经络通养生治病全书：一敲就灵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿引循 编

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• 经络养生
• 敲经络
• 通经络
• 治病
• 养生保健
• 中医养生
• 健康
• 传统医学
• 穴位
• 经络穴位

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508282855

版次：1

商品编码：11303471

包装：平装

丛书名： 国医绝学

开本：16开

出版时间：2013-06-01

内容简介

　　《经络通养生治病全书：一敲就灵》介绍了人体十四条经络和相应的重要穴位，以及这些经络和穴位在维护人体正常运转中所起的作用，整理了近百种威胁人类健康的常见病、多发病以及亚健康症状，并针对这些症状介绍了中医调理原理和经络敲打治疗方法，推荐了多个有效调控的特殊穴位和功效，每个敲打步骤都配备了精准的讲解和示范图，注明操作手法、力度、次数和治疗时间。

目录

第一章 千百良方不如经络通畅

经络真的能治病吗

通则不痛，痛则不通

被现代科学验证的经络

千方百剂难敌两手双拳

健康自测：自测经络是否通畅

第二章 技打经络的热身课

敲打的主要对象――经络和穴位

经络的组成

疏通经络的“机关”――穴位

简易取穴法

一学就会的经络敲打法

最有用的敲打手法

别惊慌，这是敲打后常见情况

敲打要因人而异，因症而行

第三章 敲什么经管什么用

肺经：管理人体的宰相

起于中焦，出于大指之端

敲肺经可调理的病

敲肺经的最佳日寸段

敲“中府”――肺脏有病早知道

敲“尺泽”――补肾、降压

敲“鱼际”――打开孩子胃口之门

大肠经：人体的“清道夫”

