万事问阿嬷：养生顺口溜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张妍 著

图书标签:

• 养生
• 中老年
• 健康
• 顺口溜
• 传统文化
• 家庭健康
• 阿嬷
• 生活常识
• 民间智慧
• 长寿

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534152306

版次：1

商品编码：11181735

包装：平装

丛书名： 阿嬷什么都知道：2

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：中文

编辑推荐

　阿嬷什么都知道！从77则老祖宗的养生顺口溜中学饮食、明禁忌、学保健、防疾病，度四季，按照传统、自然、科学的自然养生法养生，让你从头到脚健康不生病。
　一句话就记住！一句话就管用！一句话永生不忘！
　内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。

内容简介

　　一句话就学会的*基本养生法！《万事问阿嬷：养生顺口溜》收录了77则科学的养生顺口溜，内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。顺口溜是老祖宗流传下来的日常生活中很重要的养生智慧，经过反复地尝试验证，获得经验、规律、教训，而衍生的**实用的健康知识，长期以来成为人们生活的指针，对当代人仍有着重要的影响。
　　按照老祖宗顺天应人的自然养生法养生，能够保持身体健康，远离疾病，延年益寿！

作者简介

　　张妍，北京理工大学生物化学与分子生物学硕士，多年从事人体免疫系统相关研究工作，对疾病预防和治疗有系统的认识。在长期的医学工作中，对传统医学了解甚深，涉猎广泛，对各类养生知识都有深入的钻研和较为深刻的理解。同时，自身也是养生知识的实践者，在养生方面颇有心得且受益匪浅。文风通俗易懂，方法简单易学。著有《你所知道的都是错的——关于常见病》、《老年痴呆离你不远》、《永远年轻十岁的养生术》、《搞定MC：补血＆补气作个元气美人》、《养生有道全图解——全息疗法》等书籍。

内页插图

目录

*一章
读顺口溜，懂饮食
1.吃菜吃心，听话听音
2.吃米带点糠，老小都安康
3.多食一点醋，不用到药铺
4.核桃是个宝，常吃五脏好
5.宁吃开眉粥，不吃皱眉饭
6.撑痢疾，饿伤寒
7.出门看天色，炒菜看火色
8.吃饭防噎，走路防跌
9.吃酒不吃菜，必定醉得快
10.热天吃西瓜，药物不用抓
11.补药一堆，不如豆浆一杯
12.要想身体健，食物要新鲜
13.宁可三日无食，不可一日无茶
14.两粥一饭，长寿不难
15.一天吃个枣，一生不知老

第二章
读顺口溜，明禁忌
1.食之勿言，饮之勿语；卧之勿思，睡之勿虑
2.出汗不迎风，走路不凹胸
3.吸不张口，呼不闭口
4.早起三光，晚起三慌
5.小小一口痰，细菌千千万
6.烟无多少总有害，少量饮酒利健康
7.牙不剔不稀，耳不挖不聋
8.饥不暴食，渴不狂饮
9.汗水没干，冷水莫沾
10.热不马上脱衣，冷不马上穿棉
11.吃饭不忌口，枉费医生手
12.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
13.多吃食盐，少活十年

第三章
读顺口溜，度四季
1.不怕天寒地冻，就怕手脚不动
2.杨柳发青，百病皆生
3.心静，自然凉
4.冬季不求极暖，夏季不求极凉；
逞一时之快，常常招病害
5.二八月乱穿衣
6.大寒不寒，人畜不安
7.一场春雨一场暖，一层秋雨一层凉
8.打了一冬柴，煮锅腊八粥
9.阳春三月三，荠菜当灵丹
10.三九补一冬，来年无病痛
11.立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方
12.白露身不露，寒露脚不露

第四章
读顺口溜，学保健
1.花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘；
青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方
2.多近树，常吃素，童心驻，忘岁数
3.朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口
4.头为精神之府，日梳五百健耳目
5.清晨一杯水，生津润脾胃
6.要想身体好，睡前烫烫脚
7.饭前洗手，饭后漱口
8.先睡心，后睡眼
9.药补不如食补，食补不如气补
10.要得身体好，常把澡儿泡
11.开水多喝，强似吃药
12.常在花间走，活到九十九

