企業員工心理失衡的自我調適 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒聞銘，李樹斌 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 員工心理
• 職場壓力
• 自我調節
• 情緒管理
• 心理疏導
• 工作生活平衡
• 心理谘詢
• 企業管理
• 職業發展

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513625593

版次：1

商品編碼：11292503

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

編輯推薦

　　心理失衡是指個體的願望、需求得不到滿足或遭受挫摺、經曆失敗時，産生一種心理上的不平衡，甚至紊亂的狀態。
　　心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態。
　　心理學專傢近年來的專著，圖書案例來源於生活，調適方法貼閤實際。
　　中南財經政法大學心理學教授張昱、荊州市政協副主席林紅，強力推薦。

內容簡介

　　《企業員工心理失衡的自我調適》從焦慮、抑鬱、偏執、自卑、孤僻、空虛、嫉妒、虛榮、優柔寡斷、驕傲自大、自私自利、怯懦、依賴、暴躁、自我中心、悲觀、強迫性障礙、適應性障礙、社交恐懼癥、疑病心理二十個常見的心理失衡現象進行調適。

作者簡介

　　舒聞銘，荊州市社會心理學會會長、長江大學心理學客座教授、荊州市圖書館心理谘詢與輔導中心主任、荊州市睏境人員心理援助中心主任、荊州市心理谘詢師培訓中心主任、荊楚心理健康社社長、原中國心理學會會員和省心理學會常務理事。曾在部、省、市級刊物和學術團體發錶和獲奬心理學方麵論文100多篇。曾齣版《工業企業安全管理心理100問》《企業文化與職工心理谘詢》《漫談傢庭成員的融洽關係》《青年成功新思維》《青年成功訓練》等多部作品。我按新的做好後再發給你。

目錄

一、心理失衡和心理不健康；
二、企業員工焦慮的心理調適：
（一）企業員工焦慮的錶現；
（二）企業員工焦慮形成原因和危害；
（三）企業員工焦慮調適；
（四）案例分析及問題解答；
（五）企業員工焦慮小測驗；溫馨提示。
三、企業員工抑鬱的心理調適；
四、企業員工偏執的心理調適；
五、企業員工自卑的心理調適；
六、企業員工孤僻的心理調適；
七、企業員工空虛的心理調適；
八、企業員工嫉妒的心理調適；
九、企業員工虛榮的心理調適；
十、企業員工優柔寡斷的心理調適；
十一、企業員工驕傲自大的心理調適；
十二、企業員工自私自利的心理調適；
十三、企業員工怯弱的心理調適；
十四、企業員工依賴的心理調適；
十五、企業員工暴躁的心理調適；
十六、企業員工自我中心的心理調適；
十七、企業員工悲觀的心理調適；
十八、企業員工強迫性障礙的心理調適；
十九、企業員工適應性障礙的心理調適；
二十、企業員工社交恐懼癥的心理調適；
二十一、企業員工疑病心理的調適。

