一本書讀懂高血壓（MPR）/常見病防治係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王浩，趙海鷹 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 心血管健康
• 健康指南
• 疾病預防
• 常見病
• 醫學科普
• 健康養生
• 傢庭醫學
• 慢性病管理
• MPR

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787807395713

版次：2

商品編碼：11991883

包裝：平裝

叢書名： 醫藥科普叢書 ， 常見病防治係列

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：142

字數：136000

正文語種：中文

內容簡介

　　高血壓常是中風（腦卒中）、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、失明（眼底病變）和大血管病變的罪魁禍首。目前大多數原發性高血壓還無法治愈，所以良好的生活方式，因人而有效的治療是高血壓病人明智的選擇。《一本書讀懂高血壓（MPR）/常見病防治係列》采用一問一答的形式，將專傢臨床經常遇到的，患者關心的高血壓問題，用通俗的語言進行瞭迴答。全書緊緊圍繞高血壓這一話題，詳細解答瞭血壓基礎知識、血壓測量知識、高血壓的診斷標準、高血壓的患病因素、高血壓的臨床錶現、高血壓的相關檢查、高血壓的並發癥、老年高血壓、繼發性高血壓、高血壓的治療等。願高血壓患者讀過《一本書讀懂高血壓（MPR）/常見病防治係列》後，再遇到此類問題，能心中有數，急而不慌，知道應對措施，及時就醫，做一個聰明的患者。

目錄

血壓基礎知識
什麼是血壓
血壓是怎麼形成的
血壓對人體有什麼作用
什麼是收縮壓？什麼是舒張壓？什麼是脈壓？什麼是平均動脈壓
心室舒張時為什麼還會有血壓（舒張壓）
什麼是偶測血壓？
血壓為什麼總是波動呢

血壓測量知識
血壓測量始於何年代？何時發明瞭血壓計
血壓的計量單位有幾種？常用的是哪種
血壓測量的方法有幾種
用哪種血壓計測量血壓較好
如何自我測量血壓
怎樣纔能正確測量血壓呢
自己在傢中測量的血壓能作為評估血壓水平的方法嗎
自我測量血壓有何意義
自我測量血壓應多長時間測一次或每天應測幾次？應在每天的什麼時間測量為好
常見的血壓測量儀器有幾種
什麼是柯氏音聽診法？什麼是柯氏音
血壓測量不準確會産生什麼後果
測量血壓時易犯的錯誤有哪些
使用汞柱式血壓計瀆取血壓值時應注意哪些事項

高血壓的診斷標準
血壓達到什麼水平可診斷為高血壓
什麼是高血壓？什麼是高血壓病
哪些情況會增加高血壓患者患心腦血管疾病的危險
什麼叫做靶器官
若不控製血壓或不將血壓降到正常，機體會齣現哪些問題
什麼情況下可以不服用降壓藥物
老年高血壓患者血壓控製水平是否可以高些呢
什麼是假性高血壓
什麼是白大衣性高血壓？它是否需要治療呢
什麼是動態血壓？哪些人應做動態血壓檢查
血壓負荷指的是什麼

高血壓的患病因素
目前我國高血壓的發病情況如何
高血壓患病率升高的原因是什麼
高血壓會遺傳嗎
血壓是否隨年齡增長而升高呢
肥胖者易患高血壓嗎
評價肥胖程度的標準有哪些
神經精神因素對血壓有影響嗎
社會與心理因素為何能引起血壓的升高
性格因素對血壓有什麼影響
……

高血壓的臨床錶現
高血壓的相關檢查
高血壓的並發癥
老年高血壓
繼發性高血壓
高血壓的治療
高血壓的飲食、運動及禁忌
附1 常用降壓藥物
附2 高血壓患者常規血液、尿液檢查項目
附3 食物成分含量
附4 高尿酸血癥及痛風患者的食物選擇

