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张如青，黄瑛 编

图书标签:

• 中医
• 内经
• 养生
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• 传统医学
• 医学
• 经典
• 黄帝内经
• 养生之道
• 中医养生

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547817438

版次：1

商品编码：11297155

包装：平装

丛书名： 近代国医名家珍藏传薪讲稿

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：476

正文语种：中文

内容简介

　　《内经类》收录民国时期各地内经讲义四种。杨则民编写的《内经讲义》三卷，为浙江中医专门学校讲义；《医经辑要》7卷，为近代中医名家丁甘仁编写，上海中医专门学校早期教材；秦伯未的《秦氏内经学》，为秦氏在上海中医专校、中国医学院执教时的内经讲义；时逸人的《时氏内经学》，为复兴中医指导社函授课本。四种教材各具特色，不同角度反映四位民国中医名家对“内经学”的认识。

目录

杨则民·内经讲义
丁甘仁·医经辑要
秦伯未·秦氏内经学
时逸人·时氏内经学

前言/序言

《长生诀》 一、 溯源太古，道法自然 《长生诀》是一部集古代智慧、生命哲思与养生精髓于一体的著作，其内容并非源自时下流行的“内经类”书籍，而是深深植根于更为久远、更为朴素的宇宙观与生命观。它追溯了天地初开，万物生发之际的洪荒律动，以及先民们在与自然和谐共处中，体悟到的生命运行的根本法则。书中没有复杂的病理分析，没有精细的穴位图解，而是通过对天地气机、阴阳变化、五行流转等宏观现象的观察与阐释，揭示了生命体与自然界之间相互依存、相互影响的深刻联系。 本书的核心理念在于“道法自然”。这里的“道”，并非抽象的哲理，而是指宇宙万物运行的内在规律，是自然界的生灭更迭、阴阳消长、四季更替的自然而然。而“自然”，则强调了顺应这种规律，不妄为，不强求，以一种平和、宁静的态度对待生命和生活。《长生诀》认为，人是自然界不可分割的一部分，生命的健康与繁荣，本质上是顺应了自然的节奏和法则。因此，它引导读者回归本真，去感受微风拂过皮肤的轻柔，去倾听潺潺流水的声音，去观察星辰的轨迹，去体会四季更迭带来的不同气息。通过这种方式，重新唤醒身体内在的感应能力，与自然同频共振，从而达到身心的和谐统一。 书中没有那些关于“疾病”的细致划分和治疗方法，因为《长生诀》所追求的，是“未病先防”的最高境界，是“上医治未病”的理想状态。它认为，许多所谓的“病”，并非是外来入侵，而是身体自身阳气不足、阴阳失衡、精气亏损的自然显现。因此，与其费尽心思去“治病”，不如从根本上“养生”，去巩固和提升生命的能量，使身体能够自我修复、自我调节，从而远离疾病的侵扰。这种养生之道，不是后天刻意为之的功法，而是回归先天本源，调养先天之精、后天之气，使身体自然而然地处于一种充满活力、生机勃勃的状态。 二、 观天地人事，悟生命真谛 《长生诀》的叙事方式极为独特，它并非以枯燥的理论说教为主，而是通过一系列富有诗意和哲理的譬喻、寓言，以及对古老传说和自然现象的解读，来阐述其深刻的生命智慧。作者以一种仿佛穿越时空的视角，带领读者一同“观天地人事”。 例如，书中会用“天地有大美而不言”来阐述自然的静默力量，用“日月盈亏，潮汐涨落”来比喻事物发展的周期性规律，用“春生夏长，秋收冬藏”来形容生命从孕育、生长、成熟到休养的自然过程。这些观察并非流于表面，而是指向了生命运行的深层逻辑。通过对这些自然现象的体悟，读者可以逐渐理解，生命并非一成不变，而是处于永恒的流动与变化之中。过度的追求和停留，往往会违背自然的法则，导致失衡和衰败。 在“人事”的观察方面，《长生诀》同样着眼于人性的根本。它不关注具体的社会制度、人际关系或功名利禄，而是深入探讨人之所以为人的根本特质，以及个体在生命过程中所面临的普遍困境。书中会提及“贪嗔痴慢疑”等影响心灵安宁的“五毒”，并强调这些负面情绪如何如同“尘埃”般遮蔽了生命的“明镜”，阻碍了与内在真我的连接。