健康養生茶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳明珠 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 茶飲
• 保健
• 養生
• 傳統文化
• 飲品
• 食療
• 健康生活
• 茶文化
• 中草藥

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122179838

版次：1

商品編碼：11337576

包裝：平

開本：32開

齣版時間：2013-10-01

頁數：128

編輯推薦

針對從頭到腳常見的癥狀，如頭痛、眼睛癢、喉嚨痛、手腕酸痛、久站腳酸、腰酸背痛以及女性朋友痛經等，精心準備瞭125帖健康養生茶方，保健又省錢，和不健康飲料說再見，不用再去醫院看病拿藥！

內容簡介

　　現代人的生活忙碌、緊張，壓力大，抵抗力差，一不小心就感冒、生病、身體不舒服。你是否厭煩瞭去醫院看病拿藥，期望在沒生病的時候能有一些可以自己衝泡的保健中藥茶飲？翻翻《健康養生茶》吧，一定能解你煩憂！
　　《健康養生茶》特彆針對從頭到腳常見的癥狀，如頭痛、眼睛癢、喉嚨痛、手腕酸痛、久站腳酸、腰酸背痛以及女性朋友痛經等，悉心教你自製125種健康養生茶，讓你花很少的錢，就能從容享受健康生活！

作者簡介

　　吳明珠
　　中醫診所院長，前颱北市立中興醫院中醫科特約中醫師。
　　颱灣中醫婦科醫學會理事
　　颱灣中醫臨床醫學會監事
　　颱北市中醫師公會監事
　　颱灣中醫內科醫學會副秘書長
　　颱灣中華經絡美容醫學會理事長
　　學曆
　　颱北醫學大學畢業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　著有《中醫減重塑身全書》等。

內頁插圖

精彩書評

125帖健康養生茶方，保健又省錢，和不健康飲料說再見，不用再去醫院看病拿藥！

目錄

常動腦、少頭痛
薑蘇紅糖茶、三葉茶、貫眾茶、辛夷花茶、石菖蒲茶、山楂荷葉茶、香附川芎茶、專心茶、酸棗仁茶、豆麥茶、棗仁丹參茶、燈心竹葉茶、參棗茶、閤歡花茶、甘麥大棗茶、醒腦茶、靈加茶
美女醫師小專欄：快速消除頭痛按摩法
美女醫師小專欄：失眠是最常引起頭病的原因之一


保護眼睛
目癢茶、養肝益精茶、選奇茶、養血明目飲、溫腎養肝止淚飲、杞菊茶、桑銀茶、爽眼茶、枸杞茶、潤目止痛飲、黃芩茶、七寶洗心散、滋陰明眸飲、補心開竅飲、夏枯草茶、補目湯、當歸養目湯、涼膈連翹散、調脾消毒飲、止癢清目茶、解毒散結湯

美女醫師小專欄：居傢護眼秘方
常說話、常動手
桑菊茶、羅漢果茶、連翹茶、木蝴蝶茶、清咽四味茶、防疫清咽茶、防風甘草茶、桔梗甘草茶、烏綠閤歡茶、和咽茶、茵綠茶、橄欖茶、紅花舒筋茶、生薑紅棗茶、舒頸飲、舒手飲、薏仁茶、抗敏茶
坐太久、腳費力
益腎茶飲、生大黃茶、決明蓯蓉茶、金錢草茶、槐角茶、骨碎補茶、延年益腎茶、桑寄生茶、玉米須茶、補氣增迴茶、陳車竹葉茶、通脈茶

甩肉肉
首烏縴體茶、抗敏消脂茶、利濕消瘦茶、丹參活力飲、山楂銀菊茶、桂花茶、荷葉決明茶、荷葉茶、産後苗條茶、三花茶、茅根茶

防感冒、顧腸胃
連翹桑菊茶、補氣防感茶、珠貝水果茶、甘桔解毒茶、雙花利咽茶、芫荽茶、蘇羌茶、三鮮茶、薄荷茶、蘇葉薑棗茶、闆藍根茶、蒲公英茶、陳皮茶、玫瑰平胃茶、舒中茶、止瀉茶、佛手茶、香櫞茶、石斛茶、橘皮茶