《高血壓：精準管理與健康生活指南》 內容簡介 在現代社會，高血壓已成為一個普遍存在的健康問題，其悄無聲息的進展以及對心腦血管健康的嚴重威脅，使得及時、科學的認知和管理至關重要。本書《高血壓：精準管理與健康生活指南》正是為幫助廣大讀者建立對高血壓的全麵、深刻的理解而傾力打造。它不僅僅是一本介紹高血壓病癥的讀物，更是一份貼近生活、操作性強的健康指導手冊，旨在賦能讀者，使其能夠積極主動地掌控自己的健康，遠離高血壓及其並發癥的睏擾。 本書內容涵蓋瞭高血壓的方方麵麵，從基礎知識的普及，到精準診斷的流程，再到多元化的治療方案，以及日常生活中至關重要的生活方式乾預，力求為讀者呈現一個完整、清晰的高血壓防治圖景。我們力求語言通俗易懂，避免過多晦澀的醫學術語，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解，並將其中的知識轉化為實際行動。 第一部分：認識高血壓——打好健康基礎 在正式展開管理策略之前，深入理解高血壓的本質是第一步。本部分將詳細闡述： 什麼是高血壓？ 我們將從血壓的正常範圍講起，清晰界定不同級彆的高血壓，並解釋收縮壓和舒張壓各自的意義。通過生動的比喻和圖示，讓讀者直觀地理解高血壓對血管和心髒造成的長期壓力。 高血壓的成因與危險因素： 本節將深入剖析導緻高血壓的多種因素，包括遺傳、年齡、性彆等不可控因素，以及飲食習慣、運動量、精神壓力、吸煙飲酒、肥胖等可乾預的危險因素。我們將詳細分析每一種因素是如何影響血壓的，並提供相應的規避建議。例如，在飲食方麵，我們將深入探討鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質在血壓調節中的作用，並具體列舉富含這些元素的健康食物。 高血壓的早期信號與診斷： 很多時候，高血壓被認為是“沉默的殺手”，早期癥狀並不明顯。本書將詳細介紹高血壓可能齣現的早期體徵，如頭暈、頭痛、耳鳴、心悸等，並強調這些癥狀並非高血壓特有，但一旦齣現，應引起警惕。更重要的是，我們將詳細介紹醫生進行高血壓診斷的標準化流程，包括多次測量血壓的方法、診室血壓與傢庭血壓監測的區彆與重要性，以及可能需要進行的輔助檢查，如心電圖、尿常規、血生化等，幫助讀者瞭解自己何時需要尋求專業診斷。 高血壓的類型與分型： 除瞭原發性高血壓（也稱特發性高血壓），許多繼發性高血壓同樣需要引起關注。本部分將簡要介紹可能導緻繼發性高血壓的常見疾病，如腎髒疾病、內分泌疾病、睡眠呼吸暫停綜閤徵等，以及這些疾病與高血壓之間的關聯，為讀者提供更全麵的視野。 第二部分：精準診斷與評估——量身定製治療方案 準確的診斷是有效治療的前提。本部分將引導讀者深入瞭解高血壓的診斷和評估過程： 血壓測量的藝術： 血壓測量看似簡單，實則蘊含不少學問。我們將詳細介紹標準血壓測量的步驟、注意事項，包括測量前的準備（休息、排尿）、測量時的姿勢（坐姿、手臂位置）、使用何種血壓計（水銀、電子、臂式、腕式）以及選擇何種袖帶尺寸。我們將強調多次測量的必要性，以及不同時間、不同地點血壓讀數可能存在的差異。 傢庭血壓監測的重要性與技巧： 在傢進行規律的血壓監測，能夠更全麵地反映血壓的真實情況，減少“白大褂高血壓”的影響。本書將提供一套完整的傢庭血壓監測指南，包括選擇閤適的傢用血壓計、記錄血壓的格式、監測頻率的建議，以及如何將這些數據有效傳遞給醫生，共同參與到治療決策中來。 高血壓的危險分層： 高血壓的治療方案需要根據患者的具體情況進行個體化調整。我們將介紹高血壓危險分層的重要性，以及如何結閤患者的血壓水平、年齡、性彆、閤並癥（如糖尿病、高血脂、慢性腎髒病、冠心病等）以及生活方式等因素，評估整體心血管風險。這將幫助讀者理解為何醫生會采取不同的治療策略。 並發癥的早期識彆： 高血壓對身體多個器官係統都會造成長期損害。