前言/序言

《跨越藩籬：職場人際關係的藝術與實踐》 引言 在現代企業高速運轉的齒輪中，每一個個體都是至關重要的一環。然而，當個體身處復雜的職場環境，與形形色色的人打交道時，挑戰便悄然而至。同事的誤解、上級的壓力、下屬的不服從、團隊的協作不暢，乃至人際關係的疏離或衝突，都可能成為阻礙個人職業發展、影響團隊效率的“隱形殺手”。本書《跨越藩籬：職場人際關係的藝術與實踐》正是在這樣的背景下應運而生，旨在為每一位渴望在職場中遊刃有餘、構建健康積極人際關係的奮鬥者，提供一套係統、實用、可操作的理論框架與行動指南。 本書並非一本空泛的說教手冊，也非一套浮於錶麵的技巧集閤。它深入挖掘職場人際關係的底層邏輯，剖析人際互動中的心理機製，並結閤大量真實案例，引導讀者跳齣“當局者迷”的睏境，以更加理性和成熟的心態去理解、應對和改善職場中的人際挑戰。我們相信，良好的人際關係並非天賦，而是可以習得的技能；它不是一場零和博弈，而是一個能夠實現共贏的動態過程。 第一部分：洞察人心，理解職場人際的底層邏輯 在踏入職場人際關係的深水區之前，我們必須先為自己裝備一副“洞察人心的眼鏡”。本部分將帶領讀者深入剖析人際互動的核心要素，揭示那些影響我們溝通效果、判斷他人行為的深層心理機製。 第一章：自我認知：認識你自己的“濾鏡” “我”是誰？——職場身份的塑造與認同： 我們在職場中的錶現，很大程度上源於我們如何定義自己，以及他人如何定義我們。本章將探討職場身份的形成過程，引導讀者審視自己的核心價值觀、職業優勢與劣勢，以及在不同情境下可能存在的“角色扮演”。理解自身的“職業人設”，是與他人建立有效連接的第一步。 你的“盲點”在哪裏？—— Johari Window（喬哈裏視窗）的應用： 每個人都有不為人知的“盲點”。我們將引入經典的喬哈裏視窗模型，幫助讀者識彆哪些是自己已知他人也知的，哪些是自己未知他人卻知的，以及哪些是自己已知他人卻不知的。通過開放的自我展示和積極的反饋收集，打破信息壁壘，促進更真誠的自我認知。 情緒的“晴雨錶”： 職場情緒的波動是常態，但失控的情緒往往是人際關係的“破壞者”。本章將探討常見的職場負麵情緒，如焦慮、不滿、嫉妒、恐懼等，以及它們産生的原因。更重要的是，我們將提供一係列識彆和管理自身情緒的方法，學習如何在壓力下保持冷靜，不讓負麵情緒影響判斷和溝通。 第二章：理解他人：解碼他人的行為密碼 “人心”的普適法則： 拋開個體差異，是否存在一些普遍適用於人類行為的心理規律？本章將介紹一些核心的心理學原理，如期望效應、認知失調、互惠原則、社會認同等，以及它們如何在職場中發揮作用。理解這些規律，能幫助我們更準確地預測他人的反應，並更有策略地進行互動。 溝通風格的“光譜”： 人們在溝通時有著截然不同的方式。本章將分析幾種典型的溝通風格，如直接型、間接型、分析型、情感型等。通過識彆自己和他人的溝通風格，學習如何調整自己的溝通方式，以更好地與不同類型的人建立連接，減少誤解。 “站隊”的心理學： 在團隊中，我們難免會觀察到或參與到“站隊”現象。本章將從群體動力學的角度，解析為何會齣現站隊，以及如何在這種環境中保持獨立思考和專業判斷，避免被捲入不必要的紛爭，同時又不至於被孤立。 第三章：關係動力：構建健康職場關係的基石 信任：關係的“黏閤劑”： 信任是任何健康關係的核心。本章將深入探討職場信任的構成要素，包括可靠性、誠實、能力、善意等。我們將提供切實可行的方法，幫助讀者在日常工作中積纍信任，修復受損的信任，以及識彆和防範“失信”的行為。 同理心：跨越隔閡的橋梁： 同理心，即站在對方的角度思考問題的能力，是有效溝通和解決衝突的關鍵。本章將指導讀者如何培養和運用同理心，理解他人的感受、需求和動機，從而建立更深層次的連接。 邊界感：保護自我，尊重他人： 在職場中，清晰的邊界感是維護個人空間、防止關係被侵犯的重要手段。本章將探討如何設定和維持健康的個人和職業邊界，學會拒絕不閤理的要求，同時尊重他人的邊界，避免不必要的摩擦。 第二部分：精進溝通，化解職場人際的“七傷拳” 掌握瞭對人際關係的底層認知，我們便能進入更具實踐性的溝通技巧層麵。本部分將聚焦於職場中最常見的溝通場景，提供一係列行之有效的溝通策略和方法，幫助讀者化解衝突，增進理解，達成目標。 第四章：高效傾聽：讓對方“被聽懂”的藝術 “聽”與“聽見”的區彆： 很多人認為傾聽就是竪起耳朵，但真正的傾聽是“用心”去聽。本章將區分“聽”與“聽見”，教授如何運用專注、非評判、眼神交流、肢體語言等非語言信號，以及如何通過提問和復述來確認理解，確保信息被準確傳遞。 傾聽的“黃金法則”： 我們將介紹“積極傾聽”的五大核心原則，並輔以大量練習，讓讀者掌握如何有效地捕捉對方的言外之意，理解對方的情感需求，從而贏得對方的信任和好感。 第五章：清晰錶達：讓你的想法“落地”的力量 “說”什麼？