经络通养生治病全书:一敲就灵

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耿引循 编
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出版社: 金盾出版社
ISBN:9787508282855
版次:1
商品编码:11303471
包装:平装
丛书名: 国医绝学
开本:16开
出版时间:2013-06-01

具体描述

内容简介

  《经络通养生治病全书:一敲就灵》介绍了人体十四条经络和相应的重要穴位,以及这些经络和穴位在维护人体正常运转中所起的作用,整理了近百种威胁人类健康的常见病、多发病以及亚健康症状,并针对这些症状介绍了中医调理原理和经络敲打治疗方法,推荐了多个有效调控的特殊穴位和功效,每个敲打步骤都配备了精准的讲解和示范图,注明操作手法、力度、次数和治疗时间。

目录

第一章 千百良方不如经络通畅

经络真的能治病吗

通则不痛,痛则不通

被现代科学验证的经络

千方百剂难敌两手双拳

健康自测:自测经络是否通畅

第二章 技打经络的热身课

敲打的主要对象――经络和穴位

经络的组成

疏通经络的“机关”――穴位

简易取穴法

一学就会的经络敲打法

最有用的敲打手法

别惊慌,这是敲打后常见情况

敲打要因人而异,因症而行

第三章 敲什么经管什么用

肺经:管理人体的宰相

起于中焦,出于大指之端

敲肺经可调理的病

敲肺经的最佳日寸段

敲“中府”――肺脏有病早知道

敲“尺泽”――补肾、降压

敲“鱼际”――打开孩子胃口之门

大肠经:人体的“清道夫”