美女醫師小專欄：健康茶抗流感
美女醫師小專欄：胃痛宜長期茶療
好朋友、愛美麗
紅糖桂枝茶、逍遙去痛飲、淨臉茶、桃仁薑棗茶、溫經止痛飲、調經止痛茶、忍鼕藤茶、粉刺茶、潤肌養顔茶、銀花綠茶、通竅茶、刺五加煎

顧耳朵、外用茶
槐菊茶、參菖茶、榖精清熱方、止癢敷眼液、消腫明目方、消腫止癢外熏茶、三黃湯洗眼方、清熱明目方、熏鼻通竅湯、通鼻外敷方、養血舒筋湯、伸筋通絡湯、舒筋活絡泡澡方、減壓泡澡方
中藥茶使用須知
認識常用藥材

前言/序言

《悠然自得：都市生活慢品茶飲指南》 在這快節奏的都市洪流中，我們每個人都在竭力追趕著時間的腳步，仿佛一場永無止境的賽跑。高聳入雲的寫字樓，熙熙攘攘的街頭巷尾，無不迴響著忙碌的節拍。工作壓力、人際交往、信息爆炸，這些無形的重擔如同層層疊疊的迷霧，漸漸模糊瞭我們最初的模樣，也悄悄地侵蝕著內心的寜靜。當我們疲憊不堪，身心俱疲之時，是否曾停下腳步，審視內心的聲音？是否曾渴望尋得一方屬於自己的靜土，讓心靈得以喘息，讓身體得到舒緩？ 《悠然自得：都市生活慢品茶飲指南》正是為瞭解答這份都市人的普遍睏惑而誕生的。它不是一本關於養生秘籍的工具書，也不是一味推崇某種單一功效的健康指南。相反，它是一本邀請你放慢腳步，重新感受生活之美的生活美學讀物，而茶，則是貫穿始終的一條細膩而溫暖的綫索。 本書從都市人獨特的生存狀態齣發，深入剖析現代生活方式對身心健康的潛在影響。我們不迴避問題，而是以一種溫和而理性的視角，與讀者一同探索，在繁華的背後，我們如何纔能找迴平衡。你將瞭解到，在信息過載的環境下，如何辨彆真正對你有益的信息，如何進行有效的自我調節，而非被動地被外界裹挾。本書將為你提供一套全新的思維框架，幫助你在紛繁復雜的世界中，保持清醒的頭腦和內心的平和。 然而，這本書的核心並非僅僅在於問題的揭示，更在於解決方案的提供。我們深知，單純的道理說教往往難以觸及心靈。因此，我們將目光投嚮瞭古老而又充滿智慧的茶文化。茶，在中國擁有數韆年的曆史，它不僅僅是一種飲品，更是一種生活態度，一種與自然對話的方式，一種連接人與人之間的情感紐帶。 本書將帶你走進一個豐富多彩的茶世界。我們不是要你成為一個茶葉鑒賞傢，而是希望你能夠從茶中汲取力量，體驗其中的樂趣。《悠然自得》將為你介紹不同種類的茶葉，從清新淡雅的綠茶，到醇厚甘甜的紅茶，從溫潤滋補的普洱，到清新怡人的花草茶。我們將以一種生動有趣的方式，講解它們的 origin、製作工藝，以及它們各自獨特的風味和口感。你將瞭解到，為什麼同一片茶葉，在不同的衝泡方式下，會呈現齣截然不同的風貌。 更重要的是，本書將深入探討如何將茶融入你的日常生活，成為一種滋養身心的儀式。想象一下，在一個忙碌的工作日結束時，你迴到傢中，卸下疲憊，為自己泡上一杯熱騰騰的茶。當清澈的茶湯在你杯中舒展，淡雅的香氣緩緩升騰，你是否能感受到一種久違的寜靜？本書將提供具體的指導，幫助你掌握不同茶葉的衝泡技巧，從水溫的選擇，到茶葉的投放量，再到衝泡的時間，每一個細節都關乎茶湯的靈魂。你將學會如何用心去感受每一泡茶帶來的細微變化，如何在品飲的過程中，將注意力全然集中在當下，體會茶的溫度、茶的香氣、茶的滋味，以及茶在口中留下的餘韻。 《悠然自得》不僅僅是關於“喝茶”，更是關於“品茶”的過程。我們將引導你，在品茶的同時，將這份寜靜延伸到生活的其他方麵。例如，在清晨，你可以選擇一杯提神醒腦的綠茶，開啓活力充沛的一天；在午後，一杯香氣馥鬱的花草茶，能幫你驅散午睡後的睏倦，重新找迴專注力；而在夜晚，一杯溫潤的紅茶或普洱，則能幫助你舒緩身心，為安然入睡做好準備。本書將為你提供一係列的茶飲搭配建議，針對不同的時間和情境，推薦最適閤你的茶品，讓你在最恰當的時刻，都能找到那一杯最懂你的茶。 此外，本書還將介紹一些與茶文化息息相關的休閑方式。例如，如何在自傢打造一個簡易的茶空間，讓每一次品茶都成為一次享受；如何邀請朋友，在溫馨的茶香中，進行一次深入的交流；如何通過品茶，連接你與自然，感受季節的更迭，體會萬物的生長。這些內容將幫助你構建一種更加健康、更加有品質的生活方式，讓你在享受物質豐富的同時，也能滋養內心的富足。 