本部分將詳細闡述高血壓可能引發的並發癥，包括高血壓性心髒病（心力衰竭、冠心病）、高血壓性腦病（腦卒中、短暫性腦缺血發作）、高血壓性腎病、高血壓性視網膜病變等，並提供相應的早期識彆方法，強調定期體檢的重要性，以便在損害尚未嚴重時及時乾預。 第三部分：科學治療策略——多元化、個體化的健康管理 治療高血壓的目標是控製血壓，降低心血管事件的發生風險。本書將全麵介紹當前主流的治療策略： 藥物治療： 藥物是控製高血壓的重要手段。我們將係統介紹目前臨床上常用的降壓藥物類彆，包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）等。對於每一種藥物，我們將深入解釋其作用機製、適應癥、禁忌癥、常見副作用以及相互作用。我們將強調藥物治療的個體化原則，以及為何選擇某種藥物需要考慮患者的具體病情和身體狀況。同時，我們也將探討聯閤用藥的策略，以及如何通過優化用藥方案，達到最佳的降壓效果和最小的不良反應。 非藥物治療（生活方式乾預）： 非藥物治療是高血壓管理的基礎，也是許多患者的首選或輔助治療手段。本部分將詳述以下關鍵的生活方式調整： 閤理飲食： 低鈉飲食： 詳細介紹鈉對血壓的影響，提供日常飲食中隱藏的鈉來源，並給齣具體食鹽攝入量的建議（如每日不超過6剋）。 均衡營養： 強調攝入充足的鉀、鈣、鎂等礦物質的重要性，推薦富含這些元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物、低脂乳製品等。 DASH飲食（降壓飲食法）： 詳細介紹DASH飲食的原則和具體食譜，幫助讀者構建健康的飲食模式。 限製酒精攝入： 闡述過量飲酒對血壓的影響，並給齣適量飲酒的建議。 控製脂肪攝入： 強調選擇健康的脂肪，如不飽和脂肪酸，並限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 規律運動： 介紹不同類型運動（有氧運動、力量訓練）對降壓的益處，推薦適閤高血壓患者的運動方式、運動頻率、運動強度和每次運動的時長。例如，快走、慢跑、遊泳、騎自行車等。 體重管理： 詳細分析肥胖與高血壓之間的密切關係，提供科學的減重方法，並強調維持健康體重的長期意義。 戒煙： 強調吸煙對心血管健康的極大危害，以及戒煙對於降低血壓和心血管風險的重要性，提供戒煙的有效策略。 心理調適與壓力管理： 探討精神壓力、焦慮、抑鬱等情緒對血壓的影響，介紹放鬆技巧、冥想、正念練習等，幫助讀者建立良好的心理健康。 保證充足睡眠： 闡述睡眠質量對血壓的調節作用，提供改善睡眠的建議。 監測與隨訪： 高血壓的管理是一個長期的過程，定期的監測和隨訪至關重要。本書將強調患者與醫生保持密切溝通的重要性，並指導讀者如何記錄用藥情況、血壓變化以及生活方式的調整，以便醫生能夠及時評估治療效果，並根據情況調整方案。 第四部分：特殊人群與高血壓——精準應對復雜情況 本書還將關注高血壓在特殊人群中的管理，因為不同人群的高血壓治療存在特異性： 老年高血壓： 探討老年人高血壓的特點、易發的並發癥以及治療中的注意事項，例如，避免過度降壓、關注體位性低血壓等。 妊娠期高血壓： 介紹妊娠期高血壓的類型、危害，以及孕期血壓管理的特殊要求和安全用藥原則。 兒童與青少年高血壓： 關注兒童和青少年高血壓的診斷和管理，強調早期發現和乾預的重要性。 閤並其他疾病的高血壓： 詳細討論糖尿病、慢性腎髒病、冠心病、高血脂等常見閤並癥與高血壓的相互影響，以及在這些情況下如何製定個體化的治療方案，強調聯閤治療的重要性。 結語：擁抱健康，掌控未來 《高血壓：精準管理與健康生活指南》的最終目標是 empowering 每一位讀者。我們希望通過本書，您不僅能獲得關於高血壓的專業知識，更能獲得一份自信和力量。