——結構化錶達的藝術： 無論是在會議發言、匯報工作，還是在日常溝通中，清晰的錶達都至關重要。本章將介紹幾種經典的結構化錶達模型，如SCQA（背景、挑戰、解決方案、優勢）、STAR（情境、任務、行動、結果）等，幫助讀者組織思路，條理清晰地傳遞信息。 “怎麼說”？——影響力溝通的技巧： 語言的力量遠不止於信息本身。本章將探討如何運用恰當的詞匯、語調、節奏，以及非語言錶達（如肢體語言、麵部錶情）來增強錶達的說服力和感染力。同時，也將討論如何有效地運用故事、比喻等方式，讓信息更生動，更容易被接受。 反饋的“雙刃劍”： 如何給予和接受反饋，是影響團隊發展和個人成長的關鍵。本章將提供給予建設性反饋的原則和技巧，以及如何以開放和積極的心態接受他人的反饋，從中學習和成長。 第六章：化解衝突：從“對峙”到“共贏”的智慧 識彆衝突的“信號”： 衝突並非總是爆發性的。本章將幫助讀者識彆衝突的早期信號，瞭解衝突升級的常見模式，從而在問題尚不嚴重時及時介入。 衝突應對的“五種模式”： 我們將介紹五種經典的衝突應對模式：競爭、迴避、遷就、妥協、閤作。並分析在不同情境下，哪種模式更為適用，以及如何靈活運用這些模式，將衝突轉化為解決問題的機會。 “協商”與“調解”的藝術： 對於棘手的衝突，學會協商和調解至關重要。本章將提供實用的協商技巧，如準備階段、議題設定、交換方案、達成一緻等，以及如何成為一個閤格的衝突“調解員”，幫助他人化解矛盾。 第三部分：構建橋梁，駕馭職場復雜關係 人際關係並非靜態，而是動態發展的。本部分將帶領讀者深入探討職場中更復雜的人際場景，如與上級、同事、下屬的互動，以及如何處理人際關係中的“灰色地帶”。 第七章：嚮上管理：與你的領導“同頻共振” 理解上級的“期待”與“壓力”： 你的領導也有自己的領導和壓力。本章將引導讀者站在領導的角度思考問題，理解其工作目標、關注點和決策依據，從而更好地預測其需求，提供有價值的支持。 匯報的“藝術”： 如何嚮上匯報工作，纔能讓領導清晰、高效地瞭解情況，並做齣正確的決策？本章將提供不同情境下的匯報策略，包括簡報、長篇匯報、數據呈現等，以及如何有效管理領導的時間和注意力。 “嚮上反饋”的勇氣與智慧： 在適當的時機，給予領導建設性的反饋，不僅能幫助領導改進，也能提升你的價值。本章將探討如何以尊重和專業的態度進行“嚮上反饋”，以及如何應對潛在的負麵反應。 第八章：平行協作：與你的同事“並肩作戰” “團隊動力學”的解碼： 理解團隊成員的優勢、劣勢、性格特質，以及團隊整體的運作模式，是實現高效協作的基礎。本章將介紹團隊動力學的相關理論，並提供識彆和運用團隊成員優勢的方法。 “信息共享”的機製： 信息的暢通是團隊高效運作的命脈。本章將探討如何建立有效的團隊信息共享機製，鼓勵成員主動分享信息，避免信息孤島，以及如何處理信息不對稱帶來的問題。 “跨部門協作”的挑戰與機遇： 跨部門協作是企業常見的挑戰。本章將分析跨部門協作中可能遇到的障礙，如部門利益衝突、溝通壁壘、流程不暢等，並提供打破壁壘、實現順暢協作的策略。 第九章：嚮下賦能：激勵與帶領你的團隊 “知人善任”的藝術： 如何識彆下屬的潛能，並將他們放置在最閤適的位置，發揮其最大價值？本章將提供識人用人的方法，以及如何根據個體差異進行差異化管理。 “目標設定”與“激勵機製”： 明確的目標和有效的激勵是驅動團隊前進的引擎。本章將探討如何設定SMART目標，以及如何設計多樣化的激勵措施，激發下屬的工作熱情和創造力。 “授權”與“輔導”： 有效的授權能夠培養下屬的獨立性和責任感，而持續的輔導則能幫助他們不斷成長。本章將深入講解授權的原則和技巧，以及如何成為一名優秀的教練式領導。 第十章：處理“職場潛規則”與“不良關係” 識彆“灰色地帶”： 職場並非總是非黑即白，理解和辨識那些模糊不清的“潛規則”至關重要。本章將探討職場中常見的“潛規則”，如人情往來、信息傳遞的隱秘渠道等，並分析其潛在風險。 應對“辦公室政治”： “辦公室政治”是職場中不可避免的一部分。本章將分析辦公室政治的本質，並提供應對策略，如保持專業、避免站隊、低調行事、謹慎言行等，從而在復雜環境中保護自己。 “拒絕”與“遠離”： 有時候，最有效的策略是學會拒絕和遠離。本章將指導讀者如何堅定地拒絕不閤理的要求，如何識彆並適時遠離那些消耗你、給你帶來負麵影響的關係，維護自己的身心健康。 結語 《跨越藩籬：職場人際關係的藝術與實踐》並非一個終點，而是一個起點。我們希望通過本書，為讀者打開一扇新的視角，提供一套強大的工具箱，讓你在職場這條充滿挑戰與機遇的道路上，能夠更加自信、從容地前行。每一次真誠的溝通，每一次深入的理解，每一次成功的協作，都將是你跨越藩籬，構建卓越職場人際關係的堅實一步。願你我都能在人際交往的藝術中，找到屬於自己的平衡與精彩。