第五章
读顺口溜，防疾病
1.有病早治，无病早防
2.挤疮不留脓，免受二回痛
3.有话说在明处，有药敷在痛处
4.是药三分毒
5.日光不照临，医生便上门
6.有钱难买老来瘦
7.避风如避箭，防病如防难
8.热不灼唇，寒不冷齿
9.生气催人老，快乐变年少
10.病从口入，寒从脚起
11.家有三年艾，郎中不用来
12.扎针拔罐，病好一半
13.吃饭先喝汤，肠胃不受伤
14.不知药性，不能祛病

第六章
读顺口溜，做运动
1.身怕不动，脑怕不用
2.常打太极拳，益寿又延年
3.要想腿不废，走路往后退
4.饭后散步，不进药铺
5.手舞足蹈，九十不老
6.跳绳踢毽，病好一半
7.寿从笔端来
8.人强人欺病，人弱病欺人
9.养生在动，动过则损

精彩书摘

　多食一点醋，
　　 不用到药铺
　　这句顺口溜讲的是“吃醋”能养生健体，消除疾病。食醋，在我国已经有两千多年的历史。在古代，它也被叫做“酢”或“苦酒”，是常用的调味品。由于其味道醇厚，醋也被誉为“五味之首”，有“食总管”的美誉。
　　相传食醋是由古代酿酒大师杜康的儿子黑塔发明的，他在酿酒时觉得剩下的酒糟都被扔掉了十分可惜，就把酒糟收集在水缸中，以清水浸泡保存。由于酿酒的工作十分繁忙，黑塔将这缸酒糟抛诸脑后，再想起来时，已经是21天之后。揭开缸盖来，缸里已经变成了黑色的液体，一股从未闻过的香味扑鼻而来，尝起来酸酸的十分好吃，食醋就这样在无意间被发明了出来。
　　食醋与酒一样，都是由五谷发酵酿造而成的，可以被称做粮食的精华。从古至今，醋都被看做是餐桌上不可缺少的健康调味品，“吃醋”到底有哪些好处？为什么“吃醋”可以远离疾病？
　　小顺口溜，大学问
　　喝醋养生古已有之，相传清朝的乾隆皇帝每晚睡前就要饮一小杯醋，来强身健体。在汉代张仲景所写的医学著作《伤寒论》中，就有关于食醋治病的记载，而现代的营养学也认为，食醋是餐桌上可以常备的保健食物。
　　在清朝汪昂的《本草备要》中对于食醋有如下描述：“醋，可除湿散瘀解毒，下气消食开胃气，散水气。”食醋口感酸甜，可以促进消化液的分泌，起到增进食欲的作用。同时食醋中含有丰富的醋酸，它进入体内之后可以促进营养元素的吸收，提高食物的利用率。因此，醋是营养食物的*好搭配。
　　常食醋还可以维持心脑血管的健康，预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。这是由于食醋可以软化血管，维持血管的活力和健康，避免由于血管硬化和僵化而出现心脑血管疾病。
　　同时，醋还具有很强的杀菌能力，它能够改变细菌生长环境的酸碱值，在半个小时之内杀死葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌。因此多食一点醋，还可以帮助人体抵抗细菌的侵袭，预防一些疾病。
　　养 生 小 秘 方
　　解真义，保健康
　　食醋的妙用
　　 睡前一杯助眠醋。在凉开水中加入适量的食醋，睡前饮用一杯，可以帮助入眠、提高睡眠质量，是健康的助眠饮品。
　　 食醋是解酒良方。醉酒后喝一杯温开水冲泡的食醋水，能起到解酒的作用，也能保护胃黏膜不受酒精的刺激。
　　 食醋不能大量饮用，每天食用的量以不超过20毫升为宜。
　　 食醋不可空腹饮用，以免对肠胃造成刺激。
　　 食醋有降低血压的功效，低血压人群不适宜过量食用。
　　核桃是个宝，
　　 常吃五脏好
　　核桃自古被称做 “长寿果”、“万岁子”，同腰果、榛子、杏仁一起被称做“四大干果”，富含亚油酸、亚麻酸、优质蛋白质等多种营养成分，营养价值极高。
　　关于核桃，民间还流传着动人的传说，相传它同蟠桃一样都是西王母的圣果，吃下去可以延年益寿，长生不老，凡人则无福品尝。后来人间爆发大瘟疫，神医扁鹊向西王母讨要核桃作为一味药，这才使得核桃来到了人间，为世人所食，帮助人们战胜了疾病，核桃也因此得到了“长寿果”的美名。
　　核桃的养生功效不仅仅在传说中有流传，在医学著作《本草纲目》中也有记载：“核桃仁可补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风。”因此，核桃自古就被人们当做“健康之宝”。
　　小顺口溜，大学问
　　核桃营养丰富，有健脑补肾、润肺养神、补中益气、补血养肝的作用，可以说对五脏都大有裨益。在《神农本草经》中，就将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。
　　健脑益智
　　核桃中所含的蛋白质和磷脂对大脑而言是*好的营养物质，对脑神经可以起到保健的作用，具有显著的健脑作用。在有些地方，核桃也被叫做“益智果”。
　　补肾补肝
　　中医学认为，核桃仁性温，入肾、肝、肺经，常食用可以温补阳气、补养肾精、平补肝气，具有延缓衰老、提神养气的作用，十分适宜肝肾两虚、体弱气短的人群食用。
　　保护心脏
　　核桃中所含的不饱和脂肪酸是血管健康的“保护神”，常食核桃可以促进胆固醇的代谢，维持心脑血管的健康，预防高血压、心脏病、动脉硬化等。
　　润燥养肺
　　核桃味甘，具有润燥、平喘的作用，食之可以润肺养气，止咳喘、化淤痰，对于一些呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等也有一定的缓解功效。
　　养 生 小 秘 方
　　解真义，保健康
　　吃核桃有讲究
　　 核桃中油脂含量较高，过多食用易引发上火，每次食用以不超过40克（四五枚核桃）为宜。
　　 核桃性温热，热性体质的人群不能过多食用。
　　 核桃不可同酒一同食用，否则会造成人体内热过重，诱发咯血等症状。
　　 吃核桃时不适合饮用浓茶，以免茶叶中的鞣酸同核桃中的蛋白质等营养物质结合，影响吸收。
　　 核桃内皮营养丰富，可以滋补肾阴，食用时应当保留。