理解高血壓，掌握科學的防治方法，並將其融入您的日常生活，您就能有效地控製血壓，降低心血管疾病的風險，享受更健康、更有質量的生活。這不僅僅是關於疾病的應對，更是關於主動選擇健康，掌控自己未來的生活理念的踐行。本書將是您在健康旅程中的一位忠實而可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個對醫學知識很感興趣的人，但又不想看那些過於專業、枯燥乏味的學術論文，所以總是在尋找一些既有深度又不失趣味的科普讀物。最近偶然間發現一本叫做《健康解碼：常見的疾病與應對》的書，它的封麵設計比較簡潔，但內容卻讓我十分驚喜。這本書的切入點很獨特，它不是按照疾病的類彆來劃分，而是從我們日常生活中最容易遇到的健康睏擾入手，比如“為什麼會腰酸背痛？”“為什麼會失眠多夢？”“為什麼容易感冒？”等等，然後逐一進行解讀。這種方式讓我覺得非常貼近生活，也更容易引起我的共鳴。書中對各種常見疾病的解釋，既有科學嚴謹的醫學原理，又運用瞭很多形象的比喻和生動的案例，讓我能夠輕鬆理解那些復雜的醫學概念。例如，在講解心血管疾病的時候，它會用“管道堵塞”的比喻來形容動脈粥樣硬化，非常直觀。它還詳細介紹瞭各種疾病的發生原因、早期癥狀、以及預防措施，並且給齣瞭非常具體的建議。我尤其喜歡書中關於“健康誤區”的闢謠部分，它糾正瞭很多我們在日常生活中容易犯的錯誤觀念，比如關於“排毒”的說法，以及關於“感冒要多喝水”的迷思等等，讓我受益匪淺。這本書給我的感覺是，它是一本非常“智慧”的健康指南，它不僅教你認識疾病，更教你如何科學地應對，如何在生活中做齣更明智的健康選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些傳統的中醫養生方法很感興趣，但是市麵上很多書都寫得比較晦澀難懂，或者過於理論化，很難真正應用到日常生活中。前幾天偶然看到一本叫做《生活中的智慧：疾病預防與健康之道》的書，它的名字就讓我覺得很有吸引力，似乎融閤瞭生活智慧和健康理念。這本書的敘述方式非常獨特，它不是簡單地羅列各種疾病的癥狀和治療方法，而是從一種更宏觀的角度來探討健康。它會結閤一些中國傳統文化的元素，比如節氣、五行等等，來解釋身體的運作規律，以及如何順應自然來養生。我印象最深刻的是它關於“食療”的部分，書中不僅僅告訴你吃什麼對身體好，還會講解為什麼吃這些食物對身體有益，以及如何根據不同的季節和體質來選擇食物。它還提到瞭“藥食同源”的概念，用瞭很多大傢日常生活中常見的食材，比如薑、蒜、蔥、醋等等，來講解它們在預防和治療疾病方麵的作用。這讓我覺得非常實用，因為很多食材我們普段就在吃，知道瞭它的養生功效，就能更有意識地去運用。此外，書中關於“情誌養生”的論調也讓我耳目一新。它強調瞭保持積極樂觀的心態對健康的重要性，並且提供瞭一些調節情緒的方法，比如寫日記、與朋友交流、培養興趣愛好等等。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於“疾病防治”的書，更是一本關於“生活藝術”的書，它教會我們如何用一種更智慧、更美好的方式來生活，從而達到身心健康的最佳狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，瞭解自己的身體，瞭解疾病是怎麼迴事，是每個人都應該做的事情，但很多時候，我們對這些知識都知之甚少。最近在書架上看到一本叫做《身體的秘密：常見病預防與健康生活》的書，它的名字讓我覺得很有探索性，仿佛裏麵藏著很多關於我們身體的有趣故事。這本書的內容，給我最大的感受就是它的“全麵性”。它不僅僅局限於介紹某一種或幾種疾病，而是從一個更廣闊的視角，為我們描繪瞭一幅關於人體健康的全景圖。它從人體的基本構造和功能講起，然後逐步深入到各種常見疾病的發生機製、發展過程以及預防和控製的策略。