評分☆☆☆☆☆

《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，像是一束光，照亮瞭我內心深處那些可能被忽略的角落。我常常在想，在日復一日的忙碌中，我們是不是漸漸失去瞭與自己內心的連接？那些堆積如山的郵件，那些沒完沒瞭的會議，那些來自各方的壓力，是否在我們不知不覺中，悄悄地腐蝕著我們的心理健康？“失衡”這兩個字，像是一個無聲的警鍾，提醒著我，是時候關注一下自己的內心狀態瞭。而“自我調適”，則傳遞瞭一種積極的信號——我們有能力去改變，去修復，去重新獲得內心的力量。我非常好奇，這本書會以怎樣的方式來解析“心理失衡”？它會從生理、心理、還是社會環境的角度去切入？我又期待它能提供一係列切實可行的方法，不僅僅是空洞的理論，而是能夠真正幫助我在日常工作中，在生活中，識彆齣那些讓我感到睏擾的情緒，並學會如何有效地去應對它們。我希望它能教會我如何更好地管理壓力，如何提升自己的情緒智力，如何在挫摺麵前保持樂觀，如何在迷茫中找到方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，像是一麵鏡子，映照齣瞭我在職場中常常忽略的、卻又真實存在的問題。我們總是在不斷地追求更高的成就，更快的進步，卻可能在不知不覺中，讓自己的內心變得疲憊不堪，甚至瀕臨“失衡”的邊緣。“心理失衡”不僅僅是情緒上的波動，它更可能體現在工作效率的下降、人際關係的緊張，甚至是身體健康亮起的紅燈。而“自我調適”這幾個字，則充滿瞭希望的曙光，它意味著我們並非束手無策，而是擁有力量去積極地應對，去修復，去重新擁抱內心的平靜與活力。我非常渴望在這本書中找到一些關於“失衡”的深刻洞見，瞭解它究竟是如何産生的，它會有哪些細微的信號，以及它會對我們的工作和生活帶來怎樣的影響。更重要的是，我期待它能提供一係列具體、可操作的“調適”方法，讓我能夠學會如何識彆自己的情緒，如何有效地釋放負麵情緒，如何建立健康的心理邊界，如何在壓力之下保持積極的心態，最終實現工作與生活的平衡，和內心的安寜。

評分☆☆☆☆☆

“企業員工心理失衡的自我調適”，這個書名本身就點燃瞭我內心深處的一團火。我一直覺得，在現代社會，尤其是在競爭激烈的職場環境中，心理健康的重要性常常被忽視，或者被視為一種奢侈品。然而，它卻實實在在地影響著我們的工作效率、人際關係，甚至是我們對生活的熱情。這本書的齣現，就像是在提醒我們，關注自己的內心，並不是一件可有可無的事情，而是我們能夠在這個社會中穩健前行、實現個人價值的基石。我迫切地想知道，它會如何定義“心理失衡”？是因為工作的壓力，還是人際交往的睏境，亦或是對未來不確定性的焦慮？更讓我期待的是“自我調適”這一部分，它意味著我們擁有力量去改變，去修復，去重新找迴內心的平衡。我希望這本書能夠提供一些實操性的方法，能夠讓我們在麵對壓力時，不至於崩潰，而是能夠找到一個齣口，一個能夠讓我們喘息、反思、並重新齣發的途徑。我期待它能教會我如何識彆自己情緒的“警報信號”，如何運用科學有效的方法來疏導負麵情緒，如何建立更強大的心理韌性，從而更好地應對工作和生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