它所提出的“克己复礼”，并非指遵守外在的礼法规矩，而是强调对内心欲望的约束，对情绪的觉察与转化，最终达到“如婴儿之未 <$> $”的纯净状态。 《长生诀》认为，生命的真谛不在于外在的获得，而在于内在的觉醒。它鼓励读者从纷繁复杂的外部世界中抽离，回归内心，去倾听“静默的声音”，去感受“无形的喜悦”。这种喜悦，并非源自物质的满足或感官的刺激，而是来自对生命本质的理解，来自与宇宙万物的和谐共振。书中反复强调“知足常乐”，并非是一种消极的放弃，而是对生命本源能量的尊重，是对当下一切的珍视，是对自身内在丰盈的肯定。 三、 养生之道，返璞归真 《长生诀》所倡导的养生之道，是一种返璞归真的生活方式，它超越了现代意义上单纯的“保健”概念，而是一种将生命活动与自然规律融为一体的哲学实践。书中没有具体的药方，没有精巧的器械，更没有针对某种病症的治疗方案，而是引导读者通过调整生活习惯、饮食起居，以及调整心态，来达到生命能量的自然充盈和平衡。 1. 呼吸之妙，吐纳乾坤： 《长生诀》视呼吸为生命之本，认为每一次的呼吸，都是与天地之气的交换。书中没有复杂的呼吸练习，而是强调“自然呼吸”的重要性。它鼓励读者在安静的环境中，放松身心，体会每一次吸气时，天地间的清气缓缓进入身体，又在每一次呼气时，将体内浊气排出。这种“吐纳乾坤”的过程，不仅是气体交换，更是精微能量的流通。书中提及的“息息归于丹田”，并非指某种刻意为之的意念导引，而是通过长期的自然调养，使呼吸自然而然地沉降，达到一种深沉、绵长、均匀的状态。这种状态，能够有效地安抚心神，滋养元气，使身体内部形成一个良性的循环。 2. 饮食之德，滋养生机： 在饮食方面，《长生诀》遵循“慎选”、“适量”、“自然”的原则。书中不会列举具体的食物禁忌或推荐，而是强调食物的“本味”与“能量”。它认为，选择那些未经过度加工、充满自然生机的食物，是滋养生命的关键。同时，强调“食不语，不饱，不杂”，鼓励人们在进食时心怀感恩，细细咀嚼，品味食物的本真滋味，并根据身体的感受适可而止，避免过量。“不杂”则是指避免过多的混合与调味，让食物的天然属性得以最大程度地发挥。通过这种简朴而有智慧的饮食方式，能够有效地补充身体所需的能量，同时减轻消化系统的负担，使身体能够将更多能量用于自我修复与滋养。 3. 起居有常，顺应天时： 《长生诀》强调“日出而作，日落而息”的古老生活规律，认为这是顺应自然节律，保持生命活力的根本。它不推崇熬夜，不提倡过度劳累，而是鼓励人们根据自然的昼夜变化来安排自己的生活。书中没有关于具体的作息时间表，而是强调“顺应”二字。这意味着，当阳气充沛的白天，人们可以积极地活动，与外界互动；当阴气渐盛的夜晚，则应进入休养状态，让身体得以休息和修复。这种“有常”的生活，能够帮助身体建立起稳定的生理节律，使各项生理功能都能在最佳状态下运行，从而有效地抵抗外界环境的干扰，保持内在的稳定与和谐。 4. 心性修养，宁静致远： 《长生诀》认为，心性是影响生命健康与长寿的最为重要的因素。书中没有具体的“心理疗法”，而是强调通过“静”来修养心性。它认为，一颗宁静的心，能够如明镜般映照万物，不受外界干扰。因此，它鼓励读者在日常生活中，多留给自己一段“独处”的时间，去感受内心的平静，去观照自己的念头，而不被其左右。书中提及的“不忧不惧”，并非是指完全没有情绪，而是指不让负面情绪过度侵扰，不为未来的不确定而过度担忧，不为过去的遗憾而耿耿于怀。通过长期的心性修养，使心境逐渐趋于平和、淡泊，减少无谓的消耗，从而将有限的生命能量，更多地用于滋养生命的根本。 《长生诀》并非一部指导如何“治病”的书籍，而是一本引导如何“生活”的书。它所揭示的，是贯穿古今、超越时空的生命智慧，是回归自然、返璞归真的养生之道。阅读此书，如同与一位饱经沧桑的智者对话，他不会给你现成的答案，但他会引导你走向自己的内在智慧，让你重新认识生命，珍视生命，并最终活出生命的本真光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人惊艳！我拿到它的时候，就被它的封面设计深深吸引了。那种古朴又不失典雅的风格，让我在第一时间就感受到一种历史的厚重感。