起于食指之端,终于鼻孔两侧

敲大肠经可调理的病

敲大肠经的最佳时段

敲“合谷”――快速止痛,急救昏厥

敲“曲池”――调节皿压,祛除痘痘

敲“迎香”――调理鼻部疾患,改善气色

胃经:人的水谷之海

起于鼻,出足大趾之端

敲胃经可调理的病

敲胃经的最佳时段

……

第四章 百病不求人

第五章 亚健康一敲了之

第六章 敲出丽颜,敲来曼妙身材

前言/序言


《经络通养生治病全书:一敲就灵》 一、 导言 在这纷繁复杂的世界中,我们渴望一份宁静与健康,渴望身体能够自如地应对岁月的侵蚀,疾病的侵扰。我们追寻着古老的智慧,探寻着通往健康长寿的秘径。而“经络”二字,恰似开启这扇大门的钥匙,它承载着数千年的生命学问,蕴藏着身体自愈的密码。本书《经络通养生治病全书:一敲就灵》,便是这样一份真挚的邀约,邀您踏上探索自身潜能、开启健康之门的旅程。 “经络”并非抽象的概念,它是人体内一股流动的生命能量——“气”和“血”运行的通道,是脏腑与体表、肢体相互联系的通路。它们纵横交错,遍布全身,如同一张精密的交通网络,维系着身体各部分的生理功能,协调着人体的阴阳平衡。当经络通畅,气血充盈,身体便能保持健康;一旦经络受阻,气血运行不畅,便可能引发各种不适,乃至疾病。 本书旨在以一种更加直观、易懂、实用的方式,向读者展现经络的奥秘。我们相信,健康并非遥不可及,它就蕴藏在我们的身体之内,等待着被唤醒,被激活。而“一敲就灵”这个副标题,并非夸大其词,而是对经络疏通后身体产生的积极反应的一种形象描绘。当经络的堵塞被解除,当气血得以顺畅运行,身体的自愈能力便会得到极大的激发,许多困扰我们的亚健康状态,甚至是某些疾病的早期症状,都可能因此得到缓解甚至消除。 本书的目标是让每一位读者都能成为自己健康的“知音”和“主宰”。我们希望通过深入浅出的讲解,让您了解经络的基本原理,认识与您身体息息相关的关键经络,掌握简单易行的疏通方法,并学会如何将这些方法融入日常生活,成为一种健康的习惯。我们不求您成为医学专家,只希望您能掌握一套属于自己的、能够简单有效地改善身体状况的工具。 在现代社会,生活节奏的加快,工作压力的增大,以及不良的生活习惯,都可能导致经络的运行受到阻碍。颈椎病、腰腿痛、失眠、消化不良、疲劳乏力……这些看似普遍的亚健康症状,往往与经络不通有着千丝万缕的联系。本书将一一剖析这些常见问题,并提供针对性的经络疏通方案,让您告别“小毛病”的纠缠,重拾活力。 更重要的是,本书强调的是“养生”与“治病”的有机结合。我们不仅仅是关注如何“治”已发生的病症,更侧重于通过疏通经络,提升身体的整体机能,增强免疫力,从而达到“未病先防”的养生目的。从内在的脏腑调理,到外在的肢体舒展,从日常的饮食起居,到情绪的自我管理,本书将构建一个全面的养生体系,让您从内而外散发出健康的光彩。 “一敲就灵”,是一种期望,更是一种可能。当您掌握了正确的方法,用心地去实践,您会惊喜地发现,您的身体会以一种您从未想象过的方式回应您。这种回应,或许是一阵久违的轻松,或许是久病的缓解,或许是精神的焕发,或许是睡眠的香甜……这些点滴的改变,都将汇聚成一股强大的生命力量,引领您走向更加健康、快乐的人生。 本书的写作,力求严谨又不失生动,专业又不失通俗。我们融合了传统中医的经典理论,结合了现代科学的理解,并通过大量的案例和图示,力求将复杂的经络知识形象化,操作化。我们希望,每一位翻开本书的读者,都能感受到一份来自古老智慧的温暖,都能从中汲取到属于自己的那份健康力量。 让我们一同踏上这段探索经络、开启健康的奇妙旅程吧!相信您会发现,健康,原来如此简单,如此触手可及。 二、 经络基础:身体里的能量脉络 在我们深入探讨如何“敲”出健康之前,有必要先对“经络”有一个基本的认识。经络,简而言之,就是人体内气血运行的通路。它们遍布全身,如同大地上的江河,滋养着身体的每一个角落。 2.1 经络的构成:经与络 “经”是纵行的、主要的通道,它们像大动脉一样,贯通人体,连接着人体的上下内外。主要有十二正经、奇经八脉等。 十二正经: 分别对应着人体的十二个脏腑,如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。每一条经络都与特定的脏腑在生理、病理上有着密切的联系。 奇经八脉: 它们不像十二正经那样直接与脏腑对应,而是起着统摄和联络十二正经的作用,调节全身气血的平衡。