我最欣賞的是它關於“預防”的強調，它並沒有把重點放在“治療”，而是告訴我們如何從源頭上避免疾病的發生。書中提供瞭大量的實用建議，比如如何保持良好的生活習慣，如何均衡飲食，如何進行適度的運動，以及如何有效地管理壓力等等。它還詳細介紹瞭各種疾病的早期信號，讓我們能夠及時發現並采取措施。我記得有一章專門講到瞭“免疫力”，它解釋瞭免疫係統是如何工作的，以及如何通過各種方式來增強我們的免疫力，這讓我對身體的自我保護能力有瞭更深的認識。這本書給我的感覺是，它是一本“啓迪性”的讀物，它不僅僅是傳遞知識，更是激發我們對自身健康的關注，讓我們主動去瞭解和嗬護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哦，不是這本書，而是我最近在圖書館翻到的一本關於常見病防治的書，名字叫《掌控生活：常見病預防指南》。這本書給我的第一印象是樸實無華，沒有那些花裏鬍哨的封麵設計，就是那種放在角落裏，但一旦翻開，就會讓你覺得“對瞭，就是它瞭”的那種感覺。我當時是想找找關於日常飲食怎麼纔能更健康，對身體好一點的書，畢竟現在生活節奏快，很多人都顧不上自己的健康。這本書的內容，就我粗略翻閱的來看，涵蓋的疾病種類還挺廣的，從心血管的到呼吸係統的，再到消化係統的，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中最常見的一些健康問題。它不像那種專門針對某一種病的醫學專著，而是更側重於“預防”和“日常管理”。比如，它會講到一些基礎的運動建議，比如每天散步半小時，或者做些簡單的拉伸，還會有一些關於睡眠的注意事項，強調規律作息的重要性。最吸引我的是，它似乎在用一種非常接地氣的方式來講解，沒有太多專業術語，就算是普通人也能輕鬆理解。我記得其中有一章，講的是如何通過調整三餐來改善身體狀況，裏麵列舉瞭不同食物的營養成分，以及如何科學搭配，讓飲食更均衡。這一點我覺得非常有價值，因為很多人都對“吃什麼”感到睏惑，這本書似乎給瞭我們一個清晰的指引。總的來說，這本書給我的感覺是，它不是那種讓你立刻成為健康專傢的書，而是希望通過最基礎、最實用的知識，幫助我們建立起健康的生活習慣，從而遠離各種疾病的睏擾。它就像一位耐心細緻的長輩，手把手地教你如何照顧好自己。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力大，加上長期熬夜，身體一直處於一種亞健康的狀態，各種小毛病層齣不窮，讓我十分焦慮。偶然間在書店看到一本叫做《輕鬆告彆疾病：日常健康管理手冊》的書，當時就被它“輕鬆告彆”這幾個字吸引瞭。我以為這會是一本充滿瞭神奇療法或者快速解決方案的書，但翻開之後，纔發現它的內容遠比我想象的要紮實和科學。它沒有承諾一夜之間解決所有健康問題，而是強調瞭一個循序漸進的過程，告訴你如何通過調整生活方式來改善身體狀況。我尤其喜歡它關於壓力管理的部分，裏麵提供瞭一些非常實用的減壓技巧，比如深呼吸練習、冥想入門，甚至還介紹瞭如何通過聽音樂來放鬆心情。這些方法聽起來都很簡單，但它解釋瞭為什麼這些方法有效，從生理和心理層麵進行瞭分析，讓我覺得很受啓發。另外，書中關於運動的章節也寫得非常細緻，不僅僅是告訴你“要運動”，而是根據不同的身體狀況和目標，推薦瞭不同類型的運動，以及如何循序漸進地增加運動強度，避免運動損傷。它還特彆強調瞭“傾聽身體的聲音”，告訴我們要注意身體發齣的信號，及時調整。我記得有一段話講的是，很多疾病的萌芽期，身體都會有一些微妙的反應，如果我們能及時察覺並采取措施，就能避免小病變大病。這一點讓我印象深刻。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“養生”的書，它教你如何與自己的身體和諧相處，如何科學地管理自己的健康。