翻开第一页，我立刻被其中的插图和排版吸引住了。文字的字体大小、行间距都恰到好处，阅读起来非常舒适，丝毫不会觉得疲惫。更重要的是，这本书的内容深入浅出，对于我这个对传统文化一直抱有浓厚兴趣但又缺乏系统了解的人来说，简直是一场及时雨。作者的语言风格非常流畅，仿佛是一位老友在娓娓道来，将那些深奥的道理用通俗易懂的方式呈现在我面前。每一章的逻辑都衔接得非常紧密，让我能够循序渐进地掌握其中的知识。我尤其喜欢其中关于不同季节的养生建议，那些贴近生活的细节，让我觉得这些古老的智慧真的可以融入到我当下的生活中。读这本书，我感觉自己仿佛穿越了时空，与古代的智者进行了一场心灵的对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这是一次意料之外的惊喜，原本只是随意翻阅，没想到竟被其中引人入胜的内容牢牢抓住了。这本书的内容编排非常独到，它没有直接灌输知识点，而是通过一个个生动的故事和鲜活的案例，引导读者去思考和体会。我特别喜欢其中关于身体与自然的和谐关系的阐述，作者巧妙地将抽象的概念具象化，让我能够清晰地看到人体的运行规律与天地万物的微妙联系。这种叙事方式，让学习过程变得轻松有趣，而不是枯燥乏味。我常常会在阅读的过程中，不自觉地停下来，结合自身的情况进行反思。书中提到的一些方法，我尝试着运用到日常生活中，发现确实带来了积极的改变。例如，关于睡眠的建议，我调整了作息，现在感觉精神状态好了很多。这本书让我明白，健康不仅仅是身体的健康，更是身心灵的整体平衡。它提供了一种全新的视角，让我重新审视自己的生活方式，并积极做出调整。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我并不是一个非常爱读书的人，但这本书却让我读出了前所未有的乐趣。它有一种独特的魅力，能够瞬间抓住读者的注意力。我最喜欢的是书中那种鼓励探索和实践的精神。作者并没有将所有答案都直接给出，而是留给读者思考的空间，鼓励我们去亲身体验，去感受身体的变化。这种互动式的阅读方式，让我感觉自己不再是被动接受知识，而是主动参与到学习的过程中。书中的一些比喻和类比，非常生动形象，即便是我这样对某些专业术语不太熟悉的人，也能够轻松理解。我常常会在读完一个章节后，就迫不及待地想要去尝试书中的一些方法。这种即时性的反馈，让我觉得学习中医养生不再是一件遥不可及的事情，而是触手可及的。它让我对健康有了新的认识，也让我对如何照顾好自己充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的价值远超我的想象。我是一名对中国传统医学有一定基础的读者，一直希望能找到一本能够深化理解、拓展视野的书籍。这本书恰恰满足了我的需求。它的深度体现在作者对每一个概念的细致剖析，以及对不同学说的融会贯通。我惊讶于作者是如何将复杂的理论体系梳理得如此清晰，并且能够提出自己独到的见解。阅读过程中，我常常需要反复推敲，才能完全领悟其中的精髓。这种挑战性的阅读体验，反而激起了我更强的求知欲。书中引用的古籍文献，都经过了严谨的考证，增加了内容的可靠性。我尤其欣赏作者在论述中的严谨性，无论是理论推导还是临床应用，都展现了深厚的学术功底。读完这本书，我感觉自己的知识体系得到了极大的提升，对很多问题有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一把钥匙，为我打开了一扇通往智慧宝库的大门。我一直对中医养生有着朦胧的好奇，但总是抓不住重点。这本书则用一种非常接地气的方式，为我描绘了一幅清晰的养生图景。它不仅仅是关于如何“治病”，更是关于如何“防病”，如何通过日常生活中的点滴积累，去构建一个健康的身体。我特别欣赏书中对“未病先防”理念的强调，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。作者用了很多生活中的例子，让我能够立刻明白其中的道理，并且知道如何去实践。比如，关于饮食的建议，不再是生硬的条条框框，而是结合了时令、体质等多种因素，显得非常灵活和实用。我感觉自己不再是对中医养生一无所知，而是能够开始有意识地去运用它，去改善自己的生活状态。