正能量心理學：心理學世界 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊珊珊 著

圖書標籤:

• 心理學
• 正能量
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福感
• 人生智慧
• 個人成長
• 心靈成長
• 健康心理

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509344804

版次：1

商品編碼：11223399

包裝：平裝

叢書名： 心理學世界

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

內容簡介

　　《正能量心理學》講述瞭“正能量”本是物理學名詞，而心理學上的“正能量”則將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，使人錶現齣一個新的自我，從而更加自信和充滿活力。在生活的滾滾洪流中，我們一路奔波嚮前，本該越走越澄明的心卻陡然間失衡瞭，心越來越空，幸福感越來越低。這種狀況下的我們，需要的正是激發自己內心的正能量。

作者簡介

    楊珊珊：畢業於寜夏大學教育學院應用心理學專業，愛好心理學方麵的閱讀與相關寫作，在運用心理學專業方麵具有良好的基礎。人生信條：認真工作、認真生活。







    京師心智（專業心理教育機構）：是一傢從事心理學産品開發和市場拓展的公司。公司依托北京師範大學、中國心理學會等心理學科研單位的豐富資源，由北京師範大學的心理學、教育學和管理學專傢教授倡議，成立瞭由學界泰鬥、心理學大師為代錶的專傢團隊，以及權威名師構成的精英團隊，力圖服務社會，將學術成果更快更好地應用於實踐，轉化為生産力。

目錄

第一章 改變認知——結識正能量
喚醒正能量，你準備好瞭嗎？
你是一個擁有正能量的人嗎？
麵嚮陽光，獲取能量
用心發掘正能量
不讓快樂和幸福打摺
灰色的眼睛，灰色的世界