《万事问阿嬷：养生顺口溜》 一份来自岁月深处的智慧宝藏，一段关于健康与传承的温馨叙事 在这个快节奏的时代，人们越来越渴望回归本真，寻找内心的平静与生活的智慧。而“阿嬷”，这个充满温情与慈爱的称谓，恰恰承载了无数人心中最柔软的记忆，代表着一种古老而鲜活的生命哲学。我的新书《万事问阿嬷：养生顺口溜》，便是一次对这份宝藏的深度挖掘，一次对流传于民间、凝聚着长辈智慧的养生经验的系统梳理与精彩呈现。 本书并非一本枯燥的医学典籍，也不是一套冰冷的健身指南。相反，它以一种极其贴近生活、充满人情味的方式，将历经岁月沉淀的养生智慧，以最易于理解、最朗朗上口的“顺口溜”形式，娓娓道来。这些顺口溜，如同阿嬷们在厨房里忙碌的身影，在院子里纳凉的闲谈，在孩子耳边哼唱的摇篮曲，它们朴实无华，却蕴含着深刻的道理，指引着我们如何更好地照顾自己的身体，如何在平凡的日子里活出健康与滋味。 为什么是“养生顺口溜”？ 顺口溜，是中国民间文学中最具生命力的形式之一。它以其简洁的语言、鲜明的节奏、押韵的特点，能够轻易地被人们记住，并在口耳相传中得以延续。在过去的年代，在信息相对闭塞的环境下，正是这些简短的歌谣，将祖祖辈辈积累下来的生活经验，特别是关于饮食、起居、劳作、情绪等方面的养生之道，悄无声息地传递给下一代。 《万事问阿嬷：养生顺口溜》正是抓住了这一精髓。我曾花了大量的时间，穿梭于乡间小镇，拜访那些饱经风霜的阿嬷们，聆听她们的故事，学习她们的经验。我发现，她们的养生之道，并非依赖于高深的理论，而是源于对自然规律的深刻洞察，对身体细微变化的敏锐感知，以及一种顺应天时、尊重自然的平和心态。 例如，关于饮食，她们会说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是对一日三餐能量摄入的基本原则；“饭后百步走，活到九十九”，这是对餐后消化与运动的朴素认识；“粗茶淡饭最养人，油腻辛辣损精神”，这是对食物性味与身体反应的长期观察。这些顺口溜，简单明了，却饱含着现代营养学和医学的科学依据，只是以一种更接地气的方式呈现出来。 又比如，关于起居，她们会叮嘱：“春困秋乏夏打盹，睡个好觉养精神”，这是对不同季节身体所需睡眠时长的建议；“日出而作，日落而息，顺应天时最养体”，这是对遵循生物钟的强调；“睡前一杯温水，胜过灵丹妙药”，这是对睡前饮水保健作用的经验总结。 甚至，在情绪管理方面，阿嬷们的智慧同样闪耀：“气大伤身，常怀感恩心”，提醒我们要控制负面情绪，培养积极心态；“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这是对情绪对健康直接影响的生动比喻；“遇事不慌，静心细思量，自有化解方”，这是面对困境时的冷静与智慧。 本书的独特价值 《万事问阿嬷：养生顺口溜》的独特价值，体现在以下几个方面： 传承经典，触及灵魂： 我收集整理的，不仅仅是字句，更是阿嬷们用一生实践的生命经验，是中华民族传统养生文化的精髓。阅读本书，就像是与一位慈祥的长辈促膝长谈，感受那份跨越时空的关怀与爱。这些顺口溜，能够唤醒我们内心深处对健康的渴望，引发对生活方式的深刻反思。 