最著名的有督脉(总督一身的阳气)、任脉(总任一身的阴气)、冲脉(气血的要冲)、带脉(约束诸脉)、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉。 “络”则是纵横交错的、分支的脉络,它们依附于经,纵横散布,如树枝延伸到叶片,将经脉的力量传递到更细微的组织和器官。其中最主要的是“络脉”,还有更细小的“孙络”、“浮络”等。 2.2 经络的功能:生命的生命线 经络之所以如此重要,在于它承担着人体一系列至关重要的功能: 运行气血,濡养脏腑。 这是经络最基本的功能。气是生命活动的动力,血是生命的物质基础。经络作为气血运行的通道,保证了它们能够及时、充足地输送到身体的各个部位,濡养肌肉、筋骨、皮毛,维持脏腑的正常功能。 传导感应,维持平衡。 经络网络遍布全身,将外界的信息传递给大脑,并将大脑的指令传达给身体的各个部位,形成一个完整的感应和反馈系统。同时,它也负责调控人体内部的阴阳平衡、脏腑协调。 抵御外邪,抵抗疾病。 经络的通畅与否,直接关系到人体的正气强弱。当经络通畅,气血充盈,人体的免疫力自然增强,能够有效地抵御外来病邪的侵袭。 体现病变,诊断病情。 疾病的发生,往往会在经络上有所反映。中医通过观察经络循行部位的异常,如疼痛、肿胀、麻木、颜色改变等,来判断疾病的性质、部位和轻重。 2.3 经络不通的表现:身体发出的信号 当经络运行受阻,气血不能畅行,身体便会发出各种“求救信号”,这些信号往往被我们忽视,或是被简单地归结为“疲劳”、“压力大”。 疼痛: 这是最常见的信号。“不通则痛”,经络受阻之处,气血瘀滞,就会引起局部疼痛,例如肩颈疼痛、腰背酸痛、关节疼痛等。 麻木: 气血不能濡养,神经传导受阻,就会出现肢体麻木、感觉迟钝,如手脚麻木、手指僵硬。 肿胀: 气血瘀滞,津液代谢失常,可能导致局部肿胀,如眼睑浮肿、腹部胀气。 颜色改变: 经络循行部位的皮肤颜色也可能发生变化,如面色晦暗、口唇发紫、舌下青筋显现等,这些都可能提示体内气血运行不畅。 功能异常: 经络与脏腑相连,经络不通也会影响相关脏腑的功能,如消化不良、失眠多梦、月经不调、头晕目眩等。 情绪波动: 长期经络不通,气血瘀滞,还会影响情志,导致烦躁易怒、情绪低落等。 2.4 经络养生:疏通是关键 了解了经络的重要性以及它不通时发出的信号,我们就能明白,疏通经络,让气血畅行,是实现健康养生的关键。本书所推崇的“一敲就灵”,正是基于这一原理,通过特定的手法,直接或间接地刺激经络,帮助解除经络的堵塞,恢复气血的正常运行。 三、 身体的“总开关”:重要经络的疏通之道 身体上有十二正经和奇经八脉,每一条都与我们的健康息息相关。然而,在日常养生实践中,我们更需要关注那些与我们生活习惯、常见不适最为密切的“关键”经络。掌握了这些“总开关”,就能事半功倍地改善身体状况。 3.1 阳气之海——督脉:强身健体的“指挥官” 督脉,被誉为“阳脉之海”,是所有阳经的总汇。它起于小腹,循脊里,上行于头,下行于会阴,贯通全身的阳气。督脉通畅,人体的阳气便充沛,精力旺盛,抵抗力强;督脉受阻,则容易出现阳虚、怕冷、精神不振、腰背疼痛等问题。 疏通督脉的方法: 拍打脊柱: 这是最直接有效的方法。站立或坐姿,用掌心或拳头轻轻拍打脊柱两侧的膀胱经(膀胱经紧贴脊柱,是督脉的屏障)。从颈部开始,自上而下,逐渐向下拍打,力度以感觉温热为宜,切忌用力过猛。每天早晚各一次,每次5-10分钟。 八段锦中的“调理脾胃须单举”: 这个动作能够拉伸脊柱,疏通督脉。 摩擦督脉: 睡前可以用手掌在脊柱上(从大椎到尾骨)进行温和的摩擦,以皮肤感觉温热为度。 3.2 阴气之海——任脉:调养身体的“总管家” 任脉,是“阴脉之海”,循行于身体正前方,起于腹部,上行至面部。它主管全身的阴液,滋养身体。任脉通畅,有助于调理女性月经、改善生殖系统问题、滋养面部肌肤。任脉受阻,则可能出现月经不调、小腹胀痛、面色晦暗等。 疏通任脉的方法: 腹部按摩: 仰卧,放松腹部,用手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部,尤其是在肚脐周围。可以配合呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部下陷。 拍打胸腹: 轻轻拍打胸部(心经、肺经)和腹部(胃经、脾经、肝经、肾经等)。 