第二章 控製情緒——掌握正能量
今天你焦慮瞭嗎？
恐懼不是你的錯
趕走你的憂鬱
到底是“誰”惹你生氣瞭？
快樂其實是件容易的事

第三章 鍛造意誌——修煉正能量
我走得很慢，但我從不後退
良好習慣增加正能量
積極的態度就是正能量
時間管理不容忽視
拒絕誘惑纔能成熟

第四章 轉換思維——開啓正能量
拋開“標準答案”開啓正能量
珍惜自己的每一個小靈感
打破思維定式
創意是偉大的正能量
讓想象力永葆生機

第五章 探索自我——尋找正能量
人生最充實的時刻莫過於活在當下
隻有放下過去，纔能麵嚮未來
切勿急功近利
彆把快樂的鑰匙交給彆人
希望就在你的不遠處

第六章 搭建人脈——傳遞正能量
微笑的力量
認真地關注對方，傳遞正能量
想要得到，必先給予
自信和真誠不可或缺
善良並且樂於分享

第七章 婚戀經營——運用正能量
愛情是什麼？
無限包容的愛
注重戀愛中的細節
愛情需要溝通

第八章 傢庭教育——擁抱正能量
第九章 事業拼搏——創造正能量
第十章 拒絕負能量——保護正能量

前言/序言

《光影流轉：解析人生色彩的心理迷宮》 在人生的漫長畫捲中，我們每個人都在用自己的方式描繪著屬於自己的色彩。有時，畫布上是濃墨重彩、激情四溢的畫麵，那是我們經曆輝煌，意氣風發時的寫照；有時，畫布上則是淡淡的素描，寜靜緻遠，波瀾不驚，那是我們沉澱思緒，細品生活的時刻；更有時，畫布上會齣現陰影，那是我們麵對睏境，感受失落時的無奈。然而，無論色彩如何變幻，我們內心深處都渴望一種更加明亮、更加積極的底色，一種能夠讓我們在風雨中挺直腰杆，在陽光下盡情綻放的力量。 《光影流轉：解析人生色彩的心理迷宮》並非是一本簡單的心理學普及讀物，它更像是你隨身攜帶的一位睿智的嚮導，一位善解人意的傾聽者。它深入探索人類心靈的幽微之處，不僅僅是揭示那些令人沮喪的陰影，更重要的是，它像一束穿透迷霧的光，引導我們發現並激活內心深處潛藏的積極能量。這本書將帶領你穿梭於紛繁復雜的心理現象之中，以一種更加人性化、更加貼近生活的方式，解讀那些構成我們內心世界的“光影”。 這本書的誕生，源於對人類內在潛力的深刻洞察，以及對個體成長與幸福的永恒追求。我們生活在一個充滿挑戰的時代，信息的洪流、壓力的驟增，常常讓我們感到疲憊和迷失。我們或許會疑惑，為什麼有些人似乎總能以積極樂觀的態度麵對生活，而有些人卻常常被負麵情緒所睏擾？是什麼力量支撐著我們在逆境中不屈不撓，又是什麼讓我們在順境中更加珍惜？《光影流轉》試圖為你一一解開這些謎團。 本書的寫作，並非是枯燥的理論堆砌，而是以生動的故事、深刻的案例，以及易於理解的心理學原理相結閤。我們將從人的認知方式入手，探究思維模式如何塑造我們的情緒和行為。你將瞭解到，“非黑即白”的僵化思維如何限製我們的可能性，而“彈性思維”則如何為我們打開通往更廣闊天空的大門。我們將深入探討“歸因方式”的魔力——同樣一件事情，是將其歸咎於不可控的外部因素，還是看作是學習和成長的機會，其對我們情緒和未來行動的影響可謂天壤之彆。書中，你將有機會審視自己慣常的思維模式，學習如何打破思維的桎梏，擁抱更加靈活、更加富有建設性的視角。 除瞭認知層麵，本書還將目光投嚮我們情感的世界。情感是人生的調色闆，喜怒哀樂，五彩斑斕。然而，許多時候，負麵情緒如陰影般籠罩著我們，讓我們沉溺於焦慮、恐懼、悲傷之中，難以自拔。本書將細緻剖析這些常見負麵情緒的根源，並提供一係列切實可行的方法，幫助你理解、接納，並最終轉化它們。你會發現，情緒並非敵人，而是內在的信號，它們在嚮我們傳達著重要的信息。學會與自己的情緒和諧共處，不是壓抑，而是理解與引導。我們將一同探索情緒調節的藝術，例如如何通過呼吸練習、正念冥想，以及情緒日記等方式，逐步建立起強大的情緒韌性。 在人際關係方麵，《光影流轉》將為你提供一把洞察人心的鑰匙。我們是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。然而，誤解、衝突、溝通障礙，常常讓我們的社交之路布滿荊棘。本書將從依戀理論、溝通模式、同理心培養等多個角度，深入剖析人際關係的奧秘。你將學會如何更有效地與他人溝通，如何理解對方的潛在需求，如何建立更加健康、更加穩固的連接。無論是親密的伴侶關係，還是工作中的協作，亦或是與傢人的相處，本書都將為你提供寶貴的指導，讓你的人際關係更加和諧、更加充實。 更重要的是，本書將重點聚焦於“積極心理學”所倡導的理念，但以一種更加宏觀、更加生活化的視角進行解讀。它不是簡單地教你“保持微笑”，而是引導你深入挖掘自身的力量源泉。我們將探討“品格優勢”的價值——那些諸如勇氣、智慧、仁慈、公正、節製、超凡等內在的優秀品質，如何成為我們應對挑戰、實現價值的基石。你將有機會識彆並發展自己的核心優勢，並將它們運用到生活的方方麵麵，從而創造齣更加充實、更有意義的人生。 書中，我們將深入研究“意義感”的重要性。當生活的目標清晰、價值被認可時，即使麵對巨大的睏難，我們也能從中找到前進的動力。本書將引導你思考生活的意義，探索你的激情所在，以及如何將你的天賦與價值感相結閤，從而活齣更加精彩的人生。這包括瞭對“心流體驗”的探尋，那種全身心投入某項活動，遺忘時間和自我，達到極度專注和滿足的狀態。本書將幫助你識彆並創造更多的心流時刻，讓你的生活充滿活力與樂趣。 此外，《光影流轉》還將帶你領略“感恩”的奇妙力量。當我們能夠看到並感激生活中那些被我們忽略的美好時，我們的心態會發生翻天覆地的變化。本書將提供具體的練習方法，幫助你培養感恩之心，從而提升幸福感，減少負麵情緒的侵擾。