通俗易懂，贴近生活： 区别于专业书籍的晦涩难懂，《万事问阿嬷：养生顺口溜》采用的是最朴素、最生动的语言。每一个顺口溜都像一颗颗闪亮的珍珠，易于理解、易于记忆，并能立刻在日常生活中加以实践。无论你是学生、上班族，还是退休老人，都能从中找到属于自己的那份养生启迪。 系统全面，覆盖广泛： 本书并非零散的片段组合，而是将养生理念进行了系统性的梳理。内容涵盖了饮食调养、起居作息、运动健身、四季养生、情志养生、防病治未病等方方面面，力求为读者提供一个相对完整的养生框架。你可以根据自己的需求，在书中找到针对性的指导。 趣味盎然，乐在其中： 养生不应该是一件枯燥乏味的事情。本书将严肃的养生话题，融入了富有韵律和趣味性的顺口溜中，让学习的过程充满乐趣。在朗朗上口的吟唱中，养生知识便悄然地渗透进你的生活，让你在轻松愉快的氛围中，收获健康。 实践性强，效果可见： 本书最大的特点在于它的实践性。每一条顺口溜，都蕴含着可操作的建议。我鼓励读者将这些顺口溜内化于心，外化于行。长期坚持，你定能感受到身体的变化，体验到健康带来的美好。 谁会从本书中受益？ 渴望健康生活的每一个人： 无论年龄大小，无论男女，只要你关心自己的身体，希望提升生活品质，本书都将是你的良师益友。 希望了解中国传统养生文化的读者： 本书是了解民间养生智慧的绝佳窗口，让你在享受健康的同时，也能感受中华文化的魅力。 面临亚健康困扰的人群： 长期疲劳、睡眠不佳、肠胃不适等亚健康问题，常常可以通过调整生活方式得到改善。本书提供的正是这些切实的指导。 对传统文化感兴趣的年轻人： 也许你觉得现代生活充斥着新潮事物，但千万不要忽视那些蕴藏在传统中的宝贵财富。通过本书，你可以重新发现那些被遗忘的智慧。 为人子女，希望为父母选择健康礼品的人： 本书的温馨风格和实用价值，使其成为一份极具心意的健康礼物，能够表达你对长辈深深的关爱。 阅读本书的体验 想象一下，在一个宁静的午后，你捧着这本书，如同走进一个温暖的农家小院。窗外是徐徐微风，耳边是淡淡的花香，手中是泛黄的书页。你轻轻地念出：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”一句简单的顺口溜，便道出了四季饮食的奥秘。你继续翻阅：“早睡早起精神好，贪黑晚睡身体糟。”这朴素的道理，让你不禁反思自己熬夜的习惯。 你会在阅读中找到共鸣，会为某些顺口溜的精辟而会心一笑，会为某些贴近自己生活经验的描述而感到惊喜。你会发现，那些曾经困扰你的健康小问题，或许早已在阿嬷的智慧中有了答案。你也会在不经意间，将这些顺口溜融入日常对话，与家人朋友分享，让这份健康理念，如同种子一般，在更多的心田播撒。 结语 《万事问阿嬷：养生顺口溜》不仅是一本书，它更是一种生活方式的引领，一种对健康与生命的热爱。我希望通过这本书，将阿嬷们的爱与智慧，传递给每一个需要它的人。愿你我都能在这些朴素而深刻的顺口溜中，找到属于自己的健康之道，活出自在，活出精彩。 这本书，献给所有相信生命之美，崇尚自然之道的朋友们。让我们一起，听听阿嬷们的故事，学学阿嬷们的养生经，让健康，成为我们生活中最动听的歌谣。