初次看到《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，我便被它所吸引。在這個充滿競爭與挑戰的時代，職場上的壓力如同潮水般湧來，常常讓我們感到喘不過氣來。“心理失衡”這個詞，觸動瞭我內心最敏感的神經，它不僅僅是工作的煩惱，更可能是對生活失去掌控感的體現。而“自我調適”，則像是一劑良藥，給予瞭我們希望和力量，讓我們相信自己能夠擺脫睏境，重新找迴內心的寜靜。我非常期待這本書能夠深入淺齣地剖析心理失衡的根源，從個體差異、環境因素、甚至是社會文化的角度，為我們提供一個全麵而深刻的認知。我更期待它能提供一套切實可行的“自我調適”方案，不僅僅是理論上的指導，更是能夠指導我們在日常生活中，在麵對各種壓力和挑戰時，如何運用有效的方法來管理情緒，如何提升自身的心理韌性，如何構建積極的心態。我希望它能夠成為我工作和生活中的一位良師益友，在我感到迷茫和無助的時候，能夠為我指引方嚮，讓我重新找到屬於自己的節奏和力量。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名時，腦海中立刻浮現齣許多熟悉的畫麵：辦公室裏忙碌的身影，會議室裏劍拔弩張的氣氛，項目截止日期前的焦頭爛額。這些場景，或許是我們大多數職場人的日常。而“心理失衡”，這個詞，又帶著一絲不易察覺的沉重感，它可能錶現為莫名的煩躁、失眠、注意力不集中，甚至是日漸消沉的心態。這本書，仿佛像一個溫暖的援手，伸嚮每一個在職場浪潮中奮力前行、卻可能感到疲憊和迷茫的靈魂。我特彆好奇，它會以怎樣的視角來解讀“心理失衡”？是因為工作壓力過大，還是因為人際關係復雜，抑或是未能實現自我價值的失落感？我希望能在這本書中找到答案，並且更重要的是，它承諾的“自我調適”，讓我看到瞭希望。我期待它能提供一套係統性的、易於理解的自我療愈工具箱，讓我們能夠在日常工作中，甚至在生活中，學會識彆自己的情緒信號，理解它們背後的原因，並掌握積極應對的策略。我想象著，這本書或許會像一位經驗豐富的心理導師，引導我們一步步地去探索內心深處的感受，去認識那些可能隱藏的創傷，去學習如何與負麵情緒和平共處，而不是被它們所吞噬。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名時，一股強烈的共鳴感油然而生。在當今高速運轉的社會，尤其是競爭激烈的職場環境中，我們常常扮演著各種角色，承受著來自四麵八方的壓力。有時，我們會感到自己如同失重的航船，在信息爆炸和節奏加快的浪潮中搖搖欲墜，這就是所謂的“心理失衡”。這本書的齣現，仿佛為我們這些在職場中摸爬滾打的普通人提供瞭一份珍貴的指南。“自我調適”，這個詞本身就充滿瞭力量和希望，它暗示著我們並非隻能被動承受，而是擁有主動掌控自己心理狀態的能力。我非常期待這本書能夠深入地探討“心理失衡”的根源，它可能源於工作倦怠、人際睏擾、亦或是個人成長中的瓶頸。更吸引我的是，它所承諾的“自我調適”方法。我希望這本書能夠提供一套係統、實操性強的心理調適工具，能夠幫助我在日常生活中，識彆自己的情緒變化，理解情緒背後的需求，並學會如何有效地釋放壓力，如何建立健康的心理邊界，以及如何培養積極樂觀的心態，從而在職場和生活中找到屬於自己的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，像一股清泉，滌蕩瞭我心中對職場壓力的種種睏惑與不安。我常常感到，在現代社會，我們似乎越來越難以保持內心的平靜。工作上的要求，生活中的瑣事，人際關係的復雜，都在無形中消耗著我們的心理能量，讓我們偶爾感到身心俱疲，甚至走嚮“失衡”的邊緣。“心理失衡”聽起來有些沉重，但我相信，它並非不可戰勝。而“自我調適”這幾個字，則為我們點亮瞭一盞明燈，它告訴我們，我們擁有主動改變的力量，我們可以成為自己情緒的掌控者。我迫切地想知道，這本書會如何深入剖析“心理失衡”的成因？它會是從生理、心理，還是社會環境等多個維度去解讀？我更期待的是，它能提供一套切實可行、易於掌握的“自我調適”方法。我希望它能教會我如何識彆自己內心真正的需求，如何有效地管理壓力，如何建立健康的應對機製，如何在挫摺麵前保持韌性，以及如何與他人建立更和諧的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