起于食指之端，终于鼻孔两侧

敲大肠经可调理的病

敲大肠经的最佳时段

敲“合谷”――快速止痛，急救昏厥

敲“曲池”――调节皿压，祛除痘痘

敲“迎香”――调理鼻部疾患，改善气色

胃经：人的水谷之海

起于鼻，出足大趾之端

敲胃经可调理的病

敲胃经的最佳时段

……

第四章 百病不求人

第五章 亚健康一敲了之

第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材

前言/序言

《经络通养生治病全书：一敲就灵》 一、 导言 在这纷繁复杂的世界中，我们渴望一份宁静与健康，渴望身体能够自如地应对岁月的侵蚀，疾病的侵扰。我们追寻着古老的智慧，探寻着通往健康长寿的秘径。而“经络”二字，恰似开启这扇大门的钥匙，它承载着数千年的生命学问，蕴藏着身体自愈的密码。本书《经络通养生治病全书：一敲就灵》，便是这样一份真挚的邀约，邀您踏上探索自身潜能、开启健康之门的旅程。 “经络”并非抽象的概念，它是人体内一股流动的生命能量——“气”和“血”运行的通道，是脏腑与体表、肢体相互联系的通路。它们纵横交错，遍布全身，如同一张精密的交通网络，维系着身体各部分的生理功能，协调着人体的阴阳平衡。当经络通畅，气血充盈，身体便能保持健康；一旦经络受阻，气血运行不畅，便可能引发各种不适，乃至疾病。 本书旨在以一种更加直观、易懂、实用的方式，向读者展现经络的奥秘。我们相信，健康并非遥不可及，它就蕴藏在我们的身体之内，等待着被唤醒，被激活。而“一敲就灵”这个副标题，并非夸大其词，而是对经络疏通后身体产生的积极反应的一种形象描绘。当经络的堵塞被解除，当气血得以顺畅运行，身体的自愈能力便会得到极大的激发，许多困扰我们的亚健康状态，甚至是某些疾病的早期症状，都可能因此得到缓解甚至消除。 本书的目标是让每一位读者都能成为自己健康的“知音”和“主宰”。我们希望通过深入浅出的讲解，让您了解经络的基本原理，认识与您身体息息相关的关键经络，掌握简单易行的疏通方法，并学会如何将这些方法融入日常生活，成为一种健康的习惯。我们不求您成为医学专家，只希望您能掌握一套属于自己的、能够简单有效地改善身体状况的工具。 在现代社会，生活节奏的加快，工作压力的增大，以及不良的生活习惯，都可能导致经络的运行受到阻碍。颈椎病、腰腿痛、失眠、消化不良、疲劳乏力……这些看似普遍的亚健康症状，往往与经络不通有着千丝万缕的联系。本书将一一剖析这些常见问题，并提供针对性的经络疏通方案，让您告别“小毛病”的纠缠，重拾活力。 更重要的是，本书强调的是“养生”与“治病”的有机结合。我们不仅仅是关注如何“治”已发生的病症，更侧重于通过疏通经络，提升身体的整体机能，增强免疫力，从而达到“未病先防”的养生目的。从内在的脏腑调理，到外在的肢体舒展，从日常的饮食起居，到情绪的自我管理，本书将构建一个全面的养生体系，让您从内而外散发出健康的光彩。 “一敲就灵”，是一种期望，更是一种可能。当您掌握了正确的方法，用心地去实践，您会惊喜地发现，您的身体会以一种您从未想象过的方式回应您。这种回应，或许是一阵久违的轻松，或许是久病的缓解，或许是精神的焕发，或许是睡眠的香甜……这些点滴的改变，都将汇聚成一股强大的生命力量，引领您走向更加健康、快乐的人生。 本书的写作，力求严谨又不失生动，专业又不失通俗。我们融合了传统中医的经典理论，结合了现代科学的理解，并通过大量的案例和图示，力求将复杂的经络知识形象化，操作化。我们希望，每一位翻开本书的读者，都能感受到一份来自古老智慧的温暖，都能从中汲取到属于自己的那份健康力量。 让我们一同踏上这段探索经络、开启健康的奇妙旅程吧！相信您会发现，健康，原来如此简单，如此触手可及。 二、 经络基础：身体里的能量脉络 在我们深入探讨如何“敲”出健康之前，有必要先对“经络”有一个基本的认识。经络，简而言之，就是人体内气血运行的通路。它们遍布全身，如同大地上的江河，滋养着身体的每一个角落。 2.1 经络的构成：经与络 “经”是纵行的、主要的通道，它们像大动脉一样，贯通人体，连接着人体的上下内外。主要有十二正经、奇经八脉等。 十二正经： 分别对应着人体的十二个脏腑，如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。每一条经络都与特定的脏腑在生理、病理上有着密切的联系。 奇经八脉： 它们不像十二正经那样直接与脏腑对应，而是起着统摄和联络十二正经的作用，调节全身气血的平衡。最著名的有督脉（总督一身的阳气）、任脉（总任一身的阴气）、冲脉（气血的要冲）、带脉（约束诸脉）、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉。 “络”则是纵横交错的、分支的脉络，它们依附于经，纵横散布，如树枝延伸到叶片，将经脉的力量传递到更细微的组织和器官。其中最主要的是“络脉”，还有更细小的“孙络”、“浮络”等。 2.2 经络的功能：生命的生命线 经络之所以如此重要，在于它承担着人体一系列至关重要的功能： 运行气血，濡养脏腑。 这是经络最基本的功能。气是生命活动的动力，血是生命的物质基础。