腹式呼吸: 练习深长而缓慢的腹式呼吸,有助于调畅任脉。 3.3 气血的“高速公路”——十二正经:各有侧重,各有方法 十二正经是身体最重要的气血运行通道。虽然每条经络都有其独特的循行和功能,但有一些经络与我们的日常健康尤为息息相关,需要我们特别关注。 肺经(与呼吸系统相关): 拍打前胸(锁骨下方至手臂内侧)。 大肠经(与消化系统、排毒相关): 拍打手臂外侧(从虎口到肩部)。 胃经(与消化系统、美容相关): 拍打大腿前侧(从膝盖至腹部)。 脾经(与消化、免疫、情绪相关): 拍打小腿内侧(从脚踝至大腿内侧)。 肝经(与情绪、经络、解毒相关): 拍打大腿内侧(从膝盖至腹部)。 肾经(与生殖、骨骼、耳目相关): 拍打小腿内侧(尤其足部涌泉穴)。 通用疏通手法: 拍打: 用手掌或拳头,选择与经络循行方向一致或逆向的方向进行拍打。力度以感觉温热、微胀为宜,避免疼痛。 敲击: 使用小木槌或专用的经络锤,轻轻敲击经络循行部位。 推拿按摩: 用手部进行推、揉、捏、按等手法,疏通经络。 刮痧: 使用刮痧板,蘸取适量介质(如刮痧油),沿着经络循行方向进行刮拭。 拔罐: 通过负压吸引,刺激经络腧穴,促进气血运行。 四、 “一敲就灵”的实践:让健康触手可及 “一敲就灵”不仅仅是一个口号,它代表着一种简单、直接、有效的经络疏通方式。通过科学的方法,我们可以激活身体的自愈力,让健康不再是遥不可及的梦想。 4.1 拍打法的精髓:简便易行,效果显著 拍打法是最为入门且效果显著的经络疏通方法之一。它温和而有力,能够有效地疏通经络,改善气血运行。 拍打前的准备: 保持心情舒畅,选择一个安静舒适的环境。可以先用温水洗手,让手部温暖。 拍打的方向: 一般遵循“从上往下,从内往外”的原则。例如,拍打手臂,可以从肩膀拍到手腕;拍打腿部,可以从大腿拍到脚踝。 拍打的力度: 以感觉温热、微胀、舒适为宜,切忌用力过猛导致疼痛或淤青。每个人的身体状况不同,力度需要根据自己的感受进行调整。 拍打的节奏: 缓慢而有节奏地进行,让身体充分感知拍打带来的震动和能量流动。 拍打的频率: 建议每天早晚各进行一次,每次选择1-2条重点经络进行疏通。 拍打后的反应: 拍打后可能会出现局部发热、酸胀、微微出汗等正常反应,说明经络正在被疏通。如果出现明显的疼痛、头晕等不适,应立即停止,并审视拍打方法是否正确,力度是否过大。 4.2 针对常见不适的“敲打”方案 缓解颈椎不适: 轻轻拍打颈部两侧的膀胱经和胆经,以及肩部的肩井穴。 缓解腰腿疼痛: 重点拍打腰部两侧的膀胱经、肾经,以及大腿后侧的膀胱经和承山穴。 改善睡眠质量: 拍打胸部的肺经、心经,以及脚部的肝经、肾经。可以在睡前进行。 缓解消化不良: 重点拍打腹部的胃经、脾经,以及手部的大肠经、小肠经。 缓解疲劳乏力: 拍打脊柱两侧的督脉,以及足部的肝经、肾经。 4.3 结合其他养生方法,效果倍增 虽然“一敲就灵”强调拍打法的便捷,但它并非孤立存在。将拍打法与其他养生方法结合,能够获得更全面的健康效益。 饮食调理: 配合清淡、易消化的饮食,多摄入蔬菜水果,避免辛辣、油腻食物。 起居有常: 保证充足的睡眠,避免熬夜。 情志调养: 保持积极乐观的心态,学会释放压力。 运动锻炼: 适当的运动,如散步、太极、八段锦等,能够促进气血运行。 穴位按摩: 除了拍打,还可以结合重点穴位的按摩,如合谷穴(止痛)、足三里穴(健脾胃)、涌泉穴(补肾)。 五、 结语:健康,从“敲”开始 《经络通养生治病全书:一敲就灵》,为您打开了一扇通往健康的大门。我们相信,您并非只能被动地接受疾病的侵袭,您拥有唤醒身体自愈潜能的能力。经络,就是您身体里的智慧,而“敲打”——这种简单、直接、自然的动作,正是激活这份智慧的密码。 本书所提供的,不仅仅是知识,更是方法,是力量,是希望。我们希望,当您翻阅完本书,能够满怀信心地拿起您的双手,或者使用简单的工具,开始您自己的健康之旅。让每一次的拍打,都成为一次与身体的对话,一次对健康的投资。 请记住,“一敲就灵”并非奇迹,它是您自身生命力的体现,是经络系统在得到恰当的疏通后,自然而然产生的积极回应。当您坚持实践,当您细心体悟,您会发现,身体的改善是如此真实而具体。 健康,是人生最宝贵的财富。愿《经络通养生治病全书:一敲就灵》能够成为您守护健康、拥抱幸福的忠实伴侣。从今天起,让我们一起,用最简单的方式,开启最深刻的健康变革。