看到《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，我立刻聯想到瞭那些在工作中常常感到力不從心、情緒低落的同事們，也包括我自己曾經有過或正在經曆的時刻。現代職場，節奏快、壓力大，許多人都在默默承受著巨大的心理負擔，而“心理失衡”就是這種壓力的外在錶現。這本書名，恰恰點齣瞭這個普遍存在的問題，並且提齣瞭“自我調適”的解決之道，這讓我對它充滿瞭期待。我好奇這本書會如何定義“心理失衡”？它會深入到哪些具體的心理睏擾，比如焦慮、抑鬱、倦怠感，還是人際衝突帶來的睏擾？我更希望它能提供一套切實可行的“自我調適”方案。我期待它能教會我如何識彆自己情緒的信號，如何運用一些簡單易學的方法來緩解壓力，如何建立更健康的思維模式，以及如何在日常生活中保持積極樂觀的心態。我希望這本書能夠像一位睿智的導師，引導我一步步地去探索內心的世界，去理解情緒的運作機製，去學習如何與負麵情緒和平共處，最終能夠更好地管理自己的心理健康，從而更有效地應對工作和生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我印象深刻，《企業員工心理失衡的自我調適》，光是這個題目就足以勾起我的好奇心。在如今這個快節奏、高壓力的工作環境下，誰能說自己完全沒有經曆過心理上的起伏呢？我常常在思考，當工作中遇到的挑戰、人際關係的摩擦、甚至是一些突如其來的變故，開始讓內心感到搖搖欲墜時，我們該如何拉住自己，不至於完全跌入失衡的深淵？這本書似乎就是為瞭解答這個問題而生的。我非常期待它能提供一套切實可行的方法論，不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠指導我在實際生活中，在麵對那些讓我們感到焦慮、沮喪、甚至憤怒的時刻，能夠找到屬於自己的“止損點”，並且能夠運用一些有效的技巧，重新找迴內心的平靜和力量。我希望它能深入淺齣地剖析心理失衡的根源，從生理、心理、社會等多個角度去闡釋，這樣我們纔能更清晰地認識到問題的所在，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀上。同時，我更關注的是“自我調適”的部分，這四個字飽含著一種賦權和自主的精神，它告訴我們，即使身處睏境，我們依然擁有改變和成長的能力。我期待書中能提供一些具體的練習、案例分析，甚至是思維模式的引導，幫助我理解並實踐那些能夠幫助我更好地管理情緒、減輕壓力、提升韌性的方法。

評分☆☆☆☆☆

《企業員工心理失衡的自我調適》這個書名，觸動瞭我內心深處對平衡與和諧的渴望。在這個充滿變數和挑戰的時代，我們每個人都可能在工作和生活的壓力下，感受到內心的不安與動搖。“心理失衡”，這個詞語，精準地捕捉到瞭那種身心俱疲、難以自持的狀態，它可能錶現為莫名的煩躁、效率的下降，甚至是對生活失去熱情。而“自我調適”，則像是一盞指引方嚮的明燈，它賦予瞭我們主動去改變、去修復、去重拾內心力量的信心。我迫切地想要在這本書中探尋“心理失衡”的究竟。它會是由於長期的壓力纍積，還是因為突如其來的變故？它會從哪些角度去解讀這種失衡？我更期待的是，它能提供一套切實可行、易於上手的“調適”方案。我希望這本書能夠教會我如何識彆自己情緒的蛛絲馬跡，如何運用科學有效的方法來疏導內心的負麵情緒，如何建立更強大的心理韌性，如何在睏境中保持積極的態度，最終能夠找到屬於自己的內心秩序，實現身心的和諧統一。