经络作为气血运行的通道，保证了它们能够及时、充足地输送到身体的各个部位，濡养肌肉、筋骨、皮毛，维持脏腑的正常功能。 传导感应，维持平衡。 经络网络遍布全身，将外界的信息传递给大脑，并将大脑的指令传达给身体的各个部位，形成一个完整的感应和反馈系统。同时，它也负责调控人体内部的阴阳平衡、脏腑协调。 抵御外邪，抵抗疾病。 经络的通畅与否，直接关系到人体的正气强弱。当经络通畅，气血充盈，人体的免疫力自然增强，能够有效地抵御外来病邪的侵袭。 体现病变，诊断病情。 疾病的发生，往往会在经络上有所反映。中医通过观察经络循行部位的异常，如疼痛、肿胀、麻木、颜色改变等，来判断疾病的性质、部位和轻重。 2.3 经络不通的表现：身体发出的信号 当经络运行受阻，气血不能畅行，身体便会发出各种“求救信号”，这些信号往往被我们忽视，或是被简单地归结为“疲劳”、“压力大”。 疼痛： 这是最常见的信号。“不通则痛”，经络受阻之处，气血瘀滞，就会引起局部疼痛，例如肩颈疼痛、腰背酸痛、关节疼痛等。 麻木： 气血不能濡养，神经传导受阻，就会出现肢体麻木、感觉迟钝，如手脚麻木、手指僵硬。 肿胀： 气血瘀滞，津液代谢失常，可能导致局部肿胀，如眼睑浮肿、腹部胀气。 颜色改变： 经络循行部位的皮肤颜色也可能发生变化，如面色晦暗、口唇发紫、舌下青筋显现等，这些都可能提示体内气血运行不畅。 功能异常： 经络与脏腑相连，经络不通也会影响相关脏腑的功能，如消化不良、失眠多梦、月经不调、头晕目眩等。 情绪波动： 长期经络不通，气血瘀滞，还会影响情志，导致烦躁易怒、情绪低落等。 2.4 经络养生：疏通是关键 了解了经络的重要性以及它不通时发出的信号，我们就能明白，疏通经络，让气血畅行，是实现健康养生的关键。本书所推崇的“一敲就灵”，正是基于这一原理，通过特定的手法，直接或间接地刺激经络，帮助解除经络的堵塞，恢复气血的正常运行。 三、 身体的“总开关”：重要经络的疏通之道 身体上有十二正经和奇经八脉，每一条都与我们的健康息息相关。然而，在日常养生实践中，我们更需要关注那些与我们生活习惯、常见不适最为密切的“关键”经络。掌握了这些“总开关”，就能事半功倍地改善身体状况。 3.1 阳气之海——督脉：强身健体的“指挥官” 督脉，被誉为“阳脉之海”，是所有阳经的总汇。它起于小腹，循脊里，上行于头，下行于会阴，贯通全身的阳气。督脉通畅，人体的阳气便充沛，精力旺盛，抵抗力强；督脉受阻，则容易出现阳虚、怕冷、精神不振、腰背疼痛等问题。 疏通督脉的方法： 拍打脊柱： 这是最直接有效的方法。站立或坐姿，用掌心或拳头轻轻拍打脊柱两侧的膀胱经（膀胱经紧贴脊柱，是督脉的屏障）。从颈部开始，自上而下，逐渐向下拍打，力度以感觉温热为宜，切忌用力过猛。每天早晚各一次，每次5-10分钟。 八段锦中的“调理脾胃须单举”： 这个动作能够拉伸脊柱，疏通督脉。 摩擦督脉： 睡前可以用手掌在脊柱上（从大椎到尾骨）进行温和的摩擦，以皮肤感觉温热为度。 3.2 阴气之海——任脉：调养身体的“总管家” 任脉，是“阴脉之海”，循行于身体正前方，起于腹部，上行至面部。它主管全身的阴液，滋养身体。任脉通畅，有助于调理女性月经、改善生殖系统问题、滋养面部肌肤。任脉受阻，则可能出现月经不调、小腹胀痛、面色晦暗等。 疏通任脉的方法： 腹部按摩： 仰卧，放松腹部，用手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部，尤其是在肚脐周围。可以配合呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部下陷。 拍打胸腹： 轻轻拍打胸部（心经、肺经）和腹部（胃经、脾经、肝经、肾经等）。 腹式呼吸： 练习深长而缓慢的腹式呼吸，有助于调畅任脉。 3.3 气血的“高速公路”——十二正经：各有侧重，各有方法 十二正经是身体最重要的气血运行通道。虽然每条经络都有其独特的循行和功能，但有一些经络与我们的日常健康尤为息息相关，需要我们特别关注。 肺经（与呼吸系统相关）： 拍打前胸（锁骨下方至手臂内侧）。 大肠经（与消化系统、排毒相关）： 拍打手臂外侧（从虎口到肩部）。 胃经（与消化系统、美容相关）： 拍打大腿前侧（从膝盖至腹部）。 脾经（与消化、免疫、情绪相关）： 拍打小腿内侧（从脚踝至大腿内侧）。 肝经（与情绪、经络、解毒相关）： 拍打大腿内侧（从膝盖至腹部）。 肾经（与生殖、骨骼、耳目相关）： 拍打小腿内侧（尤其足部涌泉穴）。 通用疏通手法： 拍打： 用手掌或拳头，选择与经络循行方向一致或逆向的方向进行拍打。力度以感觉温热、微胀为宜，避免疼痛。 敲击： 使用小木槌或专用的经络锤，轻轻敲击经络循行部位。 推拿按摩： 用手部进行推、揉、捏、按等手法，疏通经络。 刮痧： 使用刮痧板，蘸取适量介质（如刮痧油），沿着经络循行方向进行刮拭。 拔罐： 通过负压吸引，刺激经络腧穴，促进气血运行。 四、 “一敲就灵”的实践：让健康触手可及 “一敲就灵”不仅仅是一个口号，它代表着一种简单、直接、有效的经络疏通方式。通过科学的方法，我们可以激活身体的自愈力，让健康不再是遥不可及的梦想。 4.1 拍打法的精髓：简便易行，效果显著 拍打法是最为入门且效果显著的经络疏通方法之一。