我們希望通過《悠然自得：都市生活慢品茶飲指南》，能夠幫助你重新找迴與自己的連接，理解身體和心靈的需求，並在繁忙的生活中，找到屬於自己的節奏。茶，是這趟旅程的伴侶，它不帶給你瞬間的奇跡，卻能在日復一日的陪伴中，悄然地改變你，讓你在瑣碎的生活中，發現詩意，體會悠然自得的真諦。 這本書的價值，在於它提供瞭一種溫和而有效的方式，幫助都市人從“生存模式”切換到“生活模式”。它不是讓你逃離現實，而是教你如何在現實中，活齣更自在、更從容的自己。通過深入瞭解茶的文化、品飲的技巧，以及如何將茶融入日常生活，你將獲得一套能夠持續滋養身心的工具，讓你的生活，不再隻有匆忙，更充滿情趣和寜靜。 本書的內容，涵蓋瞭從茶的起源、分類、品鑒，到具體的衝泡方法、日常應用，再到如何通過茶構建一種更具儀式感的生活方式。我們以一種流暢、富有感染力的方式，將這些內容娓娓道來，力求讓每一位讀者都能輕鬆理解，並樂於實踐。我們相信，當你的生活中，多瞭一份對茶的關注，也就多瞭一份對生活的熱愛，多瞭一份對自己的關懷。 《悠然自得：都市生活慢品茶飲指南》，將是一場與自己內心的對話，一次與茶的美妙邂逅，一次重塑生活品質的旅行。翻開它，讓我們一起，在裊裊茶香中，找到屬於自己的那份悠然自得。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的齣現，讓我的生活方式發生瞭一些微妙但積極的變化。《健康養生茶》這本書，它不是那種“速成”的養生秘籍，而更像是潛移默化地引導你走嚮一種更健康的生活態度。我最欣賞的是它那種“大道至簡”的哲學。很多時候，我們總以為養生需要花費很多金錢和精力，但這本書告訴我，其實最有效的養生，往往就藏在最日常的生活裏，比如我們每天都能喝到的一杯茶。書中介紹的很多茶飲，食材都很常見，價格也不貴，關鍵是製作起來非常方便。我之前總覺得泡茶很麻煩，但書裏介紹的很多都是可以直接用開水衝泡的，省去瞭很多步驟。而且，它還提到瞭很多關於“喝茶的儀式感”，比如選擇閤適的茶具，感受茶香，這些都讓喝茶的過程變得更有意義，不僅僅是為瞭解渴，更是為瞭放鬆身心。這本書讓我覺得，原來健康養生，也可以如此簡單而充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對養生茶並沒有太多的概念，總覺得它離我有點遠，或者隻是個噱頭。《健康養生茶》這本書徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一本關於如何通過日常飲品來改善身體狀況的生活指南。書裏對每一種食材的功效都做瞭非常細緻的介紹，不是那種籠統的“這個好，那個也好”，而是有科學依據地解釋為什麼這樣做有效。我印象最深的是它關於“體質辨識”的部分，讓我意識到自己一直以來喝茶的方式可能並不適閤我。書裏提供的辨識方法很清晰，我很容易就找到瞭自己的體質類型，然後就可以對照著書中推薦的茶飲來選擇。而且，它還強調瞭“循序漸進”的原則，不是一下子就讓你喝很復雜的配方，而是從簡單的單味茶開始，慢慢過渡到復閤茶飲，讓人感覺很容易堅持下去。書中的一些小貼士也非常實用，比如如何保存茶葉、如何衝泡齣最佳口感等等，這些細節都體現瞭作者的用心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己平時喝水有點單調，但又對各種花草茶、水果茶的搭配一竅不通，總是擔心喝錯瞭反而傷身。偶然間翻到這本《健康養生茶》，裏麵的內容真是讓我眼前一亮。它不是那種泛泛而談的茶類介紹，而是非常細緻地從體質入手，比如我這種容易上火的人，書中就詳細介紹瞭哪些茶飲能幫助我清熱降火，還配有詳細的配方和製作步驟。我最喜歡的是它列舉瞭許多常見食材，比如枸杞、菊花、紅棗、生薑等等，這些我平時傢裏都有，沒想到它們組閤起來竟然能有這麼多神奇的功效！書裏還提到瞭很多關於飲茶的誤區，比如什麼時間喝什麼茶最養生，哪些體質的人不適閤喝某些茶，這些細節都非常實用，讓我覺得學到瞭很多真本領，以後喝茶不再是盲目跟風，而是有針對性地選擇瞭。而且，書中的插圖也特彆精美，把各種食材和衝泡好的茶都拍得特彆誘人，光是看著就讓人心情愉悅。我迫不及待地想要嘗試書裏介紹的各種茶飲，感覺我的健康生活就要因此開啓新篇章瞭！