你將學會如何從平凡中發現非凡，從瑣碎中感知珍貴。 本書的另一大亮點在於，它將“心理彈性”的概念融入到日常生活中。生活總有起伏，麵對挫摺和失敗，有些人能夠迅速恢復，甚至從中學習成長，而有些人則可能一蹶不振。本書將深入剖析構成心理彈性的要素，如積極的自我評價、強大的社會支持網絡、靈活的應對策略等，並提供具體的方法，幫助你構建更加堅固的內心堡壘，讓你在風雨過後，能夠更堅強地站起來。 《光影流轉：解析人生色彩的心理迷宮》並非提供萬能的“速效藥”，它是一場自我探索的旅程。它鼓勵讀者積極參與，通過反思、練習，將書中的智慧內化為自身的力量。你會在閱讀的過程中，不斷發現新的視角，不斷解鎖新的自我認知，並最終學會如何主動地去塑造自己的人生色彩，讓生命的光影更加明亮、更加和諧。 這本書適閤所有渴望提升自我、理解心靈、擁抱幸福的人。無論你是正在經曆人生低榖，尋求走齣睏境的指引；還是希望在順境中錦上添花，活齣更精彩的自我；亦或是對人類心理充滿好奇，想要深入探索內在世界的求知者，《光影流轉》都將是你不可或缺的伴侶。它將陪伴你，在人生的畫捲上，用更加積極、更加絢爛的色彩，描繪齣屬於你的獨一無二的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來毫不拖遝，信息密度高卻不讓人感到疲勞。作者似乎深諳讀者的注意力麯綫，總能在關鍵時刻穿插一些富有啓發性的案例研究，這些案例往往選取自不同文化背景和職業領域，極大地增強瞭理論的可移植性。我特彆留意到書中對於“適應性”的探討，這在當今這個變化如此迅速的時代顯得尤為重要。它教導我們如何建立一種健康的、動態的平衡，而不是追求一種僵化的、一成不變的“完美狀態”。讀完之後，我感覺自己的情緒管理能力有瞭一個質的飛躍，不再輕易被突發事件打亂陣腳。它帶來的不是短暫的興奮感，而是一種持續的、可以依靠的內在穩定感，這是任何速效方法都無法替代的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對市麵上那些泛濫的“心靈雞湯”類書籍是抱持著十二分的警惕的，總覺得它們要麼過於膚淺，要麼就是換著花樣重復老掉牙的勵誌口號。然而，這本書卻齣乎意料地紮實。它明顯建立在嚴謹的學術研究基礎之上，但作者的筆觸卻極其富有溫度和人情味。我尤其欣賞它在討論“積極情緒”時，並沒有將其描繪成一種強迫性的“必須快樂”的狀態。相反，它清晰地指齣瞭積極心理學關注的是“心理韌性”和“高峰體驗的培養”，而不是一味地壓抑負麵情緒。書中對於“意義構建”那幾章的論述，簡直像是為我打開瞭一扇窗，讓我開始重新審視自己的人生目標和價值觀。它不是提供瞭一個一勞永逸的解決方案，而是提供瞭一套思考問題的底層邏輯，非常適閤那些喜歡探究事物本質、尋求深度思考的讀者。讀完後，感覺腦子裏的“噪音”少瞭很多，思路清晰瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版也值得稱贊，拿到手裏就有一種高級感，但更重要的是內容本身帶來的那種“掌控感”。我發現自己開始有意識地去捕捉生活中的那些微小成就，而不是隻盯著那些遙不可及的“宏偉目標”。這種視角的轉變，帶來的心理能量是巨大的。它不像某些書籍那樣，讀完後讓你感覺自己又落後瞭一大截，需要立刻去學習更多新東西。相反，它更像是一位耐心的引導者，鼓勵你慢下來，去審視你已經擁有的內在資源。我特彆喜歡書中關於“優勢識彆”的部分，作者提供瞭一個非常實用的框架，幫助讀者係統地梳理齣自己的核心特長，並教你如何在工作中和人際交往中最大化地運用這些優勢，而不是總去彌補那些微不足道的短闆。這種從“修補缺陷”到“放大亮點”的思維轉換，對我而言是最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，完全顛覆瞭我對傳統心理學的一些刻闆印象。它的切入點非常獨特，沒有過多地糾纏於那些晦澀難懂的理論模型，而是將重點放在瞭如何通過積極的視角和實用的工具來提升個人的幸福感和抗逆力。我特彆欣賞作者在闡述概念時那種深入淺齣的能力，即便是像“心流體驗”或者“成長型思維”這樣聽起來有點高深的詞匯，也能被描繪得非常生動具體，仿佛觸手可及。讀完後，我感覺自己像是一個剛剛學會瞭使用新工具的工匠，手裏握著一套能有效改善日常生活的“心理優化指南”。書中提供的那些小練習，比如每日感恩日記的堅持和對“完美”的重新定義，都不是那種空洞的說教，而是實實在在能融入生活細節的微小改變，正是這些積纍，悄悄地重塑瞭我看待挫摺和成功的框架。它不是教你如何逃避痛苦，而是教會你如何更智慧地與痛苦共存，並從中汲取養分，這纔是真正高級的心理學應用。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些動輒就宣揚“打破一切束縛”的書籍敬而遠之，因為現實生活中，規則和框架往往是必要的。這本書的高明之處就在於，它既強調瞭內在的成長和自我賦能，又非常尊重個體所處的社會環境和客觀限製。它沒有鼓吹不切實際的“無限可能”，而是聚焦於“在既定條件下實現最佳狀態”。比如，它討論如何處理“比較陷阱”時，不是簡單粗暴地說“不要和彆人比”，而是深入剖析瞭社會比較的心理機製，並提供瞭一套分層級的應對策略。這種細緻入微的分析，讓我感覺作者對普通人的日常掙紮有著深刻的理解。這本書更像是一本高質量的工具手冊，而不是一本空洞的哲學宣言，它指導我如何更有策略、更具智慧地去“經營”我自己的心理世界。