它温和而有力，能够有效地疏通经络，改善气血运行。 拍打前的准备： 保持心情舒畅，选择一个安静舒适的环境。可以先用温水洗手，让手部温暖。 拍打的方向： 一般遵循“从上往下，从内往外”的原则。例如，拍打手臂，可以从肩膀拍到手腕；拍打腿部，可以从大腿拍到脚踝。 拍打的力度： 以感觉温热、微胀、舒适为宜，切忌用力过猛导致疼痛或淤青。每个人的身体状况不同，力度需要根据自己的感受进行调整。 拍打的节奏： 缓慢而有节奏地进行，让身体充分感知拍打带来的震动和能量流动。 拍打的频率： 建议每天早晚各进行一次，每次选择1-2条重点经络进行疏通。 拍打后的反应： 拍打后可能会出现局部发热、酸胀、微微出汗等正常反应，说明经络正在被疏通。如果出现明显的疼痛、头晕等不适，应立即停止，并审视拍打方法是否正确，力度是否过大。 4.2 针对常见不适的“敲打”方案 缓解颈椎不适： 轻轻拍打颈部两侧的膀胱经和胆经，以及肩部的肩井穴。 缓解腰腿疼痛： 重点拍打腰部两侧的膀胱经、肾经，以及大腿后侧的膀胱经和承山穴。 改善睡眠质量： 拍打胸部的肺经、心经，以及脚部的肝经、肾经。可以在睡前进行。 缓解消化不良： 重点拍打腹部的胃经、脾经，以及手部的大肠经、小肠经。 缓解疲劳乏力： 拍打脊柱两侧的督脉，以及足部的肝经、肾经。 4.3 结合其他养生方法，效果倍增 虽然“一敲就灵”强调拍打法的便捷，但它并非孤立存在。将拍打法与其他养生方法结合，能够获得更全面的健康效益。 饮食调理： 配合清淡、易消化的饮食，多摄入蔬菜水果，避免辛辣、油腻食物。 起居有常： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 情志调养： 保持积极乐观的心态，学会释放压力。 运动锻炼： 适当的运动，如散步、太极、八段锦等，能够促进气血运行。 穴位按摩： 除了拍打，还可以结合重点穴位的按摩，如合谷穴（止痛）、足三里穴（健脾胃）、涌泉穴（补肾）。 五、 结语：健康，从“敲”开始 《经络通养生治病全书：一敲就灵》，为您打开了一扇通往健康的大门。我们相信，您并非只能被动地接受疾病的侵袭，您拥有唤醒身体自愈潜能的能力。经络，就是您身体里的智慧，而“敲打”——这种简单、直接、自然的动作，正是激活这份智慧的密码。 本书所提供的，不仅仅是知识，更是方法，是力量，是希望。我们希望，当您翻阅完本书，能够满怀信心地拿起您的双手，或者使用简单的工具，开始您自己的健康之旅。让每一次的拍打，都成为一次与身体的对话，一次对健康的投资。 请记住，“一敲就灵”并非奇迹，它是您自身生命力的体现，是经络系统在得到恰当的疏通后，自然而然产生的积极回应。当您坚持实践，当您细心体悟，您会发现，身体的改善是如此真实而具体。 健康，是人生最宝贵的财富。愿《经络通养生治病全书：一敲就灵》能够成为您守护健康、拥抱幸福的忠实伴侣。从今天起，让我们一起，用最简单的方式，开启最深刻的健康变革。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我惊喜连连！我一直对养生保健方面的东西很感兴趣，也看过不少相关的书籍，但很多都讲得比较理论化，读起来有些枯燥。这本《经络通养生治病全书：一敲就灵》完全不一样，它最大的亮点就是“一敲就灵”这四个字，简直太直观了！刚拿到书的时候，我就迫不及待地翻开，里面的插图非常清晰，而且步骤讲解也很详细，甚至有些地方还有动图或者二维码扫码观看视频，这点我特别喜欢。我按照书中的方法，尝试敲打了我一直觉得有些僵硬的肩颈部位，刚开始还有点怀疑，心想真的会有那么神奇吗？结果敲了几分钟后，真的感觉像是打通了任督二脉一样，那种酸胀麻木感瞬间缓解了不少，肩膀也变得轻松多了。更让我意外的是，我尝试了书中关于缓解眼部疲劳的方法，每天睡前敲打几个穴位，坚持了不到一周，我发现白天看电脑时眼睛干涩的情况明显改善了，甚至连带着黑眼圈都好像淡了一些。这本书不像其他书那样讲一大堆复杂的原理，而是直接告诉你怎么做，而且效果立竿见影，真的很适合我这种忙碌又想快速看到效果的现代人。我把它推荐给了身边的朋友，她们试过之后也都赞不绝口，纷纷表示也要入手一本。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《经络通养生治病全书：一敲就灵》之前，我对于“敲一敲就能治病”这种说法是持怀疑态度的。总觉得身体的很多问题，尤其是那些慢性疾病，都需要长期且复杂的调理。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种泛泛而谈的养生理论，而是将中医经络学说以一种非常 praktis（实用）的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“特定问题，特定敲击法”的介绍。比如，我之前经常会有手指麻木的情况，上网查了很多资料，都说得比较复杂。而这本书里，直接就给出了针对手指麻木的敲击穴位和手法，图文并茂，我跟着试了几天，效果非常明显，那种麻木感几乎消失了。而且，书中对于各种常见病症的解决方案都非常具体，从头痛、颈椎病到消化不良、便秘，都有相应的章节。