评分☆☆☆☆☆

“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，我拿到手大概有几天了吧，但说实话，一开始我对它并没有抱太大的期望。我一直觉得养生这东西，要么是厚厚的一本医学典籍，要么就是那些网络上零散的、看起来就不可靠的养生秘诀。所以，当我看到这本书的名字，尤其是“顺口溜”这三个字的时候，我心想，这会不会太过于简单化了？我担心它会流于表面，缺乏实质性的内容。 然而，当我真正翻开它，并开始阅读第一页时，我的想法就彻底改变了。这本书并没有像我想象的那样，用晦涩难懂的医学术语来轰炸我，也没有那些陈词滥调的“多喝水”、“早睡觉”。取而代之的是一种非常亲切、接地气的语言，仿佛真的坐在阿嬷身边，听她娓娓道来。那些顺口溜，看似简单，却饱含着阿嬷对生活智慧的提炼，以及对健康的深深关切。它们朗朗上口，容易记忆，不像那些需要死记硬背的养生法则，这些顺口溜能够自然而然地融入到我的日常生活中。 我尤其喜欢它的一种讲述方式，就是把看似复杂的养生道理，用非常生活化的场景来比喻。比如，关于睡眠的部分，它不是简单地说“要睡够八小时”，而是用“夜半三更不睡，明朝无精打采”这样的句子，瞬间让我联想到自己熬夜后的疲惫感，也更加直观地理解了充足睡眠的重要性。这种方式，让养生不再是枯燥的说教，而变成了一种充满乐趣的体验。我发现，很多我以前觉得难以坚持的养生习惯，在阿嬷的这些顺口溜的引导下，竟然变得简单易行起来。 这本书给我最大的惊喜，在于它提供了一种全新的视角来看待健康。我一直以为养生是要“吃”什么“补”什么，或者要“做什么”特定的运动。但这本书告诉我，很多时候，健康就藏在我们的日常习惯里，藏在那些看似微不足道的小事里。它强调的是一种“顺势而为”，而不是“逆流而上”地去对抗身体。这种理念，让我感到非常放松，也更有信心去实践。我不再感到“养生”是个沉重的负担，反而觉得它是一种智慧，一种享受生活的方式。 总而言之，“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，绝对是我最近读到的一本让人耳目一新的养生读物。它用最朴实的方式，传递了最宝贵的健康智慧。我真的非常推荐给那些和我一样，希望能够轻松、有效地改善自身健康状况的朋友们。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一位慈祥长者，用充满爱意的话语，引导我们走上更健康、更快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完“万事问阿嬷：养生顺口溜”，我最大的感受就是，原来养生也可以这么有趣！我一直以为那些养生书都是板着脸孔，讲一大堆我根本听不懂的医学名词，然后告诉我这个不能吃，那个不能碰，简直就像在剥夺我的生活乐趣。但这本书完全颠覆了我的认知。它的语言风格非常独特，就像是真的坐在你旁边，和蔼可亲的长辈在跟你拉家常，但每一个“家常”里都蕴含着深刻的养生智慧。 那些所谓的“顺口溜”，我一开始还以为只是为了押韵而写的简单句子，但仔细品味，就会发现里面蕴含的道理非常扎实。它们不是生硬的命令，而是充满生活气息的比喻和劝诫。比如，关于饮食的部分，它不会罗列一堆禁忌食物，而是用“胃口太好伤脾胃，油腻辛辣别贪杯”这样通俗易懂的话，让你自己去体会过度饮食的危害。这种润物细无声的教育方式，让我更容易接受，也更愿意去遵守。 我最喜欢的一点是，这本书没有把养生这件事情搞得过于复杂和遥不可及。它更多地强调了日常习惯的重要性，比如早睡早起、适度运动、保持心情愉悦等等。它并没有要求你每天花很多时间去冥想或者泡什么名贵的中药，而是告诉你，即使是在忙碌的生活中，也可以通过一些简单的小改变来提升自己的健康水平。这让我觉得养生不再是少数人才能做到的事情，而是我们每个人都可以去实践的。 而且，这本书的语言充满了人情味，读起来一点都不觉得枯燥。我常常在读到某一句顺口溜的时候，会心一笑，因为我能联想到生活中的种种场景，以及自己身体发出的信号。它就像一位经验丰富的阿嬷，用她的人生阅历告诉你，如何更好地照顾自己。这种亲切感，是很多专业性很强的养生书籍所欠缺的。这本书让我觉得，养生不应该是一种负担，而是一种爱自己的方式。 总而言之，我真的非常推荐“万事问阿嬷：养生顺口溜”。它不仅为我打开了养生新世界的大门，更让我体会到了生活中的简单快乐。