用户评价

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这本书真的让我惊喜连连!我一直对养生保健方面的东西很感兴趣,也看过不少相关的书籍,但很多都讲得比较理论化,读起来有些枯燥。这本《经络通养生治病全书:一敲就灵》完全不一样,它最大的亮点就是“一敲就灵”这四个字,简直太直观了!刚拿到书的时候,我就迫不及待地翻开,里面的插图非常清晰,而且步骤讲解也很详细,甚至有些地方还有动图或者二维码扫码观看视频,这点我特别喜欢。我按照书中的方法,尝试敲打了我一直觉得有些僵硬的肩颈部位,刚开始还有点怀疑,心想真的会有那么神奇吗?结果敲了几分钟后,真的感觉像是打通了任督二脉一样,那种酸胀麻木感瞬间缓解了不少,肩膀也变得轻松多了。更让我意外的是,我尝试了书中关于缓解眼部疲劳的方法,每天睡前敲打几个穴位,坚持了不到一周,我发现白天看电脑时眼睛干涩的情况明显改善了,甚至连带着黑眼圈都好像淡了一些。这本书不像其他书那样讲一大堆复杂的原理,而是直接告诉你怎么做,而且效果立竿见影,真的很适合我这种忙碌又想快速看到效果的现代人。我把它推荐给了身边的朋友,她们试过之后也都赞不绝口,纷纷表示也要入手一本。

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这本书的出现,简直是为我这样的“养生小白”打开了一扇新的大门。我一直觉得中医听起来很玄乎,但又不知道从何学起。这本《经络通养生治病全书:一敲就灵》就给了我一个非常简单易懂的切入点。它的语言风格非常平实,就像是邻家大姐在给你分享自己的养生心得一样,没有距离感。最让我惊艳的是,它将那些抽象的经络和穴位,通过非常形象的比喻和清晰的插图展现出来,让我这个完全没有基础的人也能够轻松理解。我特别喜欢书中关于“四季养生”的部分,根据不同季节的特点,提供了相应的调理方法。比如,春天容易犯困,我就按照书里的方法敲打肝经,感觉整个人都精神了很多。这本书并不是要让你成为中医专家,而是让你成为自己身体的“小医生”。它教会你如何通过最简单、最自然的方式,来解决生活中的一些小病痛,提升身体的整体健康水平。我现在每天都会抽出一点时间,跟着书里的指导来调理身体,不仅身体感觉更好了,心态也变得更积极乐观了。

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这本书给我的感觉就像是遇到了一位非常贴心、懂我的中医老朋友。我之前一直被失眠困扰,尝试过各种方法,什么睡前喝牛奶、听舒缓音乐,效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书,本来抱着试一试的心态,结果却给了我巨大的惊喜。书里关于改善睡眠的章节,不是空泛地讲理论,而是非常具体地指出了几个与睡眠息息相关的经络和穴位,并且配上了详细的图示和操作方法。我每天睡前会按照书中的指示,轻轻敲打或者按压相应的部位,一开始只是抱着试试看的心态,但坚持了几天后,我惊喜地发现自己入睡的速度明显加快了,而且夜里醒来的次数也少了。更重要的是,白天醒来后感觉神清气爽,不再像以前那样昏昏沉沉的。这本书的语言风格也很朴实,没有那些晦涩难懂的医学术语,就像是家里长辈在耐心教导你如何照顾自己的身体一样,充满了智慧和关怀。它让我明白了,很多时候,解决身体的小毛病,并不需要多么复杂的方法,回归到最基础的经络调理,反而能达到意想不到的效果。我现在每天都会抽出一点时间,根据书中的指导来调理自己的身体,感觉整个人都充满活力了。