最让我赞叹的是，它并没有夸大其词，而是强调“辅助调理”和“增强免疫力”，这一点做得非常严谨。我甚至带动了我身边的几位朋友一起学习，大家都有不同程度的改善，这让我们更加坚信中医经络的强大力量。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一种生活方式的启示，让我们重新认识到身体本身的治愈能力。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《经络通养生治病全书：一敲就灵》的设计真的很到位，完全抓住了我这类读者的痛点。我平时工作特别忙，根本没有时间去专业的理疗馆或者中医馆，但又希望能够自己在家进行一些养生保健。这本书就像是为我量身定制的！它最大的优点就是“上手快，见效快”。里面的内容不是那种需要花费大量时间去理解的理论，而是直接给出了一套套清晰的操作流程。我一开始尝试了书里介绍的“敲打腹部促进消化”的方法，每天晚上睡前敲打几分钟，我长期以来有点消化不良的困扰居然得到了缓解，感觉肚子轻松了很多。而且，书中关于“办公室疲劳缓解”的部分，更是我的福音。我每天长时间对着电脑，颈部和腰部经常酸痛，按照书里的方法，在工作间隙简单敲打几个穴位，那种不适感就能得到很快的舒缓。它没有那些花里胡哨的包装，内容朴实但却非常实用，让人读了之后就想立刻尝试，而且一旦尝试，往往就能看到即时的效果，这种成就感真的很难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是遇到了一位非常贴心、懂我的中医老朋友。我之前一直被失眠困扰，尝试过各种方法，什么睡前喝牛奶、听舒缓音乐，效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书，本来抱着试一试的心态，结果却给了我巨大的惊喜。书里关于改善睡眠的章节，不是空泛地讲理论，而是非常具体地指出了几个与睡眠息息相关的经络和穴位，并且配上了详细的图示和操作方法。我每天睡前会按照书中的指示，轻轻敲打或者按压相应的部位，一开始只是抱着试试看的心态，但坚持了几天后，我惊喜地发现自己入睡的速度明显加快了，而且夜里醒来的次数也少了。更重要的是，白天醒来后感觉神清气爽，不再像以前那样昏昏沉沉的。这本书的语言风格也很朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，就像是家里长辈在耐心教导你如何照顾自己的身体一样，充满了智慧和关怀。它让我明白了，很多时候，解决身体的小毛病，并不需要多么复杂的方法，回归到最基础的经络调理，反而能达到意想不到的效果。我现在每天都会抽出一点时间，根据书中的指导来调理自己的身体，感觉整个人都充满活力了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样的“养生小白”打开了一扇新的大门。我一直觉得中医听起来很玄乎，但又不知道从何学起。这本《经络通养生治病全书：一敲就灵》就给了我一个非常简单易懂的切入点。它的语言风格非常平实，就像是邻家大姐在给你分享自己的养生心得一样，没有距离感。最让我惊艳的是，它将那些抽象的经络和穴位，通过非常形象的比喻和清晰的插图展现出来，让我这个完全没有基础的人也能够轻松理解。我特别喜欢书中关于“四季养生”的部分，根据不同季节的特点，提供了相应的调理方法。比如，春天容易犯困，我就按照书里的方法敲打肝经，感觉整个人都精神了很多。这本书并不是要让你成为中医专家，而是让你成为自己身体的“小医生”。它教会你如何通过最简单、最自然的方式，来解决生活中的一些小病痛，提升身体的整体健康水平。我现在每天都会抽出一点时间，跟着书里的指导来调理身体，不仅身体感觉更好了，心态也变得更积极乐观了。

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确实不贵，还包邮，非常满意，好用好看不错，给力

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商品质量很好。值得购买。

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东西不错哦，同事们喜欢下次再继续购买，谢谢京东。

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简单、实用方便

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好书！真的不错！发货快！

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希望下次包装好点，外皮破了一点

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收到书啦，非常不错，实用性强！

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书很好，纸张也很厚，但是这个内容呢，还是一般吧，凡人学不会