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《健康養生茶》這本書給瞭我一個全新的視角來理解“喝茶”這件事。我一直以為養生茶就是那些聽起來很高級、很名貴的配方，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，其實很多我們身邊常見的、看似普通的食材，都可以成為製作養生茶的寶藏。我尤其欣賞它對於不同季節、不同身體狀況的茶飲推薦。比如，春季容易犯睏，書中就提供瞭一些提神醒腦的茶方；到瞭夏季，又可以根據暑濕情況選擇一些祛濕解暑的飲品。更讓我驚喜的是，它還提到瞭很多針對女性特殊時期的茶飲，比如經期調理、産後恢復等等，這些內容是很多普通養生書籍裏很少涉及的，而且寫得非常專業、有條理，讓我覺得特彆貼心。書中的語言風格也很親切，不像教科書那樣枯燥，讀起來就像在和一位經驗豐富的長輩聊天，娓娓道來，充滿瞭生活氣息。我已經被書中介紹的“玫瑰花+陳皮”的組閤深深吸引，據說能疏肝解鬱，我決定從它開始我的養生茶之旅。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直嘗試各種方法來改善我的睡眠質量，但效果都不太明顯，直到我看到瞭《健康養生茶》這本書。書裏專門有一章是關於“安神助眠”的茶飲，介紹瞭幾種溫和有效的配方，讓我看到瞭希望。我嘗試瞭書中推薦的“蓮子心+甘草”組閤，沒想到效果真的不錯！連續喝瞭幾天，感覺睡得更香甜瞭，白天也精神瞭很多。這本書最吸引我的地方在於它的“個性化”推薦。它不是一股腦地把所有茶都介紹給你，而是讓你先瞭解自己的身體狀況，然後再根據這些情況來選擇最適閤你的茶飲。書中的圖文並茂，各種食材的特寫和衝泡過程的步驟圖都非常清晰，即使是廚房新手也能輕鬆上手。而且，它還提到瞭很多關於“禁忌”的提醒，比如孕婦、哺乳期婦女或是有特定疾病的人應該避免哪些茶飲，這讓我覺得這本書非常負責任，也非常安全。我感覺我找到瞭一個可以長期信賴的健康飲品指南。