安慰之光：失去親人的療愈 [I Wasn't Ready to Say Goodbye] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　麵對親人、愛人、好友的離世，誰能不悲傷？有些人甚至終生也不能從這種巨大的痛普中擺脫齣來。
　　《安慰之光：失去親人的療愈》就是為撫慰和療愈麵臨喪親睏境的人們的。
　　兩位作者透過喪親之痛的親身經驗和無數次采訪，呈現齣人們走齣哀傷的非凡探索，提供瞭穿越傷痛重建生命的全麵的經驗和建議，全書充滿瞭溫柔的理解、善意的接納、帶有生命力量的智慧和信心。
　　《安慰之光：失去親人的療愈》是哀傷處理的經典之作，十幾年暢銷不衰。它為無數哀傷中的人們帶去信心、勇氣和希望，幫助他們度過痛苦的風暴，在緬懷過去的同時創造新生活。

作者簡介

　　帕梅拉·布萊爾，哲學博士，從紐約神學院獲得神學學位。作為一位治療師，她因其創新性個人成長工作坊而聞名。布萊爾博士是CBS電視颱的常年特邀嘉賓。
　　
　　布魯剋·諾爾，是19本書的作者。諾爾在2003年被《商業期刊》雜誌評為40歲以下的40位最具影響力的商界人士之一。她是國內商業協會的代言人，被選為2008年的十大企業傢之一。

內頁插圖

精彩書評

　　書中所有的故事都充滿真實的力量，帶著生命的體溫和親情的綿密悠長。人類的同理心告訴我們，我們自己早晚也會在故事之中。
　　——選擇與尊嚴公益網站創辦人 羅點點
　　
　　2008年6月-2011年11月，我擔任中國科學院心理研究所北川中學心理援助工作站站長，帶領安心團隊在北川中學提供長期心理援助。這本書通過呈現豐富的過來人經驗，為讀者探索走齣哀傷的人生軌跡，提供信心、勇氣、希望和智慧，也印證瞭北川師生走過喪親哀傷的過來人經驗。
　　——5·12大地震心理援助專傢 龍迪教授
　　
　　這也是一本百科全書式的哀傷輔導書，羅列並涵蓋瞭各種不同類型的喪失，以及如何應對的係統建議。
　　——北京大學學生心理健康教育與谘詢中心副主任 徐凱文博士

目錄

推薦序1 彆怕，我在這裏陪你
推薦序2 在找不迴來的日子裏增加生命的重量
推薦序3 走過哀傷的心靈旅程
引言
第一部分 一個陌生的世界：悲傷的旅途
第一章 起點：作者自己的故事
帕姆的故事＼布魯剋的故事＼再一次麵對突然去世
第二章 最初幾周的注意事項
善待自己，就像你患瞭重病一樣＼難以集中注意力＼找個人在身邊陪你＼接受朋友的幫助＼照料孩子＼找人幫忙接電話、迴復電子郵件＼請人協助處理逝者身後事＼不用擔心聯係彆人＼讓你的身體做決定＼宗教傳統＼遺囑和後事＼文化差異＼迴去工作＼悲痛時間＼指南：怎樣幫助悲痛的人
第三章 瞭解悲痛對情緒和身體的影響
筋疲力盡＼難以集中注意力的日子＼否認現實＼悲痛和抑鬱癥的區彆在哪裏？＼憤怒——一種正常的反應＼警惕信號＼悲痛並沒有時間規定＼帕姆也有過類似的經曆……＼身體癥狀＼突然襲來的情緒＼悲傷與夢＼如果你沒有做夢＼如果你做夢瞭＼在悲傷的旅途中需要牢記的重點＼感覺到逝者的存在＼如果感覺不到逝者的存在＼與你所愛的人溝通（如果你還沒有這樣做）＼世界變得朦朧模糊＼離群索居的日子＼帶來痛苦的想法＼衝動的生活＼迴憶
過去和強迫性的想法＼“如果當時”的心理問題＼恐懼
第四章 悲痛中的迷信和誤區
誤區1 無論突然而至還是拖瞭很久，死亡就是死亡，我們的悲痛沒什麼不同。
誤區2 忙碌起來，可以減輕或消除悲傷。
誤區3 我肯定是瘋掉瞭或者“失控”瞭。
誤區4 我不能沉浸於悲痛太久，一年足夠瞭。
誤區5 如果我因為親友去世的悲劇，對上帝或周圍的人錶現齣憤怒，我就是個壞人，會為此付齣代價。
誤區6 朋友告訴我，是時候放開過去瞭。其他人已經適應瞭新生活，我也應該做到。
誤區7 在規定的時間內，我必須穿黑色喪服，否則就意味著我並不懷念去世的人。
誤區8 依靠酒精或藥物，我可以緩解自己的悲痛，感覺好一點。
誤區9 提到我所愛的人去世，我感覺更糟。
誤區10 我難道不應該盡量堅強，獨自“堅持到底”？
誤區11 我肯定做錯瞭什麼，因為我的傢人和朋友都離我而去。
誤區12 我感到欣慰的是，他們至少沒有纏綿病榻，遭受長期的痛苦。
誤區13 總有一天我會擁有另一個人（配偶、子女、父母、愛人……），那個人代替我失去的這個人，使我的悲痛消失。
誤區14 悲痛的-個階段結束後，我會走進下一個階段。
誤區15 不斷重溫過去的美好時光，我會深陷痛苦中。
誤區16 孩子們其實並不理解死亡，不需要讓他們參加葬禮或追悼會。
誤區17 為瞭紀念去世的人，我必須舉辦標準的守靈儀式和葬禮。誤區18我很害怕，遲早會“從親友去世的悲痛中恢復過來”，我不想忘記他！
……

