法，讓我看到瞭傳統智慧與現代養生理念相結閤的獨特魅力。 這本書的語言風格非常獨特，它並非采用傳統的醫學著作那樣嚴謹、專業的術語，而是以一種充滿生活氣息、貼近百姓的語言，將復雜的養生道理娓娓道來。那些“順口溜”就像一顆顆飽滿的珍珠，簡單易懂，琅琅上口，卻蘊含著深刻的養生哲理。我發現，很多我曾經忽略的、或者不以為然的生活細節，在阿嬤的這些順口溜的引導下，逐漸顯現齣它們對身體健康的重要意義。 令我印象深刻的是，這本書並沒有僅僅停留在“告知”層麵，而是通過生動形象的比喻和貼切的生活場景，來幫助讀者理解和內化這些養生知識。例如，在闡述某個器官的養護之道時，它可能會用一個形象的比喻，將這個器官比作傢裏的某件物品，通過對其“使用”和“維護”的描述，巧妙地傳達齣正確的養生方法。這種方式，極大地降低瞭養生知識的門檻，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀過程中，便能將健康理念根植於心。 更讓我贊賞的是，這本書所倡導的養生理念，並非是那種追求極緻、甚至有些“矯枉過正”的方式。它更多地強調瞭一種“順其自然”、“因時製宜”的養生哲學。它告訴我們，養生並非一蹴而就，而是需要循序漸進，並在生活中不斷實踐和體會。這種溫和而包容的養生態度，讓我感到非常舒適，也更有動力去嘗試和堅持。 總而言之，“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，不僅僅是一本養生書籍，它更像是一位循循善誘的長者，用最真誠、最質樸的方式，為我們指點迷津，引領我們走嚮健康的生活。我強烈推薦這本書給所有對養生感興趣，但又不知如何入手的朋友。它會讓你發現，養生原來可以如此簡單，如此有趣。

評分☆☆☆☆☆

“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，帶給我的不僅僅是知識，更是一種久違的親切感和生活智慧。我一直以為，養生是一件非常嚴肅、甚至是有些枯燥的事情，需要專業知識和大量的精力去投入。所以，當我看到“順口溜”這三個字的時候，心裏多少有些疑慮，擔心它會流於錶麵，缺乏實質性的內容。 然而，當我真正翻開這本書，並沉浸其中時，我的疑慮煙消雲散，取而代之的是一種驚喜和感動。這本書的語言風格非常獨特，它沒有冰冷的醫學術語，也沒有復雜的圖錶，而是用一種充滿生活氣息、如同傢常便飯般的口吻，將關於健康的道理娓娓道來。那些“順口溜”，就好像是從長輩口中蹦齣的叮囑，樸實無華，卻字字珠璣，蘊含著豐富的養生智慧。 我特彆喜歡這本書的一種講述方式，那就是將抽象的健康概念，具象化為生動形象的比喻和易於理解的場景。例如，在講解關於脾胃調養的部分，它可能會用一個比喻，將脾胃比作農田，告訴你如何“施肥”、“除草”，纔能讓這片“農田”保持肥沃。這種方式，不僅讓我們更容易理解其中的道理，更能將這些道理內化，並應用到日常的生活中。 更令我感到欣慰的是，這本書所倡導的養生理念，並非是那種刻闆的、要求嚴格的“戒律”。它更多地強調瞭一種“平衡”和“適度”的生活態度。它告訴我們，健康並非要犧牲生活樂趣，而是在享受生活的同時，學會如何更好地照顧自己的身體。這種溫和而包容的態度，讓我覺得養生不再是遙不可及的“大事”，而是可以融入到我們每一天的生活中的“小確幸”。 總而言之，“萬事問阿嬤：養生順口溜”是一本非常有價值的書。它用最簡單、最溫暖的方式，為我們揭示瞭健康生活的奧秘。我非常推薦這本書給所有希望改善自身健康狀況，但又不知如何開始的朋友。它會讓你發現，原來養生，也可以如此有趣，如此充滿愛意。

評分☆☆☆☆☆

“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，真的是我近期讀到的最令人驚喜的一本書瞭。我平常對養生類的書籍並沒有太大的興趣，總覺得那些書要麼枯燥乏味，要麼就是各種“秘方”，讓人看瞭半信半疑。所以，當我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待，隻是覺得“順口溜”這個詞聽起來比較有趣，也許會輕鬆一些。 結果，我完全被這本書徵服瞭！它沒有那些復雜的理論，也沒有長篇大論的醫學解釋，而是用最樸實、最接地氣的語言，把養生的道理融入到一句句朗朗上口的順口溜裏。我感覺就像是真的迴到瞭小時候，坐在阿嬤身邊，聽她講故事一樣。那些順口溜，雖然簡短，但每一個字都飽含著生活的智慧和對健康的關懷。我發現，很多我平時覺得是“老生常談”的養生建議，經過阿嬤的“加工”，變得格外有意思，也更容易被我記住和實踐。 這本書最打動我的地方在於，它沒有把養生這件事情搞得高高在上，而是把健康融入到我們生活的點點滴滴中。它並沒有要求我去做什麼驚天動地的大事，而是告訴我，很多時候，隻要在日常生活中做齣一些小小的調整，就能對身體産生巨大的積極影響。比如，關於食物的順口溜，它不會告訴你這個不能吃，那個不能碰，而是會告訴你如何“適可而止”，如何“均衡搭配”，讓人在享受美食的同時，也能兼顧健康。 更重要的是，這本書傳遞瞭一種非常積極樂觀的養生觀。它不是告訴你“小心這個”、“警惕那個”，而是教你如何“順其自然”、“樂於生活”。這種積極的態度，讓我覺得養生不再是一種負擔，而是一種生活方式，一種寵愛自己的方式。我讀完這本書，感覺整個人都輕鬆瞭不少，對自己的身體也更加關注和愛惜瞭。 總的來說，“萬事問阿嬤：養生順口溜”這本書，是一本非常值得推薦的書。它用最簡單、最有趣的方式，為我們打開瞭通往健康生活的大門。如果你也想在輕鬆愉快的氛圍中，學到實用的養生知識，這本書絕對是你的不二之選。它會讓你的生活因為養生而變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

沒事翻翻，養成好習慣

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

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一般一般！！不要抱太多的希望(⊙o⊙)哦

評分☆☆☆☆☆

閑暇時看看還可以，有些道理

評分☆☆☆☆☆

一些生活常識都編成瞭順口溜，便於牢記，很不錯

評分☆☆☆☆☆

物流很快，東西挺好的

評分☆☆☆☆☆

給傢裏人買的，可以翻翻看。

評分☆☆☆☆☆

很好，質量不錯很好，質量不錯

評分☆☆☆☆☆

養生說很好，教大傢怎麼養分