如果你也对养生感到头疼，或者觉得养生很难，这本书绝对是你最好的选择。它会用最简单、最有趣的方式，让你爱上养生，爱上健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，真的是我近期读到的最令人惊喜的一本书了。我平常对养生类的书籍并没有太大的兴趣，总觉得那些书要么枯燥乏味，要么就是各种“秘方”，让人看了半信半疑。所以，当我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，只是觉得“顺口溜”这个词听起来比较有趣，也许会轻松一些。 结果，我完全被这本书征服了！它没有那些复杂的理论，也没有长篇大论的医学解释，而是用最朴实、最接地气的语言，把养生的道理融入到一句句朗朗上口的顺口溜里。我感觉就像是真的回到了小时候，坐在阿嬷身边，听她讲故事一样。那些顺口溜，虽然简短，但每一个字都饱含着生活的智慧和对健康的关怀。我发现，很多我平时觉得是“老生常谈”的养生建议，经过阿嬷的“加工”，变得格外有意思，也更容易被我记住和实践。 这本书最打动我的地方在于，它没有把养生这件事情搞得高高在上，而是把健康融入到我们生活的点点滴滴中。它并没有要求我去做什么惊天动地的大事，而是告诉我，很多时候，只要在日常生活中做出一些小小的调整，就能对身体产生巨大的积极影响。比如，关于食物的顺口溜，它不会告诉你这个不能吃，那个不能碰，而是会告诉你如何“适可而止”，如何“均衡搭配”，让人在享受美食的同时，也能兼顾健康。 更重要的是，这本书传递了一种非常积极乐观的养生观。它不是告诉你“小心这个”、“警惕那个”，而是教你如何“顺其自然”、“乐于生活”。这种积极的态度，让我觉得养生不再是一种负担，而是一种生活方式，一种宠爱自己的方式。我读完这本书，感觉整个人都轻松了不少，对自己的身体也更加关注和爱惜了。 总的来说，“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，是一本非常值得推荐的书。它用最简单、最有趣的方式，为我们打开了通往健康生活的大门。如果你也想在轻松愉快的氛围中，学到实用的养生知识，这本书绝对是你的不二之选。它会让你的生活因为养生而变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，在我阅读过程中，给我带来了极大的惊喜和启发。我原本以为，所谓的“养生顺口溜”，可能只是一些民间流传的、缺乏科学依据的俗语，充其量只能作为一种消遣。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我之前的看法，让我看到了传统智慧与现代养生理念相结合的独特魅力。 这本书的语言风格非常独特，它并非采用传统的医学著作那样严谨、专业的术语，而是以一种充满生活气息、贴近百姓的语言，将复杂的养生道理娓娓道来。那些“顺口溜”就像一颗颗饱满的珍珠，简单易懂，琅琅上口，却蕴含着深刻的养生哲理。我发现，很多我曾经忽略的、或者不以为然的生活细节，在阿嬷的这些顺口溜的引导下，逐渐显现出它们对身体健康的重要意义。 令我印象深刻的是，这本书并没有仅仅停留在“告知”层面，而是通过生动形象的比喻和贴切的生活场景，来帮助读者理解和内化这些养生知识。例如，在阐述某个器官的养护之道时，它可能会用一个形象的比喻，将这个器官比作家里的某件物品，通过对其“使用”和“维护”的描述，巧妙地传达出正确的养生方法。这种方式，极大地降低了养生知识的门槛，让读者在轻松愉悦的阅读过程中，便能将健康理念根植于心。 更让我赞赏的是，这本书所倡导的养生理念，并非是那种追求极致、甚至有些“矫枉过正”的方式。它更多地强调了一种“顺其自然”、“因时制宜”的养生哲学。它告诉我们，养生并非一蹴而就，而是需要循序渐进，并在生活中不断实践和体会。这种温和而包容的养生态度，让我感到非常舒适，也更有动力去尝试和坚持。 总而言之，“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，不仅仅是一本养生书籍，它更像是一位循循善诱的长者，用最真诚、最质朴的方式，为我们指点迷津，引领我们走向健康的生活。我强烈推荐这本书给所有对养生感兴趣，但又不知如何入手的朋友。它会让你发现，养生原来可以如此简单，如此有趣。