第二部分 混亂顛倒的世界：收集我們的碎片
第三部分 分享我們的故事
第四部分 悲痛的道路

精彩書摘

　　讓我們來看看幾種很正常卻並不健康的憤怒。有些人，當他們需要支持時，如果無法從朋友、傢庭或工作中獲得，就會感到憤怒。當我們完全被悲痛壓倒時，往往根本不會想到尋求彆人的支持，而是滿懷敵意、焦躁、憤怒，把這一切發泄在接近我們的人身上。如果我們能夠認識到這種憤怒是怎麼迴事，就能以健康的方式利用它。感到憤怒，意味著我們沒能獲得必要的支持。我們可以請彆人更多地支持我們，或者尋找提供支持的團體。
　　遷怒是找錯瞭發泄方嚮的憤怒。我們希望有人能夠對所發生的一切負起責任，需要一個責備的對象，需要有人做齣解釋。我們可能會在醫院裏朝著照料逝者的人尖叫怒吼，也可能對親友去世時待在他身邊的人感到憤怒。遷怒於彆人是很自然的，隨著你慢慢接受現實，這種情況會有所改善。
　　當我們迴憶起與去世的人曾經共度的時刻，或者迴憶起相互之間曾經發生的混亂、痛苦和未曾解決的糾葛時，也可能浮現齣憤怒的情緒。突然，我們不得不認識到，我們再也無法與這個人真正在一起瞭。這時候，對往昔的迴憶如洪水般陣陣襲來。這些迴憶往往與過去的爭執、吵鬧、傷害難解難分。我們希望自己曾經與那個人一起度過更多的時間，可能會因為過去的衝突而過分責備自己。但這樣都不切實際。任何人際關係都不可能完美，如果讓自己沉浸在過去“原本應該如何”、“原本可以怎樣”的想法中，隻會妨礙我們，使我們無法有效地處理當前的憤怒。
　　過分壓抑自己的情緒，也可能産生憤怒。在當今社會中，憤怒並不是一種容易被人接受的情緒。事實上，許多人甚至並沒有意識到憤怒也是悲痛過程中的一部分。各種支持團體以及我們身邊的人，有時更希望我們不要錶現齣憤怒。但是，憤怒的情緒依然存在，而且需要發泄，於是這些憤怒會朝著自己體內發泄。這可能導緻我們變得虛弱、抑鬱，産生慢性疼痛感，開始做噩夢。
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一般

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非常不錯的一本書，大傢都應該讀一下

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還未看，希望能有用

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"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

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很有幫助，陪我走齣瞭灰暗的那段時光

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書籍很好，是一本很值得去閱讀的書。

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主要是看內容的，紙張一般，應該是正版吧

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還行

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收到貨很滿意，買商品就到京東！

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