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说实话,拿到这本《经络通养生治病全书:一敲就灵》之前,我对于“敲一敲就能治病”这种说法是持怀疑态度的。总觉得身体的很多问题,尤其是那些慢性疾病,都需要长期且复杂的调理。但是,这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种泛泛而谈的养生理论,而是将中医经络学说以一种非常 praktis(实用)的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“特定问题,特定敲击法”的介绍。比如,我之前经常会有手指麻木的情况,上网查了很多资料,都说得比较复杂。而这本书里,直接就给出了针对手指麻木的敲击穴位和手法,图文并茂,我跟着试了几天,效果非常明显,那种麻木感几乎消失了。而且,书中对于各种常见病症的解决方案都非常具体,从头痛、颈椎病到消化不良、便秘,都有相应的章节。最让我赞叹的是,它并没有夸大其词,而是强调“辅助调理”和“增强免疫力”,这一点做得非常严谨。我甚至带动了我身边的几位朋友一起学习,大家都有不同程度的改善,这让我们更加坚信中医经络的强大力量。这本书不仅仅是一本工具书,更像是一种生活方式的启示,让我们重新认识到身体本身的治愈能力。

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不得不说,这本《经络通养生治病全书:一敲就灵》的设计真的很到位,完全抓住了我这类读者的痛点。我平时工作特别忙,根本没有时间去专业的理疗馆或者中医馆,但又希望能够自己在家进行一些养生保健。这本书就像是为我量身定制的!它最大的优点就是“上手快,见效快”。里面的内容不是那种需要花费大量时间去理解的理论,而是直接给出了一套套清晰的操作流程。我一开始尝试了书里介绍的“敲打腹部促进消化”的方法,每天晚上睡前敲打几分钟,我长期以来有点消化不良的困扰居然得到了缓解,感觉肚子轻松了很多。而且,书中关于“办公室疲劳缓解”的部分,更是我的福音。我每天长时间对着电脑,颈部和腰部经常酸痛,按照书里的方法,在工作间隙简单敲打几个穴位,那种不适感就能得到很快的舒缓。它没有那些花里胡哨的包装,内容朴实但却非常实用,让人读了之后就想立刻尝试,而且一旦尝试,往往就能看到即时的效果,这种成就感真的很难得。

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不错

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这本书感觉不怎么样,其始网上都有相关的内容,觉得可买可不买

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跟书店里的一样,很好哦 对于有钱人来说,他们不在乎东西值多少钱,和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心,和领在一起,他们在乎的是给领买些高贵的东西,指望着自己有机会高升,和小三在一起,我就不多说了,对于我们农村的孩子来说,我们希望物美价廉,不是我们想买盗版货,不是我们爱到批发部去买,也不是我们爱和小贩斤斤计较,是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程,从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了,所以我来买了。在我还没有看这本书的时候,我丝毫不怀疑它是一本好书,很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样,在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书,是人生的镜子,那么对于这部书,在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味,因为我不仅从中看出大论的味道,更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己,事实上这本书确实不失幽默,在大论了一把之后确实愉悦了广大读者,在此之前,我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书,因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!了解京东:2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360buy更换为jd,并同步推出名为“joy”的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入jingdong域名后,网页也自动跳转至jd。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360buy,新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为“京东”二字的拼音首字母拼写,jd也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书

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东西不错哦,同事们喜欢下次再继续购买,谢谢京东。

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什么时候才有10个字啊,弄个豆不容易

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[QY]"

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是自己需要的书,很喜欢,赞一个。

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非常快。谢谢。!

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[QY]"

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