评分☆☆☆☆☆

“万事问阿嬷：养生顺口溜”这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种久违的亲切感和生活智慧。我一直以为，养生是一件非常严肃、甚至是有些枯燥的事情，需要专业知识和大量的精力去投入。所以，当我看到“顺口溜”这三个字的时候，心里多少有些疑虑，担心它会流于表面，缺乏实质性的内容。 然而，当我真正翻开这本书，并沉浸其中时，我的疑虑烟消云散，取而代之的是一种惊喜和感动。这本书的语言风格非常独特，它没有冰冷的医学术语，也没有复杂的图表，而是用一种充满生活气息、如同家常便饭般的口吻，将关于健康的道理娓娓道来。那些“顺口溜”，就好像是从长辈口中蹦出的叮嘱，朴实无华，却字字珠玑，蕴含着丰富的养生智慧。 我特别喜欢这本书的一种讲述方式，那就是将抽象的健康概念，具象化为生动形象的比喻和易于理解的场景。例如，在讲解关于脾胃调养的部分，它可能会用一个比喻，将脾胃比作农田，告诉你如何“施肥”、“除草”，才能让这片“农田”保持肥沃。这种方式，不仅让我们更容易理解其中的道理，更能将这些道理内化，并应用到日常的生活中。 更令我感到欣慰的是，这本书所倡导的养生理念，并非是那种刻板的、要求严格的“戒律”。它更多地强调了一种“平衡”和“适度”的生活态度。它告诉我们，健康并非要牺牲生活乐趣，而是在享受生活的同时，学会如何更好地照顾自己的身体。这种温和而包容的态度，让我觉得养生不再是遥不可及的“大事”，而是可以融入到我们每一天的生活中的“小确幸”。 总而言之，“万事问阿嬷：养生顺口溜”是一本非常有价值的书。它用最简单、最温暖的方式，为我们揭示了健康生活的奥秘。我非常推荐这本书给所有希望改善自身健康状况，但又不知如何开始的朋友。它会让你发现，原来养生，也可以如此有趣，如此充满爱意。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，值得学习和弘扬，句句真言

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书不错，孩子挺喜欢的。五星好评。

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京东团购合算京东团购合算

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书中内容印刷清晰！

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朋友买的，我都没有看上一眼，说是不错

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不错的书啊 值得收藏啊

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非常满意，五星

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手机拍的，应该不贵吧

评分☆☆☆☆☆

从书中了解了一些知识，非常实用。